날씬 허벅지, 팔뚝살, 뱃살 만들어 마네킹 몸매 되어보아요

 

 

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쇼핑을 하러 백화점에 가보면 의류매장의 마네킹들 많이 보입니다. 어떨때는 마네킹 입은 옷을 그대로 구매를 하기도 하는데요. 군살없이 매끈한 몸매의 기준 마네킹의 핏을 보면 설레이기도 합니다. 그런 균형감있는 마네킹 몸매는 가상의 꿈일까요? 그런 꿈을 현실에 가깝게 비너스의원이 도움드립니다.

 

 

 

 

팔지방흡입! 아래 환자분은 두꺼운 팔뚝살과 등의 늘어짐이 있어 비너스의원에 내원하셨습니다. 팔지방흡입, 등지방흡입으로 날씬한 팔뚝과 슬림한 등이 되셨습니다. 수술부위는요? 원통형 팔지방흡입, 겨드랑이 앞과 뒷부위, 등지방흡입입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

복부지방흡입! 아래 환자분은 40대 여성분입니다. 복부지방흡입으로 볼록한 복부의 지방을 제거하고 잘록한 허리라인으로 개선해 드렸습니다. 수술부위는요? 상하복부지방흡입, 유방하방의 흉부복부, 옆구리, 뒷구리, 브래지어라인의 뒷등 지방흡입입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지지방흡입! 아래 환자분은 30대 여성분입니다. 하체비만형 체형이신데요. 허벅지 전체 사이즈 감소와 하체의 균형감을 위해 허벅지 지방흡입하셨습니다. 수술부위는요? 원통형 허벅지지방흡입, 엉덩이하방 지방흡입, 무릎위와 무릎안쪽 지방흡입입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있어 지방흡입에 대한 전문노하우가 있고 수술노하우가 풍부하다고 말씀드리고 싶습니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 있습니다. 교통이 편리해서 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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뱃살 빼는 생활습관 알아보아요

요즘 현대인들은 다이어트는 늘 일상이 되어 있습니다. 칼로리가 높은 음식들이 많아 살이 금방 찌기 일쑤이기 때문입니다. 효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다고 해요. 일상생활에서 약간의 변화만 줘도 상당한 체중 감량 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 무조건 굶는 가혹한 다이어트보다는 잘못된 생활습관을 고치는 것이 현명하다고 합니다. 미국의 건강포털 웹 엠디가 뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관에 대해 소개했다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 알아보고 뱃살 빼 보아요.

 

 

 

 

식사 습관부터 체크해 보세요

늦은 밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다 먹는 경우가 있죠. 이런 식습관이 나쁘다는 것은 잘 알고 있을텐데요. 지금 당장 고쳐보보세요. 자연스럽게 살이 빠지는 것을 느낄 것입니다. 자신의 정량만 먹는 습관을 가져야겠습니다.

 

 

간식도 전략이 필요하다고 해요

배고픔을 참는 것은 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않다고 합니다. 당분이나 칼로리가 많은 간식보다는 견과류나 방울 토마토 등을 먹으면 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있다고 해요. 굶다가 먹으면 한꺼번에 많은 양을 섭취할 수 있기 때문에 주의해야겠습니다.

 

 

 

 

배고플 때 식품 매장에 가지 마세요

늘 배가 고플 때 식료품 가게에 가면 먹거리에 대한 충동구매를 유발할 수 있다고 합니다. 열량이 높은 음식도 구매하기 싶고 식탐을 덜 느낄 때 절제된 식품 쇼핑이 좋다고 합니다.

 

 

일반 식사를 규칙적으로 하는게 좋습니다

주위에서 권하는 다이어트 식사법에 현혹되지 마세요. 최적의 몸 상태를 유지해 주는 것이 자신에게 가장 적합한 식사법이라고 하네요. 규칙적인 식사는 과식을 예방해 주기도 한다고 하니. 규칙적인 식사를 하시는게 도움이 많이 될 듯 합니다.

 

 

 

 

개인 접시를 활용하고 20분을 유지하세요

식사 때 마다 개인 접시를 이용하는 것이 과식을 예방하고 위생에도 좋다고 합니다. 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 매일 식사를 허겁지겁 먹지마시고 천천히 드시길 권합니다.

 

 

음식은 식탁에 앉아 드세요

음식을 사서 봉투째 서서 먹으면 과식을 유발할 수 있다고 합니다. 자리에 앉아 그릇에 덜어 먹어야 음식량을 조절할 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 드시는게 좋습니다.

음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다는건 상식으로 알고 있으실 것입니다. 식사 때 적당한 물을 마시면 과식을 예방할 수 있다고 하네요. 식사전에 물을 한컵 먹고 식사를 하는 것도 좋다고 합니다.

 

 

저녁 식사 후 바로 양치질을 하세요

저녁을 먹은 후에 TV시청을 하면서 자신도 모르게 간식을 찾게 됩니다. 그걸 막기 위해서는 저녁 식사 후 양치질을 정성스럽게 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 좋다고 하네요.

 

 

 

 

간식을 먹는다면 미니식사처럼 드시는게 좋아요

가장 영양가 있는 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식이 좋다고 합니다. 간식을 통해 살이 찌면 곤란하겠죠!

 

 

아침 식사로 하루를 시작해 보세요

하루 중 가장 중요한 식사가 바로 아침식사라고 합니다. 긴 밤의 휴식 후 우리의 몸은 물질 대사 및 하루 에너지를 아침을 통해 얻는다고 합니다. 아침을 든든하게 먹으면 점심, 저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋다고 하네요.

 

 

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팔지방흡입, 팔뚝살 제거해 날씬하게 만들기

 

 

 

 

 

가사, 육아를 하시는 여성분들은 유난히 팔만 두꺼워 고민하시는 분들이 있다고 해요. 긴팔을 입을때도 민소매를 입을 때도 남의 시선이 신경을 쓰여 속상하시다고 합니다 . 특히 늘어짐을 동반한 팔의 지방은 팔을 들기에도 부담스럽게 느껴질 때가 있습니다. 그런 분들~! 팔만 집중적으로 운동을 할까 생각을 해보기도 하는데요. 팔은 운동을 잘못하면 더욱 더 두꺼워지는 경우도 있다고 해요. 그리고 운동으로 빼기에는 시간과 노력이 많이 필요하다고 합니다. 그런 분들께 비너스의원이 팔지방흡입 권해드립니다. 빠르고 건강하게 도움드릴 수 있습니다.

 

 

 

 

아래 환자분은 팔의 지방이 많으시고 등부위의 늘어짐을 동반한 돌출지방도 있으신 환자분입니다. 팔뚝살 제거와 등지방 제거를 위해 비너스의원에 내원하셨습니다. 수술부위는 원통형 팔과 겨드랑이 앞과 뒷부위, 등부위입니다.

 

 

 

 

 

 

앞모습사진입니다. 팔을 들었을 때 겨드랑이 부분과 팔부분이 두껍게 보이셨는데요. 원통형 팔지방흡입과 겨드랑이 앞가 뒤의 지방흡입으로 어깨와 팔이 슬림하게 사이즈 감소되신 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

옆모습사진입니다. 팔을 내렸을 때 팔의 후측부분의 돌출지방이 있으셨는데요. 팔지방흡입으로 팔 후측 부분이 직선화되어 슬림하고 여성스러운 팔라인이 되었습니다. 그리고 등부위의 돌출지방이 많으셨는데 등부위의 지방흡입으로 등라인이 아름답고 슬림하게 사이즈 감소되셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

뒷모습사진입니다. 팔의 외측부분의 돌출지방이 동그랗게 보이셨는데요. 팔지방흡입으로 슬림해진 모습입니다. 겨드랑이부분의 지방흡입으로 돌출지방이 제거된 모습입니다. 등 부위의 늘어진 돌출지방이 많으셨는데. 등부위의 지방흡입으로 슬림해진 등모습 사진으로 확인되십니다.

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 그리고 부천 상동역 6번출구에 위치하고 있어 교통이 편리하기 때문에 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

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운동 후에 먹으면 좋은 음식

요즘 건강을 위해 운동하시는 분들 많으시죠~!!! 운동을 격렬하게 하면 에너지가 근육의 형태로 저장되고 글리코겐이 고갈되면서 근섬유에는 약간의 손상이 생긴다고 해요. 이때 우리 몸은 근육의 회복을 위해 알맞은 영양소를 필요로 하는데요. 운동 후 먹으면 좋은 근육 회복에 도움되는 식품이 있다고 해요. 어떤 식품이 있는지 운동후 꼭 챙겨 먹어보아요.

 

 

 

 

통조림 연어와 통곡물 빵을 드세요

연구에 의하면 오메가-3 지방산은 운동 후 근육 염증과 통증을 줄여준다고 합니다. 또한 오메가-3 지방산은 근육을 더 강하게 하는 근육 단백질 합성을 촉진시키는 효과가 있다고 하는데요. 이런 오메가-3 지방산이 풍부한 연어를 탄수화물이 많이 든 통곡물 빵과 함께 운동 후에 먹으면 좋다고 하네요. 탄수화물은 에너지를 보충하고 통곡물 빵에 통조림 연어와 구운 피망이나 시금치 등을 넣어 샌드위치를 만들어 먹으면 좋다고 하네요.

 

 

 

 

시리얼과 우유를 드세요

스포츠 영양학과 관련된 한 연구에 의하면 지구력 운동 후에 통곡물 시리얼과 저지방 우유를 섭취한 실험 참가자들은 근육 글리코겐과 근육 단백질 합성이 뚜렷하게 향상된 것으로 나타났다고 합니다. 이는 시리얼에 들어있는 탄수화물과 우유의 단백질이 운동 후 회복을 촉진시키기 때문이라고 하네요. 우유의 단백질은 운동 후에 나타나는 수분 저류 현상을 개선시키는 효과도 있다고 하네요.

 

 

 

 

그리스 요거트와 호두 드세요

저지방에 당분과 과일 등의 다른 첨가물이 들어있지 않는 그리스 식 요거트에는 단백질이 풍부하다고 합니다. 운동 후에 이런 단백질을 섭취하면 과도한 근육 손상을 막아주며 회복 과정을 앞당기고 근육량을 증가시킬 수 있다고 하네요. 요거트와 같은 유제품에는 류신이라는 필수 아미노산이 풍부하다고 해요. 류신은 특히 근육 회복을 촉진시키는 데 효과가 있다고 합니다.

 

 

호두에는 비타민E와 같은 항산화제가 많이 들어있다고 해요. 이런 항산화제는 격렬한 운동 후에 발생하는 것과 유사한 유해산소에 의한 산화 손상을 감소시키는 효능이 있다고 해요. 그리스 요거트에 호두와 얇게 썬 바나나 등을 넣어 먹으면 좋다고 하네요.

 

 

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뱃살 빼기, 고민하지말고 복부 슬림하게~!!

 

 

 

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요즘 여성분들 인터넷에서 옷 구매 많이 하시는것 같습니다. 오프라인 매장으로 갈 시간적 여유가 없고 나의 스타일의 옷을 손쉽게 검색해서 볼 수 있는 인터넷 쇼핑의 편리함 때문이죠~! 그런데 인터넷 쇼핑몰에서 구매후 속상한 경험이 있는 분들이 있다고 해요. 모델의 핏을 보고 구매했는데 배송후 입어본 후의 타이트함. 모델의 라인과 내 몸의 라인이 다르기 때문이죠. 특히 뱃살로 인한 타이트한 느낌이 제일 많다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 뱃살 고민? 옷을 구매할 때마다 망설임을 만들어낸다고 해요. 상세사이즈를 체크해야하는 번거로움도 있게 됩니다. 그런 뱃살에 대한 고민은 비너스의원이 도움드릴 수 있습니다. 복부지방흡입, 뱃살지방흡입 권해드립니다.

 

 

 

 

아래 환자분은 20대여성분으로 척추 측만증이 있어 양쪽 옆구리의 모양이 비대칭이신 분인데요. 복부 전체 사이즈 감소를 위해 비너스의원에서 복부지방흡입 받으셨습니다. 수술 1개월된 사진입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 30대 여성분으로 지속적으로 다이어트를 많이 하신 분입니다. 피부의 탄력이 떨어진 상태이시고 다이어트로는 더이상의 체중과 지방감소가 없으셔서 복부의 군살제거 목적으로 비너스의원에 복부지방흡입 받으셨습니다. 수술 1개월된 사진입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 병원입니다. 많은 지방의 감소의 목적보다 체형의 균형을 먼저 생각하고 비너스처럼 아름다움 몸매로 만들어드리고자 노력하는 병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해 있어 교통이 편리해 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다. 지방흡입에 대한 궁금증이 있으시면 전문적이고 의학적인 답변으로 말씀드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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뱃살(복부) 쏙 빼서 허리 날씬하게 만들어요

 

 

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겨울에는 두꺼운 외투속에 어떤 상의를 코디하시나요? 특히, 여유가 없는 모직자켓이나 가죽류를 입게 되면 외투 속 상의는 타이트한 니트나 티셔츠를 많이 입게 됩니다. 일상생활을 편하게 하고 두꺼운 외투로 버거움을 줄이기 위해서입니다. 그런데 일상을 실외에서만 생활하는게 아니잖아요? 사무실이나 커피숖을 갔을 때는 외투를 벗기 꺼려질 때가 있습니다. 타이트한 상의로 인해 숨어있던 살들이 옷의 라인으로 드러나게 되기 때문입니다. 그런 이유로 뱃살 고민에 빠지는 사람들이 있습니다. 그 고민! 비너스의원이 복부지방흡입으로 도움 드릴 수 있습니다. 빠르고 건강하게 뱃살 뺄 수 있는 지방흡입 소개해 드립니다.

 

 

아래 환자분은 20대 여성분이신데요. 전체적으로 비만은 아니신데 복부 부분의 지방축적이 많으신 환자이십니다. 복부의 사이즈 감소와 허리라인의 개선을 위해 내원하셨습니다. 수술부위 말씀드립니다. 상하복부 지방흡입, 흉부복부 지방흡입, 옆구리, 뒷구리, 브래지어라인의 뒷등입니다. 척추측만증이 있는 환자분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

앞모습인데요. 전체적으로 복부의 지방이 있으시고 특히 하복부의 돌출지방이 도드라지게 보이는데요. 상하복부 지방흡입과 흉부복부, 허리, 옆구리, 힙 지방흡입으로 복부 전체 사이즈가 감소되셨고 돌출지방또한 개선되어진 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

옆모습인데요. 처짐없이 자연스럽게 복부사이즈 감소되신 모습입니다. 브래지어라인의 뒷등과 뒷구리 지방흡입으로 등에서 엉덩이로 내려오는 측면의 라인이 매끄럽고 깔끔하게 에스라인으로 변모된 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

뒷모습인데요. 뒷모습에서도 잘록해진 허리라인이 사진으로 확인되시구요. 브래지어라인이 뒷등과 뒷구리부분이 매끈하고 슬림하게 보입니다. 전체적으로 사이즈 감소되신 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 있어 교통이 편리한 이유로 인천,부천,수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

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신진대사 높여주는 식품입니다

요즘 신진대사 높여주는 식품이 관심을 많이 받고 있다고 합니다. 신년 다이어트를 계획하는 사람 중 신진대사를 활발하게 해주는 신진대사 높여주는 식품에 대해 알아보는 사람이 많다고 하네요. 신진대사가 활발해지면 다이어트에도 도움이 되기 때문이라고 하는데요. 어떤 음식들이 신진대사를 높여줄까요? 물, 살코기, 고추, 커피, 호박죽 등이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

물 드세요

가장 쉽게 섭취할 수 있는 신진대사 높여주는 식품은 물이라고 해요. 물은 신진대사를 활발하게 해줘 그 자체만으로 훌륭한 다이어트 재료가 될 수 있다고 하는데요. 칼로리가 전혀 없는 물은 몸 안의 불필요한 노폐물을 배출시켜 피부를 탄력 있게 만들어준고 합니다. 신체의 다양한 기능을 촉진하는 역할도 한다고 하는데요. 물은 빈속에 마시면 신장에 바로 흡수돼 많은 양의 에너지를 소모해 다이어트에 더 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

살코기 좋아요

몸이 차가우면 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않아 지방이 타기 어려워서 체내에 지방이 축적되기 쉽다고 합니다. 살코기는 차가운 몸을 따뜻하게 만들어 온몸의 신진대사가 활발해지게 한다고 해요. 붉은 살코기에는 L-카르니틴 이라는 지방을 태우는 성분도 다량 함유돼 있어 이는 양고기, 소고기, 돼지고기 순으로 많이 들어있으며, 닭고기에는 거의 들어있지 않다고 하네요. 돼지고기는 L-카르니틴이 많이 들어있기는 하지만 몸을 차갑게 만드는 성질이 있기 때문에 조리를 할 때 생강과 함께 조리하거나 튀겨 먹어야 몸을 따뜻하게 만들 수 있다고 하네요. L-카르니틴 함유량이 적은 닭고기는 비교적 붉은 살이 많은 토종닭을 골라 전골로 요리해먹으면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

고추 드세요

고추에 들어 있는 캡사이신은 몸의 교감신경을 활성화해서 신진대사를 원활하게 만든다고 합니다. 고추의 캡사이신은 혈류량을 증가시키기 때문에 스트레스 해소에도 효과적이라고 하네요. 고추에는 감귤의 2배, 사과의 30배에 달하는 양의 비타민C도 함유돼 있다고 합니다. 따라서 하루에 고추를 2개정도 먹으면 비타민 C 섭취를 충분하게 할 수 있어 감기 예방뿐만 아니라 피로해소에 효과적이고 괴혈병을 예방하는데 도움이 된다고 하네요

 

 

 

 

 

 

원두커피 드세요

커피의 카페인은 이뇨 작용을 돕고 신진대사를 활성화해 칼로리 소비를 늘리는 효과가 있다고 합니다. 식전에 커피를 마시면 포만감을 주고 식욕 억제에도 도움이 된다고 하네요. 운동 전 커피를 마시면 지구력과 근력을 향상시킨다는 연구 결과도 있다고 해요. 단, 커피로 신진대사를 높이려면 순수 원두커피를 마셔야 한다고 합니다. 프림, 설탕, 우유, 생크림 등을 추가하면 칼로리가 높아져 다이어트에 큰 도움이 되지 않는다고 하네요. 또한, 커피는 혈압과 심박 수를 높일 수 있어 심장질환자는 삼가는 것이 좋고, 과다 섭취할 경우 불면증, 신경과민, 불안 등의 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

호박죽 좋아요

호박죽도 신진대사를 높여주는 식품 중 하나라고 해요. 호박은 원래 따뜻한 성질의 식품은 아니지만, 찹쌀과 함께 요리해 먹으면 신진대사가 원활해지는 효과를 볼 수 있다고 하네요. 그래서 임산부에게 호박이 좋은 식품인 듯 합니다.

 

 

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복부비만, 뱃살로 인한 질환이 생길 수 있어요

살들에 대한 고민이 많은 요즘. 신체 중 살을 꼭 빼야 하는 부위 하나를 고르라고 한다면 어디를 말씀하실건가요? 많은 사람이 뱃살이라고 대답한다고 해요. 아무래도 제일 잘 찌는 부위이기 때문이겠죠! 뱃살이 건강을 위협할 수 있다고 해요. 이유는 복부의 장기 및 복강 내에 축적된 지방인 내장 지방이 혈관과 여러 장기에 영향을 미쳐 다양한 질환을 유발하기 때문이라고 합니다. 충남의대 가정의학과 김성수 원장의 도움말로 복부비만의 위험성을 알아보았다고 하네요. 읽어보고 뱃살을 빼 보아요.

 

 

 

 

 

 

당뇨병이 생길 수 있어요

뱃살이 늘어나면 복부비만으로 인해 내장지방량이 증가하면 간으로 유리지방산이 많이 전달되는데, 이러한 상태가 되면 간에서 포도당을 많이 만들어 혈당이 증가한다고 합니다. 또한, 증가된 유리지방산은 근육에서 포도당의 흡수를 억제해 근육 내에서 포도당의 사용이 감소하게 되어 혈당이 상승하게 되고 더 진행되면 당뇨병이 발생하게 된다고 하네요. 당뇨병의 발병률은 정상인보다 5.8배 높은 것으로 알려졌다고 하네요.

 

 

고혈압이 생긴다고 해요

복부비만으로 신장주위 지방량이 증가하고 렙틴 호르몬이 상승하면 혈관내피세포의 기능에 장애가 생겨 고혈압이 발생한다고 합니다. 이러한 변화가 나타나면 뇌졸중, 심근경색증과 같은 뇌심혈관질환의 발생 위험 또한 증가한다고 하네요. 고혈압 발병률은 정상인보다 약 2배 높은 것으로 알려졌다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

고지혈증 조심하세요

복부비만으로 인해 간에서 초밀도지단백 콜레스테롤을 많이 만들어서 혈관을 방출하게 되면 고지혈증(이상지혈증)이 발생한다고 합니다. 콜레스테롤이나 중성지방의 수치가 상승되어 있는 경우는 위험성이 더욱 증가해 동맥경화성 질환 발생 위험을 증가시킨다고 하네요. 복부비만인 사람의 고지혈증 발병률은 정상인보다 3.1배 정도 높은 것으로 알려졌다고 합니다.

 

 

발기부전 유발한다고 해요

한림대 춘천병원 비뇨기과 이성호 교수팀은 허리 사이즈가 큰 복부 비만 남성의 발기부전 위험은 정상 남성의 2.9배나 된다고 발표한바 있다고 합니다. 내장지방이 많은 경우 혈중 지질이 상승하고 혈관이 경화되거나 좁아지는 현상이 생겨 성기능 저하에 영향을 미치기 때문이라고 하는데요. 또한, 체내 지방조직의 양이 많은 경우 지방조직에서 생산되는 여성호르몬의 양이 증가되어 발기부전뿐 아니라 여성형 유방, 남성불임, 함몰 음경 등을 유발하는 것으로 알려졌다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

골다공증이 생길 수 있다고 해요

지방이 어느 부위에 많으냐에 따라 뼈의 건강에도 중요한 영향을 미친다고 합니다. 성균관대 연구팀에 따르면 1,694명의 50대 여성들을 대상으로 골밀도 측정 결과를 분석한 결과 나이와 상관없이 복부비만 지수가 높을수록 골밀도가 낮은 것으로 나타났다고 합니다. 또한, 내장지방이 늘어나면 복강 속 압력이 높아져 척추와 추간판을 자극하게 되는데, 뼈가 밀려 나가거나 부러지면 허리디스크를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

복부비만은 허리 둘레로 판단하는데, 배꼽 아래 2cm 지점을 측정했을 때 남성은 90cm(약 36인치), 여성은 80cm(약 32인치)를 넘는 경우를 복부비만상태라고 말한다고 합니다. 특히, 폐경 이전 여성에게서 많이 나타나는 피하지방형 복부비만보다 남성과 폐경 이후 중년여성에게서 많이 발생하는 내장지방형 복부비만은 정상인보다 성인병 발병 위험이 적게는 2배 많게는 6배까지 높다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

한 보고서에 의하면 중년 남성의 경우 약 40% 정도가 체중과 무관하게 복부비만에 해당한다고 해요.원래 남성이 여성에 비해 근육량이 많고 기초대사량이 높아 쉽게 살이 빠지는 편이지만, 중년 이후 기초대사량이 감소하면서 지방이 쉽게 축적되어 복부비만이 될 확률이 높아진다고 하네요.

 

뱃살을 빼기 위해서는 식이요법, 운동요법을 병행해야 한다고 하는데요. 식사 중 과도한 탄수화물과 기름진 음식을 줄이고 채소는 많이 섭취하며, 금주하는 것이 중성지방을 낮추는 방법이라고 합니다. 뱃살을 빼기 위한 운동요법으로는 걷기, 자전거타기, 줄넘기 등의 유산소 운동이 가장 효과적이라고 해요. 숨이 약간 찰 정도의 운동을 주3~5회 30~60분 이상 하도록 하는게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

전문가들은 운동을 통해 복부의 살을 빼는 것은 비교적 쉽다고 말합니다. 활동을 늘려 에너지를 많이 소비하게 되면 체내 지방이 감소하는데 내장지방이 다른 부위의 지방보다 더 감소가 잘되기 때문이라고 하네요. 또한, 유산소 운동과 함께 근력 강화운동을 병행하면 체중 감량 후 체중 유지에 도움이 된다고 하네요. 건강한 삶을 위해 내 몸의 뱃살은 꼭 빼는게 좋겠습니다.

 

 

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직장인분들과 주부님들이 제일 많이 신경쓰이고 빼고 싶다고 생각하시는 살은 뱃살이라고 합니다. 특히 앉아서 근무하시는 직장인 분들은 자신도 모르게 어느날 문득 볼록해진 뱃살로 스트레스를 받곤 한다고 하네요. 시간적인 여유가 없어 뱃살 고민만 하시는 직장인, 주분님들께 빠르고 건강하게 뺄 수 있는 방법이 있어 소개합니다. 뱃살지방흡입, 복부지방흡입으로 비너스의원이 도움드립니다.

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분이십니다. 복부의 볼록한 돌출지방제거와 허리라인의 개선을 위해 비너스의원이 복부지방흡입으로 도움드렸습니다. 척추측만증이 있으셔서 양측 옆구리의 모양이 비대칭이신 분입니다. 복부지방흡입 수술후 1개월된 사진입니다. 수술부위는 상하복부, 유방하방의 흉부복부, 옆구리, 뒷구리, 브래지어라인의 뒷등입니다

 

 

 

 

 

 

 

앞모습입니다. 하복부의 볼록한 돌출지방이 눈에 보이셨는데요. 상하복부 지방흡입과 유방하방의 흉부복부 지방흡입, 옆구리 지방흡입으로 복부는 슬림해지셨고 허리라인은 잘록하게 개선되어진 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

옆모습입니다. 복부 앞측부분의 울퉁불퉁한 돌출지방이 제거되어 슬림해진 복부가 되셨는데요. 브래지어라인의 뒷등과, 뒷구리 지방흡입으로 등에서 엉덩이로 이어지는 라인이 매끄럽고 자연스럽게 변모된 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

뒷모습입니다. 옆구리, 뒷구리, 브래지어라인의 뒷등 지방흡입으로 옆구리 돌출지방이 제거되어 잘록해진 허리가 만들어진 모습이고 등부위와 뒷구리 부분이 매끄럽고 여성스럽게 변모되었습니다. 전체적으로 슬림해진 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있습니다. 지방흡입에 대한 의학적인 지식과 수술노하우가 풍부하다고 말씀드리고 싶습니다. 또한 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치하고 있어 교통이 편리한 관계로 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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다이어트시 먹으면 안되는 과일, 채소

항상 다이어트중이라고 말하는 여성분들 많으시죠? 그런데 지방이 줄지 않아 속상할 때가 많습니다. 특히 다이어트시 과일과 채소를 음식섭취를 하는 분들이 많은데요. 모든 과일이나 채소가 다이어트에 도움이 되는 것은 아니라고 합니다. 망고나 파인애플 처럼 당도가 높거나 의외로 칼로리가 높을 수 있는 과일이 있다고 하는데요. 이런 요소가 있는 식품은 최대한 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다. 이에 미국 뷰티정보사이트 스키니맘은 최근 다이어트 할 때 피해야 할 과일과 채소에 대해 소개했다고 해요. 다이어트 하시는 분들 아래의 야채, 과일은 드시지 않는게 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

열대 과일 자제하세요

망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높을 수 있다고 합니다. 열대 과일 대신 사과를 먹어보는건 어떨까요? 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 풍부해 다이어트에 좋다고 합니다. 블루베리, 블랙베리, 딸기 등 베리류와 자몽 역시 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

말린 과일 NO!

말린 과일에는 수분이 없기 때문에 적은 양이라도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것이나 다름없다고 합니다. 건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 높다고 해요. 건포도 한 컵의 열량은 500칼로리고, 말린 푸룬은 447칼로리 정도라고 하네요.

 

 

 

 

 

 

아보카도 드시지 마세요

아보카도는 당분 함량은 낮지만 지방 함량이 높고, 칼로리도 다소 높다고 합니다. 아보카도 퓨레 한 컵의 열량은 384칼로리라고 합니다. 다만 아보카도의 지방 대부분은 단가불포화지방산이라는 몸에 이로운 지방으로 몸에 해로운 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되고 심장마비와 뇌졸중 위험을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

으깬 고구마 안돼요!

고구마는 최고의 다이어트 식품으로 유명합니다. 식이섬유와 각종 비타민, 칼륨 등 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮기 때문인데요. 그러나 으깬 고구마는 같은 양이라도 일반 생고구마보다 칼로리가 50정도 더 높다고 합니다. 칼로리가 적은 채소를 먹고 싶다면 상추, 시금치, 캐일을 먹는 것이 낫다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

야채주스 드시지 마세요

바쁜 현대인들이 즐겨먹는 착즙주스. 편리하고 간편하게 먹을 수 있기 때문에 다이어트를 할 때 애용되지만 과일주스와 비슷한 맛이 나는 야채주스는 설탕이나 나트륨 함량이 더 많을 수 있다고 해요. 이러한 첨가물이 들어있지 않은 야채주스를 먹도록 해야 해야한다고 하네요.

 

 

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