Sub Promotion
사는이야기
2018.09.08 14:56

공복 길수록 오래 산다

조회 수 140 추천 수 0 댓글 0

수다.PNG

 

공복이 길수록, 그러니까 식사를 띄엄띄엄할수록 건강과 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.

 

미국의 국립 노화 연구소, 위스콘신-매디슨 대학교, 페닝턴 생체의학 연구소 등의 과학자들은 수컷 쥐를 대상으로 실험한 결과, 먹이를 먹는 간격이 길었던 쥐가 자주 먹은 쥐에 비해 건강하고 오래 산다는 사실을 발견했다고 하는데요.

 

연구진은 수컷 쥐 292마리를 두 그룹으로 나눈 다음, 한 그룹에는 다른 그룹에 비해 정제당과 지방은 적고 단백질과 섬유소는 풍부한 먹이를 제공했다고 합니다.

 

연구진은 두 그룹을 다시 시간과 칼로리의 차이에 기초해 각각 세 그룹으로 분류했다는데요. 첫 번째 그룹은 24시간 내내 먹이에 접근이 가능했다고 해요. 두 번째 그룹은 시간제한이 없다는 점에서는 같았지만, 먹이량을 줄여 칼로리를 30% 낮췄고, 세 번째 그룹은 첫 번째 그룹과 동일한 칼로리의 먹이를, 하루에 한 번만 먹을 수 있었다고 해요.

 

그 결과 두 번째, 세 번째 그룹의 쥐들이 전반적으로 건강하고 장수했다고 합니다. 간이나 여타 기관에서 노화 관련 손상이 적었던 것. 흥미로운 대목은 먹이량이 적었던 두 번째 그룹의 쥐들이 식사 시간에 제한이 없었음에도 먹이를 한꺼번에 다 먹어치웠다는 점이라는데요. 결국 세 번째 그룹과 마찬가지로 공복기간이 길었던 셈.

 

연구진은 그러나 식단 구성은 수컷 쥐들의 장수와 건강에 별다른 영향을 미치지 않았다고 밝혔다고 합니다. 라파엘 드 카보 박사는 "무엇을 먹는가에 대한 고려 없이, 칼로리를 줄일 필요도 없이, 식사 간격을 늘리는 것만으로 노화를 늦추고 수명을 연장할 수 있는 가능성을 발견한 것"이라면서 다음 과제는 다른 성, 다른 종까지 실험을 확대하는 것이라 설명했다고 해요.

 

이번 연구 결과(Daily Fasting Improves Health and Survival in Male Mice Independent of Diet Composition and Calories)는 '세포 대사(Cell Metabolism)'에 게재되었다고 합니다.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙

과식을 부르는 탄수화물식품

처진가슴, 늘어진가슴, 큰가슴 가슴축소수술

 

 


  1. 잇몸 아프면 고혈압도 악화

    잇몸 아프면 고혈압도 악화   잇몸병이 있으면 고혈압 증상을 완화하거나 치료하는 데 지장을 받는 것으로 나타났다고 하네요.   이탈리아 라퀼라 대학교 구강 외과 연구팀은 고혈압 진단을 받은 3600여 명을 대상으로 연구를 ...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 무병장수의 비결은 생선 속 오메가-3

    무병장수의 비결은 생선 속 오메가-3   생선을 많이 먹는 사람이 건강하게 오래 사는 것으로 나타났다고 하네요. 생선 등의 해산물에 들어있는 오메가-3 지방산이 이런 효과를 발휘해서라는데요.   미국 터프츠 대학교 영양학 및...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 걷는 만큼 대장암 위험도 준다

    걷는 만큼 대장암 위험도 준다   운동하기에 좋은 계절이죠. 운동 중에서도 걷기는 몸에 미치는 충격이 크지 않고, 부상 위험 없이 할 수 있기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋은데요.   걷기는 효과도 크다고 해요. 걷기를 ...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 미세 먼지 심하면 구강암 위험 증가

    미세 먼지 심하면 구강암 위험 증가   대기 오염이 심한 도시 지역에 살면 구강암 위험이 증가하는 것으로 나타났다고 해요. 미세 먼지 속 각종 오염 물질이 심장이나 호흡기뿐만 아니라 입 건강에도 영향을 미친다는 것인데...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 요로 감염 잦은 여성, 물 많이 마시면 예방

    요로 감염 잦은 여성, 물 많이 마시면 예방   요로 감염증이 있는 여성이 물을 충분히 마시면 질환의 재발을 막을 수 있는 것으로 나타났다고 해요.   미국 마이애미 대학교 감염내과 연구팀은 요로 감염증이 여러 번 재발...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 우유 많이 마시면 심근경색, 뇌졸중 등 막아

    우유 많이 마시면 심근경색, 뇌졸중 등 막아   우유 등 유제품을 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람에 비해 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 발병률과 사망률이 낮은 것으로 나타났다고 해요.   캐나다 맥마스터 대학교 연구...
    Category사는이야기
    Read More
  7. “코골이하는 남성, 탈모위험 최대 7배↑”

    “코골이하는 남성, 탈모위험 최대 7배↑”   고대안산병원 수면장애센터 신철 교수연구팀이 남성 932명중 ‘남성탈모증’으로 진단된 환자와 그렇지 않은 사람을 비교분석한 결과, 수면무호흡이 있고 탈모가족력까지 있으면 일반인보...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 비만도 '건강한 비만' 있다

    비만도 '건강한 비만' 있다   비만 자체가 조기 사망 위험을 높이는 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다고 해요.   캐나다 요크 대학교 연구진이 성인남녀 5만4000여 명을 추적 조사한 결과, 비만으로 분류된 사람 중 고혈압 ...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 스트레스 받으면 심근경색 위험 최고 68% 높다

    스트레스 받으면 심근경색 위험 최고 68% 높다   만병의 근원이 스트레스. 이런 사실이 심혈관 질환에서도 확인이 되었다고 해요. 우울과 불안은 정신만 병들게 할 뿐만이 아니라 몸도 병들게 한다는데요.   최근 영국 에든버...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 공복 길수록 오래 산다

    공복 길수록 오래 산다   공복이 길수록, 그러니까 식사를 띄엄띄엄할수록 건강과 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.   미국의 국립 노화 연구소, 위스콘신-매디슨 대학교, 페닝턴 생체의학 연구소 등의 과학...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 15 16 17 18 19 ... 216 Next
/ 216

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved