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  1. 낮잠 자면 심장 튼튼

    낮잠 자면 심장 튼튼   적절한 낮잠은 심장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.   스위스 로잔 대학병원 연구진은 일주일에 한두 번 낮잠을 즐기는 사람은 전혀 자지 않는 사람보다 심장 질환과 뇌졸중 등에...
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  2. 차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움

    차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움       차를 틈틈이 마시면 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 노화와 관련된 뇌기능 감소를 막을 수 있는 것으로 나타났다 합니다.   싱가포르 국립대학교 연구진을 주축으로 영국 케임브리지와 ...
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  3. 운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요

    운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요     뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막힌 뇌경색과 이 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈 등 두 가지로 분류할 수 있으며, 뇌졸중은 돌연사의 원인 중 하나라고 해요.   ...
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  4. 치매 걱정되면…당장 운동 시작해야

    치매 걱정되면…당장 운동 시작해야     치매 인구가 급증하면서 중년의 시기에 치매 걱정을 하며 살아가는 사람들이 적지 않다고 합니다. 그렇다면 완치가 불가능한 치매를 사전 예방할 수 있는 방법은 없을까 하는데요.   이...
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  5. 식물성 단백질 먹어야 오래 산다

    식물성 단백질 먹어야 오래 산다       식물성 단백질을 많이 먹어야 오래 산다는 연구 결과가 나왔다고 해요.   일본 국립 암 센터, 아자부 대학교, 나라 여자 대학교 연구진은 붉은 고기 대신 콩이나 시금치 등을 통해 ...
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  6. 레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과

    레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과     레드와인이 장내 유익균의 다양성을 증가시켜 건강 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔으며, 전문가들은 ”하지만 일주일에 한 잔 정도의 소량만 마셔야 알코올로 인한 폐해를 막을...
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  7. 두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수

    두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수   콩이나 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품을 많이 먹으면 건강하게 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.   일본 공중보건과학센터 연구팀은 7만 696명의...
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  8. 비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아

    비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아   암 발생과 관련된 비만의 위험성에 대해 사람들이 너무 과소평가하고 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 신체에 과도하게 지방이 많아진 상태 즉, 비만이 되면 몇 가지 암 발...
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  9. 혈액검사 한 번으로 수명 예측 가능

    혈액검사 한 번으로 수명 예측 가능   “당신이 5년 안에 숨질 가능성은 80%입니다”   SF영화 속 대사가 아니라고 합니다. 피 한 방울로 언제 사망할지 예측하는 것이 가능하다는 연구 결과가 나왔다고 하는데요.   독일 ...
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  10. 혈압 높을수록, 뇌도 빨리 늙어

    혈압 높을수록, 뇌도 빨리 늙어   고혈압이란 성인에서 수축기 혈압(최대 혈압)이 140 이상이거나 이완기 혈압(최소 혈압)이 90 이상일 때를 말한다고 합니다. 고혈압이 ‘침묵의 살인자’로 불리는 이유는 흉통(협심증), 심근경색,...
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