인천부천 허벅지, 종아리, 엉덩이 지흡으로 굴곡없는 다리 만들기

 

 

 

 

 

여성분들이라면 늘씬한 다리를 갖고 싶은 바램이 누구나 있습니다. 하지만 현실은 마음과 동떨어져 속상해 하시는 분들이 있는데요. 다리에 자신감이 없어 스키니바지나 짧은 스커트를 꺼려하시는 분들입니다. 특히 오다리형태의 다리를 가진 분들은 더욱 더 속상해 하시는 것 같습니다. 굴곡없이 쭉 뻗은 다리를 위해서는 종아리와 허벅지가 늘씬해야 합니다.

 

 

 

 

 

특히 굴곡없는 다리의 필수조건은 무릎안쪽의 돌출지방~! 이 부분의 지방이 제거되면 오다리형태의 다리가 교정되면서 쭉 뻗은 여성분들이 동경하는 11자 다리라인이 될 수 있습니다. 그러면 방법이 궁금하실텐데요. 빠르고 건강하게 살을 뺄 수 있는 좋은 방법이 있어 소개해 드려요. 허벅지, 종아리 지방흡입으로 비너스의원이 도움드릴 수 있습니다.

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분인데요. 하체비만형 체형이십니다. 엉덩이와 승마살 부분의 돌출지방이 많으셔서 최대한의 사이즈감소를 위해 내원하셨습니다. 수술 한달된 모습입니다. 수술부위 알려드립니다. 원통형 허벅지 지방흡입, 엉덩이, 골반위 힙과 러브핸들, 무릎위와 무릎안쪽 지방흡입입니다.

 

원통형 허벅지 지방흡입과 엉덩이, 골반위 힙과 러브핸들의 지방흡입으로 골반라인이 여성스럽게 사이즈감소 되셨고 돌출이 많았던 승마살부분도 자연스럽게 사이즈감소 되신 모습입니다. 무릎안쪽 지방흡입으로 무릎부분의 돌출지방이 제거되어 11자 다리라인이 되신 모습입니다. 전체적으로 하체의 균형감이 좋아진 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 40대 여성분인데요. 먼저 종아리 사이즈 감소를 위해 내원하셨고 종아리 지방흡입 한달후 허벅지와 엉덩이 지방흡입도 받으신 모습입니다. 수술 한달된 모습입니다. 수술부위 알려드립니다. 원통형 종아리, 허벅지, 엉덩이 지방흡입, 골반위 힙과 러브핸들, 무릎 위와 무릎안쪽, 발목 지방흡입입니다.

 

원통형 종아리, 허벅지, 엉덩이 지방흡입으로 전체적으로 하체가 슬림해진 모습입니다. 무릎 안쪽 지방흡입으로 오다리형태의 다리가 교정되어 11자 다리라인이 되신 모습입니다. 엉덩이, 골반위 힙, 러브핸들의 지방흡입으로 외측라인이 동그랗게 여성스러운 골반라인이 되셨습니다. 하체의 균형감이 좋아진 모습이 되셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 비너스의원은 교통이 편리해서(부천 상동역 6번출구 바로앞) 인천, 부천, 수도권, 지방, 해외에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

 

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복부 뱃살 지흡, 팔지방흡입으로 날씬 상체 만들기

 

 

 

 

 

 

따뜻한 봄이 찾아왔습니다. 요즘 주위분들 보면 주말, 휴일에 나들이 갈 생각에 마음이 부풀어 봄옷 구입하시는 분들이 많은데요. 부분 지방이 있으신 상체 비만이신 분들은 봄이 되면 더욱 스트레스 받으신다고 합니다. 전체적인 몸에 비해 팔만 살이 있으시거나 복부뱃살만 유독 있는 분들은 그 부분의 살로 인해 부해보이고 살이 쪄 보이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 특정부위만 딱 요만큼의 살을 빼고 싶다고 말씀을 하시는데요. 운동과 다이어트는 부위를 정해서 살을 뺄 수 없기 때문에 고민이 되신다고 하네요. 그런 분들께 지방흡입을 소개해 드립니다. 지방흡입은 내가 원하는 부위의 지방만을 제거하여 사이즈감소 효과를 볼 수 있는 지방흡입 시술입니다.

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분인데요. 상체는 날씬한 편인신데 비해 팔뚝만 지방이 있으신 분입니다. 수술부위는 원통형 팔전체(팔꿈치 포함), 겨드랑이, 겨드랑이 앞과 뒷부위 지방흡입입니다.

 

원통형 팔전체 지방흡입과 겨드랑이, 겨드랑이 앞과 뒷부위의 지방흡입으로 팔전체 사이즈감소 되셨고 팔외측라인이 직선화되어 여성스러운 팔라인이 되셨습니다. 팔의 늘어짐 없이 슬림해진 모습입니다. 측면에서도 팔의 후측라인이 직선화되신 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 40대 초반의 여성분인데요. 전체 몸에 비해 복부 뱃살만 많으셔서 사이즈 감소를 위해 내원하셨습니다. 수술부위는? 상하복부 지방흡입, 흉부복부, 허리, 옆구리, 힙, 브라라인 상방, 등, 뒷구리입니다.

 

상하복부, 흉부복부 지방흡입으로 복부 전체 사이즈가 감소되어 허리라인이 잘록하게 개선되어졌습니다. 등, 뒷구리 지방흡입으로 측면라인이 여성스러운 에스라인이 된 모습입니다. 전체적으로 피부처짐없이 매끈한 복부라인이 되신 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치합니다. 교통이 편리해서 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다. 비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입 병원입니다.

 

 

 

 

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체중, 혈압, 혈당 잡는 하루 나트륨2g 섭취

하루에 나트륨을 2g 섭취하면 체중, 혈압, 혈당은 물론 인슐린 저항성까지 낮아진다고 합니다. 국내 연구진에 의해 세계 최초로 밝혀졌다고 하는데요. 한양대병원 내과 전대원 교수팀은 비만인 사람 80명을 저나트륨 식사 그룹과 저칼로리 식사 그룹으로 나누고 각각 하루 2g, 4.6g의 나트륨을 넣은 식사를 2달간 제공한 결과 이러한 결과가 나타났다고 하네요. 6일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)을 통해 발표되었다고 합니다.

 

 

 

 

실험후 2개월 뒤 저나트륨식사 그룹에서 인슐린 저항성의 지표인 HOMA-IR수치가 15.5로 감소해 저칼로리 그룹(23.1)에 비해 33% 낮게 나타났다고 합니다. 또한, 저나트륨식을 한 사람들은 체중도 2개월 후 평균 4.7㎏ 줄어 저칼로리식사를 한 사람들의 4.1㎏보다 감량 효과도 컸다고 하는데요. 아울러 대사증후군 유병률도 저나트륨식 이전의 35%에서 이후에 27.5%로 감소했다고 하네요.

 

 

 

 

저나트륨식을 하면 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치도 개선되는 것으로 나타났다고 해요. 수축기 최대 혈압은 저나트륨식사 전 129.5㎜Hg에서 뒤 121.7㎜Hg로, 공복 혈당은 82.8㎎/㎗에서 68.8㎎/㎗로, 중성지방은 154.0㎎/㎗에서 84.1㎎/㎗로 감소했다고 합니다. 또한 혈관 건강에 이로운 HDL 콜레스테롤은 저나트륨식을 먹기 전 53.3㎎/㎗에서 먹은 후 35.9㎎/㎗로 증가했다고 하네요. 이는 저나트륨식이 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 예방이나 치료를 도울 수 있음을 의미한다고 하네요.

 

 

 

 

나트륨 섭취와 비만과의 연관성은 여성보다 남성에게서 더 크게 나타났다고 해요. 연구진이 이번 연구 결과와 더불어 2011∼2012년 보건복지부 국민영양조사에 참여한 성인 6984명을 대상으로 나트륨 섭취량, 짠 음식 섭취빈도와 비만과의 관계를 조사한 결과, 하루에 나트륨 10g 이상 섭취하는 남성이 비만이 될 확률은 39.2%로 2g 미만 섭취하는 남성의 24.2%에 비해 1.6배나 높은 것으로 밝혀졌다고 하네요. 나트륨섭취가 비만으로 가는 지름길일 수도 있겠군요. 건강을 위해 저염식, 싱겁게 식생활을 바꿔야하지 않을까 싶습니다.

 

 

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처진가슴, 늘어진가슴, 가슴축소수술, 지흡으로 도움드려요

 

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여성분들의 살고민은 나이에 상관없는 듯 합니다. 항상 살을 빼고자 하는 바램으로 운동과 다이어트를 염두해두고 생활하시는 분들이 주위에 참 많습니다. 그런데 드러내지 못하고 속으로만 속상해하는 살에 대한 고민도 있다고 해요. 바로 여성성의 상징 가슴에 대한 고민인데요. 가슴이 작아 속상한 분들, 가슴이 커서 일상생활에 불편함을 겪는 분들이십니다. 가슴이 작아 고민하시는 분들께는 가슴이식으로 비너스의원이 도움드릴 수 있고 오늘은 가슴축소 지방흡입에 대해 말씀드리겠습니다.

 

 

 

 

가슴이 평균이상으로 크면 목이나 등과 어깨에 무리가 되어 피로감과 통증이 발생한다고 해요. 그리고 특히 여름에는 가슴밑의 쓸림현상으로 인해 피부염이 생기기도 한다고 합니다. 옷 구매시에도 가슴사이즈에 맞추다보니 제약이 있다고 하고 제일 신경쓰이는 부분은 사람들의 시선이라고 하네요. 대인관계시에 소극적인 자세가 된다고 속상함을 토로하시기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

큰가슴, 거대유방을 축소하는 방법은 절제법과 지방흡입이 있습니다. 절제법은 말그대로 가슴을 절제하여 사이즈감소를 얻는 방법이며 흉터가 남게되고 수술의 합병증이 발생할 수 있어 환자분들의 선택에 있어 어려움이 있다고 하네요. 지방흡입은 가슴의 지방만을 제거하여 사이즈감소 효과를 보는 시술로 지방흡입후 피부가 수축하면서 가슴이 업되는 효과도 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

아래 환자분은 30대 여성분으로 타병원에서 복부지방흡입을 받고 가슴축소를 위해 비너스의원에 내원하셨습니다. 수술부위는? 유방전체 지방흡입, 겨드랑이, 유방외측 흉부지방입니다. 처짐이 있는 가슴이셨는데요. 가슴축소 지방흡입으로 가슴이 동그랗게 원형으로 자연스럽게 사이즈감소되신 모습입니다. 겨드랑이와 유방외측의 흉부지방이 제거되어 슬림해진 모습이 되셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 30대 여성분으로 타병원에서 복부지방을 제거하시고 가슴의 크기도 줄이고 싶어 비너스의원에 가슴축소 지방흡입 의뢰하셨습니다. 수술부위는? 유방전체 지방흡입, 앞 겨드랑이입니다. 늘어짐이 있는 가슴이셨는데요. 동그랗고 자연스럽게 사이즈감소되셨습니다. 유방외측의 흉부가슴의 지방도 제거되어 슬림해진 모습입니다. 가슴이 업되는 효과를 보셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

큰가슴, 거대유방에 대한 고민! 혼자서만 고민하지 마시고 비너스의원과 상의해주세요. 비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해있어 교통이 편리하므로 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

 

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과식을 부르는 탄수화물식품

탄수화물은 뇌의 유일한 열량원으로 탄수화물이 부족하면 뇌가 잘 기능하지 못하게 되면서 공부, 업무 등에 지장을 초래하게 된다고 해요. 그래서 학생들은 꼭 밥을 먹어야한다고 하네요. 탄수화물은 일을 하거나 운동하는데 필요한 열량을 내는 중요한 열량 공급원이지만, 너무 많이 먹으면 지방으로 전환되어 인체에 쌓여 비만의 원인이 되기도 합니다. 적당한 탄수화물섭취가 꼭 필요합니다.

 

 

 

 

당분자가 3개 이상으로 구성되는 복합당(올리고당, 다당류)은 소화흡수가 느려 혈당이 완만하게 상승하면서 인슐린이 정상 분비되기 때문에 포만감을 유지하고, 과식을 예방하는데 적절하다고 해요. 반면, 나쁜 탄수화물로 대변되는 단순당, 단당류(당분자 1개)와 이당류(당분자 2개)은 소화흡수가 빨라 혈당을 빨리 상승시키고, 인슐린을 과잉 분비시키게 된다고 합니다.

 

 

인슐린이 과잉 분비되어 혈당이 떨어지면 공복감을 가져오게 되고 이를 회복하고자 과식으로 이어지게 된다고 하네요. 체중조절을 위해 식이요법과 운동요법이 병행되어야 하지만 둘 중 하나를 선택해야 한다면 전문가들은 운동보다는 식이요법으로 섭취 칼로리를 줄이는 것이 훨씬 효율적이라고 말했다고 합니다.

 

 

다이어트에 효율적인 섭취 칼로리를 조절하기 위해서는 다이어트에 역행하고 과식을 부르는 음식을 정확히 알고 피하는 것이 중요하다고 합니다. 이에 과식을 부르는 대표적인 음식을 알아보았는데요. 어떤 것이 있는지 알아보아요.

 

 

 

 

흰쌀밥, 흰빵 조심하세요

도정한 백미로만 지은 흰쌀밥과 식빵과 같은 흰빵은 마치 흰설탕을 그냥 먹는 것과 같다고 표현될 정도로 영양적 가치는 적고, 소화흡수가 빠른 당분이 많다고 해요. 그래서 공복감을 빨리 느끼게 하고 과식을 부르는 대표 음식으로 꼽히는데요. 반면, 잡곡빵이나 잡곡밥은 영양적 가치는 물론 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지해주어 과식을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

피자 알고 드세요

피자는 하얀 밀가루 반죽과 경화유, 가공 치즈, 각종 첨가제 등으로 만드는데, 이들 성분은 혈당 수치를 높이고, 공복감을 조절하는 뇌 부위에 나쁜 영향을 주어 과식을 유도한다고 하네요.

 

 

 

 

크림 파스타

크림소스 파스타는 단순당 즉 나쁜 탄수화물이 많아 인슐린 과다 분비로 인한 혈당저하가 공복감을 가져와 과식으로 이어지게 된다고 하네요. 여성분들 파스타 너무 좋아하는데 자제해야겠네요.

 

 

 

 

구운 감자, 감자 튀김

구운 감자는 당지수가 높은 대표적인 음식으로 구운 감자의 당지수는 85, 감자 튀김(프렌치 프라이)의 당지수는 57이라고 합니다. 하지만 감자 튀김의 열량(532kcal)은 구운 감자(93kcal)보다 6배 가까이 높아 당지수와 열량을 모두 고려할 때 구운 감자와 감자 튀김은 멀리하는 것이 도움된다고 하네요. 대부분 감자튀김은 나쁘다고 생각은 했는데요. 구운감자가 당지수가 높은 줄은 몰랐네요. 조심해야겠습니다.

 

 

 

 

술

술 자체의 당지수는 낮아도 고칼로리 음식인데다, 세 잔만 마셔도 식욕억제 호르몬인 렙틴이 30%나 감소하며, 식욕을 억제하는 시상하부에 영향을 줘 고칼로리 음식의 섭취 욕구를 증가시켜 과식을 유발한다고 합니다.

 

 

당지수를 낮추는 방법입니다

당지수는 당질을 함유한 식품을 섭취한 후 당질의 흡수속도를 반영해 당질의 질을 비교할 수 있도록 수취화한 것이라고 합니다. 당지수가 55이하인 경우는 당지수가 낮은 식품이며, 70이상인 경우 당지수가 높은 식품으로 분류하고 있다고 하네요.

 

 

당지수가 낮은 식품은 국수, 잡곡, 토마토, 사과, 복숭아 등이라고 하고 당지수가 높은 식품은 구운 감자, 떡, 도넛, 꿀, 팝콘, 수박, 파인애플, 햄버거, 아이스크림 등이라고 합니다. 당지수가 낮은 식품일수록 섭취 후 당질의 흡수속도가 낮아 상대적으로 식후 혈당 변화가 적으며, 포만감을 유지해 과식을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

흰쌀밥, 흰빵, 찹쌀보다는 잡곡밥, 통밀빵, 멥쌀을 선택해서 섭취하는게 좋고, 식이섬유소 함량이 높은 채소류(우엉, 말린 표고버섯, 고사리 등), 해조류(미역, 파래, 김 등)를 선택하는 것이 좋아요. 흡수되기 쉬운 주스형태 보다는 생채소, 생과일 형태로 섭취하는게 도움이 많이 되고 잘 익은 과일, 당도가 높은 과일(포도, 바나나, 수박, 참외, 귤 등)은 피하는게 좋다고 하네요.

 

 

조리할 때 레몬즙이나 식초를 자주 이용하는게 좋다고 해요. 이유는 레몬즙이나 식초를 넣은 탄수화물 음식은 그렇지 않은 음식에 비해 위와 장을 통과하는 속도를 늦춰 당지수 상승을 20%나 낮출 수 있다고 합니다. 식사할 때는 한가지 음식만 섭취하지 말고 골고루 섭취하는게 좋고. 모든 음식은 천천히 꼭꼭 씹어 먹는게 당지수 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

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운동만큼 건강에 좋은 일상생활 방법

운동을 싫어하는 분들이 있어요. 그리고 운동이 좋지만 시간상 여건상 힘든 분들이 있어요. 헬스클럽 등에서 운동하려면 너무 번거로워 집에서 하려고 하지만 실내 공간이 협소해 이마저 여의치가 않은 분들이 있습니다. 이렇게 여러 가지 이유로 운동을 하기 힘들면 어떻게 해야 할까요? 미국의 생활건강 매체인 팝슈가닷컴이 운동 대신 하면 운동 만큼 건강에 좋은 방법 3가지를 소개했다고 합니다.

 

 

 

 

자주 움직이거나 서 있는게 좋아요

엉덩이가 가볍다는 소리를 듣는 게 오히려 좋다고 합니다. 사무실에서 일할 때에도 한 시간마다 수차례 일어나 움직이거나 다른 곳으로 갈 때에도 종종걸음을 쳐보세요. 전화를 서서 받거나, 노트북을 이쪽저쪽으로 들고 다니며 서서 일을 하는 것도 방법이라고 하네요. 주말에도 집에서 앉아 있는 시간을 되도록 줄이고 활기차게 움직여 보면 운동만큼 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

뚜벅이가 되어 보세요

예전에는 뚜벅이라는 말이 걸어 다니는 사람을 좀 낮추어서 하는 말로 들렸다고 하는데요. 요즘에는 걷는 것이야말로 건강에 최고의 좋은 비결로 꼽힌다고 합니다. 여기서 걷는다는 것은 파워워킹 등 운동으로서의 걷기를 말하는 게 아니라고 해요. 회사에서도 엘리베이터 등을 이용하지 않고 계단을 걸어 이동하고, 출퇴근 시 지하철을 탈 때에도 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 것 등 생활 속에서 걷기 습관을 유지하는 것이라고 하네요.

 

 

 

 

건강하게 먹어보세요

건강한 식습관은 어떤 것일까요? 자연적이고 깨끗하고 너무 가공되지 않은 채소나 과일, 생선, 육류를 먹는 것이라고 하는데요. 또한 배가 너무 부르다는 느낌이 들 정도로 과식하지 않고, 조금씩 자주 먹어 다양한 영양소를 풍부하게 섭취하는 것이라고 합니다. 단 음식을 되도록 피하고 술을 마시더라도 1~2잔 소량으로 섞어 마시지 않는 게 좋다고 합니다. 커피도 크림이나 설탕이 들어가지 않은 블랙커피를 마셔야 건강 효과를 볼 수 있다고 하네요.

 

 

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봄이 되니 자신의 몸에 부쩍 관심이 늘어나고 있습니다. 그런이유로 운동과 다이어트를 시작하셨다는 분들을 주위에서 많이 볼 수 있는데요. 겨울동안의 꽁꽁 숨겨두었던 살들을 봄이 되어 얇아진 옷으로 확인을 하게 되는 이유이죠. 특히 하체비만이신 분들은 짧은 자켓이나 가디건 입기가 망설여진다고 하세요. 상체에 비해 하체의 살들로 인해 살이 많이 쪄보이고 옷맵시 또한 이쁘지가 않기 때문입니다. 그런 허벅지살, 엉덩이살, 종아리살은 운동으로 빼기가 쉽지 않은 부위라고 해요. 오히려 잘못된 운동습관으로 근육으로 변해 더욱 튼튼해지는 경우도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

그런 하체의 살고민~! 어떻게 빠르면서 건강하게 뺄 수 있는 방법은 없는지 궁금하실텐데요. 비너스의원이 지방흡입으로 도움드릴 수 있습니다. 지방흡입은 빼고 싶은 부위의 지방만을 제거하여 사이즈 감소의 효과를 얻을 수 있는 지방흡입 시술입니다.

 

 

 

 

 

아래 환자분은 30대 여성분이고 허벅지와 엉덩이의 사이즈감소와 엉덩이 주름개선을 위해 지방흡입을 받으셨습니다. 수술부위는? 원통형 허벅지 상부 지방흡입, 엉덩이 볼륨업, 골반위 힙과 옆구리, 뒷구리, 허리 지방흡입입니다.

 

허벅지 상부, 엉덩이, 골반위 힙과 옆구리, 허리 지방흡입으로 허리에서 허벅지로 내려오는 몸의 외측라인이 동그랗게 여성스럽게 변모된 모습입니다. 다리 내측라인도 직선화되어 11자 다리로 변모되셨습니다. 측면에서도 엉덩이 볼륨업과 뒷구리 지방흡입으로 옆모습이 에스라인으로 변화되셨습니다. 엉덩이 돌출부위가 올라가 엉덩이 주름이 개선되어진 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분이고 근육형 허벅지이신데요. 허벅지지방흡입후 3주후 종아리와 발목 지방흡입도 받으신 모습입니다. 수술부위는? 원통형 허벅지 지방흡입, 엉덩이, 골반위 힙과 러브핸들, 무릎위와 무릎안쪽, 원통형 종아리와 발목 지방흡입입니다.

 

원통형 허벅지지방흡입과 종아리, 발목, 엉덩이, 골반위 힙과 러브핸들, 지방흡입으로 하체 전체의 체형의 균형이 생긴 모습입니다. 무릎안쪽 지방흡입으로 다리 내측라인이 곧아져 오다리 형태의 다리가 개선되어졌습니다. 측면에서는 엉덩이의 돌출부위가 올라가 엉덩이가 볼륨업되신 모습이고 엉덩이 주름도 개선되어진 모습입니다. 무릎안쪽 지방흡입으로 종아리 오다리 형태가 개선되어졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해있어 교통이 편리해 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

 

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포만감으로 다이어트하는 방법

 

 

 

 

요즘 젊은 사람들은 늘 다이어트를 입에 달고 살만큼 몸매에 관심이 많은데요. 다이어트를 하는 사람들은 본인이 먹은 음식의 영양소나 열량에는 많은 신경을 쓰는데요. 먹는 방법의 중요성은 인식하지 못하는 경우가 많다고 합니다. 다이어트를 하는 동안 계속 배고픔을 느낀다면 다이어트를 오래 지속하기가 어렵다고 합니다. 그래서 음식을 먹고 배부르다고 느끼는 포만감은 다이어트에 있어 중요한 요소라고 하네요.

 

 

우리 몸에는 포만감을 감지하는 몇 가지 장치가 있는데 첫번째는 말초신경이라고 합니다. 위는 가득 찼을 때 압력을 느끼는 수신 장치를 갖추고 있어 위가 차면 포만감을 느끼게 된다고 해요. 두번째는 음식을 충분히 먹었을 때 작용하는 만복 중추 신경계라고 합니다. 배가 고프면 식욕 중추가 뇌를 자극하고, 충분히 먹었다고 느끼면 만복 중추에서 뇌로 신호를 보내 그만 먹도록 유도한다고 하네요.

 

 

 

 

다이어트를 할 때 포만감을 느끼기 위해서 위를 가득 채우는 방법이 아닌 만복 중추를 활용해야 한다고 합니다. 만약 우리가 무엇을 먹는지 신경 쓰지 않고 빠른 속도로 음식을 먹으면 만복 중추에서 보내는 신호가 뇌까지 도달할 시간이 부족해서 식사가 끝날 때까지 여전히 배가 고픈 느낌이 들어 계속 먹게 된다고 합니다. 반대로 우리가 무엇을 먹고 있는지 보면서 천천히 먹으면 쉽게 포만감을 느낄 수 있다고 하네요. 그런 이유로 식사를 빨리하는 사람이 살이 찐다고 하는 거랍니다.

 

 

 

 

포만감을 느끼는 다이어트 5분 식사법을 소개해요

식사 전 모든 음식을 반으로 갈라놓으세요. 잘라 놓은 반쪽 음식을 다 먹으면 정확히 5분을 기다린 뒤 나머지 반쪽 음식을 먹으면 됩니다. 음식을 더 먹거나 차례대로 나오는 음식 사이사이마다 5분간 휴식시간을 가지면 된다고 합니다. 식사할 때 이와 같은 식사법으로 습관을 들이면 식욕 중추는 점차 이 리듬에 맞춰 재훈련된다고 해요. 더 이상 빨리 먹는 습관에서 벗어날 수 있으며, 그릇에 담겨 있는 음식을 다 먹거나 더 먹고 싶은 생각이 들지 않게 된다고 합니다. 단지 더 이상 배가 고프지 않기 때문이라고 하네요.

 

 

 

 

물론 이와 같은 습관이 몸에 배려면 시간이 필요하겠지만 무시할 수 없는 다이어트 효과가 있다고 하네요. 자신에게 맞는 신체 운동을 하고, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 법을 습득하면 당장은 아니라도 과도한 살은 없앨 수 있고, 감소한 체중을 오래 유지할 수 있다고 합니다. 다이어트로 고민하는 분이라면 무조건 음식의 종류와 열량만 계산할 것이 아니라 포만감을 느낄 수 있는 방법이 더 효과적일 수 있겠습니다.

 

 

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체형은 비만도 아니시고 살이 많이 있지도 않는데 유톡 팔만 두꺼워 상체가 부해보이는 분들이 있습니다. 상체가 비만상태가 아니어도 팔이 두꺼우면 살이 쪄보이고 몸이 둔해보이기도 해 속상함이 많다고 하는 분들이 계십니다. 그런분들은 요즘 봄부터 스트레스를 많이 받으신다고 해요. 대낮에는 더운 날씨로 인해 코트나 자켓속에 반팔을 많이 입게 되는 노출계절 스탓이기 때문이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

어떻게 빠르고 건강하게 팔뚝살을 뺄 수는 없는지 궁금하실텐데요. 효과빠르고 건강하게 뺄 수 있는 방법이 있어 소개해 드릴께요. 팔지방흡입으로 비너스의원이 도움드릴 수 있습니다. 팔지방흡입은 팔의 지방만을 제거하여 사이즈감소 효과를 볼 수 있는 지방흡입 시술입니다.

 

 

 

 

아래 환자분은 30대 여성분으로 상체에 비해 팔이 많이 두껍고 팔을 들었을 때 늘어지는 팔뚝살의 제거를 위해 내원하셨습니다. 수술부위 알려드립니다. 원통형 팔전체 지방흡입(팔꿈치포함), 겨드랑이와 겨드랑이 앞과 뒷부위 지방흡입입니다.

 

 

앞모습. 팔을 자연스럽게 내렸을 때 팔의 외측이 볼록하게 돌출지방이 있으셨는데요. 원통형 팔지방흡입으로 팔라인을 직선화시켜 슬림해진 모습입니다. 겨드랑이와 겨드랑이앞부위의 지방흡입으로 겨드랑이부분도 슬림해진 모습입니다.

 

 

 

 

 

팔을 들었을 때의 앞모습. 팔의 늘어짐이 있고 많이 두꺼워 보이셨는데요. 원통형 팔지방흡입으로 팔뚝사이즈 감소 많이 되셨습니다. 겨드랑이부분도 슬림해진 모습입니다.

 

 

 

 

 

옆모습. 팔의 후측부분의 돌출지방이 울퉁불퉁해 보이셨는데요. 원통형 팔전체 지방흡입(팔꿈치 포함)으로 팔후측라인이 직선화되어 여성스러운 팔라인이 되셨습니다.

 

 

 

 

 

뒷모습. 팔을 들었을 때 팔의 늘어짐이 있으셨는데요. 팔 전체지방흡입으로 늘어짐없이 팔뚝살 사이즈감소가 되신 모습입니다. 겨드랑이 뒷부위의 지방흡입으로 겨드랑이부분도 슬림해진 모습입니다.

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해있어 교통이 편리합니다. 그런 이유로 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

 

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다이어트와 물의 관계?

사람들 보면 본인은 물만 먹어도 살이 찐다고 말하는 사람들이 있습니다. 그리고 또 어떤 사람은 물을 마시고 살을 뺐다고 하는 분들도 있죠~! 다이어트는 이제 생활이 된지 오래입니다. 그리고 어떤 특정한 음식을 먹으면 살이 빠지는지에 대한 궁금증도 많다고 하네요.

 

 

 

 

생존하기 위해 인간이 먹는 음식은 반드시 열량, 즉 칼로리를 보태어 영양을 충족시킨다는 의미이지, 인체의 주 구성 성분인 지방이나 근육을 없앤다는 의미는 될 수 없다고 합니다. 먹는다는 것은 추가하거나 보태는 것이므로 무엇인가 먹어서 살이 빠지는 일은 있을 수 없다고 해요. 무엇을 먹던 피가 되어 흐르고 살이 되어 쌓일 것이기 때문이겠죠~!

 

 

먹어서 살이 빠지는 음식이 없다면 열량이 없는 순수한 물은 어떨까요? 다이어트에 효과적이라 하여 2리터 짜리 물통을 입에 달고 사는가 하면 물만 먹으면 살이 찐다는 소리도 주위에 흔하니 말인데요. 그렇다면 식사를 줄여서 몸무게를 줄이는 것은 어떨까요? 음식을 먹는 것이 플러스적 요인이라면 금식이나 기초대사량 이하의 절식은 분명히 마이너스적 요인이므로 당연히 체중은 줄게 된다고 합니다. 가장 손쉽게 생각할 수 있는 식사 제한 위주의 다이어트는 결국 살이 잘 빠지지 않거나 쉽게 살찌는 체질을 만들어 준다고 하네요. 좋은 방법은 아닙니다.

 

 

 

 

기초대사량에 대해서 먼저 알아보면? 건강한 몸을 위해 체중을 줄이려는 사람들에게 기초대사량의 개념은 아주 중요하다고 해요. 인간이 소모하는 에너지 중, 총 소비열량의 60~75%에 달하는 큰 비중을 차지하는 것이 기초대사량이라고 하는데요. 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미하는 것으로 살아 있으면 누구나 소비하는 에너지라고 합니다. 시동을 끄면 더 이상 연료를 쓰지 않는 자동차와 달리 인간의 몸은 잠들어도 시동이 꺼지지 않는다고 합니다.

 

 

섭취 열량의 70%가 숨을 쉬거나 심장 박동, 위와 장의 연동 운동 등, 우리의 의지와 상관없이 쓰인다고 해요. 나머지 30% 중 20%는 운동 등의 활동에너지, 남은 10%의 에너지는 음식을 먹고 소화시킬 때 쓰인다고 하네요. 운동이나 산책 등을 통하여 인위적으로 소비할 수 있는 에너지가 20%에 불과하다는 사실은 시사하는 바가 크다고 합니다. 달거나 기름진 식사를 입에 넘치게 하면서 오늘 저녁 에어로빅이나 낼 아침 운동을 통하여 에너지 제로나 마이너스를 만들겠다는 생각은 버리는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

에너지의 수급 차원에서 보면 물을 먹고 살을 뺐다는 소리는 일견 맞는 듯이 보이는데요. 극소량의 미네랄만 있을 뿐, 열량이 없는 물이 대견(?)하게도 우리 몸에서 대사되는 과정에서 소화 에너지의 일부를 사용했으니 말이에요. 그렇지만 소화 에너지를 체중감량의 수단으로 사용하려면 얼마나 많은 양의 물을 마셔야 할까요? 몸 밖으로 배출될 때 신장에 줄 부담등을 고려하면 이것은 바람직한 방법이 아니라고 하네요. 그러니 물을 먹어서 살을 뺀다는 것도 좋은 방법은 아니라고 하네요.

 

 

식사 전 다량의 물 섭취는 포만감, 즉 물배를 채워줌으로 본 식사의 양을 줄일 수 있다고 해요. 그러나 위액이 희석되므로 소화력이 떨어질 수 있다고 합니다. 칼로리 제로인 물의 특성상 물만 먹고도 살이 찐다는 의견 또한 설득력은 없다고 해요. 신장 기능의 저하로 수분 배설이 제대로 이루어지지 않거나 염분의 과다섭취로 인한 일시적 부종 현상을 체중 증가로 오인 하기도 한다고 합니다. 짠 음식이 혈액 속의 나트륨 농도를 높이면 우리 몸은 항상성의 유지를 위해 수분을 끌어들여 혈중 염분의 농도를 낮추기 때문이라고 합니다. 부종으로 인한 비만은 저염식사를 함으로써 간단히 해결될 수 있는 문제이므로 음식을 싱겁게 먹어야 한다고 하네요.

 

 

 

 

물은 우리 몸을 필요 이상으로 살찌우거나 마르게 하는 물질이 아닙니다. 잘못된 상식으로 물을 마시지 않는다면 변이 딱딱해져 배설이 어렵게 되고 체내에 독소가 쌓여 결국은 신진대사를 저해하는 원인이 될 수 있다고 해요. 혈액의 80% 이상이 물이며 인체의 생리작용을 유지하는 체내효소 또한 물의 도움으로 작용한다고 합니다. 인간은 좋은 물을 적당히 음용하여 생명을 유지한다 하여도 과장이 아니라고 하네요. 물은 의도적으로 양을 줄이거나 늘려서 우리의 체중을 가감하는 수단이 아니랍니다.

 

 

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