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사는이야기
2015.07.07 15:37

셀프 눈 지압법!

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컴퓨터와 스마트폰이 없어서는 안되는 시대! 피로는 눈 건강에 많은 영향을 미친다고 하는데요. 피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지게 되면 눈이 침침해지게 되는데요. 컴퓨터,스마트폰을 잠시 내려두시고 눈을 감고 있거나 먼 산이나 하늘을 바라보는 시간을 가져보세요. 피로한 그 날! 내가 직접 할 수 있는 눈 지압 법을 알려드릴텐데요.

 

 

눈 주위 눌러주기

 

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가장 많이 알려져 있는 부분으로 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러줍니다. 눈동자 겉 주변을 돌아가면서 모두 천천히 눌러줍니다.

 

 

온열마사지

 

 

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눈주위를 꾹꾹 눌러주는 지압법과 함께 간단한 온열마사지를 하는것도 좋은데요 양손을 약 15초이상 비벼 손이 따뜻해지면 눈 위에 올리고 지긋이 눈을 눌러주면 온열마사지가 되며 피로도 풀립니다.

 

 

뒷목 근육 풀기

 

 

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뒷목 근육 전체를 손끝으로 주물러 이와시킨 다음 양쪽 엄지를 사용해 정멸, 동자료 혈을 10초 정도 엄지손 지문이 있는 부위로 지긋이 눌러주기를 적당히 반복합니다.

 

 

 

 

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