아름다운 몸매를 위하여

스트레스를 해소하는데 도움을 주는 음식

스트레스를 해소하는데 도움을 주는 음식 스트레스란 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적·신체적 긴장 상태를 말한다고 해요. 우리나라는 '일할 때 스트레스를 느낀다'는 직무 스트레스 비율이 87%로 OECD 국가 중 1위를 기록했다고 하는데요. 중년...

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심혈관 질환 막는 심장에 좋은 음식

심혈관 질환 막는 심장에 좋은 음식 산소가 풍부한 혈액을 온몸으로 순환시켜 생명을 유지하는 일을 하는 심장은 우리의 생명과 직결된 가장 중요한 부위로, 조금만 이상이 생기거나 무리가 가면 우리 몸에서 바로 반응을 일으킨다고 해요. 때문에 항상 건강한...

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'피로할 때' 간에 좋은 음식은?

'피로할 때' 간에 좋은 음식은? 피로감, 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 발열, 우측 상복부 통증, 황달, 전신 가려움 등으로 나타나는 A형 간염 증상이 화제인 가운데, 간에 좋은 음식에도 눈길이 모인다고 하는데요. 신체 장기 중 간은 피로와 밀접한 관련이 있는...

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지긋지긋한 '변비', 음식으로 잡자

지긋지긋한 '변비', 음식으로 잡자 변비는 음식만 잘 골라 먹어도 어느 정도는 효과를 볼 수 있다고 해요. 변비에는 식물성 섬유소가 풍부한 음식을 섭취해야 한다고 하는데요. 변비약의 경우 그 효과를 쉽게 볼 수 있지만, 섣불리 먹으면 오히려 장을 자극할 ...

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바나나의 놀라운 건강효능

바나나의 놀라운 건강효능 미국인 한사람이 1년에 평균 12㎏의 바나나를 먹는다는 통계가 있다고 하는데요. 이처럼 바나나를 많이 먹는 데는 비교적 값이 싸기 때문이기도 하지만 그 보다는 건강에 여러 가지 좋은 점이 있기 때문이라고 해요. 건강 정보 사이...

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다이어트 할 때 좋은 간식

다이어트 할 때 좋은 간식 다이어트를 할 때 운동을 하는 것도 중요하지만 식단 관리 또한 필수이기에 좋은 간식을 먹어야 한다고 해요. 특히 격렬한 운동을 마친 뒤엔 몸이 지치고 나른해져 이를 보완해 줄 수 있는 다이어트할 때 좋은 간식을 섭취하는 것이 ...

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유산소 운동 종류, '날씬한 몸매를 원하십니까?'

유산소 운동 종류, '날씬한 몸매를 원하십니까?' 요즘 유산소 운동 종류가 화제가 되고 있다고 하는데요. 유산소 운동은 심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활해지며 심장과 폐가 튼튼해진다고 해요. 지방을 사용하여 에너지를 생성하므로 체지방감소를 ...

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장수하는 식습관

장수하는 식습관 장수하는 식습관에 관심이 쏠리고 있다고 하는데요. 장수 요인 중 '식습관'은 매우 중요하다고 해요. 많은 질병은 식습관과 관계있기 때문이라고 하는데요. 무엇을 어떻게 먹어야 장수할 수 있는지 알아보기로 해요. 칼로리 줄이기 장수하기 ...

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여드름엔 파란광선, 소화불량·변비엔 노랑광선 색깔별 효과 화제

여드름엔 파란광선, 소화불량·변비엔 노랑광선 색깔별 효과 화제 독일의 킴벨 박사가 연구한 색에 따른 건강 효능이 화제라고 하는데요. 보라빛 광선 킴벨박사의 연구에 따르면 보랏빛 광선은 각질층을 건강하게 한다고 해요. 피부가 거칠고 각질이 허옇게 일...

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눈 밑 떨림이 있다면 무엇때문일까요?

눈 밑 떨림이 있다면 무엇때문일까요? 간혹 눈 밑이 떨린다고 하는 사람들이 많다고 해요.눈 밑 떨림은 자신의 의지와 상관없이 눈 밑 근육이 떨리는 현상이라고 하는데요.눈 밑 떨림 증상의 원인과 예방법은 무엇인지 알아본다고 해요. 눈 밑 떨림의 원인은 ...

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리포로그

스트레스를 해소하는데 도움을 주는 음식

심혈관 질환 막는 심장에 좋은 음식

'피로할 때' 간에 좋은 음식은?

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유산소 운동 종류, '날씬한 몸매를 원하십니까?'

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