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[다이어트 이야기] 그 이름도 멋진 '황제 다이어트'







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여러분은 '다이어트' 라는 단어를 들으면 가장 먼저 생각나는 것이 무엇인가요?

대게 과일이나 채소같은걸 많이 생각하실텐데요.



오늘은 그런 평범한 생각을 확 뒤집은 '황제 다이어트' 를 소개해드리려고 합니다. 



일명 '단백질 다이어트' 라고도 불리우는데요:-)




과일과 채소를 많이 먹는 기존의 다이어트 방식과는 다르게 고기를 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 '황제 다이어트' 





그럼 고기를 마음껏 먹을 수 있는건가요?

세끼 모두 고기만 먹어야 되나요?





이런 궁금증을 싹 해결해드릴 오늘의 주제는

그 이름도 멋진 '황제 다이어트' 입니다:->









1. 황제 다이어트는 무엇인가요?


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황제 다이어트란 탄수화물의 섭취를 제한하는 대신 단백질과 지방을먹어 몸에 에너지를 공급하는 다이어트입니다:-)

쉽게 말하면 고기를 마음껏 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트!

우리몸은 평소에 탄수화물을 주된 에너지원으로 이용하는데 황제다이어트는 탄수화물을 거의 먹지않아 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.

바로 그 원리로 몸무게가 줄어드는 것이지요.











2. 황제 다이어트의 가장 큰 장점은 무엇인가요?


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황제 다이어트는 음식을 마음껏 먹을수 있기때문에 스트레스를 적게 받는게 가장 큰 장점입니다.

또 고지방 고칼로리 식이요법이라 허기를 느끼지 않고 식사에 대한 집착이줄어든다는 것도 또 하나의 장점!

스트레스를 적게받고 허기를 느끼지 않다는것만으로도 벌써 다이어트 효과를 두 배나 올리신거나 마찬가지 랍니다:->










3. 그렇다면 황제 다이어트는 어떻게 하는건가요?


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황제다이어트는 탄수화물이 많이 들어있는 음식은 먹지않고 생선,고기 등 탄수화물은 없고 지방과 단백질이 많은 음식을 많이 드셔야 합니다.

또 하루에 물 3리터 정도는 필수로 마셔야하고 식사시간은 꼭 지키셔야 해요:-)

식사때마다 고기를 먹기때문에 양념이 된것보다는소금구이로 구어먹는게 효과적입니다.

식후에는 디저트로 녹차를 마셔주는것도 또 하나의 황제 다이어트 Tip 이랍니다!












4. 황제 다이어트 할 때 주의해야 할 사항은 무엇인가요?


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황제다이어트는 탄수화물 등의 특정영양소를 배제하는 거라서 단기간에 살을 뺄수는 있지만 건강이 상할수가 있습니다.

또 오랫동안 할경우 단백질을 대사하게 되면서 질소가 포함된 노폐물이 다량으로생기게되어 신장에 무리가 갈수 있다는것! 

그렇기때문에 '황제 다이어트' 는 반드시 2주를 넘기시면 안됩니다:->

많은 양의 콜레스테롤과 지방을 먹게되어 고혈압,동맥경화,고지혈증의 문제를 유발시킬수 있으니 이 점도 주의해주셔야 하구요.

콩팥기능이 나쁘거나 신장병이 있는 환자는 이 다이어트를 절대 해서는 안됩니다.













5. 황제 다이어트를 할 때 꼭 지켜야하는게 따로 있나요?

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반드시 3끼 식사를 시간맞춰서 꼬박꼬박 드셔주셔야 합니다.
또한 물을 평소보다 많이 마셔야하고 햄버거나 소시지 같은 가공식품은 드시면 안됩니다!
너무 피곤하거나 식욕이 지나치게 떨어지면 야채나 과일의 양을 늘리셨다가
상태가 좋아지면 과일이나 채소의 양을 엄격하게 줄여주셔야 합니다:->











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주의해야 할 점은 반드시 주의해주시고 엄격하게 식단을 짜서 제때 식사를 해주시면
이보다 더 좋은 다이어트는 없습니다:->
스트레스 받지마시고 맛있는 음식 드시면서 재미있게 다이어트 하세요!





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