복부 지방흡입으로 허리라인 만들기

 

 

저희 비너스의원 간호사선생님들은 워낙에 활동량이 많아서 그런지 뱃살이 없으십니다. 가만히 앉아서 근무하시는 직업을 갖고 있으신 분들~!아이를 낳으시고 육아, 주부의 역할로 뱃살 뺄 시간이 없으신 분들~! 접히는 뱃살에 힘을 주고 일상생활을 하고 있지 않으신가요? ^^

 

 

젊은 시절의 허리라인이 점점 둔해지고, 하복부와 상복부는 지방으로 도톰해지고, 양측의 옆구리에 살이 찌게 되면, 옷을 입는 것이 스트레스가 되어 버릴지도 모릅니다. 운동이나, 식이요법으로 체중감량을 시도해 보지만, 얼굴만 수척해 지고, 잘 빠지지 않는 것이 뱃살입니다.

 

복부지방흡입은 빠르고 건강하게 복부의 축적된 지방만을 제거하여 슬림한 복부와 잘록한 허리라인을 만들어드리는 지방흡입 시술입니다. 그러나 지방흡입 수술후에는 꾸준한 관리로 체중을 관리하셔야 한다는 점 잊지 마세요 ^^.

 

 

아랫분의 경우 저희 비너스의원에서 복부지방흡입 을 받으신 분입니다.

 

수술부위

 

상복부와 하복부, 그리고 흉부복부, 옆구리, 브라라인 뒷등, 그리고 뒷구리를 포함한 복부의 원통형 지방흡입 수술입니다.

수술후 효과

 

전체적으로 사이즈 감소가 이루어 지고, 특히 허리라인이 만들어 졌습니다. 상복부와 하복부, 그리고 옆구리의 돌출이 제거되어 균형감있는 모습으로 변화되었습니다.

첫번째 분입니다.

 

두번째 분입니다.

 

 

 

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복부지방흡입에 대한 자세한 내용 읽어보기

다른 부위의 지방흡입 수술전후 사진 보기

환자분들이 직접 작성하신 수술후기 읽어보기(리얼수술후기)

 

 

예쁘게 선탠하는 꿀팁

여름철에는 구리빛 피부가 참 매력적이죠? 여름만 되면 남여 할것 없이 한번쯤 생각하는 선탠! 이 시간에는 건강하고 예쁘게 선탠 하는 법을 알아보도록 할게요.

 

직사광선 NO!

 

 

 

햇볕에서 직접 선탠을 하는 것 보다는 반사광선인 그늘에서 태닝을 하는것이 피부건강에 좋다고 해요. 장시간 햇볕에 직접 노출되면 피부 놔화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 일광화상의 위험도 있기 때문이라고 하네요. 그늘은 빛이 피부에 직접닿지 않기 때문에 덜 위험하고,햇볕과 비교했을 때 효과적으로 큰 차이가 없다고 해요. 그늘에서 태닝을 하더라도 처음에는 10~15분 정도만 하는것이 적당하고, 그 다음회부터 5분씩 늘리는 방법이 좋다고 하네요. 30분 이상 태우게 되면 피부노화가 일어날 수 있으므로 주의 하시는 것이 좋고, 태닝을 할 때는 평소보다 물을 많이 마셔야 피부의 수분 손실을 줄일 수 있다는 점 잊지마세요!

 

자외선 차단제 바른 후 선탠

 

선탠을 할때는 자외선 차단제를 얇게 펴 발라 피부자극을 완화 시키도록 하는게 좋아요. 얼굴에는 자외선 차단지수20정도, 몸에는 15정도의 제품이 적당하다고 하네요.얼룩지지 않도록 태닝하려면 바디스크럽과 태닝오일을 사용하는것이 좋은데요, 바디스크럽으로 각질을 비롯한 노폐물을 깨끗이 씻어내고 물기를 없애면 태닝이 골고루 된다고 해요. 태닝오일을 골고루 바르지않으면 얼룩이 생길수 있으니 이 점 꼭 유의하시고, 자외선 차단기능이 있으면서 보습성분이 함유된 태닝 제품을 이용하면 일광화상은 예방해주면서 비교적 안정한 선탠이 가능하다고 하네요.

 

오전11시 ~ 오후3시 NO!

 

 

 

오전11시부터 오후3시 사이에는 선탠을 피하는 것이 좋아요. 이 시간대에는 자외선이 강해 피부에 자극을 심하게 주기 때문에 일광화상의 위험이 높다고 해요. 붉게 부풀어 오르면 병원을 찾아 치료를 받고 심한경우엔 물집이 생기며 오한,발열 등이 나타날수 있는데 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾으세요.

 

 

 

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여름철 냉방병 예방법

냉방병이란, 심한 냉방 환경에 노출되어 신체 각 부분에 부적응 작용이 나타나는 것을 통칭합니다. 몸이 어슬어슬하고 춥고 쑤시는 고통,무겁고 띵한 고통, 어지럼증, 피로감 등의 증상이 동반될 수 있다고 하네요. 그럼 냉방병을 예방할 수 있는 방법에 대해 알아 볼까요?

 

 

실내외 온도차는 5도 내외로

 

온도 변화가 5~6℃를 넘어가면 우리의 몸은 바뀌는 온도에 적절히 대응하지 못한다고 해요. 여름철 적정 실내온도는 24~27℃이며 실내외 기온 차이를 5도 내외로 유지하는 것이 좋다고 하네요.

 

하루에 3번 30분씩 실내 공기를 환기한다

 

여름철 적정 실내 습도는 60%이지만 냉방을 유지하기 위해 창문을 계속 닫아 두면 실내 습도가 급격하게 떨어지고 그 결과 호흡기 점막이 건조해질 수 있다고 해요. 또, 창문을 계속 닫아 둘 경우 공기를 탁하게 하는 오염 물질이 밖으로 배출되지 못해 호흡기 증상을 야기할 수 있어 주기적으로 창문을 열어 환기를 시키는 것이 좋아요. 늦은 저녁시간이나 새벽에는 오염물질이 정체되어 있을 수 있어 오전 10시~오후 9시 사이에 환기를 하는 것이 좋다고 하네요.

 

냉방기를 1~2주에 한번씩 청소한다

 

 

작년에 냉방기를 사용하고 청소를 하지 않은 상태에서 바로 가동할 경우 겨우내 냉방기에서 서식하던 레지오넬라균이나 곰팡이가 공기 중으로 퍼져나갈 수 있다. 따라서 올해 냉방기를 처음으로 켜기 전에 반드시 청소를 해야 하며, 세균이나 곰팡이가 서식하기 쉬운 필터는 최소한 2주에 한 번씩 청소하는 것이 좋다고 해요.

 

이 외에도 냉방병을 예방하기 위해서는 혈액순환을 원활하게 해주는 가벼운 운동을 시행하는 것이 좋아요. 또한 냉방병으로 인해 나타날 수 있는 소화불량 등의 증상을 완화하는 데에도 운동이 도움이 된다고 하네요.

 

 

 

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여름철 천연팩 만들기

더운 여름철 장마비로 인해 잠시 더위는 식혔지만, 장마가 끝나면 햇볕이 더욱더 강해져 뜨거운 더위가 이어지는 데요, 이때 집에서 만들어서 사용하면 좋은 여름철 천연팩 몇 가지를 소개해 드리려고 해요.

 

피부진정 알로에팩

 

 

여름철 바닷가에서 피부가 타 벌겋게 올라오면 알로에를 썰어 피부에 올려두면 좋아요. 알로에는 지친 피부에 좋고, 뜨거운 피부를 진정시키는 데에 많은 도움이 된다고 해요. 모든 피부 타입에 좋다는 장점이 있고, 피부를 촉촉하고 부드럽게 만들어 주기도 해요. 유분이 많지 않아 끈적임이나 번들거림이 덜하고 피부에 난 상처를 치유하는데도 효과가 있다고 하네요.

 

알로에팩은 만드는 법도 간단한데요, 먼저 알로에 표면의 뾰족한 가시는 모두 잘라내 제거하고 껍질까지 제거한 상태에서 믹서에 갈아 줘요. 다음, 알로에와 꿀 밀가루를 이용해 농도를 맞춘 뒤 얼굴에 올려놓은 후 15~20분 정도 후 물세안을 해주면 되요. 알로에팩을 만드는 것이 귀찮으시다면 가시와 껍질을 제거한 상태에서 알로에를 얇게 썰어 그대로 얼굴에 올려주는 것도 피부 진정 및 피부관리에 도움이 된다고 하네요.

 

피부미백 딸기팩

 

 

맛도 좋고 건강에도 좋은 딸기는 많은 분들이 즐겨 찾는 과일이기도 하죠. 딸기에는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화해 주고 섬유질과 펙틴이 많이 함유되어 있어 장운동 촉진으로 변비 예방에도 좋다고 해요.

 

딸기 팩을 만들 때에는 싱싱한 딸기를 믹서에 갈아준 뒤 플레인 요거트와 밀가루를 넣어 농도를 맞추어 준 뒤 얼굴에 올린 후 15~20분 정도 지나면 미지근한 물로 물세안을 해 주면 되요. 딸기팩은 비타민C가 풍부해 미백에 도움이 되며 더위에 지친 피부를 진정시켜주고, 피부탄력을 높여주는 데에 도움을 준다고 해요.

 

수분공급 수박팩

 

여름철 단골 과일인 수박을 먹고 난 뒤에는 음식물 쓰레기가 많이 나와 고민이 많으실 거예요. 하지만, 수박을 먹고 난 뒤 하얀 부분을 그대로 버리지 말고 수박팩으로 활용 하면 피부의 수분을 보충하는 데에 매우 유용하게 사용하 실 수 있다고 해요.

 

먼저, 수박을 다 먹은 뒤 깨끗이 씻어 하얀 부분만 깔끔하게 발라내요. 발라놓은 하얀 부분을 믹서에 갈아주고 거기에 밀가루와 우유를 넣어 점도를 맞추어 준 뒤 얼굴에 올려줘요. 15~20분 뒤에 물세안을 하여 씻어내면 마무리되요. 단, 여드름이 있는 피부라면 우유는 넣지 않는 것이 좋아요. 수박의 약 90%는 수분으로 이루어져 있기 때문에 수박팩을 잘 활용하면 건하고고 당기는 피부에 수분공급 효과를 줄 수 있고, 피부미용에 도움이 된다고 해요.

 

 

 

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맵시 있는 팔 만들기

맵시있는 팔을 만들려면 음식과 운동을 함께 해야 해요. 음식은 기름지거나 찬 음식을 줄이고 잡곡과 채식 위주의 식단으로 바꾸는 게 좋아요. 그럼 맵시 있는 팔을 가꾸는 데 도움이 되는 동작들을 알려드릴게요.

 

한쪽 손으로 다른쪽 팔 가볍게 마사지

 

 

오른손 손날로 왼쪽 아래팔의 안쪽과 바깥쪽을 골고루 가볍게 두드려 주시고, 오른손 손바닥으로 위팔의 안쪽과 바깥쪽을 튕기듯이 가볍게 주물러 주세요. 반대쪽도 똑같은 방법으로 해주세요.

 

양손 깍지 끼고 앞으로 위로 뻗어 올리기

양손을 깍지 낀 뒤 앞으로 뻗어 하늘쪽으로 들어 올려 서너 차례 반복 해 주세요.

 

한 손으로 다른 쪽 팔꿈치 당기기

 

 

왼팔을 하늘로 올려 팔을 굽혀 손바닥이 등쪽으로 가도록 한 뒤 오른손으로 왼팔꿈치를 잡아 지긋이 당겼다가 천천히 힘을 빼고 서너 차례 반복해 주세요. 반대쪽으로도 같은 방법으로 해주세요.

 

두 팔을 등 뒤로 들어올리기

 

두 팔을 몸 뒤로 돌려서 깍지를 낀 뒤, 깍지 낀 손을 하늘쪽으로 들어 올립니다. 이때 손바닥은 붙이는 게 좋아요.

 

 

 

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맵시있는 팔 만들기가 네티즌들의 주목 받는 가운데, 이와 관련, 뱃살 빼는 습관 10가지가 덩달아 눈길을 끌고 있어요.

 

남긴 밥을 아깝게 생각하지 말자

 

야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 이를 먹었다가는 뱃살이 늘어나기 십상이라고 해요.

 

배고픔을 참을 바엔 간식을 챙겨 먹는게낫다

 

배고픔을 참다가 식사를 하면 평소 먹던 양보다 많이 먹게 되므로, 열량이 높은 간식 대신 견과류나 방울토마토 등 저칼로리 간식을 먹으면 다이어트에 도움이 된고 해요.

 

공복으로 마트가지 말자

 

공복에 마트에 가게 되면 필요 이상의 먹을거리를 충동적으로 구매할 수 있기 때문에 식사는 규칙적으로 하는 것이 좋고, 규칙적인 식사는 과식을 예방하기 때문에 식사량 조절이 쉽다고 해요.

 

음식은 식탁에서 먹자

 

식탁에 제대로 앉아 그릇에 덜어먹어야 양을 조절하면서 먹기 편해지기 때문이라고 해요. 개인 접시를 이용해 식사 할 때 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 과식을 예방하는 데 효과적이 라네요.

 

식사를 하며 물도 함께 마시자

 

 

적당량의 물은 과식하는 데 도움이 된다고 해요. 그러나 다량의 물을 마실 경우 위산이 희석돼 소화에 어려움이 있을 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

 

저녁 식사 후 양치질은 바로 한다

 

식사 후 양치를 늦게 할수록 남아있는 식욕에 주전부리를 하게 될 가능성이 높다고 해요. 저녁 식사를 하자마자 양치질을 하면 식욕이 사라져 다이어트에 도움이 될뿐더러 치아 건강에도 효과적 이라고 하네요.

 

아무 간식이나 먹지 말자

 

간식 중 가장 다이어트에 도움이 되는 것은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 식품이라고 해요.

 

 

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가슴 예뻐지는 방법

 

 

1. 잠을 잘 때 속옷 입고 자지 않기

 

 

 

 

브래지어를 벗고 자게 되면 압박이 되어 있던 가슴이 원활하게 혈액순환이 이루어지면서 가슴이 커질 수 있다고 해요. 그러나 이 때 주의하실 사항은 누워서 주무실 때에 엎드려 잠을 자거나 한쪽 방향으로 옆으로 누워자게 되면 가슴 모양이 처질 수 있으니 주의해 주시는 것이 중요해요.

 

 

2. 가슴 모아주는 볼륨 운동하기

 

 

가슴이 커지는 운동은 없다고 생각하시는 것도 무방한데요, 그러나 푸쉬업이나 합장을 한 채로 위로 손을 올리는 동작을 해 주시면 옆구리의 살들이 가슴 살로 가게 되면서 가슴이 모아져 볼륨감이 있는 예쁜 가슴을 만드시는 데 도움이 된다고 해요.

 

 

3. 운동 할 때에는 꼭 스포츠 브라 착용하기

 

 

 

 

운동을 할 때 생기게 되는 반동들은 가슴을 처지게 만드는 원인이 된다고 해요. 그렇기 때문에 가슴을 바로 잡아줄 수 있는 스포츠 브라를 착용해주시는 것이 좋은데요, 특히 달리기나 줄넘기를 하실 때에는 꼭 스포츠 브라를 착용해주시는 것이 중요해요.

 

 

4. 가슴예뻐지는 음식

 

 

과는 가슴을 풍만하게 만들어 주는 데 효과가 있고 땅콩은 가슴 라인을 잡아주는 데 좋다고 해요. 바나나는 신진대사를 원활하게 만들어 주어 가슴살이 찔 수 있도록 도와주며 이밖에도 파파야나 배, 키위 또한 가슴을 커지게 만들어 주는 여성호르몬이 풍부한 과일 중 하나라고 하네요.

 

 

 

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물놀이 이후 귀! 를 만지는 것은 NO!

 

 

한여름이 다가왔습니다. 여름하면 역시 물놀이일텐데요. 많은 사람들이 휴가철에 다가오며 물놀이여행을 떠나는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 그 많은 사람들이 함께 이용하는 워터파크 혹은 수영장이기에 주의해야 할 점들이 있는데요. 이 점 꼭 유의해야 한다고 합니다.

 

 

상처있는사람 물놀이 NO

 

 

실내외 수영장 물에는 물 사마귀 바이러스, 무좀균, 전염성농가진균, 녹농균 등이 우글거린다고 합니다. 이런 균은 손과 발을 비롯한 전신의 피부에 감염되며 수영장 이용객 다수에게 감염될 수 있다고 하는데요. 따라서 피부가 약하거나 자극에 민감한 사람은 수영장에 오래 있는 것을 삼가야 한다고 합니다. 상처가 있을 때는 감염이 더 쉽게 이루어지기 때문에 되도록 물놀이를 가지 않는 것이 좋다고 합니다. 강한피부과 강진수 원장은 "실내 수영장 물 속의 소독제는 아토피 피부염 환자들의 예민한 피부에 자극을 줘, 아토피 환자들은 피하는 게 좋다"고 말했습니다.

 

 

물놀이 후 귀 만지는건 NO

 

 

물놀이 후 귀에 물이 들어갔다고, 귀이개나 손으로 귀를 파는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 하지만, 물놀이 후에는 고막이 젖어 약해진 상태이기 때문에, 되도록 귀를 파지 않는 것이 좋다고 하는데요. 잘못하면 고막에 구멍이 나는 고막천공이 생길 수 있다고 합니다. 국민건강보험공단 자료를 보면, 7~8월에 고만천공으로 병원을 찾은 진료인원 가장 많았다고 합니다(2010~2014년). 귀에 물이 들어가면 자연스럽게 물이 빠지게 놔두며, 이때 귀를 아래로 하고 누워 물이 저절로 나오게 하거나, 물이 들어간 귀를 아래로 한 채 뛰는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

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휴가철 맨발로 다니는 피서지에서의 무좀 전염 주의

 

 

 

 

습하고 더운 여름철 무좀이 증식하기 아주 최적한 환경이라고 합니다.또한 여름철에는 수영장 공중샤워실 등등 여러 명이 맨발로 다니는 시설을 이용하다 보면 무좀 전염이 쉽게 발생한다고 하는데요.그렇게 때문에 여름철 무좀 관리에 각별한 주의가 필요하다고 하네요.

 

무좀은 ‘발 백선’이라고도 한다고 합니다. 백선이란, 피부 표면에서 각질을 영양분으로 기생하는 피부사상균이 감염을 일으킨 것을 말한다고 하는데요. 이감염이 발에 일어나는 것이 발 백선이며 흔히 무좀이라고 부른다고 해요.

 

 

 

 

무좀에 감염되는 원인은 다양하다고 합니다. 안규중 건국대학교병원 피부과 교수는 원인으로 가장 먼저 무좀 환자와의 직간접적인 피부 접촉을 꼽았다고 하는데요. “수영장이나 공중목욕탕에 가면 맨 발로 돌아다니고, 여러 사람과 같은 물속에 있게 된다. 이 때, 무좀 환자의 발에서 떨어진 비듬같이 생긴 인설을 통해 감염될 수 있다”고 말했다고 해요. 한편 통풍이 안 되는 신발을 장시간 착용하고 있는 것도 무좀의 원인이 된다고 하네요. 그 외에도 유전, 손발톱의 기형, 당뇨병 등의 요인이 있다고 합니다.

 

치료방법으로는 연고를 바르는 것과 약을 먹는 것이 있다고 하는데요. 대부분의 무좀은 6주 이상 연고를 꾸준히 바르는 것으로 치료를 할 수 있다고 해요. 그러나 손톱이나 발톱에 무좀이 걸린 경우에는 반드시 무좀약을 먹어야만 치료가 된다고 합니다.

 

안 교수는 “무좀은 치료가 가능한 질환이지만 재발이나 재감염이 잦기 때문에 예방이 중요하다”고 말했다고 해요. 무좀을 예방하려면 하루 1회 이상 발을 깨끗하게 씻고 통풍을 잘 시켜 발가락 사이까지 완전 건조시켜야 한다고 합니다. 특히 여름에는 자주 손발에 바람을 쏘여주어 건조한 환경을 만들어야 한다고 하는데요. 그리고 무좀균은 전염성이 있으므로 신발이나 양말, 발수건을 다른 사람과 같이 쓰지 않는 것이 좋다고 해요.

 

 

 

 

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  수면자세로 알아보는 성격

 

 

 

 

우리건강에 중요한 잠, 숙면을 취하는 것은 우리 건강에 큰 영향이 준다고 하는데요. 일반적으로 필요수면보다 1시간만 적게 자도 다음날 컨디션은 30%이상 떨어진다고 합니다. 여러분들은 어떤 자세로 잠을 자고 있나요? 잠자는 유형 하나만으로도 그 사람의 성격을 알 수 있다고 하는데요. 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

갈망형

 

 

옆으로 누워 자며 손을 옆으로 뻗어 무언가를 갈망하듯 한 모습으로 잠을 자는 갈망형은 열린 성격을 지녔지만, 의심이 많고 냉소적인 면이 있는 성격이라고 합니다.

 

 

태아형

 

 

약 41%에 해당하는 사람들이 이 자세로 주면을 취한다고 합니다. 마치 뱃속의 태아처럼 몸을 움크리고 잠을자는 태아형은 강한 겉모습과 달리 감수성이 예민한 성격과 때로는 보호를 필요로 하는 섬세한 면도 있다고 합니다.

 

 

통나무형

 

 

잠을 자는 모습이 마치 통나무처럼 뻣뻣하게 몸을 쭉 뻣은 채 옆으로 누워 자는 통나무형은 매사에 느긋하며 사교성이 강해 사회성이 뛰어나고 신뢰성이 있으며 느긋한 타입이라고 합니다.

 

 

군인형

 

 

군인과 같이 정자세로 똑바로 누워 자는 군인형은 조용하고 절제되어 있지만 본인과 동일하게 타인에 대해서 높은 기준을 세우고 있으며, 인내심이 많은 성격이라고 합니다.

 

 

자유낙하형

 

 

이 자세는 엎드려서 한 쪽으로 머리를 돌리고 자는 모습으로 마치 높은곳에서 떨어지듯이 엎드려 잠을 잔다하여 자유낙하형이라고 합니다. 자유낙하형의 경우 외향적이고 의사 결정에 있어 신속한 편이라고 하는데요. 또 사교성이 많고 맹렬한 구석이 있는 성격이라고 합니다.

 

 

불가사리형

 

 

정자세로 누운 상태에서 어딘가를 헤매는듯한 모습으로 양손을 위로 뻗고 자는 불가사리형은 항상 남의 말을 듣거나 남을 도울 준비가 되어있는 다정한 성격이라고 합니다.

 

 

 

 

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