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사는이야기
2015.09.07 16:45

피부건조증, 이렇게 관리하자

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피부건조증 어떻게 관리해야할까?

 

피부건조증, 이렇게 관리하자

 

치아.PNG

 

피부건조증은 단어 그대로 피부가 건조한 증상을 말한다고해요.

피부건조증만으로 그대로 의학적인 치료를 받는 사람은 없지만 실생활에서 충분히 불편함을 느끼게하는 대표적인 피부 증상이며 피부건조증을 관리하지 않고 방치하게 되면 점차 건조증이 심해지게 되면 아토피피부염을 비롯한 다양한 피부 질환이 발생할 수 있다고 해요.

 

적절한 보습제 사용

 

보습제.PNG

 

가장 첫번째는 무엇보다 보습제를 적절하게 사용해 주는 것이라네요. 피부가 건조하다는 것은 내 몸 스스로 피부를 촉촉하게 만들지 못한다는 것이므로 보습제를 통해 피부에 보호막을 생성해 수분 손실을 최소화 해야한다고 해요. 중요한것은 잘못된 방법으로 사용한 보습제는 피부건조증을 더 악화시킬 수도 있다고 해요.

 

비누 사용 최소화

 

비누.PNG

 

 

피부건조증을 호소하는 사람들의 대다수가 잦은 목욕과 잦은 비누사용을 한다고해요.

하지만 부누에 포함된 계면활성제는 피부에 사용하기에는 세정력이 누무강해 피부를 건조하게 하고 피부 기능을 떨어뜨리게 된다고 해요.

물 샤워 만으로도 몸에쌓인 노폐물의 대부분이 씻겨나가므로 겨드랑이나 사타구니 같은 접힌 부위 위주로 최소화하여 비누를 사용 할 필요가 있다고해요.

특히, 아토피 피부염을 가진 사람은 비누 사용을 주의해야 한다고해요.

 

충분한 수분 섭취

 

차.PNG

 

사람 몸의 약 75%는 수분으로 이루어져 있기 때문에 수분은 인체와 뗄 수 없는 관계라고해요 하루에 1.5L이상의 물을 마셔주어야 충분한 수분 공급을 통해 피부보습을 유지시킬 수 있다고 하네요. 너무 차가운 물보다는 미지근한 물로 섭취하는 것이 좋다고해요.

 

 

꾸준한 운동을통한 피부땀내기

 

사람.PNG

 

 

피부의 자연 보습인자는 모두 땀에서 생성된다고해요. 피부건조증을 가진 사람 중 상당수가 운동을 게을리한다고하네요. 피부건조증이 있다면 하루 30분정도 투자하여 운동을 하는데, 가벼운 걷기 운동만 꾸준히 해도 피부 순환이 좋아지고 땀이나 피부건조증이 해결된다고해요. 피부건조증은 더 큰 피부질환이 되기 전에 나타나는 초기 증상이라고 할 수 있다고 하네요. 질병을 치료함에 있어 가장 좋은 것은 병에 걸린 후에 잘 치료하는 것이 아닌 병이 걸리기 전에 미리 예방하는 거라고 해요.

 

 

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