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메마른 건조한 입술 생기 넘치는 촉촉한 입술로~ 
'입술 관리법'


안녕하세요^^

요즘 날씨가 쌀쌀해 지면서 건조해지고 입술도 메마르죠! 
입술이 건조해지고 자꾸 터서 터져서 피도나고 꺼끌꺼끌해지는데요 ㅠㅠ 
울퉁불퉁 튼 입술은 예쁘지도 않을 뿐더러 아프기까지 합니다.


또 임시 방편으로 입술에 침을 바르면 더욱 건조해지는데요! 건조한 내 입술 촉촉한 입술로 바꾸는 방법은 없을까요~?그리하여 매끄럽고 아름다운 입술을 만드는 방법을 알려드릴게요^^

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★입술 각질 제거
  
촉촉하고 예쁜 입술을 만들기 위한 첫번째 방법은 먼저 입술의 각질을 제거해 주는 것이 좋은데요~ 

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- 녹차티백이나, 거즈,화장솜을 입술에 올려두어 입술을 불려주어 면봉으로 슬슬 밀어주어 각질을 제거해주면 됩니다


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-흙설탕이나 커피찌꺼기6 꿀이나 영양크림4 비율로 넣고 섞어주면 입술각질 제거제가 완성이 입니다. 얼굴에 각질 제거를 해주듯이 살살 입술에 문질러서 각질을 제거해 주면 좋습니다. 

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★충분한 숙면과 비타민 섭취

충분한 숙면을 취하지 못하면 피곤해지니 입술이 먼저 일어나게 되죠! 충분한 숙면으로 건강한 입술을 유지 시켜주고 비타민c가 풍부한 과일과 신선한 채소들을 충분히 섭취해 주는 것이 도움이 된다고 합니다. 


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★자외선 차단

자외선은 피부의적! 입술내부의 콜라겐에도 영향을 주어 입술의 탄력이 사라지고 입술에 주름이 발생하기 때문에 입술에 자외선 차간에 신경을 써주는 것이 중요합니다.




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★각질을 손으로 벗기는 방법

이술이 트면 입술이 일어나게 되죠 이것을 답답하다고 손으로 떼버리면 입술피부가 손상이 되고 겅강에도 좋지 못합니다. 절때 손으로 뜯지 말것!



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★입술에 영양공급을 하자

수시로 립밤을 달라 주어 영양을 공급해 주는것이 좋은데요! 집에서 쉽게 만들 수 있는 꿀팩이나 우유팩들 입술에 영야을 공급해 줍니다. 자외선이 강한 날에는 꼭 립밤 제품을 사용해 주시는 것이 좋습니다.




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★울을 많이 마시자

물을 많이 마셔 체내에 수분이 많이 해주는 것이 좋은데요! 입술이 건조하지 않도록 수분을 많이 섭취합니다! 


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★입술메이크업시 화장을 깨끗히 클랜징하자!

립 제품을 사용하고 제대로 클렌징을 하지않으면 입술이 꺼매지기도 하고 건조하고 갈라집니다. 클렌징을 꼼꼼히 하여 입술에 자극을 없애주는 것이 좋은데요! 깨끗하게 글렌징 후 립케어 제품을 꼭 발라주어 깨끗하고 촉촉한 입술을 만드세요^^

꺠끗하고 예쁜 입술을 만드는 방법!
조금은 많아 보이지만 조금만 신경을 쓰면 예쁘고 생기있는 입술을 만들수 있겠죠?
오늘의 포스팅은 여기까지 입니다^^

참고자료)
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    JennyPark 2013.11.28 17:50
    메마른 건조한 입술 생기 넘치는 촉촉한 입술로~ '입술 관리법'
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    HyeonaShin 2013.11.28 18:00
    메마른 건조한 입술 생기 넘치는 촉촉한 입술로~ '입술 관리법'

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허벅지 안쪽 지방흡입 & 엉덩이 볼륨업을 동시에! 
(엉덩이 지방흡입, 이식) 비너스의원

날씬한 허벅지와 힙업된 엉덩이는 여성의 로망이죠~ 또 예쁘게 동근 골반라인까지 있다면 여성들이 제일 원하고 부러워하는 몸매라인이 됩니다. 하지만 모두가 예쁘고 아름다운 하체를 가질 수는 없습니다. 하지만 여성이라면 누구든지 가지고 싶은 예쁜 골반과 엉덩이 허벅지… 체형이 예뻐지는 꿈만 꾸고 계시나요? 이제 꿈에서 벗어나 이상적인 몸매에 한발자국 다가설 수 있는 비결을 알려드리려고 합니다. 그것은 바로 비너스의원의 “허벅지 안쪽 지방흡입 & 엉덩이 볼륨업!”입니다. 어떻게 달라졌는지 함께 보실까요? 


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허벅지 안쪽 지방흐입 수술부위 (허벅지안쪽,무릎위,무릎안쪽)


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40대 초반의 기혼여성분으로 허벅지 안쪽 지방흡입과 엉덩이 볼륨 업 지방이식을 받으신 케이스 입니다.  허벅지 안쪽의 지방흡입으로 허벅지의 라인이 한결 예뻐지는 동신에 사이즈의 변화가 보여 집니다. 



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위 사진에서 보신 것과 같이 수술 전에 사진은 허벅지 안쪽의 살이 조금 많으신 편이지만 허벅지 안쪽 지방흡입 수술 후 허벅지와 허벅지 사이의 간격이 띄어지면서 일자허벅지의 체형이 되면서 좀더 여성스럽고 예쁜 체형으로 변화되었습니다. 



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허벅지 뿐만이 아니라 무릎을 함께 지방흡입 하여 허벅지와 종아리가 이어지는 선이 자연스럽고 무릎의 돌출이 사라지면서 좀더 직선형태의 일자허벅지가 되었습니다.




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수술부위 (힙, 뒷구리, 엉덩이 외측 허벅지)

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허벅지 안쪽의 지방흡입과 엉덩이 볼륨업의 효과를 더욱 잘 보여드리기 위해 점선을 이용해서 설명 드리고자 하는데요~ 허벅지가 울퉁불퉁하게 보였지만 지방흡입 후 매끄러운 모습이 되었고 골반라인 또한 엉덩이의 볼륨을 위한 확대와 외측의 골반라인이 여성스러워졌습니다.  




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측면에서 보시면 엉덩이 볼륨 업 효과를 더욱 자세하게 보실 수 있는데요~ 엉덩이가 볼륨 업 된 모습과 엉덩이 라인이 예뻐진 것이 보여집니다. 엉덩이 힙업효과!

유명스타들을 볼륨 있고 탄력 있는 엉덩이라인 부러워만 하시지 마시고 엉덩이지방흡입으로 옷맵시는 물론 자신 있는 힙 라인과 아름다운 몸매 라인으로 되어 보시 건 어떨까요? 이상 부천의 비너스의원이었습니다.^^

참고자료)

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    JennyPark 2013.11.26 17:40
    허벅지 안쪽 지방흡입 & 엉덩이 볼륨업을 동시에! (엉덩이 지방흡입, 이식) 비너스의원
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    HyeonaShin 2013.11.26 19:13
    허벅지 안쪽 지방흡입 & 엉덩이 볼륨업을 동시에! (엉덩이 지방흡입, 이식) 비너스의원

사는이야기
2013.11.25 17:47

영화 "하늘에서 음식이 내린다면 2"

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영화 "하늘에서 음식이 내린다면 2"

개요 : 애니메이션, 코미디, 가족, 판타지 (미국) 
2013.11.21 개봉
등급 : 전체관람가



안녕하세요^^

오늘의 영화 포스팅은 하늘에서 음식이 내린다면2 입니다! 
애니메이션은 어린아이들만 본다는 편견을 버리고 많은 어른들도 애니메이션을 많이 접하고 있는데요~ 하늘에서 음식이 내린다면 1도 흥행을 했었는데 이번에는 하늘에서 음식이 내린다면 2가 나왔네요^^ 

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온 가족들과 보면 더더욱 즐거운 영화 애니메이션! 화려한 영상미와 재미있는 스토리로 찾아온 하늘에서 음식이 내린다면2 미리 살짝 먼저 만나볼까요~? 






포토 줄거리
엉뚱한 발명가 플린트가 또 일을 크게~ 쳤다!! 
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푸드몬스트처를 만들어 내는 폴린트의 기께를 없애로 가려고 하는것~! 
목숨이 위험할정도로 위험한 곳이라고 하는데~! 나도 샅이가야지! 

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이제 다함께 꿀꺽퐁담섬으로 출~발!


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무서울것만 같았던 생각과는 다르게!

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"여기 정말 아름다워!!!"



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하지만!
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거대한 음식을 만들어내던 플린트의 기계가 이번엔 살아 있는 푸드 몬스터를 만들어 낸 것. 
 햄버거미, 악어타코, 메론염소, 수박코끼리 등등을 만들고 잇던것!
음식에게 위협을 느끼다~~~

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플린트와 친구들이 함께하는 짜릿한 모험이 시작됐다~!

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푸드몬스터들이 사람을 잡아먹기전에 얼른 그들을 막아야해!!


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하지만 쉽지만은 않을거 같은 플린트와 친구들이 함께하는 짜릿한 모험!
과연 푸드몬스터를 해결할 수 잇을까요~ ㅎ 


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여기까지 미리만나보는 "하늘에서 음식이 내린다면 2"였습니다^^

참고자료)
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    JennyPark 2013.11.25 17:48
    영화 "하늘에서 음식이 내린다면 2" 푸드몬스터 너무 무서운거 아닌가요? ㅎ

다이어트 이야기
2013.11.22 14:42

배가 든든한 다이어트에 도움이 되는 음식

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다이어트에 도움이 되는 음식

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안녕하세요^^
오늘의 포스팅은 다이어트에 도움이 되는 음식들을 소개시켜 드리려고 합니다.
 험난한 다이어트 정말 힘드시죠!운동하기에도 정말 힘들고 정신적으로도 스트레스를 많이 받는데요!


가장 참기 힘든 것 식욕이 아닐까 싶습니다.

 

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다이어트를 하게 되면 아무래도 적은 량을 먹기 때문에 배가 고프기 마련인데요~ 
다이어트를 하면 기왕이면 다이어트에 도움되는 음식을 먹는 것이 좋겠죠?? 
오늘은 다이어트에 도움이 되는 음식을 알아 볼 테니 함께 보시죠~~~!
(특히 겨울철에 좋은 다이어트 음식들로 알려드릴게요^^)

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1.해조류
첫번 째 다이어트에 도움이 되는 음식을 해조류 입니다. 


해조류는 열량은 아주 낮고 다른 음식들 보다 심이섬유가 풍부하다고 하는데요~ 그래서 장내에 있는 노폐물을 내려주는 역활을 하고 또 빠르게 배출해주는 역활을 합니다. 다이어트를 시작하면 생겨버리는 변비! 변비걱정은 전혀 없어져 버릴 것 같네요^^ 

 
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좋은 여러 종류의 비타민들이 가득하여 신체건강과 피부미용까지 한번에 잡을 수 있다고 합니다. 
건강에도 다이어트에도 아주 좋은 해조류! 

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2.과일
 

바나나는 다이어트를 할 때 아주 좋은데요! 일단 포만감이 오래 가는 것이 가장 큰 장점이라고 생각합니다. 변비을 제거해주는 역할도 해주는 좋은 과일 입니다. 또 바나나는 식초와 함께 곁들여 주시면 몸 속에 독소들을 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 칼로리가 높을 수 있으니 조금만 먹는 것이 좋겠네요^^

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딸기는 딸기는 항산화제의 보고로 단 것을 먹고싶은 욕구를 줄여준다고 합니다.  다이어트에 식욕을 없애준다니 정말 좋은 정보네요^^ 맛있고 상큼한 딸기! 다이어트 할 때 필수로 먹어줘야 할거 같은데요?


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특히 은 남은 귤 껍질을 이용하여 귤 차를 만들어 먹을 수도 있고 겨울철 잦은 운동으로 안 한 감도예방에도 좋다고 합니다. 비타민C가 풍성하여 노화와 신화를 방지해주며, 콜레스테롤 햠량을  낮주어 지방이 쌓이는 것을 방지해주는 좋은 과일이라고 합니다! 다이어트 할 때는 귤을 먹어줘야겠네요^^



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3.곡물

다이어트 할 때 밥을 아예 안 먹을 수는 없는 일이죠! 하지만 흰쌀 밥은 탄수화물이라 살이 많이 찌게 되는데요. 이때 정말 좋은 것은 바로 현미 입니다,. 현미는 복합 탄수홈루이라는 성분으로 흰쌀밥보다 다이어트에 좋다고 하는데요!


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현미는 우리 몸에 필요한 영양소들을 거의 다 가지고 있다고 합니다. 영양소가 골고루 들어가 있어서 건강을 해칠 일이 없는 건강한 음식이네요^^ 다이어트시 밥을 먹을 때는 현미밥으로~ 






4.야채
다이어트에 좋은 야채들도 아주 많이 있습니다. 



-첫 번째로 브로콜리 인데요~ 블로콜리는 다크서클을 없애준다는 것으로 유명힌 애체입니다! 다크써클 뿐만 아니라 각종영양소와 비타민이 풍부하게 함유되어있어 좋다고 합니다, 또 칼로리는 낮아 살찔 걱정이 없는 야채입니다. 


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-그 다음 오이는 여자들의 미용으로 가장 유명한데요~ 미부미용과 노화방지 역할을 해주고 알카리성 식품으로 여성에게 잘 맞는 야채입니다. 다이어트를 하면 몸에 수분이 부족할 수도 있는데요. 오이는 수분이 풍부하여 체내에 수분 공급이 되어 더욱 좋습니다. 

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-마지막으로 양배추는 다이어트를 대표하는 야채인 것 같은데요! 섬유질 함량이 많아 포만감이 높고 칼로리는 낮아 다이어트에 아주 적합한 야채입니다. 각종비타민이 풍부하고 부족한 영양소들을 채워주는 역활도 하는 맛있는 다이어트 야채네요^^


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다이어트에 도움이 되는 음식들을 소개 시켜 드렸는데요! 
어떠신가요? 정말 많은 다이어트 음식들이 있죠~ 
이 다이어트 음식들로 식단을 맛있게 짠다면 배고프지 않는 건강한 다이어트가 될 것 같네요. 오늘의 다이어트 자료는 여기까지 입니다. 즐거운 하루 되세요^^


참고자료)

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    HyeonaShin 2013.11.22 18:35
    먹어도 먹어도 배가고픈 겨울 입니다~배가고픈 음식 확인 해 봅시다^^

조회 수 추천 수 댓글 2

집에서 운동기구 없이 할 수 있는 운동법


안녕하세요^^
오늘의 다이어트 자료는 집에서 운동기구 없이 운동 할구 잇는 방법을 알려드릴려고 하는데요! 

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운동을 하려고 헬스장을 다니려고 햇지만 돈이 부담되고 또 운동기구를 사려고 하니 둘 곳도 없어 
어찌해야 할지 잘 모르겠는데요! 
집에서 운동기구가 없이 충분히 운동을 재미있게 할 수 있는 방법을 알려드릴게요^^
다이어트 자료 함께보실까요~?

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버피테스트
운동기구가 없어도 운동 효과를 충분히 볼 수 잇는 버피테스트 입니다!
짧은 시간안에 전신을 이용하여 많은 칼로리를 소모하는 운동인데요~
15회씩 2셋트로 반복해주면 되는데요! 보기에는 정말 쉽지만 정말 힘들다고 합니다.
쉬는 시간은 15초에서 20초로 짧은 기간을 두고 운동하는 것이 효과가 좋다고 합니다.
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계단오르기 운동
계단높이의 튼튼한 가구가 있다면 오케이! 하지만 없다면 안쓰는 책을 한번에 모아 테이프로 감아 만들어서 운동을 하면 된다고 합니다. 자신의 키에 알맞는 높이를 구르는 것이 중요합니다. 하루에 30분 정도 시간을 정해서 오르락 내리락하면 되는 간단한 운동인데요! 티비시청을 하거나 음악감상을 하면서 하면 금방 시간이가고 즐겁게 운동을 글길 수 있겠죠~?


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윗몸일으키기 
윗몸일으키기는 한 회당 약 0.9Kcal를 소모된다고 합니다! 소모가 진짜 많이 되네요^^

싯업(sit-up)자세를 많이 하는데요! 싯업 자세로 할때는 두 팔을 머리 뒤로 감싸는 형태가 가장 흔한데요~이때 팔꿈치와 엉덩이가 많이 붙어 있으면 안됩고 허리를 과도하게 굽히게 되면 척추손상이 올수 있으니 주의해 주시기 바랍니다!! 같이 일 할 사람이 있으면 좋겠지만 없으면 가구아래 틈에 발을 끼고 운동을 해도 윗몸이르키기가 가능합니다!

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의자운동
 
의자를 이용하여 운동할 수 있는 방법인데요! 바퀴가 달리지 않은 의자를 준비합니다.
의자를 세워놓고 일단 의자에 앉았다가 야쪽의장 끝쪽을 잡고 팔로 몸을 움직여 줍니다! 
팔근육과 팔을 사용하여 팔뚝 살을 날려 버릴 수 있는 운종이죠! 

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두번째 의자에서 할 수 있는 운동법은 
의자에 바른자세로 앉은 후에 다소 조금은 무거운 듯한 책을 골라 무릎사이에 끼우고 다리를 모아 버텨내면 되는데요! 
생각보다 힘들거 같네요! 
다리가 예뻐지는 방법이라고도 합니다^^

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마음만 먹으면 쉽게 할 수 있는 집 운동법! 
정말 마음먹기에 달린거 같네요^^
오늘부터 마음 굳게 잡고 운동 열심히 해 볼까요~?
오늘의 다이어트 자료는 여기까지 입니다.

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참고자료)

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    JennyPark 2013.11.15 17:59
    [셀프운동법] 집에서 운동기구 없이 할 수 있는 운동법
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    HyeonaShin 2013.11.20 11:04
    집에서 할 수 있는 간단한 운동 이네요 ^^ 해봐야 겠어요 ㅎㅎ

지방흡입이야기
2013.11.14 16:54

힙업 엉덩이로 만들어 주는 엉덩이 볼륨업!

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힙업 엉덩이로 만들어 주는 엉덩이 볼륨업!

힙업 엉덩이! 요즘 정말 핫한 키워드죠~ 여성이라면 꼭 가지고 싶은 힙업 엉덩이. 힙업이 되는 조건으로는 엉덩이가 작아도 문제이기는 하지만 엉덩이가 지방이 많이 큰 것만으로는 힙업 엉덩이라고 할 수 없죠. 허리와 골반이 이어지는 부분과 봉긋한 엉덩이의 조합이 있어야만 예쁜 힙업이 될 수 있는데요. 하지만 서양여성들의 비해 입이 아래로 처지는 현상이 일어나는 동양인의 몸매상 힙업이 있기란 정말 힘든 일입니다. 하지만 위에서 말씀 드렸다 싶이 힙업 엉덩이는 여성들의 워너비이죠… 그 꿈을 실현 시켜줄 비너스의원의 엉덩이 볼륨 업을 권해드리려고 합니다.

비너스 의원의 엉덩이 볼륨업은 엉덩이의 힙업과 엉덩이 전체의 축소와 또는 볼륨 있도록 확대를 하는 수술입니다. 


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수술부위 (엉덩이 전체,힙,뒷구리,외측 허벅지)



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20대 여성분으로 타 병원에서 허벅지를 지방흡입을 받으시고, 엉덩이 축소와 엉덩이 볼륨 업으로 인해 내원하신 케이스 입니다. 수술 후 1개월된 사진입니다. 엉덩이의 볼륨 업 수술로 인해 엉덩이 주름이 짧아 진 것을 보실 수 있습니다. 엉덩이 사이즈의 감소가 자연스럽게 되었습니다.



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적당히 볼륨 있는 엉덩이는 여성성을 상징하는 부위입니다. 그래서 인지 여성들은 힙업엉덩이에 대한 로망이 있는데요. 비너스의원의 엉덩이 볼륨업은 엉덩이 전체를 지방흡입하고 그 뿐만이 아니라 힙과 옆구리, 외측 허벅지를 함께 지방흡입 하여 예쁜 골반& 힙업 엉덩이를 완성 시킵니다. 


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스키니 진이나 하의를 입었을 때, 측면의 엉덩이의 라인은 굉장히 중요합니다. 엉덩이의 볼륨 은 다리를 길어 보이게 하며 좀더 에스라인에 가까운 모습을 보여주는데요. 라인이 예쁘게 변화 되었습니다.

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측면으로 볼때에 엉덩이의 쳐짐이 있지만 지방흡입 후 엉덩이의 방향이 하방에서 상방으로 전환 된 것을 보실 수 있습니다. 

엉덩이뿐만이 아니라 자신의 스타일도 업! 자신감도 업업 시켜주는 에쁜 엉덩이라인을 위한 비너스의원의 엉덩이 볼륨업!  망설이지 마시고 연락주세요^^  감사합니다. 비너스의원이었습니다.^^

참고자료)
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    JennyPark 2013.11.14 16:55
    힙업 엉덩이로 만들어 주는 엉덩이 볼륨업!

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피곤한데 잠이 오지 않는다면 수면장애를 극복하자/ 잠 잘오는 방법



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하루 일과를 마치고 피곤한 몸을 이끌고 집에 들어와 잠을 청하려고 하지만 잠이 오지 않는 경우 많으시죠몸은 천근만근 정말 피곤하고 눈은 감기지만 잠이 들지 않으면 스트레스를 받습니다. 내일 할 일을 생각하면 지금자도 모자르지만 잠이 오지 않아 고생하신다면 이 포스팅에 주목하셔야 할 것 같은데요~

  

수면장애 진단법과 수면장애 극복 법 그리고 잠 잘 오는 방법까지 수면에 대하여 완전 분석하였는데요! 함께 보시죠!






수면장애 진단법
1.잠을 자려 누운뒤 30분 내로 잠이 들지 않는다.
2.잠을 자는 도움 잠을 자주 깬다.
3.잠을 잘때 아주 작은 소리에도 반응하여 잠에 못들거나 짜증 및 신경이 날카로워진다.
4.잠을 자고 아침에 일어나도 몸이 무겁고 피곤하다.
5.잠꼬대, 코골이등등 잠버릇이 심하다는 얘기를 듣는다.


 
위 사항중 3가지 이상 해당이 된다면 수면 장애를 겪고 있다고 볼 수 있다고 합니다.





수면장애 극복법

수면 장애를 극복하기 위해서는 여러가지의 방법이 있는데요~ 낮잠은 되도록 피하도록 하고 잠을깨기 위해 마시는 커피나,홍차 박카스같은 카페인 음료는 피하는 것이 좋습니다. 술 또한 수면을 방해하기 때문에 마시지 않는 것이 좋습니다. 




  
그럼에도 잠이 오지 않는다면 독서나 라디오등등 다른일을 하여 잠을 자도록 유도시키는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 과식을 하게 되면 수면이 힘들어진다고 하니 과식은 하지 않는 것이 좋다고 합니다. 




잠 잘오는 방법
숙면에 좋은 실내온도와 습도
실내온도가 너무 높거나 낮으면 수면을 하기에 좋지 못한데요~ 
더우면 호흡이 가빠지는고 더우니 불쾌지수가 올라가게 되는데요 추운것은 몸이 긴장하게 되어 잠자기가 힘들어 집니다. 그럼으로 실내온도는 20~25도가 적당하고 40%~60%의 습도가 가장 이상적이라고 하네요.



조명은 은은하게
아기들 방을 보면 조명을 은은하게 켜주죠. 그것은 아이들은 어둠을 무서워 하는 이유이기도 하지만 잠이 잘오는 방법이라고 하는데요~ 주변 사물이 희미하게 보이는 정도의 불빛으로 조명을 은은하게 켜 놓으면 잠이 잘 온다고 합니다.



무리하지 않는 적당한 운동
저녁에 가벼운 스트레칭이나 가벼운 운동을 해주면 몸에 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와준다고 하는데요. 엔돌핀이 많이 분비되면서 심리적으로 평온상태가 된다고 합니다. 너무 무리하면 몸이 받아들이기 힘들 수도 있으니 적당한 조깅이나 스트레칭이 좋을거 같네요^^


잠자기 전 휴대전화는 멀리
휴대전화를 멀리 하는 것이 좋은데요. 휴대폰을 보면 시간이 훅~ 빨리가버리죠! 그럼 자는 시간을 놓칠 뿐더라 뇌에서 잘 준비를 하지 못해 쉽게 잠들 수 없다고 합니다. 잠을 잘 자기 위해서는 적어도 30분전에는 휴대전화를 놓고 잘 준비를 하는 것이 좋다고 합니다.




따뜻한 물로 목욕& 반신욕, 족욕을 한다.
따뜻한 물로 목욕이나 반신욕, 족욕을 해주어 몸에 혈액순환을 시켜주고 온몸에 긴장을 풀어주어 숙면을 취할때 도움이 된다고 합니다. 따뜻한 물에 들어가면 잠이 솔솔올 때 자는 것이 좋을거 같네요! 너무 오래 몸을 담그거나 하지 않는 것이 좋다고 하네요.



숙면에 좋은 음식 
흑마늘, 대추, 메밀, 국화차, 부추, 비타민이 많이 들어 있는 오렌지, 귤 등의 과일을 섭취하고 양파등 음식을 먹어주면 숙면에 도움이 된다고 합니다. 평소에 잠을 잘 못주무시는 분들이라면 틈틈히 먹어주는 습관을 길러야 겠네요 ㅎ

오늘은 푹~ 숙면하시길 바랄게요^^
오늘의 포스팅은 여기까지 입니다 ㅎㅎ 


참고자료)

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    JennyPark 2013.11.12 17:50
    피곤한데 잠이 오지 않는다면 수면장애를 극복하자/ 잠 잘 오는 방법
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    HyeonaShin 2013.11.28 18:01
    피곤한데 잠이 오지 않는다면 수면장애를 극복하자/ 잠 잘 오는 방법

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연예인 브이라인 얼굴 언제까지 부러워만 할래? 
"얼굴과 턱의 지방흡입과 지방이식"

TV속 여자 연예인분들을 보면 얼굴이 하나같이 턱 선이 날렵하고 브이라인에 작은 얼굴까지 가지고 있는데요~ 그래서 그런지 비율은 더욱 좋아 보이고 정말 예뻐 넋을 놓고 TV를 보게 되는데요… 입으로는 부럽다 라는 말이 나도 모르게 나오게 됩니다. 연예인 분들의 브이라인 언제까지 부러워만 하실 건가요? 이제 더 이상 부러워만 하시지 마시고 연예인 브이라인이 직접 되어 보시는 건 어떨까요? 그리하여 볼륨 있는 얼굴과 브이라인 얼굴을 만들어 주는 비너스의원의 얼굴과 턱의 지방흡입과 지방이식을 권해드립니다. 



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수술부위 (얼굴과 턱, 목, 지방이식)
턱과 얼굴의 지방흡입뿐만이 아니라 위 사진에 표시되어 있는 못 부분도 함께 지방흡입이 되어 더욱 조화롭게 만들어 줍니다.


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위 사진은 20대 여성분으로 20대이라는 나이와는 어울리지 않게 목의 지방축적이 많으신 편이라 브이라인을 위해 내원하신 케이스입니다. 수술 후 1개월된 사진입니다. 얼굴의 아래쪽이 볼살이 상대적으로 많아 얼굴이 커 보일 수도 있었지만 지방흡입 후 브이라인에 가까운 얼굴라인이 된 것으로 보여집니다.



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턱에 지방으로 3자 형태의 턱라인이 생겼었는데요. 지방흡입 수술 후 일자 형태의 매끄러운 얼굴라인이 되었습니다. 측면에서 보니 더욱 확연한 차이가 보네요. 



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왼쪽 수술 전 사진을 보시면 목주름이 표시되어 있는데요. 오른쪽의 목을 보시면 말끔하게 말주름이 사라졌습니다. 또한 지방이식을 하는 경우의 장점은 비단, 얼굴의 함몰부위와 쳐짐을 개선하는 필러의 역할 뿐만아니라 , 지방세포내의 성장인자에 의해 피부의 탄력이 좋아지는 항노화 기능도 있습니다. 저희 비너스의원의 경우 전체 얼굴에 이식하는경우가 많으며, 주로 이식이 이루어지는  부위는 이마, 관자놀이, 눈밑, 팔자주름, 볼, 턱 등등이 있습니다.  지방이식을 하는 경우 좀더 동안의 효과를 볼수 있겠죠?


부러워만 하던 연예인의 브이라인 얼굴 이제 상상은 그만 브이라인이 현실이 되는 비너스의원에 궁금하신 점 망설이지 마시고 문의해 주시길 바랍니다! 갸름하고 예쁘고 작은 얼굴을 위한 얼굴과 턱의 지방흡입과 지방이식이었습니다. 이상 비너스의원 이었습니다.^^

참고자료)

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    JennyPark 2013.11.04 16:39
    연예인 브이라인 얼굴 언제까지 부러워만 할래? "얼굴과 턱의 지방흡입과 지방이식"
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    drpiggy 2013.11.08 18:23
    얼굴과 턱 지방흡입 효과가 좋은 부위중의 하나이지요
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    HyeonaShin 2013.11.21 19:00
    연예인 브이라인이 되고 싶으세요? "얼굴과 턱의 지방흡입과 지방이식"!!
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    HyeonaShin 2013.11.29 16:08
    연예인 브이라인 얼굴 언제까지 부러워만 할래? "얼굴과 턱의 지방흡입과 지방이식"

사는이야기
2013.11.01 16:21

여성의 적! "팔뚝살 빼는 방법"

조회 수 추천 수 댓글 2

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여성의 적! "팔뚝살 빼는 방법"

안녕하세요^^

오늘의 골칫덩어리죠! 나이들면 더욱 처지고 고민만 늘어나는 팔뚝 살인데요! 
팔뚝살을 조금이나마 쏙 빼기위한 방법을 알려드려고 합니다.
시간날때 틈틈리 할 수 있고 또 시간이 없더라도 일상생활엘서 할 수 있는 방법인데요~ 
안해도 손해 안보고 해도 손해 안보니 예쁜 팔뚝을 위해 시간 투자 할만 하겠죠?




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스트레칭을 자주하기
스트레칭을 자주하게 되면 팔의 근육의 피로를 풀어주니다고 합니다. 뭉쳐있던 근육을 풀어주면 팔뚝이 얇아지겠죠? 또한팔에 있던 혈액이 심장 쪽으로 흐르며 혈액순환이 원활하게 된다고 하는데요~ 혈액숭환이 잘되는 피부가 붓지도 않고 피부에도 좋기 때문에 팔뚝이 얇아 지겠죠?! 잦은 스트레칭을 통해 얇은 팔뚝을 만들 수 있다고 합니다.




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팔동작 크게해서 저으며 걷기
걸을 때 팔동작을 크게해서 걸으면 팔뚝살 빼는데 도움이 된다고 합니다. 흔드는 것도 팔운동이기 때문에 걸어다니면서 쉽게 운동을 할 수 있을것 같네요^^ 유산소운동인 걷기를 통해 지방을 제거하면서 팔뚝운동을 통해 팔뚝살도 제거할 수 있다고 하는데요~ 

팔동작을 크게 하면서 걸어다니는 방법은 걸을 때는 팔꿈치를 90도 정도로 구부린 다음 최대한 크게 흔들며 걸어주시면 더 큰 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 파워워킹 할때 자세랑 비슷하네요! 당당하게 걸어다니면 자세 교정도 되고 팔뚝 살도 빠지니 일석이조의 효과를 볼 수 있겠네요.




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팔뚝 살 밀어주기
팔뚝 살을 빼기위해서는 팔뚝을 밀어주는 방법이 잇습니다.팔 밀어주기를 통해 뭉친 근육도 풀어주고 군살도 제거할 수 있다고 하는데요~ 팔뚝의 팔뚝 살을 밀어주어 마사지하는 효과를 줄 수 있는데요~  팔을 밀어줄 때는 온힘을 다해 팔의 살을 밀어주셔야 한다고 하네요! 자꾸하면 아플거 같기는 하지만 얇은 팔뚝을 위해서라면 충분히 할 수 있겠죠?



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엎드려 상체 올리기 
요가자세중 한가지인 엎드려 상체올리기 동작입니다. 먼저 엎드린 상태에서 다리를 자연스럽게 벌리고 두 손을 어깨높이에 위치시켜 겨드랑이 근육을 사용해 상체를 들어올려주면 끝 ! 정말 쉽죠?. 이 때 엉덩이가 올라가지 않도록 주의하셔야 한다고 합니다.


열심히 꾸준히 하면 예쁜 팔뚝이 될 수 있겠죠~?
귀찮다고 안하지 마시고 꼭 오늘부터 실천해 보시길 바랄게요^^
오늘의 포스팅은 여끼까지 입니다~!


참고자료)

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    JennyPark 2013.11.01 16:22
    여성의 적! "팔뚝살 빼는 방법"
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    HyeonaShin 2013.11.28 18:00
    여성의 적! "팔뚝살 빼는 방법"

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집에서 간단하게 할 수 있는 천연팩피부가 건조하고 안좋을 때 흔히 팩을 많이 하시죠!간단하고 또 피부까지 빠르게 좋게 해주는 팩하지만 항상 팩을 사서 하기에는 부담 되기도 하고 사놓지 않았을 경우 급하게 사용하게 된다면 정말 당황스러우시죠!그리하여 오늘의 자료는 집에서 쉽고 간단하게 할 수있는 천연팩모음을 모아봤습니다.동안의 비결도 피부라고 하던데...돈도 들지 않고 집에 있는 재료로 할 수 있어 더욱 좋은 천연팩들 어떤 것들이 있을지 함께 보실까요? ㅎㅎ

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오이

보습 효과가 뛰어어난 오이는 피부가 건조하게 되는 겨울철 피부에 아주 좋습니다. 오이팩은 소금을 이용해 깨끗이 씻은 다음 강판에 갈아 즙을 낸거즈를 이용해 얼굴에 바르고 15분 정도 둡니다. 밀가루, 꿀과 섞어 사용하면 각질 완화 효과가 있다고 하는데요~ 보습도 하고 각질 제거까지! 피부가 정말 좋아질것 같네요^^

 

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당근

 

비타민이 풍부해 여드름을 빨리 낫게 한다고 하는데요~ 응급처치용으로 딱 좋은것 샅은 당근 당근을 얇게 썰어 얼굴에 올리고 있거나 강판에 갈아 거즈를 이용해 15분 정도 얼굴에 올려두면 된다고 하는데요~ 오이와 당근 집에서 쉽게 구할 수 있는 재료들 이네요!

 

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꿀천연 팩에 필수로 들어가야 하는것은 바로 꿀인데요~ 꿀은 피부에도 좋고 팩을 얼굴에 붙일때 접착성이 있어 얼궁에도 잘 밀착히 된다고 하네요~ 달달한 향도 날거 같은데요 ㅎ 단 천연 팩을 만들 때 꼭 소량 넣을 것! 다 많이 넣는다고 좋은건 아니겠죠?

 

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사과잼

얼굴에 버짐이 생기거나 탄력을 잃어 푸석할 때 바르면 오케이! 20분 정도 후에 닦아내거나, 저녁에 자기 전에 바르고 아침 세안시 닦아내면 된다고 하는데요~ 잼 자체가 팩처럼 약간 끈적거려서 얼굴에 바르기에도 좋을거 같네요! 먹다 남은 사과잼 처러하기 힘들었는데 이제부터 남은 사과잼은 팩으로 사용하면 정말 좋겠네요!

 

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요구르트묵은 각질을 제거하는 팩 재료.지성이나 여드름 피부에 특히 효과 만점이라고 합니다!

 

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양배추여드름이 잘 나는 지성 피부에 효과적이라고 하는데요~ 청소년기에 학생들에게 좋을거 같은 팩이네요! 먹다 남은 양배추를 곱게 갈아 즙을 내 사용하면 끝! 정말 쉬운데요?

 

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와인

세안 후 와인을 듬뿍 적신 화장솜을 얼굴 위에 붙이이면 피부가 한결 부드러워지고 내면 각질이 제거된다고 합니다. 화장솜이 마르면 피부결대로 닦아내면 끝이라고 하는데요~ 얼굴 피부만이 아니라 목욕을 할때 와인을 넣고 목욕을 해도 피부결이 좋아진다고 하네요!

 

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진짜 많은 종류의 천연 팩들이 있었네요!냉장고 정리하면서 버렸던 것들이 아까워지는거 같은데요?천연팩를 바르시고 꿀 피부가 되면서오늘 하루를 마무리 하시면 정말 좋겠죠?오늘의 포스팅은 여기까지 입니다^^

 

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참고자료)수분 촉촉! 촉촉한 피부에 도전하기!

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    JennyPark 2013.10.30 17:31
    집에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 "천연팩"
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    HyeonaShin 2013.11.29 16:08
    집에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 "천연팩"

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