Sub Promotion
사는이야기
2013.11.01 16:21

여성의 적! "팔뚝살 빼는 방법"

조회 수 17262 추천 수 0 댓글 2

0.JPG    
여성의 적! "팔뚝살 빼는 방법"

안녕하세요^^

오늘의 골칫덩어리죠! 나이들면 더욱 처지고 고민만 늘어나는 팔뚝 살인데요! 
팔뚝살을 조금이나마 쏙 빼기위한 방법을 알려드려고 합니다.
시간날때 틈틈리 할 수 있고 또 시간이 없더라도 일상생활엘서 할 수 있는 방법인데요~ 
안해도 손해 안보고 해도 손해 안보니 예쁜 팔뚝을 위해 시간 투자 할만 하겠죠?




1.JPG
스트레칭을 자주하기
스트레칭을 자주하게 되면 팔의 근육의 피로를 풀어주니다고 합니다. 뭉쳐있던 근육을 풀어주면 팔뚝이 얇아지겠죠? 또한팔에 있던 혈액이 심장 쪽으로 흐르며 혈액순환이 원활하게 된다고 하는데요~ 혈액숭환이 잘되는 피부가 붓지도 않고 피부에도 좋기 때문에 팔뚝이 얇아 지겠죠?! 잦은 스트레칭을 통해 얇은 팔뚝을 만들 수 있다고 합니다.




2.JPG
팔동작 크게해서 저으며 걷기
걸을 때 팔동작을 크게해서 걸으면 팔뚝살 빼는데 도움이 된다고 합니다. 흔드는 것도 팔운동이기 때문에 걸어다니면서 쉽게 운동을 할 수 있을것 같네요^^ 유산소운동인 걷기를 통해 지방을 제거하면서 팔뚝운동을 통해 팔뚝살도 제거할 수 있다고 하는데요~ 

팔동작을 크게 하면서 걸어다니는 방법은 걸을 때는 팔꿈치를 90도 정도로 구부린 다음 최대한 크게 흔들며 걸어주시면 더 큰 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 파워워킹 할때 자세랑 비슷하네요! 당당하게 걸어다니면 자세 교정도 되고 팔뚝 살도 빠지니 일석이조의 효과를 볼 수 있겠네요.




3.JPG
팔뚝 살 밀어주기
팔뚝 살을 빼기위해서는 팔뚝을 밀어주는 방법이 잇습니다.팔 밀어주기를 통해 뭉친 근육도 풀어주고 군살도 제거할 수 있다고 하는데요~ 팔뚝의 팔뚝 살을 밀어주어 마사지하는 효과를 줄 수 있는데요~  팔을 밀어줄 때는 온힘을 다해 팔의 살을 밀어주셔야 한다고 하네요! 자꾸하면 아플거 같기는 하지만 얇은 팔뚝을 위해서라면 충분히 할 수 있겠죠?



4.JPG
엎드려 상체 올리기 
요가자세중 한가지인 엎드려 상체올리기 동작입니다. 먼저 엎드린 상태에서 다리를 자연스럽게 벌리고 두 손을 어깨높이에 위치시켜 겨드랑이 근육을 사용해 상체를 들어올려주면 끝 ! 정말 쉽죠?. 이 때 엉덩이가 올라가지 않도록 주의하셔야 한다고 합니다.


열심히 꾸준히 하면 예쁜 팔뚝이 될 수 있겠죠~?
귀찮다고 안하지 마시고 꼭 오늘부터 실천해 보시길 바랄게요^^
오늘의 포스팅은 여끼까지 입니다~!


참고자료)


  1. 연예인 브이라인 얼굴 언제까지 부러워만 할래? "얼굴과 턱의 지방흡입과 지방이식"

    연예인 브이라인 얼굴 언제까지 부러워만 할래?  "얼굴과 턱의 지방흡입과 지방이식" TV속 여자 연예인분들을 보면 얼굴이 하나같이 턱 선이 날렵하고 브이라인에 작은 얼굴까지 가지고 있는데요~ 그래서 그런지 비율은 더욱 좋아 보이고 정말 예뻐 넋을 놓고...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  2. 여성의 적! "팔뚝살 빼는 방법"

        여성의 적! "팔뚝살 빼는 방법" 안녕하세요^^ 오늘의 골칫덩어리죠! 나이들면 더욱 처지고 고민만 늘어나는 팔뚝 살인데요!  팔뚝살을 조금이나마 쏙 빼기위한 방법을 알려드려고 합니다. 시간날때 틈틈리 할 수 있고 또 시간이 없더라도 일상생활엘서 할...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 집에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 "천연팩"

    집에서 간단하게 할 수 있는 천연팩피부가 건조하고 안좋을 때 흔히 팩을 많이 하시죠!간단하고 또 피부까지 빠르게 좋게 해주는 팩하지만 항상 팩을 사서 하기에는 부담 되기도 하고 사놓지 않았을 경우 급하게 사용하게 된다면 정말 당황스러우시죠!그리하여...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 등과 팔뚝, 겨드랑이까지 한번에~ 날씬하게 "팔뚝지방흡입"

    등과 팔뚝, 겨드랑이까지 한번에~ 날씬하게  "팔뚝지방흡입" 10월이 되면서 본격적인 가을이 시작된 것 같습니다. 무더웠던 여름을 뒤로하고 옷 정리들 많이 하시죠! 얇은 여름옷들을 정리하고 올 가을 겨울도 따뜻하게 보낼 두꺼운 옷들을 꺼내는데요. 여름...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  5. 수분 촉촉! 촉촉한 피부에 도전하기!

    수분 촉촉! 촉촉한 피부에 도전하기! 촉촉한 피부는 여성들이 가장 원하는 것 아닐까 라는 생각이 드는데요~ 메이크업이 없는 민낯을 좋아하는 남성들도 촉촉한 피부를 좋아하는데요~ 촉촉한 피부를 누구나 가지고 있는 것은 아니죠… 특히나 피부는 민감하기 ...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 여자의 이미지는 눈화장에서 결정된다! "눈화장 종류"

    여자의 이미지는 눈화장에서 결정된다! "눈화장 종류" 안녕하세요^^ 오늘의 뷰티 포스팅은 여자들의 눈화장입니다. 여자들의 눈화장 그냥 차이가 별로 없을거 같지만 어덯게 하느냐에 따라 엄청나게 달라진다는 사실 알고 계시나요? 어떨때는 상큼하게 어떨때...
    Category사는이야기
    Read More
  7. "날씬한 다리는 허벅지 안쪽에서 결정된다!" 허벅지 안쪽 지방흡입 (포인트 지방흡입)

    "날씬한 다리는 허벅지 안쪽에서 결정된다!" 허벅지 안쪽 지방흡입 (포인트 지방흡입) 얇은 예쁜 허벅지의 기준은 무엇이 있을까요? 저는 바지를 입었을 때 허벅지와 허벅지 사이에 공간이 생겨 극세사 허벅지라 불리는 일자 허벅지가 가장 예쁜 허벅지라는 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  8. 감기 조심하세요~! 감기에 좋은 음식

    감기 조심하세요~! 감기에 좋은 음식  안녕하세요^^ 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해져 두꺼운 옷들을 찾게 되고 따뜻한 곳을 찾아다니게 되는것 같습니다.  지긋지긋한 여름이 지나가서 시원한 것은 좋지만 환절기가 되면서 감기가 기승을 부리는데요~  감기에 걸리...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 10월 화장품 할인 행사 / 이벤트

    10월 화장품 할인 행사 / 이벤트 안녕하세요^^ 오늘의 10월 화장품 할인 행사 / 이벤트를 포스팅 하게 되었습니다!  여성분들이 가장 기다리는 기간이 아닐까 싶은데요~  사고 싶은건 많지만 돈은 없다면 이런 기회를 절때 놓치면 안되겠죠? ㅎ  함께 보시죠! ...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 날씬한 허리의 비결은? 비너스의원의 "복부지방흡입"

    날씬한 허리의 비결은? 비너스의원의 "복부지방흡입" 호리호리하고 날씬한 허리는 도대체 어떻게 만드는 걸까요? 그리고 비결이 뭘까... 라고 생각하시는 분들이 많으십니다. 날씬한 허리를 만드는 비결 도대체 어떤 방법은 어떤 것들이 있는 걸까요? 그 방법...
    Category지방흡입이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 178 179 180 181 182 ... 233 Next
/ 233

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved