젖은 머리, 탈모 조심하세요!

남부에 이어 중부 지방에도 강한 바람을 동반한 굵은 빗줄기가 쏟아지고 있어요. 오늘 기상청에 따르면 서울을 비롯한 수도권 지역은 내일 오후쯤에야 빗방울이 멎을 것으로 예상된다고 하네요. 이처럼 비가 내리는 날에는 피부도 눅눅해져 세균이 증식하기 쉬운 상태가 된답니다. 특히 우산을 쓰지 않고 비를 맞게 되면 제일 먼저 머리가 젖게 되는 두피가 축축해지면 세균이 번식해 탈모를 비롯한 두피질환이 발생할 위험률이 높아져요. 산성비에 들어있는 오염물질은 피부질환을 가중시키는 원인인데요, 오염된 빗물에 들어있는 유해물질이 두피 모공을 막아 피지 배출을 방해하기 때문이예요.

어쩔 수 없이 비를 맞을 수 밖에 없는 상황에 처했다면 재빨리 머리를 감고 완벽하게 건조시켜야 해요. 운동으로 땀까지 흘렸다면 두피 청결에 더욱 신경을 써야 한답니다. 땀, 피지, 오염물질들이 뒤엉켜 두피의 통풍을 막고 세균이 번식하기 좋은 두피 환경을 조성하기 때문이예요. 이른 아침 출근 준비를 하는 여성들은 머리를 감고 말리지 않은 상태에서 밖을 나서는 경우가 많아요. 하지만 오늘처럼 비가 내리는 날에는 젖은 머리로 돌아다니지 않는 것이 좋은데요, 굳이 비를 맞지 않도라도 눅눅한 날씨에 머리까지 축축하면 마찬가지로 균이 번식하기 쉽고 머리에서 쾌쾌한 냄새까지 풍길 수 있어요.

헤어왁스나 스프레이, 젤 등을 머리에 도포했다면 역시 두피가 축축해지지 않도록 주의해야 한답니다. 헤어스타일이 망가지는 것보다 더 큰 문제는 두피가 젖으면 왁스나 젤 등이 먼지와 같은 유해물질과 함께 머리에 엉겨 붙는다는 점이예요. 헤어제품이 비에 녹아 끈적거리면 외부 오염물질이 쉽게 달라붙어요. 또 헤어제품 자체에 들어있는 화학성분도 모공을 막는 원인이 되는데요, 헤어제품이 녹아 끈끈해진 두피는 통풍이 잘 되지 않으므로 이를 방치할 경우 지루성 두피염이 진행될 위험이 있어요.

이미 지루성 두피염을 비롯한 두피질환이 있는 사람이라면 머리 부위가 습해지지 않도록 더욱 신경을 써야 해요. 두피가 외부 유해물질의 자극을 받지 않도록 땀을 흘렸거나 비를 맞았을 때는 재빨리 머리를 감고 완벽히 건조시켜 청결하고 산뜻한 상태를 유지해야 한답니다. 요즘 후천적 요인으로 인해 탈모를 겪고 계신 분들이 많으시죠? 아무리 바쁘더라도 5~10분만 투자하여 두피와 모발을 뽀송뽀송하게 건조시켜 탈모를 미리 예방하는 생활습관을 들이도록 노력해보는게 어떨까요?

나도 저장 강박증일까?→ 저장 강박증을 아시나요?

저장강박증을 아시나요?

저장강박증을 아시나요?저장강박증은 물건의 사용 여부에 관계없이 어떤 물건이든지 버리지 못하고 저장해 두는 강박장애의 한 종류라고 하는데요~저장강박장애·저장강박증후군 또는 강박적 저장증후군이라고도 한다고해요. 어떤 물건이든지 사용 여부에 관계없이 계속 저장하고, 그렇게 하지 않으면 불쾌하고 불편한 감정을 느끼게 된다고해요.주위에 이런 사람들 한명씩은 꼭 있는 것 같은데요~ 습관이나 절약 또는 취미로 수집하는 것과는 다르며 심한 경우 치료가 필요한 행동장애로 본다고해요.저장 강박장애가 있는 사람은 필요한 물건을 갖지 못하거나 중요한 정보나 기회를 잃어버리는 것에 대한 두려움이 있고 아주 희박한 가능성에 대한 집착으로 물건을 못버리는 것이라고해요.이런 집착때문에 자신의 수집물이나 물건을 옮기거나 치우는 것에 대해 불안해하고 화를 내기도 한다고 해요.

저장강박증의 원인은 확실하지 않지만, 현재로서는 가치판단 능력과 의사결정 능력이 손상되었기 때문으로 판단한다고 해요. 어떤 물건이 자신에게 필요한 것인지, 보관해 두어야 할 것인지 버려도 될 것인지에 대한 가치평가를 쉽게 내리지 못하고 일단 저장해 둔다는 것이라고 하며 이는 의사결정 능력이나 행동에 대한 계획 등과 관련된 뇌의 전두엽 부위가 제 기능을 못할 때 나타날 수있는 증상이라고 해요.저장강박 증상자는 공적 정체성이 아니라 내면의 개인적 정체성을 확보하기 위하여 물건을 저장하며, 그들에게 물건은 정체성의 일부라고해요.한 연구 결과에 따르면, 주변 사람들에게 사랑과 인정을 충분히 받지 못한 사람이 물건에 과도한 애착을 쏟기 쉬우며, 인간관계에서 안정을 찾고 충분히 사랑받고 있다는 느낌을 갖게 되면 이러한 저장강박 증상은 자연스럽게 사라질 수 있다고해요.

저장강박증 테스트

1.물건을 쉽게 버리지 못한다.
2.겉보기에 쓸모 없는 물건을 주워온다.
3.몇년간 수집물이 집안에 쌓여있다.
4.남들이 내 수집물에 손대는 것을 싫어한다.
5.수집물을 처분할 수 없다.
6.남들은 쓸모없다고 생각하는 것을 모은다.

강박증이란 특정 생각이 불러오는 불안을 없애기 위해 특정 행동이나 생각을 되풀이하는 증상이라고 해요.저장강박증의 치료는 우울증 치료제로 개발된 세토로닌의 재흡수 차단제를 사용하여 신경을 안정시키는 방법이 있다고하며 다른 강박장애보다 치료가 쉽지 않은 것으로 알려져 있다고해요.내주변에도 저장강박증이 환자가 있나요?저장강박증.습관이 지나치면 치료가 필요할 수도 있는 병이군요.

연예인으로써 사회적 책임을 묵묵히 실천하는 김장훈씨를 존경하고 있습니다.

김장훈은 지난 4일부터 7일까지 4일 간 서울 광화문 광장에서 세월호 침몰 희생자와 함께 '세월호 특별법 제정'을 요구하며 1차 단식 농성을 벌였으며, 지난 8일부터 2차 단식을 벌이고 있어 19일로 단식 16일 째라고 합니다.

차광호씨는 경북 칠곡 구미산업단지에 있는 폴리에스테르 원사 제조업체 스타케미칼이 지난해 1월 폐업하면서 근로계약 종료를 통보한 220여명 중 한 명이며, 그는 “2011년 공장을 399억원에 사들인 사장이 지난해 1월 공장을 닫고 부지와 기계를 900억원 이상에 매각하는 ‘먹튀’를 하려 한다”며 이를 막기 위해 지난 5월 공장 내 굴뚝에 올랐다고 합니다.

그는 45m 굴뚝 위에 소각용 구멍이 있고 그 옆으로 폭 1.2m의 공간에서 85일째 살고 있다고 합니다. 혼자인 그는 말을 잊어버릴까봐 아침마다 큰 소리로 노래를 부릅니다. 휴대폰 배터리도 제대로 올리지 못하게 해 그야말로 고립된 상태라고 합니다.

2014년 8월 19일 경향신문의 이 기사가 사실이라면 널리 알려 져야 할것 같습니다. 사실 차광호씨의 말씀대로 기업가치가 약 400억원인 기업이 약 3년만에 900억원으로 다시 팔릴 정도로 가치가 상승 될수 있다는 데에는 이해가 잘 되지 않습니다,  설사 사장님의 능력이 아무리 출중하다 하더라도 혼자서 3년에 500억이라는 가치를 이루어 낼 수 있다는 것은 사회적인 불합리 라고 생각됩니다. 

기업의 목적은 이윤의 추구이며, 그 이윤은 사회로 환원이 되어야 합니다. 그 회사의 운영이 어렵다고 하면서, 회사를 매각하고, 근로자를 해고하고, 기업을 매각하여 개인의 이익을 추구하는 것은 좋은 기업이라고 볼 수 없으며, 기업의 매각은 부당한  이득이라고 볼 수 있을 것입니다.

그리고 대부분의 사람들은 땀흘려 일을 하고, 그 노동의 댓가로 보수를 받고 살아가고 있습니다.

만일 이 기사가 사실이 아니라면, 이 글은 자진 삭제하겠습니다.

과도한 노출, 다이어트는 '자궁의 적'

최근 여성들의 사회 활동이 활발해지면서 몸, 특히 자궁 건강을 소홀히 하는 경우가 종종 발생해요. 하지만 자궁은 임신과 출산을 책임지는 여성의 상징이므로 무엇보다 건강하게 관리 할 필요가 있답니다. 자궁건강을 위해서는 아랫배를 보호하는 옷을 착용해야 해요. 치마를 입더라도 과도한 노출은 삼가는게 좋은데요, 자궁은 찬 기운에 약하기 때문이예요. 적당한 길이의 팬츠와 복부를 드러내는 상의는 피해야 해요. 몸에 달라붙는 속옷이나 스키니 진과 같은 의상은 하체의 혈액순환을 방해하고 자궁을 차게 만들기 때문에 장시간 착용하지 않는게 바람직해요.

적당한 체중을 유지하고 무리한 다이어트를 하지 않는 것도 중요하답니다. 지방이 과도하게 축적되면 원활한 혈액순환이 이루어지지 않고 호르몬 분비의 불균형을 불러와요. 이는 무월경, 자궁출혈, 생리불순, 불임의 원인이 될 수 있으므로 식이조절과 적절한 운동을 통해 과체중이 되지 않도록 해야 하는데요, 그렇다고 무리하게 다이어트를 하는 것은 오히려 역효과를 가져온다고 한데요. 격한 운동과 영양소 결핍은 영양분 부족을 초래해 자궁질환을 일으킬 수 있어요.

밤에는 충분한 수면시간을 갖는 것도 필요해요. 흔히 3교대, 2교대 근무를 하는 여성에게서 생리불순 등의 자궁질환을 많이 볼 수 있는데요, 낮과 밤이 일정하지 않은 생활 패턴은 생체리듬을 깨고 비정상적인 호르몬 분비로 면역력을 약하게 만들기 때문이라고 해요. 젊은 여성들이 남성과 다름없이 사회적인 위치를 높이길 원하면서 정작 여성만이 가질 수 있는 자궁이라는 특권에는 관리가 소홀해 자궁 질환의 치료시기를 놓치는 경우가 많은데요, 자궁은 여자들에게 있어선 진귀한 보물과도 같은 것이라는 걸 잊지않고 철저한 관리와 치료를 해주는 것이 정말 중요한 것 같아요.

'꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게-

요즘은 '꽃중년'이라는 말을 심심찮게 볼 수 있어요. 건강과 젊음을 유지하기 위해 다이어트에 돌입하는 중년들이 늘어나는 추세예요. 그런데 온도와 습도가 높은 여름에 무리하게 다이어를 했다간 되레 건강을 해치고 노화를 앞당길 수 있어요. 특히 관절이 약하거나 만성질환이 있는 중년층은 무분별한 다이어트는 절대 금물이랍니다.

중년에 접어들면 근육량과 기초대사량이 감소하면서 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌는데요, 팔 다리는 가늘어지고 복부에 지방이 쌓이는 이른바 '거미형' 체형이 되요. 특히 폐경기 이후 여성은 호르몬 변화를 겪으며 체중이 급격히 증가할 수 있답니다. 그렇다고 무작정 운동을 하면 중년 이후 약해진 관절이 손상되기 쉬워요. 무리한 운동은 혈압과 혈당에도 영향을 줘 고혈압이나 당뇨병 등 만성 질환자는 더욱 주의해야 해요.

여름에는 자외선이 강하기 때문에 날씨가 좋다고 야외에서 운동을 하면 기미, 주근깨, 검버섯, 잔주름이 늘어나 피부 노화가 빨리 진행이 되는데요, 장마철에는 선선해졌다고 해서 무리한 운동을 하면 관절과 근육이 손상되기 쉬답니다. 여름에는 오전 11시에서 오후 2시 사이에 야외 운동을 피하고 체내 수분이 부족해지지 않도록 수분을 자주 섭취해야 해요. 관절 질환이 있다면 수영이나 가볍게 걷기 등으로 관절에 무리를 주지 않는 운동을 하고, 비가 와서 지면이 미끄러운 날에는 야외 운동을 피하는 게 좋아요.

모든층별로 적당한 운동은 필수지만 무리하면 오히려 탈이 날 수도 있으니, 스트레칭과 사전운동 없이 갑작스럽게 달린다거나 무거운 아령을 드는일은 없도록 해야해요. 모든 운동은 준비운동 없이 갑작스럽게 하게되면 통증발생 및 부상의 위험이 높아지기 때문에 절대 주의해야 한답니다.

집에서도 간단하게 할 수 있는 모공관리 비법!

여름철 내내 뜨거운 자외선에 수분을 빼앗겨 피부가 건조해져요. 더불어 땀과 피지가 쌓이게 되면서 내 모공에도 적신호가 오고 있지 않았나 꼼꼼한 관리가 중요하답니다. 모공은 한번 늘어나게 되면 메이크업으로도 가려지지 않고 회복하기가 어려워요. 또한, 이미 늘어진 모공 속으로 공기 중의 먼지나 노폐물이 침투돼 피부노화 촉진은 물론 다양한 피부 트러블을 일으킬 수 있으므로 관리가 무엇보다도 중요하지요. 집에서도 쉽게 관리 할 수 있는 쫀쫀하고 매끈한 모공을 위한 관리 방법에 대해 한번 알아볼까요?

피부 건강의 기초, 꼼꼼한 '클렌징'

모공없는 피부를 꿈꾼다면 가장 먼저 해야 할 단계가 바로 클렌징이죠! 두말이 필요 없을 정도로 꼼꼼하고 깨끗한 클렌징이야말로 모공 속 노폐물을 확실히 없애 모공을 조이고 줄일 수 있는 과정이라 할 수 있어요. 세안은 밤새 분비된 땀과 피지를 제거하기 위해 아침에 한번, 그리고 하루 동안 쌓인 노폐물과 메이크업 잔여물을 제거하기 위해서 저녁에 한번 하는 것이 효과적이랍니다. 클렌징을 시작하기 전에 스팀타월이나 따뜻한 물로 세안해 닫혀있는 모공을 열어줘야 더욱 깨끗하게 세안할 수 있어요. 이어 모공관리 클렌징 제품을 이용해 손으로 충분히 거품을 낸 뒤, 피부에 많은 자극을 주지 않도록 손으로 부드럽게 원을 그리며 꼼꼼하게 닦아줘요. 이중으로 세안하여 모공 속을 더욱 깨끗하게 청소해주세요. 클렌징의 마지막 단계인 마무리 세안에서는 확장된 모공을 닫아주기 위해 반드시 찬물로 세안하는 것을 잊지 말아야 해요. 클렌징 제품의 잔여물이 피부에 남아 있지 않도록 깨끗하게 닦아내는 것도 중요한 포인트예요.

'피지분비' 조절을 위한 스트레스 관리와 식습관 중요

피지선은 호르몬 자극으로 피지 분비량을 조절해요. 사춘기의 여드름이 많이 발생하는 이유는 성장 호르몬인 성호르몬이 피지선을 자극해 피지 분비량을 증가시키기 때문이예요. 성장이 멈춘 성인이 된 이후에 여드름이 발생하는 중요한 원인 중 하나는 스트레스에 의한 피지선의 자극인데요, 여드름이 발생하게 되면 모공도 자연스럽게 넓어지기 때문에 피지분비를 조절하는 것이 관건이라 할 수 있어요. 또한, 식습관도 피지 분비량을 조절하는데 중요한 역할을 하므로 자극이 심하고 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. 적당한 운동과 비타민과 미네랄이 풍부한 채소 중심의 식생활을 추천하며, 일정한 시간에 일정한 양의 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요해요. 피부재생과 피지조절에서 숙면 또한 중요한 부분으로 숙면을 위한 노력도 필요하답니다.

모공축소에 도움이되는 '율무 팩'

모공을 축소하는데 도움이 되는 팩을 일주일에 1~2번 해주는 것이 도움이 되요. 녹차, 율피 가루, 우유, 계란흰자, 파인애플, 토마토 등을 갈아서 얼굴에 10~15분 정도 팩을 하는 것이 좋아요. 그 중에서 여드름과 모공에 좋은 팩으로는 밤의 속 껍질을 갈아 만든 율피가루인데 미백작용과 보습작용이 있는 우유를 넣고 팩을 해주면 효과가 더욱 좋답니다. 팩을 한 뒤 차가운 물로 여러번 헹구고 스킨, 로션, 보습크림 등을 꼭 잊지 않고 발라주는 것이 도움이 되요. 단, 천연팩을 할 때에는 본인의 피부에 맞는지 꼭 테스트를 거친 후 사용하는 것이 좋으며 헹굴 때 가루로 인해 피부에 자극될 수 있으니 부드럽게 물을 튕기듯 펌핑 세안을 하는 것이 좋아요.

여름에 넓어진 모공을 가리고자 화장을 두껍게 하게되면 피지는 더 많이 분비가 되고 모공은 더 넓어지기 마련이랍니다. 모공은 화장으로 커버되기 보다는 오히려 더욱 도드라져 보이게 할 수 있기 때문에 가벼운 화장을 하는것이 좋아요. 오일 페이퍼나 화장용 퍼프로 수시로 피지를 제거해주고, 꾸준한 모공관리를 해주는것이 필요해요. 날씨는 뜨겁지만 나의 피부는 차갑게 유지시켜줘야 한다는 것, 잊지마세요.

주름관리도 중요해요!→ 잔주름 예방 및 관리방법

알고 마시자~ 건강주스의 궁합과 효능

연예인들 사이에서 일정 기간에 주스만 마시는 천연 건강 주스 열풍이 불며 일반인들 사이에서도 건강주스 디톡스열풍이 불고있어요.과일과 채소만 넣은 건강 주스를 통해 간단히 필요한 영양소를 섭취하여 건강을 챙길 수 있기 때문이라고 하는데요~하지만 음식에도 궁합이 있기때문에 몸에 좋다고 무턱대고 아무거나 섞어서 마시는 것보다 필요에 맞게 재료를 골라 마셔야 더욱 효과적이라고해요.궁합이 좋은 과일과 채소로 만들어진 건강주스 레시피를 알아보겠습니다.

변비예방 당근주스

당근은 채소 중에서도 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 비타민A가 풍부한 채소로 꼽힌다고해요.당근에 많이 들어 있는 베타카로틴 많이 들어보셨을거예요.베타카로틴은 비타민A의 영양 공급원이라고 하는데요 체내 면역성을 길러주고 피부에 탄력을 주며 시력 보호를 돕는다고해요.식이섬유가 풍부해 변비와 복부팽만에도 효과적이라고 하니 변비가 있는 분들에게 추천하는 과일주스라고 해요.
당근과 함께 사과를 믹스하게되면 당도가 좋아져 맛도 좋아지고 레몬을 넣어도 궁합이 잘 맞는다고해요. 단 사과를 갈아 넣으면 변색이 빨리 되므로 만든 직후 바로 마시는 것이 좋다고 하네요.

피로회복 사과파인애플 주스

식이섬유가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어난 사과 그리고 비타민 함유량이 높아 피로회복에 도움을 주는 파인애플을 베이스로 만든 주스라고 하는데요 단맛이 풍부한 두 과일이 만나 맛과 영양까지 챙겨주는 주스라고 해요.애플민트를 넣고 저어주면 민트향이 은은하게 퍼지면서 청량감이 살아난다고하며 열대과일인 파인애플과 궁합이 잘 맞는 코코넛 워터를 넣는 등 집에서 쉽게 구할 수 있는 사과와 파인애플등을 칵테일처럼 변화시켜주는 것도 좋을 것 같네요. 사과 파인애플 주스는 피로회복에 효과적이라고하며 몸속에 쌓인 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있는 시간인 오전 아침에 공복 상태에서 파인애플 디톡스 주스를 마시고 낮 12시 이후에 점심을 먹으면 ‘반나절 디톡스’ 효과를 통해 몸이 한결 가벼워진 것을 느낄 수 있다고 해요.맛도 영양도 훌륭하며 구하기 쉬운 사과와 파인애플 환상의 궁합이네요!

피부가 맑아지는 사과키위레몬 주스

케일과 사과·키위·레몬을 함께 착즙해 마시면 시력이 좋아지고 피부가 환해지는 효과를 볼 수 있다고 해요.키위와 레몬에 비타민이 많다는 이야기를 들은 적이있는데 이때문이 아닐까 생각되요.레몬과 키위에는 비타민C가 풍부해 피부 톤을 맑게 하는 효과를 얻을 수 있지만 산도가 강하기때문에 속쓰림에 위장이 민감한 분들은 어울리지 않는 주스라고 해요.

과일주스와 환상의 궁합 엽록소 채소

중금속·방사능과 같은 환영오염 물질을 배출하는 데 탁월한 엽록소가 들은 케일은 과일주스와 시너지를 발휘하는 좋은 재료가된다고 해요. 케일은 체내 니코틴 배출을 돕기 때문에 흡연을 하는 사람들에게도 도움을 주며 케일의 제아크산틴 성분은 항산화 기능을 통해 자외선으로부터 눈을 보호해 주기도 한다고 해요.케일이 없다면 간과장, 혈액을 정화해 주고 해독 효과가 있는 밀싹이나 시금치로 대체하는것도 좋은 방법이라고 해요.쓴맛이 강한 채소를 넣는 경우 사과 또는 배를 곁들이면 단맛이 더해진다고하니 참고하세요~

과일 주스는 바쁜 일상속에 과일이나 야채를 챙겨먹기 어려울때 간편하게 영양소를 섭취할 수 있고 생으로 먹는 것보다 많은 양을 먹을 수 있어 영양소를 더욱 많이 섭취하고 흡수를 도울 수 있다는 장점이 있다고 해요.하지만 다이어트를 목적으로 건강주스를 식사대신 한번에 많이 먹는것은 오히려 다른 음식을 통해 얻을 수 있는 영양소를 섭취하는데에 방해가 될 수 있다고하니 식사대용 보다는 일일권장량을 고려하여 매일 조금씩 마시는 것이 좋다고 해요.식사대용의 건강주스 섭취는 영양소 불균형과 당분의 과다 섭취를 일으킬 수 있다고 하니 주의해주세요~맛있는 건강주스로 예뻐지시길 건강해지시길 바래요~

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울산 침수, 감전 사고 주의하세요!

울산지역에 어제 하루동안 200mm의 비가 내리면서 주택, 도로 침수, 토사 유출 등 피해가 속출하고 있다고 해요. 특히 어제 정오에는 시간당 30mm 이상의 집중호우가 쏟아졌다고 하는데요, 울산지역에 내려진 호우주의보는 이날 오후 1시 20분 호우경보로 격상됐다가 이후 비가 잦아들면서 오후 4시 40분에 해제됐다고 하네요.

이처럼 비가 이어지면서 감전사고에 대한 위험도 커지고 있다고 해요. 대기 중에 습기가 많으면 그렇지 않을 때보다 전기가 약 20배 정도 잘 통하기 때문이라고 하는데요, 실제로 매년 감전사고의 약 45%가 6~8월에 집중돼 있다고 하네요. 특히 번개와 천둥을 동반하는 급격한 방전현상인 낙뢰가 치면 건물 안, 자동차 안, 움푹 파인 곳이나 동굴 등 안전한 장소로 대피해야 한다고 해요. 단, 젖은 곳으로 피하는 것은 위험하답니다. 자동차 안에 있을 경우는 주행을 멈추고 라디오를 끈 채 차 안에 그대로 있는 것이 안전해요. 야외에 나가야 할 일이 있을 때는 우산보다는 비옷을 준비하는 것이 좋아요. 집중호우로 인해 도로변의 가로등, 교통신호등, 입간판 같은 전기를 이용하는 시설물이 물에 잠겼을 때는 접근하지 말아야 해요.

집중호우로 집 안이 침수됐을 때는 전기 콘센트나 전기기기 등을 통해 전기가 흐를 수 있으므로 배전반의 전원 스위치를 반드시 내린 뒤 물을 퍼내는 작업을 시행해야 해요. 번개가 심하면 감도가 예민한 전자제품에 피해를 줄 수 있으므로 플러그를 빼고, 전등이나 전자제품에서 1m 이상의 거리를 유지해야 한답니다. 또 집안의 모든 창문을 닫고, 감전우려가 있으므로 샤워나 설거지 등을 하지 않아야 해요. 비상시를 대비해 찾기 쉬운 장소에 촛불, 손전등을 보관하고, 전기고장번호 123, 전기안전공사 1588-7500 번호를 알아두는 것이 필요하답니다. 수도권 지역은 괜찮다지만, 울산과 부산지역에는 비가 너무 많이 내려서 참 걱정이예요. 크고 작은 피해없이 모두 안전하도록 주의사항을 꼭 숙지하시길 바랄께요.

가을장마에도 대비하세요!→ 가을장마란?

공황장애란?

배우 류승수가 공황 장애를 앓고 있다고 고백을 했다고하는데요 SBS 예능프로그램 힐링캠프에 출연한 류승수는 스무 살 때 심장 판막에 이상이 왔고 숨을 못 쉬고 마비가 오는 증상을 겪었다고 말하여 공황장애에 대한 관심이 커지고있다고 해요.공황장애는 생소한 이름이라 대수롭지 않은 병으로 생각될 수 있겠지만, 아주 흔한 질환이라고 해요.미국 국립정신건강연구소(NIMH)가 밝힌 통계치를 보면 일반사람이 평생동안 공황장애에 걸릴 가능성이 2%정도 되고, 전체인구의 1%, 넓게는 5%이상이 공황장애 환자로 추산된다고 해요.

공황장애의 원인에 대해서는, 불안을 조절하는 중추신경계의 생화학적 기능장애, 유전, 학습된 공포반응 등 복합요인에 의해 발병한다고 최근까지 알려져 있습니다.특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상이라고 하며 공황발작이이 주요한 특징인 질환이라고해요. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 말한다고해요.공황장애의 주요증상은 극도의 공포와 죽음에 이를 것 같은 절박한 느낌이라고 하며 보통 환자들은 이런 공포의 원인을 알지 못하고 혼돈스러워하고 집중력이 떨어지게되고 빈맥(빠른 맥박), 심계항진, 호흡곤란, 발한과 같은 신체 증상과같은 자율신경계 증상이 나타나는데 대개 발작은 20~30분 지속되고 1시간을 넘기는 경우는 거의 없다고 해요.

또한 공황발작과 흔히 동반되는 광장 공포증은 자신이 남에게 도움을 받기 어렵다고 판단되는 장소를 가지 않으려고 하는 공포증을 말한다고 해요. 번잡한 거리, 번잡한 가게, 밀폐된 공간(터널, 다리, 승강기), 밀폐된 차량(지하철, 버스, 비행기)에 가거나 이용하는 것은 반드시 친구나 가족과 동반하려 하고 심한 경우엔 아예 집을 나가려고 하지도 않는다고 해요.공황장애의 치료는 약물요법,인지행동치료,개인정신치료,가족치료 등이 있으며 환자의 불안의 이면에 깔려있는 무의식적인 원인에 대한 평가와 이해가 필요하다고해요.주변에 공황장애가 있는 분이있다면 마음이 편안할 수 있도록 도움을 줘야 할 것 같아요.

참고자료 쇼그렌증후군