Sub Promotion
지방흡입이야기
2011.07.06 20:20

유형별 비만에 따른 뱃살빼는방법^^

조회 수 25184 추천 수 0 댓글 0

    나는 어떤 비만형인가  


뚱뚱하다고
똑같은 비만은 아닙니다. 비만에도 유형이 있습니다.

비너스의원에서는 비만의 유형별로 대처하는 방법을 소개하려합니다.

자신의 유형을 알고 알맞는 대처법을 적용하여 뱃살탈출을 해보는 어떨까요?

   

   

   

 전체적으로 뚱뚱한 '전신 비만'

전신 비만은 전체적으로 지방이 많은 체형으로, 대부분 과체중인 사람을 말한다. 과체중인 전신 비만의 경우, 불필요한 지방과 과체중 때문에 운동 부상을 입을 위험이 크다. 전신 비만의 대표적인 원인으로는 폭식, 폭음, 고염식 잘못된 식습관을 꼽을 있다. 일상에서의 활동량이 줄어든 것도 전신 비만을 초래하는 이유 하나다. 또한 운동 부족 때문에 근육과 기초대사량이 줄어들어 전신 비만에 빠져들기도 한다.
그렇다면 전신 비만은 어떻게 해결해야 할까? 아래의 가지 사항만 준수해도 전신 비만에서 탈출할 있다.

   

1. 올바른 식습관을 실천한다.
                                                2. 생활 활동량을 늘린다.
                                                3. 전신의 근육을 강화한다.
                                               4. 근력 운동과 유산소 운동을 병행한다.


   

 서양배 같은 '하체 비만'

하체 비만은 서양배형 비만이라고도 하며, 지방이 엉덩이와 허벅지에 많이 분포되어 있으며 남성보다 여성에게 많이 나타난다. 여성들에게 하체 비만이 많은 원인으로는 첫째, 생리나 임신 등을 위해 여성은 남성보다 지방을 510% 정도 골반 주위와 하체 쪽에 저장한다. 잉여 지방이 생길 경우 가장 먼저 저장되는 부위 또한 이곳이다. 둘째, 올바르지 못한 자세로 골반이 비틀어지거나 전체적으로 불균형해서 하체 비만이 생기기도 한다. 셋째, 여성은 대개 살이 때는 하체부터, 빠질 때는 상체 먼저 빠지는 경향이 있는데 때문에 하체 비만이 생기기도 한다.
그렇다면
하체 비만의 해결 방법은 무엇일까?

아래의 가지 사항에만 유의해도 날씬한 보디라인을 자랑할 있을 것이다.

   

 

1. 자주 스트레칭을 하고 바른 자세를 유지하여 몸의

균형을 유지한다.
2. 하체의 근육 강화로 상하 균형을 맞춘다.
3. 운동 전후 스트레칭과 마사지는 한다.
4. 틈틈이 반신욕을 해서 하체 부위의 신진대사를 원활하게 한다.
5. 근육형 하체 비만이라면 상체 위주 운동을 한다.


 사과 같은 '상체 비만'

상체 비만은 사과형 비만이라고도 하며, 지방이 주로 복부에 많이 분포되는 모습을 보이고, 여성보다 남성에게 많이 나타난다. 상체 비만은 잦은 폭식, 잘못된 식습관, 운동 부족이 주된 원인이다. 남성들은 직장에서 각종 회식과 음주, 스트레스 때문에 흡연 등이 늘어나는 경향이 있는데 이런 생활습관이 상체 비만을 불러온다. 남성과 똑같이 직장 생활을 하는데 여성의 경우 상체 비만이 적은 것은, 사회활동이 활발해지면서 운동량이 늘어나고 외모와 몸매에 신경을 쓰고 체형 관리를 하기 때문이다.

그렇다면 상체 비만의 해결 방법은 무엇일까? 아래 사항에 유의하며 조금만 노력하면 이상 볼록 나온 배를 인격이라 부르며 겸연쩍게 웃음짓지 않아도 것이다. 시작이 반이다. 오늘부터 실천에 나서자.
 
1. 근력 운동을 때는 하체보다 상체의 근력 향상을 위해 노력한다.
2. 폭식과 과식을 피한다
3. 하루 세끼를 규칙적으로 고르게 먹는다. 

4. 항상 배에 힘을 주고 생활한다.


   





   

남성들은 피하지방보다는 내장비만이 심하신분들이 많습니다.

특히 중년 남성들은 복부팽만의 원인이 피하지방보다 내장지방이 원인인 경우가 많습니다.

사진은
젊은 남성의 지방흡입 전후로 피하지방이 많아 지방흡입의 결과가 효과적이었습니다

남성의 복부라인은 여성과는 달리, 골반부터 가슴부위까지의 라인이 에스라인이 아니고 사각형 모양의 직선라인입니다.

비너스의원에서
흡입한 순수지방량은 2900 cc 였습니다.


 

   


 
 


  1. 군살을 쏙~! 맵시 있는 팔 만들기

    군살을 쏙~! 맵시 있는 팔 만들기 날씨가 더워지면서 여성들의 옷소매가 짧아지고 있습니다. 상의의 소매와 하의의 길이가 짧아지고 피부가 노출이 되면 겨우내 감추어 두었던 군살이 드러나 고민을 시작하게 됩니다. 특히 여성...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  2. 옆구리살 쏙 빠지는 간단체조로 옆구리살빼기

    서서하는 이 운동은 옆구리살을 확실하게 제거하면서 복근운동의 효과도 있다고 해서 비너스의원에서 소개해요^^ 자세를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다^^ 빠르게 혹은 느리게, 정지하는 등 템포를 바꾸어가면서 실시하셔도 좋습...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  3. [인천지방흡입] 독한 다이어트 식단이 부르는 다이어트, 부작용을 조심해야

    전혜빈의 다이어트 식단이 공개되면서 인터넷상에 화제다. 전혜빈의 다이어트 도시락은 간이 되지 않은 닭가슴살과 연어 구운 것, 고구마 하나, 블루베리, 과일, 어린잎샐러드로 단백질과 지방을 최대한으로 배제한 독한 다이어트...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. 옷차림은 가볍고 몸은 무겁다? 핫(HOT) 바디 만드는 Tip 공개

    여름이 다가오면서 옷차림이 한결 가벼워졌습니다. 무더운 날씨가 연일 이어지는 여름은 노출의 계절임과 동시에 다이어트의 계절이기도 합니다. 가벼워진 옷 사이로 삐져나오는 민망한 살들을 제거하고 몸짱으로 거듭나기 위해서는...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  5. 연예인 폭풍 다이어트 따라하다 생기는 부작용4

    ‘옥동자’ 정종철과 ‘민이’ 오지헌, ‘빅마마’ 박민혜 등 연예인들의 폭풍 다이어트 성공기가 쏟아지면서 ‘나도 저렇게 다이어트를 해볼까’하는 생각을 부추기고 있다. 이들 다이어트의 공통점은 몇 달 만에 20~40kg씩 급격하...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  6. 생활에서 등살빼기 날씬한 등 만들기~

     뒷모습마저 아름다운 그녀의 비결은?... 연말에 있었던 많은 시상식에서 시원하게 파진 드레스 사이로 드러난 여자 연예인들의 뒷테 등 라인은 또 다른 관심사가 되었다. 볼륨 있는 가슴이나 잘록한 허리만큼이나 섹시미를 더...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  7. 얼굴 살 빼기, 얼굴 다이어트, 작은 얼굴 만드는 생활 습관, 얼굴 커지는 나쁜 습관

    비너스의원에서 소개하는 작은얼굴만드는 생활습관^^ 1. 무표정하게 있을 때가 많다. 얼굴 근육은 자주 이용하지 않으면 노화가 빨리 진행되어 피부가 늘어지고 지방이 쌓이게 된다. 무뚝뚝한 표정을 하고 있으면 얼굴 근육이 약...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  8. 유형별 비만에 따른 뱃살빼는방법^^

    나는 어떤 비만형인가   뚱뚱하다고 다 똑같은 비만은 아닙니다. 비만에도 유형이 있습니다. 비너스의원에서는 비만의 유형별로 대처하는 방법을 소개하려합니다. 자신의 유형을 알고 알맞는 대처법을 적용하여 뱃살탈출을 해보는...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  9. 퍼지는 내 허벅지 이제 안녕! 허벅지 안쪽살 빼기

    허벅지 안쪽살이 많으면 서있을 때도 문제지만 특히 의자나 바닥에 앉아 있을때 허벅지살이 양옆으로 넓게 퍼져 다리가 상당히 굵어보이는 효과를 배로 주곤하죠?? 이런 보기 안 좋은 허벅지 안쪽살 빼기 위한 허벅지 안쪽 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  10. "스피드 UP!" 19세 女테니스스타, 가슴축소성형 후…

    시모나 할렙(Simona Halep) 1991년 9월 27일 (루마니아) 2008년 주니어 프랑스 오픈 테니스 대회 우승 가슴 - 34인치, DD컵, 무게가 12kg 라켓을 사용하는 스포츠는 순간적인 방향 전환과 스피드가 요구된다. 선수들은 이와 관...
    Category지방흡입이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 199 200 201 202 203 ... 219 Next
/ 219

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved