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다이어트 이야기
2016.01.20 16:08

일상 속 칼로리 태우는 방법들

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우리가 할 수 있는 간단하고도 쉬운 일상 속 칼로리 태우는 방법이 있습니다.

너무 간단하니 잊지 말고 꼭 실천해보세요!~^^

 

문자메시지 주고받기

 

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하루에 친구와 문자메시지나 메신저를 얼마나 주고받나요? 문자를 보낼 때 얼마나 손가락을 빨리 움직이느냐에 따라 칼로리 소모가 달라진다고 해요. 보통 문자 주고받기에 하루 1시간 정도를 쓰면 130칼로리가 소모되요!

 

껌 씹기

 

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껌을 2시간 정도 씹으면 25칼로리가 소모된답니다. 껌 씹기는 복잡하지 않게 칼로리를 태울 수 있는 방법이겠죠? 하지만 구강 건강에 미치는 영향을 생각해 너무 오래 씹으면 안 된다고 하네요. 10~20분씩 하루에 서너 번 나눠 씹는 방법으로 하면 되겠죠?

 

매운 음식 먹기

 

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매운 음식을 먹으면 심장 박동 수가 올라가고 신진대사가 촉진된대요. 이렇게 되면 50~100칼로리가 소모된다는 연구결과가 있으니 매운 음식 오늘부터 많이 먹어야 겠네요.

 

가구 정돈하기

 

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거실이나 안방에 있는 가구들을 재배치하고 청소를 해보는건 어떨까요? 약 30분만 이런 활동을 하면 250칼로리가 소모된대요. 다음날 아침 근육이 기분 좋게 뻐근하면서 깨끗해진 집안 모습에 기분도 상쾌해질거에요.

 

세탁하기

 

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집에서 세탁물을 옮기고 빨래를 걸고 말리는 활동만으로도 좋은 운동이 되기 때문이랍니다. 세탁하는 활동만으로도 200칼로리를 태울 수 있으니깐요~

 

카트 끌기

 

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대형 마트 등에서 카트를 끌고 다니며 쇼핑을 하다 보면 칼로리가 많이 소모된답니다. 쇼핑하는 것을 싫어하지 말고 열량을 소모할 수 있는 운동으로 생각하면서 즐겁게 해봐요~ 이때 보통 200칼로리를 태울 수 있대요! 와우!~

 

 

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