Sub Promotion
다이어트 이야기
2016.09.13 22:16

다이어트 결심...이 3가지부터 제한하라

조회 수 1214 추천 수 0 댓글 0

빵.jpg



다이어트의 한 가지 방법으로 제한 다이어트라는 것이 있죠.

특정 성분이 많이 포함된 식품 섭취를 몇 주간 끊거나 줄임으로써 몸을 건강하게 만드는 것이라는데요.

미국 정보매체 '치트시트닷컴'이 가장 먼저 섭취를 제한해야 할 식품 3가지를 소개했다고 해요.



당분
당분이 많이 든 식품을 줄이면 치과에 갈 일이 줄어 들뿐만 아니라 다른 여러 가지 건강상 효과를 누릴수 있다고 해요. 식품에 들어 있는 당분은 혈압을 올릴 수 있고 이로 인해 심장질환과  뇌졸중, 콩팥 손상등이 일어날수도 있다고 하네요.
또한 머리가 흐리멍덩 해질수도 있고, 당분 섭취를 줄이면 머리를 선명하게 유지할 수 있다고 해요.
연구에 따르면 이외에도 우울증을 감소시킬 수 있으며 피부가 더 깨끗해지고 활력나게 하며 식탐까지 줄여 준다고 해요.

유제품
아이스크림을 포기 하라고 하면 너무 괴로운 일이 될 수 있으나 섭취를 제한함으로써 얻는 건강상 좋은 점이 많다고 해요. 여드름이 고민이라면 우유를 건너뛰거나 다른 식품으로 대체해 볼 필요가 있다고 해요.
유제품 섭취를 줄이면 피부를 깨끗이 하는데 도움이 된다고 하는데요.
배에 가스가 차거나 복푸 팽만감이 발생할 때에도 유제품 섭취를 제한하는 게 도움이 되고, 또한 점액에 의한 막힘 증상이나 부비강(코곁굴)이 좋지 않을 때에도 도움을 준다고 해요.


글루텐
장 내의 영양분 흡수를 저해하는 글루텐에 대한 감수성이 일어남으로서 생기는 셀리악병에 걸리지 않았더라도 글루텐 섭취를 제할할 필요가 있다고 해요. 글루텐은 보리, 밀 등의 곡류에 존재하는 불용성 단백질이라고 하는데요.
클루텐 섭취를 끊거나 줄인 사람들은 에너지 수준과 면역 체계 기능 그리고 소화 건강이 크게 개선이 될수 있다고 해요.



[관련정보 읽어보세요]

건강에 도움을 주는 양념 4가지

과식 했을때 피해 줄이는 식품5가지

과식을 부르는 탄수화물식품

 

 


  1. 다이어트 후 요요현상 기초대사량 감소 때문

    다이어트 후 요요현상 기초대사량 감소 때문 힘들게 다이어트를 했지만 체중이 다시 증가해 원래대로 돌아가는 요요 현상은 기초대사량 감소 때문이라는 연구 결과가 나왔다고 해요. 호주 뉴캐슬 의과대학 연구팀은 다이어트를 ...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  2. 센스 있게 대화 잘하는법 - 유머감각 키우기

    센스 있게 대화 잘하는법 - 유머감각 키우기 대화의 기술 중에 유머감각은 중요한 요소라고 할 수 있는데요.  재치 있는 입담으로 사람들을 즐겁고, 행복하게 하는 사람들은 주변사람들에게 언제나 환영받고 그 안에서 분위기메이...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 다이어트녀의 실수6가지

    다이어트녀의 실수6가지 살을 빼는 것은 쉬운 일이 아니죠. 먹는 것보다 많은 열량을 소모시켜야 하고 덜 먹고 더 많이 움직여야 하는데요.  자신도 모르는 사이에 잘못된 다이어트 방법을 실천하고 있는 경우도 많다고 해요...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  4. 구내염 치유를 돕는 천연 치료법 4가지

    구내염 치유를 돕는 천연 치료법 4가지 입가에 생기는 발진과 혼동하는 사람도 있는데 구내염은 입안 연조직에 생기는 개방형 상처고 입가 발진은 단순헤르페스 바이러스에 감염돼 생기는 수포라고해요. 또 구내염은 주로 입술 ...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 가을사과, 건강에 미치는 효과5가지

    가을사과, 건강에 미치는 효과5가지 사과는 그냥 먹기도 하고 잼, 주스 등 다양한 형태로 가공해 섭취해 우리에게 친숙한 과일이죠. 붉은 빛이 도는 사과는 열을 가해 익혀서 먹으면 더 큰 효과를 볼 수 있다고 해요. 전문가...
    Category사는이야기
    Read More
  6. [부천지방흡입] 미니 지방흡입으로 에스라인 모델포즈 잡아보기

    [부천지방흡입] 미니지방흡입으로 에스라인 모델포즈 잡아보기 복부는 옷으로 가려지는 부분이어서 다른부위보다는 조금 소홀해지기 마련인거 같아요. 실제로 뚱뚱해 보이지 않는데 의외로 심각하게 복부비만이신 분들이 많이 있더라...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  7. 생각보다 효과가 훨씬 큰 운동 5가지

    생각보다 효과가 훨씬 큰 운동 5가지 하루에 약8km을 달리거나 무거운 덤벨을 들어 올려야 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많은데요.  하지만 마라톤 훈련을 하던 평소에 가볍게 운동을 하는 스트일이던 간에 우리가...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 충남 부여 백제 문화 여행

    충남 부여 백제 문화 여행을 떠나 볼까요? 제62회 백제문화제 전야제로 펼쳐지는 이번 불꽃축제는 23일 충남 부여 구드래공원에서 중부권 최대의 불꽃축제로 펼쳐지는데요.한화그룹의 후원으로 오후 8시부터 불꽃과 나레이션, 퍼포...
    Category여행이야기
    Read More
  9. 다이어트 결심...이 3가지부터 제한하라

    다이어트 결심...이 3가지부터 제한하라! 다이어트의 한 가지 방법으로 제한 다이어트라는 것이 있죠. 특정 성분이 많이 포함된 식품 섭취를 몇 주간 끊거나 줄임으로써 몸을 건강하게 만드는 것이라는데요. 미국 정보매체 '치트시...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  10. 다이어트식품 목이버섯

    다이어트식품 목이버섯  동의보감에서는 목이버섯을 성질이 차고[寒](평(平)하다고도 한다) 맛이 달며[甘] 독이 없다. 五腸을 좋아지게 하고 장위에 독기가 몰린 것을 헤치며 혈열을 내리고 이질과 하혈하는 것을 멎게 하며 ...
    Category다이어트 이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 41 42 43 44 45 ... 217 Next
/ 217

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved