Sub Promotion
사는이야기
2015.04.18 20:25

잘쉬는것도 안구건조증 예방

조회 수 3655 추천 수 0 댓글 0

 

 

1.JPG <

 

 

요즘 많은 사람들이 안구건조증 예방법에 관심을 보이고 있다고 합니다.최근 건조한 공기 탓에 안구건조 증상이 빈번하게 발생하고 있기 때문이라고 하는데요.안구건조증을 예방하려면 생활습관 개선을 비롯한 다양한 노력이 필요하다고 해요. 안구건조증은 예방법에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 해요.

 

안구건조증은 눈물이 적게 생성되거나 빨리 증발하여 수분유지가 되지 않아 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 증상이라고 합니다. 안구건조증으로 진단받으면 인공눈물을 눈에 넣어서 증상을 완화하고 진행을 억제해야 한다고 하네요. 치료하지 않고 내버려두면 각막이 혼탁해지거나 상처가 나서 시력에 악영향을 줄 수 있다고 해요.

 

 

111.JPG

 

 

안구건조증 예방을 위해서는 눈물 증발을 막아 안구를 건조하지 않게 하는 게 가장 중요하다고 하는데요. 대표적인 안구건조증 예방법은 온찜질이라고 합니다. 눈 주변에 온찜질을 해주면 눈물 증발을 억제하는 '마이봄샘'의 기능 개선에 효과적이라고 합니다. 하루에 두 번 10분간 뜨거운 물수건 등으로 눈 주변을 찜질해주면 좋다고 하네요.

 

잘 쉬고 것도 안구건조증 예방에 도움이 된다고합니다. 눈이 피로하면 눈물 분비가 줄어들어 안구가 건조해지기 때문이라고 하네요. 최근 한림대학교 강남성심병원 안과 신영주 교수팀의 실험 연구에 따르면, 수면부족이 눈물 분비량을 감소시켜 안구건조증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 것으로 나타났다고 해요. 책, 신문 등을 오랫동안 보거나 TV를 장기간 시청하는 것도 안구건조증을 유발할 수 있다고합니다.

 

 

11.JPG

 

 

안구가 건조해지는 것을 막으면 안구건조증을 예방할 수 있다고 해요. 인공 눈물을 수시로 넣어주면 안구가 건조해지는 것을 방지할 수 있다고 하는데요. 체내 수분 보충도 중요하다고 합니다. 따라서 물을 많이 마시는 것도 안구건조증 예방에 도움 된다고 하네요. 건조한 바람, 헤어드라이어 사용 등을 자제하고 가습기를 사용해 적절한 실내 습도를 유지해줘야 한다고 해요. 온찜질은 눈 주위의 혈액순환을 개선해 눈물의 분비를 도와준다고 합니다.

 

안구를 움직이는 운동을 통해 눈의 피로를 풀어주고 눈 근육을 탄력 있게 만들어주는 것도 안구건조증 예방에 좋다고 하는데요. 방법은 다음과 같다고 해요. 먼저 눈을 뜬 채 위에서 아래로 안구를 움직인다(5회 이상 반복). 다음으로 눈을 감은 후 아래에서 위로 5회 움직인다. 좌우 대각선 방향으로 5회 정도 움직인 다음, 손바닥을 비벼 눈 위를 지그시 눌러준다. 마지막으로 눈을 감은 상태로 5~10분 정도 휴식을 취한 후 천천히 시계방향으로 원을 그리고 안구를 돌린다. 시계 반대방향으로도 진행하면 된다고 하네요.틈틈히 시간이 될때마다 관리해주면 아주 좋을것 같아요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

내가 미각장애?

과다 수면증.게으름이 아니라 질환

힙업수술하고 스키니라인 완성

 

 


  1. 숙면하기, 수면부족이 건강에 미치는 영향

    숙면하기, 수면부족이 건강에 미치는 영향 요즘 현대인들은 잠이 많이 부족합니다. 잠자는 시간까지 줄여가며 바쁘게 살아가는 사람이 많다고 해요. 하지만 노력으로 줄일 수 있는 수면 시간은 최대 30분이라고 해요. 그 이상 ...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 스마트폰, 전자기기에서 눈 건강 지키기

    스마트폰, 전자기기에서 눈 건강 지키기요즘 스마트폰은 어른에서 아이까지 필수품이 되었습니다. 스마트폰 등으로 인해 현대인의 눈은 지하철, 버스 안에서도 쉴 틈 없이 주시하고 있습니다. 그래서 요즘 눈이 안좋아지시는 분들이...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 잘쉬는것도 안구건조증 예방

    잘쉬는것도 안구건조증 예방     <     요즘 많은 사람들이 안구건조증 예방법에 관심을 보이고 있다고 합니다.최근 건조한 공기 탓에 안구건조 증상이 빈번하게 발생하고 있기 때문이라고 하는데요.안구건조증을 예방하려면 생...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 고지혈증의 식사 관리 방법

    고지혈증의 식사 관리 방법       혈관 내에 지방질이 있는 상태를 고지혈증이라고 한다 합니다. 혈관에 지방질이 많으므로 혈관 벽에 지방질이 침착되기가 쉬운데 이런 현상이 지속되면 동맥경화가 되는 것이라고 하네요. 고...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 인천 부천 뱃살빼기 방법, 복부지흡

    인천 부천 뱃살빼기 방법, 복부지흡 균형감있는 체형으로의 바램은 여성이라면 누구나 꿈꾸지 않을까 싶습니다. 선척적으로 태어난 골격은 바꾸기가 쉽지 않지만 살로 인해 보여지는 체형은 바꿀 수 있습니다. 그런 이유로 운동...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  6. 지루성 두피염 치료법

    지루성 두피염 치료법         지루성 피부염 중에서도 아주 흔한 질환 중 지루성 두피염이라고 합니다.두피가 가렵고 피지량이 많아지며 비듬으 각질처럼 발생하게 되면 의심을 해봐야 한다고 하네요.전에 없던 뾰루지가 두...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 흰색 음식 기피가 아니라 건강에 좋은 5가지

    흰색 음식 기피가 아니라 건강에 좋은 5가지 건강을 위해 흰색 음식은 피해야 한다는 말이 있다고 합니다.흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹고, 흰빵 대신 통곡밀빵을 먹으라는 것인데요. 반대로 7가지 무지개 색 음식은 권장된다고 해...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 노안 관리법, 눈 노화 막아주는 음식

    노안 관리법, 눈 노화 막아주는 음식봄철 노안 관리법에 네티즌의 관심이 높아졌다고 합니다. 노안은 수정체의 조절력이 감소해서 발생하는 굴절이상의 일종으로, 40세 이후에 주로 발생한다고 합니다. 노안이 발생하면 멀리는 잘...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 딸기 영양소와 효능, 섭취방법

    딸기 영양소와 효능, 섭취방법달콤한 딸기 싫어하는 분들은 없으실꺼에요. 모든 사람에게 사랑받는 과일인데요. 재배종은 원예적으로 육성된 것으로 유럽이나 미국에서 몇 종의 야생종과 교배시킨 것이라고 합니다. 현재의 딸기가 ...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 냉장고에 넣으면 안되는 과일채소

    냉장고에 넣으면 안되는 과일채소 요즘 현대인들은 모든 음식을 냉장고에 먼저 습관적으로 넣어두게 됩니다. 뚜껑을 연 요구르트나 우유는 당연히 냉장고에 넣어 보관해야 한다고 하네요. 하지만 과일과 채소 중에는 냉장고에 넣...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 70 71 72 73 74 ... 217 Next
/ 217

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved