Sub Promotion
사는이야기
2015.02.10 19:59

하루를 활기차게 만드는 방법

조회 수 3543 추천 수 0 댓글 0

하루의 시작을 활기차게 만들어 시작하게 되면 하루 활동력 있게 움직여야 성과도 쌓이고 건강에도 좋다고 합니다. 미국의 건강생활 정보매체 리얼심플닷컴이 하루를 활기차게 만드는 손쉬운 방법을 소개했다고 해요. 어떤방법이 있는지 하루를 활기차게 만들어봅시다.

 

 

오트밀.JPG

 

 

아침은 매일 같은 건강식으로 먹어주세요

일관성이 중요할 때가 있다고 해요. 정확하게 무엇을 언제 먹을지 알고 있으면 스트레스를 줄일 수 있고 아침도 덜 바쁘게 보낼 수 있다고 해요. 덧붙여 도넛 같은 건강에 좋지 않은 음식을 먹을 확률도 줄어든다고 하네요. 건강에 좋은 것을 선택하여 계속 먹도록 하는게 좋다고 합니다. 채소를 곁들인 오트밀, 각종 씨앗과 견과류를 넣은 오트밀, 과일과 요거트 등이 좋다고 하네요. 아침을 확실히 먹는 만큼 하루도 활기차게 시작할 수 있다고 하네요.

 

 

커피.JPG

 

 

커피를 천천히 음미하며 마셔보세요

커피를 마시기 전에 먼저 앞에 놓인 음료에 집중하세요. 천천히 냄새를 맡고 향을 즐겨보세요. 마음을 비우는 놀라운 효과를 알게 될 것이라고 합니다. 여유있는 하루를 시작해보세요

 

 

멍때리기.JPG

 

 

몇 분 간 마음을 비워보세요

평안해지려면 내부 생각을 가라앉혀야 한다고 해요. 복잡하게 생각할 필요도 없다고 하는데요. 그냥 멍하게 몇 분 간 마음을 비워보세요.

 

 

정리.JPG

 

 

무시할 일 목록을 만들어 보세요

대부분 해야 할 일은 목록으로 만든는게 좋다고 합니다. 그러나 오늘날처럼 주의집중을 방해하는 사회에서 성공하려면 스스로에게 물어봐야 한다고 하네요. 할 만한 가치가 없는 일은 무엇인가. 무시하고 싶은 것을 써보세요. 회신하고 싶지 않은 이메일, 청소하기, 청소하지 않는데 대한 죄책감 등... 목록을 때때로 살펴서 관심을 기울일 필요가 없는 것을 확인하세요. 우선순위를 정해보는거죠.

 

 

직장인 전화.JPG

 

 

지인에게 안부 인사하세요

바쁘게 돌아가다 보면 다른 사람의 감정에 소홀해지기 쉽다고 합니다. 그러나 따뜻함과 연민을 가지고 잘 지내느냐고 물으면 자신의 기분도 좋아진다고 하네요. 인사는 하면서 자신도 기분이 좋아질 수 있다고 해요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

새학기 우리아이 학습 준비 포인트

식품라벨 꼼꼼히 따져보기

뱃살 빠르게 빼는 방법

 

 


  1. 하루를 활기차게 만드는 방법

    하루를 활기차게 만드는 방법 하루의 시작을 활기차게 만들어 시작하게 되면 하루 활동력 있게 움직여야 성과도 쌓이고 건강에도 좋다고 합니다. 미국의 건강생활 정보매체 리얼심플닷컴이 하루를 활기차게 만드는 손쉬운 방법을 ...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 아이와 잠자리에서 10분대화의 효과

    아이와 잠자리에서 10분대화의 효과 우리아이와 잠자리에서 편안하게 나누는 대화. 아이의 마음속을 들여다보며 엄마의 고단한 하루를 위로받을 수 있는 의미 있는 시간이랍니다. 잠자리에서 아이와 어떤 이야기를 나누면 좋을까?...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 새학기 우리아이 학습 준비 포인트!

    새학기 우리아이 학습 준비 포인트 우리의 자녀가 첫 학교를 입학하는 시기라고 하네요.초등학교에 첫 입학하는 자녀를 둔 부모는 기대 반 걱정 반으로 새 학기를 기다리고 있을 것입니다. 신학기 준비가 1년 학업 성취도의 ...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 뇌경색 바로알기, 예방법

    뇌경색 바로알기, 예방법요즘 뇌경색 예방법에 대한 관심이 높아지고 있다고 해요. 입춘을 기점으로 봄기운에 대한 기대감은 높지만 날씨는 여전히 겨울날씨를 유지하고 있기 때문입니다. 차가운 날씨에 새벽 운동을 나갔다가 쓰러...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 식품라벨 꼼꼼히 따져보기

    식품라벨 꼼꼼히 따져보기 균형있는 영양소 섭취를 위해서 많은 분들이 식품라벨에 관심이 많은데요. 식품 라벨에 적힌 영양 성분표만 똑똑하게 읽어도 현대인에게 부족한 영양을 채우고 불필요한 영양소의 과잉 섭취를 막을 수...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 애인(연인)의 수상한 행동 찾기

    애인의 행동으로 수상한 낌새 찾기 이상하게 연인의 행동이 거슬릴 때가 있습니다. 당신에게 무언가 숨기고 있을 때 보이는 그의 행동들을 알아보고 정밀수사를 해보시길 바랍니다.         거슬린 행동, 주머니에 손을 집어...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 허리뱃살 빼기, 날씬허벅지, 팔뚝살 빼는방법입니다

    날씬 허벅지, 팔뚝살, 뱃살 만들어 마네킹 몸매 되어보아요     인천지방흡입,부천지방흡입, 뒷구리지방흡입,허리뱃살빼기,팔뚝살,허벅지살, 허리뱃살빼기       쇼핑을 하러 백화점에 가보면 의류매장의 마네킹들 많이 보입니다. 어...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  8. 행복한 결혼생활을 위해 좋은 부부관계 만들기

    행복한 결혼생활을 위해 좋은 부부관계 만들기 사람들은 결혼이란걸로 또 다른 인생을 시작하게 됩니다. 두사람이 만나 20~30년이상을 함께하게 되죠. 그렇기 때문에 결혼 시점부터 부부간 관계를 잘 형성하고 유지하는 것이 인...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 아기들도 현재상황을 이해할 수 있다?

    아기들도 현재상황을 이해할 수 있다?아기들은 말은 못해도 상황들을 보면 다 알고 있다고 해요. 아기들도 생각보다 복잡하게 얽히고 설킨 상황을 이해할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 하는데요. 미국 미주리대학교 심리학과 연...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 피로, 늘 피곤한 이유가 뭘까요?

    피로, 늘 피곤한 이유가 뭘까요? 늘 피곤을 느끼는 사람이 있습니다. 어제 별로 한일도 없는데 피곤함을 느끼는 사람이 있는데요. 왜 푹 쉰 것 같은데요 피로한건지 미국의 건강,의료 사이트 웹 엠디가 그 원인을 짚었다고 ...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 95 96 97 98 99 ... 225 Next
/ 225

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved