Sub Promotion
사는이야기
2014.11.08 01:56

수험생들을 위한 특별한 '건강 간식'

조회 수 4836 추천 수 0 댓글 0

2015학년도 대학수학능력시험을 앞두고 수험생의 막팍 컨디션 조절과 두뇌 활동에 도움이 되는 영양간식들이 인기예요. 최근 가공 과정을 최소화 하거나 로푸드로 즐기는 먹거리에 대한 인기가 높은 가운데, 브레인푸드로 알려진 바나나부터 생과일 그대로를 담은 오렌지 주스 등 건강먹거리를 통해 공부에 지친 수험생들의 컨디션 관리를 도와주는 건강 간식이 뜨고 있어요. 그렇다면 이러한 건강 간식에는 어떤 효능들이 있는지에 대해 한번 알아볼까 해요.



SH1.JPG



바나나 : 아침에 먹으면 두뇌활동이 활발해져요!

우리의 두뇌는 기상 후 약 2시간 이후가 되어야 정상적으로 활동을 시작한다고 흔히 알려져 있어요. 아직 잠에서 덜 깨어난 두뇌 활동을 촉진할 수 있는 방안으로 두뇌 비타민인 B6가 풍부한 대표적인 브레인푸드인 바나나 1개를 섭취하는 것이 도움이 되요. 비타민B6는 뇌의 활동에 관여하는 신경전달물질의 분비를 촉진하며 멜라닌, 세라토닌과 같은 뇌 신경세포들이 원활히 기능하도록 돕는 작용을 해요. 또한, 빈 속을 든든하게 채울 수 있어 아침 대용식으로도 좋아요.



SH2.JPG



오렌지 주스 : 점심에는 피로를 풀어주세요!

점심시간 직후에는 식곤증과 함께 급격한 피로감이 몰려오기 십상이예요. 이때에는 카페인이 들어간 음료 대신 피로회복에 효과적으로 알려진 비타민C가 풍부한 음료를 마시는 것이 좋아요. 비타민C는 체내 유해 활성산소의 생성을 억제하는 항산화 작용이 뛰어나 피로 회복에 효과적인 것으로 알려져 있어요.



SH3.JPG



진저티 : 저녁에는 몸을 따뜻하게 해주세요!

생강은 매운 맛을 내는 진게론과 쇼가올이라는 성분이 몸을 따뜻하게 해주며, 면역력을 길러주는 성분이 있어 시험을 앞드고 있는 수험생들의 건강 관리에 도움이 된답니다.



☞ 살 찔까봐 음식을 자제하고 있으세요?  다이어트에 좋은 간식이 있어요!




  1. 자궁경부암 바로알기

    자궁경부암 바로알기 여성들이 가장 무서워하는 병이 뭘까요? 유방암과 자궁경구암이라고 합니다. 그 중 자궁경구암에 대해 얘기해볼까합니다. 성생활을 시작한 여성이라면 누구나 발병할 수 있는 자궁경부암. 정기적인 검진과 더...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 입동 추위에 몸이 오들오들, 몸에 열을 내는 특급 비법!

    입동 추위에 몸이 오들오들, 몸에 열을 내는 특극 비법! 어제부터 온 입동 추위에 시민들이 옷깃을 여몄어요. 입동은 24절기 중 19번째 절기로 보통 입동 후 3개월을 겨울이라 해요. 오늘 입동 추위는 전국적으로 영향을 미치...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 살이 찌기 쉽다는 천고마비의 계절, 살 빼주는 제철 식품은?

    살이 찌기 쉽다는 천고마비의 계절, 살 빼주는 제철 식품은? 하늘은 높고 말은 살찌는 천고마비의 계절이 막바지에 다달았어요. 무릇 가을은 수확의 계절이라 언젠가부터 이 시기에 살이 찌는 것은 왠지 가을을 거쳐 겨울로 향...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 겨울의 시작 입동, 피부에도 수분관리가 필요해요!

    겨울의 시작 입동, 피부에도 수분관리가 필요해요! 겨울의 시작을 알리는 입동이 왔어요. 겨울이 찾아오면 두꺼운 옷을 꺼내 입고 집집마다 찬바람을 단속하듯 피부에도 겨울을 맞을 준비가 필요해요. 피부는 인체의 가장 외부에서...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 수험생들을 위한 특별한 '건강 간식'

    수험생들을 위한 특별한 '건강 간식' 2015학년도 대학수학능력시험을 앞두고 수험생의 막팍 컨디션 조절과 두뇌 활동에 도움이 되는 영양간식들이 인기예요. 최근 가공 과정을 최소화 하거나 로푸드로 즐기는 먹거리에 대한 인기가...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 손톱으로 건강을 체크하세요!

    손톱으로 건강을 체크하세요! 손톱을 보면 몸의 전반적인 건강도 짐작할 수 있어요. 몸이 건강해야 손톱도 건강하게 잘 자라기 때문이예요. 손톱과 발톱은 심장에서 멀지만 세정맥과 세동맥이 모세혈관 없이 연결되어 있어요. 세정...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 추운 날씨에 움츠러드는 몸과 마음, 우울함을 느끼세요?

    추운 날씨에 움츠러드는 몸과 마음, 우울함을 느끼세요? 겨울의 시작을 알리는 입동이 오늘 우리에게로 다가왔어요. 겨울은 신체 건강관리도 중요하지만 정신건강을 지키는 일 역시 중요해요. 날씨가 추워지고 해가 짧아지면 계절...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 운동 후 근육통에 대처하는 4가지 방법

    운동 후 근육통에 대처하는 4가지 방법 운동 초보자들 중에는 운동 후에 오는 통증을 성과물로 여기는 경우가 종종 있어요. 하지만 좋은 통증도 늘 좋은 것만은 아니랍니다. 근육통은 일상생활에 지장을 주고 마음껏 쉬지를 못...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 오후2시졸림? 식곤증아니에요!

    오후2시졸림? 식곤증아니에요! 매일매일 쳇바퀴 돌 듯 규칙적으로 움직이는 사람들은 아침 7시가 되면 눈이 저절로 떠지고, 점심시간이 되면 배꼽 시계가 울립니다. 신기하게도 시간맞춰 울리죠. 인간을 포함한 모든 생명체는 생체...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 노화의 촉진은 성격?

    노화의 촉진은 성격?병원에서 의사선생님들이 진료를 하다보면 실제보다 나이 들어 보이는 사람들이 잔병치레가 많고 또래에 비해 노쇠하다는 사실을 공통적으로 발견한다고 합니다. 그것은 노안이냐 동안이냐가 생체나이를 반영하기...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 124 125 126 127 128 ... 221 Next
/ 221

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved