과일의 껍질에 영양분이 많이 있다는건 사실... 누구나 다 아는 사실일것입니다.
사과 껍질의 안토시아닌과 플라보노이드는 만성 질병을 예방하는 항산화 성분과 암세포 증식을 억제하는데 탁월한 교화가 있으며, 포도 껍질에는 치매 예방 성분이, 감 껍질에는 항암 성분이, 귤에 들어 있는 3가지 항암성분 중 2가지가 껍질에 있을 정도입니다.

그렇지만...그럼에도 불구하고 막상 껍질째 과일 먹기가 망설여 지는건 아마도... 혹시나 농약이 남아있지 않을까 하는 걱정 때문이지요.
하지만 대부분의 과일 껍질에는 농약이 거의 없는 것으로 조사되었다고 합니다.
실제로 식약청이 과일 4천7백여 개의 잔류농약을 검사한 결과, 99% 이상에서 농약이 검출되지 않았거나 기준치를 밑돌았고,  기준치를 넘는 과일은 겨우 9건에 그쳤다고 합니다.
또 물이나 세척제를 이용하면 그나마 남아있는 농약도 대부분 없앨 수 있다고 하네요.

과일을 깎아 먹는 경우, 배는 10%, 사과는 12%, 감은 16%, 포도 32%를 껍질로 버리게 되는데요~
이처럼 과일 중량의 10%~32%를 차지하는 과일 껍질에는 만성질환을 예방할 수 있는 페놀화합물 등 영양성분을 많이 함유하고 있답니다.

위의 사실대로라면 과일의 충분한 영양분을 섭취하기 위해서는 과일을 껍질째 먹는 것이 좋겠네요.

그렇다면... 각각의 과일마다의 껍질이 가진 영양분이나 효과는 어떤것들이 있는지 또.. 궁금해 지겠죠. ㅋㅋ
그래서 그것도 알아보았습니다. (좀 어려운 말들이 많긴하지만... 어찌되었건 건강에 탁월한 효과가 있다는 소린건 확실합니다.)

1. 사과껍질 관련 연구
 
- 사과껍질에서 추출한 트리테르페노이드 성분이 항암작용 및 암증식 억제 효과를 나타냅니다.
- 사과껍질은 페놀화합물 함량이 높아 만성질병의 예방에 도움이 됩니다.
  : 건조 사과껍질과 동결건조 사과껍질에서 총페놀, 플라보노이드, 안토시아닌 함량이 가장 높게 나타났으며, 동결건조
    사과껍   질이 간암세포의 증식을 강하게 억제하는 것으로 나타났습니다.
- 사과껍질에서 분리한 플라보노이드와 페놀화합물의 항산화활성이 사과의 항산화활성에 관여하는 비타민C보다 높게 나타
   났습니다. 이러한 결과는 사과껍질의 피토케미컬이 강한 항산화활성과 암세포 증식억제 활성을 가지고 있음을 보여주었습니다.

2. 복숭아와 자두의 페놀화합물 HPLC 분석

- 복숭아와 자두껍질에 페놀화합물, 안토시아닌, 플라보노이드 함량이 높습니다.

3. 포도껍질 추출물의 치매예방효과 실험실 연구

- 포도껍질 추출물은 어린 나이에 발생한 치매(early-aged dementia)에 예방효과를 나타낼 수 있다고 합니다.

4. 귤껍질 열수추출물의 미네랄 함량, 페놀화합물 함량 및 항산화 활성

- 열수추출이 페놀산과 일부 미네랄을 추출하는 데 효과적인 방법입니다.
귤껍질의 열수추출물 항산화활성이 메탄올 추출물의 항산화활성과 거의 동일하였습니다.

5. 감 껍질 관련 연구
- 감껍질 추출물은 항암제나 MDR(multidrug resistance) -reversing agent 의 가능성이 있는 것을 보여주었습니다.
- 감껍질을 열처리하는 것이 감껍질의 70%알코올 추출물과 물추출물의 항산화성활성을 증가시켰습니다
- 감껍질 추출물이 높은 항산화활성을 나타내었습니다.

 아무리 그래도 껍찔채 먹는게 영~~~꺼림찍 하다면...??  잘 씻어야겠죠?
껍질째 먹는 과일의 경우, 어떻게 씻는것이 가장 안전할까요?

데부분의 채소류중의 잔류농약 제거효과는 담근 물 넣고 흔들어서 세척하는 것이 조금 더 좋다고 합니다.
딸기, 포도, 깻잎 같은 것은 담근 물로 세척한 것이나 흐르는 물로 세척한 것이나 잔류농약 제거효과는 비슷하다고 하네요.

가정에서는 담근 물로 (흔들어서) 세척하는 것이 가장 효과적인 방법이라고 생각됩니다.

건강한~ 식습관.. 몸이 건강해야 마음도 건강하고 긍정적인 생각도 나오는것이라 봅니다.

진정한 웰빙은 작은 실천에서 부터 차근차근~~ ^^

봄바람 살랑살랑~

여성들의 마음도 살랑살랑~~~

 
체중을 줄이는 것은 물론 건강을 위한 것이겠지만, 무작정 체중을 줄이기 보다는 안전하고 이성적인 방법으로 다이어트를 하는것이 더욱 중요합니다.

마술같이 살이 빠지는 비법들을 찾아 헤매지만 사실 전문가들의 한결같은 대답은, 지방과 싸우는 유일한 길은 먹는 습관을 바꾸고 더...더....더 많이 움직이는것이라고 말합니다.

짧은 기간에도 많은 일이 일어날 수 있지만 꾸준한 생활습관의 변화 없이는 지속적인 지방 감소는 없습니다.

아래 좋은 결과를 보증하고 요요현상과 건강을 해치지 않는 생활습관의 10가지 쉬운 방법이 있습니다.

생활속에서 항상 실천하려고 노력하여 습관이 된다면 언젠가는 스스로 만족할 수 있는 결과가 올 것이라 생각되네요~

물론 이 많은 것들을 지키기는 쉽지 않은 일이지만, 어떤 일이든 그만한 노력이 없이는 그만한 결과를 기대할 수 없는게 아니겠어요?? ^^

 몸이 단맛을 원할 때 맛좋은 음식은 좋은 결과를 가져오지 않을 것 같지요. 하지만 지방과 당류를 줄이고 대신에 따뜻하고 풍부한 맛이 나는 것으로 대체한다면 건강을 희생하지 않고 또는 칼로리를 추가하지 않고 당신이 즐기는 맛을 먹을 수 있어요.

저녁에 아이스크림과 쿠키에 빠지지 않게 코코아를 곁들인 따뜻한 두유를 드세요.

매일 체중을 재는 것은 많은 데이터를 줄지 몰라도 그것은 왜곡된 몸에 대한 이미지를 줄 수도 있어요.

체중계를 변기 뒤에 치워 버리거나 자선단체에 기부하는 것을 생각해 보세요.

당신이 어떻게 느끼고 옷이 몸에 얼마나 잘 맞고 당신이 어떻게 보이는가에 따라 결정하십시요.

저울의 수치는 몸의 구성 즉 순수체질량 대 체지방의 비율을 나타내는 지표가 아닙니다.  당신 자신이 가장 좋은 지표입니다.

사과가 건강에 좋다는 옛날 속담이 과거 어느 때보다 더 사실입니다.

최근 한 연구는 섬유질이, 오랫동안 신체가 충만하게 느끼게 만드는 지방과 같은 호르몬의 분비를 촉진한다는 것을 발견했다고하네요.

더 많은 섬유질을 섭취하는 가장 쉬운 방법은 매 식사 전에 사과 하나를 먹으세요. 중간 크기의 사과 하나에는 어느 곡식보다 많은 5g의 섬유질이 있습니다.그래서 그것은 건강한 라이프스타일을 만드는 가장 쉬운 방법입니다.

헬스장에 갈 수 없으세요?

그건 핑계에 불과해요~ 책상 앞에 있거나 공항에서 지연된 비행기를 기다릴 때 지방을 태우는 운동을 하나 둘 쯤 할 수 있습니다.

자신의 몸무게를 이용하여 운동하세요.

푸시업은 전형적인 체중을 이용하는 운동입니다.

또한 스쿼트, 런지, 딥스나 크런치를 함으로써 충분히 운동을 할 수 있습니다.

식사를 조심스럽게 계획하세요.

먹기 위해서 앉기 전에 하는 노력이 지방 제거에 크게 영향을 줄 수 있다.

너무 많은 음식을 만들지 마세요. 작은 그릇에 자신에게 충분한 양 만큼만 만들어야 합니다.
식탁 위에 마음껏 먹을 수 있는 음식을 차리지 마세요. 더 먹고 싶으면 일어서서 가져와야 하도록 부엌에 음식을 남겨 두지도 마세요.

마지막으로, 저녁 식사 후 잠시 앉아 있으세요. 당신은 아마 당신의 위와 뇌가 배가 가득찼다는 메시지를 주기 위해서만 필요로 하는 간식을 실제로는 원치 않는다는 것을 알게 될 것입니다.

여자들은 끊임없이 여러 가지 음료를 마시도록 세뇌를 받지요. 그렇지만 모든 음료가 건강을 위해서 같은 조건으로 만들어지지 않는다는 사실!!
소프트 드링크, 운동 음료, 맥주, 칵테일, 우유와 커피나 크림이나 설탕이 든 홍차에는 허리를 굵게 만드는 칼로리가 있습니다.
예를 들면 만약 매일 소다 한 캔을 먹는다면 한달에 450g의 지방과 같은 칼로리를 섭취하는 것이예요. 일년이면 4.5kg 이상이지요.
게다가 탄산음료에서 발견되는 인산염이 뼈로부터 칼슘을 용해시키는 것으로 나타났습니다.

그러면 가장 좋은 선택은 무엇일까요? 필요하다면 레몬이나 라임 향을 첨가하여 물을 하루에 6잔 마시는 것입니다.

최근 연구에 따르면 수면부족이 배고픔을 증가시키고 몸의 신진대사에 영향을 준다고 합니다.
이것이 체중을 유지하거나 줄이는 것을 어렵게 만들어요. 특히 수면부족은 식욕을 조절하는 호르몬인 코르티졸의 분비에 영향을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
결과적으로 수면이 부족한 사람은 충분한 음식 섭취에도 불구하고 배고픔을 느낍니다. 게다가 깊은 수면의 양은 성장 호르몬의 감소수준과 깊은 관련이 있어요. 수면부족은 복잡하게 짜여진 신진대사와 호르몬 과정을 교란시켜 이것이 비만의 원인이 되는 것 같지요.
몇 주 이상 수면 장애를 경험한다면 의사와 상의하세요.

우리가 먹는 이유는 대개 단지 허기를 느끼기는 것 이상으로 복잡합니다.
우리들 중 많은 사람들은 스트레스를 받았거나 슬프거나 지루하거나 할 때 먹지요.
좋아하는 것은 먹고 싫은 것은 지나치십시요.
좋아하는 음식의 리스트를 만드세요. 그리고 이런 음식을 포함하는 식단을 짜세요. 만약 집에서 좋아하는 음식을 먹을 때 과식한다면 매달 식당에서 그것들을 먹도록 하세요.
또한 단지 그것들이 주위에 있기 때문에 먹는, 싫어하는 것을 결정하세요. 이것들은 동료 책상 위의 캔디일 수도 있고, 통닭구이에 곁들여진 버터일 수도 있습니다. 이것들이 칼로리 낭비일 뿐이라고 자신에게 말하세요~~

매일 추가로 2,000 걸음 이상을 걷는 것이 체중이 증가하는 것을 막고 이미 가지고 있는 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
대부분의 시간을 사무실에서 보내는 경우에도 몇 백 미터 더 가는 것은 쉬운 일입니다. 빌딩에서 가장 먼 출입구를 선택하고 서서 하는 회의를 하고 다른 층에 있는 휴게실이나 복사기에 가는 등 할 수 있는 일은 얼마든지 있습니다.
하루에 15-20분이 그것이 실내든 실외든, 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.

친구에게 전화하는 것은 힘든 하루를 마감하는 좋은 방법이지만 단순한 전화가 페달과 결합하면 좋은 피트니스 효과를 가져온다는 것을 아시나요?

어떤 전화 통화는 집중을 요하지만 대부분은 사교적인 잡담입니다. 이때 발을 이용하여 쉽게 어떤 것을 할 수 있어요.

친구의 최근 데이트 실패담을 듣는 동안 페달을 밟는 운동을 하세요!  대화가 재미 있다면 아마도 아래에서 페달을 밟는다는 사실을 잊을 거예요.  

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★ 지방흡입술, 두려워 하지 마세요~~~

장기적인 계획으로 살을 뺄 수 있는 이러한 방법이 있는가 하면,

단기적 방법으로 더욱 빠르고 완벽하게 원하는 몸매를 만들수 있는 방법이 있다, 바로 지방흡입술입니다.

지방흡입술은 위험한 살빼기 방법이라고 생각하는건, 오해입니다.

??

다이어트와 지방흡입의 차이점중 하나는 피부의 수축과 밀착입니다

다이어트로 고도비만의 살빼기를 한다면 하루필요열량이 많아 힘도 들뿐만 아니라 금방 지치게 되고 설사 성공했다 하더라도 요요현상이 발생하기 쉬워 다시 살이 찌는 경우가 많습니다. 정말 열심히 다이어트를 하여 설사 성공했다 하더라도 이제는 늘어진 피부때문에 또다른 고민에 빠지게 됩니다.

지방흡입을 통해서는 쉽게 살을 빼기도 하겠지만 아래사진에서 처럼 수술후 피부의 수축이 발생하여 피부절제 없이 만족할 만한 라인을 만들수 있다는 것입니다.

이렇게 되기 위해서는  전층지방흡입 또는 표층지방흡입이라고 해서, 피부근처 지방까지 층분하게 제거되어야 얆아진 피부가 수축이 잘 발생하여 수술후 밀착되게 됩니다.  전층지방흡입으로 피하 지방층을  가능한한 얇고 균등하게 흡입하기 위헤서는 마이크로 카눌라라고 해서 미세한 흡입관을 사용하여 끈질기고도 정성스러운 시술이 되어야만 합니다. 물론 의사의 체력이 많이 필요하게 됩니다.

비너스의원에서는 마이크로 카눌라를 이용한 마이크로 지방흡입을 하며, 이러한 고도비만의 대용량 지방흡입을 위해서는 슬림코리아 지방흡입 네트워크의 투닥지방흡입이라고 두명의 의사가 동시에 지방흡입을 시도합니다.  따라서 완전한 지방제거와 전층지방흡입술을 빠른시간내에 시술하므로 안전하면서도 매끈한 결과를 낼수 있습니다.

젋은 여성분들은 허리라인( waist line ) 이 두꺼우신 분들이 있으신 반면에, 허리라인이 가는 분들이 있습니다. 

  체질적으로 만들어 지는 것이며,  지방흡입을 해도 허리라인이 생기지 않는 분들도 있습니다.

아랫 사진은 마치 모래시개 처럼 몸매가 이쁘군요.

복부, 옆구리, 등까지 포함한 몸통 지방흡입

흡입된 순수 지방량 : 1300 cc

러브핸들이란 옆구리 부위에 튀어나와 있는 살을 지칭하는 속어적 표현으로 알려져 있지만, 저희 비너스의원의 상담글에서 심심치 않게 사용되는 것으로 봐서 요즘 우리나라에서 '러브핸들'이라는 단어를 많이 쓰는 것 같습니다.  그러나 일반적으로 미국에서는 러브핸들 이라는 단어는 잘 사용하지 않는다고 하며, 그 어원이 민망한 뜻을 가지고 있는 속어이므로 사용하지 않는 것이 좋을것 같습니다. 

투메슨트 지방흡입의 창시자 클레인 박사는 그의 저서 "투메슨트 지방흡입" 이라는 책에서 장골릉(ilica creast) 부위부터 늑골경계(costal margin)까지의 부위가 남성 옆구리(male flank)로서 이를 러브핸들이라는 은어를 사용하는 것은 적절치 않다고 하였습니다. 즉 옆구리(flank)라 부르는 것이 좋을 것 같습니다.

아래는 Wikipedia 에서 "love handles"를 검색하여 나온 결과를 한국어로 번역한 내용입니다.

추가정보)

힙과 엉덩이, 허벅지, 옆구리, 허리의 명칭

[ 비너스의원 원장 정원호]

드디어 한국의 프로그래머가 대우를 받는 시기가 올 때가 된것 같습니다. 스마트폰에서 구글의 개방형 안드로이드로 인해 촉발되었다고 볼수도 있겠네요.. 

고 노무연 대통령의 연설에서 "대한민국에서 노력하는 사람들이 성공하고 돈을 벌수 있는 사회적 여건을 만들어야 겠다." 라는 말씀이 생각납니다.

하나의 프로그램이 만들어 지려면, 프로그래머의 노력이 필요하고 그 노력이 불법복사로 인해 댓가를 받을수 없는 환경이라면, 우리나라의 프로그램 산업은 발전할수가 없을 것입니다.

전세계를 통하여 우리나라처럼 훌륭한 인적자원을 가진 나라도 없을거라 믿습니다. 지금부터라도 그러한 사회적 여견만 만들어 준다면 전세계의 소프트웨어 산업을 선도 할수 있을 뿐만 아니라 우리나라가 추구해야할 고부가가치 산업의 하나로서 발전 될수 있을 것입니다.

이승훈 선수처럼 도약하시고 추월하세요. 프로그래머 여러분들 화이팅!

"훌륭한 소프트웨어 개발자 알면 소개 좀 시켜주세요."

 

삼성전자가 소프트웨어 인력 확보에 비상이 걸렸다. 스마트폰과 3D TV 등 소프트웨어가 품질을 좌우하는 제품이 급부상하면서 반도체·LCD 분야까지 소프트웨어 인재의 필요성이 크게 늘어나고 있기 때문이다.

 

삼성전자 반도체 부문의 한 임원은 "요즘은 메모리 반도체도 소프트웨어 기술을 가미한 복합 제품이 대세"라며 "최근 5년 사이 소프트웨어 관련 인력이 10배 가까이 늘어났지만, 앞으로도 소프트웨어 인력 보강이 시급하다"고 말했다.

 

'소프트웨어'가 고용을 이끌고 있다. IT산업이 비슷한 제품을 대량생산하는 양산기술 중심에서 사용자의 편의성을 극대화하는 소프트웨어 중심으로 전환하면서 관련 인력 특수가 발생하고 있다.

 

특히 삼성전자 등 대기업은 소프트웨어 인력의 저변이 취약한 현실을 극복하기 위해 대학과 제휴를 통해 관련 학과를 개설하는 등 뛰어난 인재에 대한 입도선매에 나서고 있다.

 

◆점점 늘어나는 소프트웨어 인재 채용

 

소프트웨어 인재 채용을 늘리는 곳은 삼성전자뿐만이 아니다. LG전자는 올해 상반기 신입사원 600명 가운데 30％ 이상을 소프트웨어 인력에서 뽑겠다고 밝혔다. 이는 지난해보다 40％ 정도 늘어난 수치.

 

LG전자 인사담당 관계자는 "해외 인재 영입을 위해 매년 두 차례 미국, 일본 등에 파견하는 인재유치단 또한 올해는 소프트웨어 인력을 뽑는데 주안점을 둘 계획"이라고 밝혔다.

 

전통적으로 소프트웨어 개발에 주력했던 업체의 채용 공고도 늘고 있다.

 

잡코리아에 따르면 게임개발자 등 '모바일게임' 공고는 최근 2년간 54.4％로 가장 높게 증가했으며 스마트폰 프로그래밍 등 스마트폰 관련 채용공고는 2008년 67건에 불과하다 지난해 329건을 기록하며 391％ 증가했다. 잡코리아 김화수 대표는 "올해 스마트폰을 겨냥한 응용 소프트웨어 개발 분야 채용 수요가 예년보다 큰 폭으로 늘어날 것"이라고 말했다.

 

 

▲ 미국 샌프란시스코에서 LG전자 인재유치단이 지원자의 발표를 듣고 있다. LG전자는 매년 두 차례 미국·일본 등에 직접 가 해외 인재를 영입하는데 올해는 소프트웨어 인력을 뽑는 데 주안점을 둘 계획이다./LG전자 제공

◆스마트폰, 3D TV 등 성장이 원인

 

이처럼 '소프트웨어'가 채용을 견인하고 있는 것은 스마트폰과 3D TV 등이 핵심 산업으로 떠오르며 관련 응용 소프트웨어와 콘텐츠가 부가가치 창출 여부를 결정하고 있기 때문이다. LG전자 남용 부회장은 최근 "스마트폰이 북미시장 점유율 하락에 중요한 역할을 했다"며 "기계 중심의 경쟁이 소프트웨어 중심으로 변화하고 있다"고 말했다.

 

전 세계적으로 산업의 중심이 소프트웨어로 옮겨가고 있지만 국내는 아직도 하드웨어 중심에 머물러 있어 기업들은 '소프트웨어'에 대한 투자를 집중적으로 늘리고 있다.

 

지식경제부에 따르면 세계 소프트웨어 시장 규모는 2002년 이후 반도체와 LCD 등 전통 하드웨어 시장을 추월해 전체 IT 시장의 3분의 1인 1조달러(2008년 기준)로 성장했다. 하지만 우리나라는 이와 반대로 소프트웨어 산업이 낙후돼 있어 세계 1, 2위를 다투는 반도체 등과 달리 세계시장 점유율이 1.8％에 머물러 있는 수준이다.

 

또 3D TV와 스마트 TV 등 각종 전자기기가 발달하는 데 비해 각 하드웨어를 채워줄 '콘텐츠'가 부족한 것도 한 이유다. 문화체육관광부 윤양수 디지털콘텐츠산업과장은 "현재 국내 3D 콘텐츠 전문기업은 10여개에 불과하고 대부분 영세해 관련 전문인력 양성이 필요하다"고 말했다.

 

◆"경험 쌓고 산학 협동 과정 노려볼 만"

 

IT 소프트웨어 분야 취업을 위해서는 컴퓨터와 관련된 분야를 전공하면 유리하다.

 

각 기업이 실무경험이 없는 사람은 뽑으려 하지 않는 만큼 대학 시절 관련 업체 인턴 등을 통해 다양한 실무경험을 쌓는 것도 중요하다. 잡코리아 이영걸 본부장은 "국제공인 IT 자격증 등도 취업에 도움이 된다"며 "대형 업체에서 종종 존재하는 수시채용도 노려볼 만하다"고 했다.

 

기업들이 필요한 인재를 직접 뽑기 위해 대학과 협약을 맺고 개설한 특성화 학과도 있다. 이 경우 장학금을 지급하거나 취업과 연결된다. 삼성전자의 경우 고려대 대학원에 모바일 솔루션 학과를 개설하고 매년 석사 20명, 박사 8명을 배출하며 졸업 후 삼성전자 휴대폰 연구 개발인력으로 채용하고 있다. LG전자는 카이스트와 함께 소프트웨어 전문 인력을 양성하기 위해 '임베디드 소프트웨어' 석사 과정을 30명 규모로 운영하며 LG전자 입사를 보장할 계획이다.

지방흡입 수술은 서구나 남미에서는 이미 전체 미용성형 수술중 가장 많은 부분을 차지하고 있으며, 근래에는 우리나라에서도 얼굴의 성형에서 차츰 체형성형에 관심이 많이 증가 하고 있습니다. 이는 투메슨트 지방흡입의 개발로 지방흡입의 안전성이 확립되었으며, 다양한  지방흡입 술기의 개발로 인하여 체형성형의 효과가 좋아 졌으며, 더우기 운동부족과 열량과다 섭취에 노출되어 있는 현대인들에게 어쩔수 없이 운명적으로 다가오는 비만과 국소지방축척이 늘어난 이유를 들수 있을 것입니다.

그러나 실제적으로 지방흡입에 대한 막연하면서도 비현실적인 기대를 하시는 분들이 많은것 같습니다. 오늘은 지방흡입 수술을 고려중인 분들이 꼭 알아야 할 사항에 대해 이야기 해보겠습니다. 

지방조직은 외부로 부터 쿠션 역할로서 인체를 보호하며 부드러운 감촉을 만들어 내며, 미용적으로는 곡선 형태의 아름다운 체형을 만들뿐만 아니라, 체온의 손실을 막아주는 절연체로서의 역할을 수행하며, 잉여 에너지의 저장고로서 역할 뿐만 아니라 여성호르몬 등등 각종 호르몬성의 물질을 분비하여 인체의 대사작용을 조절하는 기능 또한 수행하는 아주 중요한 조직입니다.

그러나 근래에는 이러한 지방조직이 너무 과다하게 축척되어 오히려 건강을 해치게 되는 현상이 발생하고 있어, 현대인에게는 지방조직이 없어져야 할 천덕구러기 처럼 받아 들여 지고 있는 것 같습니다.

우리몸의 지방은 크게 내장지방(약 21%), 근육내지방 (약 12%), 피하지방(약 67%)로 구성되어 있으며, 피하지방은 다시 표층지방조직과 심층지방조직으로 나누어 지고, 지방흡입술은 이들 중 피하지방을 제거하는 시술입니다. 본인의 근육이나 골격을 변화시킬수는 없는 제한적인 시술임을 이해해야 하며, 제거된 지방량에 따라 변화폭이 큰 시술임을 인식해야 합니다.

복부에만 유난히 지방이 많다면 혹시 내장비만이 있는지 확인해 봐야 합니다. 특히 남성의 경우 피하지방이 상대적으로 적고 내장비만이 많아 복부팽만이 된 경우가 많아 남성의 복부지방흡입의 효과는 상대적으로 여성에 비해 떨어지는 것이 사실입니다.

저희 비너스의원의 지방흡입 상담중에 환자분들이 지방을 완전히 제거해 주라는 주문을 하는 경우가 많습니다. 그러나 지방조직은 이처럼 소중하고도 인간의 몸에 꼭 필요한 중요한 조직임을 기억해야만합니다. 

아랫사진은 저희 비너스의원에서 수술하신 중년여성분의 복부지방흡입 전후사진입니다만 지방흡입의 효과가 보이면서도 지방조직이 어느정도 남아있어 부드럽고 자연스런 모습을 보이고 있습니다. 만일 조금 더 욕심을 내어 제거한다면 피부가 울퉁불퉁 해 질수 있습니다. 

멍이나 부종, 통증 같은 합병증은 시술의사에 따라, 시술방법에 따라 차이가 나겠지만, 대부분 시간이 지남에 따라 해결되기 마련이나, 과도한 지방제거는 지방흡입의 합병증중 가장 많은 부분을 차지하고 있습니다.

지방흡입은 메스로 지방조직을 절단하여 제거하는 시술이 아니라, 가느다란 흡입관을 이용하여 군데 군데 지방을 흡입 제거하는 시술이므로 남아 있는 지방증이 얇아 질수록, 피부면의 요철이 생길수 밖에 없어서, 과도한 지방흡입은 필연적으로 울툴불퉁함을 초해할수 밖에 없습니다. 또한 쿠션역할을 하는 지방층이 없어져 부드러운 촉감을 잃어 버리고, 체형이 마치 바디빌더 선수처럼 근육의 형태로 나타 날 수도 있습니다.

더우기 피부가 추위에 노출된것 처럼 얼룩 질수도 있으며, 피부색깔은 노란 지방색이 제거되고 검붉은 근육이 비치게 되며, 수술후 늘어진 피부가 수축되어 단위면적당의 멜라닌 농도가 많아짐으로써 피부색이 검어 질수도 있습니다. 심한 경우 피부에 공급하는 진피하 혈관이 손상을 받아 피부가 괴사될 수도 있는 심각한 합병증이 발생할 수도 있습니다.

  
너무 적게 지방흡입을 하게 되면, 지방흡입의 효과가 적을 것이며, 너무 많은 지방흡입을 하게 되면 이러한 합병증의 발생이 증가하게 되니, 적당량의 지방을 남기는 것이 가장 좋은 수술 방법인 셈입니다.

현대의 지방흡입을 개발한 이탈리아의 Giorgio Fischer 박사는

라고 지방흡입을 하는 의사들에게 가르치고 있습니다.

지방흡입을 고려할때는 너무 많은 지방제거는 반드시 피해야 하고, 골격이나 근육을 지방조직으로 오인하여 너무 많은 기대를 해서도 안됩니다.

한편 다이어트나 운동을 통한 체중감량은 지방세포의 크기를 줄입니다. 그래서 몸의 체중이 감량됩니다만, 지방흡입은 지방세포 자체을 없애는 수술입니다. 따라서 지방흡입후 체중증가가 없는한 다시 살이 찌지는 않습니다.

지방조직에는 지방세포(adipocyte)가 있고 이를 지지하는 콜라젠섬유(collagen), 엘라스틴(elastin) 섬유와 히알루론산과 같은 세포외기질 단백질(ECM)인 당단백질(glycoprotein)로 구정된 기질로 둘러 쌓여 있습니다. 육안적으로는 마치 섬유주머니 중격 안에 쌓여있는 계란처럼 되어 있어 지방 진주(fat pearl) 또는 지방 구(fat globule)로서 보입니다. 

또한 지방세포는 섬유모세포(fibroblast)와 비슷한 형태의 전지방세포(preadipocyte)가 에너지 유입이 많아지면 지방세포로 분화(differentiation)가 되며, 또 영양결핍시에는 다시 퇴화(dedifferentiation)하여 preadipocyte 가 될 수가 있습니다. 이러한 지방조직은 중배엽 기원이므로 전지방세포(preadipocyte)가 지방조직이나 근육이나 연골,또는 골조직으로만 분화될 수 있다고 생각되었지만, 최근에는 신경세포로도 분화가 가능하여 외배엽 조직으로도 분화가 가능함이 밝혀져 모든세로로 분화가 가능한 줄기세포(pluripotential stem cell)로서 인식되게 되었습니다. 즉, 지방조직내에는 인체의 어떠한 조직으로도 분화가 가능한 세포(줄기세포)가 있다는 것입니다.

그러므로 청소년기 이후에는 지방세포가 새로 만들어 지는 현상은 없으나 너무 과도한 체중증가가 있거나, 임신시에는 이러한 줄기세포에서 지방세포가 만들어 질수도 있습니다.

따라서 지방흡입 수술후에 체중조절하는 것이 중요하게 됩니다. 수술후 적절한 체중관리에 실패하여 비만도가 증가했을 경우 지방세포의 크기가 커지게 되고, 너무 많은 에너지 과잉이 나타나 지방세포의 크기의 증가가 한계에 다다르게 되면 지방세포내의 줄기세포가 분화하여 새로운 지방세포가 만들어 져서 살이 찔 수도 있습니다.

그러나 지방흡입 수술이 이루어진 부위는 수술하지 않는 부위보다는 상대적으로 지방세포가 적으므로, 적은량의 살이 축척되어 복부지방흡입후 상대적으로 가슴이 커질수도 있으며, 이는 복부의 사이즈가 적어저서 가슴이 커보이기도 하겠지만, 체중이 늘어서 상대적으로 지방조직이 많은 유방조직의 비대가 더 많아지므로서 발생하는 현상으로 이를 불균형비만(Disharmonious Obesity)이라고 부릅니다.

불균형 비만의 또 다른 일례로 부분지방흡입술을 받은 경우 살이 찌게 되면, 지방흡입을 한 부위가 오히려 함몰된 것처럼 보임으로써 체형이 어색하게 보일 수도 있습니다.   

아래 그림에서는 허벅지 안쪽과 바깥쪽만을 지방흡입 수술을 한 경우에는 수술후 허벅지 전면과 후면이 상대적으로 더 두꺼워지게 되었습니다.  이런 상태에서 나중 체중이 증가하면, 허벅지의 전후 직경이 훨씬 더 증가하여 허벅지의 불균형비만이 될수가 있을 것입니다. 반대로 허벅지를 수술하고 엉덩이를 남겨두었다면, 허벅지 사이즈가 감소하여 슬림해졌슴에도 상대적으로 엉덩이가 커 보임으로서 오히려 엉덩이가 쳐져 보이게 되어 다리가 더 짧아 보이는 경우도 있습니다.

그러나 전체적으로 균일하게 수술을 한 경우 체중증가에 따라서 균일하게 변화되므로 체형의 불균형은 생기지 않을 것입니다.  

따라서, 부분지방흡입의 경우 지방흡입을 하지 않은 부위와의 두께의 차이가  너무  많이 나지 않게  지방을 제거해야 함을 이해 해야 합니다. 

또한 지방세포는 피하조직뿐만 아니라 근육내에 있기도 하고 내장기관에도 있어서, 특히 대용량 지방흡입후에 근육이 비대해 지고, 내장비만이 초래되어 건강을 악화시킬수도 있습니다.

미국의 Rod J. Rohrich 박사는

이라고 하였습니다.

따라서 지방흡입 수술전에 충분한 상담이 이루어 져야 할것이며 수술후 체중관리는 필수적이라고 볼수 있을 것입니다.

결론적으로 지방흡입을 고려하셨다면, 적당한 지방제거로 인위적인 모습이 아닌 자연스러운 라인을 가진 체형을 만들어 내는 성공적인 지방흡입술을 기대하며 또 이러한 수술을 선택 하셔야 하며, 아울러 적당한 운동과 식이, 그리고 긍정적인 생활방식(life style)으로 아름다운 체형을 유지해야 함을 이해 해야 할 것 입니다.

[비너스의원 원장 정원호]

몇일전 저희 비너스의원 상담게시판에 지방흡입전 체중감량에 대한 질문이 올라왔습니다. 비만치료중 지방흡입에 대해 고민하시다 질문을 하신것 같습니다.   

지방흡입에 대하여 문의드립니다.
 
 1. 지방흡입 시술은 피하지방만 가능하다고 하던데 맞는지요?
 
 2. 그렇다면 먼저 생활습관 개선을 통하여 체중감량 후 지방흡입을 하는것이 좋은지 아니면 지방흡입후 생활개선을 하는것이 좋은지요?   (현재 영양과 운동을 통한 생활습관 개선 프로그램을 받고 있는데요 거기 선생님 말씀이   생활습관 개선을 통해서 먼저 체중조절후 지방흡입을 하는것이 더 좋다구 하드라구요.   이유는 지방흡입을 먼저하면 피하지방이 없어 내장지방으로 축적되기 싶다구요.   이말이 맞는 것인지요?)
 
 3. 마지막으로 지방흡입후 체중조절을 위하여 어떤 프로그램이 있는지요?

지방조직은 외부로 부터 쿠션 역할로서 인체를 보호하며, 미용적으로 아름다운 체형을 만들뿐만 아니라, 체온 손실을 막으며, 잉여 에너지의 저장고로서 역할을 하며 각종 호르몬성의 물질을 분비하여 대사작용을 조절하는 기능 또한 수행하는 아주 중요한 조직입니다.

그러나 근래에는 이러한 지방조직이 너무 과다하게 축척되어 오히려 건강을 해치게 되는 현상이 발생하고 있어, 현대인에게는 지방조직이 천덕구러기 처럼 받아 들여 지고 있는 실정입니다.

우리몸의 지방은 크게 내장지방(약 21%), 근육내지방 (약 12%), 피하지방(약 67%)로 구성되어 있으며, 피하지방은 다시 표층지방조직과 심층지방조직으로 나뉘어 질수 있으며, 지방흡입은 이들 중 피하지방을 제거하는 시술입니다.

그런데 이들중 내장지방은 대사적으로 활동하는 지방으로 자유지방산(FFA), 아디포넥틴(adiponectin), 튜머네크로팅펙터(TNF-α), 인터류킨(IL-6), 그렐린(Ghrelin), 렙틴(Leptin) 등등의  물질을 분비하여 인슐인 내성을 유발함으로서 제 2형 당뇨병의 원인이 되고 있다고 알려져 있습니다. 이런 2형 당뇨병은 인류의 가장 많은 사망원인인 동맥경화증의 위험을 3-5배 증가시킨다고 보고 되고 있습니다.

피하지방중 심층지방조직 또한 이러한 대사물질을 생성하며, 당내성을 유발함으로서 비만,당뇨병,고혈압, 지질이상증 등등 소위 "대사증후군"을 유발 한다고 보고 되고 있습니다. 따라서 이러한 피하지방을 제거하는 지방흡입으로 과잉의 지방조직을 제거함으로서 수술후 콜레스테롤 수치의 호전과 당내성의 호전으로 건강에 유익하다는 보고가 많습니다.

그러나 어떤 내과적 논문에서는 피하지방을 제거하면 상대적으로 내장지방의 비율이 높아져 소위“metabolic sink” phenomenon 이라 불리며 오히려 건강을 해친다고 경고하고 있습니다.  

근래에는 피하지방층의 절반 정도가 되는 심층지방조직이 내방지방의 성질을 가지고 있다고 보고된 바, 비만도가 높아 갈수록 심층지방량 또한 늘어 나므로 지방흡입 수술로서 피하지방을 제거하는 것이 대사적 호전을 만들수 있다고 생각합니다.실제로 대용량의 지방제거 후 콜레스테롤 감소와 인슐린 내성이 감소되는 결과에 대한 논문 보고도 많으며, 저희 비너스의원에서도 대용량 지방흡입후  외래에서 이러한 현상을 느끼고 있습니다. 지방흡입을 하는 외과의사로서 지방흡입 수술 후 식이와 운동 습관을 교정하여 내장지방 또한 줄일수 있게 되면, 과잉의 지방조직에서 피하지방과 내장지방이 균형있게 제거되어 완전한 건강과 아름다운 체형을 동시에 얻을수 있다고 생각합니다.

마치 수술후 환자는 다이어트와 운동습관을 교정하지 않을 거라는 전제를 하고서, 지방흡입후에는 잉여의 열량이 피하지방이 제거되었으므로 내장지방에만 지방 축척이 발생되어 건강을 해치게 되므로 지방흡입을 피해야 한다는 말은 이해가 되지 않습니다.( 지방흡입후에는 기초대사량의 저하가 없이 지방조직이 제거되어 식욕이 감소되므로 다이어트가 더욱 쉽고 효과적이 되며, 특히 몸매가 아름답게 수정되어 운동하기도 편해지고 또한 자기몸에 대한 애착과 사랑이 자연스럽게 생기게 되므로 다이어트와 운동에 더욱 더 적극적이 되거든요.., )

물론 고도비만의 환자에서 과도한 피하지방의 제거후 식이나, 생활습관의 교정이 이루어 지지 않는다면 건강이 더 나빠질 가능성도 배재할수는 없습니다만,  임상적으로 이미 당내성이 와서 제 2형 당뇨병으로 진행된 고도비만의 체중감량 역시 결코 쉬운일이 아닙니다. 따라서 필연적으로 따라오는 건강악화를 앉아서 기다리기 보다는 이럴 경우 지방흡입이라는 간편한 수술로서 잉여의 지방조직을 제거 하고 나서, 그 환자분의 다이어트및 생활습관을 교정을 유도 함으로서 건강을 회복할수 있는 기회를 제공하는 것이 더 나은 방법이라고 생각합니다.

지난해 국민건강보험공단의 건강검진 결과 성인인구 3명 중 1명꼴로 비만 판정을 받은 것으로 나타났다.  국회 보건복지가족위원회 소속 전현희(민주당) 의원은 23일 "건보 제출자료에 따르면 지난해 건강검진을 받은 987만8천548명 중 32.8%(324만694명)가 비만인 것으로 조사됐다"고 밝혔다.

건강검진 결과상 비만이란 체질량지수(BMI. 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값)가 25이상인 경우를 말한다. 전 의원에 따르면 건강검진 수검자 중 비만판정자 비율은 2006년 25.5%, 2007년 24.1%였으며, 지난해 최고치를 기록했다.

특히 지난해 비만판정자 가운데 고도비만자(BMI 25이상 30미만)는 44만8천574명으로 2006년(27만817명)과 2007년(26만4천70명)에 비해 급격히 증가했다.

또 초고도비만자(BMI 40이상)는 2006년 7천957명, 2007년 7천20명에 불과했으나 지난해 2만3천613명으로 크게 늘었다. 이처럼 비만자가 증가하면서 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 비만에 따른 질병도 상승 추세를 보였다.

전 의원은 "건강보험심사평가원 제출자료에 따르면 지난해 비만으로 인한 질병 진료 건수는 1만9천908건으로 2004년에 비해 50% 이상 증가했다"며 "20대의 경우 무려 75% 증가해 20대의 건강관리 문제가 심각한 것으로 나타났다"고 밝혔다.

전 의원은 "비만은 이제 개인의 문제가 아니라 사회 전체의 문제로 대두했다"며 "비만과 비만질병을 효과적으로 예방, 관리할 수 있는 범국가 차원의 통합 비만관리 프로그램이 필요하다"고 말했다.

지방흡입은 피하지방을 완전하게 제거하는 시술이 아니고, 균등하고 아름다운 라인을 이루는 정도로 지방을 이쁘게 남기는 시술로 볼수 있습니다. 일반적으로 건강하면서도 아름다운 몸매를 가진 사람 정도의 피하지방조직을 남기는 것입니다.    

결론적으로, 너무 지나치게 지방조직이 축척되게 되면 이러한 지방조직이 오히려 우리몸에 암적으로 해를 끼치게 되는데 이런 과잉의 지방조직을 지방흡입 수술로서 제거하여 치료하는 것은 어찌보면 당연한 일로 보입니다. 수술후에는 내장지방을 줄이기 위하여 다이어트와 운동습관의 교정 또한 중요하다는 것을 설명드리고 이행할수 있도록 하는 것은 은 두말 할 나위가 없습니다.

한편, 다이어트와 운동프로그램으로 내장지방을 줄이더라도 피하의 지방은 오히려 쉽게 제거되지 않으며, 체중감량이 이루어진 후에 오히려 피부의 늘어짐과 주름이 발생하며 미용적으로 나쁜결과가 발생하는 측면도 고려해야 합니다.

지방조직이 팽배해 있고 피부의 탄력이 있는 분의 지방흡입은 수술직후에 피부가 축 늘어져 버리더라도 차츰 피부가 수축되어 피부절제술을 하지 않더라도 미용적으로 좋은 결과를 낼수 있습니다. 그러나 체중감량으로 지방조직이 적게 남아 있으나 피부가 탄력을 잃고 쳐져 있는 분들의 지방흡입은 피부의 수축이 적어 수술후에도 쳐짐이 남아있을수 있습니다.

따라서 지방흡입을 하고 있는 외과의사로서, 피하지방을 제거하고 수술후 운동과 다이어트 프로그램에 참여하여 내장비만 또한 해결하는 것이 더 좋은 방법으로 권유드리고자 합니다.

좀더 자세한 내용은 아래 링크를 참고하시면 좋겠습니다.

비만과 대용량지방흡입
http://myvenus.co.kr/13734

지방흡입은 살이 쪘을때 하는 것이 좋다
http://myvenus.co.kr/719

[부천/인천 비너스의원 원장 정원호]

중국 하남성의 정주에서 서쪽으로 황하를 따라 가다보면 중간에 언덕이 나오는데, 여기가 관우가 지켰던 함덕관이 나온다.  이를 지나면 서안이 나오는데, 옛이름은 장안이라고 부르기도 했으며 실크로드의 시발점이자 진나라, 한나라, 수나라, 당나라까지의 중국의 수도로 고대 중국문명의 주 무대인 곳이다.  정주근교에 숭산이 있고, 서안 근교에 화산이 있다.

중국에는 예로부터 산악 신앙이 있었는데 전국시대 이후 오행사상(五行思想)의 영향을 받아 5악(五岳)의 관념도 생겼다. 한대(漢代)의 5악(五岳)은 동쪽의 동악(東岳) 인 타이산(泰山:태산, 山東省), 서쪽의 서악(西岳)인 화산(華山:화산, 陝西省), 남쪽의 남악(南岳)인 치엔산(?山:安徽省), 북쪽의 북악(北岳)인 헝산(恒山:항산, 河北省), 중부의 중악(中岳)쑹산(嵩山:숭산, 河南省)이며, 나라에서 제사를 지냈다. 6세기 말에 남악(南岳)은 치엔산(?山:安徽省)에서 현재 헝산(衡山:형산, 湖南省)으로 바뀌고, 북악(北岳)은 헝산(恒山:항산, 河北省)에서 현재 헝산(恒山:항산, 山西省)으로 바뀌 었다. 정상 또는 산록에는 도교(道敎)의 사묘(祀廟)가 많이 있고 중화민국 이전에는 2월과 8월에 제사를 지냈다.

□ 태산(泰山, 山東省)
 
타이산은 중국 산둥성(山東省, 산동성)에 있는 타이산 산맥의 주봉(主峰)으로 다이중(岱宗), 타이웨(太岳)라고도 한다. 산둥성 중부의 타이안(泰安), 지난(濟南), 리청(歷城), 창칭(長淸)의 4개 시현에 걸쳐 있으며 높이 1,532m, 총면적 426㎢이다. 산둥성 타이안 북쪽에 있는, 중국 본토의 대표적인 산 가운데 하나로, 한국에서는 태산으로 알려져 있다. 중국의 다섯 명산인 5악(五岳)가운데 동악(東岳)으로, 옛부터 신령한 산으로 여겨졌으며, 진 시황제나 전한 무제, 후한 광무제 등이 천하가 태평한 것을 하늘에 알리는 봉선의 의식을 거행한 장소이다. 1987년 유네스코(UNESCO:국제연합교육과학문화기구)에서 세계문화유산과 세계자연유산으로 지정하였으며, 주봉은 위황정[玉皇頂]이다. 도교의 발상지인 성지로서 도가(道家)의 설(說)에 따라 제왕이 된 사람은 산꼭대기와 산기슭에서 봉선(封禪) 의식을 행하였다. 산꼭대기에는 타이산 최고의 여신 벽화원군 (碧霞元君)을 모신 비샤웬쥔시가 있다. 이곳은 1008∼1017년 창건한 산악사원으로서 정전은 도리 길이가 5칸이고 8각 모양의 구조로 되어 있다. 산 밑에서 정상으로 가는 등산로 곳곳에는 다이먀오(岱廟), 훙먼궁(紅門宮), 완셴러우(萬仙樓), 푸자사(普照寺) 등의 명소와 800개 이상의 사당이 흩어져 있다. 암벽에는 여러 시대에 걸친 제자(題字), 경문, 시문 등이 여러 서체로 새겨져 있다.

□ 화산(華山, 陝西省)

중국 산시성(陝西省, 섬서성) 동부 친링(秦嶺)산맥 동단 웨이수이강(渭水) 연변에 있는 산으로 높이 2,437m이다. 예로부터 오악(五岳)의 하나인 서악(西岳)을 화산 이라 불렀으며 오악 가운데 가장 높고 험준하다. 화산에는 차오양봉(朝陽峰), 뤼옌봉(落雁峰), 롄화봉(蓮花峰), 윈타이봉(雲臺峰), 위뉘봉(玉女峰)의 다섯 봉우리가 선인(仙人)의 손가락처럼 우뚝 솟아 있고, 험준한 산길, 가파른 돌계단, 철삭(鐵索)이 걸려 있는 난소(難所)를 지나 산정에 이르면 웨이허(渭河) 평원을 한눈에 바라볼 수 있다.

□ 형산(衡山, 湖南省)

중국의 후난성(湖南省, 호남성) 헝양시(衡陽市) 북쪽 40km 지점에 있는 산으로 오악(五岳)의 하나인 남악(南岳)으로 불리며 주봉인 주룽의 높이는 1,265m이다. 서우웨산(壽岳) 이라고도 한다. 남, 동, 북쪽을 샹장(湘江)이 둘러싸 흐르며 주위는 400km나 된다. 산속에는 주룽(祝融:1,265m), 쯔가이(紫蓋) 등 모두 72개의 봉우리가 있다. 산중에는 사찰이 많고, 산록의 난웨(南岳)는 창사(長沙), 헝양((衡陽)을 잇는 교통의 요지로서 산물의 집산이 활발하다.
 
□ 항산(恒山, 山西省)

항산(恒山)은 중국 오악(五岳)의 하나인 북악(北岳)으로서 산시성(山西省, 산서성) 훈위안현(渾源縣) 남동 10km 지점에 위치하고 있다. 높이 2,052m로서, 한대(漢代) 이래 허베이성(河北省) 취양현(曲陽縣) 북서쪽 70km의 다마오산(大茂山:恒山)을 북악으로 삼아 제사를 지내 왔으나, 명대(明代)에 산시성(山西省) 훈위안현(渾源縣) 남동 10km 지점의 현악(玄岳:2,052m)을 항산으로 개칭하여 북악으로 간주하였다. 그러나 실제로 이곳에서 북악의 제사를 지낸 것은 청대(淸代) 초기 1660년에 이르러서였다. 산 위의 북악묘(廟)는 북악으로 정해지기 이전부터 있었던 고묘(古廟)를 개수한 것이다. 주봉인 천봉령(天峰岺)은 해발 2017m로 구름을 뚫고 높이 솟아 있는 모습은 하늘의 정상에 우뚝 서있는 느낌을 준다. 항산은 그 형세가 험악하여 예로부터 군사상 전략적 요지였다. 북송의 명장이었던 양계업(楊繼業)은 일찍이 이곳에 군대를 집중 배치하여 암반 위에 보루와 진지를 구축해 놓고 잔도를 만들어 지금까지 그 유적이 남아있다.

□ 숭산(嵩山, 河南省)

중국 허난성(河南省, 하남성) 덩펑시(登封市) 북쪽에 있는 산으로 높이 1,512m의 위자이산(御寨山)이 최고봉이다. 중국 5대명산 즉 오악 중 중악(中岳)으로 중웨산 (中岳山) 이라고도 부른다. 예로부터 와이팡산(外方山), 타이스산(太室山), 쑹가오산 (嵩高山) 등 많은 별칭이 있었다. 타이스산(太室山), 싸오스산(少室山) 등 모두 72개의 산봉으로 이루어져 있다. 동서길이는 60km, 해발 1,440m이다. 산 중에는 세 첨봉이 있는데 중간을 쥔지봉(峻極峰), 동쪽을 타이스봉(太室峰), 서쪽을 샤오스봉(少室峰) 이라고 한다. 당(唐)나라 때인 688년에 신악(神嶽)으로 지정되었다. 또한 남북조 (南北朝) 시대부터 종교와 문화의 중심지로 유명하였다. 산중에는 승려와 도사(道士) 의 수업도량(修業道場)이 되었던 사찰이 있다. 그 중 샤오스봉 북쪽 기슭에 있는 샤오린사(少林寺)는 선종(禪宗)의 시조 달마대사(達磨大師)가 면벽 9년의 좌선을 했던 곳으로 알려져 있다. 황폐해질 때마다 재건하여 후세까지 선종의 중심지가 되어 왔다. 타이스봉 서쪽 기슭의 쑹웨사(嵩岳寺)는 수당(隋唐)시대에 북종선 (北宗禪)의 중심이었던 절인데, 12각 15층의 탑은 북위(北魏) 때의 것으로 중국에 현존하는 최고(最古)의 탑이다. 문화유적으로는 중웨묘(中岳廟), 쑹웨사탑 (嵩岳寺塔), 한(漢)나라 때의 쑹산싼췌(嵩山三闕), 쑹양서원(嵩陽書院), 관싱대 (觀星臺), 파왕사(法王寺) 등이 있다.

 

소림사의 고장 정주는  인구는 약 500 만명정도로 중국의 중심에 위치하고 있어 교통의 요지로 알려져 있으며 한창 개발되고 발전되는 도시이다. 주요 관광지로는 소림사와  중국의 중악으로 알려져 있는 숭산, 죽림칠현이 있었다 던 운대산,  그리고 세계문화 유산으로 중국의 3대 석굴중의 하나이며 약 2000여개의 불상이 새겨져 있는 용문석굴등을 들수 있다.

소림사 뒷편에는 숭산이 있다. 숭산은 비록 낡았지만 케이블카를 타고 올라갈수 있다.

여기가 숭산이다.   중국의 5악중 중악으로 알려져 있으며, 여기에서 소림사의 기상이 만들어 지지 않았은가 싶다.  산의 기개가 남다르며 험상굳다.

케이블카를 타고 올라가서 편안하게 경치를 감상할수 있도록 바위 중간에 길을 만들었다.  물론 산의 경관을 해치지만 쉽게 숭산을 감상할수 있게 한다. 

바윗길 아래는 천길 낭떠러지다.  뼈도 못추리겠다. ~

어떻게 바위옆에 길을 만들었을까?  아마 많은 사람들이 희생되었을 것 같다.  그렇지만 많은 사람들이 숭산의 경치를 즐길수 있지 아니한가?  그것이 내가 실수 없이 수술을 할수 있는 이유가 되고,  인간이 지금껏 존재 할수 있는 이유 일것이다.. 케이블카가 있어서  한편으로는 쉽게 올라갈수 있어 노약자나 어린이에게 좋은 관광을 가능케 해주지만, 이런 길은 아무래도 산의 정기를 흐트러 뜨리고, 자연의 냄새가 수그러 든다. 그러나  나도 케이블카를 타고 올라 왔고, 이 길이 없었던들 숭산의 모습조차도 볼수 없는 지라 뭐라 할 말이 없다.

죄를 짓지 말고 착하게 살아야 겠다. 잘못하면 떨어질것 같다.  김여사 말 잘 듣고 착하게 살아야 할것 같다.

아름다운 숭산의 백미이다. 이젠 길도 마지막이다.  한폭의 동양화속에 들어온 것 같다.  먹물이 힘이 넘실거리며 살아 있다.  

뒤에는 천길 낭떠러지가 있다. 아시는지 모르는지...

한편의 동양화 같지만...  중국의 먼지때문에 멀리 보이는 경관을 잘 볼수가 없다. 산이 메말라서....  산림욕이라는 것을 느낄수 없다.   우리나라의 설악산은 상쾌한 공기와 계곡의 깨끗한 물로 마음을 열어 주는데...

다음은 황하를 따고 서쪽으로 가다보면 서안이 나오는데 거기에는 5악중 서악인 화산이 나온다.  서안은 옛 중국의 수도였던 만큼 땅을 파다보면 유물들이 쏟아 진다고 한다.  여기에서  유명한 병마용을 캤고, 수많은 보물이 있다는 진시왕릉이 있다.  당나라 시대의 현종과 양귀비가 살았다는 화청지라는 궁궐도 있다. 

버스에서 보인 화산의 모습이다.  끝도 없는 대평원 가운데 우뚝 솟아 있다.  중국은 공기가 좋지 않아  잘 보이지 않지만 음영으로 보아 심상치 않는 모습을 짐작케 한다.

화산에 막 진입한 곳이다 아랫쪽 부터 산세가  벌써 심심하지 않다.

깍아 지른 암벽은 마치 커다란 설악산에 온것 같은 느낌을 준다.

여기서도 한폭의 동양화를 보는 것 같은 느낌이 든다. 아마 먼 옛날에는 화산파 무림의 고수가 무공을 수련하고 있었으며, 신선들이 구름을 타고 다녔을 것이다.

아랫쪽에서 바라보는 화산의 수려하면서도 웅장한 모습이다.  계곡이 하나 보였는데, 수량은 많지 않지만  바위산이라 제법 깨끗한 물이 흐르고 있다.

화산에 오르는 길은 험악하다.  오르는 길도 험악하지만 케이블카를 타기도 험악하다. 거의 2시간을 줄을 서서 케이블카를 탄다.  그냥 등산으로 올라가는 것보다 기다리다 다리가 더 아픈 것 같다.. 기다리는 사람들이 있어 빠질수도 없구..  그러나 이것은 시작에 불과했다. 다음에 다시 가라고 해도 다신 가지 않을것이다.  중국사람은 산을 좋아 하는 모양이다. 산에 사람들이 다 모여있다.

화산의 케이블카는 숭산에 비해 신형이고 매우 빠르다...   단 몇분만에 고지의 능선으로 올라가 버린다.  그 와중에서도 놓칠세라 열심히 풍경들을 카메라에 쓸어 담았다.

케이블카 안에 않아서 보는 것만으로도 행복하다.  모처럼 만에 의자에 앉았으니... 다리도 기뻐하고 눈도 즐겁다.

아래에서 부터 걸어서 올라가는 사람들도 많이 보인다. 차라리 걸어올라 가는 것이 더 좋을 뻔했다. 

산 능선에서 보이는 광경또한 멋있고 웅장하지만,  산길마다 사람들이 가득 차있어 맘대로 걸어갈수도 없다.  결국에는 밤이 되어 깜깜안 가운데에서 케이블카를 타고 하산했다.

사람들이 없다면 강추하고 싶은 곳이지만...  중국사람들 사이에서 기다리는 것이 너무 힘들다.

 [비너스의원 원장 정원호]

 

비너스의원의 허벅지 지방흡입과 엉덩이, 그리고 힙의 지방흡입 전후사진입니다. 수술전 그리고 수술후 1달후의 사진입니다.  지방흡입은 피부와 근육사이에 있는 지방층을 균형있게 제거하고, 균일하게 남겨 아름다운 체형을 만드는 성형수술입니다.  뼈대나 근육의 형태를 교정하지는 못하므로, 현실적인 기대를 가지고 수술에 임하셔야 합니다.

허벅지 지방흡입이라 함은 주로 허벅지 외측과 내축면 만을 상상하시는 분이 많은데, 의외로 고려해야 할 사항이 많습니다.

허벅지를 원통형으로 360도 전체를 수술하게 되면, 수술후 멍이나, 부종이 더 많은 반면에, 전제적인 라인을 만들수 있어서 나중에 체중이 변동되더라도  그 형태를 잃어 버리지 않습니다.

허벅지와 엉덩이 크기를 서로 어울리는 사이즈로 만들어 줘야 합니다. 어떤사람은 엉덩이가, 어떤 분은 허벅지가 상대적으로 크신 분들이 있어 상호 조화롭지 못한 체형을 보여주는 경우가 많습니다.  지방흡입시 상대적으로 수술을 함으로서 조화로운 형태를 만듭니다.

엉덩이의 경우 좀더 자세하게 말씀드리면, 하방의 주름이 없는 경우와 주름이 하방으로 쳐져 있는경우, 엉덩이 자체가 처져 있는 경우,  엉덩이의 볼륨감이 없고 밋밋한 경우, 엉덩이만 너무 크고 돌출되어 있는경우 등등 수많은 형태가 보이지만, 지방을 제거하든, 오히려 지방을 주입하든, 균형있고 볼륨감 있으며 쳐지지 않는 여성적인 엉덩이를 만드는 것 또한 중요한 허벅지 지방흡입시 고려해야 할 사항입니다. 

  

비너스의원의 허벅지지방흡입의 주요 관찰 포인트는?

 

1. 전제적인 윤곽의 조화입니다.  허벅지, 엉덩이, 무릎과 윗쪽으로는  복부, 아랫쪽으로는 종아리쪽으로 서로 사이즈 면에서 어울리는 모양을 보입니다. 엉덩이 바깥쪽이 얌전해지고, 엉덩이의 받침대가 위쪽으로 향하고 있어 소위 '힙업' 수술이 되었습니다 . 

 

2. 여성특유의 라인을 보입니다.  여성의 경우 골반에서 허벅지로 이어지는 라인이 동그런 형태를 이루며, 엉덩이가 쳐지지 않고,  허벅지 안쪽 사이에 약간의 틈이 있으며, 종아리까지 직선을 이루며 이어집니다.  허벅지 외측의 승마바짓살 모양도 처진 형태에서 업된 형태를 보입니다. 이 승마바짓살(saddle bag)부위의 지나친 지방제거는 자칫 함몰형태로 이어지며 직선형태로 만들어져 둥그럽고 부드러운 여성특유의 라인을 잃어 버질수도 있습니다.
특히 미세한 부분이기는 하지만 무릎뼈 윗쪽의 늘어진 살들 또한 매끄럽게 정리되었으며, 무릎안쪽에서 종아리로 이어지는 안쪽라인을 직선화 함으로서 종아리의 오다리 형태가 완화되어 보이며 다리가 길어 보이게 됩니다.

 

3. 사이즈의 감소를 최대화 합니다만  또한 골고루 지방층을 남김으로서 표면의 울퉁불퉁함이 없이 매끄러운 라인을 추구합니다.  특히 허벅지 안쪽윗부분이나 허벅지 전면 앞쪽의 경우 매끄러운 모습을 보여야 합니다.

 

4. 수술후 절개구의 흉터가 보이지 않습니다.  허벅지 한쪽당 서혜부위의 주름, 엉덩이 하방주름, 그리고 무릎안쪽 주름위에   총 3개의 절개구로서 수술을 하므로 수술후 눈에 띄는 절개구 흉터가 보이지 않습니다.

 

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*관련자료 

허벅지지방흡입과 힙업 수술
http://myvenus.co.kr/26639
 

아름다운 엉덩이와 허벅지의 하모니
http://myvenus.co.kr/21346