천연 미용재료로 피부 각질이나 건조함으로 고민인 여성들에게

흑설탕 스크럽과 팩의 효능은 이미 알고 계시는 것일테지만...
직접 흑설탕 팩을 어떻게 만드시는지 모르시는분들도 의외로 많은것 같더라구요.

 

흑설탕 팩을 별것 아니라고 우습게(?) 여기셨던 분들~

흑설탕이 주는 피지/각질 제거, 모공, 보습, 노화방지, 주름,미백, 혈액순환  의 놀라운 효과들을 경험해 보세요~ ^^

 

 

 

 

 

 

 

 *** 흑설탕의 미용 효능 ***  

 

흑설탕은 백설탕에 비해 정제를 덜 했기에 기본적인 당분 뿐 아니라 칼슘, 철분, 비타민B 등의 영양성분과 미네랄 성분이 월등히 많습니다.

흑설탕을 사용하면 피부에 각종 미네랄과 영양성분이 공급될 뿐 아니라 피부를 운택하게 만들어 줍니다.

또한 당 성분이 각질을 부드럽게 녹여서 피부 손상없이 노폐물을 제거해 주어 피지제거, 각질제거 스크럽 재료로 많이 사용됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 *** 여러가지 흑설탕팩 만들기 ***

 ● 피지, 각질 제거 스크럽

     (흑설탕 + 달갈,우유)

 

① 흑설탕 곱게 빻아 미지근한 물이나 우유를 넣고 반 정도 녹입니다.

② 약간 되직한 감이 들 때 달걀노른자를 풀어 부드럽게 만들어줍니다.

③ T존을 중심으로 부드럽게 펴 바른 후 미지근한 물로 닦아냅니다.

 

  ● 모공 청소, 보습
     (흑설탕 + 플레인 요구르트)

① 흑설탕 두스푼을 곱게 빻아 미지근한 물에 반 정도 녹입니다.

② 흑설탕에 플레인 요구르트 두스푼을 섞어줍니다.

③ 얼굴에 시트를 붙이고 그 위에 흑설탕 요구르트 팩을 얇게 펴 바른 후 20분 후에 세안합니다.

 

  ● 노화 예방, 기미 방지
     (흑설탕 + 율피,살구씨 가루)

① 흑설탕을 곱게 빻습니다.

② 율피나 살구씨 가루 중 하나를 흑설탕과 같은 양으로 섞어줍니다.

③ 우유나 물을 넣어 되직할 정도로 섞어줍니다.

④ 얼굴에 시트를 붙이고 그 위에 흑설탕 율피팩을 얇게 펴 바른 후 20분 후에 세안합니다.

 

 

  ● 주름 예방
     (흑설탕 + 바나나)

 

① 흑설탕을 곱게 빻습니다.

② 우유나 물을 넣어 흑설탕을 녹입니다.

③ 바나나를 으깨어 녹인 흑설탕과 함께 섞어줍니다.

④ 얼굴에 시트를 붙이고 팩을 바른후 20분 후에 세안합니다.
 

  ● 미백 기능
     (흑설탕 + 오이)

① 오이를 얇게 저며 썰어 줍니다.

② 유리병에 얇게 썬 오이를 쌓아 넣고 중간중간 고운 흑설탕을 뿌려줍니다.

③ 하루 정도 절인 후에 오이 절임을 얼굴에 붙여줍니다.

④ 20분 후에 떼어내고 세안합니다.

 

 
  ● 혈액순환 스크럽
     (레드와인 + 흑설탕)

① 레드와인과 흑설탕을 같은 비율로 잘 섞습니다.

② 냉장고에 30분 정도 숙성시킵니다.

③ 레드와인 스크럽제를 얼굴에 펴 바르고 5분 후 손가락으로 피부결대로 마사지 합니다.

④ 다시 5~10분 뒤에 세안합니다.

 

 겨우내 움추리고 있다보니 운동부족과 함께 섭취한 잉여열량은 어느새 군살을 만들어 냅니다. 따라서 봄을 맞이하여 다이어트를 시도하려는 분이 많습니다.

 

 

 

그러나 실상 다이어트를 해서는 안되는 분들도 비만약물을 처방해서 군살을 제거하시려는 분들이 계십니다.지나친 다이어트는 오히려 몸을 해칠수가 있으며, 다이어트보다는 체형을 교정하는 지방흡힙이 필요한 경우가 많습니다.

 

다이너트와는 달리 지방흡입은 피부의 쳐짐이 없이 아름다운 체형을 만들수가 있습니다. 또한 중년여성들의 경우 과도한 다이어트는 얼굴의 형태를 무너뜨리며, 다이어트로 인하여 피부의 탄력을 잃게 되어 미용적으로 바람직하지 않는 모습이 될수 있습니다. 또한 과도한 다이어트는 요요현상이 잘 발생하며 오히려 건강을 해칠수가 있는 것입니다.

체질량지수가 23이하인 경우 부분적인 지방흡입술로 아름답고 균형있는 체형을 만들수가 있습니다. 중년여성분들의 경우 지방흡입은 과도한 지방층을 줄여주고, 피부의 수축을 유발하여, 자연스러운 체형과 건강을 쉽게 얻을수가 있습니다.

 

이러한 경우 지방흡입술은 더이상 사치스러운 시술이 아니라고 생각합니다.

 

 

 

비만의 진단

체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 체내에 지방량이 얼마나 되는지를산출함으로서 비만인지 아닌지를 판단하는 지수이며, 비만도의 지표로 가장 널리 쓰이고 있습니다.  체질량지수 비만도측정에는 체지방측정기가 필요하지 않습니다.

 

BMI=체중(kg)÷{신장(m)×신장(m)}
체질량지수(BMI): kg/m2

 

1.저체중 ; < 18.5 : 저체중입니다.
2.정상 : 18.5 ~ 22.9 : 정상체중입니다.
3.과체중: 23 ~ 24.9 : 과체중입니다. 약간 통통한 편입니다.
4.경도비만 : 25 ~ 29.9 : 비만체중입니다. 다이어트및 운동요법이 필요합니다.
5.고도비만: 30 ~ 34.9 : 고도비만으로 진단되었습니다. 비만처방및 운동프로그램으로 관리하셔야 합니다.
6.병적비만 : 35 ~ 39.9 : 병적인 비만상태입니다. 적극적인 치료가 요구됩니다.
7.초고도비만 : > 40 : 병적인 비만 상태를 넘은 최고도의 비만입니다. 전문의사와 상담하셔야 합니다.

 

그러나 최근에는 비만도측정을 위하여 체지방측정기를 사용한 "체중에서 지방이 차지하는 비율"인 체지방률로 비만도을 판정해야 한다는 주장이 많습니다.

 

체지방률(%)=체지방량(kg)÷체중(kg)×100
"남성은 15%, 여성은 23%가 표준"

 

일반적인 경우의 정상범위

•남성: 15~18(%)
•여성: 20~25(%)

 

근육질 운동선수의 경우에는 BMI의 기준에 의해 비만도를 단정지을 수 없습니다.

예를 들어 키 185cm 가량의 키에 체중이 90kg 정도 되는 운동선수라면 BMI가 26.2이므로 경도비만이라고 볼 수밖에 없으나 체지방측정기를 통해 체지방률을 측정했을 때 17%라면 이러한 운동선수들은 근육이 많기 때문에 체중이 많이 나가는 것이므로 비만이라고 할 수가 없습니다.

 

하지만 이러한 경우와는 반대로 BMI는 정상수치이나 체지방률이 정상수치를 벗어나는 경우에 "마른 비만"이라고 합니다. 그러니까 키에 비해서 체중이 많이 나가지 않는다고 하여 날씬하다고 좋은 것은 아닙니다. 이런 경우에는 체지방측정기를 통해 "마른 비만" 인지 아닌지를 비만도를 확인해야 합니다.

 

 

과체중이 아니라 해도 근육량이 부족하거나 체지방량이 많다면 일반적인 비만환자와 다르지 않으며, 당뇨병과 같은 성인병과 심혈관계 질환의 발병확률도 그들과 똑같이 높을 수밖에 없습니다.  따라서 비만도와 비만도측정은 체질량지수, 체지방률, WHR(허리/힙 비율), 허리둘레 등을 체크하여 판정하여야 하며, 진찰및 검사와 재수술여부, 2차수술여부, 기타 내과적인 질환이나, 흉터나 체형등등 신체검진이 필요하므로 가까운 병원에 방문하여 상담하셔야 합니다.

 

 

 

[ 비너스의원 원장 정원호]

요즘 포토샵으로 하는 성형(?)이 유행이라지요~~

 

너무 표나게 심하게 사진을 수정하는건 사기지만(ㅋㅋ) 쪼금씩 손 봐주는 건 센스~ 라쥐요.

 

그럼~ 포토샵으로 어떻게 얼굴을 수정하는지 따라해보세요.

 

 

 

 

누구 사진을 해볼까~~ 해보다가

모델 장윤주씨의 사진으로 가상 포토샵 성형을 해보고자 합니다.

 

모델 장윤주씨는 신이 내린 몸매, 방심한 얼굴?? ㅋㅋ이란 우스갯 소리가 있지요.

(개인적으로는 장윤주씨의 이런 얼굴이 더 매력을 돋보이게 하는 요소라 생각하지만요....)

 

 

 

 

1. 성형하고 싶은 사진을 불러옵니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 작업할 이미지 레이어를 복제 합니다.
(원본은 원본자체로 보관해 두시면 작업할때 편리합니다. 또한 보정전과 보정후 비교 할때도 좋습니다.)

 

 

 

 

 

 

3. 상단 메뉴에서 Filter > Liquify 클릭 합니다.
이 Liquify 메뉴가 포토샵 성형에서 가장 중요한 부분입니다.

 

 

 

 

 

 

4. 창이 뜨면 섬세한 작업을 위해 돋보기 툴로 이미지를 확대해줍니다.

 

 

 

 

 

 

5. 다음 Forwar Warp tool을 선택하고 오른쪽 Tool Options에서  브러쉬 사이즈, 압력, 밀도 등을 조절해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 적당한 크기로 조절한 Forwar Warp tool로 눈을 화살표 대로 조금씩 조금씩 끌어서 수정해 줍니다.

 

 

 

(수정하는방법)
왼쪽 Reconstruct tool : 원하는 부분만 지우개로 지우듯 원본으로 되돌려 줍니다.

오른쪽 Reconstruct : 단계별로 원본으로 되돌립니다.

Restore All :  모든작업을 리셋합니다.

단, OK 버튼을 누른후 부분수정은 불가능 합니다.

 

 

 

 

 

7. 코와 턱도 같은 방법으로 Forwar Warp tool의 크기를 잘 조정하여 어색하지 않게 수정하여 주면 됩니다.

 

 

^^ 완전 딴 사람이 되었네요.

저는 효과를 극대화 하기 위해 좀 과장되게 했지만~~ 이렇게 많이 고치면 아무도 못 알아봐요. ㅋㅋㅋ

 

 

흔히 웹2.0 이란  RSS, Tracback, Tag 의 방법을 이용한 블로그와 UCC를 특징으로 합니다. 개방과 공유, 그리고 참여의 정신이 Web 2.0 의 바탕이 된다고 합니다.

트랙백은 관련글을 다른 블로그에 전달해서 링크의 형태로 블로그를 서로 이어주는 역할을 합니다. Tag란 글의 중심단어로서 검색엔진이 쉽게 카테고리화 하여 필요에 따라 검색에 노출이 쉽게 될수 있게 도와줍니다.

 

그리고 RSS는 마치 라이오나 방송처럼 발행되어 전달되므로 사람들이 해당 블로그에 방문하지 않고도 그 블로그의 글을 읽을 수 있으며 새로운 글이 발행되었는지 확인할 수 있어서 매번 방문해야 하는 귀찮음을 덜어주는 역할을 하고 있습니다.

 

이러한 RSS 기술을 사용하려면 rss 리더기가 필요하며 rss feed 주소들을 등록해 놓으면 리더기에서 등록해 놓은 주소들에서 새로운 글들이 올라올 때마다 rss 리더기가, 글을 수집을 해와 사용자로 하여금 마치 신문이 배달되는 것처럼 새로운 글들을 보게 해줍니다.

 

Syndication이란 네트워크를 거치지 않고 프로그램 제작사에서 개별 독립 방송국으로 완성된 프로그램을 직접 공급하는 것. 신디케이티드 프로그램(syndicated program)을 통조림된(canned) 프로그램이라고도 합니다. 블로그나 언론사사이트 에서 수시로 발간되는 게시글을 보내는 것을 Syndication 이라고 이름을 붙인 건 현실 세계에서 컨텐트를 배급하는 것을 syndication이라고 하는 것처럼 RSS 도 웹 상에서 블로그의 article 이나 뉴스의 기사들을 배급해 주는 것이기 때문입니다.

 

요즘에는 스마트폰에도 정보를 전달해 주는 어플들이 있는데, 특히 신문사의 어플들입니다.  그 어플들을 매개로 하여 그날 그날 기사들을 송고받아 스마트폰을 통해 신문기사를 읽을수가 있는것도 일종의 RSS 라고도 볼수 있습니다.

 

RSS를 이용하려면 Reader 가 필요한데, 우리 나라에서는  RSS reader 는,

 

연모 : 프로그램을 따로 설치해야 합니다. http://www.yeonmo.co.kr/ 
HanRSS : 웹 상에서 쓰는 RSS리더입니다. http://www.hanrss.com/ 
구글 reader : http://www.google.com/intl/ko/googlereader/tour.html
피쉬 : 데스크탑에서 프로그램을 사용할수도, 웹상에서 쓸수 있습니다. http://www.3fishes.co.kr/

 

그러나 국산 프로그램인 피쉬는 안타깝게도 2011년 1월 이후에는 사용할수 없다고 합니다.

 

 

요즘 대부분의 사람들은 신문을 직접 구독하여 읽는 것보다는 포탈들의 뉴스섹션에 접속하여 뉴스소식을 접하는 것 같습니다. 과거에는 종이로 된 한두가지의 신문에서 정보를 얻었지만, 요즘에는 거의 모든 일간지뿐만 아니라, 많은 국내및 외국의 전문 인터넷신문들을 찾아 실시간으로 좋은 정보를 얻을수 있게 되었습니다.

저 같은 경우 1 -2 년전만 하더라도 RSS 를 이용하여 접속하는 신문사의 홈피의 수준이 좋은 않은 경우가 많아, RSS reader 를 사용을 포기하고, 포털이 친절하게 선별해주고 정렬해주는 뉴스를 무료로 편하게 사용해왔었습니다.

 
그러나 최근의 언론사의 홈페이지는 네이버를 비롯한 각종 포탈의 수준으로 질적인 향상을 보이고 있으며, 피싱사이트 연결이나, 지나친 광고가 사라져서, 이제는 지적인 자료의 소유권을 갖고 있는 언론사나 블로그에 RSS를 이용하여 직접 접속하는 것이 더 바람직하다는 생각이 듭니다.

또한, RSS를 이용하면 원하는 다양한 매체의 정보를 쉽게 얻을수가 있습니다. 누군가에 의해 선택되고 배열된 정보보다는, 조금 불편하더라도 다양한 매체의 정보에 바탕을 둔 자신만의 정보는 편협되지 않는 시각을 갖는데 더 좋을것 같습니다.

부가적으로 RSS는 포드캐스팅(Podcasting)과 같은 미디어 배포의 용도로도 사용됩니다. RSS 2.0 의 태그 내에 MP3 나 MOV 등의 미디어 파일을 첨부하여 배포하면, 애플사의 itunes 같은 포스캐스트 클라이언트 프로그램을 이용해 파일을 내려 받아 감상할 수 있습니다.

얼마전에 Drpiggy의 세상사는 이야기- RSS (http://ilovevenus.kr/) 라는 제목으로 웹상에서 RSS Reader를 구현하여 만들어 보았습니다.  컴퓨터나 위치에 상관없이 인터넷에 접속만 되면 RSS를 이용한 정보를 볼수 있게 하고, 정보 사이트들을 다른 분들과 공유하고자 하는 마음이었습니다.  그러나 아직도 다양한 메체가 RSS를 지원하지 않고 있다는 것이 아쉬웠습니다.

현재 미디어 매체들은 온라인상으로 그 중심이 이동되고 있습니다. 미국의 경우 여기에 추가로 독자들과 상호 대화하고 양방향 소통이 되는 SNS 와 연결되고 있으며, 점차 실시간의 상호소통이 일어나고 있는것 같습니다.

 

앞으로는 기존의 포탈들의 트래픽에 기대어서는 자체적인 방문수가 유지되기 힘들어 질것 같다는 생각이 들며, 앞으로는 그 정보의 질적인 향상과 함께 RSS의 기능, 그리고 양방향 소통을 위한 노력이 이러한 매체들의 생존에 핵심적인 역할을 하게 될것 같습니다.

 

 

자세한 RSS 정보 사이트들

RSS 란 무엇인가?  http://yesarang.tistory.com/4

웹리더 한rss에 대한 설명 http://leegh.com/109   http://leegh.com/102

구글 reader에 대한 설명 http://webmaster.left21.com/7

 

 

 

 

바쁘다고 운동을 게을리 하다간

하루하루 늘어나는 허리띠에 깜짝 놀라게 되지요.

 

 

 

굳이 시간을 내서 거창한 운동을 하지 않더라도

일상 생활을 하면서 뱃살 빼기 방법은 어떤 것이 있을까요?

 

 추운 겨울 집에서 실천하는 뱃살빼기 알아볼까요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1. 가끔은 집안 대청소를 해보세요.

앉아서 즐기다 보면 점차 눕고만 싶어지고.. 누워 있으면 자고 싶어지죠.

앉아서 하는 일상의 행동들을 모두 활동적인 것들로 바꿔 보는 것 부터 시작해봅시다.

 

바닥 쓸고 닦기, 걸레질 하기, 유리창 닦기, 정원 가꾸기.. 등등 모두모두 에너지 소모가 높은 일들이지요.

청소를 하고 나면 집도 깨끗해지고 기분도 좋고, 체중도 줄으니 일석삼조네요. 

 

 

2.  TV보는 시간을 헛되히 보내지 마세요~! 이 시간은 운동의 황금시간입니다.

자전거 타기, 훌라후프 등 어떤것이든 좋습니다. TV앞에 운동기구를 가져다 놓고 티비 보는 동안을 이용해 최대한 운동을 즐기면 됩니다.

 

 

3.  따뜻한 물을 자주 마시세요.

따뜻한 물을 마신다고 해서 갑자기 살이 빠지는 것은 아니지만 혈액순환도 잘 되게 해주고 변비도 없애주기 때문에 꾸준히 해 주면 똥배 들어가는데 효과가 있다고 합니다. 아침에 일어난 후나 공복 중에 한 컵씩 마시도록 하세요. 따뜻한 녹차를 수시로 마시는 것도 도움이 된답니다.

찬 배는 복부비만의 원인이니 배를 따뜻하게 해 주시고 핫팩을 해주면 순환을 도와 뱃살 빼는데 도움을 준답니다. .

 

하루에 8컵에서 10컵 정도의 물을 매일 마시기만 해도 1년이면 약 2.6kg정도의 체지방이 빠진다고 하는 설도 있습니다.

 

4. 복식 호흡을 열심히 해 보세요.

잠자기전 잠시만 짬을 내서 매일매일 해 주세요. 아랫배가 몰라보게 날씬해진답니다.

 

 

5. 목욕 중 복부 마사지를 합니다.
복부 마사지는 내장 기능을 활발하게 해 변비를 없애고 배의 군살을 감소시켜 줍니다.

욕조에 누워 눈을 감고 편하게 하거나 목욕 후 오일이나 바디로션을 이용해 해 주세요.

따뜻한 물을 이용해 근육을 이완시키고 수건을 이용하여 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.

 

6. 올바른 자세로 걷기만 해도 아랫배를 뺄 수 있는 쉬운 방법이란 사실을 아세요?
걸을 때 가슴을 펴고 시선을 앞을 보되 아랫배와 엉덩이에 힘을 주세요. 아랫배가 들어가는 건 물론 바디라인까지 살려준답니다

 

 

7. 복부운동으로 배 근육을 단련합니다.
이 방법은 배가 어느정도 들어가면 해 주세요. 배가 나온 상태에서 하면 힘이 들뿐만 아니라 오히려 뱃살이 단단해져 잘 안 빠지는 불상사가! 윗몸일으키기를 하되 완전히 일어나지 말고 45도 각도까지만 일어났다 제 자리로 돌아가면 된답니다.

    

 

다이어트나 운동으로 되지 않는 군살은 수술적 요법인 지방흡입으로 해결될수 있습니다.

 

비너스의원의 지방흡입은 국소마취로 수술이 이루어지므로 안전하며, 수술시간이 1시간 에서 1시간 30분 정도로, 모든 수술이 2시간 이내에 마칠 정도로  수술이 빠르고,  균일하면서도 충분한 양의 지방을 흡입 제거합니다.  따라서,  멍과 붓기가 적고, 회복이 빠르며, 매끄럽고 아름다운 라인을 만들수 있습니다.

 

흉복부 지방흡입은 치골부터 가슴하방까지, 원통형의 수술로서, 본연의 허리라인을 드러나게 만들어 줄수 있으며, 팔과 등의 지방흡입과 함께라면 즐거운 비키니라인을 만들수 있을 것입니다.

 

여성의 허리(waist)는 선천적으로 타고나는 경향이 많습미다만,  나이가 들수록 골반양측의 힙(옆구리) 부위에 지방이 침착되기 시작합니다.  그러나  살이 빠진다고 해서, 그 부위의 지방도 제거되는 것은 아니므로, 나이살이 축척되기 시작합니다. 젊은 여성분에 있어서는 허리/힙 비율이 0.75 정도에서, 중년이 되면 0.87 정도로 허리 부분이 두꺼워진다고 보고되고 있습니다.
 
다이어트에 저항이 있어서 이부위의 살들은 지방흡입으로 도움을 받을수 있습니다. 이부위의 지방흡입 수술은  어떻게 보면 중년여성의 노화로 인한 안검성형술이나  주름제거, 안면당김술등과 같이 회춘성형의 일종으로 생각해야 할것 같습니다.

 

또한 팔과 등의 지방흡입은 겨드랑이 앞뒤 2개의 흡입구만을 사용하여,  360도 팔전체 ( circumferentisl arm liposuction) 을 지방흡입 하며, 아울러 겨드랑이 ( axilla) 를 포함하고,  겨드랑이 앞 튀어나온 부위와  등 부위을 포함하므로,  흉터가 보이지 않는 최소절개를 이용하고도 팔을 포함한 상체의 지방흡입이 가능합니다.

 

 

허벅지 엉덩이의 경우, 전체적인 체형의 조화와 충분한 양의 지방제거로 최대한의 사이즈 감소를 추구하므로, 대부분 허벅지외측, 허벅지 내측, 전측, 후측의 360도 원통형으로 허벅지 전체와 무릎, 엉덩이, 옆구리하방의 힙 부위까지 한꺼번에 동시 지방흡입을 하고 있으며, 나중에 살이 쪘을때에도 골고루 지방이 제거되어 형태의 변화가 없는 미용단위적인 수술을 권해 드리고 있습니다.

따라서 비너스의원의 하체 지방흡입의 경우, 힙에서 부터 무릎까지 외곽라인과 엉덩이 양측을 좁게 만들고, 상방으로 올라가는 효과를 주는 부톡업과 엉덩이 후측라인, 서혜부에서 부터 무릎까지 이어지는 전측허벅지 라인, 허벅지안쪽부터 무릎을 지나 종아리로 이어지는 내측라인을 한꺼번에 만들수 있기 때문에 전체적인 균형이 잡힌 하체를 만들수 있다는 장점이 있습니다.

비만이 아니라면,
다이어트로는 쉽지 않은 허리에서 힙으로 이어지는 여성의 아름다운 에스라인을, 그리고 뒷등에서 엉덩이를 지나 뒷쪽 허벅지를 지나는 에스라인은 지방흡입으로 만들어 질수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2011년 새해가 밝았습니다. ^^

새해에는 모두들 새로운 마음으로 새로운 계획도 세우고 결심도 하게 되지요.

 

 

저와 저희 가족은 이번에 새해를 맞이하여 독서 계획을 세워보았어요.

가족들 모두가 독서를 하는 시간을 일정하게 정해서 함께 독서 시간을 만들고 주말에는 자신이 읽은 책에 대해 다른 가족들과 얘기 해 보는 계획이요~~ 한동안 너무 바쁘다는 핑계로 책과 멀어지는 것 같아서 이런 계획을 세워보게 되었답니다.

 

독서는 매일 실천목록’ 만들면 효과가 더 크다고 합니다.
자신에 맞게 너무 무리하지 않은 계획을 세우는 것이 더 효과적입니다.

예를 들면 그냥 ‘독서’라고 해 놓는 것보다 ‘독서 30분’이라고 해 놓는 것이 실천 의욕을 내기에 좋습니다.

또 ‘독서 30분’을 아무 때나 하는 것보다 ‘점심 뒤 30분 독서’라고 정해 두면 조금 더 구체적이니 성공률이 높습니다.

그러면 식사 뒤 뭐 할까 막연해지지도 않고 텔레비전 앞에서 늘어지는 것도 방지할 수 있습니다.

‘자기 전’이나 ‘학원 다녀온 뒤’ 등과 같이 공부거리를 실천기둥과 묶어두는 것은 기억하기도 쉽습니다.

 

 

 

요즘은 거의 모든 분야에서 스마트폰의 어플리케이션이 있지요~~

2011년 계획을 세우면서, 독서량을 늘리겠다고 결심한 분들을 위한 독서 계획에 도움이 되는 앱을 소개해 드릴께요.

 

 

안드로이드용 앱 (예스24)

인터넷 서점 예스24에서 안드로이드용 앱 '예스24'를 출시 했습니다.

이 앱은 도서 구매, 음반, DVD, 기프트 등의 베스트셀러 상품도 구매할 수 있습니다.

또 검색 기능이 있어서 베스트셀러 외의 도서에 대한 정보 및 구매가 가능합니다.
인터넷 예스24의 회원 아이디와 패스워드로 로그인 하여 결제 가능하고 비회원으로도 결제 할 수 있습니다.

이외에도 요즘 유행인 반값 할인을 이 앱에서도 볼 수 있는데요. 저렴한 가격에 좋은 책을 구매할 수 있습니다.  

  

 

 예스24 앱의 가장 큰 특징은 ‘채널예스'입니다.

유명 작가의 인터뷰, 전문가 칼럼, 카툰, 무료 연재소설에 대한 정보를 볼 수 있습니다.

공지영 작가, 김훈 작가와 같은 유명한 작가의 인터뷰도 있고, 크라잉넛의 인터뷰도 있습니다.

 

최근 베스트셀러가 궁금할 때, 서점 갈 시간은 없고, 인터넷을 하기 어려워 도서를 구입하기 어려울 때에 활용하기에 유용한 앱입니다. 

 

 

아이폰용 앱 (KT QOOK 북카페)

ePub 형태의 전자책을 다운로드 받아 독서를 즐길 수 있는 KT QOOK 북카페 어플.

 

QOOK 북카페는 기존 출판 콘텐츠에 KT의 IT 기술을 접목한 디지털 유통 서비스로 도서, 만화, 잡지 등 다양한 출판 콘텐츠를 스마트폰, 태블릿PC, 전자책 단말기, PC, 노트북 등에서 이용할 수 있는 서비스입니다.

  

 

 

 KT QOOK 북카페의 장점은 웹뿐만 아니라 다양한 디바이스를 지원하기 때문에 언제 어디에서나 사용할 수 있다는것입니다.

현재까지는 아이폰, 아이패드, 아이리버 Story W, 삼성 SNE-60, 넥스트 파피루스 Page One 디바이스가 지원됩니다.

 

앱스토어에서 북카페로 검색을 하시면 무료설치를 쉽게 하실 수 있어요-

 

새로운 올 한해~~ 마음의 양식으로 채울 수 있는 계획~~ 모두 모두 성공하시길 바래요!

 

 

 2010년 올해도 이제 마지막 달인 12월입니다.
연말에는 공연이 아주 다양하고 많지요.
그래서 공연을 좋아하는 사람들은 연말을 맞아 보고 싶은 공연을 기다리기도 합니다.

취향에 따라, 함께 하는 사람들에 따라, 즐거운 연말 공연... 어떤 것들이 있나 알아보아요.vx

 

(뮤지컬)

 

 

 

1. 지킬앤하이드

 

지킬앤하이드 하면 조승우씨가 떠오르는 분들 많으시죠?
조승우씨가 출연을 또다시 매진 행열에 유명세를 타는 뮤지컬이지요.
보신분들은 왜 다들 그렇게 열광하는지를 아실꺼예요.

 

일시 : 2010년 11월19일 ~ 2011년 3월30일
장소 : 코엑스아티움

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 금발이 너무해

 

영화 금발이 너무해를 뮤지컬로~~
김지우씨와 SES의 바다가 출연하는 뮤지컬
핑크를 좋아하는 여성분들은 눈요기 많이 되실걸요~

 

일시 : 2010년 11월19일 ~ 2011년 3월30일
장소 : 코엑스아티움

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.빌리엘리어트

 

역시 영화를 뮤지컬로 만든 작품이죠.
발레에 빠진 영국 소년의 이야기입니다.

아이들과 함께 보면 더 좋을 것 같은 뮤지컬이예요.

일시 : 2010년 8월13일 ~ 2010년 12월31일
장소 : LG아트센터

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 아이다

 

음악감동 박칼린과 옥주현의 캐스팅으로 화제가 되고 있죠.
웅장하고 환상적인 뮤지컬을 원하신다면~~ 아이다가 딱이죠.

 

일시 : 2010년 12월 14일 ~ 2011년 3월 27일
 장소 : 성남아트센터 오페라하우스

 

 

 

 

 

 

 

 

(콘서트)

 

 

1.김장훈, 싸이의 완타치

 

연말에 공연장으로 향하는 이유 중 하나는 신나게 놀아보기 위해서 라면!!
한해동안의 스트레스를 웃고 춤추고 소리지르면서 날려버리자~~

일시 : 2010년 12월23일 ~ 2010년 12월26일
장소 : 잠실실내체육관

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. DJ.DOC 전국투어 뽕땐스파티

 

신나고 뜨겁고 열정적인 댄스파티~~
이곳에서는 근심, 걱정을 잠시나마 잊을 수 있는 유쾌하고 신나는 파티!!

단하루의 공연이기 때문에 서둘러 예매해야 하겠네요.

 

일시 : 2010년 12월25일
장소 : 올림픽공원 체조경기장

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 이승환의 '미스타리의 미스테리 투어'

 

연말 공연하면 이승환 콘서트가 원조이죠.
두터운 매니아층으올해는 어떤 퍼포먼스로 깜짝 놀라게 할지 기대가 되네요.

 

일시 : 2010년 12월24일 ~ 2010년 12월26일
장소 : 이화여자대학교 대강당

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(오페라,연극)

 

 

1. 오페라 휘가로의결혼

 

모짜르트의 희극, 휘가로의 결혼을 극단 실험극장이 50주년 기념으로 공연하고 있습니다.
비극적이고 웅장한 작품도 좋지만 그냥 지나는 길에 한번 들러 즐겁게 볼 수 있는 소극이 오히려 연말에 더 맞을 것 같네요.

일시 : 2010년 12월10일 ~ 2010년 12월26일
장소 : 서울 대학로 아르코예술극장 대극장

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 연극 특별한손님

 

찰스디킨즈의 '크리스마스 캐럴'을 원작으로 한 연극, 특별한 손님.
웃음과 감동이 함께 하는 마음 따뜻하게 해주는 가족 연극

일시 : 2010년 12월10일 ~ 2011년 1월15일
장소 : 북촌아트홀

여름휴가 호텔 패키지에 이은~~ 겨울 크리스마스 호텔 패키지를 소개합니다. ㅋㅋㅋ   한해의 마무리와 함께 로맨틱의 진수인 크리스마스 이브~~~ 연인과, 가족과 함께 하는 아름답고 따뜻한 추억 만들어 보시라고... 크리스마스 호텔 패키지를 쭉~ 모아서 알려드립니다.

 

  

[ W 서울 워커힐 ]

 

 

 

http://www.wseoul.com/new/offer_view.html?no=106  / (02)2022-0000

 

 

 

 

[ 쉐라톤 그랜드 워커힐 ]

 

 

http://www.sheratonwalkerhill.co.kr/promotion/package_list.php  / (02)2022-0000

 

 

 

 

[ 그랜드 하얏트 ]

 

 

 

http://www.grandhyattseoul.co.kr/news/pack_01_view.php?id=605&no=0  / (02)799-8888

  

 

 

 

[ 롯데호텔 월드 ]

 

 

 

http://www.lottehotelworld.com/package/package.asp?PkgType=View&NC=N&PkgDCd=PKG&PkgJCd=XMD&Depth=01000000  / (02)411-7777

  

 

 

[ 신라호텔 ]

 

 

http://www.shilla.net/kr/seoul/special/package_list.jsp  / (02)2230-3310 

 

 

 

[ JW 메리어트 ]

 

 

 

http://www.jw-marriott.co.kr/special/packages.asp  / (02)6282-6282

 

 

 

 

 

[ 웨스틴 조선 호텔 ]

 

 

 

 

http://twc.echosunhotel.com/korean/Guestroom/package/package_2010winterholidaysuite.asp  / (02)317-0404

 

 

 

 

  

 

 

http://www.imperialpalace.co.kr/package/package.asp  / (02)3440-8000

 

 

 

 

 

 

 

http://www.ritzcarltonseoul.com/kr/news/pack_list.asp  / (02)3451-6114

 

 

이번 중국 광저우 아시안게임의 수영 금메달(남자 자유형 200M)의 박태환.

 

 

 

 박태환은 남자 자유형 200m 결승에서 1분 44초 80의 아시아 신기록을 세우면서 1위를 차지했습니다.

 

그의 승리 뒤에는 '첨단 수영복 금지'의 비밀이 있었는데요~~

 

 

박태환은 선천적인 부력이 뛰어나 첨단 수영복의 효과를 덜 보는 편이라고 합니다.

 

국제수영연맹(FINA)에서  전신수영복 등 첨단 수영복의 착용을 허용한 지난해까지 세계 기록이 양산되면서 `기술 도핑'이라는 논란이 일자 올해부터 규제를 가했습니다.

첨단 수영복은 세계 정상급 선수들에게 최대 2%까지 기록이 단축된 것으로 알려졌습니다.

물을 먹지 않는 폴리우레탄으로 만들어진 데다, 입는 데 10분 가량이 걸릴 정도로 몸에 밀착돼 상대적으로 물의 저항을 덜 받지요.

 

하지만 이번 대회 부터는 수영복 재질은 직물로 한정하면서 폴리우레탄 수영복을 퇴출했습니다.

또 모양도 남자는 허리의 배꼽부터 무릎 위로 제한했고, 여자는 목을 덮거나 어깨선을 넘어서는 안 되고 무릎 아래로 내려가는 것도 허용하지 않기로 했다고 합니다.

 

 

그러자 곧바로 선수들의 기록이 후퇴했다고 합니다.

 

하지만 우리의 박태환은 수영복의 영향을 받지 않았습니다.

결국 수영복의 도움 없이, 올해 세계 랭킹 1위 자리에 오른 것이죠~~!

 

멋집니다. 박태환 선수~ ^^

앞으로 남은 경기에서도 좋은 성적 기대해 볼께요~