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미란다커몸매와 아이같은 얼굴을 부러워 해 보신 적 있나요?

무작정 굶고 땀빼서 하는 다이어트로는 살은 빠질지언정 아이같은 얼굴은 더 멀어만 집니다.^^

복부비만은 이제 안녕! 뱃살빠지는 영양가있는 식단으로 건강한 다이어트를 할 수 있도록

부천 성형외과 비너스의원엔서 다이어트식단을 소개할게요^^

 


1. 밥은 쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥을 선택하고 어육류도 저지방과 중지방 중에 선택하도록 한다.
2. 아침, 점심, 저녁 중 활동량이 많은 점심에 열량의 비중을 좀 더 두어 식단을 계획한다.
또 저녁식사의 경우에도 너무 적게 먹으면 밤에 배가 고파져서 간식이나 폭식을 할 위험이 높아질 수 있으므로 이 점에

유의한다.
3. 음식의 양보다 음식의 종류에 주의하라. 식단만 바꾸고 양껏 먹어도 많게는 30%의 열량을 줄일 수 있다.
4. 섬유질은 항상 부족하단 생각으로 많이 섭취한다. 일반적으로 생야채를 많이 섭취하는데 생야채로는 충분한 섬유질을 공급하기 어렵다. 국거리 등에서 삶은 야채를 섭취하면 간단하게 많은 야채를 먹을 수 있다.
5. 떡볶이 등의 자극적인 음식은 절대로 섭취하지 않는다. 자극적인 식사후에 다이어트를 포기하는 경우가 많다.

 

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다이어트식단임에도 불구하고 먹음직스러운 메뉴들이 가득하죠??

저도 벌써 배가 고프네요^^

건강한 식단으로 뱃살빼기 비너스의원과 건강한 다이어트 함께해요^^

 

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부천 성형외과 비너스의원에서 허벅지 지방흡입후 복부, 팔를 추가로 하신 분입니다.
순수한 지방량은 1300 cc 흡입되셨습니다.
젊은 여성분들은 지방량이 많이 않고 주로 체형을 성형하려는 경향이 많으며,
수술후 피부의 늘어짐이 없어 매끈하고 아름다운 라인이 될수 있습니다.


 

 

 

     

다이어트 식단표 | 건강을 헤치지 않는 다이어트 식단표작성요령


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