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사는이야기
2012.09.14 12:38

[추천제품] 에뛰드하우스 9월 세일

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[추천제품] 에뛰드하우스 9월 세일



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에뛰드 하우스가 7번째 생일을 맞이하였습니다 :-)

9월 세일에는 어떤 제품을 사야할지 추천제품에 대해 글을 써보려고 하는데요.


로드샵 브랜드는 질이 떨어진다


이건 다 옛말인거 다들 아시죠?

요즘은 저렴이 제품들이 고가의 제품들보다 많은 분들께 사랑을 받고 있다는 사실!


에뛰드하우스 9월 세일에는 어떤걸 사야할지 

에뛰드하우스 9월세일 추천제품을 지금부터 알려드리겠습니다:->







1. 수분가득 콜라겐 크림



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가격 : 15,000 원



우리 피부에는 수분을 항상 공급해 주어야 한다는 사실 알고 계시나요?

아무리 번들번들 지성피부라고 해도 충분한 수분이 없다면 트러블이 불쑥 나타난답니다:-)

너무 가볍지도, 너무 무겁지도 않은 제형으로 4계절 내내 쓰기에 적합한 저렴이 수분크림 입니다.










2. 진주알 맑은 BB크림


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가격 : 14,000 원




비비크림은 다크닝때문에 사용하지 않는 분들이 많으신데요.

에뛰드하우스 진주알 맑은 BB크림은 특수 코딩된 피그먼트 파우더를 사용하여 다크닝없는 맑은피부로 연출하여 줍니다:-)

가장 중요한 커버력과 지속력 또한 높다고해서 저렴이 BB크림으로는 이미 유명하죠!




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 BB크림 바르시는 방법 혹시라도 모르시는 분들 계실까봐

사용방법 이미지도 함께 첨부해드릴게요:-)










3. 에뛰드하우스 앵두알 맑은 틴트




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가격 6,000 원




색상은 레드 & 핑크 & 피치 & 핫핑크

이렇게 4가지 색상이 있는데요:-)

아름다운 그대에게 설리틴트로 유명세를 타고 있기도 합니다.

틴트는 다들 아시다시피 너무 많은양을 한꺼번에 바르면 자칫 쥐잡아먹은입술 이 되기 쉽상이잖아요.

에뛰드하우스 틴트는 많이 발라도 과하게 발리지 않는 색상이라 많이 찾아주시는것 같아요!

끈적임 없고 발색이 예쁜 저렴이 틴트입니다.




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아시죠? 

틴트는 안쪽부터 바깥족으로 가볍게 발라주셔야 합니다.

손가락으로 톡톡 발라주시는것도 자연스럽게 잘 발린다는 점 :-) 











4. 에뛰드하우스 쥬시 칵테일 그라데이션 네일


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가격 : 6,000 원




평소에 그라데이션 네일을 하고싶어도 쉽사리 도전하지 못하셨던 분들 많으시죠?

저 또한 그랬는데요:-)

에뛰드하우스에서 출시한 그라데이션 네일은 말 그대로 3가지 색상을 차례대로 발라주시기만 하면 끝!

굉장히 손쉽고 발색 또한 예뻐서 여성분들께 사랑받는 네일 시리즈 중 하나입니다.




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위 방법처럼 똑같이 따라해주시기만 하면 예쁜 그라데이션 네일 완성:->

저는 1호 스크류 드라이버 오렌지빛 칵테일 컬러를 사서 발라본적이 있는데요!

샵에서 했다고 해도 손색이 없을정도로 잘 발렸답니다.









5. 에뛰드하우스 프루프10 방수펜슬



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가격 :  6,000 원




에뛰드 하우스 프루프 10 방수펜슬은 에뛰드하우스 베스트셀러 메이크업 부분 4위를 차지한 완소 제품입니다:->

물과 오일에도 끄떡없는 초강력 워터프루프 아이라이너 인데요!

샤프너가 내장되어있고 클렌징이 쉽다는 점에서 100점 만점에 100점을 줘도 아깝지 않은 제품입니다.

아무리 강한 워터프루프 제품을 사용해도 번지셨던 분들이 있다면 한번쯤은 꼭 사용해보셔도 좋을 제품!

가격은 저렴하지만 성능은 고가 제품 못지않은 아이라이너.





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블랙과 애쉬브라운이 가장 잘나가는 베스트셀러입니다:-)

새로나온 샤인 블랙펄도 한 번 사용해보세요!






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너무 저렴해서 놀라셨죠?




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9월 세일기간은 14일부터 16일까지 라고 하네요!

빨리 서두르셔서 좋은 제품 Get 하시길 바랄게요:->








사는이야기
2012.09.13 14:32

[뷰티] 가을향수추천

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[뷰티] 가을향수추천 





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향수는 상대방에게 호감을 살 수 있는 무기지만 너무 지나친 향은 오히려 불쾌감을 줄 수 있답니다.

그렇기때문에 센스있는 분들은 외출하기 30분전에 미리 향수를 뿌려주신다고 하는데요:-)

미리 뿌리는 이유는 알콜향과 첫향이 어느정도 날아가서 가장 맡기 좋은 미들향과 베이스향이 은은하게 잘 나타나기 때문이라고 합니다.





나를 표현해주는 향기, 향수





4계절 내내 똑같은 향수를 뿌리는것 보다 4계절 마다 향수를 달리 써주시면 더 좋다는 점 알고 계셨나요?

무겁고 따뜻한 향의 향수를 여름에 뿌리는건 센스가 부족하신 분들이세요:-p



그래서 준비했습니다!


가을에 뿌리면 좋은 향수 BEST 3


잘 보시고 참고해주시면 올 가을 진정한 멋쟁이가 될 수 있을 거예요! :->






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가격도 저렴한편에 속하고 가을에 어울릴 따스한 느낌의 향수 엘리자베스아덴 5번가 향수




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광고 포스터에서도 당당함이 느껴지죠?

향수 컨셉 또한 고급스러움과 당당함이라고 하네요:-)



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강한향기를 싫어하시는 분들께는 강력추천 해드리는 향수입니다.

여자향수 치고 독하지도않고 은은하게 풍기는 잔향도 최고라서 평이 아주 좋은 향수이기도 해요:-)









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우아하고 은은한 향의 불가리 옴니아 아메시스트 향수




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순수하고 깨끗한 향이 매력적인 불가리 향수입니다:-)

마스크향기로 이어지는 잔향에서는 불가리만의 독특한 매력이 듬뿍 담겨져 있다고 하는데요.

이 향은 남자분들이 좋아하는 향수 베스트 순위에도 있다고 하네요.

그래서 인기가 많은 향수 중 하나이기도 하구요 :-> 





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꽃향기 좋아하시는 여성분들께는 강력추천 해드릴게요!

가격대는 3만원에서 6만원까지 입니다.







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랑방 하면 바로 떠오르는 대표적인 향수 랑방 에끌라 드 아르페쥬 향수





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20대 모든 여성분들이라면 한번씩은 써보셨을 것 같아요:-)

10대보다는 20대 여성분들께 잘 어울리는 향이기도 합니다.

가을에 맞는 포근한 향과 여성스러운 향이 믹스가 된 향이라고 생각하시면 되세요!







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잔향이 너무너무 좋은 랑방 향수:->

답답한 향이 아닌 은은하고 달달한 향이라서 부담없이 뿌리시기에 좋답니다.







향수를 오래 유지하는 Tip 



우리는 흔히 손목이나 귀 뒤에 향수를 많이 뿌리게 되는데요.

귀 뒤나 손목은 체온이 높아서 향이 금방 사라져 버린다고 합니다!

따라서 신체의 아랫부분인 치마 아랫단이나 바지, 무릎 뒤, 스타킹에 뿌려주시면 향기가 솔솔 위로 퍼지게 되는 효과가 있습니다.

그렇다면 오랫동안 은은하고 좋은 향기를 유지할 수 있겠죠?






 향수 뿌리는 위치 Tip




가장 일반적으로 향수를 뿌리는 위치입니다.

자신의 향을 맡을 수 있고 상대방에게 효과적으로 향기를 전달할 수 있는 부위죠:-)



머리카락



남성들에게 호감을 느끼게 해줄 수 있는 부위입니다.

머리카락이 흔들릴때마다 은은한 향기가 전체적으로 퍼지기 때문이죠!




손목



향수는 체온이 느껴지고 맥박이 뛰는 곳에 뿌리는게 좋다고하여 손목에들 많이 뿌리시는데요.

대표적인 향수 뿌리는 부위이기도 하지요:-)




팔꿈치 안쪽




팔꿈치 안쪽에 뿌리게 되면 은은한 향을 낼 수 있어요.

움직이면서 활동할 때면 자신의 향을 직접 느끼기에도 좋은 위치이기도 합니다!




무릎과 발목



향기가 짙거나 우아한 향수를 뿌리기 좋은 부위입니다.

걸을 때나 바람이 날릴때 올라오는 향기가 가장 좋은 부위이기도 한데요:-)

너무 짙은 향수는 손목이나 목에 뿌려주시면 자칫 불쾌감을 느끼게 할 수 있기때문에 그런 향수는

꼭 무릎과 발목같은 아랫쪽에 뿌려주세요.





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가을에 뿌리면 좋은 향수 BEST 3를 알아봤는데요:-)

모두 알맞은 부위에 향수를 뿌려 올 가을 멋쟁이가 되어보세요!






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하지만 너무 많이 뿌리시면 오히려 독이 된다는 점도 잊지말아주세요! 






사는이야기
2012.09.12 14:41

[뷰티] 환절기 피부관리법

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[뷰티] 환절기 피부관리법


무더운 여름이 끝나고 슬며시 가을이 다가오고 있습니다.

가을이 다가오면 건조한 날씨탓에 피부에 각질이 생길수도 있다는 점 아시죠?

환절기에도 예쁜 피부를 갖고 싶으시다면 모두 이 글을 주목해주세요!






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1. 데이케어는 세심하고 촉촉하게 


* 여기서 데이케어란?

-> 아침에 하는 모든 스킨케어를 말합니다 



환절기 데이케어의 핵심은 '세심하고 촉촉하게' 

왜냐하면 환절기에는 그만큼 피부가 민감해져있기 때문입니다.

아기 피부를 다루듯이 조심스럽게 세심하게 관리해주시는게 가장 먼저 해야할 일중에 하나라는 것!

하루를 시작하는 아침 스킨케어는 피부 속 가득 에너지를 채워 하루종일 생기있는 피부로 유지하는 중요한 단계인데요.

촉촉한 피부를 유지할 수 있게끔 가볍고 묽은 제품을 선택하는게 좋습니다.







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2. 나이트케어는 부드럽고 편안하게


* 여기서 나이트케어란?

 -> 잠 들기 전 하는 모든 스킨케어를 말합니다.




나이트케어는 하루 종일 지친 피부가 편히 쉴 수 있게 해줘야 하는 것이 가장 중요합니다.

풍부한 영양감으로 피부에 보호막을 덧씌워 밤 사이 탈락하기 쉬운 수분을 보호하고 탄력을 부여해주는 시간이기도 한데요!

환절기는 다른 계절에 비해 유독 피부가 푸석푸석하고 각질이 부각이 되는데

이러한 점은 순한 저자극 필링제로 한번에 해결할 수 있다는건 모두 다 아시죠?

피부 표면의 묵은 각질을 떼어낸 다음 너무 무겁지않은 점성의 크림을 발라주시면 보다 완벽한 나이트케어를 하실 수 있을거에요.



또 하나의 Tip 


피부미인의 수면시간은 밤 10~새벽 2시 라는 것!

이 시간에 세포의 자생활동이 활발해진다고 합니다:-)

우리가 잠을 잘 때 피부의 긴장이 풀어지면서 흡수력이 좋은 상태로 변하기 때문에

밤에 충분한 모습을 하고 잔다면 다음 날 아침 촉촉한 피부를 느끼실 수 있을 거예요.







3. 틈틈히 물로 수분보충



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건조해진 환절기 날씨에는 적절한 수분을 공급하는 것이 기본중에 기본!

하지만 한꺼번에 너무 많이 마시게되면 위에 부담이 갈 수 있기 때문에 물통을 항상 곁에 두고 수시로 조금씩 마시는 것이 포인트입니다:->

물은 피부뿐만이 아니고 모든 몸에도 꼭 필요하고 중요한 것!

특히 피부는 수분이 없으면 피부노화가 빨리 진행된다는건 항상 기억해두세요.










4. 클렌징은 꼼꼼하게



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일교차가 심한 환절기에는 피부가 민감해지기 아주 쉽죠?

자신의 피부에 맞는 클렌저를 선택해주셔야 합니다:->

최대한 자극이 없고 순한 저자극 클렌징으로 꼼꼼하게 세안해주셔야 되요!

피부관리의 가장 기본 중에 기본이라고 할 수 있겠습니다.

미온수로 얼굴을 가볍게 헹구신 다음 오일이나 폼으로 조심스럽게 닦아내주시면 

하루동안 쌓였던 노폐물들이 싸-악 씻겨나가는 시원한 기분을 느끼실 수 있을 거예요!








5. 각질제거로 매끈한 피부 만들기



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우리 피부는 자외선으로부터 피부가 상하는 것을 막기위해 각질층이 두껍게 쌓이게 된다는것 알고 계셨나요?

각질층이 쌓이게 되면 피부는 고르지 못하고 지저분해 보이기 쉬운데요.

피부에 맞게 일주일데 한 두번 정도 딥클렌징 제품으로 각질 관리를 해주시는게 좋습니다!

너무 자주하면 오히려 독이 되므로 본인피부에 맞게

혹은 그날 그날 피부상태에 따라 조절해서 각질 관리를 해주시는게 가장 좋은 방법입니다 :->




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▲ 

이렇게 피부에 자극을 주면서 하는 각질제거는 차라리 안하는게 낫습니다 :-> 




여기서 또 하나 Tip 

건성피부는 각질제거 보다는 수분공급에 더 신경써 주세요.

지성피부는 피지분비가 많은 T존 부위만 해주시는게 좋구요.

민감성 피부는 스크럽 각질제거는 꼭 피해 주셔야 한다는 점! 

기억해두세요:-)










6. 자외선 차단도 기본 중의 기본



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환절기라고 자외선 차단에 소홀하셨던 분들 계시죠?

특히 환절기에는 피부건조증이 심해지기 때문에 모공늘어짐이나 주름이 더 도드라져 보일 수 있어 자외선 차단이 반드시 필요합니다.

촉촉한 타입의 선블록을 이용해주시는게 피부에 더 좋다고 하니까 촉촉한 제품으로 피부를 가꿔보세요 :-)

자외선 차단은 주름개선과 미백효과가 있는 멀티 제품을 쓰는것도 좋으니 알맞게 사용해보시는게 좋을것 같습니다!










7. 얼굴에 손 대지 않기



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손에는 균이 득실득실 많다는건 많이 아실 거예요!

균이 많은 손을 얼굴에 자주 갖다 대시면 피부가 그만큼 예민해져 트러블을 유발시킨답니다.

특히나 생각없이 손으로 턱을 괴고 앉아계시는 분들 분명 있으시죠?

그런 행동들이 성인여드름과 턱 여드름을 유발시킨다는 점! :-<

피부에 트러블 하나만나도 여성분들은 스트레스를 많이 받으실텐데요.

이런 사소한 습관 하나만 고치셔도 트러블은 많이 완화되실겁니다!











8. 과일로 영양보충 해주기



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다들 아시다시피 과일은 풍부한 영양소를 갖고 있답니다!

물을 많이 못마시는 분은 과일을 통해서라도 부족한 수분과 영양소를 섭취해주시면 피부에도 좋다는 점:-)

과일에는 피부에 좋은 비타민이 많이 들어가있어서 지친피부에 활기를 돋아줄 수 있습니다.




이렇게 잠에서 갓 깨어나도 투명하게 빛나는 피부가 부러우셨다구요?

환절기에도 블링블링 빛나는 피부를위해 제가 적어드린 8가지 방법을 꾸준히 해보세요:-)




연예인피부 부럽지 않으실 거예요 :-) 

 





다이어트 이야기
2012.09.11 09:56

건강하게 살빼는 방법 ! 토마토 다이어트

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건강하게 살 빼자! 토마토 다이어트



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오늘은 건강하게 다이어트 할수 있는 '토마토 다이어트' 에 관련된 글을 써볼까 합니다:->
많은분들이 아시다시피 토마토는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주어 다이어트에 좋은 식품 중 하나인데요.
참고로 방울토마토 1개 칼로리는 2~3kcal 라는 점!
굉장히 낮은편에 속하기 때문에 다이어트 하는 사람들에게는 도움이 많이 되는 음식이라고 생각하시면 되세요!




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그럼 토마토를 이용해서 어떻게 다이어트를 하는지 방법을 알려드릴게요 





1. 3일 다이어트 방법

3일간 토마토만 먹는 방법인데요.
4일째부터는 죽과 미음등을 섭취하면서 서서히 예전의 식단으로 돌아가는 방법이랍니다!


2. 끼니때 토마토 하나씩

하루 세끼 모두 중간정도 크기의 토마토를 한개씩 섭취하시는 방법인데요.
자연스럽게 식사량을 줄이면서 채식위주의 식단으로 바꿀 수 있는 식단이기도 합니다!


3. 아침식사 대신 토마토 먹기

말그대로 아침밥 대신 토마토를 섭취하시는 건데요.
토마토 2개와 양배추를 넣어서 만든 샐러드로 아침식사를 대체하면
소화기능도 좋아지며 다이어트에도 도움된다는 점!
1석2조의 방법입니다.




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당뇨병 + 변비 + 고혈압예방 + 치매예방 + 항암효과 

이 모든것들이 토마토 다이어트로 다 얻을 수 있다는 점!




이렇게 좋은점만 있냐구요? 아닙니다. 분명 주의할점도 존재합니다! 



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실제로 배우 황정민은 하루종일 토마토만 먹는 토마토 다이어트를 했고  그 결과 감량에는 성공을 할 수 있었지만 부작용으로 탈모가 왔다고 하는데요.


여러분들은 너무 무리한 다이어트보다는 일반식을 병행하는 토마토 다이어트를 하시는게 적합하실거에요 


만약 토마토만 먹는 다이어트를 한다고 하더라도 장시간 지속하는것이 아닌 최대 3일정도까지만 해주는게 좋다는점! 



다이어트도 중요하지만 건강이 더 중요하다는것 잊지마세요 여러분!




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모든 음식에는 궁합이 있다?


한번쯤 들어보셨을 텐데요:-)

과학적으로 알맞은 음식과 함께 먹으면 효과가 배가 된다는 말이에요.

토마토 역시 궁합이 잘맞는 음식이 있다는것! 알고 계셨나요?

토마토는 피망과 궁합이 아주 좋다는 점:> 

비타민 C가 풍부한 파프리카와 비타민 A가 풍부한 토마토를 함께 섭취하면

콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 다이어트를 하시는 분들께는 효과가 더 배로 나타나실 거에요.





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또 하나의 Tip!


스트레스가 과할 경우 코티솔이라는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 

지방 대사 및 혈액순환을 방해해 몸매가 나빠지게 된다는것 알고계셨나요?

직장인분들과는 뗄레야 뗄 수 없는 스트레스 :-<

토마토에는 비타민 A와 B가 풍부해 감기 뿐만이 아닌 스트레스에 대한 저항력을 높여주어

다이어트의 적인 스트레스에도 효과가 있답니다!

모두 토마토 많이 드시고 스트레스 없는 다이어트 하시는게 어떨까요? :-)




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 알아두면 좋아요


토마토를 구입할때, 과실이 크고 단단하며, 붉은 빛깔이 선명 할 수록 더 영양소가 듬뿍이니, 붉고 꼭지가 단단하고 시들지 않으며 초록색을 띄는 것을 구입하는 것 좋습니다! 





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미용과 건강까지 두마리 토끼 모두 다 잡을 수 있는 기특한 다이어트 '토마토 다이어트' 

요새 많은 연예인들이 하고 있는 다이어트 중 하나인데요.

사실 연예인들은 전문가의 체계적인 관리를 받고있으므로 일반인들이 무리하게 원푸드 다이어트를 시도하다가는

건강을 잃을 수 있다는 점 다시한 번 기억해두세요!

무리하게 한다기보다는 꾸준히 할 수 있는 다이어트법이 최고인건 아시죠?:-)

건강하게 살빼는 방법!  토마토 다이어트

여러분도 도전해보세요 ! 





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9월미샤데이 20% 세일 & 미샤데이 추천 제품

오늘이 9월의 미샤 세일하는날이라고 하네요~~



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오늘 하루동안 20%이라고하니 그동안 사고 싶었는데  못샀던 제품을 오늘 기회에 구매해보세요


예전 같지않고 요즘에는 미샤에도 좋은 제품들이 많이 나오는것 같아요. 

그리고 미세에 가격도 착하고 기능도 좋은  제품도 많이 있는것 같은데 


그럼 미샤의 추천 제품에 대해 알아볼까요~

그리도 제품에 대해 알고 구매하는것이 더 좋으니깐요!!!!!!








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[레볼루션] 타임 레볼루션 더 퍼스트 트리트먼트 에센스_리미티드 에디션

가격 42000원

용량 170ml


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미샤 더 퍼스트 트리트먼트 에센스에 들어 있는 효모액은요~

 분열 효모 발효액으로 발효에 의해 생성되는 다양한 영양분을 포함하고 있을 뿐 아니라 NMF(천연유래보습인자)와 구성 성분이 유사하여 피부 친화력이 좋데요~

 


그리고피부 활성화와, 보습, 탄력, 밸런스 유지 등피부 기본기와 항상성 향상에 도움을 주는 발효 효모 성분이라고 하네요~.

 그리고 발효효모액은 국내에서 생산한다고 하니깐 더 안심하고 사용핤수 있겠는데요~

 

 

  피부 부스팅, 피부 탄력, 피부 보습, 피부 진정, 주름 관리, 피부톤 개선, 피지 컨트롤, 피부결 정돈

  8가지 기본기를 케어해준다고 하네요.  와우놀라운데요~~









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[더 스타일] 더 스타일 4D 마스카라

가격 3300

용량 7g

 

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[더 스타일] 더 스타일 4D 마스카라은 여자들이 좋아하는 조건을 다갖춘제품인것 같아요.

뭉침없이 컬링되고, 거기다 볼륨감까지 완벽한 4각브러쉬의 제품이니깐요.

그리고 지성피부인분들에게는 번짐이 전혀없다는 점도 좋은것 같아요.


가격도 저렴한데 용량까지 많고 심플한 디자인이

여자들의 마음을 사로잡는것 같아요.







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[수퍼 아쿠아] 수퍼 아쿠아 워터 서플라이 크림 (모든 피부용)

가격 9800원

용량 50ml





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[수퍼 아쿠아] 수퍼 아쿠아 워터 서플라이 크림 (모든 피부용)

환절기에는 꼭필요한  화장품이 수분크림인것 같아요~

활성 워터를 피부에 효과적으로 흡수 시켜 피부수분 밸런스를 이루어주는  워터 시스템이라고 하네요~

여름에 쓰기도 좋지만 건성인 분들이 사용하시기 정말 좋다고 하네요 ~~~

추천추천!!!!!!!









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[시그너처] M 시그너처 리얼 컴플릿 비비크림 SPF25 PA++

가격 23800원

용량  45g



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밀착력은 부드럽게 발리고 뜨는 느낌은 없는것 같더라고요

커버는 큰 트러블은 가려주지 못하지만 대부분은 만족 하시는것 같더라고요~

지속력또한 꽨찬은 편이라고 하시는분들이 많이 있더라고요.

다크닝이 없다고 하시는분들이 많이있으니 지속력도 좋은것 같아요~


피부표현은 화사해진다는분들이 많이 계시더라고요 ~~ 

미샤의 대표적인 빨강비비보다는 더 좋다고 하시는 분들이 많이 계시는것  같더라고요~ 


지금까지 미샤의추천 제품이였습니다. 더많은 제품이 있지만 설명 하려면 한도끝도 없기때문에 ~~

미샤 홈페이지에 들어거셔서 ~ 원하시는 제품을 한번 보시는게 나을것 같아요 ~~~



오늘 하루 세일이라고 하니 퇴근길에 한번 매장 들러보세요 ~



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[영화추천] 이번주말 추천영화 소개,현재상영 영화순위 보기



이번주말에는 어떤 영화를 볼까요?
주말에 전국적으로 비가 온다고 하니 밖에 야외할동보다는 가족이나 친구 연인과함께 영화한편 보시는건 어떠세요~

이번주 추천영화는 어떤것이 있는지 알아볼까요



1.본레거시

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액션,모험, 스릴러 / 미국 / 135분 2012.09.06 개봉

감독 : 토니 길로이

출연 : 제레미 레너(애론 크로스), 에드워드 노튼(에릭 바이어)

15세 관람가


줄거리

국방부에서 극비리에 진행중인 아웃컴 프로그램를 통해 '제이슨 본'을 능가하는 최정예 요원으로 훈련 받은 '애론 크로스'(제레미 레너). ‘제이슨 본’에 의해 CIA의 트레드스톤의 존재가 세상에 알려지자, 아웃컴 프로그램 역시 보안을 보장할 수 없게 되었습니다. 
 프로그램의 수장인 ‘바이어’(애드워드 노튼)는 각국의 모든 1급 요원들은 물론, 아웃컴 프로그램을 가장 잘 알고 있는 연구원 ‘마르타’(레이첼 와이즈)까지 제거해 모든 증거를 없애려 합니다. 
하지만 제거된 줄 알았던 ‘애론 크로스’가 요원들로부터 그녀를 구해내고 거대한 음모의 표적이 된 두 사람은 목숨을 건 반격을 시작하게 된다고 합니다.


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어변져스에서 호크아이로 나왔던 주인공이네요 ~
이번 영화에서는 어떤 액션을 보여줄지 너무 기대가 됩니다.




2.공모자들


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범죄, 스릴러 / 한국 / 111분 2012.08.29 개봉

감독 : 김홍선

출연 : 임창정(장기밀매총책_영규), 최 다니엘(실종자남편_상호)

청소년 관란불가


줄거리

여행을 떠나는 수 많은 인파 속 중국 웨이하이행 여객선에 오른 상호(최다니엘 扮)와 채희(정지윤 扮). 
둘만의 첫 여행으로 마냥 행복하기만 했습니다.
하지만 여객선 안에서 아내가 흔적도 없이 사라지게 되었습니다. 
아내와 함께 찍은 사진도, 아내의 물건도 모두 사라진 것! 게다가 탑승객 명단에조차 아내의 이름이 없다는 것입니다. 
 한편, 장기밀매 현장총책 영규(임창정 扮)는 출장 전문 외과의 경재(오달수 扮), 운반책 준식, 망잡이 대웅과 함께 작업을 준비하게 되는데.... 
세관원 매수에서부터 작업물 운반까지 극비리에 진행되는 작업. 
한치의 실수도 용납되지 않는 긴장 속, 작업대 위 ‘물건’을 확인한 영규는 충격에 휩싸이게 된다고 합니다.
 과거 자신이 알았던 채희가 그 곳에 있었던 것! 이제 웨이하이까지 남은 시간은 단 6시간뿐 인데  아내를 찾아 나선 상호의 집요한 추적은 시작되고,
 영규는 채희를 죽일 수도 살릴 수도 없는 딜레마에 빠지게 된다고 합니다.


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항상 코믹한 모습으로 나오던 임창정이 웃음기 없애고 진지한 모습으로 출연했다고 하는데
어떤모습으로 연기하는지 너무 궁금하네요.



3.피에타

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드라마/ 한국 / 104분 2012.09.06 개봉

감독 : 김기덕

출연 : 조민수(여자), 이정진(강도)

청소년 관란불가


줄거리

끔찍한 방법으로 채무자들의 돈을 뜯어내며 살아가는 남자 ‘강도(이정진)’.
피붙이 하나 없이 외롭게 자라온 그에게 어느 날 ‘엄마’라는 여자(조민수)가 불쑥 찾아 오게 됩니다. 
 여자의 정체에 대해 끊임없이 의심하며 혼란을 겪는 강도. 태어나 처음 자신을 찾아온 그녀에게 무섭게 빠져들기 시작합니다. 
그러던 어느 날 여자는 사라지고, 곧이어 그와 그녀 사이의 잔인한 비밀이 드러나게 된다고 하네요.


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김기덕감독님의 영화를 보는사람들의 평점이 항상 호불호가 갈리는것 같아요.
이번영화는 감독님이 비밀로 해야된다고 주인공 두분에게 인터뷰할때도 말하지말라고 했다더라고요~
그래서인지 더영화가 궁금금하게 느껴지는것 같네요~




4.이웃사람

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스릴러/ 한국 / 115분 2012.08.22 개봉

감독 : 김휘

출연 : 김윤진(송경희), 마동석(안혁모), 천호진(표종록)

청소년 관란불가


줄거리

202호 소녀의 죽음, 그리고 열흘 간격으로 발생하는 연쇄살인사건 범인의 실마리는 잡히지 않고, 강산맨션의 이웃사람들은 공포에 떨게됩니다.
 그러던 중 이웃사람들은 수십 만원대의 수도세, 사건발생일마다 배달시키는 피자, 사체가 담긴 가방과 똑 같은 가방을 사 간 102호 남자를 의심하기 시작하는데요. 
그리고 살인마 또한 이웃사람들을 눈치채기 시작하고, 두 번째 소녀의 죽음을 막기 위한 마지막 대결이 시작하게 됩니다.


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강풀의 웹툰원작으로 잘알려져 있는데요. 웹툰을 통해 다봤는데 영화는 어떤식으로 표현 했는지 너무 궁금하네요.~
강풀의 원작을 소잴 한 영화들중에 제일 빠른속도로 관객수가 높아지고 있다고 하네요.~
소재도 소재지만 연기자들의 열연으로 그런건 아닐까하네요.
이번에도 김새롬양의 자신의 영화를 못보게 됐다고 하네요 ~안타깝네요~~



5.스텝업4 : 레볼루션

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멜로,애정,로맨스/ 미국 / 98분 2012.08.15 개봉

감독 : 스콧 스피어

출연 : 라이언 구즈먼(션), 캐스린 맥코믹(에밀리)

12세 관람가


줄거리

‘MOB’의 리더 션은 유튜브 댄스 배틀에서 천만 조회수를 돌파해 십만 달러의 상금을 받는 것이 목표입니다.
호텔 사장의 외동딸인 에밀리는 후계자가 되길 바라는 아버지의 뜻과는 달리 정식 무용단의 프로댄서가 되는 것이 꿈입니다.
에밀리는 호텔 클럽에서 완벽한 댄스를 선보이는 션을 만나고, 서로 사랑에 빠진지게 되는데요. 
 어느 날, 션이 살고 있는 동네가 에밀리 아버지로 인해 강제 철거된다는 소식을 듣고, 그는 ‘MOB’의 멤버들을 하나로 모으기 시작합니다. 
춤 안에 자신들의 외침을 담아 대항하는 그들의 열정적인 모습을 본 에밀리는 신분을 숨긴 채 팀에 합류하게 된다고 합니다


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스텝업이 벌써 시즌4인지몰랐네요.항상 스텝업은 화려한 춤과 음악 그리고 그속에서 생겨나는 사랑이야기가 좋은것 같아요.
스크린안에서 화려하고 멋진춤을 보고있으면 가슴이 두그두근 뛰는것 같아요~
그전 영화에서 비속에서 빛나는 조명과 멋지게 춤을 추는 모습이 생각이 나네요
이번엔 어떤 멋진춤으로 우리의심장을 뛰게할지 기대가 큰데요!! 


요즘은 한국영화가 강세인것 같아요.
이번주말 사랑하는사람들과 재미있는 영화 관람하세요 


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[다이어트] 하체다이어트의 생활속 습관과 하체운동 방법알기!



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우리나라 여성분들 대부분은  하체다이어트로 성공하기 정말 어렵습니다
그 이유는 염분(소금)이 많이 함유되어 음식을 자주 섭취하는 한국인의 식습관에 있습니다
지나치게 많은  염분 섭취는 몸 안에서 빠져나가야 하는 노폐물 배출을 막아서 혈액순환을 방해해 하체에 살이 찌는 원인이 된다고 합니다.


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연예인 다리가 부럽다고 너무 무리한 운동이나 지나친 식사량 조절로 무리하게 하는것 보다는  좀 더 일상생활속에서 하체다이어트에 좋은 습관이나 누구나 쉽게 할수있는  운동으도 예쁜 다리를 만들수 있습니다.


일상생활 속 습관에는 어떤것이 있는지 알아볼까요??




1.숙면하기

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잠을 자는 동안 백혈구가 활동을 하며 몸안의 혈전유발물질이나 세균, 곰팡이를제거하므로 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
 스트레스를 받으면 혈중의 포도당과 콜레스테롤 지방산을 증가시켜 하체비만을 유발할 수 있으므로 스트레스 받지않도록 긍정적인 생각을 하는것이 좋습니다.



2.편안한 신발신기

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장기간 서서 있어야 할 경우에는 편안한 신발을 착용해주세요.
높은굽의 신발을 자주 신게되면 허리에 무리가 가거나 근육을 더 강화시키게 때문에 피하시는것이 좋습니다.  
그래서 발 앞꿈치로 걷는 습관은 피하시는것이 좋습니다.

발 앞꿈치에 중심으로 서게 되면 발목은 가늘어지지만 종아리 근육은 더욱 강화될수 있습니다.
그렇기 때문에 걷거나 일반 활동을 하실 때도 발 뒤꿈치부터 바닥이 먼저 닿을 수 있게 걷는 것이 좋습니다
그리고 지나치게 몸을 압박하는 속옷은입지 말아주세요.



3.하체 순환을 위해 족욕하기

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따뜻한 물 38~40도의 온도(밝이 살짝 붉어질정도의 온도)로 받아 시간은 20~30분이 적당합니다.
족욕을 하면 땀이 나고 수분이 나가기때문에 물한잔정도 마시고 하시면 좋아요

족욕을 할때 발운동을 하면  피로가 더 잘 풀리는 효과를 볼수 있습니다
매일 습관적으로 신진대사가 촉진되므로 비만,다이어트에 좋습니다.
그리고 노폐물을 배출 시키므로 혈색도 좋아지고 피부탄력이 생기며 피부가 고와집니다.



4.  종아리 맛사지를 하기.

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발꿈치 위쪽 아킬레스건부터 시작해서 알이 생긴 부위 뭉친부위를 손으로 약간의 힘을 주어 주무르듯 맛사지를 해주시면 됩니다.
그리고 아래에서 위로 적당한 힘으로 쓸어 올려서 풀어주는 것도 좋다고 하네요.
매일 하루 일과를 마감하면서 혹은 시간 날때마다 습관적으로 위의 동작을 해보세요. 살짝 아픈감이 있어야 뭉친근육들이 풀립니다.


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뭉친 근육들이나 다리가 피곤한 날은 그냥 두지마시고 꼭해주세요. 풀지 않고 그냥 두게되면 생활할 때마다 근육이 사용되어 더욱 뭉치는 경우가 있습니다
다른 부위 다이어트보다 시간이 좀 더 걸리니깐 꾸준히 관리해야 합니다.



5.규칙적인 식사와 운동하기

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날씬한 다리를 만들기 위해서는 우선 야식하는 습관을 없애고 규칙적인 식사와 운동을 하세요.
인스턴트 음식이나 패스트푸드 음식의 섭취를 삼가하며 매운 음식과 짠 음식은 제한하세요.
규칙적인 식사와 운동은 모든 사람들이 알고 있는 상식이지요 하지만 실천을 하느냐 안하느냐의 따라 달라지는것 같습니다.


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그리고 쌀밥보다는 현미밥이 좋다고 합니다 현미밥에는 기본적으로 암예방과 동맥경화에방에 도움이 됩니다.
또 식이섬유가 풍부하여 변비에도 아주 좋으며 피로회복 개선에도 좋습니다.
혈압과 혈당을 낮추어 동맥경화를 예방하는데도 큰도움을 다고 하네요~
 
현미의 경우 소화가 잘 안된다는 많이 오해하시는 분들이 많이 계시는데요. 
천천히 꼭꼭씹어서 드신다면 소화력의 걱정은 안하셔도 될것같습니다
현미는 일단 천천히 꼭꼭씹어서 드시는것은 기본입니다. 현미밥을 계속 드시면 다이어트 효과가 꼭 나타날거예요~~
 


6.변비예방하기


변비를 방치하면 혈압이 오르고 콜레스테롤의 배출이 원활하지 않으므로 하체비만을 만들수 있습니다 
공복에 냉수나 유산균 음료 섭취를 꾸준히 하면 변비예방에 좋습니다.
변비예방에 좋은 음식은 대표적으로 과일이 있죠 그중에서도 아침의사과는 황금사과라고도 불리우는데요



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사과의 펙틴성분은 식이섬유의 하나입니다
식이섬유는 지방질을 빨아들여 변을 통해 몸 밖으로 배출하는 기능을 합니다.
펙틴성분은 사과껍질에 많이 들어있습니다
아침 식전에 먹으면 변비뿐 아니라 설사에도 도움을 준다고하네요

그리고 사과에는  폴리페놀성분이 있는데  노화를 방지하고 하얗고 뽀얀피부를 만들어준다고 하네요.
사과의 폴리페놀성분은 포도보다 약 5배가량이 더 많다고 하니 아침 식전에 꼭 사과챙겨드세요~
  


 


[ 생활속 할수있는 하체운동 ]
 
1.하늘자전거

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잠잘 때처럼 편히 누워가지고 허공에다대고 자전거를 타는것처럼 계속굴러주는 운동입니다 다리 부종예방에 좋다고 하네요.
이걸 30분씩 3번 하면 하체운동에 많은 도움이 된다고 하네요~
  



2.벽에 기대기

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 누워서 벽에다가 엉덩이 종아리 허벅지 발굼치를 다 붙이고 유지하면 15분~30분 정도면 적당하다고 합니다
처음에는 다리가 잘 안붙어서 힘들겠지만 익숙해지면 운동효과가 좋습니다.
 


3.의자에서 책들기
 
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의자에 앉아서 두껍고 무거운책을(예를들이 백과사전처럼 두툼한 책) 
의자에 앉아서 다리 사이에 끼웁니다.
그리고 90도를 유지하는데 30분 정도 유지해주세요.




꾸준히 하면 금방 나타나진 않겠지만
언젠가는 연예인처럼 이쁜 다리가 되어있지 않을까요~
  • ?
    drpiggy 2012.09.06 13:20
    여성들분 중에는 하베비만이신 분들이 많습니다. 특히 여성호르몬의 영향을 받는 지방조직이 많아 다이어트에 내성이 강합니다. 지방흡입은 하체비만에 좋은 효과를 보일수 있습니다.

사는이야기
2012.09.05 14:12

2012 F/W 올가을 유행패션 코디법

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2012 F/W 올가을 유행패션 코디법


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어제 하루종일 비가 내린 이후에 바람이 선선해 졌네요 ~~
조금있으면 무더운 여름은 가고 선선한 가을이 올것 같아요  

이제 슬슬 옷장 속의 가을 옷을 꺼내거나 가을 트렌드에 맞게 새로운 옷을 사야하는 시기인것 같아요 
2012 F/W 올가을 트렌드는 어떤 스타일이며 그 스타일에 맞게 코디해야할 패션아이템은 어떤것이 있을까요? 



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뜨거웠던 태양만큼 눈부신 네온컬러가 유행했던 여름과는 달리, 가을에는 톤다운 된 와인과 브라운, 딥블루, 머스터드 옐로우 등의 컬러가 인기를 얻을 것같다고 하네요 . 이와 함께 유니크한 아이템보다는 베이직하고 박시한 스타일링이 유행할 것이라고 합니다. 



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최근 완전 인기리에 종영한 SBS 드라마 ‘추적자’에 출연했던 배우 고준희씨. 일상생활에서 베이직한 아이템을 잘 활용하고 있어 올가을 패션을 고민하는 분들에게 아주좋은 모델에 될것 같아요.





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요즘 제가 푹 빠져있는 드라마‘응답하라 1997’ 인데요.
극중 복고풍의 패션이 많이 보이더라고요  올가을에는 복고풍 패션도 인기몰이라고 합니다.


 


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카키색도 가을에 많이 입게되는 색상인것것 같아요~
카키색 야상은 집에 누구나 다있는 아이템인데요
하나의 야상으로 티나 바지을 어떻게 코디하느따라에 각양각색으로 바꿔지는것 같아요 ~



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올가을 트렌드를 참고해서 나만의 가을패션스타일로 만들어보세요 ~~~

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[다이어트]가을철 다이어트, 다이어트 간식 7가지


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천고마비의 계절 가을이 점점 다가오고 있습니다.
먹을거리가 풍성하고 날씨가 선선한 가을에는 사람들의 마음에도 여유가 생깁니다.



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이처럼 마음이 여유로와지는 가을에는 유독 긴장해야 하는 사람들이 있습니다.
바로 아름다운 몸매를 원하고 항상 다이어트를 하는 사람들입니다.  
제철을 맞은 오곡과 과일이 넘쳐나는 가운데 무방비 상태로 먹고 마시고 즐겼다간 그동안 애써 유지해온 몸매가 한순간에 망가질 수 있기 때문입니다.



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다이어트 하는 사람들에게는 한달 정도 남아있는 추석이 제일 두려울 것 입니다. 
맛있는 음식들을 먹지 못하고 보기만 해야 하는것은 고문일것 입니다.~
 
특히 무의식중에 섭취하는 간식이나 음식은  다이어트를 방해하는 주된 원인입니다.
대부분의 사람들은 달고, 맵고, 짜고, 기름진 가공식품이나 인스턴트식품을 선호하는데 이는 고열량, 고지방 식품인 경우가 많아 다이어트를 방해합니다. 




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날씬한 몸매를 위해서 간식은 무조건 삼가야 하는 것일까요???
이에 다이어트 전문가들은 간식도 잘만 알고 올바르게 섭취하면 체내 부족한 영양소를 보충할 수 있어 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 

그렇다면 다이어트에 도움이 되는 간식은 어떤 것들이 있을까요??? 올 가을 몸매 관리에 효과적인 간식의 종류를 알아보도록 하겠습니다





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1.단호박/고구마 

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단호박과 고구마는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 한 끼 식사로 섭취해도 좋은 식품입니다. 
뿐만 아니라 단맛이 강해 누구나 맛있게 먹으면서 할수있는 다이어트 식품이기도 하다. 
하지만 단맛으로인해  열량이 감자보다 2배가 높다고 합니다.100g당 감자 65-70kcal이고  고구마는  120-128kcal 입니다.






2.녹황색 채소류


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수분 함량이 높은 채소류는 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 다이어트 및 피부미용에 효과적인 식품입니다.
특히 배추는 변비 해소에 효과적입니다. 
또 브로콜리는 여성들이 부족하기 쉬운 철분 섭취에 아주 좋습니다.
그리고 브로콜리는 비타민 A가 풍부하여 면역력도 키워주고 활성산소를 억제하여 노화를 예방하는 효과가 뛰어난다고 합니다.
식사를할때 조금씩만 섭취해도 포만감과 함께 좋은 효과를 얻을수 있을것 같습니다.





3.플레인 요구르트



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대표적인 발효음식 플레인 요구르트는 열량이 낮은 반면 포만감을 주고 유산균이 풍부해 장 건강에 효과적인 식품입니다. 
또한 무기질과 비타민 등 각종 영양성분이 풍부해 다이어트 및 건강관리에 도움이 됩니다.
그리고 몸속 독소와 노폐물을 탁월하게 배출을 해줍니다.
유산균을 배로 증가하게 만들수도 있기 때문에 기초대사량이 증가하여 다이어트에 아주 좋습니다.
그리고 다이어트의 가장 좋은 점은 피부트러블 완화 및 피부미용에 상당한 도움을 받을수 있습니다.




4.삶은 달걀

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단백질이 풍부한 달걀흰자는 닭가슴살과 함께 운동하는 사람들이라면 간식으로 큰 사랑을 받고 있는 식품입니다 . 
완전식품이라 불리는 달걀은 출출할 때 공복감을 달래는 간식으로 간편하게 먹을수 있어 더욱더 
좋은 식품 인것 같습니다. 하지만 노른자에는 지방이 많아 과잉섭취하면 오히려 안좋을수 있습니다. 




 5.녹차 

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녹차는 체지방 분해를 돕는 카테킨 성분과 비타민(A, Bl, B2, C 등)이 풍부한 차입니다.
이는 장내 해로운 균을 없애고 유익한 균의 활동을 촉진시키며 위장 활동을 원활히 도와 두통, 어지러움, 복통, 신경불안, 
변비 등의 증상을 완화해 줍니다.



6.우유

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하루 우유 한 잔을 마셔주면 다이어트 중 부족해 질 수 있는 칼슘을 보충할 수 있습니다.
최근에는 저지방 우유, 무지방 우유도 출시되고 있으니 참고하면 도움이 될 것입니다.




7.홍삼


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인삼의 유효성분인 사포닌이 풍부한 홍삼은 혈액순환을 원활히 도와주고 기초대사기능을 높여주어 체지방 분해를 돕는다고 합니다. 
또한 해독·정화작용을 통해 생체밸런스를 바로 잡아주고 차고 냉한 체질을 개선해줘 다이어트 후 요요현상이 발생할 우려가 적게 해주는 식품이라고 하네요
최근 홍삼은 다양한 형태로 나오므로 각자 취향이나 기호에 따라 선택의 폭이 넓어졌습니다. 
뿐만 아니라 기존의 홍삼에 가르시니아나 카테킨 등 다이어트 효과를 높여주는 성분을 더한 다이어트용 홍삼도 출시되고 있다고 하니 다이어트 하는분들에게 더 도움이 되겠는데요 


똑똑한 정보알고 요요현상 없는 다이어트 하세요 ~~~
  • ?
    JennyPark 2012.09.04 12:07
    가을철 다이어트에 관한글입니다. 다이어트할때 도움이 되는 간식선택과 그 긴식에 대한 정보등을 자세히 나와있습니다.
    읽어보시고 똑똑하고 영양있는 간식을 선택하시고 요요현상 없는 다이어트 하세요 ~~~~

사는이야기
2012.08.22 13:12

팔자 주름 생기는 원인

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팔자 주름 생기는 원인

 

팔자주름이 생기는 원인?

요즘같은 동안 열풍에는 팔자주름이 치명적입니다~

 

 

 

 

팔자주름은 나이가 가장 많이 들어보이게 된다는 주름부위입니다

팔자주름이 생기면 10살~20살 더 많아보이게 된다고들 하잖아요

그럼 팔자주름이 생기는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다~

 

 

 

 

팔자주름이 생기는 원인들은 잘못된 생활 습관에서부터 비롯되는 경우가 많은데요.

 

특히 턱을 괴는 자세가 굉장히 안좋습니다

아니면 잠을 잘때 베개에 얼굴을 묻고서 그냥 자는 경우가있지요

이 또한 팔자주름에 강력한 적이에요.

 

 

 

 

그리고 무의식적으로 입에 힘을 주는 버릇이라던지

삐쭉이는 습관을 가지고 있다면 팔자주름의 원인이 될 수 있습니다

팔자주름을 예방하기 위해서는

매일 입을 크게 벌려서 아, 에, 이, 오, 우를 10회 이상 반복하는 동작으로 팔자주름을 예방하세요!

 

 

 

 

세안을 하거나 화장품을 바를 때에도 손으로 볼 부분이나

입 주위 근육들을 충분히 마사지 해주는것도 좋은방법이랍니다 :)

 

 

 

 

건조한 피부는 더욱 주름이 생기기 쉬운데요

건조한 피부의 분이라면 수시로 물을 마셔서 수분을 충분히 섭취해 주세요*^^*

얼굴에 주름이 생기는 것은 크게 세 가지로 나누어 볼 수 있는데요

 

 

 

 

일단 태양의 자외선!

그 다음은 지구의 중력!

그리고 마지막으로 얼굴표정이 되겠습니다.

 

자외선에 지속적으로 노출되면 콜라겐이 감소하고 탄력을 잃게됩니다

평상시에 자외선 차단제를 챙겨 바르는 습관을 가지는것도 좋은 방법이겠죠?

 

 

마지막으로 세안후 타월로 두드리기!

타월로 얼굴을 비벼 닦거나 입가를 쓱쓱 훔치는 버릇은 좋지 않습니다!

세안후 타월은 문지르지 마시고 톡!톡! 두드려서 물기를 닦아주세요^_^

 

당신의 작은 습관들이 어린피부를 유지시켜 줄수있습니다J

꾸준한 실천! 좋은피부~ 유지하세요*^^*

 

 


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