피부 탔을 때? 탄피부 진정시키는 방법
다이어트와는 관계가 없을것 같은 초콜렛으로 하는 독특한 다이어트 방법이라네요
연구 결과로 '하루에 다크초콜릿 한 조각을 먹으면 30분 운동한 것과 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.'
초콜렛이라고 한다면 다이어트 금기 식품이라고 생각 할텐데요
사실 당분이 많아서 조금만 먹어도 배고픔이 사라져 포만감이 빨리와
초콜릿의 효능
1. 칼슘, 철분, 마그네슘 등 미네랄이 풍부합니다
2. 빈혈, 근육, 심장을 튼튼하게 해줍니다
3. 심신의 안정을 주어 스트레스를 풀어줍니다
4. 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 검버섯, 피부주름예방에도 좋습니다
5. 피로회복에 효과적입니다.
초콜릿의 진실 혹은 거짓!
1. 초콜렛을 먹으면 뚱뚱해질까?
초콜렛에는 우리 몸의 지방 분해 효소인 리파아제를 저하시키는
2. 우울할 때 초콜렛을 먹으면 기분이 좋아질까?
초콜렛의 원료인 카카오에는 우울한 기분을 자극해 원기를 높여주는
3. 초콜렛을 먹으면 충치가 생긴다?
초콜렛에는 충치를 억제하는 카카오 폴리페놀이란 성분이 들어있어
4. 초콜렛을 먹으면 공부가 잘될까?
다이어트를 할 때에는 식이요법이 거의 70%를 차지한다고합니다~ 살안찌는 음식을 드시면서
운동을 병행하는 것이 좀더 효과적인 다이어트 방법이라고 하네요~ 효과적으로 살 빼고 싶을 때!
먹어도 살 안찌는 음식이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다:)
마늘
장수식품 중 하나인 마늘~ 살 안찌는 음식으로 다이어트에 효과적입니다~
생마늘은 다소 자극적일 수 있으니 식초마늘을 만들어 드시는 것이 먹어도 살 안찌는 음식으로
좋다고합니다~! 익혀먹으면 효과가 없어진다고 하니 먹어도 살 안찌는 음식 드실 때는 식초마늘! 기억해주세요
감자
감자는 포만감이 높은 음식으로 살이 안찐다고해요~
펙틴성분이 함유되어있어 변비와 설사를 예방하는 음식!
비타민C도 많기 때문에 피부 미용에도 좋아요~!
양배추
양배추는 대표적인 먹어도 살 안찌는 음식으로 다이어트에 많이 사용되는 식품이죠
양배추에는 비타민성분이 풍부하면서 포도당과 자당이 들어있기 때문!
또한 소화기능을 도와 장건강을 지켜주며 피부미용에도 좋다고합니다~
고추
고추의 캡사이신 성분이 살안찌는 음식이라고해요~ 고추를 먹으면 캡사이신 성분이 교감신경을
활성화시켜 열량이 소모되고 섭취칼로리의 10% 정도가 더 소모된다고합니다
호박
호박은 이뇨작용을 도와 붓기해소에 도움을 주는 음식이에요~
필수 아미노산, 비타민A, 미네랄 성분이 많습니다~
토마토
토마토 또한 다이어트에 빠지지 않는 음식!
저칼로리면서 비타민, 칼슘이 풍부하기 때문에 먹어도 살 안찌는 음식이지용~
포만감도 높기 때문에 다이어트할때 드시면 좋아요~
양파
중국음식이 기름기가 많지만 중국인들에게 비만이 없는 이유는?
양파!!!!!!!! 양파를 많이 섭취하기 때문이라고 합니다~
양페의 유화프로필 성분이 지방생성을 막아준다고하네요~
당근
눈에 좋다고 많이 알려져있는 당근!
체내 독소를 빼주고 간기능을 돕는 당근은 면역력과 잔병치레를 막아주는 효능도 있습니다
다시마
다시마는 섬유질이 풍부하기 때문에 포만감이 높습니다
또한 다시마 표현의 끈적한 점성성분이 지방흡수를 막아준다고하네요~
녹차
카테킨이라는 항상화 물질이 함유되어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 식품이에요~
녹차가 들어있는 카페인은 지방을 연소시켜 다이어트에 효과적이라고합니다~
칼로리는 0에 가깝기 때문에 물처럼 마셔도 좋으나 위가 안좋은 분들은 하루에 한두잔 정도가 좋아요!
콩
간장, 된장, 두부 등의 원료가 되는 콩에는 사포닌이 함유되어 지방을 연소시키고
중성지방을 낮추며 비만을 해결해줍니다
연어구이
연어에는 노화를 방지하고 신진대사 기능을 활성화시키는 핵산이 풍부하게 들어있습니다
대사기능이 떨어지면 살찌기 쉬운체질이 되기때문에 핵산이 풍부한 음식을 먹는 것이
건강에 좋다고하네요
손관리
고생하는 손을 위해 손관리하기
주부습진 예방하는법
예쁜 네일을 할려면 손관리도 중요한데요
주부님들도 이쁜 네일들을 많이 하고싶어하시는데
주부습진때문에 못하시는 분들이 많습니다
주부습진은 주부들만 걸리는 것이 아니라 젊은 층의 사람들도 걸리는 것입니다
왜생기고 어떻게 해야 나아지는지 알아보겠습니다
주부습진의 원인은 많지만 건조한 피부에
물과 세제 비누등에 의한 자극으로 흔히 발병하며
그외에도 음식물 고무장갑 플라스틱제품 금속제품에 의해서도 발병합니다
그리고 아토피가 있는 분들은 발병하기가 더 쉬우므로 주의하셔야 합니다
주부습진은 손에만 발병하는것은 아닙니다
어느부위든 발병할수 있습니다
대표적으로 손부위에 많이 발병하기 때문에
손관리 주부습진관리로 이야기 했는데요
습진은 손이 건조해서 시작되어 손바닥과 손등이
간지러우며 습진으로 인해서 껍질이 벗겨집니다
예방방법을 알아보겠습니다
고무장갑을 끼지 않고 맨손으로 물과 관련된 일을 장시간으로
할때는 세제 같은것을 최대한 만지지 말아야
하며 고무장갑을 낄수 있는 상황이면
면장갑을 끼고 고무장갑을 사용하시는것이 좋습니다
자극적인 고추가루 양파 마늘 파 같은 경우를 만질때는
비닐장갑을 착용하심이 좋습니다
비누는 악산성 제품이 많은데요
그래서 비누는 최대한 사용을 절제하고 어쩔수 없이 사용한다면
아이들이 사용해도 좋은 비누 순한비누를 사용하는것이 좋습니다
비눗기가 남지 않도록 깨끗하게 손을 씻어주어야 합니다
물을 만진후에는
반드시 물기를 제거하고 보습제나 오일등을 발라 보습을 유지해야 합니다
[발마사지하는법] 제 2의 심장 발 마사지
발은 "제 2의 심장" 이라고 불리는 곳이지요
혈액은 몸 속을 돌아 발까지 내려온 뒤 심장으로 다시 돌아가게 되는다, 발이 심장에서
가장 먼곳에 있고, 주엵이 작용하기 때문에 자칫하면 혈액 흐름이 원활하지 않을 수도 있습니다.
발의 흐름이 원활하지 않으면 갖가지 질병이 생길 가능성도 높아지게 되지요..
발마사지 하는법!
발 마사지를 시작하기 전엔
발마사지를 하기에 앞서 발뒤꿈치의 굳은살과 각질을 제거해주세요~
각지을 제때 제거하지 않고 방치해 둔다면 더욱 거칠어지고 갈라지게 된답니다
각질을 제거해 줄때는 먼저 따듯한 물에 발을 담가 놓고 불린후
발전용 각질 제거기를 이용해 부드럽게 밀어주세요
하이힐을 자주 신는 경우!
하이힐을 신으면 체중이 앞으로 쏠리게 되어 발등 혈관이 부풀어 오르거나
종아리에 무리가 가게 되어 통증이 느껴지게되는데요
이때는 바디오일을 발부터 종아리까지 바른후 엄지손가락 안쪽 마디로
조아리를 꾹꾹 아래로 문질러 주세요~
발가락 뼈 사이와 발등, 발바닥을 골고루 마사지 해주면 다리의
피로를 해소할 수 있습니다!
몸 전체적으로 기운이 없을때
몸에 힘이 없고 피로가 쌓여 있을 때는 발바닥 가운데 움푹 패인 곳을
손가락으로 눌러 자극해 주는 것이 좋습니다.
이 부분은 신장과 연결된 부분으로 손가락이나 지압봉을 사용하여
눌러주면 체내에 쌓여있는 노폐물이 제거되어
몸의 피로를 덜어주는 데 효과적이지요
피로는 이제 안녕! 발마사지하는법 TIP
발마사지를 하실 때에는, 식사 직후에는
피하시는 것이 좋고,
또 주 3~4회정도 해주시는 것이좋아요!
또, 평소에 올바른 걸음걸이를 유지하실 수
있도록 노력해주시는것은 물론,
발마사지는 10분 정도 해주시는 것이 좋답니다!
피부하얘지는법&애기피부만들기
선천적으로 하얀피부를 타고나신분들..
피부 하얘지는 법에 신경쓰지 않고 살아도 되는 사람이 있지만..
하얀피부는 후천적으로 노력을 어느정도 하느냐에 따라 천차만별로
바뀌게 되는것이기에 피부 하얘지는 법에 관심을 가지고 열심히 공들여
피부관리한다면 얼마든지 남부럽지 않은 깨끗한 피부로 변화시킬 수 있을것입니다
지금까지 소홀히 했던 식습관을 개선해 주셔야 합니다
우리나라 사람들은 맵고 짠 음식들은 자주 먹고 빨리 먹는데요
이러한 식습관은 소화기관에도 좋지 않고 피부에도 좋지않다고합니다
피해야할 음식은 인스턴트음식, 카페인이 다량 포함된 음식입니다.
피부에 도움되는 음식 섭취
피부에 좋다는 음식을 섭취해주세요:)
비타민이 많은 과일
오이, 토마토, 녹차, 레몬, 귤, 딸기
쌀뜨물로 세안
우유나, 쌀뜨물로 세안하면 미백효과가 있다고합니다:)
우유에 포함되어 있는 AHA는 피부각질 제거 및 미백효과를 보여주며
드시는 것도 좋지만 세안을 하시면 피부에 많은 도움이 된다고하네요
쌀뜨물에는 비타민이 다량 포함되어 미백효과를 보여준다고합니다.
각질제거
얼굴에 쌓여있던 각질을 제거해주면 각질이 제거되어
피부가 깨끗해지고 화사해진답니다:) 일주일에 1~2회 정도는
각질제거를 해주는것이 좋습니다
자외선차단제
자외선 차단제는 피부하얘지는 방법중 필수입니다~
외출할때 계절과 상관없이 썬크림을 발라주시는것이 좋습니다~
비오는날이나, 흐린날도 자외선차단제를 꼭 발라주시고 외출해주세요~
수분공급
수분 또한 피부에 매우 중요하다는것은 다들 알고 계실텐데요
피부에 수분이 충분하다면 멜라닌이 침착되지 않고 노폐물이 피부 밖을
잘 배출된다고 합니다.
더불어 각질이 잘 떨어져나가 투명한 피부가 될수 있다고 하네요
지방흡입에 대해 흔히 잘못알고 있는 상식이나 궁금했던점 알려드리겠습니다 !!!
전체적인 사이즈 감소와 함께 지방에 가려져 보이지 않던 아름다운 체형으로 되돌려 드렸습니다.
가는 허리라인이 여성미를 더욱더 돋보이며
전체적으로 몸의 균형이 맞으면서 더 건강미 있어보입니다,
일반적으로 저희 비너스의원에서 시술받는 정도의 많은 양이더라도
대부분 24-72시간이 지나면 직장생활을 하실수가 있습니다.
물론 국소 부위의 미니지방흡입을 받는다면 수술 다음날 활동에 문제없이 일상생활이 가능합니다.
일반적으로 수술후에는 압박을 위하여 압박붕대와 복대로 감게되며,
수술후 1-2일째 압박복으로 갈아입게 됩니다.
압박복으로 갈아입게 되면 움직에 큰 무리가 없어서 일상생활에는 큰 지장이 없습니다.
실제로 처음 2일동안에 투메슨트 액이 절개구를 통해 대부분이 배출되며, 2일이 지나면 그 양이 급격히 줄게 됩니다.
1주일이 되면, 거의가 배액되지 않습니다. 따라서 2-3일정도만 집에서
휴식할수만 있다면 지방흡입을 받는데 무리가 없을 것입니다.
하지만 심한 운동은 수술후 3-4주까지는 삼가 해야 합니다.
그러나 지방흡입술후 체중증가가 있다면, 다시 살이 찔수 있습니다.
예를 들면, 지방흡입하지 않은 부위의 두께가 5cm 이고, 지방흡입한 부위의 두께가 2cm가 되었다면,
살이 두배로 증가 했다고 가정해 볼때, 전체적인 지방층두께는 일정한 비율로 살이 찝니다.
따라서 지방흡입을 하지 않은 부위는 10cm가 되게되고, 지방흡입을 한 부위는 4cm 두께가 됩니다.
그 차이가 더욱 더 벌어 지지요....
그러나 지방흡입을 한 부위가 2cm가 되고나서 체중의 변화가 없는 가운데 살이 만들어져서 수술하기 전처럼
다시 5cm가 되는 요요현상은 발생하지 않습니다. 제거된 지방세포는 다시 만들어 지지 않기 때문이지요.
결론적으로 체중을 유지만 하신다면, 그 부위에 다시 살이 찌는 현상은 발생하지 않습니다.
더 많은 지방흡입 정보는 홈페이지를 참조하세요 ~~~
[미샤 세일]미샤 7월 빅세일 추천제품
일년에 두번있는 미샤세일~!
미샤데이는 7월10일부터~ 31일까지 50% 빅세일이 시작된다고해요:)
얼른 추천제품 목록 정하셔서 일찍 가셔야 인기 품목들을 구입하실수 있답니다
비너스의원이 제안하는 미샤데이 득템아이템 추천제품
미샤 추천제품 첫번째로는
올-어라운드 세이프 블록 소프트 피니쉬 선밀크
아직 선로션을 사용하지 않는분들에게 절호의 찬스! 여름 자외선 차단 필수~ *^^*
미샤 선밀크 제품이에요
타임 레볼루션 더 퍼스트 트리트먼트 에센스
미샤에서 타제품과 비교해서 더더욱 유명해진 제품인데요
미샤 에센스중 으뜸제품이랍니다~ 7월 빅세일때 구매하면 좋겠지요?*^^*
피부부스팅, 탄력, 보습, 진정, 주름관리, 피부톤개선, 피지컨트롤, 피부결정돈 8가지 기본기를 케어합니다
시그너처 테크니컬-업 마스카라 [컬업볼륨]
요녀석도 비교후 유명해진 마스카라인데요
디자인도 멋스러우며, 발림성도 좋다고하네요:-)
타임 레볼루션 나이트 리페어 사이언스 액티베이터 앰플
미샤에서 당차게 내놓은 보라색병이에요~ 유명한 제품이죠:)
단기간 피부 개선 효과를 바라시는 분들에게 추천해드리고 싶은 녀석이랍니다
수퍼아쿠아 울트라 워터풀 크림
미샤 수분크림제품이에요:) 울트라 워터풀크림!
피부의 수분 저장능력을 활성화시키고 수분배리어를 형성하여 건조의 악순환을
차단해주는 고수분크림!!
글램 실키 바디밤!
요즘 티비에서 많이 볼수있는 녀석이지요 ㅎㅎ
여름철 바디를 윤기나게 만들자!
건강해보이고 날씬해보이고 싶으신분들에게 꼭 필요한 아이템!
오늘부터 7월 31일까지 세일
저도 이번기회를 놓치면 안되겠어요*^^* 품절되기전에 미샤로 고고!
[머릿결 복구]머릿결좋아지는법
스타일 연출이 잦은 분들이나 관리가 소홀해 머릿결이 나빠지신분들 있으실텐데요
머릿결에 좋은 제품들도 많이 나오지만 미용실에서의 독한 약들 때문에..
상한머리결도 나타나고 머릿결 복구가 힘들경우가 생기기도 합니다.
젊었을 때 평소 관리를 제대로 하지 못하면 나이가 들면 탈모로 이어질 수 있어요.
나이가 들어서 관리에 힘쓰지 말고 젊었을 때부터 차근차근 관리를 해 주세요.
그럼 집에서 할 수 있는 머릿결 좋아지는 법과 상한머리 복구하는 방법 알아 볼께요
★빗질을 자주하자★
빗질을 머리 감기 전에 해주시면 머리에 각질이 일어나
머리 감을때 노폐물 제거가 십고 감은 후에는 머리가 건조해
지기 전에 굵은 빗으로 빗어 주도록 합니다
★머리 감는 법을 알자★
머리는 저녁에 감는 것이 좋으며 감기 전에 3분정도
미지근한 물을 이용해 머리를 적시고, 샤워를 한 후에
머리를 샴푸를 이용해 감아주면 머리의 모공이 잘 열리게 되어
노폐물 제거에 좋고 머릿결을 좋아 지게 한다고합니다~
린스의 경우는 두피에 린스가 닿지 않게 해주는 것이 좋으며
잠자기 전에 머리는 완전히 말린 후에 취침을 해주시는게 비듬을 방지하는 방법!
★샴푸후 에센스★
머리가 완전히 마르기 전, 모발에 따른 에센스를 발라주세요:)
피부에 스킨케어가 필수적이듯, 아름다운 모발을 위해 필요하답니다
★일주일에 한번 천연헤어팩 하기★
일주일에 한번은 모발에 영양 공급을 해주기!
머릿결이 뻣뻣하거나 윤기가 없으면 우유와 달걀의 노른자를 섞어
천연 헤어팩을 해주세요~
----------------------------------------------------------------------------
[머릿결 복구]헤어팩 만들기!
먼저 소개해드릴 천연팩! 바나나 벌꿀 천연 헤어팩
찰랑찰랑한 생기있는 머리카락을 위해 집에서 할수있는 초간단 헤어팩!
1. 바나나를 잘 으깨 주세요
2. 으깬 바나나에 벌꿀 한큰술을 넣고 섞어줍니다
3.바나나 벌꿀팩을 바른후 10분후 헹구어 주면 헤어팩 끝!
두번째로 소개해드릴 천연팩! 마요네스 헤어팩~
강한 자외선으로 손상된 큐티클층을 회복시켜주는 천연 헤어팩이에요~
1. 샴푸 후 마요네즈 1큰술과 요구르트 50ml를 섞은후 모근까지 꼼꼼하게 발라주세요
2. 헤어캡을 쓰고 20분간 방지한 후 미지근한 물로 여러번 헹구시면 즉각적인 효과를 보실수 있습니다.
계란 - 녹차 헤어팩!
계란, 녹차 헤어팩은 손상된 머릿결회복에 좋답니당:)
1. 계란 노른자 2개에 녹차가루를 섞어주세요
2. 빗질을 하며 모근부터 꼼꼼히 발라주세요
3. 20분 후 미지근한 물로 헹궈주세요
마지막! 계란,우유 천연팩~
우유는 수분과 영양을 주는 효과가 있어 건성모발을 갖고 계신분들에게 효과적인 팩이에요
1. 우유 반컵과 계란 흰자를 골고루 섞어 마른 머리에 발라줍니다
2. 비닐랩을 쓰고 15분 후 미지근한 물로 헹궈내세요:)
----------------------------------------------------------------------------
머릿결좋아지는방법 tip!
1. 꼬리빗으로 머리를 빗으면 머릿결이 안좋아집니다.
2. 비듬많은 사람들은 정수리에 거품을 많이내고 30분정도 놔두면 효과가 좋다네요^^
3. 두피 지성은 샴푸질을 2번정도 해주는것이 좋습니다.
4. 린스,트리트먼트할때 두피빼고, 머리카락에만 발라주세요~!
5. 수건으로 말릴땐 수건사이에 머리카락을 놓고 톡톡 두들기며 말라주세요