[Skin care] 피부에 좋은 음식

피부에 좋은 화장품만 있는건 아닙니다.

피부에 좋은 음식도 있다는사실!

알고 계셨나요?

오늘은 화장품으로 피부관리하는 방법이 아닌

음식으로 피부관리하는 방법을 알려드릴게요:-)

1. 해산물

유효성분들 : 오메가 3 지방산 / 아연

피부에 대한 효능 : 피부를 부드럽고 맑게 해준다

: 생선이 몸에 좋다는건 누구나 다들 알고 계시죠?

특히나 해산물은 피부에 기적을 일으킬정도로 좋은데요.

특히 굴과 연어같은 생선은 피부에 아주아주 좋다는 점!

해산물에 함유된 영양성분중 오메가 3 지방산은 피부염증과 피부건조현상을 막아주며

동맥을 맑게해주어 혈액순환에도 좋답니다.

또한 아연은 여드름의 원인인 피지분비를 조절해주어 여드름이나 뾰루지발생을 막아주며

피부재생을 돕고 죽은 각질이 떨어져 나가게 하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

요즘같은 겨울철 날씨에

해산물 드시면서 맛있게 피부관리 해보시는건 어떠세요?

2. 신맛 나는 과일

유효성분들 : 비타민C

피부에 대한 효능 : 부드럽고 탱탱한 피부로 만들어준다.

: 비타민C를 함유한 화장품들은 이미 많이 나와있습니다.

그만큼 비타민C는 피부미용과 밀접한 영양성분인데요.

비타민C는 피부기초를 이루는 단백질인 콜라겐형성을 촉진하는데 큰 역할을하며

항산화성분이 많이 함유되어있어 피부노화를 지연시켜주는 장점이 있답니다:-)

신맛나는 과일을 못드시는 분들이 은근히 많이 있으신데

피부에 좋다고하니 한 번 드셔보시는건 어떨까요?

3. 붉거나 초록빛이 나는 채소들

유효성분들 : 비타민A / 베타카로틴

피부에 대한 효능 : 피부톤을 환하게 해주며 부드럽게 해준다.

: 붉은빛과 초록색이 도는 채소들은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어있는데

베타카로틴을 신체내에 흡수되면 비타민A로 전환이 됩니다.

비타민A는 항산화성분으로 피부노화를 막아주고

피부손상을 최소화해주어 피부를 건강하고 젊게 유지해줍니다.

또한 여드름을 예방하는 효과까지 있다고 하네요!

시금치를 비롯한 초록잎채소에는 

비타민A가 전체적으로 풍부하기 때문에 피부를 건조하지 않게하고

맑고 환하게 해줍니다.

시금치국이나 시금치무침은 우리들이 흔히 먹을 수 있는 반찬이니

앞으로는 편식하지말고 다 드셔보세요:-)

4. 통곡물

유효성분들 : 루틴 / 비타민B군

피부에 대한 효능 : 깨끗하고 촉촉한피부를 유지하는데 도움이 된다.

: 흰쌀밥 대신 곡물류와 현미를 섭취하고 흰빵대신 통밀빵으로 대체하면

우리의 피부는 몰라보게 좋아진다는 사실!

특히 여드름발생에 굉장히 효과적이라고 하네요.

시중에 곡물팩이나 곡물이 함유가 된 화장품이 판매되는걸 많이봤는데

다 이유가 있었군요:-)

밀가루섭취를 줄이고 통곡물류 섭취를 늘려주면

피부가 건강해지고 노화가 지연된다고 합니다.

특히 트러블로 고생하고 있는 분들은

곡물밥을 드셔보시는건 어떨까요?

우리주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 음식들이라서 많이 놀라셨죠?

오늘부터라도 늦지 않았으니 

피부에 좋은 음식 많이 드시고 피부미인 되시길 바랍니다:-)

밋밋한 엉덩이,엉덩이지방흡입으로 엉덩이볼륨업,힙업만들기

-아름다운 골반라인 만들기-

노래에도 이런 노래가 있죠?

청바지가 잘어울리는 여자~ ! ♬ 나는 그런 여자가 좋더라~ ♪

청바지가 잘어울리는 여자는 바로 뒷태가 아름다워야 하지않나라고 생각되는데요 ~

뒷태의 포인트는 바로바로!!! 엉덩이 라인이라고 생각됩니다~

아무리 날씬하다고 해도 엉덩이가 처지고 밋밋하면 청바지를 입었을때 볼륨도 죽고 뒷태의 라인도 아른답지않습니다~

여성분들이라면 다 공감하실것 같은데요~

탱탱하고 볼륨이 업된 이쁜 엉덩이가 청바지를 입어도 섹시해 보이는것 같더라고요~ 

엉덩이가 처져 고민이신분들은 힙업 운동 많이 하실거예요~ 저도 한때 힙업운동 정말 열심히 했었죠 !!!!!

하지만 엉덩이가 크면서 처진상태라면 힙업운동 아무리해도 만족스러운 결과를 얻기에는 시간도 오래걸리고 그리고 시간을 또 투자한다고해도 좋아지지도 않는 경우가 많죠 ㅠㅠ 

이미 엉덩이의 탄력이 떨어지고 처진상태라서 더욱이 그런것 같아요~

그래서 요즘은 많은 여성분들이 지방흡입을 하시는 경우가 많이 계시는데요!!

지방흡입으로 사이즈감소 그리고 빠른시간에 좋은 결과를 기대할수 있다는것이 지방흡입의 매력 아닐까 하는데요! 

그리고 라인개선 까지 된다는거~ 지방흡입으로 세마리의 토끼를 모두 잡으실수 있다는 거죠!!!!!

먼저, 엉덩이지방흡입(볼륨업,힙업)으로는 엉덩이 전체의 축소 또는 확대수술이 있답니다~

힙, 엉덩이, 외측허벅지 이 세군데를 하나의 미용단위라고 부른다고 하는데요

왜냐하면, 여성의 힙에서 엉덩이로 이어지고, 허벅지로 이어지는 몸통 중심 부위의 외곽선이, 물흐르듯이 라인이 자연스러워야 아름다워 보이기때문입니다.

따라서 이 세 부위의 동시 지방흡입은 동시에 시술되는 것이 아름다운 여성만의 라인을 만들어낼 수 있는것 같아요~

비너스의원의 엉덩이 볼륨업 지방흡입수술은

1. 허벅지와 엉덩이 크기가 조화를 이루며 골반의 외곽라인이 3자형태에서 동그란 모습의 여성스러운 골반라인이 만들어집니다.

2. 엉덩이가 위로 올라가면서, 엉덩이 아래 부분의 주름이 얕아지면서 없어지거나 짧아지게됩니다

3. 엉덩이가 위로 올라가면서 양측 엉덩이 사이의 간격이 벌어지며 공간이 생기게됩니다

4.  엉덩이가 위로 올라가면서 엉덩이 아래부분보다 윗부분의 볼륨이 상대적으로 증가하게 됩니다.

5. 밋밋하면서 처지고 빈약했던  엉덩이가 지방흡입후 볼륨업됩니다

6. 허벅지에 비해 큰 엉덩이가 작아지면서 봉긋한 모습이 됩니다. 

뙇! 이제 사진을 보면서 자세히 설명드리겠습니다*^^*

엉덩이와 뒷구리,옆구리쪽 지방흡입을 하셨는데요~

붉을색으로 뵤시된 부분이 지방흡입하신 부분입니다.

이분은 다른병원에서 복부와 허벅지를 하셨는데 ~ 몸의 균형이 깨지면서 전체적으로 엉덩이가 커보이고 밑으로 축 처져있는 상태이셨습니다.

위 사진을 보시면 엉덩이지방흡입 전과, 후의 엉덩이 라인과 골반라인이  매끄럽게 변한 것을 확인하실수 있습니다*^^*

엉덩이지방흡입전에는 갈매기모양처럼 3자의 형태를 보이고 있었는데요~ 

엉덩이지방흡입 후에 골반라인부터 엉덩이 허벅지 이어지는 라인이 정말 매끄럽고 아름다워지셨죠~~ +_+!!!  

또 전체적인 사이즈 감소로 허벅지와 자연스럽게 이어지고 있네요!!

옆모습을 보시면 엉덩이가 볼륨업된걸 더 확실히 보실수 있으신데요~

아래로 축 처져있던 엉덩이가 엉덩이지방흡입후에 위를 향해 볼륨 업되셨어요 !!! 

그리고 저 허리라인!!!!!!

안으로 쏙들어가서 정말 들어갈때 들어가고 나올때 나온 이상적인 몸매인것 같아요~~

제가 글을 쓰고있지만 정말 부럽네요 ㅠㅠ

<지방흡입은 수술 후 살이 늘어지는 것이 아니라 오히려 수축이 발생 하여 늘어진 살 고민도 많이 개선 됩니당 ~★>

위에서 말씀드렸듯이, 엉덩이 지방흡입후 아래 부분에 생겼던 주름이 많이 완화된 모습입니다+_+ 우왕! 굳!ㅋㅋ

엉덩이의 주름이 지방흡입전에비해 지방흡입후에 주름이 더짧아지신걸 확인하실수 있는데요~

그만큼 엉덩이가 볼륨업!업!이 되었다는거겠죠!!!

요사진에서 보시면 밑에 처진 엉덩이때문에 생긴 주름이 엉덩이지방흡입후에는 없어지신걸 확인하실수 있는데요~

정말 놀라운 것 같아요~ 엉덩이 지방흡입으로 이런 효과가 나타난다는 것이..

이렇게 보시면 더 한눈에 보이실껏같아요!

같은자세~ 다른느낌! 바로 이런 것이 아닐까요 ㅎㅎ

아래를 보고있던 엉덩이가 하늘을 보는듯한 느낌입니다!

엉덩이지방흡입전에는 모여라 사총사였는데요!!답답해보이기까 지하죠?

지방흡입후에 엉덩이가 업되면서 안보이던 속옷까지 그리고 저 다이아몬드형태가 보이시죠!!

바로 볼륨업!!!!!! 되어져서 가려졌던 부분이 지방흡입후에 보이기시작하는거죠~

정말 저부분을 가려야하기 때문에 자세히 보여드릴수 없어 정말 속상합니다 ㅠㅠ

엉덩이 지방흡입후 전/후 사진이 꼭 다른사람같네요^^그지용?

이래서 엉덩이 주름과, 모양, 라인이 중요한 것 같습니다.

라인을 위한 지방흡입을 원하시나요? 청바지가 잘어울리는 여자가 되고싶으시다면

근육을 만드는 힙업운동이아닌, 매끈한 지방흡입 추천해드립니다.

아! 마지막으로 병원 선택은 정말 중요하다고 말씀드리고싶네요*^^*

포토샵을 이용한 보정사진과, 저렴한 가격?

수술 실력보다 더 잘 포장되어있는 병원이있다면

이런 병원을 만나는 환자분은 기대감에 부풀어 그병원에 몸을 맡기게되는 만큼

불만족도 커질 수 밖에 없을 것 입니다.병원의 홍보는 더욱더 솔직해야합니다.

지방흡입 후 수술 결과가 좋지 않다면 평생 상처받은 몸을 안고 마음고생하며 살게 될 수도 있으니

지방흡입병원 선정시 지방흡입카페나 병원홈페이지등을 보며 많이 보고 많이 느끼시길바랍니다.

[다이어트 이야기] 다이어트에 좋은 간식 

오늘도 살찔까봐 무조건 음식을 자제하고 있으신가요?

그렇게 다이어트를 하는 방법은 옳지 않습니다!

오히려 스트레스를 받아 다이어트를 망치는 지름길을 가는것이죠.

입이 심심할때, 단 것이 먹고 싶을 때는 제가 알려드리는 

'다이어트에 좋은 간식' 을 드셔보세요!

1. 두부

아예 두부를 다이어트 식단에 넣어서 하시는 분들, 많으시죠?

하지만 두부를 꾸준히 계속 먹다보면 소위 '물리다' 라는 표현을 많이 하시더라구요.

그러니까 두부는 간식개념으로 오물오물 해주시는걸 추천해드릴게요:-)

참고로 두부는 콩음식이기 때문에 포만감을 주기때문에 다이어트에 안성맞춤입니다!

2. 고구마

제가 제일 좋아하는 고구마가 나왔네요:-)

고구마는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 비타민c도 풍부해서 영양과 포만감을 동시에 채워준답니다!

당도는 높지마 칼로리가 낮은 기특한 고구마.

입이 심심하거나 단것이 땡길때는 당이 높은 군것질대신 고구마를 드셔보세요!

3. 저지방 우유 혹은 무첨가 두유

식사를 하고나면 양이 너무 적어 만족을 못하셨죠?

그럴 땐 우유나 두유를 마셔보세요:-)

우유는 은근 지방이 많기 때문에 꼭 저지방을 드셔야 한다는 점! 

저지방우유는 칼슘과 비타민D가 들어있어 뼈에도 좋답니다.

또 시중에 파는 두유를 먹는것도 배고플 때 맛있게 먹을 수 있는 간식 중 하나인데요.

첨가물이 많이 들어가있는 두유는 몸에 좋지않다는 것, 알고 계시죠?

최대한 무첨가 된 두유를 골라서 드세요:-)

포만감도 좋고 몸에 필요한 영양소도 섭취할 수 있답니다!

4. 단호박

단호박은 쌀밥과 감자보다 30% 가까이 적은 열량을 가진 고마운 다이어트 간식입니다:-)

특히 여자몸에 좋은 단호박은 붓기도 빠지게 하고 포만감을 줄뿐만 아니라

각종 비타민, 미네랄 식이섬유가 풍부해서 다이어터들에게는 없어서는 안될 음식!

그밖에 눈 건강, 불면증에도 효과가 있어 노화방지에도 좋다고하니 꼭 먹어봐야겠죠?

다이어트에 좋은 간식을 알아봤는데요:-)

'칼로리때문에' /  '다이어트 때문에' 

라는 말로 무조건 음식을 멀리하지마세요!

무조건 굶거나 무조건 소식하는 것만이

올바른 다이어트 방법이 아닙니다.

몸이 원하는 영양소도 챙기고

내 포만감도 챙기고!

모두 똑똑한 다이어트 하세요:-)