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지방흡입 16년 경력의 비너스의원

 

 

물을 충분히 마시면 피부와 근육, 관절 건강에 좋은 효과가 있으며, 식사하기 30여분 전에 물을 마시면 다이어트에도 도움이 됩니다. 나이가 들면 갈증을 덜 느껴 물을 적게 마시는 경향이 있는데 물을 마셔야 한다고 항상 의식하는 것이 좋습니다. 

 

건강한 몸, 건강한 다이어트 물 한잔의 효능

 

 

식사 전에 물을 마시면 식사 때마다 40-200칼로리를 적게 섭취하게 된다고 합니다. 물을 자주 마시면 몸 안 노폐물 배출에 도움이 되고, 물 자체를 소화하는데 열량을 소모하므로 다이어트에 효과적입니다. 칼로리와 나트륨, 당분, 포화지방 섭취를 줄일 수 있으므로 건강도 챙기고 다이어트 효율도 높여보면 좋을 것 같습니다.

 

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지방흡입은 운동이나 다이어트로 만들기 힘든 체형을 교정할 수 있는 방법입니다. 반복적인 요요현상과 원하는 부위의 지방이 빠지지 않아 고민하는 분들은 전문기관을 찾아가서 도움을 받아 보는 것이 빠른 시간내에 원하는 부위의 몸매를 개선시킬 수 있는 최고의 방법입니다.

 

지방흡입 수술은 단순한 사이즈 감소의 목적도 있지만 균형감 있고 아름다운 체형을 만드는 것이 더 중요합니다. 다양한 체형과 체질에 따라 자신에게 맞는 수술을 찾아야 하며, 저렴한 수술비용에 수술의 안정성이 확실하고 최고의 결과를 낼 수 있어야 합니다. 부천 상동에 위치한 비너스의원과 함께 하시면 성공적인 지방흡입으로 가는 행운을 갖게 될 것입니다.

 

비너스의원의 특별한 지방흡입 

 

①비너스의원은 '마이크로 카뉼라를 이용한 핸드메이드 투메슨트 지방흡입술'로 손의 감각과 스냅을 이용해 한 겹 한 겹 포를 뜨듯이 균일하게 흡입하여야 하는 정교한 시술입니다. 그만큼 시술자의 시간과 노력이 많이 소요되지만 합병증의 발생 빈도가 낮고 결과가 뛰어납니다. 단점이라면 시술자의 실력이 결과에 많이 반영되기 때문에 수술 경험이 많고 실력이 좋은 의사만이 가능한 테크닉입니다.

 

고도의 집중력과 기술력, 체력이 뒷받침되어야 가능한 수술이기에 처음엔 기계를 사용하고 마무리만하는 일반적으로 병원에서 홍보하고 있는 핸드메이드 방식이 아닌 비너스의원에서는 수술 시작부터 끝날 때까지 의사의 편리성을 생각한 홍보식 핸드메이드 방식이 아닌 거짓 없이 실력으로만 수술하고 있으니 믿고 내 몸을 맡길 수 있을 겁니다.

 

②병원의 경제적인 이익창출을 위해 여러명의 수술예약과 동시 다발적으로 수술이 진행되는 지방흡입이 아닌 비너스의원에서는 안정성과 최대의 효과를 끌어 올리기 위해 하루 한명의 수술만 진행하고 있습니다. 온전히 하루 한명의 지방흡입술에만 집중할 수 있어 수술의 안전성을 보장하고 체계적인 서비스 또한 누릴 수 있는 최고의 시스템을 갖춘 병원에서 최고의 수술을 받으실 수 있습니다.

 

③비너스의원은 사소한 부분까지도 원장님이 직접 모든 진료를 합니다. 상담과 수술, 수술 전후 사진 촬영을 비롯하여 소독과 실밥제거, 수술 후 내원하는 모든 진료까지도 직접 진료합니다. 

 

고객분을 최우선으로 생각하고 실천하는 비너스의원의 감동 서비스로 수술 결과와 모든 면에서 충족되어 수술 후 다른 부위로 수술이 연결되어 이루어지는 경우가 많습니다. 고객님의 직접 말해주는 병원의 평가가 최고의 증명입니다. 

 

④지방흡입을 결정하는 중요한 부분 중에 금액을 빼놓을 수 없습니다. 요즘 인터넷 창을 켜보면 지방흡입 파격할인 홍보들이 엄청나게 자극을 합니다. 저렴한 것도 좋지만 합리적으로 꼼꼼히 따져 봐야 합니다. 모든 처음이라는 단어가 중요합니다. 저렴한 가격만 생각하고 수술을 하게 되면 재수술로 인한 두배 이상의 재수술 비용 발생과 원상복구도 불가능한 몸이 되어 버립니다. 잘못된 선택으로 생긴 내 몸을 보며 정신적인 스트레스까지 행복을 꿈꾸며 시작된 수술이 불행을 안겨줄 수 있기에 병원선택은 정말 중요한 사항입니다.  

 

 

완전한 지방제거로 요요현상이 발생하지 않으며, 국소적인 지방제거가 아닌 전체적인 라인을 만들어 내고 특히 허리 부분이 강조 될 수 있다는 점입니다. 

 

비너스의원은 16년 지방흡입만을 진료하는 병원입니다. 지방흡입에 대한 전문지식과 수술 노하우가 풍부하며 지방흡입만 진료하기에 전문성을 갖춘 시스템으로 운영되고 있습니다. 부천 상동역 6번출구 바로 앞에 있으며 교통이 편리해서 부천, 인천, 수도권, 지방에서 지방흡입술을 받기위해 내원하고 있습니다.

 

전화 문의=032-322-4845/032-328-4845

카카오톡 문의(친구추가)=@지방흡입

 

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3대 영양소에 속하는 것이 탄수화물입니다. 탄수화물은 포도당으로 분해되어 몸의 에너지원으로 사용되는 중요한 영양소로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만 다이어트 할 때는 탄수화물은 섭취하면 살이 찌는 음식으로 인식되어 버렸습니다. 탄수화물이라고 전부 먹으면 안된다는 음식이 아닙니다. 나쁜 탄수화물에 대해 알아보고 똑똑하게 섭취해보도록 합시다.

 

 

탄수화물은 크게 '단순 탄수화물'과 '복합 탄수화물' 두가지로 나뉘게 됩니다. 우리가 멀리해야 한다고 알고 있는 탄수화물이 '단순 탄수화물'입니다. 우리 몸에 이로운 탄수화물이 '복합 탄수화물'입니다. 두 가지를 구분하는 기준은 탄수화물이 몸에 흡수하는 속도의 차이입니다.

 

단순 탄수화물은 몸에 빠르게 흡수되어 우리 몸은 고혈당 상태가 되어 얼마 안가 과당 폭락 상태가 되어버립니다. 갑자기 허기가 느껴지거나 폭식하는 것도 단순 탄수화물 때문입니다.

 

복합 탄수화물은 우리 몸에 천천히 흡수되면서 에너지를 꾸준히 유지할 수 있도록 만들어주는 안정적인 에너지원입니다. 섭취 시 포만감이 들고 갑자기 큰 힘이 필요할 때 쉽게 분해되어 우리 몸의 에너지 균형을 유지해줍니다.

 

 

복합 탄수화물과 단순 탄수화물엔 어떤 것들이 있을까요? 복합 탄수화물은 고구마, 잡곡, 콩, 견과류, 해초류, 버섯류, 현미, 통곡물 등이 있으며, 단순 탄수화물은 백설탕, 밀가루, 흰쌀, 파스타, 과일, 흰 면류 등이 있습니다.

 

과일은 단순 탄수화물? 다이어트 할때마나 식단에서 빠지지 않았기에 뭘까? 라고 의문의 배신을 느끼실 겁니다. 하지만 단순 탄수화물도 상황에 따라 우리 몸에서 필요할 때가 있습니다. 대표적으로 수면으로 인해 공복 시간이 길어져 혈당이 낮아진 아침엔 단순 탄수화물을 섭취하면 우리 몸에 빨리 흡수되어 두뇌를 비롯한 몸 곳곳에 빠르게 영양분을 공급하게 됩니다.

 

우리가 피해야 될 음식은 단순 탄수화물 중에서도 정제된 탄수화물로 정제된 탄수화물은 자연상태의 탄수화물이 아닌 인공적으로 만들어냈거나, 정제-도정을 거친 곡류 등을 뜻합니다. 밀가루, 흰쌀, 백설탕 등이 정제 탄수화물로 정제된 탄수화물이 탄수화물 중독과 비만의 원인이 됩니다. 

 

정제된 탄수화물은 피하고 자연 그대로의 곡물, 채소들로 이루어진 복합 탄수화물을 섭취하여 에너지도 만들고 다이어트도 하면 일석이조입니다. 그러나 복합 탄수화물도 많이 먹으면 살이 찌므로 적당히 드셔야 합니다. 

 

이젠 살 뺀다고 무조건 탄수화물을 멀리하지 말고 좋은 탄수화물로 골라서 섭취합시다,

 

 

다이어트는 살을 빼기 위함이 아니라 건강한 삶을 영위해 나가기 위함입니다. 꾸준하게 그리고 몸을 상하지 않을 만큼 정확한 방법으로 우리의 소중한 몸을 지켜야 합니다. 건강한 나를 찾을 수 있는 전문기관인 비너스의원에서 도움을 받아보면 좋을 것 같습니다.

 

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비만과 건강, 그리고 지방흡입

 

비만에 대해 어떻게 생각하십니까? 다른 사람보다 음식을 많이 섭취해서 체중이 불어난 상태라 생각하고 운동과 식이요법을 꾸준히 하면 다이어트 효과로 마른 몸매가 될 수 있다고 생각할 겁니다.

 

실제로 대부분의 사람들은 비만을 '살이 쪘다' 라고 단순하게 생각하고 있습니다. 사회가 점점 진보 하면서 현대인들의 생활 패턴이 바뀌고 건강한 생활 보다는 효율적인 생활을 더 중요시하다 보니 최근 우리나라의 성인들의 비만율이 빠른 속도로 증가하고 있습니다.

 

비만 인구가 점점 증가하면서 주변에서 쉽게 비만인 사람을 접할 수 있게 되니 비만도에 대한 인식은 더욱 관대해져 사람들은 더 이상 비만을 심각한 것으로 인식하지 않게 되었습니다. 그러나 우리나라도 의학적으로 비만이 생활 습관에서 오는 것이 아닌 '질환'이라는 인식이 되어져야 할 것 같습니다. 

 

 

ㅣ비만의 종류는?

 

복부 비만 : 남성형 비만-지방이 주로 복부에 많이 분포하며 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심장병, 뇌졸중 등 발병 위험이 높습니다.

 

하체 비만 : 여성형 비만-엉덩이와 허벅지에 주로 지방이 분포하고 있으며, 남자들은 여자들에 비해 여분의 지방을 복부에 저장하려는 경향이 특히 강하므로 살이 찌면 아랫배부터 나오는 경향이 있습니다. 반면 여자들은 특징적으로 지방이 몸 아래쪽에 저장됩니다. 이러한 차이는 지방의 체내 분포가 호르몬의 영향을 받기 때문인데 여성의 경우 폐경 이전에는 여성호르몬의 영향으로 여분의 지방이 주로 둔부와 허벅지, 아랫배, 유방에 위치하다가 폐경 이후 여성 호르몬의 보호 효과가 사라지면서 남성과 마찬가지로 지방이 주로 복부에 위치하게 됩니다.

 

피하지방형-지방이 주로 피하에 저장이 됩니다.

 

내장 지방형-지방이 복강 안쪽 내장 사이사이에 존재하며 건강상의 문제가 더 많습니다.

 

ㅣ살은 왜 찌나요?

 

체중 증가와 비만의 원인은 질병이나 신체 대사의 이상 등과 같이 다양한 이유가 있지만 대부분의 경우에는 단순한 에너지 불균형에서 도래합니다. 음식을 섭취하는 양이 신체가 에너지를 소모하는 양보다 조금씩 많아지게 되면서 발생하는 것입니다.

 

신체활동, 음식의 열 생산효과, 기초대사량으로 사용하고 남은 여분의 열량을 체지방으로 저장하게 되어 체중이 증가되며 이러한 상태가 더 진행이 되어 정도가 심해지면 비만한 사람이 되는 것입니다. 

 

ㅣ비만 관련 질환들

 

비만은 다른 질환들의 안내자 역할을 하여 여러가지 다른 질환을 유발하고 종국에는 생명과 관계되는 심각한 위험을 나타냅니다. 비만과 관련된 대표적인 질환들로는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 암 등이 있습니다.

 

고혈압, 고 인슐린 혈증, 인슐린 저항성, 고 유리지방산 혈증, 고 LDL 콜레스테롤혈증, 저 HDL 콜레스테롤혈증, 미세단백뇨 같은 검사소견을 보이며, 결국 인슐린 비의존성 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 같은 각종 심혈관 질환이 발생하게 되는 현상을 대사신드롬이라고 합니다.

 

이러한 대사신드롬의 위험인자는 비만이며, 당뇨병의 68-72%가 비만이 원인이라는 보고도 있습니다. 따라서 비만의 해결이 인류에서 가장 많은 사망원인인 동맥경화질환을 예방할 수 있는 방법입니다.

 

비만 인구가 점점 증가하면서 주변에서 쉽게 비만인 사람을 접할 수 있게 되었고 비만에 대해 사람들의 인식은 미적인 부분의 시선으로 바라볼 뿐 심각한 것으로 인식하지 않게 되었습니다. 

 

그러나 우리나라도 의학적으로 비만이 생활 습관에서 오는 것이 아닌 '질환'이라는 인식이 되어져야 할 것 같습니다. 실제로 비만도가 높은 나라 중 하나인 미국은 비만을 심각한 사회 문제로 인식, 수술적 치료로 비만을 치료하는 사람이 많으며 심각한 경우에는 보험 적용을 하는 등 높은 비만율에 회의를 느끼며 개선하는 방법을 꾸준히 모색하고 있습니다.

 

우리가 이대로 비만을 단순한 생활 패턴의 오류로 보며 치료를 하지 않는다면 비만으로 인한 건강상의 위험은 물론이고 정신적으로도 자신감의 상실과 더불어 본인의 체형에 대한 스트레스 등으로 사회생활에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이러한 사실을 적극적으로 인식하고 이해하여 개인적인 관리와 더불어 사회적으로도 비만을 동정이나 비난의 시선으로 보는 대신 치료 받아야 할 질환의 일부로 보고 치료를 위한 지방흡입 수술 등을 긍정적인 시선으로 받아들이는 것이 중요하다고 생각 합니다.

 

이제 비만은 인류의 생명을 위협하는 하나의 질병으로 간주되어야 합니다. 고도비만을 해결하는 방법은 식이요법과 운동요법 등의 방법이 있습니다. 그리고 수술적 요법으로 위를 절제하거나 위를 묶는 베리아트릭 수술이라는 방식도 있지만, 이러한 수술적 요법이외에도 대용량 지방흡입술을 고려해 볼 수 있을 것입니다.

 

현재의 지방흡입은 꾸준하게 기술적 발전과, 학술적 이론의 정립으로 안전하게 시술하게 되었으며, 국소마취만으로도 충분하게 수술이 가능해졌습니다. 그러나 기존의 지방흡입은 많은 양의 지방을 제거하기에는 무리가 있어 정상 체중이나 약간의 과체중인 사람의 체형목적으로만 시술되어 왔으며 대용량의 지방흡입은 전신마취를 해야 하고 의사 혼자서 수술해야 하기 때문에 수술기간이 길어지게 되어 수술의 합병증의 위험이 높아짐에 따라 대용량 지방흡입은 기피될 수 밖에 없는 시술이 되었습니다. 

 

그러나 고도비만의 대용량 지방흡입술을 비너스의원에서는 수면마취 방법을 도입하였으며, 평균시술시간 정도로 수술시간도 단축하였습니다. 수술 후 1-2시간의 회복 후 퇴원이 가능하게 되었습니다. 완전한 지방의 제거 뿐 아니라 수술 후 늘어진 피부를 수축시키는 표층지방흡입을 함으로서 피부절제를 하지 않아도 될 정도로 만족스러운 시술이 되었습니다.

 

대용량 지방흡입은 인체에 해가 될 정도로 과도한 지방조직을 제거하여 지방조직으로 인하여 발생하는 인슐린 내성을 줄임으로서 당뇨병을 예방하고, 심혈관질환의 위험에서 벗어날 수 있는 기회를 드릴 수 있습니다. 

 

 

지방흡입 수술은 경험이 많은 전문의에게 시술을 받아야 안전하며 정확한 시술을 통하여 더 정확한 결과가 나올 수 있습니다. 

 

이제 비만을 일시적인 증상으로 보지 않고 꾸준히 노력하여 개선해야 할 질환으로 인식하고 실천하는 것이 중요합니다. 주위를 둘러보아 다이어트에 힘들어 하는 고도비만인 분들께 건강과 함께 균형 잡힌 아름다운 몸매를 가꿀 수 있는 기회가 될 것입니다.

 

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추석 명절 같은 특별한 날은 즐거움이 있지만 건강한 식습관과 다이어트를 하시는 분들에게는 부담스럽고 걱정되는 날이기도 해요. 명절 음식 가운데 고열량, 고나트륨 식품이 많기 때문인데요. 음식을 준비한 정성을 생각하면 배가 가득 찼는데도 거절하기 어려워 그냥 먹기도 하고, 명절이니까 먹고 관리하자 하면서 먹게 되는데요. 당연히 먹을 수도 있고 먹어도 되긴 하지만 문제는 먹는 양에 비해 평소보다 활동량이 적어져 몸의 균형이 깨져버려요.

 

어떻게 하면 건강하게 명절을 날 수 있을까요? 재료나 조리법, 조리기구만 달리해도 칼로리를 대폭 줄일 수 있으니 명절 음식 섭취 건강법에 대해 기억하고 똑똑하게 섭취하면 좋을 것 같아요.

 

송편은 쌀가루에 쑥이나 모싯잎, 수리취 등을 넣어 만들면 칼로리를 낮출 수 있어요. 모싯잎 송편은 칼로리가 약 16% 감소해 건강에도 좋아요. 송편 소는 검은콩(100g당 197칼로리)을 넣으면 칼로리를 줄일 수 있어요. 

 

탕류로 쓰는 국거리용 쇠고기 부위를 양지 대신 사태로 바꿔보면 약 100%의 칼로리를 낮출 수 있어요. 명정 음식으로 많이 쓰는 육류 요리는 지방과 껍질을 없애는 것이 좋아요. 양념이 많은 갈비찜이나 불고기 대신 수육으로 대체하면 열량과 나트륨을 줄일 수 있어요.

 

수육은 물에 넣어 푹 삶는 방법도 있지만 찜솥에 얹어 찌는 것이 좋아요. 여러 가지 수용성 영양 성분은 그대로 보존되면서 기름기만 쏙 빠지기 때문에 칼로리를 많이 낮출 수 있어요. 또한 양념을 씻어낸 묵은 김치와 함께 먹으면 영양 균형을 맞추는 데도 좋아요.

 

잡채는 당면과 고기, 갖가지 채소를 기름에 볶기 때문에 열량이 높아요. 당면을 사용하지 않고 채소류와 버섯류를 손질해서 익힌 다음 양념해서 버무리면 열량이 적으면서 영양이 풍부한 채소 잡채를 즐길 수 있어요. 당면의 질감을 느끼고 싶다면 곤약을 얇게 채 썰어 넣거나 곤약면을 이용하면 좋아요. 97%가 수분인 곤약은 칼로리는 거의 없지만 잡채의 식감을 느낄 수 있으며 식이섬유가 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트 효과까지 있어요.

 

나물은 기름 대신 물로 볶다가 참기름으로 맛을 내는 것이 좋아요. 생선이나 해물 튀김 요리 대신 구이나 찜을 만들면 칼로리를 낮출 수 있어요. 명절에 반드시 차례상에 올려야 하는 전이나 산적류는 기름을 많이 사용할 수밖에 없어요. 하지만 달라붙지 않는 후라이팬을 사용하면 기름의 양을 70%이상 줄일 수 있어요. 튀김도 기름에 잠기게 해서 튀기는 방법보다는 에어프라이어를 이용해 보면 식재료 속 고유 지방 성분을 이용해 튀겨 내기 때문에 칼로리를 약 25%로 줄일 수 있어요.

 

몸에 좋은 과일도 당분 함량이 높아 고칼로리 식품에 속해요. 대추 말린 것(1회 분량 당 35칼로리)보다 생것(28칼로리)을 준비하는 것이 약 20% 칼로리가 적어요. 단감(51칼로리)의 칼로리는 곶감(100g당 247칼로리)의 5분의 1에 불과해요. 

 

추석이나 명절은 과식하는 날, 살찌는 날이라는 공식을 깨고 활동량을 늘려 칼로리 소모를 하고 포만감을 느낄 수 있는 채소를 매 상차림 마다 곁들어 과식을 예방하는 것이 좋아요. 과일이나 한과, 식혜 등은 식후에 담소를 나누며 후식으로 생각했다면 그 부분까지 섭취량에 포함시켜 식사량을 조절해보시는 것이 좋아요.

 

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코로나로 몸도 마음도 힘든 시기지만 추석 연휴에는 소중한 분들과 조금 더 따뜻한 시간 보내시고 소망하는 모든 일들이 이루어지는 풍요로운 추석 보내세요. 한결같이 비너스의원은 사랑해 주셔서 감사의 마음을 전합니다.

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[건강한 다이어트] 걷기 VS 달리기, 살 잘 빠지는 운동은?

 

 

걷기, 달리기 나에겐 어느 운동이 더 좋을까요? 걷기와 달리기 모두 유산소 운동인데요. 걷기와 달리기 모두 에너지를 많이 사용해 건강에도 좋고 다이어트에도 효과적이고 특별한 운동 시설이나 도구 그리고 비용을 투자하지 않고 할 수 있다는 장점까지 더해져 다이어트를 하시는 분들이 많이 하는 운동이에요.

 

많은 분들이 운동을 하고 있지만 제대로 알지 못한 체 무턱대고 달리거나 걷는 운동으로 오히려 몸에 무리가 오는 경우가 있어요. 걷기와 달리기의 차이점을 알아보고 내 몸에 맞는 운동을 선택하여 올바른 운동을 하면 더욱더 큰 효과를 얻을 수 있어요.

 

달리기를 빨리 하면 폐활량이 늘고 심폐기능이 자극되는데 가볍게 뛰더라도 지방 연소에는 효과적이고 근육량도 늘어나요. 다만, 달리기는 양쪽 발이 지면에서 떠 있는 시간이 발생해 착지할 때 관절에 무리가 갈 수 있어요. 반면 걷기는 심장에 지나친 부담을 주지 않고, 달리기나 다른 스포츠에서 흔하게 발생할 수 있는 무릎ㆍ발목 등의 부상 위험도 거의 없어요. 건강한 사람은 물론 재활치료가 필요한 경우나 만성질환자에게도 걷기는 효과적인 운동이에요. 걷기는 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 방지하고 혈액순환을 원활이 도우며 스트레스와 우울증 예방에도 좋아요.

 

ㅣ걷기와 달리기의 다이어트 효과

 

같은 시간 운동을 한다면, 달리기 효과가 약 2배 더 커요. 가령 몸무게 80kg의 성인이면 30분 걷기로는 160칼로리가 소모되지만 달리기로는 320칼로리가 소모돼요.

 

소비 칼로리보다 섭취 칼로리가 많으면 살이 찌고 반대로 소비 칼로리보다 섭취 칼로리가 적으면 살이 빠져요. 달리기와 걷기를 동일한 시간에 한다면 운동강도가 높은 달리기가 걷기보다 다이어트에 더 효과적이에요. 그런데 많은 사람이 달리기는 오래 하지 못해요. 걷기는 체중이 발 중앙에 쏠리는데 발이 지면과 맞닿는 시간이 많아요. 달리기는 체중이 발 앞쪽에 쏠리고 발과 지면이 맞닿는 시간이 상대적으로 짧아 운동부하 정도가 다른 탓에 달리기는 걷기만큼 장시간 하기 힘들어요. 운동을 하고 최소 20분이 지나야 체내 지방이 연소된다는 점을 고려하면 달리기를 20분 이상 하지 못하는 사람은 걷기를 선택하는 편이 나아요.

 

운동할 때 사용하는 에너지원이 다른 점도 생각해야 하는데 달리기를 할 때 체내에서 에너지원으로 탄수화물이 약 67%, 지방이 33% 소비가 돼요. 걷기처럼 저강도 유산소 운동을 할 때는 체내 에너지원으로 지방 50%, 탄수화물 50%가 소비되니 걸을 때 체내 지방 연소율이 더 높아요.

 

그렇다면 얼마나 걸어야 살이 빠질까요? 하루 30분 이상 주 5회 파워워킹으로 걷는 것이 좋아요. 척추를 곧게 세우고 발뒤꿈치가 먼저 닿게 하되, 약간 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 걸어야 해요. 한달 정도 파워워킹을 꾸준히 했다면 경사진 곳을 걸어봐요. 경사를 높여가며 걸으면 운동량이 많아져요. 체력이 된다면 5분간 걷고 2분간 달리는 식으로 걷기와 달리기를 병행하면 인터벌 트레이닝 효과를 볼 수 있어요. 짧은 시간 운동 효과를 더 높일 수 있어요.

 

조용히 걷기를 하는 사람이 있는가 하면 활력을 높이기 위해 음악을 들으며 달리기를 하는 사람도 있어요. 어떤 방식이든 걷기나 달리기는 체중을 관리하고 기분을 북돋우며 심장 건강을 증진시키는 효능이 있으니 이제까지 알고 있던 잘못된 상식들은 잊어버리고 정확하게 알고 운동해서 목표 달성했으면 좋겠어요.

 

 

20-30대 여성들이 가장 컴플렉스로 여기는 신체부위가 허리, 팔뚝, 겨드랑이의 접히는 부위의 군살이라고 해요. 지방튜브, 물컹한 러브핸들, 소도 때려잡을 것 같은 우람한 팔뚝, 아줌마 팔뚝.. 군살을 표현하는 수식어들 이예요. 

 

누구가 빼고 싶어 하지만 누구나 날씬하지 않은 군살 부위로 그만큼 감량이 쉽지 않은데요. 보다 간편하게 군살 제거를 돕기 위한 방법으로 지방흡입을 선택하는 것은 어떨까요?

 

지방흡입기를 통해 쉽게 지방을 흡입해주는 지방흡입은 운동으로 빠지지 않는 부위의 군살도 효과적으로 제거해줘요. 적은 양의 지방이나 복부와 같은 대용량의 지방흡입이 필요한 경우 모두 효과적인 방법이에요. 

 

비너스의원의 지방흡입은 여성들이 가장 많이 시술을 원하는 복부, 옆구리, 팔뚝과 함께 선천적으로 다리가 굵은 하체비만을 한 번에 개선할 수 있어요. 넓은 면적을 전체적인 라인의 균형을 위해 맞춤디자인과 맞춤형 지방흡입으로 완전한 지방흡입을 하기에 시술부위가 늘어지지 않고 밀착되는 균형있는 라인을 만들 수 있어요. 

 

 

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[건강한 다이어트] 허벅지 살이 안 빠지는 이유

 

 

살 빼면 어디부터 빠질까?

허벅지 살은 왜 잘 빠지지 않을까?

다이어트를 하면 어느 부위부터 살이 빠질까?

 

사람마다 조금씩 다를 수 있지만, 실제로 살이 빠지는 순서가 있어요. 얼굴, 복부, 가슴, 팔, 엉덩이, 허벅지, 종아리 순이에요. 얼굴부터 점점 아래로 빠지기 때문에 다이어트를 시작하면 얼굴부터 핼쑥해지는 것은 기분 탓만은 아니어요.

 

상체가 하체보다 더 빨리 빠지는 이유는 무엇일까요? 우선 얼굴과 상체는 지방보다 근육이 촘촘히 밀집돼 있고, 지방 분해를 돕는 '베다 수용체'가 하체의 다른 부위보다 많아요. 지방분해 효소가 지방을 분해해 다이어트 시작과 동시에 적은 지방량 때문에 금방 살이 빠진 것처럼 보일 뿐이에요.

 

여성들이 다이어트를 하면 가슴이 빨리 빠지는 것도 과학적 이유가 있어요. 지방분해 효소가 다른 부위보다 많은 부위여서 더욱 빨리 빠질 수 있기 때문이에요. 복부에 있는 피하지방은 쉽게 빠지지만 잘 찌기도 쉬워요. 그러나 요요현상을 반복적으로 경험한 사람이라면 복부 살을 빼기가 어려워져요. 요요현상을 겪으면 지방세포가 지방을 저장하려는 성질로 바뀌기 때문이에요.

 

하체는 지방분해를 억제하는 알파-2 수용체가 많기 때문에 허벅지, 엉덩이, 종아리와 같은 하체 부위는 살이 가장 늦게 빠져요. 또한 구조적으로도 상체보다 혈액순환이나 신진대사가 이뤄지기도 어렵기 때문이에요. 만약 오랜 시간 앉아있어서 하체를 움직일 시간이 없는 사람이라면 평소 유산소 운동으로 엉덩이 근육인 대둔근을 키우면 오래 앉아서 생활해도 하체 살이 덜 찌는 몸으로 변화되요.

 

좌식생활에도 살이 덜 찌는 하체로 단련하기 위한 운동법은 '런지'가 가장 좋아요. 허리에 두손을 얹고 두 발을 골반 너비로 벌린 후, 오른발을 앞으로 70~100cm정도 벌리고 왼발의 뒤꿈치를 세운 후 정면을 보고 등과 허리를 곧게 편 상태에서 오른쪽 무릎은 90도로 구부리고, 왼쪽 무릎은 바닥에 닿을 듯 닿지 않게 몸을 내리면 돼요. 다시 올라올 때는 반동을 이용하지 않고 하체의 힘으로 올라오면서 속도는 천천히, 몸이 비틀 거리지 않게 하는 것이 중요해요. 뒷다리에 자극이 느껴지도록 의식하면서 운동해야 효과적이니 많은 횟수보다도 정확한 운동으로 하체 단련을 시키는 것이 좋을 것 같아요.

 

 

반복적인 요요현상과 원하는 부위의 지방이 빠지지 않아 고민하는 분들은 전문기관을 찾아가서 도움을 받아 보는 것이 빠른 시간내에 원하는 부위의 몸매를 개선시킬 수 있는 최고의 방법이예요.

 

부천 비너스의원의 허벅지 지방흡입은 단순히 허벅지의 지방을 많이 빼내는 것이 아니며 엉덩이부터 종아리까지 이어지는 다리 전체의 윤곽선이 부드럽고 균형감 있는 라인으로 개선시키는 목표로 지방흡입을 하고 있어요.

 

①승마바지살(허벅지 외측)은 여성호르몬과 연관되어 지방이 축적되므로 다이어트 효과가 적은 부위로 승마바지살 또는 승마살로 불러지는 부위로 외측으로 튀어나와 미용적으로 아름답지 못하고 다리가 짧아 보이게 해요. 이 부위의 지나친 지방조직의 제거는 자칫 밋밋한 허벅지 외곽라인을 만들어서 여성스러움을 잃어버릴 수가 있으니 고려하여 지방흡입을 해야 하는 부위예요.

 

②허벅지 내측(허벅지 안쪽)은 여성들이 지방흡입을 많이 원하는 부위로 섬유화가 적게 되어있고 지방조직이 젤리처럼 부드러워 지방흡입 시 쉽고 빠르게 흡입이되어 과도한 양의 지방흡입으로 울퉁불퉁해질 가능성이 많아 더욱 주의를 기울려 시술해야 하는 부위예요.

 

③허벅지 전측(허벅지 앞쪽), 후측(허벅지 뒷쪽)은 지방이 축적되면 근육질로 보이기도 해요. 앉아있을 때는 아래로 축 쳐져 내다리에 살이 이렇게 많았나 생각이 들기도 하며 측면에서 바라보았을 때 일자가 아닌 근육처럼 앞뒤로 튀어나온 것처럼보여 예뻐 보이지 않아요.

 

④힙(옆구리하방)은 일반적으로 엉덩이라고 생각할 수 있어요. 힙은 골반 윗부분부터 허리 아랫부분을 이어주는 부분이에요. 힙 엉덩이 그리고 허벅지까지 이어지는 몸통 중심 부위의 외곽라인의 경우 가슴과 더불어 여성만의 아름다움을 상징하는 미용적 부위이므로 힙, 엉덩이, 허벅지 세부위를 동시에 지방흡입 시술 받는 것이 아름다운 여성의 라인을 부각시킬 수 있어요.

 

⑤무릎은 지방흡입은 효과가 뛰어난 부위로 무릎 안쪽에 살이 찌면 다리가 휘어 보여 전체적인 다리 라인이 예뻐 보이지 않아요. 무릎 주변의 지방흡입을 하면 허벅지에서 종아리로 이어지는 부위가 부드럽게 이어져 다리가 매끈하며 길어 보여요.

 

⑥엉덩이에 지방이 축적되면 엉덩이가 커지며 울퉁불퉁해지기 쉽고 특히 나이가 들어 엉덩이를 지지해주는 인대가 늘어나 엉덩이가 쳐지게 돼요. 엉덩이의 외측과 하방의 지방을 제거해 주게 되면 엉덩이가 가운데로 모아지면서 다리가 길어져 보이는 시각적 효과가 있어요. 지방흡입을 통해 엉덩이의 각을 올려 봉긋하게 올라가도록 하는 거예요.

 

대개의 경우 허벅지 지방흡입시 엉덩이나, 힙, 무릎 위쪽이나 안쪽 부위를 포함하지 않는 경우가 많아요. 비너스의원에서는 하체의 전체적인 조화를 위해 힙을 포함하여 엉덩이, 무릎까지 360도 시술함으로써 완벽한 다리라인을 완성해요.

 

성공적인 지방흡입술은 '사이즈 감소와 더불어 전체적으로 균형이 잡힌 자연스러움' 이에요. 불균형 비만을 고치려고 무조건 많이 빼내어 생기는 또 다른 부위의 불균형 비만을 만드는 문제점과 부작용으로 재수술이라는 위험보다 얼마큼 지방을 남기는지의 몸의 조화를 생각하여 자신의 체형에 알맞게 수술 부위를 잘 선택하는 것이 중요하니 꼭 기억했으면 좋겠어요.

 

비너스의원의 허벅지 지방흡입 자세히 알아보기

 

허벅지 프리미엄 맥시머 지방흡입-클릭

허벅지 맥시머 지방흡입-클릭

허벅지 포인트 지방흡입-허벅지 안쪽라인-클릭

허벅지 포인트 지방흡입-골반외측 애플라인-클릭

스페셜 지방흡입-엉덩이 볼륨업과 여성스러운 골반라인-클릭

부천지방흡입/인천지방흡입/비너스의원

비너스와 함께하는 건강한 다이어트

추석 음식 칼로리 미리 알고 똑똑하게 먹자!

 

 

 

 

 

 

 

곧 올 명절을 맞이하여 온 가족이 둘러앉아 맛있는 음식들을 먹으면서 즐겁게 보내는 상상만으로도 맛있는 냄새가 코끝을 스쳐 지나가는 것 같아요. 추석음식 정말 맛있는 것이 많죠. 전부터 시작해서 산적, 갈비찜, 송편, 약과 등 칼로리를 생각하지 않는다면 무한 먹방의 세계로 떠나고 싶은 생각이 들어요.

 

그렇다고 맛있는 명절음식, 즐거운 명절을 꾹 참아가며 다이어트 하긴 힘들잖아요. 명절 대표음식의 칼로리를 알아보고 고열량 식품을 많이 섭취하면 체중 증가뿐만 아니라 소화불량과 위장장애를 겪을 수 있으니 조금이라도 건강하게 섭취하였으면 좋겠어요.

 

한가위 명절음식, 건강하게 먹는 방법!

①기름을 적게 사용하여 음식 만들기

②나물→단백질→밥 순서로 식사하기

③식사는 최소 20분 이상 천천히 먹기

④과일을 먹고 싶다면 말린 과일보다는 생과일 먹기

⑤개인 접시를 사용하여 먹을 만큼만 덜어 먹고 더 덜어 먹지 말기

 

행복한 명절! 늘어난 몸무게에 울상 짓지 않으려면 기름을 사용하여 추석음식을 만들 때에는 단단한 재료부터 무른 재료 순으로 볶고 에어프라이어를 이용하면 기름 흡수를 낮출 수가 있어요. 또한 칼로리가 낮고 포만감을 주는 나물 등을 먼저 섭취한 후에 단백질, 밥 순서로 천천히 식사하고 개인 접시를 이용하여 먹을 만큼만 덜은 후에 20분 이상 식사하는 것이 과식 예방에 도움이 돼요. 과일이 먹고 싶다면 당분과 칼로리가 높은 말린 과일보다는 생과일로 적당량 섭취하는 것이 도움이 돼요.

 

늘어난 몸무게에 울상 짓지 않는 행복한 한가위 보내고 흐트러진 체중과 건강 계획은 전문기관을 찾아가 도움을 받는것도 고려해보면 좋을것 같아요.

 

건강한 아름다움이 있는 비너스의원의 지방흡입 이야기 네이버 카페 바로가기-클릭

 
체중을 줄이는 것은 물론 건강을 위한 것이겠지만, 무작정 체중을 줄이기 보다는 안전하고 이성적인 방법으로 다이어트를 하는것이 더욱 중요합니다.

 

마술같이 살이 빠지는 비법들을 찾아 헤매지만 사실 전문가들의 한결같은 대답은, 지방과 싸우는 유일한 길은 먹는 습관을 바꾸고 더...더....더 많이 움직이는것이라고 말합니다.

짧은 기간에도 많은 일이 일어날 수 있지만 꾸준한 생활습관의 변화 없이는 지속적인 지방 감소는 없습니다.

 

아래 좋은 결과를 보증하고 요요현상과 건강을 해치지 않는 생활습관의 10가지 쉬운 방법이 있습니다.

 

 

 

생활속에서 항상 실천하려고 노력하여 습관이 된다면 언젠가는 스스로 만족할 수 있는 결과가 올 것이라 생각되네요~

물론 이 많은 것들을 지키기는 쉽지 않은 일이지만, 어떤 일이든 그만한 노력이 없이는 그만한 결과를 기대할 수 없는게 아니겠어요?? ^^

 

 

                                                                                                   

 몸이 단맛을 원할 때 맛좋은 음식은 좋은 결과를 가져오지 않을 것 같지요. 하지만 지방과 당류를 줄이고 대신에 따뜻하고 풍부한 맛이 나는 것으로 대체한다면 건강을 희생하지 않고 또는 칼로리를 추가하지 않고 당신이 즐기는 맛을 먹을 수 있어요.

저녁에 아이스크림과 쿠키에 빠지지 않게 코코아를 곁들인 따뜻한 두유를 드세요.

 

                                                                                                                 

매일 체중을 재는 것은 많은 데이터를 줄지 몰라도 그것은 왜곡된 몸에 대한 이미지를 줄 수도 있어요.

체중계를 변기 뒤에 치워 버리거나 자선단체에 기부하는 것을 생각해 보세요.

당신이 어떻게 느끼고 옷이 몸에 얼마나 잘 맞고 당신이 어떻게 보이는가에 따라 결정하십시요.

저울의 수치는 몸의 구성 즉 순수체질량 대 체지방의 비율을 나타내는 지표가 아닙니다.  당신 자신이 가장 좋은 지표입니다.

 

 

                                                                                                          

사과가 건강에 좋다는 옛날 속담이 과거 어느 때보다 더 사실입니다.

최근 한 연구는 섬유질이, 오랫동안 신체가 충만하게 느끼게 만드는 지방과 같은 호르몬의 분비를 촉진한다는 것을 발견했다고하네요.

더 많은 섬유질을 섭취하는 가장 쉬운 방법은 매 식사 전에 사과 하나를 먹으세요. 중간 크기의 사과 하나에는 어느 곡식보다 많은 5g의 섬유질이 있습니다.그래서 그것은 건강한 라이프스타일을 만드는 가장 쉬운 방법입니다.

 

 

                                                                                                                  

헬스장에 갈 수 없으세요?

그건 핑계에 불과해요~ 책상 앞에 있거나 공항에서 지연된 비행기를 기다릴 때 지방을 태우는 운동을 하나 둘 쯤 할 수 있습니다.

자신의 몸무게를 이용하여 운동하세요.

푸시업은 전형적인 체중을 이용하는 운동입니다.

또한 스쿼트, 런지, 딥스나 크런치를 함으로써 충분히 운동을 할 수 있습니다.

 

 

                                                                                                                

식사를 조심스럽게 계획하세요.

먹기 위해서 앉기 전에 하는 노력이 지방 제거에 크게 영향을 줄 수 있다.

너무 많은 음식을 만들지 마세요. 작은 그릇에 자신에게 충분한 양 만큼만 만들어야 합니다.
식탁 위에 마음껏 먹을 수 있는 음식을 차리지 마세요. 더 먹고 싶으면 일어서서 가져와야 하도록 부엌에 음식을 남겨 두지도 마세요.

마지막으로, 저녁 식사 후 잠시 앉아 있으세요. 당신은 아마 당신의 위와 뇌가 배가 가득찼다는 메시지를 주기 위해서만 필요로 하는 간식을 실제로는 원치 않는다는 것을 알게 될 것입니다.

 

 

                                                                                                                      

여자들은 끊임없이 여러 가지 음료를 마시도록 세뇌를 받지요. 그렇지만 모든 음료가 건강을 위해서 같은 조건으로 만들어지지 않는다는 사실!!
소프트 드링크, 운동 음료, 맥주, 칵테일, 우유와 커피나 크림이나 설탕이 든 홍차에는 허리를 굵게 만드는 칼로리가 있습니다.
예를 들면 만약 매일 소다 한 캔을 먹는다면 한달에 450g의 지방과 같은 칼로리를 섭취하는 것이예요. 일년이면 4.5kg 이상이지요.
게다가 탄산음료에서 발견되는 인산염이 뼈로부터 칼슘을 용해시키는 것으로 나타났습니다.

그러면 가장 좋은 선택은 무엇일까요? 필요하다면 레몬이나 라임 향을 첨가하여 물을 하루에 6잔 마시는 것입니다.

 

 

                                                                                                                          

최근 연구에 따르면 수면부족이 배고픔을 증가시키고 몸의 신진대사에 영향을 준다고 합니다.
이것이 체중을 유지하거나 줄이는 것을 어렵게 만들어요. 특히 수면부족은 식욕을 조절하는 호르몬인 코르티졸의 분비에 영향을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
결과적으로 수면이 부족한 사람은 충분한 음식 섭취에도 불구하고 배고픔을 느낍니다. 게다가 깊은 수면의 양은 성장 호르몬의 감소수준과 깊은 관련이 있어요. 수면부족은 복잡하게 짜여진 신진대사와 호르몬 과정을 교란시켜 이것이 비만의 원인이 되는 것 같지요.
몇 주 이상 수면 장애를 경험한다면 의사와 상의하세요.

 

 

                                                                              

우리가 먹는 이유는 대개 단지 허기를 느끼기는 것 이상으로 복잡합니다.
우리들 중 많은 사람들은 스트레스를 받았거나 슬프거나 지루하거나 할 때 먹지요.
좋아하는 것은 먹고 싫은 것은 지나치십시요.
좋아하는 음식의 리스트를 만드세요. 그리고 이런 음식을 포함하는 식단을 짜세요. 만약 집에서 좋아하는 음식을 먹을 때 과식한다면 매달 식당에서 그것들을 먹도록 하세요.
또한 단지 그것들이 주위에 있기 때문에 먹는, 싫어하는 것을 결정하세요. 이것들은 동료 책상 위의 캔디일 수도 있고, 통닭구이에 곁들여진 버터일 수도 있습니다. 이것들이 칼로리 낭비일 뿐이라고 자신에게 말하세요~~

 

 

                                                                                                                          

매일 추가로 2,000 걸음 이상을 걷는 것이 체중이 증가하는 것을 막고 이미 가지고 있는 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
대부분의 시간을 사무실에서 보내는 경우에도 몇 백 미터 더 가는 것은 쉬운 일입니다. 빌딩에서 가장 먼 출입구를 선택하고 서서 하는 회의를 하고 다른 층에 있는 휴게실이나 복사기에 가는 등 할 수 있는 일은 얼마든지 있습니다.
하루에 15-20분이 그것이 실내든 실외든, 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.

 

 

                                                                                                           

친구에게 전화하는 것은 힘든 하루를 마감하는 좋은 방법이지만 단순한 전화가 페달과 결합하면 좋은 피트니스 효과를 가져온다는 것을 아시나요?

어떤 전화 통화는 집중을 요하지만 대부분은 사교적인 잡담입니다. 이때 발을 이용하여 쉽게 어떤 것을 할 수 있어요.

친구의 최근 데이트 실패담을 듣는 동안 페달을 밟는 운동을 하세요!  대화가 재미 있다면 아마도 아래에서 페달을 밟는다는 사실을 잊을 거예요.  

 

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★ 지방흡입술, 두려워 하지 마세요~~~

장기적인 계획으로 살을 뺄 수 있는 이러한 방법이 있는가 하면,

단기적 방법으로 더욱 빠르고 완벽하게 원하는 몸매를 만들수 있는 방법이 있다, 바로 지방흡입술입니다.

 

지방흡입술은 위험한 살빼기 방법이라고 생각하는건, 오해입니다.

 

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다이어트와 지방흡입의 차이점중 하나는 피부의 수축과 밀착입니다

다이어트로 고도비만의 살빼기를 한다면 하루필요열량이 많아 힘도 들뿐만 아니라 금방 지치게 되고 설사 성공했다 하더라도 요요현상이 발생하기 쉬워 다시 살이 찌는 경우가 많습니다. 정말 열심히 다이어트를 하여 설사 성공했다 하더라도 이제는 늘어진 피부때문에 또다른 고민에 빠지게 됩니다.

지방흡입을 통해서는 쉽게 살을 빼기도 하겠지만 아래사진에서 처럼 수술후 피부의 수축이 발생하여 피부절제 없이 만족할 만한 라인을 만들수 있다는 것입니다.

이렇게 되기 위해서는  전층지방흡입 또는 표층지방흡입이라고 해서, 피부근처 지방까지 층분하게 제거되어야 얆아진 피부가 수축이 잘 발생하여 수술후 밀착되게 됩니다.  전층지방흡입으로 피하 지방층을  가능한한 얇고 균등하게 흡입하기 위헤서는 마이크로 카눌라라고 해서 미세한 흡입관을 사용하여 끈질기고도 정성스러운 시술이 되어야만 합니다. 물론 의사의 체력이 많이 필요하게 됩니다.

비너스의원에서는 마이크로 카눌라를 이용한 마이크로 지방흡입을 하며, 이러한 고도비만의 대용량 지방흡입을 위해서는 슬림코리아 지방흡입 네트워크의 투닥지방흡입이라고 두명의 의사가 동시에 지방흡입을 시도합니다.  따라서 완전한 지방제거와 전층지방흡입술을 빠른시간내에 시술하므로 안전하면서도 매끈한 결과를 낼수 있습니다.

 

젋은 여성분들은 허리라인( waist line ) 이 두꺼우신 분들이 있으신 반면에, 허리라인이 가는 분들이 있습니다. 

  체질적으로 만들어 지는 것이며,  지방흡입을 해도 허리라인이 생기지 않는 분들도 있습니다.

아랫 사진은 마치 모래시개 처럼 몸매가 이쁘군요.

복부, 옆구리, 등까지 포함한 몸통 지방흡입

흡입된 순수 지방량 : 1300 cc

 

러브핸들이란 옆구리 부위에 튀어나와 있는 살을 지칭하는 속어적 표현으로 알려져 있지만, 저희 비너스의원의 상담글에서 심심치 않게 사용되는 것으로 봐서 요즘 우리나라에서 '러브핸들'이라는 단어를 많이 쓰는 것 같습니다.  그러나 일반적으로 미국에서는 러브핸들 이라는 단어는 잘 사용하지 않는다고 하며, 그 어원이 민망한 뜻을 가지고 있는 속어이므로 사용하지 않는 것이 좋을것 같습니다. 

 

 

투메슨트 지방흡입의 창시자 클레인 박사는 그의 저서 "투메슨트 지방흡입" 이라는 책에서 장골릉(ilica creast) 부위부터 늑골경계(costal margin)까지의 부위가 남성 옆구리(male flank)로서 이를 러브핸들이라는 은어를 사용하는 것은 적절치 않다고 하였습니다. 즉 옆구리(flank)라 부르는 것이 좋을 것 같습니다.

 

아래는 Wikipedia 에서 "love handles"를 검색하여 나온 결과를 한국어로 번역한 내용입니다.

 

추가정보)

힙과 엉덩이, 허벅지, 옆구리, 허리의 명칭

 

 

[ 비너스의원 원장 정원호]

 

무시하지 마라!! 물한잔의 효능!!

 

  

 ●[AM 07:00] 기상 직후●
밤새 축적된 노폐물 배출. 변비 예방 및 치료

 ●[AM 08:00] 아침 식사 전●
위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방

 ●[AM 10:00] 쉬는 시간●
피로감과 지루함 해소

 ●[AM 12:00] 점심 식사 전●
짜고 매운 식당 음식을 먹기 쉬운 점심
체내 염분을 조절하여 성인병 예방

 

●[PM 03:00] 공강 시간●
 군것질 욕구와 흡연 욕구 해소

 ●[PM 07:00] 저녁 식사와 함께●
과식하기 쉬운 저녁 식사 조절

 ●[PM 10:00] 잠자리 전●
다음 날 가벼운 몸 컨디션 도모/ 특히 미네랄 워터가 효과적

햇볕이 뜨겁고 날씨도 매우 무더운 여름일수록 많은 양의 물을 섭취하자!

                                                                                                건강도 챙기고 ! 내몸매도 챙길수 있습니다.

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저희  비너스의원의 지방흡입 효능 도 알려드리겠습니다. ^^

 

 뜨거운 여름.. 숨막히는 더위. 비만이나 자신의 표준 몸매보다 살이 쪄서 고민하시는 여성분들께

더이상의 스트레스와 더위에 힘들지 않도록 도와드리겠습니다. 비수술적인 방법도 물론 장기간 꾸준히 하면

효과를 볼수있습니다. 하지만 나 운동으로 되지 않는 군살은 수술적 요법인 지방흡입으로 해결될수 있습니다.

 

비너스의원의 지방흡입은

국소마취로 수술이 가능할 정도로 안전하며, 빠르고 완전한 지방제거로 매끄러운 S 라인을 만들수 있습니다.

 

[ 젊은 여성의 복부 지방흡입> 더 많은 다양한 지방흡입전후사진 보러가기 ]

 

비너스의원의 복부 지방흡입의 특징은 흉복부 전체 흡입( circumferential thoracoabdomen liposcution) 입니다.
즉 복부지방흡입이라고 하지만은 아랫배, 윗배, 옆구리, 유방하부, 등 을 모두 포함하는 원통형의 수술을 한다는 것입니다.

장점은 한번에 복부에서 브라라인까지 미세한 마이크로 흡입관을 사용하는 마이크로 지방흡입을 하므로 매끄럽고 완전한 지방제거로 요요현상이 발생하지 않으며, 국소적인 지방제거가 아닌 전체적인  라인을 만들어 내고, 특히 허리(waist) 부분이 강조 될수 있다는 점입니다.

 

[ 20대 여성분의 팔과 겨드랑이, 등, 옆구리 지방흡입 전후사진 ]

 

팔뚝지방흡입은 360도 완전한 지방흡입을 하였으며, 겨드랑이와 등의 지방흡입이 동시에 진행되어,
등부위 브라라인이 역삼각형 구조가 완화되었으며, 겨드랑이 전후가 부드러운 라인으로 변했습니다.

 

1시간- 1시간 반으로 진행되는 수술로 두명의  의료진들로 구성된 투닥지방흡입입니다.[KGMSA2008 (Korea Global Medical Service Award 2008 에서 지방흡입 부문 대상을 수상]  아무리 대용량 지방흡입이 될지라도 거의 모든 수술이 2시간내에 마무리 됩니다.
혼자서 수술하는 경우보다 2배이상으로 빨라집니다.
따라서 환자의 회복이 빨라,  아무리 대용량 지방흡입지라도 수술후 30분 - 1시간 정도의 휴식만으로도 퇴원가능 하실정도로 편안하며, 따라서 합병증의 위험을 최대한으로 낮출수 있습니다. 지방흡입술의 결과 또한 당연 투닥시스템 의사의 체력적인 여유로 인하여 충분한량의 제거가 가능하며, 마지막 마무리까지 깔끔하게 정리함으로서,미끈한 시술이 가능해집니다.

 

내몸을 가리는 답답하고 칙칙한 옷들을 버리고 당당한 나 자신이 됩시다! ^^

비너스의원 지방흡입센터가 후관리까지 함께 아름다운 몸매를 지켜드리겠습니다.

 

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● 다이어트!! 일상에서 자연스럽게 열량소모.할수있는 방법! ●   

 

 

 식사시간엔 느린 음악을 듣는다
빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다

 다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고 차 마시는 모임으로 대치한다

 껌을 씹지 않는 게 좋다. 껌은 타액 분미를 촉진해
식욕을 증가시키고 뭔가 먹고 싶은 충동을 일으킨다

 음식을 먹기 전에 냄새부터 맡는 습관을 들인다
먹기전에 음식을 먹는 것처럼 뇌를 속일 수 있기 때문이다

 얼음물을 많이 마신다. 얼물은 신진대사를 촉진시킨다

 고추등 매운 양념을 많이 사용한다.
그런 것들은 식욕을 줄여주고 열량 소모를 도와준다

 매일 큰 잔으로 8잔 정도 물을 마신다 포만감이 식욕을 줄여준다

 식사할 때마다 먼저 물을 한 컵 마신다. 마찬가지 효과다

 소금섭취를 줄인다. 짠 음식을 많이 먹으면 포만한 상태에서도 물을 더욱 많이 먹게 돼 위가 늘어난다

 음식을 완전히 씹은 다음 음식에 젖거락을 갖다댄다
그러면 먹는 양을 줄일 수 있다

 

 

 국물을 먼저 먹는다. 포만감이 먼저 온다

 남은 음식은 냉장실이 아닌 냉동실에 넣어둔다
출출할 때 야금야금 꺼내 먹지 못한다

 과자난 캔디는 집에 두지 말고 직장으로 가져간다
집에서는 슬금슬금 손이 가지만 직장에선 쉽게 집을 수 없기 때문이다

 전화는 반드시 서서 걸거나 받는다. 1분마다 2칼로리가 소모된다

 일이 없어도 주기적으로 왔다갔다 한다

 많이 웃는다. 웃을 때 칼로리가 많이 소모된다

 식기를 작은 것으로 바꾼다. 식사량도 줄게된다

 빨리 걷는 습관을 기른다. 보통 걸음보다 열량 소모가 더 많다

 식사 후에는 빨리 이를 닦는다. 귀찮아서라도 간식을 먹지 않게 된다

 여성들은 되도록 하이힐을 신고 걷는다. 열량 소모가 더욱 빨라진다

 

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   [ 대용량 지방흡입 시술전후사진 ]

어찌보면 당연한 거지만 힘들게 다이어트를 해서 체중감량을 해도 계속 꾸준히 관리해줘야 한다.하지만 정말 게으른 타입. 더운 날씨까지 더해~ 살은 빼고는 싶으나,,

마음처럼 쉽지않은 비만인 체형!  

 

 

비너스의원에서 지방흡입을 권해드립니다.?

 

  

 지방흡입은 성형수술로서 피부와 근육사이에 있는 지방을 제거하여 체형을 성형하는 시술이고, 비만하신 분들의 지방제거 목적이 아닙니다. 따라서 군살을 제거함으로서 아름다운 체형을 만들수 있는 것입니다.

 

 

비너스의원 지방흡입은 국소마취로 지방흡입을 합니다.정확하게 말씀드리면 투메슨트 지방흡입이라고 말씀 드릴 수 있습니다. 하지만 수술 중 환자분의 불안함과 완전한 통증제거를 위해 수면마취를 병행하기도 합니다.

 

따라서 수술중 통증을 전혀 느끼지 못하며 수술후에도 국소마취가 되어 있어서 통증이 거의 없습니다.  그리고 1시간정도 회복후 퇴원이 가능할 정도로 안정성이 높습니다.

 

 

지방흡입수술에 대해 불안함을 호소하시는 분들도 계십니다.

 

 

이렇듯 국소마취만으로 수술이 가능할 정도로 안전하며, 당일수술하시고 1시간 정도의 회복후 퇴원이 가능하고  그 다음날 부터는 일상생활이 가능할 정도로 안정적인 시술이오니, 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

● 비너스의원 지방흡입센터를 찾아주시고 만족한 시술성공기. 후기를 적어주신 고객님들의 사진과 글을 보시면 마음에 부담이 훨씬 덜어지실겁니다 ^^ >바로가기

 

 수술 당일날에는 압박붕대로 하루동안 압박을 하게되고 다음날 내원하셔서 압박복으로 갈아 입으시고 일상생활 하시는데 지장 없고 회사 출근도 가능합니다.  그러나 심한운동 즉 테니스나 수영같은 운동은 수술후 1개월이 지나야 하는 것이 좋습니다.

 

 

 ● 자주 먹는다
배가 자주 고프면, 자주 먹으면 된다. 대신 양은 평소의 절반 이하로 조금씩 먹을 것. 4시간 간격이 좋다. 대부분의 사람들이 체중을 줄이려고 무리하게 칼로리를 제한하는데, 이는 오히려 악효과를 불러일으킨다. 무작정 굶으면 조금만 먹어도 살이 찌는 상태로 몸이 변하기 때문.

 

 ● 동네를 한 바퀴 돈다
몸을 움직이면 배고픔을 감소시키는 엔도르핀과 화학 물질이 생성된다. ‘운동’만을 의미하는 것이 아니다. ‘운동’이 물론 최상이지만 조금만 움직여도, 살짝 걷는 것만으로도 왕성한 식욕을 잠재울 수 있다. 집 밖에 한 발짝도 나가기 싫을 정도로 귀찮다면 누워서 다리 올렸다 내리기를 30번이라도 해라.

 

 ● 단백질을 보충한다
‘과체중인 사람들에게 단백질 평균 섭취량의 두 배를 먹였더니 평소보다 441kcal 적게 섭취하더라’는 연구 결과가 있다. 단백질 섭취량이 늘면 포만감이 들기 때문에 음식을 많이 먹을 수가 없다. 단, 지방질을 제거한 양질의 단백질이어야 한다. 닭 껍질을 제거한 가슴살, 비계 없는 구운 살코기 등.

 

 ● 먹을 것을 눈앞에 두지 않는다
음식을 보기만 해도 뇌의 안와전두피질 부위에서는 ‘배고프다!’는 명령 신호를 내린다. 뇌의 그 부분은 음식의 자극에 매우 민감하기 때문. 냄새와 이미지만으로도 충분히 배고플 수 있으니, 가능한 한 밀폐된 공간으로 숨을 것. 냉장고? 쳐다보지도 마라.

 

 ● 잔뜩 먹지 마라
아무리 0kcal의 물이라고 해도 산처럼 잔뜩 먹는 것은 옳지 못하다. 과일, 채소 등 무엇이든 과하게 먹고 나면 그다음에 더 배가 고픈 법. 어떤 음식이든 소화가 다 되면 먹은 양만큼 식욕을 증가시키는 인슐린을 분비하기 때문에 많이 먹으면 많이 먹을수록 많이 먹고 싶어진다.

 

 ● 잠을 잔다
잠이 부족하면 식욕이 왕성해지고 달거나 짠 음식, 빵과 파스타 같은 밀가루 음식이 먹고 싶어진다. 밤 8시 이후가 되면 우리 몸은 식욕 촉진 호르몬을 더 분비하고 지방 분해 효소와 식욕 억제 호르몬을 보다 적게 분비하는 상태로 돌입하게 된다. 때문에 밤에는 먹는 것보다 잠을 자는 것이 훨씬 이익이다.

 

 ● 꼭 끼는 바지를 입는다
날씬해졌다는 만족감에 식욕이 저 멀리 달아날 뿐 아니라, 꼭 끼는 바지가 빈 위장을 살그머니 눌러주므로 공복감이 덜하다.

 

 ● 돈을 탈탈 털어 그간 사고 싶었던 CD나 옷을 산다
돈이 없으면 배고파도 별 뾰족한 수가 없지 않을까? 간식 사 먹을 돈으로 차라리 평소 사고 싶었던 것을 사는 것이다. 돈도 아깝지 않고, 물건에 대한 만족감 때문에 생리적 포만감이 아닌 정신적 포만감을 느낄 수 있을 것이다. 특별히 사고 싶은 CD가 없다면 요한 슈트라우스의 왈츠나 쇼팽의 전주곡, 베토벤의 ‘엘리제를 위하여’를 구입하는 건 어떨까? 식욕을 감퇴시키는 음악이라고 하니 효과가 더 좋을 듯하다.

 

● 다음 끼니를 위한 저칼로리 메뉴를 짠다
지금은 비록 배고프나, 훗날 식단은 창대하리라. 하지만 여전히 저칼로리여야 한다. 음식을 상상하는 것만으로도 배가 부를 수 있다.

 

● 천천히 음미하며 물을 마시거나 따뜻한 녹차를 마신다
배고플 때는 물 한 잔이라도 허겁지겁 마시기 쉬운데, 한꺼번에 많은 양을 마시면 위가 늘어나 ‘더 자주’ 배가 고플 수 있다. 물을 마시되 천천히 음미하며 마실 것. 찬 음료보다 따뜻한 음료가 포만감을 더 느끼게 해줄 수 있으니 따뜻한 녹차를 선택하는 것도 도움이 된다.

 

● 적절한 간식을 마련해둔다
배고픈 게 죄인가? 무조건 굶으며 자책하지 말고 오히려 ‘배고플 때 먹을’ 적절한 간식을 마련해두자. 저지방 우유나 유제품, 토마토, 오이나 당근 등의 야채, 삶은 달걀의 흰자, 과일 등이 좋다. 간식으로 먹어도 전체 칼로리에 크게 지장을 주지 않는 것으로 먹을거리를 준비, 배고플 때마다 조금씩 먹는다.

 

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이것 또한 작.심.삼.일로 지속되지 않는다면? 이 방법은 어떨까??

바로 비너스의원에서 자신있게 추천해드리는! 지방흡입술입니다.

 

 

다이어트와 지방흡입의 차이점중 하나는 피부의 수축과 밀착입니다.
다이어트로 고도비만의 살빼기를 한다면 하루필요열량이 많아 힘도 들뿐만 아니라 금방 지치게 되고 설사 성공했다 하더라도 요요현상이 발생하기 쉬워 다시 살이 찌는 경우가 많습니다. 정말 열심히 다이어트를 하여 설사 성공했다 하더라도 이제는 늘어진 피부때문에 또다른 고민에 빠지게 됩니다.

지방흡입을 통해서는 쉽게 살을 빼기도 하겠지만 아래사진에서 처럼 수술후 피부의 수축이 발생하여 피부절제 없이 만족할 만한 라인을 만들수 있다는 것입니다.

 

 

 

비너스의원에서는 마이크로 카눌라를 이용한 마이크로 지방흡입을 하며, 이러한 고도비만의 대용량 지방흡입을 위해서는 슬림코리아 지방흡입 네트워크의 투닥지방흡입이라고 두명의 의사가 동시에 지방흡입을 시도합니다.  따라서 완전한 지방제거와 전층지방흡입술을 빠른시간내에 시술하므로 안전하면서도 매끈한 결과를 낼수 있습니다. 

 

   밤에 안먹기 위해 꼬르륵 소리내며 참아야 하는 식욕,,

하지만 하루,이틀 못가서 야식에 손이 가고 ....ㅜ

안먹는다고 해서 아무리 기다려도 빠지지 않는 뱃살과 허벅지, 팔뚝살..

 

날씬하고 군살없는 몸매를 위해

이 기회에 정교하고 단시간에 효과를 볼 수 있는 지방흡입에 대해 생각해 보는건 어떨까??

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