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사는이야기
2022.02.21 11:31

하루를 마감하는 홈트 요가

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요가는 우리 몸이 잘 사용하지 않는 근육들을 사용해주며, 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하며 피로를 호소하는 현대인들에게 자세 교정과 혈액 순환, 소화력 증진, 비뚤어진 골반이나 체형 교정 등의 도움을 주는 좋은 운동입니다. 

 

효과
1. 척추의 유연성 증대 및 자세 불균형을 바로 잡는다.
2. 장시간 책상에 오래 앉아 생기는 하지 부종과 울혈을 풀어준다.
3. 스트레스성 과민성 대장증후군과 변비 예방에 도움이 된다.

 

개인적인 차이가 있겠으나 요가 동작을 유연하게 마스터 하기까지는 1년 이상의 기간이 걸리므로 장기간 꾸준함을 요하는 운동입니다. 복식 호흡을 통해 꾸준히 운동하는 것을 추천드립니다. 

 

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