Sub Promotion
지방흡입이야기
2011.07.14 13:33

옆구리살 쏙 빠지는 간단체조로 옆구리살빼기

조회 수 23612 추천 수 0 댓글 0

서서하는 이 운동은 옆구리살을 확실하게 제거하면서
복근운동의 효과도 있다고 해서 비너스의원에서 소개해요^^
자세를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다^^

빠르게 혹은 느리게, 정지하는 등 템포를 바꾸어가면서 실시하셔도 좋습니다^^

노래를 듣는 중이 아니라면
최소한 한 쪽 방향에 1분-2분 지속하시구요
횟수라면 30회 이상은 해주셔야합니다

그렇게 3세트면 옆구리살은 안녕~~

 

 

 

 발끝 세우고 옆구리 늘리기 동작 설명

 

첫번째

naver_com_20110714_132903.jpg

 

 naver_com_20110714_132910.jpg

naver_com_20110714_132913.jpg

 

 naver_com_20110714_132915.jpg

 

1. 자리에 서서 다리를 어깨 넓이로 벌린다.
2. 양 손을 머리 뒤에 위치시킨 뒤 오른쪽 무릎을 구부려 발 끝만 지면에 살짝 댄다.
3. 상체의 각도는 그대로 정면을 보는 상태를 유지하면서
오른쪽 팔꿈치과 오른쪽 무릎을 닿게 한다는 기분으로 기울인다.

 

옆구리 살이 접히고 반대쪽 옆구리는 늘어나는 것을 느낄 수 있어야 합니다.


 


두번째

naver_com_20110714_132917.jpg naver_com_20110714_132919.jpg naver_com_20110714_132921.jpg naver_com_20110714_132923.jpg  

 

첫번째 동작 25회 반복적으로 한 후
두번째 동작 25회씩 반복적으로 하는 순서로
5분동안 순서대로 반복합니다.

 


 

비너스의원의 흉복부, 힙과 허리(옆구리) 지방흡입수술 전후사진

 

 

naver_com_20110714_132929.jpg naver_com_20110714_132930.jpg naver_com_20110714_132932.jpg naver_com_20110714_132933.jpg

허리는 선천적으로 타고 나는 것 같습니다.  복부비만이 심해져서 허리라인이 투꺼운 분들을 수술하고 나면, 몰라볼정도로 허리가 불쑥 들어가는 것을 자주 보게 됩니다.

반대로 허리의 지방축적이 얼마되지 않아 수술후에도 일자형을 유지하시는 분도 계시는 것 같습니다.

비너스의원에서 순수지방량만 1200 cc  흡입되신분입니다.

 




  1. 글래머, 베이글녀 나도 고통받는다구요~ 가슴축소수술! 가슴지방흡입

    요즘은 뭐니뭐니해도 베이비 얼굴에 글래머의 몸매를 의미하는 베이글녀가 대세입니다~ 크고 예쁜 가슴은 여자에게 있어 자신감이고 성적인 매력이라 할 수 있는 부분이지만 너무 큰 가슴은 매력이라기보단 신체적으로 건강에 위험을 줄 수 있는 요소가 될 수...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  2. 간단한스트레칭으로 예쁜종아리만들기, 종아리살빼는운동

    치마를 입을때나 레깅스 스키니를 입을 때 나를 은근하게스트레스 받게 하는 그 부분!! 하체 튼실의 대표주자로 굳건하게 자리잡고 있는 바로 종아리!! 비너스의원에서 올록볼록 튼튼한 종아리를 앉아서 tv를 시청하며 예쁘게 만들 수 있는 간단한 스트레칭-...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  3. 살 빼려면 음식 가짓수부터 줄이세요

    안녕하세요~? 비너스의원입니다^^ 여름철 입맛도 없을 법한데 왜 그렇게 맛난 음식들은 많은건지....... 종류별로 하나씩 한 입씩만 먹으면 살이 덜찌지 않을까...^^... 저와 같은 생각하신 분들 계세요?ㅎㅎ 그렇다면 그 분 들에게 참담한 소식을 전하려 합니...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. 다이어트 성공하고 싶다면 절대로 단식/절식 하지 마세요~

    다이어트 성공하고 싶다면 절대로 단식/절식 하시지 마세요. 단기간 다이어트를 하려면 음식량을 많이 줄이게 됩니다. 하지만 비너스의원에서는 다이어트 성공하고 싶다면 절대로 단식/절식 하시지말라고 이야기 해드리겠습니다. 다이어트 시 굶거나 너무 많...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  5. 청국장이 다이어트에 좋은 이유^^ 청국장다이어트로 똥배 안뇽~

    다이어트의 악순환 극복하기!! 안녕하세요? 오늘은 비너스의원에서 다이어트의 악순환을 극복하기 좋은 음식으로 청국장을 추천합니다^^ 콩은 단백질이 많은데다 발효식품인 청국장에는 본래 콩에 부족한 B2, B6, B12등이 풍부합니다. 이들 영양소는 몸안에서...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  6. 다이어트 종류별 정보 다이어트 운동법

    다이어트! 자신에게게 알맞은 운동을 꾸준하게 하는 것이 중요 안녕하세요? 부천지방흡입성형외과 비너스의원입니다^^ 오늘은 전문가들이 가장 많이 권하는 다이어트 법으로 운동을 추천합니다. 운동과 식이요법을 겸한 다이어트 방법이야 말로 요요를 막고 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  7. 남자다운가슴을되찾자! 남자가슴수술 여유증~해결

    [여유증성형] 남자가슴 여유증성형으로 남성의 가슴을 찾자! 안녕하세요? 비너스의원입니다^^ 올 여름도 여유증을 가진 남성분들은 고통스러운 기분으로 스트레스를 갖고 보내고 계실텐데요 ㅜㅜ 여유증은 여러가지 이유에서 증상이 나타나게 되는데 청소년기...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  8. 집에서 허벅지살빼는법-허벅지살빼는 운동으로 허벅지 얇아지기

    안녕하세요? 부천 성형외과 비너스의원입니다^^ 오늘은 곧 장마철이 지나고 뜨거운 태양이 내리쬐는 노출의 계절이 올 날을 맞이하여 늘씬한 허벅지를 만드는 간단한 체조를 소개하려해요~~ 허벅지 셀룰라이트가 울퉁불퉁 살이 넙대대하면 남들 다 입는 미니...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  9. 군살을 쏙~! 맵시 있는 팔 만들기

    군살을 쏙~! 맵시 있는 팔 만들기 날씨가 더워지면서 여성들의 옷소매가 짧아지고 있습니다. 상의의 소매와 하의의 길이가 짧아지고 피부가 노출이 되면 겨우내 감추어 두었던 군살이 드러나 고민을 시작하게 됩니다. 특히 여성들은 나이가 들어가거나 출산 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  10. 옆구리살 쏙 빠지는 간단체조로 옆구리살빼기

    서서하는 이 운동은 옆구리살을 확실하게 제거하면서 복근운동의 효과도 있다고 해서 비너스의원에서 소개해요^^ 자세를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다^^ 빠르게 혹은 느리게, 정지하는 등 템포를 바꾸어가면서 실시하셔도 좋습니다^^ 노래를 듣는 중이 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 210 211 212 213 214 ... 230 Next
/ 230

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved