Sub Promotion
다이어트 이야기
2018.08.20 11:09

커피, 식욕 억제 효과 없어

조회 수 100 추천 수 0 댓글 0

커커피.jpg

 

커피 등 카페인을 함유한 음료가 다이어트에 큰 도움이 되지 않는 것으로 나타났다고 하네요. 카페인이 식욕 억제나 체중 감량에 도움을 주는 것으로 효과적이지 못하다는것인데요.

 

미국 뉴욕 주립대학교 버펄로 캠퍼스 연구팀은 18~50세 사이의 건강한 성인 50명을 대상으로 연구를 진행했다고 해요. 연구팀은 아침식사로 뷔페를 제공하고 식사 전 소량의 카페인이 든 몇가지 주스를 마시게 했다고 하는데요.

 

카페인의 함유량은 커피 120밀리리터에 든 양과 비슷했다고 해요. 연구 결과, 카페인이 든 음료를 마셨을 때는 안마셨으 때에 비해 아침식사를 10%, 약 70칼로리를 덜 먹었다고 합니다.

 

하지만 아침식사를 적게 먹은 효과가 하루 종일 지속되지 않았다고 해요. 연구 참가자들은 하루동안 아침식사 때 적게 먹은 양을 보충하는 것으로 드러났다고 합니다.

 

또한 카페인은 참가자들이 식욕을 어떻게 느끼는지에 영향을 미치치 않았으며, 체질량지수(BMI)는 카페인이 식욕에 영향을 미치는 방식이나 먹는 양에 아무런 영향을 주지 않았다고 해요.

 

연구팀의 레이 파네크-셜리 교수는 "식욕을 억제하고 체중 감량을 촉진한다는 이유로 식이 보충제에 카페인을 첨가하는 경우가 종종 있다"며 "이전의 연구에서는 카페인이 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 뇌 화학 물질에 영향을 주는 것으로 추정 됐다"고 말했다고 합니다.

 

이번 연구의 공동 저자인 캐롤 디니스첸 박사는 "이번 연구는 검증되지 않은 체중 감량 보조제나 건강하지 못한 방법에 의존해서는 안되며 좋은 습관이 중요하다는 것을 강화하고 있다"고 말했다고 해요

 

이번 연구 결과(Caffeine Affects Food Intake at Breakfast, but its Effect is Limited and Transient)는 7월 31일(현지시간) '저널 오브 디 아카데미 오브 뉴트리션 앤 다이어테틱스(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)'에 실렸다고 합니다.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

식욕억제 방법

가을뱃살 줄이기

복부비만 탈출기

 

 


  1. “코골이하는 남성, 탈모위험 최대 7배↑”

    “코골이하는 남성, 탈모위험 최대 7배↑”   고대안산병원 수면장애센터 신철 교수연구팀이 남성 932명중 ‘남성탈모증’으로 진단된 환자와 그렇지 않은 사람을 비교분석한 결과, 수면무호흡이 있고 탈모가족력까지 있으면 일반인보...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 비만도 '건강한 비만' 있다

    비만도 '건강한 비만' 있다   비만 자체가 조기 사망 위험을 높이는 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다고 해요.   캐나다 요크 대학교 연구진이 성인남녀 5만4000여 명을 추적 조사한 결과, 비만으로 분류된 사람 중 고혈압 ...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 스트레스 받으면 심근경색 위험 최고 68% 높다

    스트레스 받으면 심근경색 위험 최고 68% 높다   만병의 근원이 스트레스. 이런 사실이 심혈관 질환에서도 확인이 되었다고 해요. 우울과 불안은 정신만 병들게 할 뿐만이 아니라 몸도 병들게 한다는데요.   최근 영국 에든버...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 공복 길수록 오래 산다

    공복 길수록 오래 산다   공복이 길수록, 그러니까 식사를 띄엄띄엄할수록 건강과 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.   미국의 국립 노화 연구소, 위스콘신-매디슨 대학교, 페닝턴 생체의학 연구소 등의 과학...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 가루녹차, 유방암 퇴치 효과

    가루녹차, 유방암 퇴치 효과   그동안 녹차는 체중 감량을 비롯해 여러 가지 건강 효능이 있는 것으로 알려져 왔는데요. 이번에는 가루녹차(말차)가 암 세포를 퇴치하는 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다.   영국 샐퍼드 ...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 혈중알코올농도 0% 돼도, 숙취는 해소되지 않는다

    혈중알코올농도 0% 돼도, 숙취는 해소되지 않는다   과음 후 혈중 알코올 농도가 0%가 되더라도 숙취는 해소되지 않는다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.   영국 바스 대학교 연구에 따르면 전날 과음을 하면 이튿날 혈중알코...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 고혈압 있을 땐, 집안을 따뜻하게

    고혈압 있을 땐, 집안을 따뜻하게   고혈압 환자라면 집을 따뜻하게 유지하는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.   영국의 컬리지 런던 대학교 연구진은 가정의 온도와 혈압 수치를 비교한 결과, 실내 온도가 낮을수록 ...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 커피, 식욕 억제 효과 없어

    커피, 식욕 억제 효과 없어   커피 등 카페인을 함유한 음료가 다이어트에 큰 도움이 되지 않는 것으로 나타났다고 하네요. 카페인이 식욕 억제나 체중 감량에 도움을 주는 것으로 효과적이지 못하다는것인데요.   미국 뉴욕 ...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  9. 다이어트의 적! 탄수화물 너무 적게 먹으면 사망위험 높다

    다이어트의 적! 탄수화물 너무 적게 먹으면 사망위험 높다   탄수화물의 섭취를 지나치게 제안할 경우, 조기 사망의 위험이 높아질수 있다는 연구결과가 나왔다고 하네요.   미국 하버드대학교 공공건강센터가 성인 1만 5400명을 ...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  10. 여름철 대기오염, 심장마비 위험 높여

    여름철 대기오염, 심장마비 위험 높여   무더운 여름철 대기오염이 심할때 심장마비 위험이 커지는 것으로 나타났다고 하네요. 미국 라이스 대학교 연구팀이 8년간 휴스턴의 대기 관련 데이터와 휴스턴 응급의료센터에 접수된 자...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 ... 201 Next
/ 201

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved