Sub Promotion
조회 수 68 추천 수 0 댓글 0

과일.jpg

 

 

빙햄튼 대학 연구진은 11일 성인의 정신건강에 이로운 음식이 연령에 따라 다르다는 연구결과를 발표했다고 하네요. 연구에 따르면 분기점은 서르 즈음 18~29세의 청년은 육류, 30세 이상의 장년은 과일을 챙겨먹어야 스트레스가 줄고 기분이 좋아진다고 하는데요. 린다버대시 교수에 따르면 청년의 기분은 세로토닌과 도파민의 농도가 가용성을 높이는 음식인 육류와 운동에 좌우된다. 그는 일주일에 3회 미만 고기를 섭취하고, 운동 횟수가 3회 미만인 청년은 정신적 고통에 노출될 가능성이 높다고 설명했다고 하네요.

 

장년의 경우 항상화물질의 가용성을 높이는 과일과건전한 식습관이 중요하며, 특히 커피나 급속하게 당지수를 높이는 음식을 피하고 아침식사를 꼭 챙겨야 하고, 그렇지 않으면 교감신경계를 부적절하게 자극해 스트레스를 느낄 가능성이 높아진다고 하는데요.이 연구(Assessment of Dietary Factors, Dietary Practices and Exercise on Mental Distress in Young Adults versus Matured Adults: A Cross-Sectional Study)는 영양 신경과학(Nutritional Neuroscience)에 발표되었다고 해요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

와인은 편안함↑, 양주는 자신감↑

행복하고 건강하게 사는 법 7가지

뱃살 빼기, 고민하지말고 복부 슬림하게~!!

 

 


  1. 20대는 고기, 30대 이상은 과일이 기분 업!!

    20대는 고기, 30대 이상은 과일이 기분 업!!     빙햄튼 대학 연구진은 11일 성인의 정신건강에 이로운 음식이 연령에 따라 다르다는 연구결과를 발표했다고 하네요. 연구에 따르면 분기점은 서르 즈음 18~29세의 청년은 육류, ...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 과체중, 생각보다 훨씬 위험

    과체중, 생각보다 훨씬 위험     체질량지수(BMI) 분석에서 과체중의 나쁜 영향이 과소 평가됐다는 연구가 발표 되었다고 해요. 브리스틀 대학교 연구팀은 BMI와 사망률 사이의 관계에 대한 새로운 연구 결과(Confounding by ...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  3. 마늘, 슈퍼 박테리아 막는다

    마늘, 슈퍼 박테리아 막는다     마늘이 슈퍼 박테리아를 막아낼 수 있다는 연구 결과(Garlic could ward off hospital superbugs)가 나왔다고 하네요. 슈퍼 박테리아는 강력한 항생제에도 쉽게 제거되지 않는 박테리아(세균)를 말...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 살찌면 유방암 검사 더 자주 해야 한다

    살찌면 유방암 검사 더 자주 해야 한다     과체중이거나 비만인 여성은 유방암 검사를 더 자주 받을 필요가 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 스웨덴 카롤린스카 대학병원 연구팀은 "과제중이거나 비만인 여성은 적정 체중...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 와인은 편안함↑, 양주는 자신감↑

    와인은 편안함↑, 양주는 자신감↑     와인은 지친 마음을 편안하게 만드는 휴식 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 그렇다면, 스스로를 자신감 있고 섹시한 사람이라고 생각하도록 만드는 술은 무엇일까요?. 양주가 ...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 운동하면 12시간 기분 좋다

    운동하면 12시간 기분 좋다     운동을 적절하게 하고 난 뒤 상쾌한 감정은 일시적인 것이 아니고 12시간까지 지속되는 것으로 나타났다고하네요. 미국 버몬트 대학교 연구팀은 18~25세의 건강한 남녀 48명을 두 팀으로 나눠 ...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 집 따뜻해야 잔병 없이 오래 산다

    집 따뜻해야 잔병 없이 오래 산다     평소 집의 온도를 따뜻하게 유지해야 잔병치레 없이 건강하게 살 수 있는 것으로 나타났다고 하네요. 스코틀랜드 의료연구협의회 연구팀은 그 동안 진행된 연구 40개를 검토해 평소 집을...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 초콜릿에 회춘의 비결 있다

    초콜릿에 회춘의 비결 있다     초콜릿과 레드와인이 어떻게 젊음을 유지하는데 도움이 되는지를 밝혀낸 연구 결과가 나왔다고 하네요. 영국 엑서터 대학교 연구팀에 따르면 초콜릿과 레드와인은 노쇠한 세포의 회춘을 도와 더 ...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 운동하고 탄수화물 먹으면 독

    운동하고 탄수화물 먹으면 독     유산소 운동을 활기차게 하더라도 운동 직 후 무엇을 먹는가에 따라 운동이 주는 효과가 크게 달라지는 것으로 나타났다고하네요. 미국 미시간 대학교 연구팀은 28~30세 건강한 남성 9명에게 ...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  10. 콩, 유방암 치료 효과 높인다

    콩, 유방암 치료 효과 높인다     콩과 식물에 들어 있는 제니스테인이라는 성분이 유방암 종양의 성장을 억제하는 유전자를 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났다고 하네요. 이전의 연구에서도 콩의 몇 가지 성분이 안면 홍...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 19 20 21 22 23 ... 212 Next
/ 212

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved