아름다운 몸매를 위하여

생선에 든 독소 제거하려면 쪄서 드세요

생선에 든 독소 제거하려면 쪄서 드세요 채소를 익혀 먹는다면 삶는 것 보단 찌는 편이 영양학저거인 측면에서 유리하고다 해요. 물에 삶으면 비타민, 칼륨 등의 영양소가 상당 부분 물에 녹아들기 때문이라고 하네요. 최근 연구에 따르면 생선은 특히 더 찌는...

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친구따라 강남간다? 진짜 간다

친구따라 강남간다? 진짜 간다 여러 사람이 모여 의사결정을 내릴 땐 자신감을 서로 비슷하게 맞춰나가는 경향이 있다는 연구가 발표 되었다고 하네요. 미국 온라인 저널 자연인간행동(Nature Human Behavior)에 실린내용이라고 하는데요. 사람들은 집단 내에 ...

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"내일 아침은 꼭"...아침식사가 좋은 이유

"내일 아침은 꼭"...아침식사가 좋은 이유 미국 정부의 식단 지침은 '아침을 먹지 않는 것은 과체중과 연관이 있다'며 아침 식사를 하라고 권고 한다고 했다고 하네요. 하지만 최근 미국 정부의 권고와는 달리 아침을 거르면 되레 살이 빠지거나 어떤 변화도 ...

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전자책, 종이책보다 아동 학습 효과 좋다

전자책, 종이책보다 아동 학습 효과 좋다 디지털 시대와 함께 찾아온 오해와 편견이 있다고합니다. 펜으로 글을 쓰는 대신 키보드를 두드리기 시작하면서 인간의 두뇌가 퇴보하기 시작했다는 생각이 대표적인데요. 이는 키보드 사용으로 더욱 발달되는 능력들...

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단식, 결식...나쁜 다이어트 하는 여성 늘고 있다

단식, 결식...나쁜 다이어트 하는 여성 늘고 있다 성인 여성의 과반수가 건강하지 않은 방법으로 다이어트를 하고 있는 것으로 나타났다고하네요. 체중 감량은 물론, 건강까지 챙길 수 있는 현명한 다이어트를 해야 한다는 게 전문가들의 지적인데요. 인제대학...

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라면, 주3회면 심혈관질환 위험 여성 6배

라면, 주3회면 심혈관질환 위험 여성 6배 라면을 1주일에 3번 이상 먹으면 1개월에 1번 이하로 먹는 사람보다 심혈관계 대사질환 위험이 2.6배나 높다는 연구결과가 나왔다고 해요. 특히 이런 연관성은 여성에서 6배까지 치솟는 것으로 분석돼 주의가 요구된다...

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어릴 때 달걀-우유 먹으면 키 더 큰다

어릴 때 달걀-우유 먹으면 키 더 큰다 소젖으로 만든 우유를 먹고 자란 아이들은 다른 동물이나 식물로부터 추출한 우유를 먹고 자란 아이들보다 키가 잘 큰다는 연구 결과가 나왔다고 해요. 달걀 역시 아이들의 성장에 도움이 되는 음식으로 나타났다고 하는...

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물 먹으면 체지방이 줄어요

물 먹으면 체지방이 줄어요 하루 1잔의 물로 비만 위험률을 떨어뜨릴 수 있다는 연구결과가 나왔다고합니다. 이번 연구는 스페인에 거주하는 성인 1만6000명을 평균 8.5년간 추적 조사한 결과라는데요. 실험 초창기에는 비만인 실험참가자가 단 한 명도 없었지...

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뱃살 고민에서 벗어나는 법

뱃살 고민에서 벗어나는 법 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다고 하는데요. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원이 될수 있다고 해요. 건강을 유지하기 위해서는 몸 전체의 지방을 줄이는 운동을 통해 뱃살을 빼야 한다...

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음식에 집중해 먹기, 체중 감소 효과 있다

음식에 집중해 먹기, 체중 감소 효과 있다 '마음챙김 먹기'란 불교에서 따르는 수행행위로서 쉽게 말해 먹는 행위에 의식을 집중하면서 천천히 음미하는 식사법이라고 하네요. 음식에 집중함으로써 무심코 음식을 빨리, 많이 먹는 것을 방지하는 것이라고 하는...

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리포로그

생선에 든 독소 제거하려면 쪄서 드세요

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"내일 아침은 꼭"...아침식사가 좋은 이유

전자책, 종이책보다 아동 학습 효과 좋다

단식, 결식...나쁜 다이어트 하는 여성 늘고 있다

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