지긋지긋한 '변비', 음식으로 잡자

 

 

 

 

변비는 음식만 잘 골라 먹어도 어느 정도는 효과를 볼 수 있다고 해요. 변비에는 식물성 섬유소가 풍부한 음식을 섭취해야 한다고 하는데요. 변비약의 경우 그 효과를 쉽게 볼 수 있지만, 섣불리 먹으면 오히려 장을 자극할 수 있으므로 약을 찾기 전에 식이요법을 적극적으로 활용해야 한다고 해요. 변비에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보기로 해요.

 

 

청국장

 

 

 

 

청국장에 함유된 유용한 균들은 장내에 유입되면서 장내의 젖산균이 활발하게 작용하도록 도와줘 변비와 설사 예방에 좋다고 하는데요. 시중에는 생청국장과 가루, 환 제품이 있다고 해요. 생청국장이나 청국장 가루는 보통 하루 한 숟가락을 먹으면 효능을 경험하기에 충분하다고 해요. 청국장 가루는 생청국장을 얼려 가루로 만든 것으로 효능은 생청국장과 거의 같다고 해요. 가루는 물에 탔을 때 끈적끈적한 실이 나타날수록 좋다고 해요. 실이 없는 것은 효소 작용이 파괴돼 효능이 덜하기 때문이라고 해요.

 

 

말린 자두(프룬)

 

 

 

 

말린 자두(프룬) 100g에는 칼륨 808mg, 베타카로틴 98㎍, 비타민 21mg 등이 들어 있다고 해요. 식이섬유도 100g당 7g으로 풍부하다고 해요. 프룬 4~6개면 하루 식이섬유 섭취 권장량의 10~20%를 섭취할 수 있다고 하는데요. 프룬의 섬유질 중 절반은 '비수용성 섬유질'이라고 해요. 비수용성 섬유질은 장의 운동을 촉진해 변비를 개선하는 효과가 있다고 해요.

 

 

고구마

 

 

 

 

고구마도 변비에 탁월하다고 하는데요. 고구마를 잘라보면 나오는 고구마에 난 상처를 보호하는 '얄라핀'은 장 안을 청소하는 기능이 있어 대장암을 예방하고 배변 활동을 돕는다고 해요. 고구마에는 전분을 분해하는 효소와 장 기능을 활성화해 주는 비타민 B1도 풍부한데, 이러한 성분들은 고구마 속 식이섬유와 시너지 효과를 일으켜 배변을 더욱 원활하게 한다고 해요.

 

 

다시마

 

 

 

 

다시마는 섬유질과 칼슘, 칼륨이 풍부하지만 칼로리는 거의 없다고 하는데요. 노폐물이 장내에 머무르는 시간을 짧게 하고 장운동을 유연하게 한다고 해요. 하지만 다시마는 100배의 물을 흡수하는 성질이 있으므로 다시마를 먹은 후에는 물을 많이 마셔 갈증을 풀어야 한다고 해요.

 

 

 

 

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바나나의 놀라운 건강효능

 

 

 

 

미국인 한사람이 1년에 평균 12㎏의 바나나를 먹는다는 통계가 있다고 하는데요. 이처럼 바나나를 많이 먹는 데는 비교적 값이 싸기 때문이기도 하지만 그 보다는 건강에 여러 가지 좋은 점이 있기 때문이라고 해요. 건강 정보 사이트 '액티브비트닷컴'이 바나나의 건강 효능을 소개했다고 해요.

 

 

기분을 좋게 한다

 

 

 

 

미국 국립보건연구소 연구에 따르면 마그네슘이 부족하면 기분이 가라앉는 것으로 나타났다고 해요. 마그네슘 결핍은 초조감과 불안, 우울증, 기분 변화 등을 유발한다고 해요. 이런 마그네슘을 쉽게 얻는 방법이 바로 바나나를 먹는 것이라고 하는데요. 중간 크기의 바나나 한 개에는 마그네슘이 27㎎ 들어있다고 해요. 마그네슘 하루 권장 섭취량은 여성은 320㎎, 남성은 420㎎라고 해요.

 

 

식욕을 억제한다

 

 

 

 

미국 일리노이대학교의 후각 및 미각 치료연구재단에서 실시한 연구에 의하면 3000여명의 과체중 성인들에게 바나나와 페퍼민트 향기를 맡게 한 결과, 뇌에서 포만감을 느끼게 하는 시상하부가 활발하게 되는 것으로 나타났다고 해요. 이 연구를 통해 바나나 같은 특정 식품의 냄새가 포만감을 느끼게끔 뇌를 속인다는 것이 증명됐다고 해요. 또 다른 연구에서도 바나나 향기가 6개월 동안 지속적으로 체중을 감량하는 데 도움이 된 것으로 나타났다고 해요.

 

 

위장 통증을 가라앉힌다

 

 

 

 

바나나와 쌀, 사과소스 등은 위장 통증이나 배탈을 완화시키는 식품으로 알려져 있다고 해요. 바나나는 소화기관을 자극하지 않고 소화를 쉽게 되도록 하는 효능이 있다고 해요. 소아과의사들이 어린이에게 고형식을 권할 때 바나나를 첫 번째로 추천하는 것도 이런 이유 때문이라고 해요.

 

 

운동 능력을 향상시킨다

 

 

 

 

미국 애팔래치아 주립대학교 연구팀이 사이클 선수들을 대상으로 한 실험 결과, 바나나 반개를 먹은 선수들은 인터벌 훈련에서 탄수화물 스포츠 음료를 마신 선수들과 비슷한 결과를 보인 것으로 나타났다고 해요. 특히 바나나는 스포츠 음료와 비교해 천연 항산화제와 영양소가 풍부해 건강에 훨씬 좋다고 해요.

 

 

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다이어트 할 때 좋은 간식

 

 

 

 

다이어트를 할 때 운동을 하는 것도 중요하지만 식단 관리 또한 필수이기에 좋은 간식을 먹어야 한다고 해요. 특히 격렬한 운동을 마친 뒤엔 몸이 지치고 나른해져 이를 보완해 줄 수 있는 다이어트할 때 좋은 간식을 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 미국 남성지 디테일스의 리사 시바 기자가 전하는 다이어트할 때 좋은 간식 5가지를 소개해볼께요.

 

 

아보카도

 

 

 

 

다이어트할 때 좋은 간식 중하나는 아보카도라고 해요. 아보카도는 운동으로 인해 손상된 근육을 재생하는 불포화지방을 생성하는데 도움을 준다고 해요. 또한, 신진대사를 활발하게 해주는 비타민 B를 다량 함유하고 있다고 하는데요. 아보카도는 남성의 전립선 암 예방에도 도움이 되므로 운동을 하는 남성이라면 필히 섭취해야할 음식이라고 해요.

 

 

달걀

 

 

익히 알려져 있듯이 달걀은 대표적인 단백질 보충원인데요. 그렇기 때문에 다이어트할 때 더할 나위 없이 좋은 간식이라고 해요. 또한 원기 회복과 근육 발달에 좋은 아미노산을 포함하고 있다고 해요. 달걀을 먹을 땐 삶은 달걀로 먹어줘도 좋고 프라이 형태로 만들어 빵과 함께 먹는 것도 방법이라고 해요.

 

 

고구마

 

 

 

 

다이어트를 할 때 빠질 수 없는 좋은 간식이 바로 고구마인데요. 운동 후 주로 섭취하는 영양소는 단백질이라고 해요. 하지만 단백질만 섭취해서는 건강한 몸을 오랫동안 유지할 수 없다고 하는데요. 고구마에는 탄수화물이 다량 포함돼 있다고 해요. 이는 운동에 필요한 에너지와 건강한 식이섬유질을 제공한다고 해요. 운동 후 하루에 한 개 정도의 고구마만 먹어줘도 충분하다고 해요.

 

 

녹차

 

 

 

 

다이어트할 때는 물을 많이 마시는 것이 좋은데 여기에 녹차를 타면 좋은 간식이 된다고 해요. 녹차는 에너지를 보충해주는 동시에 지방 분해를 하기 때문에 다이어트에 효과가 있다고 하는데요. 또 녹차는 카페인을 포함하고 있다고 해요. 카페인은 피로 회복에 좋기 때문에 운동을 하고 녹차를 마시면 피로감을 어느정도 없앨 수 있다고 해요. 녹차에 포함된 항산화제는 몸의 면역력을 높여주고 근육통을 줄여주는 데 도움을 준다고 해요.

 

 

초콜릿유우

 

 

 

 

마지막으로 다이어트할 때 좋은 간식 중 하나는 바로 초콜릿 우유라고 해요. 운동을 하면 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분이 부족해진다고 하는데요. 이때 초콜릿우유는 좋은 수분 공급원이 된다고 해요. 또한 초콜릿우유는 재생력에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있기 때문에 운동 후 지친 근육을 회복하는 데 도움을 준다고 해요. 가벼운 운동 후 수분 공급은 물로 충분하지만 격렬한 운동 뒤엔 수분과 3대 영양소를 함께 포함하고 있는 초콜릿우유를 먹을 것을 추천한다고 해요.

 

 

 

 

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요즘 유산소 운동 종류가 화제가 되고 있다고 하는데요. 유산소 운동은 심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활해지며 심장과 폐가 튼튼해진다고 해요. 지방을 사용하여 에너지를 생성하므로 체지방감소를 통한 체중관리에 효과적이라고 해요. 또한 유산소 운동의 효과로 심혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 등 성인병의 예방과 치료에 도움을 준다고 해요.

 

 

걷기

 

 

 

 

유산소 운동의 종류에는 가장 대표적인 걷기가 있는데요. 걷기는 유산소 운동 중에 가장 안전하고 장소에 구애 받지 않으며 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이라고 해요. 특히 운동을 처음 시작 하는 사람이나 노인, 비만인 및 환자들에게 권장되는 운동이라고 하는데요. 보다 높은 운동효과를 얻기 위해서는 올바른 자세를 유지하면서 빠른 걸음으로 걷되 옆 사람과 대화를 할 수 있는 정도의 강도를 유지해야 한다고 해요.

 

 

자전거 타기

 

 

 

 

자전거 타기는 심폐기능을 강화시켜주는 대표적인 유산소 운동의 하나로 지방 연소뿐 아니라 하체 관절에 부담이 적어 근골격계의 상해를 예방할 수 있고 자신의 체력에 알맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있는 장점이 있다고 해요.

 

 

등산

 

 

 

 

유산소 운동의 종류인 등산은 심폐지구력을 향상시키는 것뿐만 아니라 경사를 오르내리는 동작을 반복함으로써 근력과 근지구력 강화에도 도움이 된다고 해요. 맑은 공기와 아름다운 경치를 보며 걷기 때문에 신체적 효과뿐만 아니라 정신적, 심리적으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있다고 해요.

 

 

수영

 

 

 

 

수영도 훌륭한 유산소 운동이라고 해요. 심폐지구력의 향상과 근력 및 유연성 향상에 도움이 되는 운동이라고 하는데요. 수영은 올바른 영법을 익히는 것이 운동의 효과를 높이는 데에 중요하므로 전문가의 지도를 받는 것이 바람직하다고 해요. 심장에 무리를 주지 않도록 물에 들어가기 전에 반드시 적절한 준비운동을 실시해야 한다고 해요.

 

 

 

 

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장수하는 식습관

 

 

 

 

장수하는 식습관에 관심이 쏠리고 있다고 하는데요. 장수 요인 중 '식습관'은 매우 중요하다고 해요. 많은 질병은 식습관과 관계있기 때문이라고 하는데요. 무엇을 어떻게 먹어야 장수할 수 있는지 알아보기로 해요.

 

 

칼로리 줄이기

 

 

 

 

장수하기 위해서는 칼로리를 줄이는 게 중요하다고 해요. 배가 부를 때까지 음식을 먹는 게 아니라 약간 부족하다 싶을 정도로만 먹는 것이라고 하는데요. 과식은 위를 늘어나게 하고 이는 위장병의 원인이 된다고 해요. 소식하되 항상 일정한 양을 먹어 위에 부담을 주지 않는 것이 중요하다고 해요. 그리고 음식은 가능한 한 단순하게 조리한 요리가 식품의 영양을 파괴하지 않으면서 재료가 지닌 고유의 맛과 영양분을 충분히 섭취할 수 있다고 해요..

 

 

천천히 씹기

 

 

 

 

식사는 천천히 오랫동안 씹어 먹어야 한다고 해요. 음식물을 씹는 과정에서 분비되는 타액은 항산화제의 역할을 하는데, 이 항산화제는 소화작용을 돕고 위와 장에 관련된 각종 질병을 예방하는 데 도움이 된다고 해요. 또 음식물을 씹는 행위는 뇌에 자극을 주어 기억력이 좋아지는 데 도움이 된다고 해요.

 

 

규칙적으로 식사하기

 

 

 

 

하루 세끼 규칙적으로 식사하는 것도 중요하다고 해요. 정해진 시간에 일정량의 식사를 하는 습관을 들이는 것이 좋다고 해요. 식사 시간이 들쭉날쭉하면 위장장애가 발생할 수도 있다고 하는데요. 많은 사람이 아침, 점심을 대충 때우고 저녁을 과식하는 경우가 많은데, 이러한 식습관은 위장병과 비만의 원인이 될 수 있다고 해요.

 

 

잡곡밥 먹기

 

 

 

 

어떤 음식을 먹느냐도 중요하다고 해요. 최소 하루 2끼는 잡곡을 먹는 것이 좋다고 해요. 잡곡밥은 흰 쌀밥보다 영양가가 훨씬 풍부하여 건강에 좋다고 하는데요. 도정한 흰쌀은 씨눈과 껍질을 제거하는 과정에서 영양분이 거의 깎여 녹말만 남아있다고 해요. 최소 3~4가지 정도의 잡곡을 섞어 지은 밥을 먹는 것이 건강에 좋다고 해요.

 

 

 

 

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여드름엔  파란광선, 소화불량·변비엔 노랑광선 색깔별 효과 화제

 

 

 

 

독일의 킴벨 박사가 연구한 색에 따른 건강 효능이 화제라고 하는데요.

 

 

보라빛 광선

 

 

 

 

킴벨박사의 연구에 따르면 보랏빛 광선은 각질층을 건강하게 한다고 해요. 피부가 거칠고 각질이 허옇게 일어날 때 피부에 보랏빛 램프를 쬐면 좋다고 해요.

 

파란빛 광선

 

 

 

 

파란 광선은 말단 자율신경을 활발하게 하고 표피의 각질화를 정상화한다고 해요. 또한 파란색은 면역력도 강화시키고 피부의 열을 내려주며 수렴작용이 있어 여드름이 있거나 모공이 넓은 여성에게 좋은 색이라고 해요.

 

 

초록빛 광선

 

 

 

 

초록빛 광선은 피지 분비를 정상화한다고 해요. 지성 또는 건성 피부의 분비 기능을 정상화해 피부를 건강하게 해 준다고 해요. 또한 초록색은 긍정적인 기분을 불러일으켜 두통을 가볍게 하고 심장과 혈압에도 영향을 미치는 색이라고 해요.

 

 

노란빛 광선

 

 

 

 

노란 광선은 모세혈관에서 혈액이 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 작용을 원활하게 하고 피부 감각을 정상화한다고 해요. 노란색은 지적인 기능을 자극하고 이해력을 높여주므로 아이들의 공부방에 쓰면 공부에 도움이 된다고 해요. 또한 피부 질환에 효과적이며 간이나 장의 부분적인 증상을 완화하여 소화불량이나 변비 등에 좋다고 해요.

 

 

오렌지빛 광선

 

 

 

 

오렌지빛 광선은 피부 전체에 영양을 공급하며 신진대사를 활발하게 한다고 하는데요. 또한 소화 흡수와 에너지 순환을 좋게 하며 강장작용도 있다고 해요. 특히 췌장과 신장의 이상, 담석증 등의 치료에 효과가 좋다고 해요.

 

 

붉은빛 광선

 

 

 

 

붉은 광선은 혈액순환과 신진대사를 촉진해 창백하고 혈색이 나쁜 피부에 좋다고 해요. 또한 체온을 올려주고 아드레날린이 적당히 분비되도록 도와 활력을 준다고 해요. 따라서 만성적인 감기나 냉증이 있을 때 발목에 붉은 램프를 쬐면 도움이 된다고 해요.

 

 

 

 

 

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눈 밑 떨림이 있다면 무엇때문일까요?

 

 

 

 

간혹 눈 밑이 떨린다고 하는 사람들이 많다고 해요.눈 밑 떨림은 자신의 의지와 상관없이 눈 밑 근육이 떨리는 현상이라고 하는데요.눈 밑 떨림 증상의 원인과 예방법은 무엇인지 알아본다고 해요.

 

눈 밑 떨림의 원인은 여러 가지지만 주로 신경이 근육을 자극하는 부위가 민감해져서 발생하는 경우가 많다고 합니다. 일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수 현상, 피로 및 과로, 스트레스 및 영양소 불균형 때문에 나타난다고 하는데요.

 

 

 

 

특히 마그네슘이 부족해지면 눈꺼풀이 경련을 한다고 해요. 신경계가 지속해서 흥분 상태에 놓이기 때문이라고 하네요. 마그네슘이 많이 함유된 견과류, 정제되지 않은 곡물, 연어, 우유 등을 섭취해야 하는 게 좋다고 합니다. 평소 과음을 자주 하거나 탄산음료를 많이 마시면 알코올이나 인산 성분이 마그네슘의 흡수를 방해하므로 이러한 습관을 고쳐야 한다고 해요.

 

가벼운 눈 밑 떨림은 스트레스를 피하고 휴식을 취하면 일주일 내에 사라진다고 합니다. 얼음조각을 싼 수건을 떨리는 부위에 대고 가볍게 냉찜질을 해주는 것도 도움이 된다고 하네요.

 

 

 

 

만약 처음에는 눈 밑이 떨리다가 양쪽 눈이 감기거나 한쪽 볼이 떨리는 등 증상이 심해지면 안면신경에 문제가 생긴 것일 수 있으므로 즉시 전문의를 찾아가야 한다고 합니다.

 

 

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더운 여름날에 마시는 이것.피부 건강에는 괜찮을까?

 

점점 더워지고 있는 날씨 탓에 시원한 음료를 찾는 손길이 바빠졌다고 하네요.촉촉한 피부를 위해서 충분한 수분섭취가 필수라는 것은 모두들 알려져 있는 사실입니다.그러나 더운 날씨에 흔히 찾게 되는 아이스 커피.탄산음료들은 피부를 촉촉하게 만들기는 커녕 피부 건강에 해로울 수 있기에 하나하나 꼼꼼하게 따져봐야 한다고 하네요.

 

 

 

 

커피, 탄산음료 이뇨작용 주의

 

목이 마를 때 찾게 되는 시원한 아이스커피나 탄산음료는 갈증을 날려주는 데 제격인 것 같지만 실제로는 체내 수분 보충에 도움이 되지 않는다고 합니다. 카페인의 이뇨작용으로 인해 몸속 수분이 채워지는 게 아니라 오히려 수분을 배출시켜 때문에 몸은 더 많은 물이 필요로 하게 된다고 해요. 다량의 카페인을 섭취하면 피부에도 수분 손실이 일어나 피부가 거칠어지고 주름이 쉽게 생긴다고 하네요. 수면의 질도 떨어뜨리는데, 밤 사이 충분한 숙면을 통해 피부 재생이 일어나야 하는데 이 과정이 방해를 받게 되니 피부 건강에 악영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

시원한 맥주의 유혹, 피부트러블 주범

 

퇴근길, 시원한 맥주 한 잔의 유혹을 뿌리치긴 쉽지 않다고 하는데요. 문제는 '딱 한 잔만'이라고 시작된 술이 과음으로 이어지는 것이라고 해요. 과음하게 되면 알코올을 분해하는 과정에서 다량의 수분이 필요하므로 피부가 건조해진다고 하네요. 또한 알코올 분해과정에서 생기는 독성물질인 아세트알데히드는 뾰루지나 여드름 등 염증성 질환을 악화시키는 주범으로 작용한다고 합니다. 피부를 위한다면 과음은 삼가고 중간중간 물을 마셔 혈중알코올농도를 희석하고 피부 건조를 예방해야 한다고 해요. 안주를 고를 때도 비타민과 미네랄이 풍부한 채소나 과일 안주를 선택하면 알코올 분해를 도와 피부에 도움이 된다고 하네요.

 

 

 

 

과일주스 대신 제철과일

 

신선한 제철과일은 비타민과 무기질이 풍부해 피부에 도움이 된다고 합니다. 그러나 간편한 시판 과일주스를 통해 과일을 먹은 것과 같은 효과를 기대하는 것은 금물이라고 해요. 대부분의 과일 주스에는 과일과 함께 설탕이나 나트륨, 감미료 등이 포함되어 있어 과다 섭취할 경우 혈당수치를 빠르게 올리고 설사, 복통 등을 일으킬 수 있기 때문이라고 해요. 과일 주스를 고를 때는 제품 뒷면의 첨가물 표시를 꼼꼼하게 따지는 것이 필요하고, 피부와 건강을 위해선 아무래도 신선한 과일을 그대로 먹거나 첨가물 걱정 없이 직접 갈아 마시는 것이 더 낫다고 합니다.

 

 

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피로회복,면역력 증진에 도움되는 식품은?

 

 

 

 

식품의약품안전처에 따르면 인체의 면역 기능은 '환경오염물질, 스트레스, 인스턴트식품 섭취, 동물성 지방 등의 포화지방산 섭취, 음주, 흡연'으로 인해 약화된다고 하는데요. 특히 심한 스트레스, 우울증, 불안증, 수면장애, 사회생활 부적응 등의 정신적 스트레스는 인체의 피로를 증가시키고, 불규칙하고 과중된 일 역시 피로감을 증가시킨다고 해요.

 

평소 면역력을 높이고 피로를 물리치기 위해서는 충분한 휴식, 숙면, 일광욕, 단백질 비타민 등의 균형 있는 음식섭취와 운동을 하는 것이 도움이 되며, 과식, 카페인이 함유된 커피, 콜라나 담배, 술은 저항력을 약화시킬 수 있으므로 피해야 한다고 해요.

 

 

매실

 

 

 

 

인체가 피로하다고 느끼는 것은 체내에 젖산이 축적된다는 것을 의미하는데, 매실의 구연산이 젖산을 분해해 피로를 풀어주고 정신을 안정시키며, 간장의 기능을 높여 유해물질을 분해하는 해독 효과가 있다고 해요. 구연산은 신맛이 나는 유자, 모과, 레몬, 사과, 오렌지와 같은 과일에도 많이 들어 있다고 해요.

 

 

두릅

 

 

 

 

두릅 에는 사포닌이 들어 있어 혈액 순환을 돕고 피로 회복과 심신 안정, 숙면에 도움을 준다고 하는데요. 일반적으로 혈중 카테콜아민은 스트레스에 의해 증가하는데, '사포닌' 성분은 혈중 카테콜아민 농도를 적당하게 조절함으로써 항스트레스, 항피로 효과를 나타낸다고 해요. 사포닌은 면역증진에도 도움이 되며, 인삼, 홍삼, 더덕, 도라지, 콩, 마늘, 양파, 영지버섯, 은행, 칡, 미나리에도 들어 있다고 해요.

 

 

유자

 

 

 

 

피로의 주요 원인 중 하나는 체내 지방이 불완전 연소를 하면서 재와 아세톤이 생겨 축적되기 때문인데, 비타민 C는 이러한 물질들을 해독하고 신진대사를 원활하게 만들어 피로를 풀어 준다고 하는데요. 유자에는 비타민 C과 구연산이 풍부하게 들어있다고 해요.

 

 

아스파라거스

 

 

 

 

아스파라거스에는 무기질이 풍부하고 '아스파라긴산'이 많아 간장의 기능을 원활하게 하고 이뇨작용을 도우며, 체내의 젖산을 제거해 피로에 대한 저항력을 높인다고 해요. 비타민 B1, B2는 신진대사를 활발하게 해 피로물질이 쌓이는 것을 막아준다고 해요.

 

 

양파

 

 

 

 

양파는 '퀘르세틴' 성분이 있어 유해 활성산소와 물질을 해독하고 배출하는 효능이 있으며, 분해되면서 단맛을 내는 '프로필머캅탄'을 생성해 피로회복에 도움을 준다고 하는데요. 비타민 A가 풍부해 눈의 피로를 풀어주는 데에도 도움을 준다고 해요.

 

 

 

 

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날씨가 여자마음처럼 이랬다 저랬다 변덕입니다.바람은 싸늘하고 햇빛아래에 서 있음 한여름처럼 따갑습니다.그래서 요즘 보면 반팔, 반바지, 긴팔, 점퍼 4계절의 모든 옷들을 거리에서 만나게 됩니다. 참 이상한 날씨입니다.

 

 

 

 

거리를 거닐면서 사람들을 보면,외국인에게 많이 보였던 허벅지 비대증상과, 가슴거대, 엉덩이 비대 등 한국인 식생활의 변화로 인해 서구화된 체형으로 부분 지방이 축적되는 증상들이 많아졌습니다.오늘은 체형에 비해 큰 유방으로 고민하시는 분들께 비너스의원이 도움을 드리고자 유방(가슴)축소 지방흡입에 대해 설명드립니다

 

식생활의 변화로 또는 유전적으로 큰 가슴을 가진 분들이 있습니다.이런 분들은 옷 코디시에도 가슴부위만 옷이 작아 옷을 항상 큰사이즈로 고르시는 불편함이 있으시고 요즘은 몸매들이 서구화가 많이 되었습니다.가정에서의 식생활은 아직 한식위주이지만 외식은 대부분 양식위주로 많이 바뀌면서 칼로리가 높으면서 기름진 음식을 많이 먹게 됩니다.그러면서 한국인의 체형이 많이 바뀌어지고 있습니다.가슴밑부분의 쓸림으로 여름철엔 피부염이 자주 발생합니다.큰 가슴으로 인해 어깨의 피로감, 목, 허리 등 통증까지도 유발한다고 합니다.

 

 

 

 

그리고 가슴이 커서 가장 큰 고민중의 하나는 시선입니다.비너스의원에 유방(가슴)축소 지방흡입 의뢰하시는 환자분들 보면 항상 어깨를 안쪽으로 구부리는 습관이 있을만큼 가슴에 대한 컴플렉스가 많으시다고 하십니다.이젠 그런 시선에서 벗어나세요.비너스의원이 유방(가슴)축소 지방흡입으로 도움 드립니다.

 

 

 

 

가슴축소방법

 

가슴축소 방법은 외과적 절제법이 있으나 최근에는 지방흡입을 이용한 축소방법이 효과적으로 평가되고 있습니다. 이미 여러 논문들을 통하여 증명되고 있고 환자분들의 수술후 만족도가 90%에 달합니다.가슴절제법은 가슴축소를 원하는 만큼 하실 수 있지만 흉터가 남게되고 합병증 발생의 위험도 있어 수술을 꺼리는 경우가 있습니다.

 

 

 

 

지방흡입으로 유방축소를 하게되면 좋은점

 

절개를 하지 않기 때문에 상처와 합병증을 걱정하실 필요가 없습니다.또한 통증이 적고, 수술후 바로 일상생활이 가능하시고. 가슴의 유선손상이 없기 때문에 향후 분만계획이 있으신 분이나 미혼여성에게 권해드리며 유방암 검진에 장애를 주지 않습니다. 그리고 본인의 가슴형태에서 축소되는 수술이기 때문에 자연스러운 모습이 됩니다.

 

유방(가슴)축소 지방흡입후 피부가 수축되어 가슴이 UP 되는 효과가 있습니다.심한 다이어트로 인한 체중감량으로 가슴이 쳐지거나 중년여성들의 유방하수(쳐짐)의 경우에도 유방(가슴) 지방흡입은 가슴축소 효과 뿐만 아니라 유방의 하수 교정에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

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