임신초기 임산부에게 좋은음식

임산부에게 좋은 음식 지금부터 알아볼까요?

 

임산부에게 좋은음식

 

 

뱃속의 아기를 위해서라도 임산부음식으로 관리해야된다고 하네요. 임신을 하면서부터 체중이 증가하게 되는걸 아실거에요~건강한 영양소들을 섭취해야하는데요. 이시기에 인스턴트나 지방함량이 높은 음식을 섭취하는등 영양소를 골고루 섭취하지 않는다면 아기에게도 좋지 않다고 해요.임산부에게 좋은음식들을 따로 구하려고 찾지말고, 기본적인 삼시세끼를 건강한 음식들로 관리하는게 좋다고하네요. 가장중요하다고 강조하는 부분이 임산부에게 좋은음식들은 건강한 음식들이라는거에요. 임신으로 인해 면역력이 약화되고,체중의 변화도 생기게 되면서 자연스럽게 여려가지 질병이 발새할 확률이 증가하게 된다고 하네요. 임신성 당뇨등 위험한 질병들이 많으니 임신초기에 좋은음식들로 관리하는게 좋다고 해요.

 

제철과일

 

 

임신중인 산모들은 비타민c와 미네랄이 많이 필요하다고해요. 제철 과일은 비타민과 무기질이 다량 함유 되어 있을 뿐만아니라 출산 뒤 상처를 아물게 하는 데에도 큰 도움이된다고하네요. 그냥 과일보다 제철에 나는 과일은 당도의 함유량도 2배이상 많다고 하니 임산부들이 즐겨 먹으면 좋은 음식이라고 하네요.

 

단호박

 

 

변비는 임산부들이 가장많이 호소하는 현상이라고해요. 변비 증상이 일어 나는 이유는 자궁이 커지면서 위장을 압박하게 되고 또한 임신 호르몬으이 돌면서 음식물이 위에 머무는 시간이 길어지기 때문이라고 하네요. 이러한 변비에는 단호박과 고구마와 같은 음식들을 쪄먹으면 큰 도움이 된다네요.

 

국화차

 

 

임산부들에게는 특히 수분을 섭취하는 것이 굉장히 중요하다네요. 체액의 순환이 활발하게 이루어져야지 아이와 산모에게 좋은 영향을 끼치기 때문이라고해요. 국화차는 이러한 수분 보충도 될 뿐만아니라 산모에게 흔히 유발 될 수 있는 어지럼증에도 많은 도움이 된다고하네요. 카페인이 함유 되어 있지 않은 차 종류이기 때문에 임산부들이 먹기에 안성 맞춤 이라고하네요.

 

두부

 

임산부들에게 꼭 필요한 영양소 중 하나는 두부라고 해요. 두부는 생으로 먹는 것이 가장 좋다고하고, 두부의 비릿한 향이 거부감이 들면 요리를 해도 무방하다고 하네요. 아이와 나눌 음식이기 때문에 건강한 두부를 서취 하도록 성분 표시는 꼭 확인해야한다고해요. 임산부들은 정말 음식 하나도 까다롭게 선택해야 되고, 임신 중 음식을 잘못드시게되면 입덧이 심해지거나 아이에게 해가될 수도 있으니 아이와 엄마의 건강을 모두 챙겨주는 착한 음식을 먹는 습관을 철저히 들여야 된다고 하네요.

 

 

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가을철 탈모 예방법, 스트레스는 독이다!

가을철 탈모 예방법, 지금부터 알아볼까요?

 

원인

 

 

갑작스럼게 머리카락이 많이 빠지거나 그러신 분들은 여름철에 쌓인 땀과, 피지 먼지등의 오염물질이 두피에 치무해 모근을 막아서 탈모 증상이 나타날 수 있다고 하네요. 하지만, 하루에 50~60개 머리카락이 빠지는 것은 정상이지만 머리카락이 100개이상 빠지거나 두피가 가렵고 모발이 가늘어졌다면 탈모를 의심해 볼 수 있다고 해요.

 

머리감기

 

 

머리카락의 노폐물,불순물을 방치하면 이모근을 막아 더 심한 탈모를 유발시킬 수 있으니 미지근한 물에 머리를 감는 것이 좋으며 드라이기 대신 자연바람으로 말리는 것이 좋다고 해요.

 

음식을 골고루 섭취하고 충분한 수면을 취하자

 

 

블랙푸드의 중인 하나 검은콩은 탈모예방에 좋은 식품으로 비타민E와 필수지방산은 말초 혈관을 확장시켜 혈액순환이 잘 되게 도움을 준다고 하네요.

 

단백질의 함량이 높은 음식을 먹는다.

 

 

항상화 작용으로 두피 표면 세포가 손상되는 것을 막아주는 당근, 단백질의 정상적인 신진대사를 위한 필수 물질인 비타민H가 품부한 계란등을 섭취하면 탈모예방에 좋다고 해요.

 

혈액순환에 도움을 주는 두피마사지

 

 

샴푸를 할때 손끝 지문 부위로 두피를 비비듯 부드럽게 자극해주는게 좋다네요. 두피의 혈액 순환을 도와주기 때문에 스트레스로 인해 딱딱해진 두피를 부드럽게 해준다고해요.

 

 

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수면이 부족한 이유

허벅지 지방흡입으로 하체비만 탈출!!

 

 

 

 

안녕하세요~ 가을이 문턱에서 노크하네요 이제 긴바지도 자연스럽게 입는 시기가 되었는데요, 쭉~ 빠진 스키니바지 꺼내 입어볼까요? 입으려니 허벅지 살들 때문에 부담스럽다구요!? 인터넷으로 쇼핑하면서 본 모델이 입은 바지 핏과 내가 입었을 때의 핏! 같은바지가 맞는지;; 슬플때가 있답니다.

 

모델 핏의 다리라인~!! 바지라인은 허벅지에서 많이 좌우된답니다. 허벅지 승마살(승마바지 아시죠? ㅎㅎ) 때문이에요. 바지를 입으면 어김없이 옆으로 퍼지는 살들 어떻게 정리할 방법이 없을까요? 쭉 뻗은 슬림한 다리 내려다 보는 기분 느끼고 싶으시죠? 날씬하고 매끈한 허벅지를 위해 비너스의원의 허벅지 지방흡입 제안해 드립니다.

 

허벅지 지방흡입의 부위와 그 효과를 수술 전후 사진으로 보여드리겠습니다. 아래사진은 20대 여성분으로, 수술 후 1개월된 사진입니다. 하체비만에 대한 고민으로 내원하셨습니다. 정확한 수술 부위는 원통형 허벅지 + 무릎위와 무릎안쪽 입니다.

 

 

 

 

 

 

정면사진 입니다. 허벅지 안쪽라인의 지방 제거후 허벅지 안쪽이 직선화 되면서 늘씬하고 길어보이는 다리가 완성 되었습니다. 불룩하게 튀어나온 승마살의 지방을 제거하여 자연스러운 라인이 만들어졌고, 무릎부분의 지방흡입을 통해 무릎의 사이즈 또한 감소 된것을 확인 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

옆모습 입니다. 원통형 허벅지 지방제거를 통해 전체적인 둘레가 슬림해졌고, 특히 허벅지 전측의 심하게 굴곡진 라인이 매끈해 진것을 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

뒷모습 입니다. 허벅지 안쪽의 지방제거로 직선화 되어, 붙어있었던 허벅지 안쪽에 공간이 생긴것을 확인 할 수 있습니다. 또 돌출된 승마살 부분도 매끈하게 정리된것을 볼 수 있습니다. 무릎위와 무릎안쪽지방을 제거하여 무릎부터 허벅지까지 전체적으로 자연스럽고 슬림한 라인으로 변모 하였습니다.

 

 

 

 

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

 

 

 

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복부지방 흡입으로 타이트한 옷도 걱정없이!

 

 

 

 

복부 지방은 나이가 들면서 지방조직이 증가 합니다. 다이어트나 운동에도 효과가 적어 나이살 이라고 부르기도 합니다. 운동해도 빠지지 않는 접히는 뱃살. 다이어트에 지친 분들께 제안합니다. 때로는 연예인처럼 인생을 살고 싶은 분들 멋지게 코디해서 느낌있는 가을여자 되고 싶으시죠? 잘록한 개미허리~ 비너스의원과 상의하면 쉬워집니다. 복부지방흡입으로 예전 젊었을때의 S라인으로 돌아가보세요~!!

 

 

환자분은 40대 여성분으로 복부와 허리라인의 사이즈감소를 위해 내원 하셨습니다. 정확한 수술 부위로는 상하복부 + 유방하방의 흉부복부 + 옆구리 + 뒷구리 + 브래지어라인의 뒷등을 포함하는 복부전체의 원통형 수술을 받으셨습니다.

 

 

 

 

 

 

정면사진입니다. 상하복부 지방흡입과 유방하방의 흉부복부 지방흡입, 그리고 옆구리 부분의 지방제거로 팔을 자연스럽게 내렸을때 허리라인의 사이즈가 감소되어 몸통과 팔 사이에 많은 공간이 생긴것을 확인 할 수 있습니다. 배꼽주변과 옆구리 살의 지방흡입으로 전체적으로 슬림해진 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

옆모습입니다. 상하복부 지방흡입으로 불룩 튀어 나온 배가 슬림해 진것을 볼 수 있습니다. 또한 옆구리, 뒷구리 지방흡입으로 잘록한 허리라인이 만들어 졌습니다. 복부의 근육형태에 따라 자연스러운 외곽선이 만들어져 여성스런 체형이 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

뒷모습인데요. 브래지어라인의 뒷등과 옆구리 지방흡입, 뒷구리지방흡입으로 옆구리의 돌출된 군살이 없어져 매끈한 허리라인이 완성 되었습니다. 전체적으로 균형잡힌 라인으로 한층더 여성스러워진 뒷태를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

 

 

 

 

 

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허벅지 축소 + 볼륨업으로 자신있는 뒷태 만들자~!!

 

 

 

 

오후엔 덥고 낮,밤은 춥고 일교차가 심하다고 하니 감기 조심하세요~!어제는 모기가 어찌나 물던지 잠을 설쳤답니다. 이제 주말이면 산으로 들로 나들이 계획하고 계실텐데요, 나들이 가실때 어떤 옷 입을 계획이신가요? 모든 여성분들이 스키니 바지를 즐겨 입으시는데요, 혹시 터질듯 꽉끼는 살들 때문에 피도 안통하고 불편하진 않으신가요? 엉덩이가 쳐진분이나 엉덩이에 살이 없으신 분들, 다리가 짧아보이는 분들은 어떤 옷을 입어도 태도 안나고.. 스트레스가 이만저만이 아니시죠? 이런경우 지방을 부분적으로 살짝만 빼주고 볼륨업 시켜주면 옷 맵시가 확연히 좋아질 수 있습니다.

 

 

아래분은 30대 여성분인데요~ 다른 병원에서 허벅지와 엉덩이 지방흡입을 받으신 분이십니다. 엉덩이 사이즈의 감소와 엉덩이 쳐짐의 교정을 위해 내원하셨습니다. 정확한 수술부위는 엉덩이축소 및 불륨업 + 골반위 힙과 옆구리, 뒷구리 입니다. 비너스의원 재수술후 1개월된 사진입니다.

 

 

 

 

 

 

다른 병원에서 과도한게 승마살을 제거하여 여성스러움이 부족한 상태였는데요, 골반위 힙과 옆구리부분의 지방흡입으로 슬림해져 여성스러운 허리라인이 만들어 졌으며 전체적으로 사이즈가 감소된것을 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

엉덩이 지방흡입으로 엉덩이 사이즈가 감소되었으며 라인이 예쁘게 볼륨업 되었습니다. 옆구리부분과 골반 윗부분의 지방흡입으로 한층더 슬림해지고 볼록 나온 뒷구리가 직선으로 곧게 뻗은 모습을 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

엉덩이 꼬리뼈 윗부분을 뒷구리라고 하는데요, 뒷구리 부분의 지방흡입으로 뒷라인이 매끈해 졌으며 엉덩이 볼륨업으로 엉덩이 하방의 주름이 짧아지고 옅어진 효과를 얻으셨 습니다.

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 환자의 마음을 읽으려고 노력하고 있습니다. 지방흡입 수술만을 생각하지 않고, 환자의 삶의 질도 고려하고 있기에환자분께 만족드릴 수 있도록 최선의 노력을 다하고 있습니다. 지방흡입을 생각 하신다면 비너스의원과 상의하세요.

 

 

 

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종아리 붓는 이유,붓기 빼는 방법.

종아리가 붓는 이유는 참 여러가지지만 몇가지만 조금 지켜준다면 붓기를 제거할 수가 있다고 하네요. 지금부터 알아볼까요?

 

스트레칭

 

 

가장 흔하게 할수있는 방법은 스트레칭이라고해요. 발앞부분을 높은곳에올라가있는 상태로 그대로 힘을 풀면 종아리가 땡기면서 스트레칭이되요. 앉아서도 발바닥을 위쪽으로가게 당겨주면 효과가있어요. 그 외에 맥주병으로 마사지 하는것도 좋다고해요.

 

족욕

 

 

다리는 조금만 써도 쉽게 피곤해지고 다리에 쥐나 저림현상 등등 붓기가 나타날수 있다고해요. 매일밤 족욕을 해주시는건 어떨까요? 족욕은 발에 있는 혈관을 확장시켜서 상체랑 하체의 혈액순환을 증진시켜 준다네요. 붓기를 빼는데도 좋고, 다리에 쌓여있는 피로를 회복해주기도 한다고해요. 족욕할때 가증 좋은 온도는 38~41도 라고해요.그리고 족욕을 한 뒤에 효과를 높이려면 발에 물기를 닦고 양말을 시고 자는 것이 좋다고해요. 체온 저하 방지를 해준다고하네요. 잘때는 발을 심장보다 높게 놓고 자는게 좋다고 하네요. 여성분들은 월경이 있기 며칠 전 부터 끝날무렵까지 몸이 붓는 증상이 나타날수 있다고해요.

 

원인

 

 

임신을 한 여성,노화나 비만,오래 서 있거나 오래 앉아있는 경우,혈액순환이 원활하게 되지 못해서 붓는다고해요.

 

 

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[지방흡입 궁금해요] 일상생활은 언제쯤 가능한가요?

 

 

 

 

지방흡입은 젊은 층부터 중년에 이르기까지 원하는 부위의 지방을 제거하는 매력적인 수술로 균형감있고 볼륨있는 몸매를 만드는데 좋은 수술입니다. 몸매의 균형을 위해 지방흡입 수술을 결정하시고 제일 먼저 궁금해하시는 사항이 "일상생활이 언제쯤 가능하나요?" 입니다. 대부분 환자분들이 육아를 하시는 주부님들, 직장인분들이시기 때문에 몇일동안 손 놓고 누워계실 수 없기 때문 인데요, 그럼 지방흡입 수술후 언제쯤 일상생활로 복귀할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

비너스의원에서 하는 지방흡입은 대부분 수술시간과 범위, 흡입 지방량에 따라 다르지만 수술후 대략적으로 1~2시간 휴식후 퇴원이 가능하십니다. 지방흡입후의 일상생활도 지방흡입양과 수술범위에 따라 회복속도의 차이는 사람마다 조금씩 다를 수는 있지만, 일반적으로 24시간에서 72시간이 지나면 일상생활에 무리없이 생활하실 수 있습니다. 물론 국소 부위의 미니지방흡입을 받는다면 수술받은 다음날부터 활동에 문제없이 일상생활이 가능합니다.

 

 

 

수술후에는 지방흡입 부위의 압박을 위하여 바로 압박붕대와 복대로 감게 되며, 수술후 1~2일째 압박복으로 갈아입게 됩니다. 압박복으로 갈아입게 되면 움직이시는데 큰 불편함이 없으실 것입니다. 처음 2일동안은 투메슨트액이 절개구를 통해 대부분 배출이 되며 2일이 지나면 그 양이 급격히 줄어 일주일이 지나면 거의 나오지 않습니다. 따라서 집에서 2~3일 정도만 휴식하시면 일상생활의 활동에 큰 무리가 없으십니다.

 

 

 

 

 

 

지방흡입 수술후의 운동은 되도록 가벼운 운동으로 하시길 권합니다. 과도한 운동을 하게되면 수술 절개구 부위에 진물(seroma)이 생길 수 있기 때문입니다. 진물이란 혈장이 지방흡입후 생긴 빈 공간에 분비되어 노란 물처럼 배액구를 통하여 흘러 나오는 것을 말합니다. 수술후 3~4주까지는 가벼운 운동으로 건강관리 하시길 바랍니다.

 

 

 

지방흡입은 운동이나 다이어트로도 빠지지 않는 곳을 선택해서 지방제거를 할 수 있습니다. 그래서 요즘 많은 분들이 문의주시고 계신데요, 지방흡입에 대한 오해나 궁금증은 비너스의원에 문의해주시면 정확하고 전문적인 답변을 들으실 수 있습니다. 또한 비너스의원에서 운영하는 카페 '비너스의원의 지방흡입 이야기'로 오시면 지방흡입에 대한 비너스의원 원장님의 칼럼과 비너스의원에서 수술받으신 환자분들의 생생한 수술후기를 읽어보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

 

 

 

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스트레스 해소법

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운동

 

 

몸을 움직이는 행위는 정신적인 이완을 돕기때문에 힐링효과를 얻을 수 있다고해요. 그렇기 때문에 가능한 야외에서 가볍게 땀이 날 정도로 운동을 한다면 효과적으로 스트레스를 해소 시킬 수 있다고하네요. 규칙적일 경우, 면역력 또한 얻을 수 있다네요. 하지만 지나친 운동은 역효과가 날 수 있으니 참고하는게 좋다고해요.

 

휴식

 

 

피로로 인해 생긴 육체적 스트레스에는 슈식이 가장 효과적이라고해요. 하지만 일과 사람으로인해 생긴 정신적 스트레스에는 오히려 부정적인 생각들이 떠오르기 때문에 역효과가 날 수 있다네요.

 

독서

 

 

영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 루이스박사팀의 연구결과에 따르면 6분 가량 책을 볼 경우, 스트레스가 68% 감소되어서 가장 효과적인 방법이라고 공개했다고해요. 박사의 말을 빌려보자면, "무슨 책을 읽는지는 중요하지 않다네요. 작가가 만든 상상속 공간에 빠져 일상을 잊을 수 있다면, 그 외에도 어휘력, 이해력향상에도 도움이 된다고 해네요.

 

규칙적인 식사

 

 

모든 근심과 걱정을 잊어버리고 어디든 길을 따라 걸어본다면 마음이 편안해질 수 있다고해요. 다양한 사람들을 구경할 수 있고 맑은 공기까지 더해진다면 훨씬 도움이 된다고하네요.

 

산책

 

 

칼슘이 뼈에 좋다는 사실은 모두 알고 계시죠? 우유의 경우 다량의 칼슘이 함유되어 있기 때문에 아침이든 저녁이든 하루에 한잔씩은 아이들과 우리가 함께 먹어도 좋은 기호식품 이라네요.

 

 

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[지방흡입 궁금해요] 지방흡입 하게되면 피부가 쳐지지 않나요?

 

 

 

 

균형잡힌 몸매. S라인 몸매를 갖기위해 끊임없이 운동과 다이어트를 반복하다 요요현상을 경험하신 분들이 많이 계신 데요, 그런 반복에서 벗어나기 위해 지방흡입을 결심하시고 내원하신 분들이 반복적으로 질문 주시는 사항이 있어 오늘은 그에 대한 내용을 말씀 드리려고 해요.

 

"지방흡입을 받게 되면 피부가 쳐지지 않나요?"

 

잘못된 다이어트로 살을 빼고난 후 피부 탄력이 떨어져 피부쳐짐의 경험이 있으신 분이나, 일반적인 생각으로 지방이 빠진 자리의 공백으로 인해 피부가 쳐지지 않을까하는 생각을 하시는 듯 합니다. 지방흡입을 받게 되면, 피부가 늘어져서 쭈글거릴 것이라고 생각하기 쉽지만 예상과는 달리 피부의 수축이 발생하여 오히려 자연스러운 모습으로 자리잡게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

지방흡입 직후에는 피부가 늘어져서 쳐지게 되지만, 비감염성 염증반응이 생기면서, 피부가 수축되고 단단하게 뭉치는 경화현상이 발생합니다. 이런 과정을 거치면서 피부와 근육사이의 밀착과 유착이 발생해 피부의 수축이 이루어지는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

이러한 피부의 수축은 수술전 피부의 탄력성(elasticity)에 비례하여 수축이 발생하는 것으로 알려져 있어, 수술전 피부의 탄력이 좋은 분들의 결과가 더 좋습니다. 그러므로 지방흡입을 고려하고 있으시다면 지방흡입전에는 체중감량을 하지 말라고 권유 드립니다.

 

 

 

 

 

 

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

 

 

 

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얼굴 지방흡입. 이식으로 V라인 완성~!

 

 

 

 

풍성한 가을 드시고 싶으신거 많으시죠? 맘껏 먹고 싶은데 물만 먹어도 살찌시는 분들은 먹는것도 큰 스트레스 일것 같습니다. 그리고 먹는게 다 얼굴로 가시는 분들 있잖아요 몸은 마르셨는데 얼굴만 통통하신 분들 이런 분들은 마르셔도 말랐다는 소리 듣기가 쉽지 않고 상대적으로 커보이는 얼굴 때문에 사진찍기도 싫어지는 데요, 이런 분들의 고민을 해결해결 방법! 바로 턱 지방흡입과 턱끝 지방이식 이예요.그럼 수술전후 사례를 통하여 그 효과 살펴보도록 할까요?

 

아래분은 30대 여성분으로, 수술 1개월된 사진 입니다. 이분의 경우 몸 전체에 비해 상대적으로 얼굴과 목에 지방축적이 많아 고민 끝에 비너스의원에 상담 주셨습니다. 수술부위는 얼굴,턱 지방흡입 턱끝 지방이식입니다. 비포 에프터 사진으로 확인해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

정면 모습 입니다. 수술전엔 턱이 짧고 둥근 얼굴형이 였다면 수술 후 모습은 이중턱이 제거되고 둥근 턱이 브이라인으로 개선되어 더욱 갸름하고 여성스러운 모습으로 변모 하였습니다. 얼굴이 갸름해지고 사이즈가 감소 하면서 이미지가 개선된 것을 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

고개숙인 모습 입니다. 전면의 V라인이 자연스럽게 완성 되었고, 턱밑부분의 돌출된 지방도 제거되어 한결 가볍고 슬림해진 모습입니다.

 

 

 

 

 

정면을 보고있는 옆모습입니다. 턱과 목라인이 부드럽게 이어져 여성스러운 옆라인이 완성 되었습니다. 또 턱 라인이 살아나, 얼굴이 작아보이는 효과를 얻으셨습니다.

 

 

 

 

 

목부분의 지방이 늘어져 있으면 나이가 들어보이는 데요, 얼굴과 턱의 지방흡입으로 미관상 좋지 못했던 턱살을 제거하여 라인이 살아나, 얼굴사이즈 감소와 더불어 어려보이는 효과를 얻으셨습니다.

 

 

 

 

 

 

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