스트레스 해소법

스트레스 해소법 지금부터 알아볼까요?

운동

몸을 움직이는 행위는 정신적인 이완을 돕기때문에 힐링효과를 얻을 수 있다고해요. 그렇기 때문에 가능한 야외에서 가볍게 땀이 날 정도로 운동을 한다면 효과적으로 스트레스를 해소 시킬 수 있다고하네요. 규칙적일 경우, 면역력 또한 얻을 수 있다네요. 하지만 지나친 운동은 역효과가 날 수 있으니 참고하는게 좋다고해요.

휴식

피로로 인해 생긴 육체적 스트레스에는 슈식이 가장 효과적이라고해요. 하지만 일과 사람으로인해 생긴 정신적 스트레스에는 오히려 부정적인 생각들이 떠오르기 때문에 역효과가 날 수 있다네요.

독서

영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 루이스박사팀의 연구결과에 따르면 6분 가량 책을 볼 경우, 스트레스가 68% 감소되어서 가장 효과적인 방법이라고 공개했다고해요. 박사의 말을 빌려보자면, "무슨 책을 읽는지는 중요하지 않다네요. 작가가 만든 상상속 공간에 빠져 일상을 잊을 수 있다면, 그 외에도 어휘력, 이해력향상에도 도움이 된다고 해네요.

규칙적인 식사

모든 근심과 걱정을 잊어버리고 어디든 길을 따라 걸어본다면 마음이 편안해질 수 있다고해요. 다양한 사람들을 구경할 수 있고 맑은 공기까지 더해진다면 훨씬 도움이 된다고하네요.

산책

칼슘이 뼈에 좋다는 사실은 모두 알고 계시죠? 우유의 경우 다량의 칼슘이 함유되어 있기 때문에 아침이든 저녁이든 하루에 한잔씩은 아이들과 우리가 함께 먹어도 좋은 기호식품 이라네요.

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[지방흡입 궁금해요] 지방흡입 하게되면 피부가 쳐지지 않나요?

균형잡힌 몸매. S라인 몸매를 갖기위해 끊임없이 운동과 다이어트를 반복하다 요요현상을 경험하신 분들이 많이 계신 데요, 그런 반복에서 벗어나기 위해 지방흡입을 결심하시고 내원하신 분들이 반복적으로 질문 주시는 사항이 있어 오늘은 그에 대한 내용을 말씀 드리려고 해요.

"지방흡입을 받게 되면 피부가 쳐지지 않나요?"

잘못된 다이어트로 살을 빼고난 후 피부 탄력이 떨어져 피부쳐짐의 경험이 있으신 분이나, 일반적인 생각으로 지방이 빠진 자리의 공백으로 인해 피부가 쳐지지 않을까하는 생각을 하시는 듯 합니다. 지방흡입을 받게 되면, 피부가 늘어져서 쭈글거릴 것이라고 생각하기 쉽지만 예상과는 달리 피부의 수축이 발생하여 오히려 자연스러운 모습으로 자리잡게 됩니다.

지방흡입 직후에는 피부가 늘어져서 쳐지게 되지만, 비감염성 염증반응이 생기면서, 피부가 수축되고 단단하게 뭉치는 경화현상이 발생합니다. 이런 과정을 거치면서 피부와 근육사이의 밀착과 유착이 발생해 피부의 수축이 이루어지는 것입니다.

이러한 피부의 수축은 수술전 피부의 탄력성(elasticity)에 비례하여 수축이 발생하는 것으로 알려져 있어, 수술전 피부의 탄력이 좋은 분들의 결과가 더 좋습니다. 그러므로 지방흡입을 고려하고 있으시다면 지방흡입전에는 체중감량을 하지 말라고 권유 드립니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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얼굴 지방흡입. 이식으로 V라인 완성~!

풍성한 가을 드시고 싶으신거 많으시죠? 맘껏 먹고 싶은데 물만 먹어도 살찌시는 분들은 먹는것도 큰 스트레스 일것 같습니다. 그리고 먹는게 다 얼굴로 가시는 분들 있잖아요 몸은 마르셨는데 얼굴만 통통하신 분들 이런 분들은 마르셔도 말랐다는 소리 듣기가 쉽지 않고 상대적으로 커보이는 얼굴 때문에 사진찍기도 싫어지는 데요, 이런 분들의 고민을 해결해결 방법! 바로 턱 지방흡입과 턱끝 지방이식 이예요.그럼 수술전후 사례를 통하여 그 효과 살펴보도록 할까요?

아래분은 30대 여성분으로, 수술 1개월된 사진 입니다. 이분의 경우 몸 전체에 비해 상대적으로 얼굴과 목에 지방축적이 많아 고민 끝에 비너스의원에 상담 주셨습니다. 수술부위는 얼굴,턱 지방흡입 턱끝 지방이식입니다. 비포 에프터 사진으로 확인해 보도록 하겠습니다.

정면 모습 입니다. 수술전엔 턱이 짧고 둥근 얼굴형이 였다면 수술 후 모습은 이중턱이 제거되고 둥근 턱이 브이라인으로 개선되어 더욱 갸름하고 여성스러운 모습으로 변모 하였습니다. 얼굴이 갸름해지고 사이즈가 감소 하면서 이미지가 개선된 것을 확인할 수 있습니다.

고개숙인 모습 입니다. 전면의 V라인이 자연스럽게 완성 되었고, 턱밑부분의 돌출된 지방도 제거되어 한결 가볍고 슬림해진 모습입니다.

정면을 보고있는 옆모습입니다. 턱과 목라인이 부드럽게 이어져 여성스러운 옆라인이 완성 되었습니다. 또 턱 라인이 살아나, 얼굴이 작아보이는 효과를 얻으셨습니다.

목부분의 지방이 늘어져 있으면 나이가 들어보이는 데요, 얼굴과 턱의 지방흡입으로 미관상 좋지 못했던 턱살을 제거하여 라인이 살아나, 얼굴사이즈 감소와 더불어 어려보이는 효과를 얻으셨습니다.

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친환경 생활 습관

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알뜰하게 장 보는 요령

그날 먹을 거리를 그날 구입해 조리해서 먹는 것이 가장 좋지만 맞벌이 부부 등 바쁘게 사는 현대인에게는 쉽지 않은 일이죠? 그래서 대부분 일주일 치 장을 몰라서 보는데, 이럴 때 목록과 함께 쇼핑하는 습관을 들이면 충동구매를 막고 체계적으로 장을 볼 수 있어 경제적인 소비로 유도한다네요. 식단이 한눈에 보여 영양 밸런스로 맞출 수 있다고해요. 재래시장을 이용하여 가격을 흥정해가며 알뜰하게 장을 볼 수 있다고해요.

똑똑하게 보관하기

이것저것 챙겨가며 알뜰하게 일주일 치 장을 봤다 해도 보관을 잘못하면 식재료가 상하겠죠? 식재료를 대충 넣어두면 맛이 변질될 수 있기에 똒똒한 냉장 보관 법이 필요한데요. 고기의 경우는 한 끼 먹을 분량 씩 나눈 다음 냉동 보관하면 2주에 한번 장을 봐도 충분하다고해요. 돼지고기는 부위별로 산 다음 섞어서 1회 분량씩 나눠 보관하면 되구요. 쇠고기도 마찬가지료 용도에 따라 한끼 분량씩 따로 보관하면된다고해요. 야채의 경우 다양한데, 브로콜리는 살짝 데쳐서 냉동 보관하면 쉽게 조리해 먹을 수 있다고하네요. 연한 잎채소는 씻어 보관하면 상하기 쉬우므로 야채 칸에 세워 보관하면된다고해요. 무, 당근 등 뿌리채소는 신문지ㅓ에 싸서 냉장 보관하는 것이 좋다고해요. 마늘은 다진 다음 비닐 팩에 담아 얇게 펴서 냉동 보관하고 조리할 때마다 조금씩 떼어서 사용하면 편리하다고해요.

환경 친화 제품 쓰기

쓰레기에서 다시 태어난 제품, 천연 재료를 활용한 제품, 유해 물질을 사용하지 않은 제품, 오랫동안 사용할 수 있고 사용이 끝난 후에는 재이용하거나 자연으로 돌아가는 제품 등 지구에 부담을 줄이고 기능과 품질을 높인 환경 친화 제품들을 사용하는 것이 좋다고 해요.

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[지방흡입] 뱃살라인을 허리라인으로!

잡지사에서 여성분들 대상으로 자신의 몸에서 가장 맘에 안드는 부분이 어디인지 설문조사를 진행했다고 하는데요, 무려 66% 여성분들이 뱃살이라고 대답을 하셨답니다. 그만큼 뱃살은 모든 여성분들의 고민덩어리 인데요, 완벽한 가을룩을 뽐내기 위해 비너스의원이 제안하는 복부 지방흡입. 수술 전.후 사진으로 어떤 효과가 있는지 한번 살펴볼까요?

아래 사진은 40대 여성분으로 비너스의원에서 이미 허벅지와 엉덩이 지방흡입을 하신적이 있는 환자분인데요 수술결과에 만족하시고 이어 복부 지방흡입을 받으신 분입니다. 정확한 수술 부위로는 상하복부 + 유방하방의 흉부복부 + 옆구리 + 뒷구리 + 브래지어 라인의 뒷등을 지흡 하셨습니다.

앞모습 입니다. 눈에띄는 사이즈 감소를 확인할 수 있는데요, 전체적으로 균형감있게 사이즈가 감소 되었습니다. 하복부의 늘어져있던 살들도 제거되며 탄력있는 복부로 개선 되었고, 옆구리살을 지흡함으로써 더 잘록해진 허리와 여성스러운 라인으로 변모 하셨습니다.

측면사진 입니다. 상하복부부분의 지방을 제거하여 한층 슬림해졌으며 늘어진 피부가 개선 된것을 확인 할 수 있습니다. 브래지어 라인의 뒷등의 지방을 제거하여 허리가 더 잘록해 보이는 효과를 얻으셨습니다.

뒷모습 입니다. 수술전 툭 튀어나와 있던 옆구리살이 매끈해 졌으며 브라라인 뒷등의 살들도 제거되어 슬림해진 등라인을 확인 할 수 있습니다. 상반신 전체적으로 균형있게 지방이 제거되어 한층 더 여성스러워진 라인으로 아름다워진 체형을 확인 할 수 있습니다.

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복부비만, 뱃살로 인한 질환이 생길 수 있어요

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허벅지 지방흡입으로 슬림한 다리라인 만들기

요즘 허벅지지방흡입 문의하시는 분들이 많아지고 있는데요, 아무래도 때가 때인만큼~가을 바람이 불어오니 옷에 더 신경이 쓰이시는 모양입니다. 무더운 여름보다 서늘한 바람이 부는 가을에 지방흡입 계획이 있으신 분들이 많으신 듯 하구요. 아래분은 30대 여성분으로 수술 후 1개월된 사진입니다. 이분의 경우 허벅지와 엉덩이 사이즈 감소를 위해 허벅지 상부 원통형 지방흡입과 엉덩이 불륨업 수술을 하셨는데요, 정확한 수술명은 허벅지 상부 원통형 지방흡입 + 엉덩이 지방흡입 + 골반위 힙과 옆구리 + 뒷구리 입니다.

앞모습입니다. 다리안쪽 내측허벅지의 직선화로 다리가 길어보입니다. 허벅지 상부 원통형 지방흡입으로 허벅지 돌출(승마살)이 완화되었으며 골반라인이 여성스럽게 변화 되었습니다.

골반위 힙과 옆구리부분의 지방흡입으로 허리부분이 슬림해진 모습입니다. 전체 엉덩이 사이즈는 감소되었으며 쳐진 엉덩이는 업되어 여성스러운 엉덩이 라인이 되었습니다.

엉덩이 부분의 볼륨업으로 인해 엉덩이가 업되었을 뿐만아니라 주름선이 옅어진것을 확인 할 수 있습니다. 엉덩이 사이즈감소는 물론 하체의 균형감이 좋아지고 다리는 길어보이는 효과를 얻었습니다. 볼록 튀어나온 승마살과 골반위 힙, 옆구리를 지흡하여 매끈하게 아름다운 라인이 완성 되었습니다. 또한 뒷구리와 허리부분의 지방흡입으로 볼륨감있는 몸매로 변화된 모습입니다.

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지방흡입후 체중감량은 어느정도 되나요?

요즘 우리나라에서도 비만이신 분들을 종종 볼 수 있습니다. 식생활의 서구화로 인해 높은 칼로리의 음식섭취가 늘고 바쁜 일상으로 인해 운동할 시간이 충분하지 않아 몸의 균형이 깨져버려 살로 인한 고민이 적지 않으실 것입니다. 살을 빼기위해 다이어트, 식이요법, 운동등 여러가지 방법을 시도해 보지만 마음처럼 잘 되지 않으시는 분들. 올바르지 못한 다이어트로 인해 금방 요요현상이 나타나고 다이어트에 성공했다 할지라도 축쳐진 살들, 늘어진 살들 때문에 고민이신 분들 비너스의원을 통해 쉽게 해결해 보세요.

지방흡입에 대해 아직도 우리나라 사람들은 약간의 거부감이 있는 듯 합니다. 지방흡입은 전세계적으로 이미 대중화되어 있으며 미국의 경우 미용성형 수술 중 가장 많이 시술되고 있는 상황입니다. 2011년도 미국 미용수술학회의 보고에 의하면 한해 85만건이 시술되고 있을 정도로 인기있는 성형수술이라 할 수 있습니다. 체형의 균형과 더 나아가 건강을 위해 지방흡입은 좋은 선택이라고 말씀드리고 싶습니다.

지방흡입을 위해 내원하시는 분들이 체중감량에 대한 질문을 자주 하십니다. "체중감량이 어느정도 되나요?" "살이 많이 빠지나요?" 지방흡입 하면 기본적으로 많이들 궁금해하시는 부분이기 때문에 질문에 대한 답변 공유해 드리도록 하겠습니다.

지방흡입은 체중감량의 목적이 아닙니다. 눈으로 보이는 체중감량 수치가 목적이라면 운동과 다이어트가 더 효과적일 수 있습니다. 지방흡입은 균형감 있는 체형을 만드는 시술입니다. 지방은 무게보다 부피가 크기 때문에, 수술후 체형의 크기가 많이 변화된 모습을 확인하실 수 있습니다. 지방흡입 수술후에는 붓기가 있어 체중은 오히려 불어날 수 있고, 지방흡입후 약 1개월정도가 지나면 체중은 흡입한 지방량의 약70%정도 감량됩니다. 지방흡입시 순수한 지방만 3000ml정도의 많은 용량을 제거했다 하더라도 체중감량은 2kg남짓이 됩니다. 그러나 무엇보다도 수술후 환자분들의 체중 유지와 감량의 노력이 중요 합니다.

따라서 체중감량을 목적으로 하는 지방흡입은 권해드리기가 어렵습니다. 체중감량은 수술후에 운동과 다이어트를 하시는게 더 효과적이라 말씀드리고 싶고 지방흡입은 균형감 있는 체형으로 만들어 드리는 시술이라는 점을 강조하고 싶습니다. 그리고 지방흡입후 환자분들의 만족도를 조사한 논문을 보면 지방흡입 수술후 자신의 몸매에 대해 자신감이 생기게 되고, 체중유지를 잘 하시는 분의 만족도가 더 높다고 합니다.

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지방흡입후 다시 살이 찌지 않나요?

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지방흡입후 다시 살이 찌지 않나요?

다이어트와 운동으로 요요현상을 겪어보신 분들은 살에 대해서 많은 스트레스를 받으십니다. 늘 고민을 안고 사시는 분들이 대부분이기 때문에 지방흡입을 결정하고 나서도 수술후에 또다시 살이 찌지는 않는지 걱정이 많으십니다. 그런 분들의 걱정을 덜어 드리고자 이 글의 내용을 올립니다.

지방세포는 청소년기이후부터 사이즈만 변화한다

지방세포는 청소년기 이후에는 새로 만들어지거나 없어지지 않고 사이즈만 변화되는 것으로 알려져 있습니다. 지방흡입은 수술한 부위의 지방세포를 영구적으로 제거하기 때문에 체중이 유지되는한 다시 살이 찌지 않습니다. 그러나 지방흡입술후 체중증가가 있다면, 다시 살이 찔 수는 있습니다.

살은 일정한 비율로 찐다

살이 찔때는 일정한 비율로 지방층두께가 증가합니다. 쉽게 예를 들어 설명드리자면, 나의 몸의 원래의 지방두께가 4cm, 지방흡입후 부위의 두께가 2cm로 사이즈감소 되었다고 가정해 봅시다. 살이 두배로 증가했다고 했을때 전체적인 지방층 두께는 일정한 비율로 살이 찌기 때문에 지방흡입을 하지 않은 부위는 8cm가 되고, 지방흡입을 한 부위는 4cm 두께가 됩니다. 그래서 전체적으로 살찐 부위를 보았을 때, 지방흡입한 부분의 살이 더 적게 찌는 것을 확인하실 수 있습니다.

지방흡입은 요요현상이 없다

제거된 지방세포는 다시 만들어지지 않습니다. 그러므로 지방흡입은 운동과 다이어트처럼 줄어든 지방부위가 수술전처럼 다시 돌아오는 요요현상은 발생하지 않습니다. 결론적으로 체중을 유지만 하신다면, 지방흡입한 그 부위에 다시 살이 찌는 현상은 발생하지 않습니다. 지방흡입후 체중관리를 하신다면 살 찔 염려는 안하셔도 됩니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주시기 바랍니다.

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패스트푸드 문제점

많이 즐겨먹는 패스트푸드 간편하게 먹을 수 있으니 더 많이 찾게되고 맛도 좋으니까 자주먹게되는데, 패스트푸드에 문제점이 많다고해요 지금부터 알아볼까요?

포화지방

아이들이 즐겨먹는 대표적인 패스트푸드 햄버거와 피자는 지방 함량이 너무 높아 미국에서는 '정크푸드'로 불린다고해요. 지방 함유량이 삼겹살은 25%인데 반해 햄버거는 40% 피자는 35%정도 된다고하네요. 인스턴트 식품은 빠른 시간에 조리를 할 수 있어 편리하긴 하지만 열량이 높고 염분,당분,지방은 많은 반면 무기질과 비타민은 아주 적어 영양의 불균형을 초래한다고 해요.

설탕,소금

일반적으로 인스턴트 식품, 패스트푸드에는 설탕과 소금이 지나치게 많이들어있는데, 아이스크림은 35%가 설탕이고 콜라 한병엔 찻숟가락 15개 이상의 설탕이 들어가 있으니 과잉 섭취하면 정서불안, 학습부진, 기억력 감퇴를 유발한다고 해요. 설탕의 단맛을 강하게 하기 위해 각종 나트륨염인 식품첨가물도 들어가므로 음식의 조리 과정에서 들어가는 소금보다 더 해롭다고 할 수 있다고 하네요.

트랜스지방산

가장 큰 문제점은 인체에 해로운 트랜스지방산인데요. 트랜스지방산이란 액체 상태의 식물성 기름을 오래 보관하기 위해 반고체 상태로 가공하여 포화지방산처럼 만든 것 이라네요. 대표적인것이 마가린,쇼트닝인데 거의 모든 가공식품에 들어간다고하네요. 아이들,어른들 모두 즐겨먹는 과자,라면,통닭,마요네즈,케잌,피자,팝콜,아이스크림,초콜릿,사탕 등 헤아릴 수 없는 많은 식품에 함유되어있다네요.

비타민,무기질 부족

패스트푸드의 문제점은 뭔가 몸에 안좋은 성분이 많이 들어있다는 것인데요. 높은 열량에 비해 비타민과 무기질은 상대적으로 적게 들어 있어서 자주 먹으면 영양불균형을 초래할 수 있다네요. 어쩌다 한번쯤은 먹을 수 있는 것이지만 단점을 생각한다면 다른 건강한 음식을 먹을 수 있도록 하는 것이 좋다고 하네요.

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관절에 좋은 음식

관절에 좋은 음식 지금부터 알아볼까요?

고등어,정어리

관절에 좋은 음식으로는 참치와 고등어 그리고 정어리와 같은 생선류에 불포화지방산이 많이 함유되어 있기 때문에 좋다고해요. 관절에 무리가 가지 않도록 과체중을 만들지 않고 염증을 완화해주는데에도 도움이 된다고하네요.

다시마,미역

톳,다시마,미역 등의 해조류가 있는데,해조류를 많이 먹게 되면 식이섬유와 칼슘이 풍부하기 때문에 혈액을 맑게 만들어주는 데에도 도움이 된다네요.

보리,현미

보리와현미,오트밀 등의 통곡밀류 역시 관절에 좋다고해요. 체내 염증과 체질을 개선하는 것에도 도움이 되기 때문에 흰쌀밥을 주식으로 먹기 보다는 잡곡류나 보리,현미 등을 적절하게 섰어서 밥을 먹는다면 건강을 증진하는 데에도 도움이 된다고하네요.

브로콜리,시금치

각종 영양소와 무기질 그리고 비타민류가 가득 함유된 시금치,연근 및 가지,브로콜리 등의 채소류역시 좋다고해요.

우유

칼슘이 뼈에 좋다는 사실은 모두 알고 계시죠? 우유의 경우 다량의 칼슘이 함유되어 있기 때문에 아침이든 저녁이든 하루에 한잔씩은 아이들과 우리가 함께 먹어도 좋은 기호식품 이라네요.

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