2011년 새해가 밝았습니다. ^^
새해에는 모두들 새로운 마음으로 새로운 계획도 세우고 결심도 하게 되지요.
저와 저희 가족은 이번에 새해를 맞이하여 독서 계획을 세워보았어요.
가족들 모두가 독서를 하는 시간을 일정하게 정해서 함께 독서 시간을 만들고 주말에는 자신이 읽은 책에 대해 다른 가족들과 얘기 해 보는 계획이요~~ 한동안 너무 바쁘다는 핑계로 책과 멀어지는 것 같아서 이런 계획을 세워보게 되었답니다.
독서는 매일 실천목록’ 만들면 효과가 더 크다고 합니다.
자신에 맞게 너무 무리하지 않은 계획을 세우는 것이 더 효과적입니다.
예를 들면 그냥 ‘독서’라고 해 놓는 것보다 ‘독서 30분’이라고 해 놓는 것이 실천 의욕을 내기에 좋습니다.
또 ‘독서 30분’을 아무 때나 하는 것보다 ‘점심 뒤 30분 독서’라고 정해 두면 조금 더 구체적이니 성공률이 높습니다.
그러면 식사 뒤 뭐 할까 막연해지지도 않고 텔레비전 앞에서 늘어지는 것도 방지할 수 있습니다.
‘자기 전’이나 ‘학원 다녀온 뒤’ 등과 같이 공부거리를 실천기둥과 묶어두는 것은 기억하기도 쉽습니다.
요즘은 거의 모든 분야에서 스마트폰의 어플리케이션이 있지요~~
2011년 계획을 세우면서, 독서량을 늘리겠다고 결심한 분들을 위한 독서 계획에 도움이 되는 앱을 소개해 드릴께요.
안드로이드용 앱 (예스24)
인터넷 서점 예스24에서 안드로이드용 앱 '예스24'를 출시 했습니다.이 앱은 도서 구매, 음반, DVD, 기프트 등의 베스트셀러 상품도 구매할 수 있습니다.
또 검색 기능이 있어서 베스트셀러 외의 도서에 대한 정보 및 구매가 가능합니다.
인터넷 예스24의 회원 아이디와 패스워드로 로그인 하여 결제 가능하고 비회원으로도 결제 할 수 있습니다.이외에도 요즘 유행인 반값 할인을 이 앱에서도 볼 수 있는데요. 저렴한 가격에 좋은 책을 구매할 수 있습니다.
예스24 앱의 가장 큰 특징은 ‘채널예스'입니다.
유명 작가의 인터뷰, 전문가 칼럼, 카툰, 무료 연재소설에 대한 정보를 볼 수 있습니다.
공지영 작가, 김훈 작가와 같은 유명한 작가의 인터뷰도 있고, 크라잉넛의 인터뷰도 있습니다.
최근 베스트셀러가 궁금할 때, 서점 갈 시간은 없고, 인터넷을 하기 어려워 도서를 구입하기 어려울 때에 활용하기에 유용한 앱입니다.
아이폰용 앱 (KT QOOK 북카페)
ePub 형태의 전자책을 다운로드 받아 독서를 즐길 수 있는 KT QOOK 북카페 어플.
QOOK 북카페는 기존 출판 콘텐츠에 KT의 IT 기술을 접목한 디지털 유통 서비스로 도서, 만화, 잡지 등 다양한 출판 콘텐츠를 스마트폰, 태블릿PC, 전자책 단말기, PC, 노트북 등에서 이용할 수 있는 서비스입니다.
KT QOOK 북카페의 장점은 웹뿐만 아니라 다양한 디바이스를 지원하기 때문에 언제 어디에서나 사용할 수 있다는것입니다.
현재까지는 아이폰, 아이패드, 아이리버 Story W, 삼성 SNE-60, 넥스트 파피루스 Page One 디바이스가 지원됩니다.
앱스토어에서 북카페로 검색을 하시면 무료설치를 쉽게 하실 수 있어요-
새로운 올 한해~~ 마음의 양식으로 채울 수 있는 계획~~ 모두 모두 성공하시길 바래요!
박태환은 남자 자유형 200m 결승에서 1분 44초 80의 아시아 신기록을 세우면서 1위를 차지했습니다.
그의 승리 뒤에는 '첨단 수영복 금지'의 비밀이 있었는데요~~
박태환은 선천적인 부력이 뛰어나 첨단 수영복의 효과를 덜 보는 편이라고 합니다.
국제수영연맹(FINA)에서 전신수영복 등 첨단 수영복의 착용을 허용한 지난해까지 세계 기록이 양산되면서 `기술 도핑'이라는 논란이 일자 올해부터 규제를 가했습니다.
첨단 수영복은 세계 정상급 선수들에게 최대 2%까지 기록이 단축된 것으로 알려졌습니다.
물을 먹지 않는 폴리우레탄으로 만들어진 데다, 입는 데 10분 가량이 걸릴 정도로 몸에 밀착돼 상대적으로 물의 저항을 덜 받지요.
하지만 이번 대회 부터는 수영복 재질은 직물로 한정하면서 폴리우레탄 수영복을 퇴출했습니다.
또 모양도 남자는 허리의 배꼽부터 무릎 위로 제한했고, 여자는 목을 덮거나 어깨선을 넘어서는 안 되고 무릎 아래로 내려가는 것도 허용하지 않기로 했다고 합니다.
그러자 곧바로 선수들의 기록이 후퇴했다고 합니다.
하지만 우리의 박태환은 수영복의 영향을 받지 않았습니다.
결국 수영복의 도움 없이, 올해 세계 랭킹 1위 자리에 오른 것이죠~~!
멋집니다. 박태환 선수~ ^^
앞으로 남은 경기에서도 좋은 성적 기대해 볼께요~ 
쉬폰 + 울소재를 믹스매치룩으로 표현할 수 있다.
요즘 쉬폰원피스는 사계절내내 사랑받는 아이템이다.
겨울에는 쉬폰원피스 안에 울소재의 터들넥과 함께 매치하여 포인트를 줄 수 있고,
쉬폰원피스 위에 아우터로 모직이나 알파카의 코트를 걸치면
부드러운 소재와 무거운 소재가 믹스매치 되어 더욱 쉬크하고 재밌게 표현하기에 좋다.
* 이러한 믹스매치에 단정한 헤어스타일은 금물 !!
자연스러운 웨이브 또는 조금 헝클어진듯 내츄럴함이 포인트가 되어야 한다.
* 또한 소재의 믹스매치는 컬러를 구분하지 않아도 올 블랙에서도 그 멋을 드러내기 때문에
다양한 연출에 자신이 없다면 같은 컬러에 소재만 다르게 매치하는 것도 재미있는 연출법이 될 것이다.
2) 스타일의 믹스매치
빈티지 아이템과 러브리한 아이템을 함께 매치하여 돋보이게 하는 믹스매치법.
러브리한 니트원피스에 빈티지한 모자와 가방등으로 매치를 하면 심심하지 않고, 시선을 분산하여 슬림해 보이는 효과를 줄 수 있다.
믹스매치에서 가장 어려운 것이 컬러매치이다.
이러한 컬러매치는 기본적으로 보색의 기본을 알고 있다면 조금은 손쉽게 다가갈 수 있는 연출법인데 블루와 레드를 대표로 하여 보색은 어떠한 컬러들이 있는지 숙지해 두는 것도 컬러 연출법에 있어 많은 도움을 줄 수 있다.
그러나 이러한 강렬한 컬러매치가 부담스럽다면 원 컬러 포인트를 주는 것도 좋다.
차분한 그레이 컬러에 레드로 포인트를 주거나 올 블랙에 옐로우로 포인트를 주는 형식의 간단한 믹스매치 연출법도 활용해 보도록 하자.
현대인들은 잦은 야근과 불규칙한 생활습관 등으로 취침시간이 매우 늦어지고 스트레스성 질환으로 인해 불면증에 시달리기도 합니다.
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굿바이! 뱃살
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신체나이테스트
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다이어트매니저
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1. 첫째날 : 과일 데이 
- - - - - - - - - - 커피의 종류 - - - - - - - - - -
에스프레소 [Espresso] : 모든 커피의 베이스가 되는 '커피 원액'
기계의 압으로 30초 안에 빠르게 추출하는 커피. 
카푸치노 [Cappuccino] : 에스프레소 원샷 + 스팀밀크 + 우유 거품 + 계피가루
이탈리아 카푸친 수도사들이 쓴 모자와 우유거품을 올린 모습이 닮았다고 해서 붙여진 이름이예요.
우유의 양과 위에 시나몬가루의 유무....우유의 거품에 따라 카푸치노랑 까페라떼로 구분됩니다.
캐러멜 마키아또 [Macchiato] : 에스프레소 + 우유 거품 + 캐러멜 시럽
에스프레소와 스팀밀크 위에 우유거품을 얹고 그위에 캐러멜 시럽과 소스로 맛을낸 달콤한 커피입니다.
