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요즘 하루가 멀다하고 유럽발 경제 위기로 인해 좋지않는 소식만 들려오는데요, 오늘은 즐거운 소식이 들리네요.

 

세계 1위를 하기위해 얼마나 삼성의 임직원 들은 얼마나 많은 노력을 했을까요?  대한민국 삼성 임직원들께 경의를 표합니다. 그래서 돈 많이 벌고 잘살아야 할텐데, 1위를 지키기 위한 앞으로의 길도 험난할것 같네요

 

 

 

 

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삼성전자가 세계 최초로 20나노급 D램 반도체 양산에 들어감으로써 일본·대만의 후발업체에 비해 최소 6개월에서 길게는 1년6개월 이상 기술 격차를 벌릴 수 있게 됐다. 세계 3위인 일본 엘피다 메모리는 지난 5월 "기술력에서 삼성을 앞서겠다"고 호언했지만, 아직 제대로 된 제품을 양산하지 못하고 있다. 전문가들은 일본 엘피다가 삼성전자에 비해 6~9개월가량 뒤처져 있는 것으로 추정하고 있다.

삼성전자는 주기적으로 반도체 불황기가 닥칠 때마다 적극적인 기술 개발과 투자로 후발업체와 격차를 확대해나가는 전략을 써왔다. 반도체는 웨이퍼(반도체의 재료인 둥근 원판)에 회로를 그려넣는 회로 선폭(線幅)이 가늘수록 반도체 생산량은 급격히 늘어나는 구조이다. 따라서 이번 20나노 D램 양산으로 경쟁업체보다 40%가량 싼값에 D램 반도체를 출시할 수 있다. 한마디로 일본·대만 등 경쟁업체를 초토화시킬 수 있는 무기를 확보한 셈이다. 원가 경쟁력이 밀리는 후발업체들은 대규모 적자를 내고 결국 메모리시장에서 퇴출되는 수순을 밟게 된다. 삼성전자는 반도체 불황기 때마다 이 같은 전략을 통해 약한 경쟁업체를 차례차례 퇴출시키고 시장점유율을 확대해왔다.

◆20나노 D램 반도체 양산으로 40% 원가 절감

D램 반도체는 PC와 노트북, 휴대폰 등 각종 IT기기의 기억장치로 쓰이며 세계 시장 규모가 43조원에 달한다. 대만의 인터넷 반도체 거래 사이트에 따르면 현재 주력 D램 반도체 가격이 원가에도 못 미치는 0.66달러에 불과하지만 삼성전자는 이 정도 가격대에서도 작지만 이익을 낼 수 있다는 것이다. 20나노급 D램 양산으로 수익을 낼 수 있는 기반은 훨씬 더 좋아졌다.

 

우리투자증권 박영주 연구위원은 "삼성전자는 다른 경쟁업체에 비해 30~40%가량 싸게 D램을 생산할 수 있기 때문에 수익성에서 차별화를 꾀할 수 있다"고 말했다.

삼성은 이 같은 기술력을 바탕으로 올해 초부터 시작된 이번 불황기에도 꾸준히 시장점유율을 높여 왔다. 지난 상반기 동안 세계 시장점유율을 4%포인트 가까이 높여 6월 말 현재 D램 세계 시장점유율은 41.6%에 달한다. 내년 하반기쯤 반도체가 회복세로 돌아설 경우 삼성전자는 막강한 시장점유율과 수익성을 바탕으로 엄청난 수익을 낼 수 있는 것이다.

 

◆"마지막 치킨게임의 승자는 삼성전자와 하이닉스"

극심한 경기 사이클을 타는 메모리반도체는 불황기 때마다 업체들이 치열한 생존 경쟁을 벌여 왔다. 자동차로 서로를 향해 돌진하는 사생결단식 치킨게임을 벌여 살아남은 승자가 호황기 이익을 독식하는 것이다.

전문가들은 이번 불황기에서 삼성전자와 하이닉스 등 한국 업체들이 외국의 경쟁업체와 더 큰 격차를 벌릴 것으로 예상하고 있다. 한화증권 안성호 팀장은 "하이닉스는 내년 1분기나 2분기쯤 20나노 D램 양산에 들어갈 것으로 예상된다"면서 "5위권 안팎의 대만 업체들은 삼성보다 최소 1년 6개월 이상 뒤처졌다"고 말했다. 다시 말해 대만 업체들은 생존이 위태로운 상황이라는 것이다.

실제로 대만 업체들은 적자를 견디다 9월부터 본격적인 감산(減産)에 들어간 것으로 알려졌다. 세계 D램 반도체시장 5위 업체인 대만 난야는 9월 범용 D램 생산량을 10%가량 줄이기로 했으며, 6위 파워칩은 4분기부터 범용 D램 제품 생산량을 무려 50%나 줄이기로 했다. 일본 엘피다 메모리와 세계 4위인 미국 마이크론도 생산라인의 가동률을 낮추는 방식으로 물량 조절을 하고 있는 것으로 알려지고 있다.

이로 인해 국내 반도체업계에서는 반도체 경기가 예상보다 빨리 회복될 수 있을 것이라는 희망 섞인 전망도 나오고 있다. 반도체업체 관계자는 "이번 불황을 계기로 반도체시장에서 강력한 지배력을 행사하고 있는 삼성전자와 하이닉스 반도체의 양강 체제가 더욱 공고해질 것으로 보인다"고 말했다.

 

☞나노 기술

 

1나노미터는 10억분의 1m다. 즉 사람 머리카락의 1만분의 1 굵기로 반도체 회로를 그려넣는 초미세 가공기술이다. 반도체는 회로선 폭이 가늘어질수록 원가가 절감되고 에너지 효율도 높아진다

 

 

 

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삼성 20나노 양산 앞섰지만 경쟁업체들도 추격 나서

 

10나노는 물리적 불가능… 원천기술 분야 개척해야

 

삼성전자 이건희 회장이 22일 경기도 화성 반도체 공장의 '20나노 D램·플래시 양산 기념행사'에서 '반도체발 태풍'을 언급한 것은 글로벌 반도체업계가 집적도 경쟁에서 벗어나 본격적인 차세대 반도체 시대에 들어섰음을 예고한 것이다.

 

◆메모리반도체 '나노' 경쟁 막 내리고 차세대 제품 뜬다

 

삼성전자 '메모리 16라인'은 19만8000㎡(6만평) 규모의 12층 건물. 세계 최대 규모 메모리반도체 생산 라인이다. 이 라인은 디지털카메라나 스마트폰에 쓰이는 20나노급 플래시메모리를 12인치 웨이퍼로 월 1만장 이상 생산한다.

 

삼성전자는 또 20나노급 공정을 사용한 D램도 양산에 들어간다고 밝혔다. 기존 30나노급 D램과 동등한 성능을 내면서도 생산성은 50% 높다는 설명이다. 세계 최대 메모리반도체 회사인 삼성이 경쟁사들과 더 격차를 벌릴 강력한 무기로 평가된다.

 

반도체 내부의 전자회로는 수없이 많은 미세한 전선으로 촘촘하게 연결돼 있다. 전선 두께(선폭·線幅)를 줄이면 같은 면적에 더 많은 전자부품을 집어넣어 정보 저장량을 극대화할 수 있다. 글로벌 반도체 업체들은 선폭을 머리카락 두께의 1만분의 1 수준인 나노 단위까지 낮추기 위해 치열한 경쟁을 펼쳐왔다.

 

삼성의 경쟁력은 이 미세공정(微細工程) 기술이었다. 삼성은 1992년 이후 세계에서 가장 미세한 반도체 제조 공정을 제일 빨리 선보여 메모리반도체 시장을 리드해왔다.

 

하지만 선폭이 너무 좁아지면 반도체 회로를 지나는 전류가 서로 간섭·충돌하는 현상이 생겨 오작동이 일어난다. 현재 기술로는 선폭을 10나노 미만으로 줄이기는 물리적으로 불가능한 것으로 알려져 있다.

 

◆원천 기술 업체와 양산 업체 간 합종연횡 활발

 

삼성은 휴대폰 사업에서 승승장구하다 스마트폰 시대가 열리면서 한동안 고전했다. 얇고 가벼운 휴대폰 제조 기술은 최고라고 자부했지만, 애플이 내놓은 아이폰은 소프트웨어와 콘텐츠까지 결합해 '게임 룰'을 완전히 바꿔버렸기 때문이다.

 

삼성은 반도체 사업에서는 동일한 실수를 반복하지 않기 위해 미세공정 개발과 동시에 차세대 반도체 개발에도 만전을 기하고 있다. 삼성전자는 지난달 미국의 그랜디스(Grandis)란 반도체 개발 회사를 인수했다. 이 회사는 자기적 성질을 이용해 정보를 저장하는 차세대 반도체 'M램'의 원천 특허를 보유한 업체다. 미 국방부 산하 방위산업기술청(DARPA)이 1500만달러를 투자하기도 했던 이 회사는 제품 양산에 필요한 설비와 자금을 확보하기 위해 삼성전자와 손을 잡은 것으로 알려졌다.

 

세계 2위 메모리반도체 업체 하이닉스반도체는 지난달 일본 도시바와 M램을 공동 개발한다고 발표했다. 도시바도 그랜디스처럼 M램에 관한 원천 기술이 많은 업체다. 도시바의 원천 기술과 하이닉스의 양산 기술을 합쳐 오는 2014년 M램을 상용화한다는 목표를 세웠다. IBM은 내구성이 강하고 생산원가가 저렴한 P램 기술을 개발 중이다.

 

차세대 반도체의 등장은 한국 반도체 업계에 위기이자 기회다. 단순히 선폭을 줄이는 기술은 점차 평준화되는 추세다. 삼성이 1위를 달린다 해도 경쟁사들이 곧 따라온다. 반도체 개발에 나선 중국이 국가 차원에서 대규모 설비 투자를 한다면 당해내기 힘들 수도 있다. 하이닉스반도체의 권오철 사장은 "새로운 분야인 차세대 반도체 경쟁에선 원천 기술과 양산 기술을 겸비한 국내 업체들이 경쟁력을 가지고 있다"고 설명했다.


 


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운동 도중 물을 많이 마시면 살이 찐다는데 정말일까?
x 물은 칼로리가 없기 때문에 살이 찌지 않으니 안심해도 된다. 하지만 운동 도중 과도한 수분 섭취는 운동 기능을 저하시킬 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋고, 운동 전 후로는 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 좋다.

   

   

줄넘기를 하면 가슴살만 빠진다는데 정말일까?
x 운동을 통해 지방이 연소될 때는 전신 지방의 혈액을 공급받은 뒤 조금씩 사용하기 때문에 줄넘기를 한다고 해서 특정 부위인 가슴살만 빠지는 것은 아니다. 다만 여성의 가슴이 지방으로 이루어져 있기 때문에 운동을 통해 전체적인 지방이 줄어들면 가슴살도 함께 빠질 수 있다.

   

   

러닝 머신을 하면 다리가 두꺼워진다고 하던데 사실일까?
x 러닝 머신은 하체 근육을 사용하기 때문에 일시적인 펌핑감(근육으로 혈액이 몰리는 현상)이 있어 다리가 두꺼워진다고 느낄 수 있다. 하지만 러닝 머신은 유산소 운동이기 때문에 시간이 지나면 다리가 두꺼워 지는듯한 현상은 다시 정상으로 돌아오게 되므로 안심해도 된다.



여자도 단백질 보충제를 먹으며 운동해도 될까?
O 결론부터 말하면 여성도 단백질 보충제를 섭취하며 운동하는 것이 더 좋다. 단백질 보충제는 운동을 하고 나서 단백질을 빠르게 보충해줄 수 있기 때문이다. 단 주의할 점은 과다 복용은 좋지 않으므로 운동 후 또는 아침 식사 때 간단히 섭취하는 것이 좋다.

   

   

근력운동을 할 때 더 이상 근육통이 느껴지지 않는다면 효과가 없는 걸까?
x 근육통을 느끼는 원인은 근육에 젖산이라는 피로 물질이 생성되어 근육이 수축할 때 근육통이라는 통증을 느끼는 것이다. 따라서 휴식을 취할 때도 이 피로 물질을 없애기 위해 더 많이 움직이게 되므로 운동의 효과를 더욱 많이 보게 되는 것이다. 근육통이 느껴지지 않을 때는 운동의 종목이나, 패턴, 강도를 다양하게 적용하여 일부러 근육통을 유도하는 것도 좋은 방법이다.

   

   

공복에 운동을 하면 살이 더 잘빠질까?
공 복에 운동을 했을 때 더 효과적이라고 말하는 이유는 혈당 수치가 낮은 상태에서 운동을 함으로써, 지방 연소율을 최대화 하기 때문이다. 하지만 여기서 말하는 공복은 10시간 이상의 공복상태를 말한다. 연구결과에 따라 조금씩 차이는 있지만 공복 시 운동을 해도 지방 연소율에 아주 큰 차이는 없으며 혈당 수치가 불안정하거나, 나이가 많은 노인들은 공복에 운동이 위험할 수 있으므로 주의해야 한다. 

   

   

내용 출처>ELLE BEAUTY > EDITOR'S PICK 中

   

   

   

아메리카노를 주기적으로 마시면 살이 빠질까?  
아 메리카노의 섭취가 다이어트에 긍정적인 효과는 있지만 실제로 다이어트에 큰 도움을 주는 것은 아니다. 카페인이 인체에 들어와 각성작용과 이뇨작용을 촉진시켜 대사를 활발하게 해준 뒤 운동 수행에 도움을 줄 수 있는 것이다. 그러나 이런 현상은 다량의 카페인을 복용했을 경우다. 따라서 다이어트 중에 무기력증을 느껴 이를 없애기 위해 카페인을 적당히 섭취하는 것은 좋지만 카페인에만 의존하면 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있다.


다이어트 시리얼이 정말 살이 빠지는데 도움이 될까? 
x 식이조절용 시리얼은 일반 시리얼에 비해 살을 찌우는 성분이 적게 들어있을 뿐이지 제품 자체가 체중 감량을 돕는 것은 아니다. 먹어서 살이 빠지는 영양 성분은 들어있지 않으니, 적당히 양을 조절하며 섭취하는 것이 옳은 방법이다.



적당한 견과류 섭취는 다이어트에 효과적일까? 
O 견과류는 체내 중성지방의 수치를 낮춰줄 수 있기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 또 배고픔을 느낄 때 적당한 양의 견과류를 섭취하면 포만감을 느낄 수 있어 폭식을 예방하는데도 도움이 된다. 다만 견과류에 포함되어있는 지방은 필수 3대 영양소 중 하나이기 때문에 적당량을 섭취하는 것은 좋지만, 과도한 섭취는 다이어트를 방해할 수 있으므로 일정량을 정해놓고 섭취하는 것이 좋다.




술을 많이 먹으면 '복부 비만'이 될 가능성이 크다는데 정말일까?  
O 술과 복부 비만의 관계에 대한 연구 결과가 명확히 발표된 건 아니지만, 장기간 음주를 할 경우 우리 몸의 호르몬 수치에 변화를 가져오고, 그에 따라 지방 축적을 가속화 시킨다는 연구결과가 있어 연관성이 있다고 볼 수 있다. 술 자체의 칼로리도 높을 뿐 더러 함께 먹는 기름지고 자극적인 안주들은 비만을 가중시킬 수 있다.

   


다이어트할 때 다크 초콜릿을 먹으면 도움이 될까?
x 다크 초콜릿은 일반 초콜릿에 비해 첨가물이 적고, 칼로리가 낮을 뿐이지 다이어트에 도움이 된다고 볼 수는 없다. 보통 다이어트 하는 여성들이 초콜릿을 섭취하여 당 수치를 높이고 포만감을 느끼기도 하는데 이렇게 올라간 당 수치는 금방 떨어지게 되어 금방 배고픔을 느끼게 된다.

   

   


수박은 많이 먹어도 살이 안 찐다고 하는데 사실일까? 
x  수박은 수분이 많고 칼로리가 적지만 과당이 많은 과일이다. 과당이란 우리 몸에 빠르게 흡수되지만 에너지로 활용되는 비율이 높지 않아 지방으로 쉽게 축적되므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋다.

   

   

내용 출처>ELLE BEAUTY > EDITOR'S PICK 中

   

   

   

   

   

   


   

   

   

 


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여성분의 팔과 겨드랑이, , 옆구리 지방흡입 전후사진입니다.
팔뚝지방흡입은 360 완전한 지방흡입을 하였으며, 겨드랑이와 등의 지방흡입이 동시에 진행되어,
등의 모습이 역삼각형 구조에서 사각형 형태로 여성스럽운 모습으로 되었습니다.
등부위 브라라인 하방의 늘어진 모양도 호전되었습니다.

*사실적인 비교가 가능하도록 최대한 비슷한 크기의 지방흡입 수술 전후사진을 만들었습니다.*

  

   

   

   


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멋스럽게 라인을 따라 붙는 옷들을 보며 혹은 멋진 연예인들을 보면 

나의 라인도 군살 없이 'S'자로 빛났으면 좋겠다는 생각을 합니다.

눈부신 에스라인을 손에 넣을 수 있도록

옆구리살 다이어트를 시도하시려는 분들께

 비너스걸이 옆구리살빼기 운동을 소개해드릴게요~

 

 

 

옆구리살빼는운동 동작1 

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옆으로 누워 무릎을 굽혀 몸 쪽으로 당겨줍니다.
오른손은 머리에 가볍게 놓고 아래에 있는 왼손은

운동이 될 옆구리에 놓습니다.
호흡을 내쉬며 상체를 옆으로 들 때 옆구리에 충분한 수축을 느낀 다음

호흡을 마시며 천천히 시작 자세로 돌아가 동작을 반복합니다.

 

  

 

옆구리살빼는운동 동작2

 

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바닥에 몸을 세우로 누워 아래 팔꿈치는 어깨 아래에 놓고

오른손은 옆구리에 놓습니다.

양 발은 겹쳐 다리는 쭉 펴고 호흡을 내 쉬며 엉덩이를 들어 올립니다.
다리와 몸통이 사선이 되게 들어 올리고 바닥과 가까운 옆구리에 자극을 느낍니다.
호흡을 마시며 천천히 시작 자세로 돌아가 동작을 반복합니다.

 

 

옆구리살빼는운동 동작3 

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양 다리를 겹치고 왼손은 팔을 펴 바닥에 위치 오른손은 사진과 같이

하늘을 향해 들고 버티기를 합니다.

동작할 때 몸통이 흔들리지 않도록 합니다.

 


간단한 운동도 힘든 분들은

부천 성형외과 비너스의원에 옆구리지방을 버리고 돌아가세요^^

아래 사진은 비너스의원에서 옆구리와 힙지방흡입을 하신 분의

사진입니다.

 
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  최소의 절개와 빠른 회복을 자랑으로 하는 비너스의원에서는

원래 통허리인 줄 알았던 분들께도

숨겨있던 S라인을 찾아드립니다.


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'가슴성형'하면 보통은 가슴확대술만을 생각하는게 보통인데요

너무 큰 가슴을 가진 여성분들의 가슴축소 세계가 있다는 걸 아시나요?

큰가슴을 부러운 눈으로만 보던 우리로서는 이해할 수가 없군...이라고 생각 할 수도 있겠지만

너무 큰 가슴은 외형적인 것에대한 스트레스보다

몸에 직접 전해오는 신체적 고통을 호소하는 경우가 더 크답니다.

부천 비너스 성형외과에서는 너무 큰 가슴으로 고통받는 여성분들을 위한

가슴지방흡입에 대해 소개하려합니다^^

 

 

 


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유방이 너무 크면 미용적으로 둔해 보이기도 하지만 다른 신체 증상들이

 의학적인 문제를 야기하기도 합니다.

유방축소수술을 받기 원하는 여성들 중 외적인 아름다움이 목적인 경우보다

이러한 기능상의 문제를 호소하는 경우가 더 많습니다.

 

 

화성인바이러스에 소개 된 베이글녀 김은영씨도 마찬가지의 이유로 가슴축소수술을 알아보기도했지요.

 

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너무 큰 가슴 때무에 원하는 옷을 입을 수 없을 뿐만 아니라,

큰 유방의 무게로 인해 체중이 앞쪽으로 쏠려서 목이나 허리가 아프고,

아주 심한 경우에는 척추에 변형이 오거나 유방 아래쪽에 습진 등이 피부병이 생기기도 하고

유방을 받치고 있는 브래지어 끈의 압박 때문에 어깨가 눌리기도 합니다.

 

특히 성장기에 거대 유방을 가진 여성들은 이로 인해 체형이 왜소해지거나

운동 부족으로 비만이 되기 쉬우며 남 앞에 나서기 싫어하는 소극적인 성격이 되어

사회생활의 적응에 어려움을 겪기도 합니다.

 

 

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가슴이 커지는 이유

 

+ 내분비성 유방비대 : 유방성숙에 관여하는 호르몬이 과다하게 분비되어 유방이 비정상적으로 커집니다.

+ 처녀성 유방 비대증 : 호르몬 분비가 정상인데도 유전적인 영향으로 유방이 커지는 경우로 10대에서 흔합니다.

+ 비만성 유방 비대증 : 전신의 비만과 함께 커지는 경우로 최근 들어 식생활이 서구화되면서 전신 비만이 늘어나면서 증가하고 있습니다.


 

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부천 성형외과 비너스의원에서 시술한 젊은 여성분의 가슴지방흡입은 흉터없이 결과가 항상 좋습니다.
젊은 여성분의 가슴지방흡입을 이용한 유방축소의 장점은,
비단 흉터가 없다는 장점과 비용뿐만 아니라,

회복이 빠르고, 유선조직의 손상이 없어 나중에 수유가 가능하여,
모양이 자연스럽고, 유두의 감각손상을 잃으키지 않는다는 장점이 있습니다.

총 순수지방량은 양측 각각 300 cc 로 총 600 cc가 흡입 되었습니다. 
전체 부피가 700 cc 정도였으니  축소량은 40%이상이 감소되었습니다.


 

  

 


지방흡입이야기
2011.07.27 13:44

앉은자리에서 숨막히는뒤태만들기

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앞서 뒤태의 조건으로 팔뚝라인을 꼽으며

팔뚝살빼는 간단한 운동에 대해 소개해 드렸는데요~

뒷태의 하일라이트는 뭐니뭐니해도 군살없는 S라인이지요!!

늘씬한 허리와 엉덩이라인이 눈부신뒷태! 숨막히는뒤태!라고 말 할 수 있는 최고의 조건이 되는 것 같습니다.

그래서 부천 성형외과 비너스의원에서 오늘은 '옆구리살빼기&옆구리살빼는운동'에 대해 소개할거랍니다^^

 

그렇게 어려운 운동도 아닐 뿐더러, 집에서 간단하게 하실 수 있는 운동이니 꼭 한번 따라해 보세요~~^^

 

 

 

  

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옆구리살빼기 기본 동작

- 옆으로 누워 한쪽 팔을 직각이 되게 바닥에 붙이고, 팔은 가슴 앞부분 바닥에 손바닥을 댑니다.

자세가 힘들면 바닥에 한쪽 팔을 접어 머리를 대고 누워도 됩니다.

- 바닥에 둔 다리는 편안하게 놓고, 위로 간 다리를 바닥에서 10센티미터 높이로 들어 올립니다.

10회 반복하시고, 자세를 바꾸어 또 10회 반복해주세요.

- 이때 발목에는 힘을 주고 발끝은 직각이 되도록. 다리를 올릴 때는 숨을 내쉬고 내릴 때는 숨을 들이 쉽니다.

※ 옆구리 살도 빠지면 힙업 효과가 있습니다.


 

 

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옆구리살빼기 스트레칭

- 똑바로 서서 발을 어깨너비로 벌려줍니다.
- 양손을 깍지를 껴서 위로 올려 쭉 폅니다. (어깨에 너무 힘이 들어가 어깨 들리지 않도록 주의해주세요)
- 몸을 옆으로 굽혀줍니다. (몸이 앞으로 숙여지거나 뒤로 넘어가지 않게 주의하세요)
- 처음부터 강도를 세게 하지 말고 천천히 허리가 당겨지게 하되, 옆으로 굽힐 때에는 숨을 내쉬면서 점점 아래로.

좌우로 10회 반복해 주세요.


 

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집에서도 간단히 할 수 있는 옆구리살빼기 동작

1. 무릎을 굽혀 발바닥을 마주 붙이고 앉습니다.
2. 이때 허리는 펴고 손에 깍지를 껴 머리 뒤를 잡습니다.
3. 상체를 오른쪽으로 숙입니다. 할 수 있는 만큼 내려가 5초간 정지해 주세요.
4. 반대 방향 좌우 번갈아 가며 5회 이상 반복을 하시면 됩니다.


 

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타월을 이용한 옆구리살빼기 동작

- 골반 너비만큼 바로 서서 양 손에 타월을 이용한 동작입니다.
- 양손으로 타월을 잡은 뒤 머리 위로 팔을 쭉 올려줍니다.
- 그 상태에서 상체를 왼쪽으로 숙이는데 엉덩이가 옆으로 빠지지 않게 주의해주세요.
  그 동작에서 약 5~7초 정지. 반대방향 번갈아 가며 10회 이상 반복해 주시면 됩니다.

 


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부천 성형외과 비너스의원에서 시술한 힙과 허리(옆구리) 지방흡입의 사진입니다.

전체적인 비만은 아닙니다만, 국소적으로 힙과 허리만의 지방축척이 있는 분입니다.   소위 '나잇살' 제거하면 젏었을때의 라인으로 돌아갈수 있습니다.

옆구리라고 부르기 보다는 여성에 있어서는 힙이라고 불러야 하는 부위입니다.

힙과 허리 ( waist) 로 이어지눈 부위를 남성에서는 옆구리라고 부릅니다.

여성의 힙과 허리 지방흡입은 본인의 체형에 따라서 결과가 좌우 되는 경우가 많습니다.  일자형의 허리를 갖고 계신 분들은 지방흡입후 효과가 두드러 지게 보이지 않습니다.



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앞으로 몇세기가 더 지나더라도 여자들의 영원한 숙제 다이어트! 

다이어트, 시도하기는 쉽지만 성공하긴 정말 어렵습니다.
많은 분들이 다이어트의 필요성은 느끼고 있지만, 제대로 다이어트를 하는 건
정말 어렵죠. 그래서 '살과의 전쟁'이라는 격한 표현을 쓰기도 하나 봅니다 ^^;

 

 


사실 다이어트는 체계적이고, 계획적으로 하는게 무엇보다 중요합니다.
그렇기때문에 부천 성형외과 비너스의원에서 '다이어트 7계명'이라 불리는, 기본적인 7가지를 알려드릴게요.

 

 

 

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첫 번째, 현실적인 목표를 세울 것.


본인의 체중과, 체질에 맞는 현실적인 목표를 세우는게 좋습니다.
막연하게 몇 kg을 빼겠다는 것 보다는, 하루에 어느정도의 음식을 섭취하고
어느정도의 운동을 하겠다, 구체적으로 어떤 음식을 먹고, 어떤 시간에 어떤 운동을 하겠다
이런식으로 목표를 세우시는게 가장 중요하죠.

 



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두 번째, 계속해서 기록을 남길 것.


자신이 하루에 섭취한 음식물과 운동량을 매일 적어보면 매우 좋습니다.
개선할 것은 개선하고, 반성할 것은 반성할 수 있으니까요.
또한 기록이 쌓이면, 함부로 계획을 어기지 못하게 됩니다. 아깝거든요~

 

 

 

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세 번째, 미리 공부를 해 둘 것


영양상식, 이를테면 어떤 영양소가 몸에서 어떤 작용을 하는지 공부하고,
운동의 효과와 바빠서 헬스장에 못갔을 때 실내에서 할 수 있는 운동에 대한
지식을 미리 쌓아두시면 요긴하게 사용할 수 있습니다.

 

 

 

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네 번째, 생활을 다이어트에 맞출 것.


정크푸드와 과자, 군것질거리를 모두 정리하시고, 냉장고도 청소해주세요.
또한 본인이 오래 머무는 곳에 운동기구를 구비해놓으시고, 계속해서 몸이 움직이도록
주변을 정리해두시는게 좋습니다.

 

 

 

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다섯 번째, 지속적으로 동기부여를 할 것.


다이어트의 동기는 많습니다. 미리 사둔 옷이라든가, 수영복이라든가,
소개팅이라든가 등등. 이렇게 동기를 만들어두면 다이어트가 지속적으로 이뤄지는데
많은 도움이 되니 지속적으로 스스로를 자극하시는게 필요합니다.

 

 

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여섯 번째, 스트레스를 피하고 즐기면서 할 것.


다이어트는 힘들고 짜증납니다. 그러나 스트레스는 폭식으로 이어지기 쉽고,
즐기지 못하면 살을 빼는 것은 더욱 힘들죠. 따라서 평소에 짜증나는 상황을 피하고,
운동으로 인한 상쾌한 기분을 최대한 만끽하도록 해보세요. 운동을 하면 뇌에서
기분이 좋아지는 호르몬이 분비된답니다.

 

 


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일곱 번째, 스스로에게 보상을 해 줄 것.


본인이 세운 계획을 잘 이행하고, 꾸준한 운동과 올바른 영양섭취로 작은 목표를 이뤘을 때
본인이 스스로에게 작은 선물을 하거나, 보상을 해주면 아주 좋습니다.
예를 들면, 이 주일에 한 번 정도는 먹고 싶은 음식을 소량 먹는다든가, 사고 싶었던 물건을
산다는가 하는 식으로 말이죠.


 

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부천 성형외과 비너스의원에서 시술 받으신 44세 중년여성분의 지방흡입수술 전후 사진입니다.

다이어트와 주사요법으로 효과를 보지못하여, 상복부, 하복부의 지방흡입을 받으셨습니다.

체중 72. kg   신장 157 cm 였으며, 하복부에는 수술흉터가 도드라져 보였습니다.



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셀룰라이트는 늘씬한 다리에도 나타나면 모양빠지는
매끄러운 몸매의 걸림돌입니다.

날씬한허벅지만들기 는 보기에 얇은 것도 중요하지만 셀룰라이트없이 매끈해 보이는 피부속도 중요한 것 같아요^^

그래서 부천 성형외과 비너스에서는 간편한 마사지로 허벅지의 셀룰라이트를 없애는 방법을 소개하려합니다~

 

셀룰라이트란

 

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체내수분과 노폐물들이 지방의 주변에 뭉치기 시작하면서
림프와 혈액순환을 방해하게 되고 엉덩이나 허벅지 종아리 등에 오렌지 껍질처럼 딱딱하고 울퉁불퉁하게 자리잡을 것을 말합니다.

셀룰라이트가 처음 생기기 시작할 때는 피부를 누러주어야 그 모습을 확인할 수 있지만 정도가 심해지면 누르지 않아도 오렌지 피부같은 모습을 확인 할 수 있으며 저녁이 되면 퉁퉁 붓게 되는 현상이 생깁니다.

허벅지 엉덩이 부위에 생가는 셀룰라이트가 가장 눈에 띄기 쉬우며 그 이유는 지방이 많이 있기 때문인데요,
셀룰라이트는 목과 팔 복부 등에도 생긴답니다

 

 

 

셀룰라이트가 생기는 원인

 

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림프와 혈액순환을 방해할 수 있는 모든 행동이 가장 큰 원인으로 운동부족과 요즘 트랜드인 스키니진, 레깅스등을 꼽을 수 있습니다.
여성호르몬과 관련이 있어 남성보다는 여성에게 많이 나타나며 임신중 그리고 폐경이후 더 심해집니다.

지방, 탄수화물이 많고 섬유질이 적은 음식은 셀룰라이트를 악화시킵니다.

 

 

 

셀룰라이트 제거를 위한 하체마사지 

(보기 싫은 허벅지와 종아리살 제거 다리 마사지)


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하체 붓기 빠르게 빼는 법


 

- 발뒤꿈치로 엉덩이차기
- 다리접고 뒤로 눕기
- 벽을 이용하여 다리를 높게 올리기
- 허공에서 자전거타기
- 주 1~2회 족욕이나 반신욕하기


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부천 성형외과 비너스의원에서 시술받으신 21세 젊은 여성분으로

상체에 비해 하체형 비만으로 스트레스를 받았다고 합니다.

체중 61 kg,  신장 166.5 cm 로 흡입된 순수지방량은 2800 ml 였습니다.

 

비단 사이즈 감소 뿐만아니라 전체적으로 균형감 있고, 여성스러운 체형으로 변했습니다.


 


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미란다커몸매와 아이같은 얼굴을 부러워 해 보신 적 있나요?

무작정 굶고 땀빼서 하는 다이어트로는 살은 빠질지언정 아이같은 얼굴은 더 멀어만 집니다.^^

복부비만은 이제 안녕! 뱃살빠지는 영양가있는 식단으로 건강한 다이어트를 할 수 있도록

부천 성형외과 비너스의원엔서 다이어트식단을 소개할게요^^

 


1. 밥은 쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥을 선택하고 어육류도 저지방과 중지방 중에 선택하도록 한다.
2. 아침, 점심, 저녁 중 활동량이 많은 점심에 열량의 비중을 좀 더 두어 식단을 계획한다.
또 저녁식사의 경우에도 너무 적게 먹으면 밤에 배가 고파져서 간식이나 폭식을 할 위험이 높아질 수 있으므로 이 점에

유의한다.
3. 음식의 양보다 음식의 종류에 주의하라. 식단만 바꾸고 양껏 먹어도 많게는 30%의 열량을 줄일 수 있다.
4. 섬유질은 항상 부족하단 생각으로 많이 섭취한다. 일반적으로 생야채를 많이 섭취하는데 생야채로는 충분한 섬유질을 공급하기 어렵다. 국거리 등에서 삶은 야채를 섭취하면 간단하게 많은 야채를 먹을 수 있다.
5. 떡볶이 등의 자극적인 음식은 절대로 섭취하지 않는다. 자극적인 식사후에 다이어트를 포기하는 경우가 많다.

 

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다이어트식단임에도 불구하고 먹음직스러운 메뉴들이 가득하죠??

저도 벌써 배가 고프네요^^

건강한 식단으로 뱃살빼기 비너스의원과 건강한 다이어트 함께해요^^

 

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부천 성형외과 비너스의원에서 허벅지 지방흡입후 복부, 팔를 추가로 하신 분입니다.
순수한 지방량은 1300 cc 흡입되셨습니다.
젊은 여성분들은 지방량이 많이 않고 주로 체형을 성형하려는 경향이 많으며,
수술후 피부의 늘어짐이 없어 매끈하고 아름다운 라인이 될수 있습니다.


 

 

 

     

다이어트 식단표 | 건강을 헤치지 않는 다이어트 식단표작성요령


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요즘은 뭐니뭐니해도 베이비 얼굴에 글래머의 몸매를 의미하는 베이글녀가 대세입니다~

크고 예쁜 가슴은 여자에게 있어 자신감이고 성적인 매력이라 할 수 있는 부분이지만

너무 큰 가슴은 매력이라기보단 신체적으로 건강에 위험을 줄 수 있는 요소가 될 수 있다고하네요~

종종 베이글녀로 화제를 몰고 다니는 몇몇 분들도 그런 고통을 방송에서 호소하기도 했구요~

그래서 요즘은 가슴크기로 병원을 찾는 환자중 큰가슴때문에 가슴축소수술을 원하는 환자도 많다고하네요^^

저희 비너스의원에도 너무 큰 가슴으로 고통받는 분들의 방문이 늘고있답니다~

 

 

 

 

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거대유방증 문제점

 

가슴이 너무 크게 되면 무게중심이 가슴으로 쏠려서 가슴무게로 인해 허리가 구부정하게 되고 심리적으로 위축되면서

자세도 안좋아지고 척추측만증을 유발시키게 됩니다. 또 옷을 살 때도 몸매가 드러나는 옷은 큰 가슴이 더 도드라져보이는데다

어깨나 허리와 같은 부분은 옷이 잘 들어가도 큰 가슴으로 인해 단추가 잠궈지지 않는

난감한 상황이 생기기 때문에 옷을 입을 때 다른 사람들보다 많은 신경을 써야 합니다.

 

가슴밑주름에 땀이 차 습진과 냄새가 나는 것도 문제가 되곤 합니다. 더 나아가 활동 및 운동장애로 인해 비만을 초래하거나

대인관계 위축으로 인해 우울증에 걸릴 수도 있습니다.

 

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거대유방증, 가슴지방흡입으로 해결하기!

 

이런 거대유방증은 그대로 두기보단 가슴축소수술로 불편함을 해결하는 것이 바람직합니다.

가슴축소수술로 가슴 무게의 불균형을 해소해 준다면 각종 증상들도 함께 개선이 되겠지요.

가슴축소수술은 외적인 효과보다도 신체적인 불편함을 해소해 주어서 만족도가 높고 옷맵시도 개선되며

활동량의 증가로 인해 비만 예방에도 많은 도움을 주는 기능적인 수술로 알려져 있습니다.

 

가슴축소수술을 알아볼 때 수술 시 생길 수 있는 흉터와 인위적인 가슴모양으로 인해 가슴축소수술을 고민하는 경우가 많습니다.

비너스의 가슴지방흡입은 절개없이 시술이 이루어져 상처와 합병증을 걱정하실 필요가 없습니다.

유선손상이 없으므로 향후 분만계획이있거나, 미혼여성에게는 크게 권해드릴수 있는 큰 장점이랍니다^^


 


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비너스의원에서 시술한 거대 가슴의 유방지방흡입 축소수술 시술 전후사진

 

유방이 적으신 분들은 유방확대수술을 많이 하시지만,  상대적으로 너무 큰 유방은 활동에 제약을 만들고, 허리 어깨 통증에 시달립니다.
지방흡입으로 유방축소가 가능하며 상처없이, 나중 수유에 문제없이 크기를 자연스럽게 줄일수 있는 시술입니다. 
아래사진은 거대 유방으로 스트레스를 많이 받으셨던 분으로  수술후 만족하시고 비너스의원 홈페이지에 수술후기를 적어 주셨습니다. 흡입된 순수지방량은 우측가슴에서 650,  좌측가슴에서 600 으로 총 1250 ml 흡입되었습니다.



 

 


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치마를 입을때나 레깅스 스키니를 입을 때 나를 은근하게스트레스 받게 하는 그 부분!!

하체 튼실의 대표주자로 굳건하게 자리잡고 있는 바로 종아리!!

비너스의원에서 올록볼록 튼튼한 종아리를

앉아서 tv를 시청하며 예쁘게 만들 수 있는 간단한 스트레칭-체조를 소개해 드릴게요~ 

 

 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 그 첫번째동작

 

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 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 두번째동작


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 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 세번째동작



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 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 네번째동작


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 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 다섯번째동작



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 (예쁜종아리만들기) 종아리살빼기 종아리살빼는 운동 여섯번째동작



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비너스의원에서 시술한 종아리 지방흡입니다. 종아리 지방흡입은 효과가 두드러지게 보이지 않습니다만, 정면이나 후면사진에서 양측발을 붙이고 사진을 촬영하면 둘레의 감소가 확실하게 보입니다.

다만 종아리 지방흡입은 마이크로 카눌라를 사용하여 미세하게 시술을 해야하며 사후 붓기가 오래가므로 관리를 잘해야 합니다.

흡입된 순수지방량은 600 ml 였습니다.






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