수도권 출퇴근 전철 증편

수도권 출퇴근 전철 증편 계획이 발표되어 화제라고 해요.코레일 측은 출퇴근시간대 이용객 증가와 광역버스 좌석제 정착 추진에 따른 혼잡을 최소화하기 위해 25일부터 수도권 출퇴근 전철 증편에 들어간다고하는데요~이번 수도권 출퇴근 전철 증편 계획에 포함되는 열차는 경부선(병점~영등포) 급행전동열차 4회, 경인선(동인천·부평·구로∼용산) 급행전동열차 6회, 분당선(수원·죽전∼왕십리) 6회 등 총 16회라고 해요.특히 병점~영등포 구간에 추가 투입된 급행전동열차는 왕래가 많은 수원역과 안양역에만 정차한다고 히며 이는 광역버스 수요 분산에 도움이 될 것이라고 해요.

코레일은 여름철 에너지 절감을 위해 중단했던 경의선 공덕∼대곡 셔틀열차 운행도 25일부터 재개해 하루 18회 운행을 할 예정이라고 하며 이용수요가 적은 광명셔틀열차(영등포∼광명)는 퇴근시간대 3회를 포함, 모두 10회 감축 운행 할 예정이라고 해요.출근시간대는 변동이 없다.또한 수도권 출퇴근 전철 증편과 함께 코레일은 내달 1일부터 퇴근시간대에 안산~천선, 금정∼안산 구간의 일반열차 중 3회를 급행전동열차로 전환해 운행한다는 방침이라고 해요.

코레일 관계자는 시간대별 전철 이용 추이를 계속 모니터링하면서 탄력적으로 운영하겠다고 말했다고 하네요.출퇴근이 힘든 직장인들에게 이번 전철 증편으로 좀 더 편안한 출퇴근길이 되었으면 좋겠어요.열차를 포함한 수도권 전동열차 운행 시각은 레츠코레일 홈페이지(www.letskorail.com)를 참고 또는 철도고객센터(1544-7788) 또는 각 역에 문의하면 된다고해요~

맛있는 가을꽃게!내일부터 대형마트 꽃게 할인 전쟁

꽃게 금어기가 끝나자마자 대형마트들이 일제히 꽃게 판매를 위한 '10원 할인전쟁'에 들어간다고해요~꽃게는 지역별로 통상 7∼8월 약 2개월간 금어기가 있으며 대형마트들은 주요 산지의 금어기가 끝나자마자 곧바로 수확한 꽃게를 할인 판매할 예정이라고 하는데요 올해 주요 꽃게 산지의 금어기는 6월 21일부터 8월 20일까지로, 이번에 대형마트에 나오는 꽃게는 21일부터 잡은 물량이라고해요.바로 오늘부터 잡은 물량인 것이며 내일부터 꽃게할인이 시작되는 것이라고 해요.(홈픔러스만 주요매장 오늘 오후 6시부터 판매시작)

이마트는 이달 22일부터 27일까지 가을 햇꽃게를 100g당 800원에 판매한다고 21일 밝혔다고해요~롯데마트도 이달 22∼23일 전점(마장휴게소점 제외)에서 롯데,신한카드로 결제하는 고객에게 꽃게를 100g당 820원에 판매한다고 하네요.해당 카드가 없는 고객도 22∼27일 100g당 980원에 살 수 있다해요.행사기간동안 롯데마트는 영업시간 중 꽃게가 동나면 '품절 제로 쿠폰'을 발급해주고, 9월 3일까지 이 쿠폰을 갖고 매장을 다시 찾는 고객에게 같은 가격(100g당 980원)에 꽃게를 판매할 계획이라고 해요.홈플러스는 21일 잡힌 꽃게를 오늘 오후 6시부터 목동점·일산점·대구점·센텀시티점 등 전국 주요 55개점포에서 판매하고, 22일인 내일부터는 전 점포에서 판매를 할 예정이라고해요.홈플러스의 꽃게 가격은 100g당 840원이라고 하네요~롯데마트에서는 롯데,신한 카드 고객에게만 820원에 이마트는 800원에 판매하는 것에 비하면 몇십원 더 비싸지만 100원도 아닌 10원차이라 큰의미는 없는 것 같네요~

이처럼 대형마트들이 10원이라도 더 싼 가격에, 반나절이라도 빠르게 꽃게 판매에 들어가려는 것은 가을철에 팔리는 수산물 가운데 꽃게 매출 비중이 절대적으로 크기때문이라고 하는데요 작년 이마트의 8∼9월 이마트 수산물 매출에서 꽃게가 차지하는 비중은 44.9%로 절반에 육박할정도로 매출의 비중이 크다고해요~봄에는 알이 꽉 찬 암꽃게가, 금어기 이후 잡히는 가을 꽃게는 살이 꽉 찬 숫꽃게가 유명하다고하죠~맛있는 가을 꽃게로 게장도 담구고 해물탕이나 해물찜도 해먹고 된장찌게도 해먹고 가을 밥상도 덩달아 푸짐해 질 것 같네요~맛있는 가을꽃게 10원 전쟁은 내일부터 시작되니 각 마트의 홈페이지를 참고해보세요~

살림자료 9월부터 신용카드 포인트 사용 쉬워져요~

루게릭병 환자를 위한 아이스버킷챌린지

아이스버킷챌린지가 전세계적으로 빠르게 확산되고 있다고 해요.이렇게 빨리 확산되고 있는 캠페인은 매우 드물다고 하는데요~아이스버킷챌린지는 6월30일 미국의 한 골프 채널에서 찬물 대신 얼음물로 이 도전을 시작했다고하는데요 미국 근위축성측생경화증(루게릭병, Amyotrophic Lateral Sclerosis ALS)협회의 모금 운동에서 시작된 아이스 버킷 챌린지(Ice Bucket Challenge)를 향한 국내 스타들과 정계인사등 등 유명인사들이 대거 참여하며 큰이슈가 되고있다고 해요.

아이스버킷챌린지는 동참에 지목된 사람은 24시간 내에 얼음물을 뒤집어쓰거나 100달러를 기부하면 되는 방식이라고 해요.루게릭병 환자를 돕기 위해사회 운동으로시작되었고 얼음물을 뒤집어쓴사람은 다음 타자 3명을 지목하게되고 지목을 받게되면 24시간내에 머리에 얼음물을 뒤집어 쓴 후 sns에 인증샷을 올리거나 미국의 ALS 협회에 100달러를 기부를해야한다고 해요.

많은 유명인사들이 얼음물을 뒤집어쓰는 장면을 실천하여 인증샷을 게시하고있고 함께 함께 기부도 하고있는등 적극적으로 참여가되고있다고 해요.아이스 버킷 챌린지 캠페인 참여를 위해 얼음물을 뒤집어쓰는 이유는 차가운 얼음물이 닿을 때처럼 근육이 수축 되는 고통을 묘사한 것으로 이는 루게릭병 환자들이 겪는 고통과 흡사한 것으로 알려졌다고해요.

아이스버킷챌린지가 적극적인 캠페인으로 변한 이유는 유명인사들의 적극 참여때문이 아닐까 생각되는데요 국내외 유명인사로는 리오넬 메시, 빌 게이츠, 마크 주커버그 등 전 세계적 인사들과 캐나다의 저스틴비버, 미국의 로버트 다우니 주니어등이 참여했다고 하며 국내에서는 최민식,클라라,조인성,유재석 등 유명한 인물도 이 운동에 참여했다고 해요.뿐만아니라 미국의 대통령인 버락 오바마도 아이스 버킷 챌린지 대상자로 지목되었다고 하는데요,오바마대통령은 얼음물을 맞는 대신 100달러를 기부하는 방식으로 응답했다고하네요.

루게릭병을 완치하기 위한 특정 치료법은 현재까지 존재하지 않는다고 하며 이에 미국 ALS 협회 등은 치료법 개발을 위해 힘쓰고 있고 아이스 버킷 챌린지 역시 이를 위한 모금 활동의 일환으로 시작되어 성황리에 이어지고있다고 해요.아무래도 해외에 비하여 캠페인이나 기부문화가 약한 우리나라도 이번 아이스버킷챌린지 캠페인을 시작으로 많은 기부문화가 일어나길 바래요~

20일 광희는 박원순 서울 시장에게 성유리는 다음타자로 헐리우드배우인 조쉬하트넷을 지목했다고하네요.박원순 시장님과 조쉬하트넷이 이 응답에 응할런지 궁금해지네요~^^

시사정보보기→ 가수 김장훈씨는 현재 단식중

젖은 머리, 탈모 조심하세요!

남부에 이어 중부 지방에도 강한 바람을 동반한 굵은 빗줄기가 쏟아지고 있어요. 오늘 기상청에 따르면 서울을 비롯한 수도권 지역은 내일 오후쯤에야 빗방울이 멎을 것으로 예상된다고 하네요. 이처럼 비가 내리는 날에는 피부도 눅눅해져 세균이 증식하기 쉬운 상태가 된답니다. 특히 우산을 쓰지 않고 비를 맞게 되면 제일 먼저 머리가 젖게 되는 두피가 축축해지면 세균이 번식해 탈모를 비롯한 두피질환이 발생할 위험률이 높아져요. 산성비에 들어있는 오염물질은 피부질환을 가중시키는 원인인데요, 오염된 빗물에 들어있는 유해물질이 두피 모공을 막아 피지 배출을 방해하기 때문이예요.

어쩔 수 없이 비를 맞을 수 밖에 없는 상황에 처했다면 재빨리 머리를 감고 완벽하게 건조시켜야 해요. 운동으로 땀까지 흘렸다면 두피 청결에 더욱 신경을 써야 한답니다. 땀, 피지, 오염물질들이 뒤엉켜 두피의 통풍을 막고 세균이 번식하기 좋은 두피 환경을 조성하기 때문이예요. 이른 아침 출근 준비를 하는 여성들은 머리를 감고 말리지 않은 상태에서 밖을 나서는 경우가 많아요. 하지만 오늘처럼 비가 내리는 날에는 젖은 머리로 돌아다니지 않는 것이 좋은데요, 굳이 비를 맞지 않도라도 눅눅한 날씨에 머리까지 축축하면 마찬가지로 균이 번식하기 쉽고 머리에서 쾌쾌한 냄새까지 풍길 수 있어요.

헤어왁스나 스프레이, 젤 등을 머리에 도포했다면 역시 두피가 축축해지지 않도록 주의해야 한답니다. 헤어스타일이 망가지는 것보다 더 큰 문제는 두피가 젖으면 왁스나 젤 등이 먼지와 같은 유해물질과 함께 머리에 엉겨 붙는다는 점이예요. 헤어제품이 비에 녹아 끈적거리면 외부 오염물질이 쉽게 달라붙어요. 또 헤어제품 자체에 들어있는 화학성분도 모공을 막는 원인이 되는데요, 헤어제품이 녹아 끈끈해진 두피는 통풍이 잘 되지 않으므로 이를 방치할 경우 지루성 두피염이 진행될 위험이 있어요.

이미 지루성 두피염을 비롯한 두피질환이 있는 사람이라면 머리 부위가 습해지지 않도록 더욱 신경을 써야 해요. 두피가 외부 유해물질의 자극을 받지 않도록 땀을 흘렸거나 비를 맞았을 때는 재빨리 머리를 감고 완벽히 건조시켜 청결하고 산뜻한 상태를 유지해야 한답니다. 요즘 후천적 요인으로 인해 탈모를 겪고 계신 분들이 많으시죠? 아무리 바쁘더라도 5~10분만 투자하여 두피와 모발을 뽀송뽀송하게 건조시켜 탈모를 미리 예방하는 생활습관을 들이도록 노력해보는게 어떨까요?

나도 저장 강박증일까?→ 저장 강박증을 아시나요?

저장강박증을 아시나요?

저장강박증을 아시나요?저장강박증은 물건의 사용 여부에 관계없이 어떤 물건이든지 버리지 못하고 저장해 두는 강박장애의 한 종류라고 하는데요~저장강박장애·저장강박증후군 또는 강박적 저장증후군이라고도 한다고해요. 어떤 물건이든지 사용 여부에 관계없이 계속 저장하고, 그렇게 하지 않으면 불쾌하고 불편한 감정을 느끼게 된다고해요.주위에 이런 사람들 한명씩은 꼭 있는 것 같은데요~ 습관이나 절약 또는 취미로 수집하는 것과는 다르며 심한 경우 치료가 필요한 행동장애로 본다고해요.저장 강박장애가 있는 사람은 필요한 물건을 갖지 못하거나 중요한 정보나 기회를 잃어버리는 것에 대한 두려움이 있고 아주 희박한 가능성에 대한 집착으로 물건을 못버리는 것이라고해요.이런 집착때문에 자신의 수집물이나 물건을 옮기거나 치우는 것에 대해 불안해하고 화를 내기도 한다고 해요.

저장강박증의 원인은 확실하지 않지만, 현재로서는 가치판단 능력과 의사결정 능력이 손상되었기 때문으로 판단한다고 해요. 어떤 물건이 자신에게 필요한 것인지, 보관해 두어야 할 것인지 버려도 될 것인지에 대한 가치평가를 쉽게 내리지 못하고 일단 저장해 둔다는 것이라고 하며 이는 의사결정 능력이나 행동에 대한 계획 등과 관련된 뇌의 전두엽 부위가 제 기능을 못할 때 나타날 수있는 증상이라고 해요.저장강박 증상자는 공적 정체성이 아니라 내면의 개인적 정체성을 확보하기 위하여 물건을 저장하며, 그들에게 물건은 정체성의 일부라고해요.한 연구 결과에 따르면, 주변 사람들에게 사랑과 인정을 충분히 받지 못한 사람이 물건에 과도한 애착을 쏟기 쉬우며, 인간관계에서 안정을 찾고 충분히 사랑받고 있다는 느낌을 갖게 되면 이러한 저장강박 증상은 자연스럽게 사라질 수 있다고해요.

저장강박증 테스트

1.물건을 쉽게 버리지 못한다.
2.겉보기에 쓸모 없는 물건을 주워온다.
3.몇년간 수집물이 집안에 쌓여있다.
4.남들이 내 수집물에 손대는 것을 싫어한다.
5.수집물을 처분할 수 없다.
6.남들은 쓸모없다고 생각하는 것을 모은다.

강박증이란 특정 생각이 불러오는 불안을 없애기 위해 특정 행동이나 생각을 되풀이하는 증상이라고 해요.저장강박증의 치료는 우울증 치료제로 개발된 세토로닌의 재흡수 차단제를 사용하여 신경을 안정시키는 방법이 있다고하며 다른 강박장애보다 치료가 쉽지 않은 것으로 알려져 있다고해요.내주변에도 저장강박증이 환자가 있나요?저장강박증.습관이 지나치면 치료가 필요할 수도 있는 병이군요.

연예인으로써 사회적 책임을 묵묵히 실천하는 김장훈씨를 존경하고 있습니다.

김장훈은 지난 4일부터 7일까지 4일 간 서울 광화문 광장에서 세월호 침몰 희생자와 함께 '세월호 특별법 제정'을 요구하며 1차 단식 농성을 벌였으며, 지난 8일부터 2차 단식을 벌이고 있어 19일로 단식 16일 째라고 합니다.

차광호씨는 경북 칠곡 구미산업단지에 있는 폴리에스테르 원사 제조업체 스타케미칼이 지난해 1월 폐업하면서 근로계약 종료를 통보한 220여명 중 한 명이며, 그는 “2011년 공장을 399억원에 사들인 사장이 지난해 1월 공장을 닫고 부지와 기계를 900억원 이상에 매각하는 ‘먹튀’를 하려 한다”며 이를 막기 위해 지난 5월 공장 내 굴뚝에 올랐다고 합니다.

그는 45m 굴뚝 위에 소각용 구멍이 있고 그 옆으로 폭 1.2m의 공간에서 85일째 살고 있다고 합니다. 혼자인 그는 말을 잊어버릴까봐 아침마다 큰 소리로 노래를 부릅니다. 휴대폰 배터리도 제대로 올리지 못하게 해 그야말로 고립된 상태라고 합니다.

2014년 8월 19일 경향신문의 이 기사가 사실이라면 널리 알려 져야 할것 같습니다. 사실 차광호씨의 말씀대로 기업가치가 약 400억원인 기업이 약 3년만에 900억원으로 다시 팔릴 정도로 가치가 상승 될수 있다는 데에는 이해가 잘 되지 않습니다,  설사 사장님의 능력이 아무리 출중하다 하더라도 혼자서 3년에 500억이라는 가치를 이루어 낼 수 있다는 것은 사회적인 불합리 라고 생각됩니다. 

기업의 목적은 이윤의 추구이며, 그 이윤은 사회로 환원이 되어야 합니다. 그 회사의 운영이 어렵다고 하면서, 회사를 매각하고, 근로자를 해고하고, 기업을 매각하여 개인의 이익을 추구하는 것은 좋은 기업이라고 볼 수 없으며, 기업의 매각은 부당한  이득이라고 볼 수 있을 것입니다.

그리고 대부분의 사람들은 땀흘려 일을 하고, 그 노동의 댓가로 보수를 받고 살아가고 있습니다.

만일 이 기사가 사실이 아니라면, 이 글은 자진 삭제하겠습니다.

과도한 노출, 다이어트는 '자궁의 적'

최근 여성들의 사회 활동이 활발해지면서 몸, 특히 자궁 건강을 소홀히 하는 경우가 종종 발생해요. 하지만 자궁은 임신과 출산을 책임지는 여성의 상징이므로 무엇보다 건강하게 관리 할 필요가 있답니다. 자궁건강을 위해서는 아랫배를 보호하는 옷을 착용해야 해요. 치마를 입더라도 과도한 노출은 삼가는게 좋은데요, 자궁은 찬 기운에 약하기 때문이예요. 적당한 길이의 팬츠와 복부를 드러내는 상의는 피해야 해요. 몸에 달라붙는 속옷이나 스키니 진과 같은 의상은 하체의 혈액순환을 방해하고 자궁을 차게 만들기 때문에 장시간 착용하지 않는게 바람직해요.

적당한 체중을 유지하고 무리한 다이어트를 하지 않는 것도 중요하답니다. 지방이 과도하게 축적되면 원활한 혈액순환이 이루어지지 않고 호르몬 분비의 불균형을 불러와요. 이는 무월경, 자궁출혈, 생리불순, 불임의 원인이 될 수 있으므로 식이조절과 적절한 운동을 통해 과체중이 되지 않도록 해야 하는데요, 그렇다고 무리하게 다이어트를 하는 것은 오히려 역효과를 가져온다고 한데요. 격한 운동과 영양소 결핍은 영양분 부족을 초래해 자궁질환을 일으킬 수 있어요.

밤에는 충분한 수면시간을 갖는 것도 필요해요. 흔히 3교대, 2교대 근무를 하는 여성에게서 생리불순 등의 자궁질환을 많이 볼 수 있는데요, 낮과 밤이 일정하지 않은 생활 패턴은 생체리듬을 깨고 비정상적인 호르몬 분비로 면역력을 약하게 만들기 때문이라고 해요. 젊은 여성들이 남성과 다름없이 사회적인 위치를 높이길 원하면서 정작 여성만이 가질 수 있는 자궁이라는 특권에는 관리가 소홀해 자궁 질환의 치료시기를 놓치는 경우가 많은데요, 자궁은 여자들에게 있어선 진귀한 보물과도 같은 것이라는 걸 잊지않고 철저한 관리와 치료를 해주는 것이 정말 중요한 것 같아요.

'꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게-

요즘은 '꽃중년'이라는 말을 심심찮게 볼 수 있어요. 건강과 젊음을 유지하기 위해 다이어트에 돌입하는 중년들이 늘어나는 추세예요. 그런데 온도와 습도가 높은 여름에 무리하게 다이어를 했다간 되레 건강을 해치고 노화를 앞당길 수 있어요. 특히 관절이 약하거나 만성질환이 있는 중년층은 무분별한 다이어트는 절대 금물이랍니다.

중년에 접어들면 근육량과 기초대사량이 감소하면서 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌는데요, 팔 다리는 가늘어지고 복부에 지방이 쌓이는 이른바 '거미형' 체형이 되요. 특히 폐경기 이후 여성은 호르몬 변화를 겪으며 체중이 급격히 증가할 수 있답니다. 그렇다고 무작정 운동을 하면 중년 이후 약해진 관절이 손상되기 쉬워요. 무리한 운동은 혈압과 혈당에도 영향을 줘 고혈압이나 당뇨병 등 만성 질환자는 더욱 주의해야 해요.

여름에는 자외선이 강하기 때문에 날씨가 좋다고 야외에서 운동을 하면 기미, 주근깨, 검버섯, 잔주름이 늘어나 피부 노화가 빨리 진행이 되는데요, 장마철에는 선선해졌다고 해서 무리한 운동을 하면 관절과 근육이 손상되기 쉬답니다. 여름에는 오전 11시에서 오후 2시 사이에 야외 운동을 피하고 체내 수분이 부족해지지 않도록 수분을 자주 섭취해야 해요. 관절 질환이 있다면 수영이나 가볍게 걷기 등으로 관절에 무리를 주지 않는 운동을 하고, 비가 와서 지면이 미끄러운 날에는 야외 운동을 피하는 게 좋아요.

모든층별로 적당한 운동은 필수지만 무리하면 오히려 탈이 날 수도 있으니, 스트레칭과 사전운동 없이 갑작스럽게 달린다거나 무거운 아령을 드는일은 없도록 해야해요. 모든 운동은 준비운동 없이 갑작스럽게 하게되면 통증발생 및 부상의 위험이 높아지기 때문에 절대 주의해야 한답니다.

집에서도 간단하게 할 수 있는 모공관리 비법!

여름철 내내 뜨거운 자외선에 수분을 빼앗겨 피부가 건조해져요. 더불어 땀과 피지가 쌓이게 되면서 내 모공에도 적신호가 오고 있지 않았나 꼼꼼한 관리가 중요하답니다. 모공은 한번 늘어나게 되면 메이크업으로도 가려지지 않고 회복하기가 어려워요. 또한, 이미 늘어진 모공 속으로 공기 중의 먼지나 노폐물이 침투돼 피부노화 촉진은 물론 다양한 피부 트러블을 일으킬 수 있으므로 관리가 무엇보다도 중요하지요. 집에서도 쉽게 관리 할 수 있는 쫀쫀하고 매끈한 모공을 위한 관리 방법에 대해 한번 알아볼까요?

피부 건강의 기초, 꼼꼼한 '클렌징'

모공없는 피부를 꿈꾼다면 가장 먼저 해야 할 단계가 바로 클렌징이죠! 두말이 필요 없을 정도로 꼼꼼하고 깨끗한 클렌징이야말로 모공 속 노폐물을 확실히 없애 모공을 조이고 줄일 수 있는 과정이라 할 수 있어요. 세안은 밤새 분비된 땀과 피지를 제거하기 위해 아침에 한번, 그리고 하루 동안 쌓인 노폐물과 메이크업 잔여물을 제거하기 위해서 저녁에 한번 하는 것이 효과적이랍니다. 클렌징을 시작하기 전에 스팀타월이나 따뜻한 물로 세안해 닫혀있는 모공을 열어줘야 더욱 깨끗하게 세안할 수 있어요. 이어 모공관리 클렌징 제품을 이용해 손으로 충분히 거품을 낸 뒤, 피부에 많은 자극을 주지 않도록 손으로 부드럽게 원을 그리며 꼼꼼하게 닦아줘요. 이중으로 세안하여 모공 속을 더욱 깨끗하게 청소해주세요. 클렌징의 마지막 단계인 마무리 세안에서는 확장된 모공을 닫아주기 위해 반드시 찬물로 세안하는 것을 잊지 말아야 해요. 클렌징 제품의 잔여물이 피부에 남아 있지 않도록 깨끗하게 닦아내는 것도 중요한 포인트예요.

'피지분비' 조절을 위한 스트레스 관리와 식습관 중요

피지선은 호르몬 자극으로 피지 분비량을 조절해요. 사춘기의 여드름이 많이 발생하는 이유는 성장 호르몬인 성호르몬이 피지선을 자극해 피지 분비량을 증가시키기 때문이예요. 성장이 멈춘 성인이 된 이후에 여드름이 발생하는 중요한 원인 중 하나는 스트레스에 의한 피지선의 자극인데요, 여드름이 발생하게 되면 모공도 자연스럽게 넓어지기 때문에 피지분비를 조절하는 것이 관건이라 할 수 있어요. 또한, 식습관도 피지 분비량을 조절하는데 중요한 역할을 하므로 자극이 심하고 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. 적당한 운동과 비타민과 미네랄이 풍부한 채소 중심의 식생활을 추천하며, 일정한 시간에 일정한 양의 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요해요. 피부재생과 피지조절에서 숙면 또한 중요한 부분으로 숙면을 위한 노력도 필요하답니다.

모공축소에 도움이되는 '율무 팩'

모공을 축소하는데 도움이 되는 팩을 일주일에 1~2번 해주는 것이 도움이 되요. 녹차, 율피 가루, 우유, 계란흰자, 파인애플, 토마토 등을 갈아서 얼굴에 10~15분 정도 팩을 하는 것이 좋아요. 그 중에서 여드름과 모공에 좋은 팩으로는 밤의 속 껍질을 갈아 만든 율피가루인데 미백작용과 보습작용이 있는 우유를 넣고 팩을 해주면 효과가 더욱 좋답니다. 팩을 한 뒤 차가운 물로 여러번 헹구고 스킨, 로션, 보습크림 등을 꼭 잊지 않고 발라주는 것이 도움이 되요. 단, 천연팩을 할 때에는 본인의 피부에 맞는지 꼭 테스트를 거친 후 사용하는 것이 좋으며 헹굴 때 가루로 인해 피부에 자극될 수 있으니 부드럽게 물을 튕기듯 펌핑 세안을 하는 것이 좋아요.

여름에 넓어진 모공을 가리고자 화장을 두껍게 하게되면 피지는 더 많이 분비가 되고 모공은 더 넓어지기 마련이랍니다. 모공은 화장으로 커버되기 보다는 오히려 더욱 도드라져 보이게 할 수 있기 때문에 가벼운 화장을 하는것이 좋아요. 오일 페이퍼나 화장용 퍼프로 수시로 피지를 제거해주고, 꾸준한 모공관리를 해주는것이 필요해요. 날씨는 뜨겁지만 나의 피부는 차갑게 유지시켜줘야 한다는 것, 잊지마세요.

주름관리도 중요해요!→ 잔주름 예방 및 관리방법