이유 없는 체중 감소? 이유는 있어요!

영양 섭취 상태나 생활 방식 등이 달라졌을 때 체중이 줄거나 느는 것은 자연스러운 현상이지만, 특별한 이유 없이 체중이 줄어드는 경우는 건강 이상의 징후일 수 있으므로 주의가 필요해요. 의학적으로 문제가 되는 체중 감소는 최근 6개월 이내에 자기 체중의 10% 이상이 감소하거나, 한 달 사이에 갑자기 3㎏ 이상 줄어들 때예요.

식욕 변화의 원인 파악이 우선이예요

체중 감소의 원인을 찾고자 할 때는 먼저 식욕의 변화를 관찰해 보세요. 식욕이 증가하는데도 체중이 줄어들 때는 우선 당뇨병을 의심하고, 더위를 쉽게 타며 가슴이 두근거리고 손이 떨린다면 갑상선 기능 항진증을 의심할 수 있는데요, 식욕은 평소와 같은데 체중이 빠지는 경우 중년 이상의 연령층에서는 각종 암의 초기 증상으로 나타날 수 있어요. 대부분의 암은 상당한 정도로 진행될 때까지 특별한 자각 증상을 느낄 수 없지만 사람마다 다소 그 시기 차이가 있을 뿐, 언젠가는 체중의 감소로 이어지기 때문이예요. 이 밖에 입안이 헐어서, 소화가 되지 않아서, 속이 쓰려서, 입맛이 없어서 등 음식을 먹기 힘든 이유로 체중이 감소하는 경우도 있어요.

체중 감소 속도로 질병 여부 알 수 있어요

체중이 줄어드는 속도를 따져 보는 것이 질병 여부를 알 수 있는 중요한 척도가 되기도 해요. 몇 달이나 몇 년에 걸쳐 서서히 야위는 경우 폐결핵, 만성 기관지염, 폐기종 등 만성 호흡기병을 비롯하여 만성 위염, 만성 소화 궤양, 만성 장염 등 만성 질환 때문일 경우가 많아요. 체중이 급속히 감소하는 경우는 당뇨병이나 갑상선 기능 항진증처럼 식욕은 좋은데 살이 빠지는 병이나, 식욕을 잃어 생기는 신경성 식욕 부진, 현재 복용 중인 약물의 부작용 탓이 아닌지 등을 살펴볼 필요가 있답니다.

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스트레스 해소법 찾아보세요

현대인들 중에 스트레스 안 받는 분들 있을까요? 아마 없을 것입니다. 그래서 스트레스를 매일 받고 사는 분들이 많은데요. 만성 스트레스는 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향을 미친다고 합니다. 하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 어렵다고 해요. 대책은 자신이 스트레스에 반응하는 방식을 바꾸는 것이라고 하는데요. 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 일상생활을 하면서 스트레스를 풀 수 있는 간편한 휴식 전략 3가지를 소개했다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

근육 이완법을 활용하세요

스트레스 때문에 신체 긴장을 겪는 사람들은 점진적 긴장해소법이나 다른 기술을 이용하면 나아질 수 있다고 해요. 점진적 긴장해소법은 근육이 풀릴 때까지 인체의 수축 이완을 계속하는 것이라고 합니다. 예를 들면, 어깨가 뻐근하면 어깨를 귀까지 올려서 목과 어깨에 압력을 더하고 그 자세를 30초 정도 유지한 뒤 내리면 어깨가 떨어지면서 근육이 이완된다고 합니다. 그렇게 한두차례 거듭하면 되는데요. 이 같은 기술에는 요가, 스트레칭, 조깅이 포함된다고 하네요. 집에서 몇분정도 근육 이완을 해보세요.

 

 

 

 

 

 

음악을 들어 보세요

음악은 근육 긴장을 완화하고 마음의 평온을 찾는데 효과적인 수단이 될 수 있다고 합니다. 그리운 옛 음악은 정서적인 경험과 심리적 안정을 가져와 마음을 편안하게 해준다고 합니다. 향수를 불러일으키는 음악을 한 곡 선택하고, 완전히 집중해서 들어보세요. 들으면서 서로 다른 악기들이나 가사, 분위기와 속도 등을 알아보세요. 정서적인 따뜻함도 함께 느껴질 수 있답니다. 몸이 더욱 편안해지는 느낌이 든답니다.

 

 

 

 

 

 

마음을 비워보세요

내면에 집중하고 마음을 비우면 평온함을 가질 수 있다고 합니다. 호흡은 마음을 비우는데 가장 중요하다고 해요. 몇 분간 조용히 앉아서 숨을 들이쉴 때부터 완전히 내쉴 때까지 천천히 호흡해 보세요. 마음이 혼란스러울 때 집중을 하게 만드는 짧은 휴식 방법이니 순간 스트레스가 올라올 때 한번 시도해보세요.

 

 

사람마다 스트레스 요인이 다르고 대처법도 다르므로 긴장을 푸는 단 한 가지 방법은 없다고 해요. 그러나 우리 모두 통제할 수 없는 상황에 놓이게 될 때가 있죠. 문제를 직접 풀 수 있으면 다행이지만, 그럴 수 없을 경우엔 나름대로 방법을 찾아야 한다고 합니다. 나에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아내어 스트레스 받지 않는 건강한 삶으로 살아보세요.

 

 

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몸 아플땐 피해야할 음식, 커피, 계란 등

감기를 매 계절마다 걸리는 분들이 있습니다. 발열과 감기, 설사와 구토 등은 신체에 엄청난 긴장감을 불러온다고 해요. 이같은 병으로 고통받으면 면역력이 저하되고 많은 양의 유체손실도 발생한다고 합니다. 의료전문 매체인 더헬스사이트닷컴이 몸이 아플 때 더욱 컨디션을 악화시키는 음식들을 소개했다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

커피 드시지 마세요

커피 드시지 마세요
몸이 아플 때는 커피를 마시지 않는 것이 좋다고 해요. 특히 발열 증상이 있을 때 더욱 그렇다고 하네요. 카페인을 섭취하면 면역체계를 손상시켜 상태를 나쁘게 할 수 있다고 합니다. 카페인은 아울러 현기증과 땀의 분비, 떨림 현상을 불러올 수 있다고 해요.

 

 

계란 드시지 마세요

계란 드시지 마세요
설사로 고통받을 때는 계란을 먹지않는 것이 정답이라고 해요. 감염이 되었을 경우 위에서 계란의 단백질을 분해할 만한 충분한 효소를 생산할 수 없다고 하네요. 이때 계란을 먹으면 구토와 몸에 붓기를 유도할 수 있다고 합니다. 계란이 안좋은 결과를 만들 수 있네요. 조심하셔야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

치즈 드시지 마세요

치즈 드시지 마세요
설사와 메스꺼움으로 고통받을 경우 치즈를 소화시키는데 어려움이 있다고 합니다. 또한 치즈는 감염을 일으키는 박테리아의 퇴치를 저지시킬 수 있어 좋지 않다고 합니다.

 

 

견과류 드시지 마세요

견과류 드시지 마세요
견과류에는 체온을 높이는 아르기닌(아미노산의 일종) 성분이 풍부하다고 합니다. 따라서 몸에 열이 날 때는 아몬드와 호두, 헤즐넛, 아마씨 같은 것을 피하는게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

정크푸드는 드시지 마세요

정크푸드는 드시지 마세요
소화장애로 고생하고 있을 경우 햄버거와 같은 정크푸드는 피하는 것이 현명하다고 합니다. 정크푸드의 포화지방이 소화기관을 자극해 위장장애를 악화시킬 수 있기 때문이라고 합니다. 정크푸드는 사실 몸에 좋지는 않으니 가끔 드시는게 좋겠습니다.

 

 

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뱃살 빼는 방법, 뱃살 빼기하는 방법 알려드릴께요

 

 

뱃살 빼는 방법, 뱃살 빼기하는 방법 알려드릴께요

 

 

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한참 이슈되었던 강남 유명 성형외과 간호사 sns사진 논란 아시나요? 위생을 철저하게 신경써야하는 병원 수술실에서의 셀카, 장난사진, 음식물 섭취, 생일파티까지 무개념의 행동으로 국민들에게 많은 질타을 받은 사건입니다. 저희 비너스의원도 성형외과 지방흡입병원인데요. 같은 병원으로서 도저히 이해가 가질 않더라구요. 저희 비너스의원은 수술전부터 분위기가 많이 엄숙합니다. 수술시에 필요한 체크사항과 준비과정을 위해, 그리고 환자분의 불안한 마음을 안정시켜야하기 때문에 간호사선생님들은 매우 조용한 가운데 분주하게 움직이고 계시답니다.

 

 

저희 병원 간호사선생님들은 워낙 활동량이 많아서 그런지 뱃살이 없으세요. 살을 빼는데는 활동량이 참 중요하죠! 그런데 현실의 여건은 그렇게 쉽지가 않습니다. 가만히 앉아서 근무하시는 분들, 아이를 낳으시고 육아, 주부의 역할로 살을 뺄 시간내기가 힘드신 분들! 그런 분들은 살을 빼지 못하고 늘 살로인한 고민을 안고 살고 있으십니다. 접히는 뱃살! 아직도 힘을 주고 일상생활을 하고 있으신가요?

 

 

 

 

 

 

뱃살로 인한 고민은 비너스의원이 복부지방흡입으로 도움드릴 수 있습니다. 복부지방흡입은 복부의 지방층만을 제거하여 빠르고 건강하게 슬림한 복부과 잘록한 허리로 변모시켜드리는 지방흡입 시술입니다. 복부지방흡입 수술 부위는 아래 사진에서보듯이 상하복부 지방흡입, 유방하방의 흉복부 지방흡입, 옆구리,뒷구리, 브래지어라인의 뒷등 부분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분이시고 복부의 돌출지방 제거와 복부 전체 사이즈 감소를 위해 내원하셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

아래 환자분은 20대 여성분이시고 내방비만이 동반되어 있는 분입니다. 전체 몸에 비해 복부의 지방축적이 많은 분이십니다.복부지방흡입으로 균형있는 몸매가 되셨습니다.

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 있습니다. 교통이 편리해서 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

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안구건조증, 인공눈물 남용하면 안됩니다

춥고 건조한 겨울철은 안구건조증 환자가 가장 많아지는 시기라고 합니다. 이럴 때 사람들이 가장 쉽게 하는 처방 중 하나가 인공눈물인데요. 하지만 이런 인공눈물을 '눈에 수분을 보충해주는 수단' 정도로 생각하고 잘못 사용했다간 오히려 병을 유발할 수도 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

인공눈물을 별도의 처방 없이도 구매할 수 있는 특별한 성분이 없는 제품으로 인식하고 구매 후 시도 때도 없이 사용하거나 냉장고에 장기간 보관하면서 지속적으로 사용하는 경우도 있다고 합니다. 그러나 인공눈물은 종류에 따라 구성하고 있는 성분이 다르다고 합니다.

 

 

대표적인 성분은 벤잘코늄, 티메로살, 클로르헥시딘 등과 같은 살균 성분이 있는데요. 인공눈물은 모든 제품이 장기간 보관이 가능한 것이 아니라 살균 성분이 있는 제품만이 가능하다고 합니다. 또한 이런 제품이라도 다량 사용을 금해야 한다고 합니다. 살균 성분에서 오는 독성이 각막 손상, 결막의 섬유화 등 안구 전안부에 이상을 초래할 수 있기 때문이라고 하는데요. 이러한 제품들은 가급적 사용을 자제하되 부득이한 경우에도 하루에 네 번 이상은 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

스테로이드 성분이 들어간 경우도 마찬가지라고 합니다. 스테로이드 점안제는 소염효과가 우수해 만성 결막염이나 알레르기 환자 등이 주로 사용하는데, 이 또한 습관적으로 사용할 경우 백내장을 앞당기거나 안압 상승으로 인한 녹내장 등 실명 성 질환을 유발할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

GS안과 김무연 원장은 "심한 안구건조증의 경우 일상생활에도 영향을 주기 때문에 인공눈물 사용이 필수이지만 이 또한 제품의 성분을 정확하게 파악하고 본인에게 맞는 적정량만을 사용해야 한다"며 "특정성분이 포함된 안약의 습관적인 사용은 그 효과를 떨어뜨리고 사용을 하지 않게 되었을 때 더 심한 부작용을 유발할 수 있으므로 사용 전 반드시 안과전문의의 처방을 받아야 한다"고 말했다고 합니다.

 

 

한편 최근에는 일회용 인공눈물도 많이 사용되고 있는데요. 일회용 인공눈물은 방부제가 없기 때문에 작은 용기에 극소량만 담겨지는데, 이 역시 유통기한이 있기 때문에 개봉 후 24시간이 지났거나 액이 혼탁해진 경우에는 폐기해야 한다고 합니다. 일회용은 여러번 사용하지 않는게 좋겠습니다. 잘 체크하셔서 눈 건강에 신경써야겠습니다.

 

 

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성공하는 다이어트 팁

해마다 다이어트를 결심하는 사람이 많죠~! 요즘은 미용을 목적으로 하는 다이어트도 많이 하지만 그보다 건강을 위해 다이어트를 하는 사람들이 늘고 있다고 해요. 그런데 성공하는 사람은 그렇게 많지 않다고 해요. 적게 먹고 많이 움직이면 다이어트에 성공할 수 있다는 것은 누구나 알고 있지만 그것을 지속해서 유지하기는 쉽지 않다고 합니다. 최근에는 여러 가지 비만 치료약물도 나왔으나 이것이 비만을 근본적으로 치료해주지는 않는다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

약물에 의존해 비현실적인 기대를 하는 것은 오히려 체중 감량과 유지에 해가 될 수 있다고 합니다. 힘들더라도 식습관이나 일상생활 속의 신체활동과 같은 생활습관의 개선이 필수적이라고 하는데요. 다이어트의 성공을 위해 실천해야할 습관이 있다고 해요. 알아보고 다이어트 이번해에는 꼭 성공하시길 바랍니다.

 

 

음식의 간은 싱겁게하고 양은 적당히, 하루 세끼는 규칙적으로 드세요

불규칙한 식사는 다이어트에 도움 되지 않는다고 해요. 하루 세 끼 식사는 규칙적으로 해야 하고, 특히 아침을 거르지 않고 저녁 식사는 적게 하는 것이 중요하다고 합니다. 간식이 생각난다면 우유나 달지 않은 과일, 채소(토마토, 오이 등)을 선택하는 것이 좋다고 하네요. 식사는 천천히 음미하듯 먹는 것이 좋고, 짠 음식을 피하고 간을 싱겁게 먹으려는 노력이 필요하다고 합니다. 외식하게 된다면 지방 함량이 많은 중국 음식이나 양식보다는 한식이나 일식을 선택해 적절한 양만 먹어야 한다고 해요. 외식 전에 약간의 간식을 먹어두면 양 조절에 도움 된다고 합니다. 폭식은 금물입니다.

 

 

 

 

 

 

피하거나 줄여야 하는 음식이 있어요

다이어트에 성공해 유지하고 싶다면 지방이 많은 음식과 탄수화물이 많은 음식 섭취를 줄이는 습관을 지녀야 한다고 합니다. 튀기거나 기름에 조리한 음식, 커피의 크림, 버터, 삼겹살 등 지방질이 많은 육류, 탕의 국물(설렁탕, 곰탕 등) 등은 지방이 많이 음식이므로 지방이 많은 음식은 적게 먹는 것이 좋다고 합니다. 탄수화물이 많은 음식도 양 조절이 중요하다고 해요. 탄수화물이 많은 음식은 밥, 떡, 라면, 빵, 과자, 고구마, 감자, 청량음료 등이 있어요.

 

 

생활습관의 변화로 일상생활에서 칼로리 소모를 해보세요

일상생활에서 일을 미루지 말고 신속하게 처리하는 습관을 가져보세요. 실내 온도를 약간 낮게 유지하고 앉아 있는 시간 줄여보세요. 수시로 몸에 힘을 줘서 열을 내고 테이블 활용해 선 채로 빨래 개기 등의 생활습관을 가진다면 평소보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다. 소소한 생활 속 활동이 소모하는 칼로리는 다음과 같다고 합니다.

 

 

 

 

걸어 보세요 210kcal/1시간

저녁 7시 이후에 부신피질, 갑상선 자극 호르몬 분비량이 증가하므로 걷기나 달리기는 저녁 시간에 하는 것이 효과적이라고 합니다. 1주일에 2100~3000kcal가 소모되어야 약 0.45kg 감량 효과를 볼 수 있는데, 확실한 체중 감량 효과까지 보고 싶다면 시간을 쪼개더라도 하루에 1시간씩 걷는 것이 좋다고 합니다.

 

 

목욕하세요 200kcal/20분

42℃의 목욕물에 20분 동안 들어가 있으면 200㎈가 소모된다고 하네요.

 

 

버스나 지하철에서 서 있어보세요 210kcal/1시간

뒤꿈치를 들고 서 있으면 시간당 55kcal, 손잡이를 좌우로 번갈아 잡으면 스트레칭 효과를 주어 75kcal가 소모된다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

수다 떨어보세요 132kcal/1시간

앉아서 이야기하면 22kcal가 소모되는데 앉아서는 대개 뭔가를 먹게 되므로 오히려 칼로리를 높일 수 있다고 합니다. 되도록 서서 이야기하고 이야기할 때에는 행동을 크게 하고 크게 웃는 것이 칼로리를 줄이는 데 효과적이라고 하네요.

 

 

다이어트 과정이 한눈에 보이는 일기를 써 보세요

매일 먹는 음식 종류, 양, 섭취 시간과 운동량을 한눈에 볼 수 있게 정리하는 일기를 쓰면 다이어트 성공에 한 발작 더 다가갈 수 있다고 합니다. 다이어트 일기는 자신의 식사 패턴을 파악하고 과식을 반성할 수 있게 하며, 운동량을 조절할 수 있게 만들어 식습관과 생활습관 개선에 많은 도움이 된다고 합니다. 최근에는 스마트폰 앱과 인터넷 사이트 등을 통해서 손쉽게 다이어트 일기를 쓸 수 있으니 활용해 보는 것도 좋겠습니다.

 

 

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복부지방흡입으로 뱃살 빼기해 보아요

 

 

 

 

 

 

 인천지방흡입, 부천지방흡입, 뱃살빼기

 

 

출근 하는 길에 옷가게 마네킹 옷을 갈아 입히는 모습을 보았는데요. 저 마네킹 몸매가 내 몸매이면 얼마나 좋을까하고 부끄럽게도 잠시 머뭇거렸답니다. 많은 여성분들의 소망이 아닐까 싶은데요. 특히 군살 하나 없는 마네킹 몸 중에 잘록한 허리에 시선이 멈췄습니다. 마네킹처럼 군살없이 쏙 들어간 허리. 그런 허리로의 동경을 현실로 만들어 드릴 수 있는 방법이 있어 소개합니다. 비너스의원이 복부지방흡입으로 허리라인 슬림하게 만들어드릴 수 있습니다.

 

 

 

밑에 분은 20대 여성분인데요. 복부 전체의 사이즈 감소를 위해 복부지방흡입하셨습니다. 수술부위는 상하복부 지방흡입, 유방하방의 흉복부 지방흡입, 옆구리, 뒷구리, 브래지어 라인 뒷등 부분입니다. 수술 1개월 사진입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 있습니다. 교통이 편리해서 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

 

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건강을 위한 좋은 생활습관

건강은 모든 소망중에 제일이라고 말씀드릴 수 있습니다. 사실 돈도 명예도 건강하지 못하면 아무런 소용이 없으니까요. 이 때문에 새해에는 건강한 생활습관을 가지겠다는 목표를 가장 먼저 정하게 됩니다. 영국 일간 데일리메일이 전문가들의 의견을 토대로 건강한 삶을 위해 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관 8가지를 소개했다고 해요.

 

 

 

 

 

 

체중의 5%만 줄여보세요

체중의 5%만 줄여보세요
불룩한 뱃살을 완전히 없애기 위해 우선 지금 몸무게의 5%만 뺀 뒤 이를 유지할 수 있도록 하는게 좋다고 합니다. 연구에 따르면, 여성의 경우 체중의 5%만 줄여도 유방암 위험이 22% 감소하는 것으로 나타났다고 하네요.

 

 

계단 이용을 늘려보세요

엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용해 2분만 걸어도 21칼로리를 소모시킬 수 있다고 합니다. 계단 이용을 조금만 늘려도 일주일에 500칼로리 이상의 열량을 더 태울 수 있다고 하니 계단 이용해야겠네요. 또한 다리 근육과 폐, 심장을 튼튼하게 하는 효과도 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

1마일 거리는 차를 놔두고 걸어보세요

1마일(약 1.6㎞) 정도의 거리는 차를 두고 걷는 습관을 가져보세요. 1마일을 걸으면 100칼로리를 태울 수 있다고 합니다. 걷기를 꾸준히 하면 치매와 우울증, 심장질환을 예방할 수 있다고 하는데요. 걷는게 참 좋은 것 같습니다. 미국 로렌스 버클리 국립 연구소에 의하면 심장질환 위험을 줄이는 데는 걷기가 달리기보다 더 효과적인 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

TV 보는 시간을 줄여보세요

미국 국립암연구소에 따르면, 25세 이상 성인들의 경우 TV를 1시간 더 시청할 때마다 수명이 22분 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다. TV를 오래 시청하다보면 근육이 약해지고 신체의 당분과 지방 처리 능력이 떨어지기 때문이라고 하네요.

 

 

 

 

 

 

명상하는 시간을 가져보세요

명상의 가장 기본적인 형태인 마음 챙김은 머릿속을 깨끗하게 만들어 스트레스와 우울증을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 미국 하버드대학교 연구팀에 의하면 마음 챙김은 기억력과 학습, 정서 조절에 관여하는 뇌의 영역에 있는 회색 물질을 활성화시키는 것으로 나타났다고 합니다. 하루에 한 번씩 15~30분 정도 명상하는 시간을 가져보시는게 좋겠습니다.

 

 

요구르트를 주 5회 이상 먹어주세요

영국 케임브리지 대학교 연구팀에 의하면 1주일에 5회 저지방 프로바이오틱(생균제) 요구르트를 먹는 사람들은 당뇨병 발생 위험이 28% 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다. 연구팀은 "요구르트에 들어있는 유익균과 비타민K가 이런 효능을 발휘 한다"고 설명했다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

매일 잎채소를 먹어보세요

시금치와 케일, 브로콜리 같은 잎채소를 매일 조금씩이라도 먹으면 2형 당뇨병 위험이 14% 줄어든다는 연구가 있다고 합니다. 섭취량을 늘리면 당뇨병 위험을 30%까지 줄일 수 있다고 하는데요. 이런 채소에는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 마그네슘이 풍부하다고 합니다. 마그네슘은 견과류와 콩류에도 풍부하게 들어있다고 합니다. 채소는 정말 몸에 좋은 식품입니다.

 

 

적당량의 커피를 마셔보세요

전문가들은 "하루에 커피 4잔 정도의 적당량을 마시면 효과를 볼 수 있다"고 말한다고 합니다. 커피에 들어있는 파이토케미컬(식물생리활성 영양물질)과 항산화 성분은 당뇨병과 파킨슨, 알츠하이머병을 예방하는 데 도움을 준다고 하네요. 또한 커피의 카페인 성분은 인지기능을 향상시킨다고 하니 커피를 적당히 마시는게 좋겠습니다.

 

 

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입냄새 고민? 해결 방법 알아보아요

입냄새로 고민하고 있는 분들이 있습니다. 그런분들은 늘 대인관계에 있어 신경이 쓰인다고 하네요. 열심히 칫솔질로 제거되지 않는 입냄새 어떤 요인이 있는지 알아보아요.

 

 

 

 

 

 

입냄새의 원인은 아주 다양하다고 합니다. 직접 검진을 받아보는게 낫다고 하는데요. 치태, 충치 등의 치아질병으로 인한 냄새도 의심을 해봐야한다고 하네요. 충치 및 잇몸의 염증이 있는 경우는 음식물찌꺼기가 낄 수 있는 환경이 더 크기 때문에 입냄새가 날 확률이 높아진다고 하네요.

 

 

또한, 각종 질병으로 인해서도 냄새가 발생할 수 있다고 합니다. 간 기능에 문제가 있을 경우 구취가 심하게 날 수 있으며, 당뇨가 있을 경우에도 폐를 통해 냄새가 올라올 수 있다고 하네요. 이비인후과 질환이 있을 경우에도 입냄새가 날 수 있다고 해요. 어떠한 원인인지 파악하시고 문제를 해결하는게 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

단기적으로 입냄새를 해결하는 방법은 평소에 입이 마르지 않게 물을 자주 드시고, 가글을 자주 해주시는 것이 좋다고 하네요. 양치질을 구석구석 제대로 하고 혀도 꼭 닦아주시면 조금 나아진다고 합니다. 병의 원인이 아니라면 양치질하실때 더욱 더 꼼꼼히 하시고 가글하는 제품으로 수시로 가글하시는게 좋습니다. 또한 혀로 인한 냄새도 있으니 꼭 혀도 깔끔하게 닦으시길 바랍니다.

 

 

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인체 해독에 도움을 주는 식품은?

지방, 설탕, 소금, 알코올… 일상생활에서 안 먹을 수는 없지만 과도하게 섭취할 경우 신체 건강에 나쁜 영향을 끼치는 것들이예요. 몸속에 쌓여 있는 이런 성분들을 씻어내려면 어떻게 해야 할까요? 고통이 따르는 단식이나 비싼 해독주스 대신 우리 몸을 해독하는데 도움이 되는 식품에는 어떠한 것들이 있는지 소개할께요.

간 건강에는 '아몬드'

연말연시 이어지는 술자리는 체중을 증가시키고 숙취로 몸살을 앓게 해요. 과식과 과음은 간에 지방이 쌓이게 하고 간암 위험을 증가시켜요. 간에 쌓인 지방을 없애려면 술을 끊고 비타민이 풍부한 아몬드를 먹으면 좋은데요, 아몬드에 들어있는 비타민E는 암 발생 위험을 낮춘다는 연구가 있어요. 하루에 15개의 아몬드를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 간암 위험이 40% 낮아지는 것으로 나타났다고 해요.

뱃살에는 '백차'

어떤 차라도 신경을 완화시키는 효능이 있는데요, 이중에서도 백차는 뱃살에 원투 펀치를 날리는 성분들을 포함하고 있어요. 백차는 중국이 주산지로 솜털이 덮인 차의 어린 싹을 따서 닦거나 비비기를 하지 않고 그대로 건조시켜 만든 차를 말해요. 한 연구에 따르면, 백차는 지방 분해 증진과 지방 생성 억제에 동시에 효능을 발휘하는 것으로 나타났다고 해요. 백차에 들어있는 카페인과 에피갈로카테킨-3-갈레트 성분이 지방을 격퇴하는 것으로 조사됐다고 하네요.

숙취에는 '아스파라거스'

숙취가 있을 때는 찐 아스파라거스를 먹는 것이 좋아요. 아스파라거스에 들어있는 아미노산과 미네랄이 숙취 증상을 경감시키고 독소로부터 간세포를 보호하도록 도움을 줘요. 또한 아스파라거스는 천연 이뇨제로서 몸속에서 과도하게 쌓인 독소를 씻어내는 데 도움이 된답니다.

동맥에는 '연어'

심장 건강을 위해 새해부터 금연 결심을 했다면 이와 함께 연어를 자주 먹겠다는 계획을 세우는 것도 좋아요. 항염증 효능이 있는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 흡연으로 인해 동맥이 경직되는 것을 막아주는데요, 한 연구에 따르면 보충제를 통해 오메가-3 2g을 매일 섭취한 흡연자들은 동맥의 탄력성에서 뚜렸한 개선 증상이 나타났고 이에 따라 혈관도 건강해진 것으로 드러났다고 해요.

콜레스테롤에는 '콜라드그린'

케일의 친척 격인 채소로 잎 색깔이 짙은 채소인 콜라드 그린은 몸속에 과도하게 쌓인 콜레스테롤을 씻어내는 효능이 있어요. 증기로 익힌 콜라드 그린의 담즙산을 뭉치게 하는 효능은 콜레스테롤 강하제인 콜레스티라민과 비교될 수 있는데요, 콜레스티라민은 담즙산이 소장 내에서 재 흡수되는 것을 막아 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시키는 약이예요. 특히 콜라드는 신체가 콜레스테롤 막는 과정을 약보다 13% 더 향상시켜줘요. 따라서 튀긴 음식 등을 먹을 때 콜라드 그린이나 케일 같은 채소와 같이 먹으면 좋아요.

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