Sub Promotion
사는이야기
2015.02.09 12:48

뇌경색 바로알기, 예방법

조회 수 추천 수 댓글 0

요즘 뇌경색 예방법에 대한 관심이 높아지고 있다고 해요. 입춘을 기점으로 봄기운에 대한 기대감은 높지만 날씨는 여전히 겨울날씨를 유지하고 있기 때문입니다. 차가운 날씨에 새벽 운동을 나갔다가 쓰러지는 사람이 늘면서 뇌경색 예방법이 주목받고 있다고 합니다. 뇌의 혈관이 좁아지거나 막혀서 생기는 병이 뇌경색증이라고 하는데요. 뇌혈관이 터지는 질환인 뇌출혈과 구분된다고 해요. 뇌경색과 뇌출혈을 통틀어 뇌졸중(뇌혈관 질환)이라고 합니다. 일교차가 높을 때는 뇌졸증의 위험이 높습니다.

 

 

뇌졸증-1.JPG

 

 

뇌경색의 위험인자는 고혈압, 심장병, 당뇨병, 흡연 등이 있다고 해요. 가장 강력한 위험인자는 고혈압이라고 해요. 수축기 혈압이 140mmHg 이상과 이완기 혈압이 90mmHg인 사람은 그 이하인 사람에 비해 4배 정도 뇌경색 발생률이 높다고 하네요.

 

 

심장병 가운데 부정맥이나 심장동맥(관상동맥)질병, 심근경색, 심장판막질병 등이 있을 때도 뇌경색을 많이 앓을 수 있다고 해요. 담배를 많이 피는 사람이 금연하면 뇌경색 위험이 낮아 진다고 하네요. 뇌경색 예방을 위해서는 금연이 필수인 셈이라고 합니다. 뇌경색증은 일단 발병하면 치료를 시작할 때까지의 시간을 줄이는 게 가장 중요하다고 해요. 다음과 같은 증상이 있으면 최대한 빨리 전문 의사가 있는 병원의 응급실로 가야 한다고 하네요.

 

 

뇌졸증-2.JPG

 

 

아래 증상이 나타나면 병원 응급실로 가보세요

갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 없거나 저리고 감각이 없다.

갑자기 말을 못하거나 무슨 말인지 알아듣지 못한다.

말할 때 발음이 어둔하다.

멀미하는 것처럼 심하게 어지럽다.

걸으려면 술 취한 사람처럼 휘청거린다.

갑자기 한쪽이 흐리게 보이거나 한쪽 눈이 잘 안 보인다.

갑자기 심한 두통이 있다.

 

 

뇌졸증.JPG

 

 

뇌경색증의 대표적인 증상으로는 한쪽 팔다리의 마비, 언어장애, 어지러움증, 기억력 및 인지기능 퇴화, 두통, 감각이상 등이 있다고 해요. 후유증으로는 거동장애, 협심증, 심근경색, 부정맥, 폐렴, 하지혈관협착 및 폐색, 낙상, 골절, 욕창, 패혈증 등 다양하다고 합니다. 뇌경색 예방법으로는 금연이 가장 중요하다고 합니다. 너무 기름지거나 짠 음식을 피하는 것도 도움이 된다고 해요. 고혈압, 당뇨, 고지혈증이나 가족력이 있는 성인은 정기적인 검사를 해야 한다고 하네요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

식품라벨 꼼꼼히 따져보기

뱃살 빼는 생활습관 알아보아요

팔뚝살 빠르게 빼는 방법

 

 


사는이야기
2015.02.09 11:10

식품라벨 꼼꼼히 따져보기

조회 수 추천 수 댓글 0

균형있는 영양소 섭취를 위해서 많은 분들이 식품라벨에 관심이 많은데요. 식품 라벨에 적힌 영양 성분표만 똑똑하게 읽어도 현대인에게 부족한 영양을 채우고 불필요한 영양소의 과잉 섭취를 막을 수 있다고 해요. 식품 라벨 똑똑하게 해독하는 방법을 알려드려요.

 

 

무설탕-1.JPG

 

 

당류 / 무설탕

무설탕의 경우 설탕을 제외한 다른 감미료가 들어 있을 수 있다고 합니다. 무설탕 표기 식품은 보통 과당, 자일리톨 등이 사용된다고 해요. 과당은 대사 과정이나 흡수 속도가 설탕에 비해 낮지만 이 역시 당질이므로 과도하게 섭취할 경우 혈당 조절이 어려워져 혈중 중성 지방 수치를 높인다고 합니다. 또한 자일리톨은 체내로 당질 흡수가 잘 되지 않지만, 어린이가 과잉 섭취할 경우 설사 등의 부작용을 유발한다고 하네요.

 

 

당류 / 무가당

무가당 식품이란 식품 생산 과정에서 자당, 포도당, 과당, 벌꿀 등 별도의 당을 첨가하지 않은 것일 뿐 식품 내 당은 존재한다고 해요. 또한 경우에 따라서는 결정 과당이나 액상 과당 등을 첨가했을 수 있으니 꼼꼼히 따져봐야한다고 합니다. 예를 들면 무가당 주스의 경우 인위적으로 당을 넣지는 않지만 과일주스 내에 과당이 다량 함유되어 있을 수 있으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야한다고 하네요.

 

 

식품라벨-1.JPG

 

 

0kcal 속지마세요

열량이 5kcal 미만인 식품의 경우 0kcal로 표기가 가능하다고 해요. 하지만 실제로는 0kcal가 아니므로 이를 믿고 많은 양을 섭취하면 과다한 열량을 섭취하게 될 수도 있다고 해요. 더구나 대부분의 식품 라벨에 있는 칼로리 표시는 1회 제공량 기준이니 속지 마시길 바랍니다.

 

 

튀기지 않은 식품

튀기지 않은 라면, 구운 치킨 등은 동일 음식의 튀긴것보다 지방 함량은 상대적으로 낮은건 사실입니다. 하지만 대부분 고열량이라 튀기지 않는다고 해서 열량이 현저하게 낮은 것은 결코 아니라고 해요. 튀긴 치킨이 1020kcal라면 구운 치킨은 960kcal로 그 차이는 60kcal에 불과하다고 하네요. 튀기지 않았다는 말만 믿고 과식하는 것은 금물이라고 합니다.

 

 

커피음료.JPG

 

 

커피 음료 식품라벨 따지기

커피 추출액으로 맛을 낸 제품인지 살펴보세요. 원두의 맛과 향을 원하는 사람은 커피 향 같은 합성 착향료가 아닌 커피 추출액으로 맛을 낸 제품을 고르는 것이 좋다고 합니다. 간혹 고급 원두를 사용했다고 광고하지만 원재료를 살펴보면 커피 향이나 우유 향이 들어간 제품이 있으니 살펴보는게 좋다고 합니다.

 

 

믹스 커피 식품라벨 따지기

카제인 나트륨보다 설탕과 식물성 경화유지를 더욱 주의해야 한다고 해요. 카제인 나트륨은 우유 단백질에서 얻는 물질로 1일 섭취 허용량을 제한하지 않는 안전한 첨가물이라고 해요. 커피 믹스를 섭취할 때 유의해야 하는 것은 카제인 나트륨보다 식물성 크림 성분 중 하나인 식물성 경화유지라고 하네요. 식물성 경화유지는 포화지방산으로 구성되어 혈액 속의 콜레스테롤을 증가시키고 심혈관계 질환의 발생 위험을 높인다고 합니다.

 

 

초콜릿.JPG

 

 

초콜릿 식품라벨 따지기

초콜릿 가공품에 들어가는 식물성 유지가 옥수수나 대두에서 유래한 경우 유전자재조합 식품을 사용했을 수 있다고 합니다. 대부분의 초콜릿에 함유된 유화제로 사용하는 레시틴도 마찬가지. 초콜릿 제품 중 레시틴을 사용하지 않은 것은 거의 없다고 합니다. 유전자재조합 식품의 경우 특정 물질에 알레르기가 있는 사람에게 반응이 올 수도 있기 때문에 위험 요소가 있을 수 있다고 하네요.

 

 

어린이 스낵류

어린이 기호식품 품질인증 마크가 있는 것을 선택한다고 해요. 어린이 기호식품 품질인증은 안전, 영양, 첨가물 사용에 관한 기준을 모두 만족한 제품에 부여된다고 해요. 아이에게 과자를 먹일 경우 이 마크가 있는 것을 선택하는 것이 좋다고 합니다. 또한 어린이 기호식품 신호등 표시제를 활용한다고 합니다. 비만의 주요 원인인 지방, 포화지방, 당류, 나트륨의 함량이 많고 적음에 따라 적색, 황색, 녹색으로 표시해 어린이의 비만 방지를 돕는다고 하네요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

애인의 행동으로 수상한 낌새 찾기

행복한 결혼생활을 위해 좋은 부부관계 만들기

뱃살,허벅지,팔뚝살 빠르게 빼기

 

 


사는이야기
2015.02.06 14:20

애인(연인)의 수상한 행동 찾기

조회 수 추천 수 댓글 0

이상하게 연인의 행동이 거슬릴 때가 있습니다. 당신에게 무언가 숨기고 있을 때 보이는 그의 행동들을 알아보고 정밀수사를 해보시길 바랍니다.

 

 

연인-3.JPG

 

 

거슬린 행동, 주머니에 손을 집어넣는다?

서로 마주앉아 있을때는 늘 손을 잡고 있던 연인이 어느날 휴대폰을 만지작거린다든지 대화시 주머니에 손을 넣고 있다고 무언가 당신을 속이고 있을 확률이 높다고 합니다. <성공 신호 : 보디랭귀지를 읽기 위한 가이드>의 저자 패티 우드는 "상대에게 손바닥을 보여주는 행위는 편안함과 열린 마음을 의미한다. 반면 상대에게 거짓말을 하거나 실수를 저질렀을 땐 본능적으로 손바닥을 가리는 행위로 이어지는 것이 일반적이다"라고 설명했다고 합니다. 연인의 행동을 주의깊게 살펴보세요.

 

 

거슬린 행동, 눈을 자주 깜빡거린다?

거짓말하는 사람은 눈을 피한다고 하지만 오히려 작정한 사람은 눈을 떼지 않고 피하지 않는다고 해요. 그런데 오히려 불안한 마음에 눈을 자주 깜빡이게 된다고 합니다. 그러니까 태연한 것처럼 보이는 연인의 눈에서 미세한 떨림을 포착해내는 것이 바로 당신의 몫이라고 하네요.

 

 

연인-2.JPG

 

 

거슬린행동, 너무 자세한 세부 사항을 나열한다?

유난히 개인약속을 다녀온 후로 유난히 평상시와 다르게 상세한 묘사와 설명을 덧붙일 때가 있다고 해요. 연인은 당신에게 들키지 않기 위해 허겁지겁 준비한 변명을 나열하는 것일 수 있다고 하네요. 그럴때는 질문을 던져 보세요. 연인의 동공이 흔들리는 것을 느꼈다면 당신의 짐작이 맞을 수도 있겠습니다.

 

 

거슬린 행동, 코를 만진다?

일반적으로 '거짓말할 때 코를 만지게 된다'는 속설은 사실 과학적인 근거가 있다고 해요. 거짓말을 하고 있다는 죄책감이 혈압을 높이고 코의 조직을 이완시켜 가려움증을 유발하는 화학 물질인 히스타민을 방출해 결국 코를 손으로 긁게 만든다는 것이라고 합니다. 그래서 코를 만지는 것은 면접이나 비즈니스 미팅에서도 금기시하는 행동이기도 하다고 하네요. 당신과 대화할 때 그가 자꾸 코를 만지작거린다면 일단 경계의 눈으로 그를 관찰해볼 필요가 있다고 합니다.

 

 

연인-1.JPG

 

 

거슬린 행동, 기지개를 켠다?

기지개를 켠다고 피곤한가보다 생각할 수도 있지만 상황에 따라 안맞게 기지개를 켤 때가 있다고 해요. 기지개를 거짓말의 도구로 삼는 남자도 많다는 사실을 알아야 한다고 합니다. 연애 칼럼니스트 송창민은 "기지개는 영화에서 컷과 같은 의미다. 넘기고 싶은 장면을 빨리 전환시키기 위한 과장된 몸짓이다"라고 말했다고 합니다.

 

 

거슬린 행동, 담배를 피운다?

유도 심문을 하면 끊임없이 담배를 피워대는 그의 행동 역시 다분히 의심할 만하다고 합니다. 당신의 놀라운 감과 수려한 언변에 눌린 그가 자꾸 담배를 찾는 것은 위기 상황 속에서 스트레스와 긴장을 해소하려는 무의식적 반사 행동인 동시에 담배를 피우면서 핑계거리를 찾으려는 의식적 행동이라고 볼 수 있다고 하네요. 그러니 미간까지 찌푸리면서 심각한 척 담배 피우는 그의 모습에 괜히 마음 약해질 필요 없다는 사실 알아두시면 도움되겠죠!

 

 

[관련정보 읽어보세요]

행복한 결혼생활을 위해 좋은 부부관계 만들기

갑작스런 시어머니 방문시 대처법

팔뚝살 빠르고 건강하게 빼기

 

 


조회 수 추천 수 댓글 0

 

 

팔복부허벅지지방흡입.jpg

인천지방흡입,부천지방흡입, 뒷구리지방흡입,허리뱃살빼기,팔뚝살,허벅지살, 허리뱃살빼기

 

 

 

쇼핑을 하러 백화점에 가보면 의류매장의 마네킹들 많이 보입니다. 어떨때는 마네킹 입은 옷을 그대로 구매를 하기도 하는데요. 군살없이 매끈한 몸매의 기준 마네킹의 핏을 보면 설레이기도 합니다. 그런 균형감있는 마네킹 몸매는 가상의 꿈일까요? 그런 꿈을 현실에 가깝게 비너스의원이 도움드립니다.

 

 

 

 

팔지방흡입! 아래 환자분은 두꺼운 팔뚝살과 등의 늘어짐이 있어 비너스의원에 내원하셨습니다. 팔지방흡입, 등지방흡입으로 날씬한 팔뚝과 슬림한 등이 되셨습니다. 수술부위는요? 원통형 팔지방흡입, 겨드랑이 앞과 뒷부위, 등지방흡입입니다.

 

 

팔지방흡입 앞-.jpg

 

 

팔지방흡입 옆-.jpg

 

 

팔지방흡입 뒤-.jpg

 

 

 

 

 

복부지방흡입! 아래 환자분은 40대 여성분입니다. 복부지방흡입으로 볼록한 복부의 지방을 제거하고 잘록한 허리라인으로 개선해 드렸습니다. 수술부위는요? 상하복부지방흡입, 유방하방의 흉부복부, 옆구리, 뒷구리, 브래지어라인의 뒷등 지방흡입입니다.

 

 

복부지방흡입 앞.jpg

 

 

복부지방흡입 옆.jpg

 

 

복부지방흡입 뒤.jpg

 

 

 

 

 

허벅지지방흡입! 아래 환자분은 30대 여성분입니다. 하체비만형 체형이신데요. 허벅지 전체 사이즈 감소와 하체의 균형감을 위해 허벅지 지방흡입하셨습니다. 수술부위는요? 원통형 허벅지지방흡입, 엉덩이하방 지방흡입, 무릎위와 무릎안쪽 지방흡입입니다.

 

 

허벅지지방흡입 앞-1.jpg

 

 

허벅지지방흡입 옆-1.jpg

 

 

허벅지지방흡입 뒤-1.jpg

 

 

 

 

 

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있어 지방흡입에 대한 전문노하우가 있고 수술노하우가 풍부하다고 말씀드리고 싶습니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 있습니다. 교통이 편리해서 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

 

 

지방흡입 병원-3.jpg

 

 

 

 

[지방흡입에 대한 의학적인 지식 읽어보세요]

팔지방흡입 의학적인 정보 읽기

복부지방흡입 의학적인 정보 읽기

허벅지 엉덩이지방흡입 의학적인 정보 읽기

 

 

다른 부위의 지방흡입 수술전후 사진 보기

(가슴축소 지방흡입, 얼굴,턱, 지방흡입 재수술 등)

환자분들의 직접 작성하신 수술후기

(비너스의원 카페 ♥리얼수술후기)

 

 


조회 수 추천 수 댓글 0

사람들은 결혼이란걸로 또 다른 인생을 시작하게 됩니다. 두사람이 만나 20~30년이상을 함께하게 되죠. 그렇기 때문에 결혼 시점부터 부부간 관계를 잘 형성하고 유지하는 것이 인생에 있어 너무나 중요한 일이라고 해요. 강학중박사의 가족수업(강학중 저, 김영사 펴냄, 2010)을 통해 건강한 부부문화를 만들 수 있는 비법을 배워보도록 합시다. 나만이 옳고 당신은 틀렸다는 생각부터 버리고 서로의 성격차이를 이해하고 장점을 키워갈 수 있도록 노력해야한다고 해요.

 

 

부부.JPG

 

 

배우자를 있는 그대로 존중하는 마음을 가져보아요

부부처럼 밀착된 관계에서는 상대의 결점을 접하는 일이 많다 보니 무시하는 태도가 은연중에 나타나기 쉽다고 합니다. 그러나 행복한 부부 관계를 위해서는 상대방을 있는 그대로 수용하고 존중하는 자세가 필요하다고 하네요. 결혼 전에는 나와 다른 면에 끌려 결혼을 하지만 결혼한 뒤에는 나와 다른 그 부분을 끊임없이 지적하고 내 방식을 강요하게 된다고 합니다. 무엇이 옳고 그른 것인지 답조차 없는 사소한 습관까지도 문제 삼고 비난한다면 부부는 오래가기 힘들다고 합니다.

 

 

아무리 사랑하고 연애를 오래 한 사이라 해도 부부로서 함께 사는 데는 적응 시간이 필요하다고 해요. 무엇보다 성격적인 적응이 중요한데, 누구든지 자신의 성격적인 약점을 지적받으면 본능적으로 방어 자세를 취하기 때문에 갈등을 일으키게 된다고 해요. 상대의 성격을 고쳐 놓겠다는 생각부터 버리는 것이 좋다고 합니다. 서로를 맞춰가는 노력이 필요하다고 합니다. 장점을 더 키워나가는 것도 좋은 방법이라고 하네요.

 

 

부부-2.JPG

 

 

배우자를 위해 매일 행동하는 실천력이 중요합니다

부부간에는 오히려 사소하고 조그마한 일이 쌓여 큰 감동을 만들어낸다고 해요. 출근하는 남편을 위해 엘리베이터를 잡아주고, 정성 들여 차려주는 음식에 칭찬을 아끼지 않는 등 사소한 일로도 얼마든지 부부가 화목해지고 가족이 행복해질 수 있다고 합니다. 서로의 노력이 제일 중요하겠네요.

 

 

실천할 수 있는 작은 배려야말로 행복의 열쇠라는 것을 믿고 행동으로 옮겨야 하지 않을까 싶은데요. 배려는 배우자가 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 정확하게 알고, 원하는 것을 정말 필요로 할때 해줘야 효과를 거둘 수 있다고 합니다. 배우자가 무엇을 원하는지도 모르고 내 방식대로 베풀고 나서 내가 당신을 위해 얼마나 애쓰는지를 강조한다면 감사보다는 오히려 불만이 돼 돌아올 수 있다고 해요.

 

 

부부-3.JPG

 

 

배우자에 대한 절대적 믿음 지켜주세요

솔직히 열정적인 사랑이 없어도 결혼 생활을 영위해나가는 데는 큰 문제가 없다고 합니다. 하지만 부부간의 신뢰가 깨지면 그 관계는 회복하기 어렵다고 하는데요. 예를 들어 외도한 사실이 발각되거나 배우자 몰래 독단적으로 처리한 일이 감당 못할 결과로 이어지는 경우 부부간의 신뢰는 치명적인 손상을 입게 되겠죠. 배우자에 대한 인간적인 믿음이 깨진 이상 더는 함께 살 수 없다고 하네요.

 

 

부부간의 신뢰에 문제가 감지되면 바로 비상사태를 선언하고 해법 찾기에 돌입해야 한다고 합니다. 상대방에 대한 믿음이 흔들리거나 의심스러운 점이 있다면 시간을 끌지 말고 바로 대화를 해야 하며 함께 문제를 해결하기 위해 힘을 합쳐야 한다고 하네요. 더 늦기 전에 두 사람의 관계를 회복하겠다는 의지가 중요하겠죠~! 서로의 대화가 그 해결방법이 될 듯 합니다.

 

 

부부-1.JPG

 

 

부부는 늘 한팀이라고 생각하세요

부부는 언제나 한 팀이라는 것을 잊어서는 안 된다고 해요. 자녀가 속을 썩이거나 직장에 문제가 있고 사업이 잘 안 돼도, 양가 집안 때문에 골머리를 앓을 때도 부부가 한마음이 돼 지혜를 합치면 실마리를 풀 수 있다고 합니다. 반면 사소한 문제에도 서로 비난하고 책임을 전가하면 문제는 걷잡을 수 없이 커져 수습하기 힘들다고 하네요.

 

 

특히 이혼을 생각할 만큼 심각한 문제에 부딪쳤을 때는 그 일이 부부 관계를 희생해야 할 만큼 중대한 사안인지 아닌지를 잘 헤아려 현명한 판단을 내려야합니다. 일단 싸움이 시작되면 싸움 자체가 상처가 돼 갈등이 극단적으로 치달을 수 있기 때문에 두 사람이 부부 관계를 유지하기 위한 최선의 노력을 다하고 있는지 수시로 점검해야 한다고 합니다.

 

 

부부가 한 팀이라는 사실을 망각하고 문제를 해결하는 쪽으로 에너지를 사용한 것이 아니라 서로를 비난하고 상처를 주면서 에너지를 다 소진해버리는 경우도 많은데요. 이는 상대방을 이해하려는 의지조차 잃었으니 갈등의 조정이 어려울 수밖에 없다고 합니다. 남편과 아내가 한 팀이라는 생각이 견고하면 사소한 갈등이나 불화를 해소하는 것은 가정 내에서도 충분히 가능하다고 합니다.

 

 

부부-4.JPG

 

 

이혼은 절대 안 된다는 생각을 갖으세요

살다 보면 수시로 찾아드는 이혼의 충동을 느낍니다. 이혼을 연애하다 헤어지는 정도로 가볍게 여기는 사람도 요즘 적지 않다고 하는데요. 이혼을 상대방을 위협하는 수단으로 사용하거나 감정적인 분풀이 정도로 생각했다가는 이혼이 너무 쉬워집니다. 결혼에는 엄청난 책임과 의무가 뒤따릅니다.

 

 

당신을 절망하게 하는 문제가 그 어떤 것이라도 양가 가족과 친지들, 친구들 앞에서 평생을 함께하기로 맹세한 이상 그 약속을 지키기 위해 이를 악물고 눈물겹게 노력하는 성의는 보여야 한다고 해요. 이것이 자신의 선택에 대한 책임이며 예의라고 합니다. 이혼은 절대 안된다고 생각하고 살아보세요. 앞에 놓인 문제를 해결할 수 있는 방향으로 생각을 정리하시면 좀 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

소맥을 즐기는 이유는? 술에 대한 설문조사

운동 후에 먹으면 좋은 음식

날씬 허벅지,팔,복부 만드는 방법

 

 


사는이야기
2015.02.05 13:23

아기들도 현재상황을 이해할 수 있다?

조회 수 추천 수 댓글 0

아기들은 말은 못해도 상황들을 보면 다 알고 있다고 해요. 아기들도 생각보다 복잡하게 얽히고 설킨 상황을 이해할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 하는데요. 미국 미주리대학교 심리학과 연구팀이 13개월 된 아기들을 대상으로 사회적 상황을 얼마나 잘 이해하는지 알아보는 실험을 진행했다고 해요.

 

 

아기.JPG

 

 

사람은 다른 사람과의 상호교감을 통해 사회적 관계를 형성해나간다고 합니다. 이 과정에서 상대방에 대한 정보를 얼마나 알고 있느냐의 여부에 따라 두 사람 사이의 관계가 달라질 수 있다고 하는데요. 가령 좋은 사람이라고 생각했던 친구가 나쁜 짓을 저질렀다는 점을 알게 된다면 그 이후 둘 사이의 관계가 달라질 수 있다는 것입니다. 그러면 아기들은 어떨까요? 아기들도 이와 같은 상황을 인지할 수 있을까요?연구팀은 13개월 된 아기 48명을 대상으로 인형극을 보여주었다고 해요. 아기는 부모의 무릎 위에 앉아 작은 무대 위에 등장하는 인형들의 모습을 지켜보았다고 합니다.

 

 

이 연극에는 A와 B라는 두 인형이 등장한다고 하는데요. 둘은 서로 악수를 하기도 하고, 같이 팔짝팔짝 뛰어다니기도 하면서 친밀감을 표시했다고 해요. 이를 지켜보는 아기들은 A와 B가 친구 사이라는 것을 짐작하게 되었다고 합니다. 둘 사이가 친구 관계라는 사실에 익숙해질 무렵 C라는 새로운 인형이 등장시켜보았는데요. 여기서 연구팀은 각기 다른 3가지 시나리오를 제시했다고 해요. 첫 번째 시나리오는 B가 C를 의도적으로 넘어뜨리고 이를 A가 지켜보는 상황을 주고. 두 번째 시나리오는 A가 보고 있지 않은 상황에서 B가 C를 고의적으로 넘어뜨리는 모습을 보여주고. 마지막 시나리오는 A가 보고 있는 상황에서 C가 우연히 혼자 넘어진 상황 설정을 했다고 하는데요.

 

 

아기-2.JPG

 

 

각 상황이 끝날 때마다 A와 B가 서로 대화를 나누거나 외면하는 모습을 보여주었다고 해요. 연구팀은 이때 아기들의 반응을 관찰했는데요. 실험에 참여한 아기들은 아직 말을 할 수 없으므로 아기들이 얼마나 오랫동안 A와 B의 마지막 모습을 응시하는지를 관찰했다고 합니다.

 

 

그 결과, 아기들은 3가지 시나리오에 각기 다른 반응을 보였다고 합니다. 아기들이 가장 오랫동안 응시한 상황은 A가 B의 나쁜 행동을 지켜보고도 B와 친근하게 대화를 나누는 모습이라고 해요. 또 A가 B의 나쁜 행동을 보지 못했음에도 불구하고 B를 외면하는 상황에서도 아기들은 오랫동안 상황을 주시했다고 합니다.

 

 

이에 대해 연구팀은 아기들이 전혀 예상치 못했던 상황이 벌어졌기 때문에 이를 주목해서 지켜본 것이라고 해석했다고 하는데요. 의도적으로 남을 넘어뜨린 친구의 행동을 보고도 친밀하게 대화를 나누는 상황, 친구가 나쁜 짓을 했다는 사실을 모르면서도 친구를 외면하는 상황을 이상하게 여겼다는 것이라고 합니다.

 

 

아기-1.JPG

 

 

연구팀은 이번 연구를 통해 아기들도 사회적 상황을 나름대로 해석하는 능력이 있다는 점을 확인했다고 주장했다고 합니다. 이번 연구는 '심리과학저널'에 실렸다고 하네요. 와 아이들도 상황을 판단하고 의문을 갖는다는 말이네요. 말은 못해도 다 알고 있는 우리 아기들에게 사랑을 더 줘야겠습니다.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

피로, 늘 피곤한 이유가 뭘까요?

꿀피부 만드는 천연팩 만들기

팔뚝살 빠르고 건강하게 제거하기

 

 


사는이야기
2015.02.05 12:48

피로, 늘 피곤한 이유가 뭘까요?

조회 수 추천 수 댓글 0

늘 피곤을 느끼는 사람이 있습니다. 어제 별로 한일도 없는데 피곤함을 느끼는 사람이 있는데요. 왜 푹 쉰 것 같은데요 피로한건지 미국의 건강,의료 사이트 웹 엠디가 그 원인을 짚었다고 하네요.

 

 

피로-3.JPG

 

 

충분하지 못한 잠때문이라고 합니다.

성인은 하루에 7~8시간은 자야 한다고 해요. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 준다고 하네요. 침실에서 노트북, 휴대전화, TV 등을 치우고 잠자는데에 집중을 해야겠습니다.

 

 

수면 무호흡증이 아닌지 체크하세요

코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있습니다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다고 해요. 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없다고 하네요. 체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애야 한다고 합니다.

 

불균형한 식사가 문제일 수 있어요

너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다고 합니다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없앨 수 있다고 해요. 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 꼭 먹는게 좋습니다.

 

 

피로-2.JPG

 

 

빈혈이 아닌지 체크하세요

여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈이라고 합니다. 월경 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 싶다고 하는데요. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 한다고 합니다.

 

 

우울증이 있는지요

우울증은 정신적인 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을 초래한다고 합니다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상이라고 하는데요. 전문의에게 치료를 해보시길 권합니다.

 

 

갑상샘기능저하증일 수도 있어요

갑상샘은 몸속 신진대사 작용을 관장한다고 해요. 갑상샘 기능이 떨어질 경우, 쉽게 지치고 살이 찔 수 있다고 합니다. 갑상샘 호르몬이 부족하면 합성 호르몬 처방을 받으면 된다고 하네요.

 

 

피로-1.JPG

 

 

지나친 카페인 섭취가 문제입니다

카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 긴장상태를 유지하게 한다고 하는데요. 하지만 너무 많이 먹으면 심박수와 혈압 등을 높인다고 해요. 카페인을 과도 섭취하면 피로감을 초래한다는 연구결과가 있다고 하네요.

 

 

당뇨병이 있으신지요

당뇨환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있다고 해요. 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만 잘 되지가 않는다고 하네요. 따라서 많이 먹어도 몸에서는 에너지가 생기지 않는다고 합니다. 설명하기 힘든 피로감이 계속되면 전문의의 진단을 받아보셔야 할 듯 합니다.

 

 

탈수증이 있는지 알아보세요

피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호라고 합니다. 목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다는 증거인데요. 적어도 한 시간에 물 2잔을 마시고, 육체 활동을 하기 전에는 더 많은 물을 보충하는 게 좋다고 합니다.

 

 

피로.JPG

 

 

심장병이 있을 수 있어요

집안청소 등 가벼운 일에도 피로감을 느낀다면 심장에 문제가 있다는 신호일 수 있다고 해요. 병원에서 진찰을 받아볼 필요가 있다고 합니다.

 

 

피로감은 만병의 근원일 수도 있습니다. 아무일없이 피곤함을 느낀다면 건강검진을 한번 해보시길 바랍니다. 건강하게 오래 살아보아요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

만성 변비가 척추건강에 안좋다고 해요

천연 과일팩 만들기

뱃살 빠르고 건강하게 빼기

 

 

TAG •

사는이야기
2015.02.04 13:49

갑작스런 시어머니 방문시 대처법

조회 수 추천 수 댓글 0

갑작스런 시어머니께서 방문하신다고 하면 순간 집안을 둘러보게 됩니다. 대청소 쯤은 해야 하지만, 일분일초가 다급하게 됩니다. 혹시 약점을 잡힐 것 같은 생각에 맘이 불안하게 되죠. 시어머니 오셨을 때의 대처법을 알려드려요.

 

 

현관.JPG

 

 

깔끔한 현관 만들기

먼저 현관은 신혼집의 첫인상을 좌우하는 곳이지만, 무엇보다 시어머니가 방문했을 때 가장 먼저 마주치는 공간입니다. 바닥에는 다양한 높낮이의 구두부터 겨우내 신어 냄새 나는 부츠, 신랑의 얼룩덜룩한 운동화까지 즐비하게 놓여 있겠죠! 깔끔한 신발 한두 켤레만 남겨두고 나머지는 신발장 안으로 집어넣어주세요. 비가 온 후라면 바닥이 흙으로 엉망진창 일테니 핸디형 청소기로 먼지를 빨아들이고 물걸레로 한 번 쓱 닦아주면 깔끔하게 정리가 됩니다.

 

 

깔끔한 거실 분위기

집 안으로 들어온 시어머니를 소파로 모셨는데, 온갖 군것질거리와 홈쇼핑 카탈로그가 너저분하게 놓여 있다면 곤란합니다. 눈에 띄지 않게 숨기고 쇼파밑에 우선 밀어넣으세요. 소파에 앉았을 때 정면에 보이는 TV는 특유의 색상과 소재 때문에 쌓인 먼지가 적나라하게 보이는 치명적인 가전제품은 마른걸레로 닦아 먼지를 없애줍니다. TV주위의 난잡한 물건도 싹 치우시길 바랍니다.

 

 

냉장고 정리하기.JPG

 

 

냉장고 정리하기

시어님의 잔소리가 나올 수 있는 냉장고는 서둘러 상한 음식을 비롯해 오래된 음식을 음식물 쓰레기통에 보리고 남은 그릇은 헹궈 대충 찬장에 우선 정리하세요. 한 끼 떼우려 사둔 햇반과 3분 요리는 이미지에 안좋으니 안보이는 곳에 치워주세요. 혹시 시어머니가 유통기한 지난 우유를 집어 드는 난처한 상황이 발생하더라도 마사지용이라고 둘러대는 센스를 발휘하세요.

 

 

깔끔한 주방 만들기

시어머니가 본격적으로 부엌 탐방을 하시게 되면 시어머님은 밥솥을 먼저 보시겠죠. 당장 내솥 주변의 밥물과 먼지가 뒤엉켜 있는 부분부터 행주로 닦아내는게 좋습니다. 뚜껑 커버에 눌어붙은 밥물 찌꺼기를 수세미로 제거해 놓아야겠죠! 또, 가스레인지의 찌든 때와 양념 튄 얼룩은 냉장고에서 맥주나 소주를 꺼내와 헝겊에 묻혀 문지르면 감쪽같이 사라진다고 하니 깔끔하게 만들어 놓으세요.

 

 

화장실.JPG

 

 

화장실

화장실의 변기 안쪽의 검은 얼룩. 각종 세균과 곰팡이 등이 뒤섞여 보기만 해도 눈살을 찌푸리게 하는 이것들을 없애려면 변기 전용 락스를 뿌린 뒤 10분 지나 물만 내리면 된다고 합니다. 전용 세제가 없다면 일반 락스나 보디 클렌저를 임시방편으로 사용해도 무방하다고 하네요. 그리고 욕실을 나올때 한번 둘러보시고 녹슨 일회용 면도기가 있는지, 머리카락은 안 떨어져 있는지 주위를 살피고 나오세요.

 

 

세탁실 정리

빨래통에 수북히 쌓인 빨래는 보기 안좋으니 세탁기 안에 몽땅 넣어 뚜껑을 닫아주세요. 우선은 눈에 띄는 지저분한 것들을 정리하는게 좋겠습니다.

 

 

전단지 노트.JPG

 

 

전단지 수납

각종 야식 전단지가 수북히 있다면? 아들이 밥도 못 먹고 다니는 것으로 오해하기 딱 좋다고 해요. 평소 노트 한 권을 준비해 각종 전단지와 쿠폰을 붙여서 깔끔하게 쿠폰북으로 정리해두면 유용하게 사용할 수 있겠습니다.

 

 

욕조 실리콘의 곰팡이 제거법 미리 익혀두세요

제 아무리 욕실 청소를 깨끗이 해도 욕조 주변 실리콘에 곰팡이가 시커멓게 피어 있다면 깔끔한 며느리로 보이기 힘듭니다. 휴지를 길게 뜯어 반으로 접은 뒤 물을 묻혀 실리콘에 고정시킨 다음, 분무기에 넣은 락스를 흘러내릴 정도로 충분히 분사해주면 다음날 깔끔하게 곰팡이가 제거됩니다.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

만성 변비가 척추건강에 안좋다고 해요

뱃살 빼는 생활습관 알아보아요

팔뚝살 빠르게 빼기

 

 


사는이야기
2015.02.04 12:27

만성 변비가 척추건강에 안좋다고 해요

조회 수 추천 수 댓글 0

겨울이 되면 몸이 많이 움추려들게 됩니다. 운동량이 줄고 신진대사가 떨어지는 겨울에는 변비 환자가 많이 늘어난다고 해요. 그런데 만성 변비는 척추 질환을 유발하거나 악화시키기는 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

변비.JPG

 

 

심한 변비는 허리뼈나 신경을 눌러 척추에 부담을 준다고 해요. 또한 변비로 인해 장시간 화장실에서 책을 읽거나 스마트폰을 사용하는 습관을 가지신 분들이 많이 있다고 하는데요. 허리를 구부린 채 앉아 있는 것도 척추 건강에는 매우 좋지 않다고 하네요. 장시간 구부린 자세를 유지하다가 변을 누기 위해 갑자기 힘을 주면 복압이 높아지면서 척추 신경이 압박받기도 한다고 하네요. 연세바른병원 이용근 원장은 허리가 약한 사람은 변비로 인해 척추 질환을 겪을 수 있으므로 신경을 써야 한다고 말했다고 하네요. 변비있으신 분들 화장실에 오래 앉아있는 습관을 버려야겠습니다.

 

 

변비-1.JPG

 

 

허리디스크 등 척추 질환이 있는데 변비가 나타나는 경우, 변을 볼 때는 무리하게 힘을 주지 말고 3분 이내에 일어서는 게 좋다고 합니다. 또한 복근 운동을 해주면 허리 근력이 강화돼 척추가 바로 서는데 도움을 주고, 장 운동이 활발해져 변비 예방에도 좋다고 합니다. 이용근 원장은 걷기와 실내 자전거 타기를 꾸준히 하면 허리 근력을 강화하고, 변비를 예방하는 데 도움이 된다고 조언했다고 합니다. 겨울이라 춥다고 집에서만 있지 마시고 상쾌한 공기 마시면서 공기좋은 곳에서 걷기 해보시는 것도 척추건강에 좋을 듯 싶습니다.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

뱃살 빼는 생활습관 알아보아요

꿀피부 만드는 천연팩 만들기

팔뚝살 빠르게 빼기

 

 


다이어트 이야기
2015.02.04 12:13

뱃살 빼는 생활습관 알아보아요

조회 수 추천 수 댓글 0

요즘 현대인들은 다이어트는 늘 일상이 되어 있습니다. 칼로리가 높은 음식들이 많아 살이 금방 찌기 일쑤이기 때문입니다. 효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다고 해요. 일상생활에서 약간의 변화만 줘도 상당한 체중 감량 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 무조건 굶는 가혹한 다이어트보다는 잘못된 생활습관을 고치는 것이 현명하다고 합니다. 미국의 건강포털 웹 엠디가 뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관에 대해 소개했다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 알아보고 뱃살 빼 보아요.

 

 

식사.JPG

 

 

식사 습관부터 체크해 보세요

늦은 밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다 먹는 경우가 있죠. 이런 식습관이 나쁘다는 것은 잘 알고 있을텐데요. 지금 당장 고쳐보보세요. 자연스럽게 살이 빠지는 것을 느낄 것입니다. 자신의 정량만 먹는 습관을 가져야겠습니다.

 

 

간식도 전략이 필요하다고 해요

배고픔을 참는 것은 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않다고 합니다. 당분이나 칼로리가 많은 간식보다는 견과류나 방울 토마토 등을 먹으면 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있다고 해요. 굶다가 먹으면 한꺼번에 많은 양을 섭취할 수 있기 때문에 주의해야겠습니다.

 

 

식품매장.JPG

 

 

배고플 때 식품 매장에 가지 마세요

늘 배가 고플 때 식료품 가게에 가면 먹거리에 대한 충동구매를 유발할 수 있다고 합니다. 열량이 높은 음식도 구매하기 싶고 식탐을 덜 느낄 때 절제된 식품 쇼핑이 좋다고 합니다.

 

 

일반 식사를 규칙적으로 하는게 좋습니다

주위에서 권하는 다이어트 식사법에 현혹되지 마세요. 최적의 몸 상태를 유지해 주는 것이 자신에게 가장 적합한 식사법이라고 하네요. 규칙적인 식사는 과식을 예방해 주기도 한다고 하니. 규칙적인 식사를 하시는게 도움이 많이 될 듯 합니다.

 

 

개인접시.JPG

 

 

개인 접시를 활용하고 20분을 유지하세요

식사 때 마다 개인 접시를 이용하는 것이 과식을 예방하고 위생에도 좋다고 합니다. 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 매일 식사를 허겁지겁 먹지마시고 천천히 드시길 권합니다.

 

 

음식은 식탁에 앉아 드세요

음식을 사서 봉투째 서서 먹으면 과식을 유발할 수 있다고 합니다. 자리에 앉아 그릇에 덜어 먹어야 음식량을 조절할 수 있다고 하네요.

 

 

음식먹기.JPG

 

 

물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 드시는게 좋습니다.

음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다는건 상식으로 알고 있으실 것입니다. 식사 때 적당한 물을 마시면 과식을 예방할 수 있다고 하네요. 식사전에 물을 한컵 먹고 식사를 하는 것도 좋다고 합니다.

 

 

저녁 식사 후 바로 양치질을 하세요

저녁을 먹은 후에 TV시청을 하면서 자신도 모르게 간식을 찾게 됩니다. 그걸 막기 위해서는 저녁 식사 후 양치질을 정성스럽게 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 좋다고 하네요.

 

 

탄수화물.JPG

 

 

간식을 먹는다면 미니식사처럼 드시는게 좋아요

가장 영양가 있는 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식이 좋다고 합니다. 간식을 통해 살이 찌면 곤란하겠죠!

 

 

아침 식사로 하루를 시작해 보세요

하루 중 가장 중요한 식사가 바로 아침식사라고 합니다. 긴 밤의 휴식 후 우리의 몸은 물질 대사 및 하루 에너지를 아침을 통해 얻는다고 합니다. 아침을 든든하게 먹으면 점심, 저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋다고 하네요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

천연 과일팩 만들기

운동 후에 먹으면 좋은 음식

뺏살 빠르게 빼는 방법

 

 


Board Pagination Prev 1 ... 111 112 113 114 115 ... 241 Next
/ 241

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved