군살을 쏙~! 맵시 있는 팔 만들기  

날씨가 더워지면서 여성들의 옷소매가 짧아지고 있습니다.
상의의 소매와 하의의 길이가 짧아지고 피부가 노출이 되면 겨우내 감추어 두었던 군살이 드러나 고민을 시작하게 됩니다.
특히 여성들은 나이가 들어가거나 출산 등의 이유로 팔이 유난히 굵어지거나 탄력을 잃어 팔이 더 굵어 보이기도 하죠. 그 고민에 대한 해결책을 비너스의원에서 소개합니다^^

굵어진 팔뚝의 특정부위에 살을 빼기위해서는 혈액순환을 돕는 스트레칭을 수시로 해주는 것이 좋습니다.

 

이처럼 건강하고 슬림한 몸매를 만들기 위해 혈액순환을 돕는 반신욕이나 스트레칭을 꾸준히 해주면서 운동이나 식이요법을 통한 다이어트를 실시하는 것이 좋습니다. 또한 평소 찬 음식 섭취를 줄이고 잡곡과 채식위주의 식단으로 바꾸어주면 건강한 몸 상태를 유지하는데 도움이 되지요^^

 

저희 비너스의원에서 흉복부 지방흡입을 하신후 팔과 등, 겨드랑이를 수술받으신 분입니다.
젊으신 분이라 근육의 늘어짐도 없고, 수술후 피부의 수축도 좋아서 밀착이 잘 발생한 것 같습니다.

흡입된 순수 지방량은 1100 cc 였습니다.

 



 

 

서서하는 이 운동은 옆구리살을 확실하게 제거하면서
복근운동의 효과도 있다고 해서 비너스의원에서 소개해요^^
자세를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다^^

빠르게 혹은 느리게, 정지하는 등 템포를 바꾸어가면서 실시하셔도 좋습니다^^

노래를 듣는 중이 아니라면
최소한 한 쪽 방향에 1분-2분 지속하시구요
횟수라면 30회 이상은 해주셔야합니다

그렇게 3세트면 옆구리살은 안녕~~

 발끝 세우고 옆구리 늘리기 동작 설명

첫번째

1. 자리에 서서 다리를 어깨 넓이로 벌린다.
2. 양 손을 머리 뒤에 위치시킨 뒤 오른쪽 무릎을 구부려 발 끝만 지면에 살짝 댄다.
3. 상체의 각도는 그대로 정면을 보는 상태를 유지하면서
오른쪽 팔꿈치과 오른쪽 무릎을 닿게 한다는 기분으로 기울인다.

 

옆구리 살이 접히고 반대쪽 옆구리는 늘어나는 것을 느낄 수 있어야 합니다.

 

두번째

 

 

첫번째 동작 25회 반복적으로 한 후
두번째 동작 25회씩 반복적으로 하는 순서로
5분동안 순서대로 반복합니다.

 

 

비너스의원의 흉복부, 힙과 허리(옆구리) 지방흡입수술 전후사진

 

 

허리는 선천적으로 타고 나는 것 같습니다.  복부비만이 심해져서 허리라인이 투꺼운 분들을 수술하고 나면, 몰라볼정도로 허리가 불쑥 들어가는 것을 자주 보게 됩니다.

반대로 허리의 지방축적이 얼마되지 않아 수술후에도 일자형을 유지하시는 분도 계시는 것 같습니다.

비너스의원에서 순수지방량만 1200 cc  흡입되신분입니다.

 



 

전혜빈의 다이어트 식단이 공개되면서 인터넷상에 화제다.

전혜빈의 다이어트 도시락은 간이 되지 않은 닭가슴살과 연어 구운 것, 고구마 하나, 블루베리, 과일, 어린잎샐러드로 단백질과 지방을 최대한으로 배제한 독한 다이어트 식단표에 맞게 짜인 도시락이었다.
 
이러한 전혜빈의 다이어트 식단과 함께 살이 쏙 빠진 전혜빈의 V(브이)라인 얼굴과 날씬한 몸매가 공개되면서 많은 여성들이 ‘따라해보자’라는 움직임이 거세지고 있다. 

하지만 전혜빈과 같은 독한 다이어트를 무조건적으로 따라한다고 전혜빈의 몸매를 가질 수 있을까?

 다이어트 전문가들은 바나나다이어트, 토마토다이어트, 고구마다이어트, 고등어다이어트, 덴마크다이어트, 사과다이어트, 황제다이어트 등 종류도 다양한 연예인 다이어트 식단 ‘따라하기’의 부작용에 대해 경고했다. 다이어트 전문가들은 “연예인들의 경우 전문적인 식단 플래너와 트레이너가 영양균형을 생각하면서 특정 음식 위주의 저칼로리 식단을 구성해주기 때문에 건강하고 안전한 다이어트가 가능하다. 하지만 일반인들이 단편적으로 보여지는 연예인 원푸드 식단표를 무조건적으로 따라하다 보면 영양불균형과 결핍을 초래하고 요요현상, 탈모와 같은 부작용은 물론 건강까지 해칠 수 있다”라고 우려의 목소리를 비췄다.

또한 “식단조절을 통한 다이어트에서는 영양의 균형과 체계적인 관리를 위해 꼭 전문가의 도움이 필요하다”라고 조언했다. 하지만 일반인들이 식단 플래너와 트레이너의 도움을 받기란 쉽지 않다. 전문가의 도움을 받는다는 것 자체가 낯설며 자신의 몸을 낱낱이 공개한다는 점에서 거부감이 들기 쉽다.

허벅지는 주로 젏은 여성분들이 주로 원하시는 부위입니다.   의외로 상체보다 하체가 튼실하신 분들이 많습니다.

 

체중 : 45 kg

신장 : 154 cm

흡입된 순수지방량 : 1500 ml

여름이 다가오면서 옷차림이 한결 가벼워졌습니다.

무더운 날씨가 연일 이어지는 여름은 노출의 계절임과 동시에 다이어트의 계절이기도 합니다.

가벼워진 옷 사이로 삐져나오는 민망한 살들을 제거하고

 몸짱으로 거듭나기 위해서는 부단한 노력이 필요하죠~

여름철 몸매 관리를 위한 노력이 헛되지 않기 위해서는 효과적인 다이어트 비법을 알고 실천하는 것이 중요합니다.  비너스의원에서 다이어트를 배가 시킬 수 있는 효과적인 운동과 관리 법을 소개합니다^^

● 집에서도 간편하게 할 수 있는 덤벨 다이어트

최근 집에서 쉽게 운동할 수 있는 덤벨 다이어트가 인기입니다. 덤벨 다이어트는 준비가 간단하고 시간과 장소의 구애를 받지 않아 경제적이면서 자유롭게 활용이 가능합니다.
여름철 짧은 상의와 하의에 가장 빈번하게 노출되는 팔뚝과 허벅지를 덤벨을 활용해 더욱 탄탄하게 만들어봅시다.

 

 탄력이 가장 부족한 안쪽 팔뚝살을 건강하게 단련하기 위해서는 오른팔을 구부려 귀 뒤로 넘긴 후 위팔의 뒷부분을 다른 쪽 손으로 단단하게 고정시켜준다. 그 후 팔꿈치를 이용해 덤벨을 들어 올려준다.

허벅지 운동은 한쪽 다리를 앞으로 내밀어준 후 무릎은 발 끝선보다 안쪽에 둔다. 그 후 뒤쪽 다리를 천천히 구부리는데 바닥과의 거리는 주먹 하나 정도가 적당하다. 이때 안쪽 다리의 무릎이 발가락보다 앞으로 나가지 않도록 유의하면 된다.

● 반신욕 다이어트

평소 잘 움직이지 않는 부위의 근육을 풀어주는 것과 동시에 체온을 올려 칼로리를 소모하는 반신욕은 다이어트에 효과적입다.

숨어 있는 칼로리를 소비하는 좋은 방법 중 하나인 반신욕은 1도씩 체온이 올라가면 혈액순환이 활성화 되면서 기초대사량을 증가, 약 180~200kcal의 칼로리를 소모합니다.

반신욕만 잘해도 다이어트의 효과를 경험 할 수 있으니 잠들기 전 하루의 피로를 풀 겸 반신욕으로 마무리 해보는 것은 어떨까요.

반신욕은 약 42도의 물에 15~20분 정도 몸을 담그는 것이 좋으며 땀이 나는 체질에 따라 온도를 조절해 줍니다. 특히 욕조에 들어가서는 가슴 아래까지만 물을 담그며 두 팔은 물 밖에 두는 것이 좋습니다. 덥거나 현기증이 느껴진다면 찬물에 적신 수건을 이마에 올려두는 것도 도움이 됩니다.

● 저칼로리, 충분한 영양소가 핵심

단기간에 큰 효과를 보기 위해서는 운동뿐만 아니라 식단 관리도 중요합니다. 다이어트 식단의 핵심은 칼로리를 낮게 섭취하되 우리 몸에 필요한 영양소는 충분히 섭취하는 것. 이는 쉬운 일이 아니지만 효과적인 다이어트와 건강을 위해 지켜주는 것이 좋습니다.

특히 적은 양의 칼로리를 섭취하기 위해 하나의 음식만 섭취하는 원푸드다이어트나 무작정 굶는 것은 건강상 좋지 않습니다. 지방, 탄수화물, 단백질의 대사 작용을 위해서는 비타민과 무기질 등의 영양소가 필요하기 때문입니다.

이러한 영양소들의 작용이 없으면 지방, 탄수화물 등은 연료로 소비되지 못하고 체내에 축적되는데요 때문에 다이어트 시에는 비타민과 무기질 등의 영양소를 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.

‘옥동자’ 정종철과 ‘민이’ 오지헌, ‘빅마마’ 박민혜 등 연예인들의 폭풍 다이어트 성공기가 쏟아지면서 ‘나도 저렇게 다이어트를 해볼까’하는 생각을 부추기고 있다. 이들 다이어트의 공통점은 몇 달 만에 20~40kg씩 급격하게 체중을 줄이는 것이다. 전문 트레이너의 지도 아래 식이요법과 운동을 병행한다고 하지만 단기간에 무리하게 감량하는 것은 몸 안팎으로 이상신호를 불러오게 마련이다.

폭풍 감량의 뒤끝은 생각보다 심각하다. 얼굴은 늙고 그늘지며 속은 망가진다. 폭풍다이어트의 후유증에 대해 알아본다.

1. 어지러우면 빈혈? 음식 섭취 줄어 생기는 저혈당  

다이어트 때문에 음식물 섭취량을 갑자기 줄이면서 불규칙한 영양 공급이 이뤄지면 여러 가지 질병이 건강을 위협하는데 가장 먼저 오는 이상신호는 저혈당이다. 우리 몸은 혈당의 변화에 민감하기 때문에 혈당이 갑자기 떨어지면 어지럽거나 두통이 올 수 있다. 흔히 어지러우면 빈혈이라고 생각하기 쉬운데 보통 식사를 줄이기 시작하면서 어지럽다고 느끼는 것은 저혈당 때문이다. 이러한 부작용을 예방하기 위해서는 단백질과 채식 위주의 식단으로 하루 세 끼를 챙겨먹는 것이 중요하며 탄수화물의 섭취를 무리하게 자제하지 말고 규칙적으로 섭취하는 것이 좋다.

2. 지방 섭취 극도로 줄여도 담석증 생겨  

단순히 굶어서 살을 빼는 무리한 다이어트를 장기적으로 할 경우 담석증이 생길 수 있다. 담낭이나 담관에 돌이 생기는 담석증은 원래 비만이나 서구화된 식습관이 원인이 되는 것으로 알려졌지만 최근에는 다이어트를 많이 하는 젊은 여성들 사이에서 증가하고 있다.

장기간에 걸쳐 지방 섭취를 극도로 줄이면 담낭 운동이 줄어들면서 담즙이 십이지장으로 배출되지 못하고 담낭에 쌓여 담석이 될 수 있다. 명치 끝이나 상부 오른쪽 복부에서 심한 통증이 느껴지면 담석증을 의심해볼 수 있다. 담석증은 방치할 경우 담낭염이나 담도염을 초래해 패혈증에 이르게 되고 심한 경우는 사망에 이를 수도 있어 통증이 자주 느껴지면 즉시 검사를 받아야 한다.

3. 급격한 다이어트로 얼굴 주름 '자글자글'  

단기간에 크게 몸무게를 줄인 사람들을 보면 몸은 젊어졌는데 얼굴은 늙어버렸다는 것을 발견하게 된다. 짧은 시간에 강도 높은 식이요법과 운동으로 체중을 급격히 빼면 몸의 지방만 빠지는 것이 아니라 얼굴의 지방도 모조리 사라져 깊은 주름이 생길 수밖에 없다.

얼굴에 나타나는 노화는 피하지방의 감소, 콜라겐의 감소, 피부의 늘어짐 등 3개 차원에서 진행되는데 이중 지방 감소가 50%정도를 차지한다. 특히 얼굴은 지방세포의 특성상 복부나 하체보다 살이 먼저 빠지고 나중에 찐다. 이렇게 얼굴의 지방은 줄어들지만 피부 면적은 그대로이기 때문에 얼굴은 바람 빠진 풍선처럼 쭈글쭈글 주름이 질 수밖에 없다. 뿐만 아니라 평소에는 드러나지 않는 눈밑 다크써클이 갑자기 짙어지기도 한다.

4. 활성산소 증가로 피부도 속부터 늙어  

체중 감량과 몸짱 변신에 성공한 스타들의 공통점은 식이조절 만큼 운동에 주력했다는 것이다. 그런데 속성으로 몸짱 대열에 오른 이들의 얼굴은 밝게 빛나는 것이 아니라 오히려 거무스름하게 그늘져 있는 경우가 많다. 이는 피부가 속부터 늙기 때문이다.

운동을 격렬하게 하면 체내 활성산소가 늘어나면서 세포를 늙게 하고 파괴시킨다. 활성산소는 전자와 결합하지 못한 불안정한 상태의 산소로 정상 세포에 붙어 세포를 산화시킨다. 세포가 산화한다는 것은 노화를 의미한다. 평소 운동을 하지 않던 사람이 무리하게 운동에 전력투구할 때 나타나는 현상으로 피부에도 그대로 나타난다. 피부의 탄력을 지켜주는 콜라겐 세포가 활성산소로 인해 산화해 피부 탄력이 떨어진다. 얼굴이 푸석푸석하고 생기 없이 늘어지는 것이다.

탄력이 없고 튼살이 있으신 42세 여성분의 지방흡입 전후 사진

42세 여성분으로, 피부의 튼살과 탄력이 없다는 점, 그리고 군살제거 목적으로 지방흡입을 원하셨습니다. 

비너스의원에서는 출산과 임신 등으로 트고 늘어져 탄력없는 피부도 상담 후 지방흡입 합니다.

상하복부, 옆구리, 뒷구리, 허리와 등 부위를 포함한 비너스의원의 흉복부 지방흡입을 받으셨습니다.  

 

체중 57 kg,  신장 156 cm 로

흡입된 순수지방량은 1100 ml 였습니다.

 

수술후 늘어난 피부조직은 수축이 발생하여, 튼살이 작아진 모습을 보이며, 탄력이 없던 하복부의 경우 지방흡입후 탄력이 오히려 더 좋아졌습니다.  이러한 점이 다이어트로 체중을 감량하는 경우와 비너스의원의 지방흡입으로 지방을 제거한 경우의 차이점이라 하겠습니다.

그러나 복벽이 늘어나 있어서 돌출된 하복부 팽만은 여전히 남아 있습니다. 



뒷모습마저 아름다운 그녀의 비결은?...

연말에 있었던 많은 시상식에서 시원하게 파진 드레스 사이로 드러난 여자 연예인들의 뒷테 등 라인은 또 다른 관심사가 되었다. 볼륨 있는 가슴이나 잘록한 허리만큼이나 섹시미를 더해준 것이 바로 군살 없고 견갑골이 살짝 드러난 등이기 때문이다.

잘 드러나지 않는 등은 쉽게 간과하기 쉬운데, 사실 브래지어 끈 사이로 불룩 튀어나온 애교살 살만큼 보기 싫은 것도 없다. 더욱이 등은 가장 마지막에 살이 찌는 부위기 때문에 등에 살이 쪘다는 것은 이미 몸 전체에 살이 붙었다는 무서운 신호이기도 하다.

 

  

엠보싱처럼 올라온 등살로 실루엣을 망치고 싶지 않다면 평소 등살이 붙을 기회를 주지 않는 것이 좋다.

의자에 앉을 때는 어깨를 숙이거나 허리를 구부정하게 하지 말고 쭉 펴고, 다리는 직각이 되게 앉는다.

의식적으로 허리와 등을 곧게 펴서 바른 자세를 취하는 것이 중요하다.

평소 스트레칭을 꾸준히 해주면 얄미운 등살을 예방할 수 있는데, 우선 바닥에 엎드려 누운 자세로 숨을 깊게 들이 마신다. 그 다음 숨을 내쉬면서 몸을 활처럼 휘도록 힘껏 뒤로 젖히면 된다. 이 동작을 10회 반복해주면 아름다운 S라인을 연출할 수 있을 것이다.

등 뒤 견갑골 정중앙에 움푹 들어간 지점인 천종혈과 천종혈 위쪽으로 3cm정도 올라간 지점에 있는 병풍혈을 수시로 꾹꾹 눌러주거나 주먹으로 토닥거려 주는 것도 좋은 방법이다.

매끈한 뒤태를 가꿔줄 뿐 아니라 어깨의 통증이나 팔 저림을 개선해는 데로 효과적이다.

 

    
162cm, 52kg 이신 젊은 여성분의 팔과 등의 지방흡입 전후사진입니다.

 

흡입된 순수 지방량은 700cc 였으며, 몸무게와 상체크기에 비해 팔뚝의 두께가 두꺼우신 분입니다.

전체적인 부피감소와 더불어 양측면의 팔뚝이 반듯하게 되어 여성스러워 보입니다.

 

360도 완전한 팔뚝의 지방제거와 함께 등부위를 수술하면서

절개구는 전후 겨드랑이 주름부위에 존재하므로 수술후 흉터걱정이 없다는 장점이 있습니다.

특히 젊으신 분들에게 흉터는 최소화해야 합니다.

  비너스의원에서 소개하는 작은얼굴만드는 생활습관^^

   

1. 무표정하게 있을 때가 많다.

얼굴 근육은 자주 이용하지 않으면 노화가 빨리 진행되어 피부가 늘어지고 지방이 쌓이게 된다.

무뚝뚝한 표정을 하고 있으면 얼굴 근육이 약해져서 전반적으로 신진대사가 원활하게 소통되기

어려우니 화를 내거나 웃거나 슬퍼하는 등의 다양한 표정 근육의 운동에 도움을 주세요

   

2. 짠음식을 좋아하는 편이다.

염분이 많은 음식은 그만큼 수분의 섭취도 동반해서 얼굴뿐만 아니라 몸전체에

불필요한 수분을 축적시킨다.

소금기가 많은 음식은 그만큼 수분의 섭취를 늘려 몸이나 얼굴을 붓게 하는 결정적인

이유가 되며 몸전체에 불필요한 수분을 축적시키게 된다.

   

3. 잠이 모자라는 경우가 많다.

학업이나 업무등으로 잠이 모자라는 사람들은 신체의 리듬이 깨져서

얼굴의 수분 대사가 잘 이루어지지 않습니다.

특히 얼굴의 신진대사가 제대로 되지 않으면 얼굴이 붓는 직접적인 이유가 될 수 있으므로

비너스의원에선 충분한 수면 시간을 가지길 권장합니다^^

   

4. 한쪽으로 턱을 괴거나 목을 삐딱하게 기울이면서 말하는 버릇이 있다.

한쪽으로 턱받침을 하게 되면 턱과 목 관절에 부담이 가기 때문에 얼굴이 삐뚤어집니다.

수화기를 턱과 어깨 사이에 끼워서 오래 전화하는 것도 얼굴을 크게 만드는 원인.

어깨 결림의 원인이 되기도 합니다.

   

5. 음식을 씹을 때 한쪽으로 씹는다.

한쪽 턱만 계속 사용하면 턱의 관절이 어긋날 뿐 아니라 사용하지 않는 볼이 쳐지게 됩니다.

딱딱한 음식을 씹을 때는 어금니게 자기 몸무게와 비슷한 힘이 실릴 정도로

그 영향을 무시할 수 없습니다.

양쪽 이를 골고루 사용하도록 신경 써야합니다.

   

6. 마른 오징어, 육포같이 딱딱한 음식을 씹는 것을 좋아한다.

턱을 움직이는 근육인 교근을 필요이상으로 발달시켜 하관이 넓어집니다.

   

7. 잘때 무의식적으로 이를 가는 습관이 있다.

습관적으로 입을 꽉 다묽나 잘 때 이를 가는 경우는 양 볼이 퍼지거나 처져서

얼굴이 점점 네모나게 됩니다.

의식적으로 통제할 수 없는 부분이기는 하지만

이를 갈면서 자면 턱에 부담이 가서 턱라인이 흐트러지는 것을 주의하세요.

   

8. 높은 베개를 베고 잔다.

높은 베개는 목 근육이 늘어지고 코끼리 코처럼 목이 길어지는 결정적인 원인이 됩니다.

목뼈에 무리가 가면 얼굴을 비뚤어지게 하는 원인이되고

이에 얼굴이 붓는 얼굴부종을 일으키게 됩니다.

저희 비너스의원에서 시술 한 미혼여성의 얼굴과 턱 지방흡입 전후사진입니다.

얼굴형태가 갸름해졌고 턱의 늘어짐이 좋아졌습니다.

   

먼저 3세대 초음파 지방흡입 기계로 지방조직을 연화 시킨후 지방흡입을 하였습니다.

    나는 어떤 비만형인가　　

뚱뚱하다고 다 똑같은 비만은 아닙니다. 비만에도 유형이 있습니다.

비너스의원에서는 비만의 유형별로 대처하는 방법을 소개하려합니다.

자신의 유형을 알고 알맞는 대처법을 적용하여 뱃살탈출을 해보는 건 어떨까요?

   

 전체적으로 뚱뚱한 '전신 비만'

전신 비만은 몸 전체적으로 지방이 많은 체형으로, 대부분 과체중인 사람을 말한다. 과체중인 전신 비만의 경우, 불필요한 지방과 과체중 때문에 운동 중 부상을 입을 위험이 크다. 전신 비만의 대표적인 원인으로는 폭식, 폭음, 고염식 등 잘못된 식습관을 꼽을 수 있다. 일상에서의 활동량이 줄어든 것도 전신 비만을 초래하는 이유 중 하나다. 또한 운동 부족 때문에 근육과 기초대사량이 줄어들어 전신 비만에 빠져들기도 한다.
그렇다면 전신 비만은 어떻게 해결해야 할까? 아래의 몇 가지 사항만 준수해도 전신 비만에서 탈출할 수 있다.

   

1. 올바른 식습관을 실천한다.
                                                2. 생활 속 활동량을 늘린다.
                                                3. 전신의 근육을 강화한다.
                                               4. 근력 운동과 유산소 운동을 병행한다.

 서양배 같은 '하체 비만'

하체 비만은 서양배형 비만이라고도 하며, 지방이 엉덩이와 허벅지에 많이 분포되어 있으며 남성보다 여성에게 많이 나타난다. 여성들에게 하체 비만이 많은 원인으로는 첫째, 생리나 임신 등을 위해 여성은 남성보다 지방을 5∼10% 정도 골반 주위와 하체 쪽에 더 저장한다. 잉여 지방이 생길 경우 가장 먼저 저장되는 부위 또한 이곳이다. 둘째, 올바르지 못한 자세로 골반이 비틀어지거나 몸 전체적으로 불균형해서 하체 비만이 생기기도 한다. 셋째, 여성은 대개 살이 찔 때는 하체부터, 빠질 때는 상체 먼저 빠지는 경향이 있는데 이 때문에 하체 비만이 생기기도 한다.
그렇다면 하체 비만의 해결 방법은 무엇일까?

아래의 몇 가지 사항에만 유의해도 날씬한 보디라인을 자랑할 수 있을 것이다.

   

 

1. 자주 스트레칭을 하고 바른 자세를 유지하여 몸의

균형을 유지한다.
2. 하체의 근육 강화로 상하 균형을 맞춘다.
3. 운동 전후 스트레칭과 마사지는 꼭 한다.
4. 틈틈이 반신욕을 해서 하체 부위의 신진대사를 원활하게 한다.
5. 근육형 하체 비만이라면 상체 위주 운동을 한다.

 사과 같은 '상체 비만'

상체 비만은 사과형 비만이라고도 하며, 지방이 주로 복부에 많이 분포되는 모습을 보이고, 여성보다 남성에게 많이 나타난다. 상체 비만은 잦은 폭식, 잘못된 식습관, 운동 부족이 주된 원인이다. 남성들은 직장에서 각종 회식과 음주, 스트레스 때문에 흡연 등이 늘어나는 경향이 있는데 이런 생활습관이 상체 비만을 불러온다. 남성과 똑같이 직장 생활을 하는데 여성의 경우 상체 비만이 적은 것은, 사회활동이 활발해지면서 운동량이 늘어나고 외모와 몸매에 신경을 쓰고 체형 관리를 하기 때문이다.

그렇다면 상체 비만의 해결 방법은 무엇일까? 아래 사항에 유의하며 조금만 노력하면 더 이상 볼록 나온 배를 인격이라 부르며 겸연쩍게 웃음짓지 않아도 될 것이다. 시작이 반이다. 오늘부터 실천에 나서자.
 
1. 근력 운동을 할 때는 하체보다 상체의 근력 향상을 위해 노력한다.
2. 폭식과 과식을 피한다. 
3. 하루 세끼를 규칙적으로 고르게 먹는다. 

4. 항상 배에 힘을 주고 생활한다.

남성들은 피하지방보다는 내장비만이 심하신분들이 많습니다.

특히 중년 남성들은 복부팽만의 원인이 피하지방보다 내장지방이 원인인 경우가 많습니다.

사진은 젊은 남성의 지방흡입 전후로 피하지방이 많아 지방흡입의 결과가 효과적이었습니다. 

남성의 복부라인은 여성과는 달리, 골반부터 가슴부위까지의 라인이 에스라인이 아니고 사각형 모양의 직선라인입니다.

비너스의원에서 흡입한 순수지방량은 2900 cc 였습니다.

허벅지 안쪽살이 많으면 서있을 때도 문제지만 특히 의자나 바닥에

앉아 있을때 허벅지살이 양옆으로 넓게 퍼져 다리가 상당히 굵어보이는 효과를 배로 주곤하죠??

이런 보기 안 좋은 허벅지 안쪽살 빼기 위한 허벅지 안쪽 살 빼는 운동법을

배워보도록 하겠습니다

허벅지안쪽살빼는법을 요가와 필라테스와 같은 스트레칭운동법을 통해 알아보도록 할테니까요~

우리 함께 날씬한 다리라인 만들어 봅시다.

허벅지 안쪽살빼는 운동

허벅지살빼기에 있어 가장 기본적인 운동방법인 스쿼트동작을

허벅지안쪽살빼기에 도움이되도록 변형된 운동방법입니다

두팔을 어깨 높이로 들어 모아줍니다.

두발은 어깨너비로 벌린 후 발끝의 각도를 벌려주세요~

허리를 펴고, 시선은 정면을 향한채로 앉아줍니다.

이때 엉덩이가 무릎아래까지 내려오도록 최대한 앉아주셔야 합니다.

다시 일어난 후 한쪽다리를 구부려 들어줍니다.

위의 동작을 그대로 반복해서 반대쪽 다리를 들어주세요~

이 동작을 10회에서 20회정도 반복해줍니다.

31세  직장 여성분으로,
허벅지전체,엉덩이,힙, 무릎 부위에서 순수 지방량을 2100 ml 흡입하신 분입니다. 

수술후 자연스럽고 매끄러운 여성 특유의 라인을 보이고 있습니다.

신장 : 164 cm

체중: 60 kg

시모나 할렙(Simona Halep)

1991년 9월 27일 (루마니아)

2008년 주니어 프랑스 오픈 테니스 대회 우승

가슴 - 34인치, DD컵, 무게가 12kg

라켓을 사용하는 스포츠는 순간적인 방향 전환과 스피드가 요구된다.

선수들은 이와 관련된 경쟁력을 끌어올리기 위해 훈련 프로그램을 진행하고 웨이트트레이닝을 통해 몸을 만든다.

2008년 프랑스오픈 테니스대회 주니어부 우승을 차지한 루마니아의 유망주 시모나 할렙(19)에게는 남다른 고민이 있었다.

라켓을 휘두르기 버거울 정도로 커다란 가슴을 유전적으로 물려받았기 때문이다.

시모나의 가슴 사이즈는 34인치 DD컵이다.

어린 나이부터 빼어난 테니스 실력 못지않게 보기 드문 가슴 사이즈로 팬들의 관심을 받기도 했다.

2009년 시모나는 가슴축소수술을 하겠다고 선언했다.

그러자 남성 팬들이 '수술 반대 서명 운동'을 펼치는 등 화제가 되기도 했다.
시모나는 매 경기 부담스러운 가슴 사이즈로 경기력에 한계가 왔다. 요통도 생겼다.

결국 그해 가슴축소수술을 했고 34C 사이즈로 줄인 것으로 알려졌다.

그리고 시모나는 지난달 24일 프랑스오픈에서 수술 후 복귀전을 치렀는데 긴장한 탓인지 사만다 스토서(호주)에게 완패했다.

그러나 21일 보야나 요바노프스키(세르비아)를 꺾으며 반전의 기회를 찾았다.

영국 주요 언론들은 시모나의 수술 전 모습과 수술 후 모습을 비교하는 등 높은 관심을 보였다.

그동안 운동을 하기 너무 큰 가슴으로 고통받았을 시모나선수!

가슴지방흡입으로 이제는 모든 경기에서 전보다 뛰어난 스피드와 경기력을

선보였다고 하네요^^

이처럼 여자라면 부러워할법한 큰 가슴도 운동을 할 때, 때론 일상생활에서조차

큰 불편을 주기도 하는데요~

너무 큰 가슴은 어깨와 허리 통증은 물론 생리때는 유선이 붓는 고통도 감수해야합니다. 

저희 비너스의원에서는 가슴절개를 하지않고 보일락 말락 작은 구멍만을 이용하여

가슴의 지방을 흡입하여 가슴축소를 합니다.

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29세 미혼여성분으로, 상대적으로 가슴이 커서, 몸에 맞는 옷을 입지 못하신 관계로 가슴을 축소하기 위해 내원하셨습니다.

투메슨트 지방흡입으로 유방의 축소 수술을 하였습니다. 

체중 54 kg, 신장 157 로

제거된 순수지랑량은 630 ml 였습니다.

젊은 여성에 있어서 가슴이 커서 일상활동이나 옷맵시가 나지 않는 경우 지방흡입을 이용한 가슴축소는 훌륭한 수술방법이라고 볼수 있을 것입니다.  

장점으로는

흉터가 없고, 회복이 빨라 일상생활에 지장이 없으며,

가슴이 쳐지지 않고 업되며,

자연스러운 모습으로 축소가 되고,

유선에 손상이 가지 않아 모유수유에 지장이 없다는 점입니다.

 

   후기

팔 가슴 수술한지 한달이 되어갑니다.

비너스를 만나기까지 얼마나 고민고민 했는지 모릅니다.

혹시나 잘못되지는 않을까 수술하다 죽지는 않을까 두려움이 많아서 여기저기 성형까페 다 알아보고,, 저는 주로 안티까페 쪽으로

알아봤습니다.   잘하는 곳을 찾으려면 워낙 브로커들이 많아서,,,,

 그렇게 10군데 정도 추려서 상담을 받으러 다녔는데,  상담받을땐 혹했다가 뒤돌아서면 왠지 불안하고 믿음이 100%가는 곳이

없더라구요.  자꾸만 불안해 하면서, "아~! 내가 수술을 하면 안되는건가?"  그런 생각마저 들었습니다.  이런 불안한 마음으로

수술을 했다간 왠지 불상사가 생길것같고 말이죠.  안티성형을 너무 많이봐서 무조건 잘된단 생각보다 자꾸만 신중하게 되더라구요

그리고 무엇보다 가슴,,그부분에서 다들 하지 않기를 바라셨습니다. 자신없단말은 차마 못하고 권하고 싶지않다 가슴이 처친다

다들 그렇게 말씀하셨습니다.  정말 기가막힐 노릇입니다.  지금 전 가슴수술하고 오히려 가슴이 봉긋하게 업되었답니다 ㅎㅎ

비너스원장님이 무슨 마술이라도 부리신걸까요?

후기

전  아직 미혼이지만  어릴 때 부터 큰 가슴때매 고민과 수줍음이 많은 처자 였었죠 ㅠㅠ

D컵이상이신 분들은 잘 아실꺼예요 큰가슴의 비애를 ㅠㅠ  허리 어깨 통증에  생리때면 유선이 팅팅 부어서

가슴통증에 시달리구  여성스럽구  귀여운 옷들은 나와는 나 와는 상관없는  먼곳에 흑흑 ㅠㅠㅠ

그래서 큰맘먹구  과감히 축소술을 하기로 결정했져  엄마두 큰 가슴때매  많이 힘들어 하셔서  제 맘

이해하시구  적극 후원하셨져  하지만  딱 가슴만ㅠㅠ  나중에  또 후기 적을 거지만 저  벅지와  팔두 했어여 (엄마몰래)

아 ~~ 저의  덩배는  딴 병원서 했는데  완전 배려 놨네여  딴 병원에서 수술경헙 있으신 분들은 아실거예요

요기병원이  얼마나 수술을 잘 하는지.......^^  얘기가  어쩐지 삼천포로 빠지네여 어쨌든 전 대만족 이예여 ^^

일단은  흉터가  많이 남지 않아서  엄청행복하구여 아시져 원래 일반 유방축소술은 엄청 심하게

수술자국이 남아서 대중목욕탕 가기두 꺼려진다는 사실!!  글구 두번째로는 처진가슴이 봉긋해지는

신비한 경험  후훗~~  수술한지 얼마안되서 부기가 다 빠지지도 않았는데 정말 많이 올라갔어여

수술2주째인데 사이즈가 작아지는 거 많이 느끼고요  앞으로  3개월동안 계속 줄어 들거라 

매일매일 기대되여 실제로 자구 일어나서 거울보면  전날보다 줄어  있더라구요  아직 2주째지만

원장님께서 다른 부위도 물론 예쁘게 잘 하지시만  가슴부위는  거의  아트의  수준입니다. 진짜루

저  딴 병원에서도 지방흡입으로 유방축소  얘기 꺼냈다가  엄청 무안만 당하고 그거하면  할머니가슴

된다느니  축소량이 많지 않아  만족도가  떨어진다느니  그런 소리 하더라구요  그래서 축소 포기할려던 

차에  비너스성형외과를  알게 되어서 넘 다행인거 있죠  어릴적부터 큰가슴 때문에 놀림받고  소심해지신

분들  그리고  다이어트 열심히해도 큰 가슴  때문에 실제 몸무게보다 통통해 보이는 분들은  비너스에 

꼭 한번 들러 주세여  정말  최선의 결정이 될거예요 확실히  ^^

 

 

 

 



▶틈나는 대로 스트레칭 하기

스트레칭은 혈액순환을 원활하게 할뿐더러 다리 붓기 제거에도 효과적이다. 특히 지방을 태우는 유산소 운동을 하고 난 후에는 스트레칭으로 마무리하면 울퉁불퉁 생기는 다리 근육 방지에 좋다. 자신의 발뒤꿈치로 엉덩이를 차는 행동이나 허공에서 자전거 타기 등의 운동은 하체 붓기 예방에 효과적인 스트레칭 법이다.

▶나트륨 줄이기

한국인의 나트륨 섭취는 세계 1위다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 높아지는데 신장에서는 이를 낮추기 위해 물을 재흡수한다. 이 과정에서 부종이 발생해 하체 비만이 될 수 있다. 싱겁게 먹는 식습관을 들이고 칼륨이 많고 나트륨 배설에 효과적인 음식을 섭취하자. 고구마, 바나나, 키위, 포도 등이 대표적이다.

▶당지수 낮은 음식

전문의들은 다리라인은 체지방율과 관련이 있다고 말한다. 체지방율을 낮추기 위해서는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 한다. 당지수란 탄수화물 50g을 먹었을 때 2시간 동안 발생하는 혈당치 상승률을 숫자로 나타낸 것이다. 당지수가 높은 음식은 빠른 시간에 탄수화물을 분해시켜 혈당치를 높게 만든다. 이는 쉽게 허기지게 한다. 반대로 당지수가 낮은 음식은 탄수화물을 천천히 분해하게 만들어 포만감을 오래 유지한다. 당지수가 높은 음식은 초콜릿, 빵, 아이스크림, 떡 등이다. 당지수가 낮은 음식은 아몬드, 두유, 미역, 고구마, 현미 등이다.

▶복식호흡하기

복부비만은 하체를 보기 싫게 만든다. 복식호흡으로 복부비만을 예방해 신진대사를 활발하게 하자. 칼로리를 2배 더 소모하게 해 체지방 감소에도 효과적이다. 또한 대장 활동을 원활히 만들기 때문에 변비를 예방하고 배의 근육을 탄탄히 해 복근을 단련시킨다. 같은 양의 운동을 하더라도 입을 벌려 숨 쉬면 살이 덜 빠진다는 연구결과도 있다.

여름맞아 트렌드를 쫓겠다고 급하게 바나나다이어트 쉐이크다이어트 를 하면
금방 효과적인다이어트 성과를 볼 수 있을까요?
요요없는다이어트 그런 꿈의 다이어트는 어딘가에 존재할까요?ㅜㅜ
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하체지방흡입

25세의 젊은 여성분으로

하체형 비만으로 지방흡입을 받으신 분입니다.

 체중 55 kg 신장 156 cm 로

수술시간은 1시간 40분,

제거된 순수지방량은 3000 ml 로, 체중과 신장에 비해 많은 량의 지방이 제거되었습니다

최근 '나는 가수다'라는 프로그램이 인기이다. 이전에도 '프로포즈'나 '초콜렛' 등의 가수들이 나와서 노래를 부르는 프로그램들이 많았지만 새삼스레 나는 가수다라는 프로그램이 인기를 끌고 있다. 해당 프로그램이 갖는 경쟁모드나 편집의 묘미 등이 원인이 되기도 하겠지만 그것보다는 아이돌 가수에 비해 상대적으로 저평가됐던 가수들이 자신의 존재를 확실히 각인 시키고 있다는 점에서 이 프로가 인기를 끌고 있는 것이다.

이처럼 이제 사회는 자신의 원래의 존재를 내세우는 시대가 됐다. 누군가는 가수로 누군가는 작가로 누군가는 기업인으로 자신을 당당히 내세울때 비로소 사회는 인정을 해주는 것이다. 헌데 이러한 사회 속에서 유독 자신의 존재에 대해 움츠려 드는 사람들이 있으니 바로 가슴 달린 남자, 이른바 '여유증'이라는 여성과 같은 봉긋한 가슴을 가진 남자들이 그들이다.

사람들은 남자를 정의할 때 남자라면 탄탄하고 넓은 가슴을 가져야한다고 말한다. 물론 이 말의 뜻은 비단 외향적인 가슴의 모습만을 뜻하는 것이 아니라 내면의 크기도 말하는 것이지만 남자의 가슴이 탄탄하지 않고 여성처럼 봉긋하다면 어딘지 모르게 본인은 물론 주변사람들로부터 남성스럽지 못하고 여성스럽다라는 평가를 받게 된다.

"여유증은 남성이 여성과 같이 봉긋한 유방을 지니는 질환을 말한다.

단순한 비만에 의한 것뿐 아니라 남성의 유방에 여성처럼 유선조직과 지방조직이 쌓이면서 일어나는 현상이다. 남자인데도 불구하고 여성호르몬인 에스트로겐이 증가되는 종양, 약제의 부작용 등에 의해 생긴다. 최근에는 기름진 음식이나 패스트푸드를 자주 섭취하는 서구화된 식생활로 여유증 환자가 많이 증가되는 추세다. 특히 우리나라의 경우 최근 비만인구가 급증하면서 이러한 여유증을 가진 남자의 빈도가 급속도로 증가 하고 있다"고 설명한다.

-여유증! 수술로 다시 남자로 태어난다

여유증을 해결하는 방법은 무엇일까? 일반적으로 가슴 달린 남자들에게 살을 빼면 해결이 될 것이라고 다이어트와 운동을 권유하는 경우가 많다. 하지만 여유증은 단순한 비만과 달리 유선조직을 제거해야하는 것으로 단순한 다이어트와 운동으로 해결할 수 없다.

 "여유증 수술은 수면마취 후 부분마취로 진행하며 지방조직은 지방흡입술로 제거하고 유선조직은 절제 하는 방법으로 이루어진다. 전신마취가 아니라 수면마취이기 때문에 수술에 대한 부담이 적은 것이 장점이지만 가슴이라는 보여지는 외향적인 모습과 연관되는 수술이기 때문에 수술 경험이 많은 전문의를 통해서 수술하는 것이 가장 중요하다"

여유증 수술은 결코 이뻐지기 위해서 하는 수술이 아니다. 남자가 남자다워지기 위해서, 자신의 본 모습을 찾는 수술로 그동안 봉긋한 가슴 때문에 움츠렸던 남자가 자아를 찾는 수술이라 할 수 있을 것이다.

지방흡입잘하는 성형외과 가슴성형 여유증 해결 비너스가 도와드립니다*^^* 

비너스의원의 여유증은 국소마취로 수술이 진행됩니다만, 시술시 불편감을 해소하기 위해서 수면마취를 병행하기도 합니다. 

수술후에는 국소마취제가 수술부위에 남아있어 특별한 진통제 없이 견딜수 있으며, 1시간정도 휴식후 퇴원가능하며 수술후 그 다음 날부터는 일상생활에 큰 무리가 없습니다.

수술방법은 먼저 3세대 초음파 지방흡입 기계인 베이서(VASER)와 마이크로 카눌라를 이용한 지방흡입을 이용하여  지방조직과 유선조직을 파괴한후 연화되고 파괴된 유선조직을 흡입 합니다, 비너스의원에서는 겨드랑이 접히는 부분에 절개가 가해지므로 수술후 자연스러우면서도 흉터가 없는 장점이 있습니다.  대개 수술 시간은 크기나 모양, 그리고 유선조직의 양에 따라 다르지만 대개 1시간 내외의 시간이 소요될 정도로 빠르고 안전하며 회복이 빠릅니다. 

사진은 1주일된 사진이라 멍이 좀 있습니다.

양측에서 지방조직과 유선조직을 포함 각각 150cc씩 총 300cc 흡입되었습니다.



기온이 올라가며 유명 워터파크들이 한층 좋아진 시설과 서비스로 야외개장을 하고 있습니다.

대표적인 워타파크로 손꼽히는 캐리비안 베이는 서비스 업그레이드로 질을 높여 고객 불편을 최소화하고 편의 시설을 개선하는데 초점을 맞췄다고 하는데, 고객이 대기하지 않고 곧바로 입장할 수 있는 이용권 사전예매 제도 활성화를 비롯해 야외 식음 가판대의 조리시설을 늘려 음식 제공 속도를 높이고 파우더룸, 샤워 시설 등을 증축했다고합니다.

한편, 오션월드는 신규놀이 시설에 초점을 맞춰 지난해까지 운영해온 물보라썰매장을 없애고 그 자리에 4가지 슬라이드로 구성된 메가슬라이드존을 오픈해 젊은 층을 타켓으로 서비스 한다고 하니 눈여겨 볼만하네요^^

하지만 다가오는 여름, 워터파크의 개장 소식에 마냥 즐거워 할 수만은 없는 건 겨울 동안 숨겨왔던 군살들 때문일 것입니다!

워터파크와 노출은 떼려야 뗄 수 없는 상관관계를 가지고 있어서 여름이 다가오고 워터파크 시즌이 본격화 될수록 여성들의 시름 또한 깊어질 수밖에 없는 것이죠 ㅠ_ㅠ 

운동과 식이요법만으로 군살을 제거하기엔 이미 시기가 늦었습니다. 그렇지만 아직 해법은 있으니 걱정하지 않아도 됩니다^^. 바로 미니지방흡입이 있기 때문입니다!!

39세 기혼여성분의 옆구리와 힙 지방흡입 전후사진입니다.

155cm 50.8kg 이신분으로

흡입된 순수지방량은 각각 200 cc 씩 총 400 cc 흡입되었습니다.

미니지방흡입은, 기존에는 지방흡입을 하기 쉽지 않았던 팔뚝, 러브핸들, 허벅지 바깥쪽 등의 좁고 특정한 부위의 시술이 가능하며 소량의 꼭 필요한 만큼의 지방만을 제거하기 때문에 깔끔하고 매끄러운 바디라인을 만들 수 있습니다.

또 허벅지 미니지방흡입, 팔뚝 지방흡입, 복부 지방흡입 등 시술하는 부위가 작고 국소마취를 통해 시술이 이루어져 붓기나 멍, 출혈의 부담이 적어 통증이 경감돼 일상복귀가 빠르다는 장점이 있습니다.

무엇보다 수술시간도 한 시간 내로 짧고 회복기간도 오래 걸리지 않아 시간적 여유가 없는 직장인, 학생들이 병원을 찾아 미니지방흡입효과를 경험하고 있습니다*^^*

▶등살 빠지는 생활습관

잘못된 자세와 생활 습관이 등을 더 삐둥삐둥하게 만든다. 생활습관과 버릇을 고쳐야 등이 미끈해진다.



1.꼭 맞는 사이즈의 속옷을 입어라.
맞지 않는 속옷은 등살을 더 도드라져 보이게 하며 가슴 탄력을 잃거나 자세가 마저 흐트러뜨린다.

2.바르게 걷자.
걸을 때에는 자신의 보폭만큼 다리를 벌리고, 허벅지와 무릎 뒤쪽 근육을 펴듯이 걸어야 한다.
특히나 아래를 보고 걷는 습관은 어깨살과 더불어 등살을 찌는 큰 원인.

3.허리를 펴고 앉자.
구부정하게 앉는 습관은 굳이 등살이 아니더라도 허리와 옆구리, 복부 군살을 붙는 가장 큰 원인이다. 앉을 때에는 등 근육과 허리를 쭉 펴고, 다리는 직각이 되도록 앉는 게 좋다.

4.마사지나 스트레칭은 기본.
직장인 학생 등 현대인의 고질병은 고정된 자세로 오래 앉아 업무나 공부를 하고 또 스트레스를 많이 받기 때문에 그러한 원인 등으로도 등살을 찌게 된다. 틈 나는 대로 간단한 마사지나 스트레칭은 근육 긴장을 풀어주어 등살 관리에 매우 좋다.

5.복근 강화 운동을 하라.
등살 관리에 왠 복근운동이냐고? 복근이 약하면 어깨가 움츠러들게 되고 따라서 등 근육이 잘 움직이지 않게 된다. 서 있을 때에도 항상 괄약근에 힘을 주어 엉덩이를 탄탄하고 업 되게 만들어야 하며 또 등과 배에 긴장을 주어 열량소모가 많아지면서 살이 빠진다.

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팔지방흡입, 팔뚝지방흡입, 등지방흡입, 지방흡입사진, 지방흡입후기

젊으신 분의 팔지방흡입은 항상 효과가 좋은 부위입니다.
왜냐하면 피부의 탄력이 좋고, 또한 근육의 늘어짐이 덜하기 때문입니다.
아래 사진은 팔과 등을 동시에 지방흡입 한 경우 입니다.
따라서 팔의 사이즈 감소뿐 아니라 등부위의 모먕이 남성형처럼 역삼각형 구조에사
일선형의 여성형으로 전환되었습니다.

흡입된 순수지방량은 양쪽모두 포함하여 800cc 흡입되었습니다.

임신후 늘어지는 뱃살과 튼살

임신을 하면 생기는 복부튼살

임신을 하게 되면 자연스럽게 체중이 늘어납니다.

연예인의 배만 볼락 나온 만사사진이 유행이지만 사실 임신을 하게 되면 배는 당연히

불러오고 전반적으로 체중이 늘게 됩니다. 10kg 이상은 늘어야 정상체중의

아기를 낳을수가 있는데 날씬한 사람일수록 체중이 많이 늘어야 건강한 아이를

출산할수가 있습니다. 그래서 임신 전 날씬했던 사람은 배가 더욱 많이 불러 튼살이 생기며

탄력을 잃고 늘어지기 마련입니다

임신후 늘어지는 뱃살과 튼살

임신후에 튼살은 미적으로 보기가 싫고 배의 탄력을 급격하게 떨어지게 해서

복부 노화도 일찍 옵니다.

임신후 늘어지는 뱃살과 튼살

임신과 출산후

복부는  지방은 많아도 근육량은 많지 않습니다.

출산 후 크게 쳐지는 뱃살은 노출을 하기에도 꺼려지지만

옷을 입어도 불룩하고 쳐진 모습이 싫기는 마찬가지입니다 ㅠ_ㅠ

출산 후 처녀적 판판한 배로 돌아 갈 수 있도록

비너스의원에서 도와드립니다^^

복부 지방흡입술중 젊은 여성분의 경우 피부탄력이 좋아 주름없이 매끄러운 결과를 보입니다.

그러나 아래사진 분은 피부의 탄력이 저하 되어 있으며,
더우기 내장비만이 많아 피하지방을제거 했음에도 악간의 양측 옆구리의 돌출을 보여주고 있습니다.

또한 복벽의 탄성도 약하여 내장부위의 돌출이 외부로 표현되고 있습니다.
그러나 튼살의 크기가 줄어 들었고, 만족할 만한 피부의 수축을 보여주고 있습니다.

흡입된 순수 지방량은 1500 cc 였습니다.

양팔 가슴 모으기

1. 팔꿈치 90도가 되게 팔을 벌린다.
2. 팔꿈치의 움직임 없이 천천히 양팔을 모은다.
3. 양쪽의 팔꿈치가 닫도록 노력한다.
4. 15회 2세트 반복한다.

손바닥 마주대고 밀기

1. 손바닥 사이에 책을 넣고 마주대고 민다.
2. 힘을 준 상태에서 천천히 앞으로 팔을 뻗는다.
3. 두꺼운 책을 가지고 운동을 하면 더 효과적이다.
4. 15회 2세트 반복한다.

손바닥 밀기

1. 손바닥을 가슴 앞에서 마주 댄다.
2. 양팔에 힘을주어 손바닥을 마주 민다.
3. 10초 정도 버틴다.
4. 3회 반복한다.

양팔 위로 올리기

1. 편안히 누운 상태에서 팔을 양 옆으로 벌린다.
2. 호흡을 내쉬면서 양 손이 가슴 앞에서 모이도록 모은다.
3. 팔은 완전히 펴진 상태로 동작을 해야 한다.
4. 15회 2세트 반복한다.

팔 굽혀 펴기

1. 가슴을 단련하는데 가장 효과적인 운동법이다.
2. 무릎을 대고 팔을 어깨 넓이로 벌린다.
3. 호흡을 내쉬면서 팔을 구부려 팔 굽혀 펴기를 한다.

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19세 남성분으로

여성형 유방처럼 가슴부위가 돌출되어,

지방흡입 수술을 받으셨습니다. 

총 흡입된 지방량은 400 ml 였습니다.

팔뚝살빼는 운동 ♣ 팔뚝살빼는 운동

여러분은 여름철 가장 신경쓰이는 부위가 어디신가요?

뱃살이나 허벅지는 가릴수라도 있지만 여름에 팔뚝은 정말 가리기가 힘든부위인데요

시원하자고 입은 반팔..나시밖으로 보이는 늘어져 흔들거리는 팔뚝살...ㅜㅜ

원수같고 민망한 팔뚝살빼는운동 함께 알아볼까요??

집에서도 간단한 운동으로 팔뚝살을 뺄수도 있답니다~!!

   스트레칭

스트레칭은 팔을 기지개 피듯 하늘로 쭉 피고 천천히 10을 센뒤에,

좌우로 움직여 어깨와 등도 같이 이완시켜 주시면 좋습니다.

스트레칭을 틈틈히 하면 팔근육이 당겨지고, 자극을 받으면서 팔뚝살이 빠진답니다

1.몸 뒤쪽에 의자를 놓고 몸을 낮추면서 팔을 뒤로 뻗어 의자 위에 손을 올린다.

이때 손은 어깨 너비보다 넓게, 손가락은 몸쪽으로 향하게 한다.

2.상체를 세운 상태에서 무릎을 굽혀 자세를 낮춘다.

팔꿈치가 90~100도가 될 때까지 상체를 내렸다가 천천히 올라온다. 10회 반복해줍니다

1. 앉거나 선 자세에서 오른쪽 팔을 머리 위로 들고 접어서 뒤로 넘깁니다

왼손은 접힌 쪽 팔의 팔꿈치를 잡고 바깥쪽으로 민다. 이때 오른팔은 힘주어 왼손의 힘에 대항하여 안쪽으로 밀어줍니다

2. 이번에는 반대로 팔꿈치를 안으로 최대한 당겨줍니다

 팔꿈치를 받친 손은 이에 대항해서 몸 바깥쪽으로 팔꿈치를 민다. 양쪽 번갈아 가며 10회 반복해줍니다
 

아령운동

아령운동을 한다고 하면 놀라시는 분들도 계시는데, 절대 걱정 하지 마세요~!
가장 가벼운 아령을 가지고 운동을 하는것이기 때문에 근육이 커지지 않고, 지방만 태워 준답니다.

1.양손에 덤벨을 들고 서거나 벤치에 앉아서 팔을 머리 위로 곧게 펴고 손바닥을 마주보게합니다

2.팔꿈치를 구부려 덤벨을 어깨 쪽으로 내리되 팔 윗부분이 움직이지 않도록 합니다

팔을 다시 위로 뻗어 처음 자세로 돌아오게 합니다

1.어깨 너비 정도로 양발을 벌리고 서서 손바닥이 앞을 향하도록 덤벨을 잡아줍니다

2.숨을 들이마시며 한쪽 팔꿈치를 굽힌다 최고로 들어 올린 지점을 지나면

숨을 내뱉고, 다시 숨을 들이마시면서 원래 자세로 돌아와줍니다

좌우 번갈 아가며 반복해줍니다

날씬한팔뚝 을 위한 비너스의원의 팔뚝살지방흡입

 팔안쪽 2두박근 하방의 늘어진 부위, 팔의 차렷자세에서 외곽라인으로 보통 삼각근(deltoids muscle)하방부터 팔꿈치의 외곽라인입니다. 직선형태의 모습이 아름다운 여성의 라인이며, 팔지방흡입으로 효과를 볼수 있으나 근육이 두꺼운 경우 직선의 형태가 나타나지 않을수도 있습니다. 팔지방흡입은 여성이 가장 많이 원하시는 부위이면서 가장 효과적인 부위입니다.

겨드랑이 앞면은 애깃살이라고 부르기도 하며 가슴의 윤곽이 나타나기 전에 보여지는 정면의 돌출은 아름답지 않습니다. 겨드랑이는 여성중에서 부유방이 위치되는 경우도 있으며, 겨드랑이 자체의 지방축척이 심하셔서, 특히 여름철 땀이 많이 나는 경우를 볼수 있습니다. 따라서 팔뚝지방흡입과 함께 겨드랑이를 포함하는 것이 효과적입니다.

팔을 겨드랑이 부터 쭉 보아 내려 오다 보면 팔꿈치 부위에서 불쑥 튀어나온 경우가 있습니다.  이부위가 날렵해야 전제적으로 여성스러운 라인이 완성이 되며 팔꿈치 하방의 전완과도 자연스럽게 연결이 이루어 집니다.

★체형별 숏팬츠 연출★내 몸매엔 어떤 핫팬츠가 어울리까?

무더운 여름이 다가오면서 체형별 숏팬츠 연출 방법이 많이 궁금하실텐데요~

여기서 소개해 드릴 체형별 숏팬츠 연출로 단점은 감춰주고 당당하게 숏팬츠 입어보세요+_+

짧은 하의는 멋진 각선미를 뽐낼 수 있을 뿐 아니라, 상대적으로 상체를 짧아보이게 해서 다리를 길어보이게 하는 효과가 있습니다♥

하지만 아무리 좋은 아이템이라 할지라도 체형을 고려하지 않는다면 오히려 역효과를 낼 수 있다고 해요.

다리에 콤플렉스가 있는 분들이라면 자신의 체형별 숏팬츠 연출 방법을 보시고 도움 얻으시길 바랍니다^^

* 허벅지가 두꺼운 체형은 플레어타입의 숏팬츠를!

허벅이나 힙이 타이트하게 붙는 디자인의 팬츠는 다리를 더욱 굵어보이게 합니다.

허벅지가 굵고 힙이 큰 체형은 핀턱이 잘 잡힌 디자인을 선택하는 것이 좋아요.

또 상대적으로 통이 살짝 넓은 숏팬츠가 다리를 훨씬 가늘어보이게 해준답니다.

스커트처럼 넓게 퍼지는 플레어타입 숏팬츠가 두꺼운 허벅지를 커버하기에 안성맞춤~

또 실켓이나 린넨 소재의 플레어 숏팬츠는 오피스 룩으로도 손색이 없다고 하니 참고 하세요^^

* 엉덩이가 빈약한 체형이라면 롤업핫팬츠를

주름이 살짝 잡힌 롤업 팬츠는 마른 체형을 보다 볼륨감 있게 만들어준답니다.

깜찍하고 귀여운 이미지를 줄 수 있는 벌룬 숏팬트도 이런 체형을 커버할 수 있죠.

만약 허벅지 부분을 너무 타이트하게 입는다면 오히려 더 왜소해 보일 수 있다고 하니,

허벅지 부분이 조금 남도록 넉넉한 사이즈를 입어주세요.

* 키가 작고 통통한 체형이라면 에이라인 핫팬츠를~

끝이 밖으로 살짝 퍼지는 에이라인 팬츠는 전체적으로 잘록한 허리를 강조할 수 잇습니다.

몸매를 훨씬 슬림해 보이도록 해주겠죠? 실루엣을 강조하기 위해서 벨트로 포인트를 주는 것도 좋습니다.

어떤 스타일의 핫팬츠로도 나의 코끼리 다리를 감춰줄 수는 없네요..라면 눈물 흘리시는 분들 ㅠㅠ

이런 분들에게 비너스의원의 허벅지 지방흡입을 추천해드려요~ 

멋쟁이 햇팬츠 라인을 뽐낼 수 있는 뒷쪽 허벅지 지방흡입을 할 때 과도한 흡입은

치료가 힘든 엉덩이의 처짐과 이중,삼중 주름을 만들 수 있습니다~ 무조건 많이 뽑아내서 꼬챙이를 만들었다가는 

볼륨없이 쳐진 엉덩이의 주인공이 될 수 있어요 ㅠ_ㅠ

또한 뒷쪽 허벅지 지방흡입이 과도하면 앞으로 내밀 때 깊은 함몰이 발생할 수 있다.

피부 탄력성이이 안 좋은 사람에게 과도한 흡입은 수술후 더 안좋아 보이는 결과를 갖고 올 수도 있답니다~
그런 안좋은 결과를 피하기 위해서는 뒷쪽 허벅지 깊은 부위를 흡입해서는 안 됩니다.

약한 흡입관을 사용하여 상층만 흡입해야 좋아요. 피부 탄력성이 안 좋은 사람에게 이 부분을 흡입은 권하지 않습니다.
피부 탄력성이 좋은 사람은 표층지방의 윗쪽만을 흡입한다 하더라도 만족스럽지 않을수 있습니다.

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다이어트나 운동으로 되지 않는 군살은 수술적 요법인 지방흡입으로 해결될수 있습니다^^

비너스의원의 지방흡입은 국소마취로 안전한 지방흡입이 가능하며, 빠르고 완전한 지방제거로

아름다운 라인을 만들수 있습니다~



얼마전 저희 비너스의원에서는 모델처럼 인형같은 분이 팔 지방흡입 수술을 받으셨습니다. 정말 키도 크고 날씬하답니다.

전체적으로 보면 체형은 마른체형으로, 지방흡입을 받을 필요가 없고, 이기적인 몸매라고 생각되지만, 자세히 보면 지방흡입을 원하시는데에는 나름대로 일리가 있어 보입니다.

체형에 비해 약간 팔이 두껍게 보이기도 하며, 측면에서 볼때 팔의 바깥쪽 부위와 등부위가 약간 돌출되었습니다.

사실, 지방흡입은 살이 많은 분들의 점유물은 아닌것 같습니다.

모델같이 날씬한 분들도 조금만 군살을 제거하면, 건강을 헤칠 정도의 힘든 다이어트를 할 필요가 없이 균형감 있는 체형을 만들수가 있습니다. 다이어트에 대한 스트레스로 목숨을 잃은 모델들도 있었지요. 아이러니하게도 어떻게 보면 이런 분들이 오히려 더 효과적일수 있습니다.

비너스의원에서는 이런 모델처럼 날씬한분들께 절개구를 숨겨서, 흉터의 노출이 없이 수술을 할수도 있습니다.

팔 지방흡입후에 추가로 복부와 허벅지도 지방흡입을 받으셨습니다. 수술전에도 날씬하지만 더 정돈된 체형이 된것 같지 않나요?

아래는 팔지방흡입 그리고 허벅지와 옆구리 뒷구리의 지방흡입후 1달된 사진입니다.

 겨우내 움추리고 있다보니 운동부족과 함께 섭취한 잉여열량은 어느새 군살을 만들어 냅니다. 따라서 봄을 맞이하여 다이어트를 시도하려는 분이 많습니다.

그러나 실상 다이어트를 해서는 안되는 분들도 비만약물을 처방해서 군살을 제거하시려는 분들이 계십니다.지나친 다이어트는 오히려 몸을 해칠수가 있으며, 다이어트보다는 체형을 교정하는 지방흡힙이 필요한 경우가 많습니다.

다이너트와는 달리 지방흡입은 피부의 쳐짐이 없이 아름다운 체형을 만들수가 있습니다. 또한 중년여성들의 경우 과도한 다이어트는 얼굴의 형태를 무너뜨리며, 다이어트로 인하여 피부의 탄력을 잃게 되어 미용적으로 바람직하지 않는 모습이 될수 있습니다. 또한 과도한 다이어트는 요요현상이 잘 발생하며 오히려 건강을 해칠수가 있는 것입니다.

체질량지수가 23이하인 경우 부분적인 지방흡입술로 아름답고 균형있는 체형을 만들수가 있습니다. 중년여성분들의 경우 지방흡입은 과도한 지방층을 줄여주고, 피부의 수축을 유발하여, 자연스러운 체형과 건강을 쉽게 얻을수가 있습니다.

이러한 경우 지방흡입술은 더이상 사치스러운 시술이 아니라고 생각합니다.

비만의 진단

체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 체내에 지방량이 얼마나 되는지를산출함으로서 비만인지 아닌지를 판단하는 지수이며, 비만도의 지표로 가장 널리 쓰이고 있습니다.  체질량지수 비만도측정에는 체지방측정기가 필요하지 않습니다.

 

BMI=체중(kg)÷{신장(m)×신장(m)}
체질량지수(BMI): kg/m2

 

1.저체중 ; < 18.5 : 저체중입니다.
2.정상 : 18.5 ~ 22.9 : 정상체중입니다.
3.과체중: 23 ~ 24.9 : 과체중입니다. 약간 통통한 편입니다.
4.경도비만 : 25 ~ 29.9 : 비만체중입니다. 다이어트및 운동요법이 필요합니다.
5.고도비만: 30 ~ 34.9 : 고도비만으로 진단되었습니다. 비만처방및 운동프로그램으로 관리하셔야 합니다.
6.병적비만 : 35 ~ 39.9 : 병적인 비만상태입니다. 적극적인 치료가 요구됩니다.
7.초고도비만 : > 40 : 병적인 비만 상태를 넘은 최고도의 비만입니다. 전문의사와 상담하셔야 합니다.

 

그러나 최근에는 비만도측정을 위하여 체지방측정기를 사용한 "체중에서 지방이 차지하는 비율"인 체지방률로 비만도을 판정해야 한다는 주장이 많습니다.

 

체지방률(%)=체지방량(kg)÷체중(kg)×100
"남성은 15%, 여성은 23%가 표준"

 

일반적인 경우의 정상범위

•남성: 15~18(%)
•여성: 20~25(%)

 

근육질 운동선수의 경우에는 BMI의 기준에 의해 비만도를 단정지을 수 없습니다.

예를 들어 키 185cm 가량의 키에 체중이 90kg 정도 되는 운동선수라면 BMI가 26.2이므로 경도비만이라고 볼 수밖에 없으나 체지방측정기를 통해 체지방률을 측정했을 때 17%라면 이러한 운동선수들은 근육이 많기 때문에 체중이 많이 나가는 것이므로 비만이라고 할 수가 없습니다.

 

하지만 이러한 경우와는 반대로 BMI는 정상수치이나 체지방률이 정상수치를 벗어나는 경우에 "마른 비만"이라고 합니다. 그러니까 키에 비해서 체중이 많이 나가지 않는다고 하여 날씬하다고 좋은 것은 아닙니다. 이런 경우에는 체지방측정기를 통해 "마른 비만" 인지 아닌지를 비만도를 확인해야 합니다.

 

 

과체중이 아니라 해도 근육량이 부족하거나 체지방량이 많다면 일반적인 비만환자와 다르지 않으며, 당뇨병과 같은 성인병과 심혈관계 질환의 발병확률도 그들과 똑같이 높을 수밖에 없습니다.  따라서 비만도와 비만도측정은 체질량지수, 체지방률, WHR(허리/힙 비율), 허리둘레 등을 체크하여 판정하여야 하며, 진찰및 검사와 재수술여부, 2차수술여부, 기타 내과적인 질환이나, 흉터나 체형등등 신체검진이 필요하므로 가까운 병원에 방문하여 상담하셔야 합니다.

[ 비너스의원 원장 정원호]