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부천지방흡입/인천지방흡입/부천비너스의원

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부천비너스의원의 유익한 상식

건강한 다이어트ㆍ체중감량 프로젝트

다이어트 성공하려면? 자세 교정ㆍ속근육 강화 먼저

 

 

뜨거웠던 여름이 한풀 꺾이고 선선한 바람이 시작되는 계절이 성큼 다가왔네요. 노출에 계절에 곤두 서있던 다이어트 욕구가 한풀 꺾인 날씨 만큼 사그라지신 분들도 상당수 있을 거에요. 하지만 몰아서 하는 다이어트보다는 꾸준한 다이어트와 건강을 위해 미루기보다는 지금 당장 시작하는 편이 좋아요.

 

다이어트는 뚱뚱해야만 하는 것이 아니에요. 마른 분들도 다이어트가 필요해요. 다이어트는 곧 '몸무게 줄이기'라고 인식하는 사람들이 많은데, 체중이 적게 나가도 체지방률이 상대적으로 높은 '마른 비만'이라면 다이어트를 해야 해요. 특히 마른 비만은 복부로 체지방이 몰리고 근육이 적어 체력은 떨어지는 케이스가 많아 관리가 필요해요.

 

체중이 적은 마른 비만은 과체중인 사람과 다른 방식으로 다이어트에 접근해야 하고 체형에 따른 올바른 진단과 다이어트 계획이 필요해요. 몸무게만 판단해선 안되고 체지방, 근육량, 골격 상태 등을 고려해 개인 맞춤형 다이어트를 해야 올바른 다이어트를 할 수 있어요.

 

평소 자세가 구부정하거나 같은 자세로 오래 있는 습관, 잘못된 자세는 근육의 긴장도를 변화 시키고 과도하게 단축 혹은 이완 되는 근육 불균형과 잘못된 체형을 만들기에 부분 비만이 찾아오기 쉽기 때문에 이에 대한 교정을 하는 것이 불필요한 군살과 통증으로부터 벗어날 수 있어요.

 

올바른 체형을 만들려면 몸의 가장 안쪽에 위치해 뼈와 관절을 잡아주는 속근육을 단련해야 하는데요. 잘못된 체형은 보기 안 좋은 몸매를 만들고 만성 통증과 만성 피로를 유발하는데 속근육을 키우면 이를 개선할 수 있어요. 속근육은 몸의 중심부에 위치해 코어 근육이라고도 하는데, 이 근육은 대사율이 높아 다이어트에 도움이 돼요. 속근육을 키우려면 천천히 반복적으로 시행하는 운동을 해야 효과적이에요.

 

하지만 혼자만의 힘으로 다이어트를 실천하기 어렵거나 다른 질환의 합병으로 단기간 체중 감량을 해야 할 땐 전문기관에 도움을 받는 것도 좋아요. 자칫 잘못된 다이어트 방법은 몸에 더 큰 문제를 일으킬 수 있어요.

 

다이어트나 마사지, 운동 등으로 해결되지 않을 땐 지방흡입과 같은 시술의 도움을 받는 방법도 있어요. 지방흡입에 대한 정확한 이해와 충분한 경험으로 익힌 기술력이 필요하므로 안전한 수술 시스템을 갖추고 있는 병원을 선택하는 것이 중요해요.

 

다이어트는 살을 빼기 위함이 아니라 건강한 삶을 영위해 나가기 위함이라는거 잊지 말고 꾸준하게 그리고 몸을 상하지 않을 만큼 정확한 방법으로 우리의 소중한 몸을 지키는게 좋아요. 그리고 부천지방흡입 전문기관인 비너스의원에 도움을 받아보시면 좋을 것 같아요.

 

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