Sub Promotion
조회 수 45 추천 수 0 댓글 0

다이어트-004 (1).jpg

 

아침부터 뜨거운 햇빛이 내리쬐이는 뜨거운 여름 날씨에 몸도 마음도 지치고 시원한 곳을 찾게 되고 어느 곳이든 놀러 가고 싶은 마음이 샘솟는 것 같아요. 뜨거운 햇볕과 건조한 여름 날씨는 피부를 엉망으로 만드는데요. 어떻게 해야 피부를 밝고 건강하게 유지할 수 있을까요?

 

기본이 되는 건 균형 잡힌 식단인데요. 피부 상태에 따라 필요한 음식을 찾아 먹는 것도 중요하다고 하네요. 미국의 라이프스타일 잡지 '리얼 심플'이 건조함, 칙칙함 등 각자의 고민에 맞춤한 식품을 소개했네요.

 

[칙칙한 피부]

항산화 성분이 풍부한 식품에 집중할 것. 노란색, 주황색 등 다양한 색깔의 과일과 채소에는 대개 항산화 성분이 잔뜩 들어 있는데 특히 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴, 비타민C 등 맑고 깨끗한 피부를 만드는 핵심 영양소들이 많아요. 맑고 환한 얼굴을 갖고 싶다면 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것도 중요하며 견과류와 씨앗류는 비타민E 등 상산화 성분과 함께 건강한 지방을 풍부하게 함유하고 있어요. 

 

[건조한 피부]

우선 물을 충분히 마시는게 좋으며 오이, 셀러리 등 수분이 풍부한 채소도 좋아요. 피부가 건조하면 수분이 부족한 것으로 생각하기 쉽지만 대개는 유분도 부족하기 마련이에요. 고등어를 비롯한 등 푸른 생선이나 아보카도, 아미씨 등을 통해 지방 섭취를 적절한 수준으로 끌어 올리는게 좋아요. 항산화 성분이 풍부한 브로콜리, 귤이나 오렌지 같은 감귤류 과일 역시 촉촉한 피부를 가꾸는데도 도움이 되요.

 

[염증 잦은 피부] 

장내 미생물 생태계가 건강하지 못하면 피부에 염증이 생길 수 있는데요. 김치, 요거트 등 발효 식품을 챙겨 먹는게 좋아요. 장이 활기를 찾으면 홍반, 여드름이 가라앉고 피부도 깨끗한 상태로 돌아갈 수 있어요. 설탕, 유제품, 술은 피하고 항염증 성분이 있는 고구마, 연어, 토마토 등을 충분히 섭취하는게  좋아요.

 

외출하기 전에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것도 피부 노화와 피부 손상을 줄이는 필수지만 주변에서 쉽게 접하고 먹을 수 있는 음식 섭취로 밝고 건강한 피부를 유지해 지키는 것도 좋을 것 같아요.

 


  1. [비너스의원] 피부 타입별 좋은 음식 따로 있다

    [비너스의원] 피부 타입별 좋은 음식 따로 있다   아침부터 뜨거운 햇빛이 내리쬐이는 뜨거운 여름 날씨에 몸도 마음도 지치고 시원한 곳을 찾게 되고 어느 곳이든 놀러 가고 싶은 마음이 샘솟는 것 같아요. 뜨거운 햇볕과 건조한 여름 날씨는 피부를 엉망으로...
    Category사는이야기
    Read More
  2. [건강한 다이어트] 다이어트 3:2:1 법칙

    [건강한 다이어트] 다이어트 3:2:1 법칙 어느새 올해도 절반 가까이 지나가고 있네요. 2021년 목표가 다이어트였다면 다시 마음을 다잡을 노출의 계절 여름이 왔네요. 무조건 조금 먹어서 살을 빼고 시대는 지나갔죠. 잦은 요요 현상에 내장 질환으로까지 이어...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  3. [팔 지방흡입] 흠잡을 곳 없는 라인과 탄력

    [팔 지방흡입] 흠잡을 곳 없는 라인과 탄력 비너스의원의 특별한 지방흡입 360도 어느 각도에서도 아름다운 라인 지방흡입의 자존심 비너스의 팔뚝 지방흡입     팔 부위는 근육이 발달하여 굵어진다고 생각하지만, 국소적인 지방의 축적이 동반되어 있는 경우...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. [부천/인천 지방흡입] 요요 다이어트의 숨은 위험

    [부천/인천 지방흡입] 요요 다이어트의 숨은 위험   지방흡입은 살이쪘을때 하는 것이 좋다? 체중이 늘었다 줄기를 반복하는 바로 '요요 다이어트' 현상 빠르고 정확하고 확실한 다이어트 지방흡입으로 고민해결!   큰마음 먹고 10kg을 감량했는데, 어느새 10k...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  5. [부천/인천 지방흡입] 매혹적인 에스라인 복부지방흡입

    [부천/인천 지방흡입] 매혹적인 에스라인 복부지방흡입   ㅣ여성의 매혹적인 곡선美를 살린 에스라인 복부지방흡입ㅣ   살을 빼고 날씬한 몸매를 갖고 싶은 욕망은 젊은 여성뿐 아니라 나이 많은 여성과 남성들 모두의 공통된 욕구일 겁니다. 그러나 이를 위해...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  6. [부천 지방흡입] 탄수화물 줄이기 어렵다면? 저항성 전분이 답이다!

    [부천 지방흡입] 탄수화물 줄이기 어렵다면? 착한 탄수화물 "저항성 전분"이 답이다!   한국의 주식은 '곡류' 입니다. 문제는 곡류 대부분이 탄수화물이기 때문에 체중감량 시 유의해야한다는 것입니다. 게다가 빵, 면, 과자 등 지나친 탄수화물 섭취는 탄수...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  7. [부천/인천 지방흡입] 섹시, 도발 매력적인 아름다움 엉덩이 볼륨업 지방흡입

    [부천/인천 지방흡입] 섹시, 도발 매력적인 아름다움 엉덩이 볼륨업 지방흡입 │비너스의원의 엉덩이 볼륨업 지방흡입   비너스의원의 엉덩이 볼륨업 지방흡입 수술은 엉덩이의 힙업(부톡업) 수술과 엉덩이의 축소 또는 확대(지방이식)가 필요하며, 양측 골반 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  8. [부천지방흡입병원] 거대유방, 처진가슴 볼륨업 지방흡입 가슴 축소

    [부천지방흡입병원] 거대유방, 처진가슴 볼륨업 지방흡입 가슴축소   유방이 크고 작음에 따라 여성들이 느끼는 콤플렉스는 심합니다. 지방흡입 유방축소술은 지나치게 큰 유방을 좀 더 아름다운 유방으로 만들어 주는 방법으로 최소한의 절개구를 통해 유방의...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  9. [건강 한 다이어트] 하루 한 줌 견과류, 어떻게 먹을까?

    건강한 다이어트 하루 한 줌 견과류, 어떻게 먹을까?   건강한 다이어트 하루 한 줌 견과류, 어떻게 먹을까?   최근 견과류는 건강, 다이어트 등에 좋다는 인식이 높아지면서 웰빙 간식으로 남녀노소 다양한 소비층이 찾고 있는데요. 특히 한국의 견과류는 외...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  10. [부천지방흡입] 비너스의원의 360도 허벅지지방흡입

    [부천지방흡입]비너스의원의 360도 허벅지지방흡입   오직 한사람만을 위한 부천비너스의원의 지방흡입 팜프파탈 부천허벅지지방흡입으로 모델 다리 만들고 날씬한 자신감 갖기   서양 복식사 중 로코코시대의 복식사를 살펴보면 허리를 가늘게 조이고 스커트...
    Category지방흡입이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 3 4 5 6 7 ... 225 Next
/ 225

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved