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다이어트 이야기
2021.01.26 12:49

살찐 사람 99%가 가진 습관

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살찐 사람 99%가 가진 습관

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다이어트는 결과보다 과정이 중요합니다.

 

억지로 굶는 대신 끼니 마다 숟가락씩 먹기.

1년치 헬스클럽 회원권을 구매하는 대신 화장실에 다녀올 때마다 스쿼트를 번씩 하기.

길어봐야 3일간 유지된다는 의지력에 기대는 대신 편안한 휴식 시간을 나에게 많이 선물하기.

당장 실천할 있는 쉬운 행동은 습관으로 만들기 쉽고 습관이 행동은 지속 가능합니다.

 

습관의 힘으로 다이어트 성공도 유지도 가능합니다.

 

 


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