Sub Promotion
조회 수 37 추천 수 0 댓글 0

청국장.jpg

 

콩이나 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품을 많이 먹으면 건강하게 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.

 

일본 공중보건과학센터 연구팀은 7만 696명의 성인을 대상으로 20년간 연구를 진행했으며, 연구팀은 이 기간 동안 대상자들이 걸린 질병과 사망률 등을 분석했다고 해요.

 

연구 결과, 식물성 단백질을 많이 섭취한 사람들은 어떤 이유로든 사망 위험이 평균보다 낮은 것으로 나타났다고 합니다.

 

식물성 단백질이 많이 든 식품으로는 콩과 견과류를 비롯해 콩으로 만든 두부, 청국장, 템페(인도네시아 대표 음식) 등이 있고, 풋콩이나 퀴노아 등도 단백질을 많이 포함하고 있다고 하는데요.

 

연구팀은 “고기 등을 통해 식물성보다 동물성 단백질을 많이 섭취하는 사람들도 사망 위험이 평균보다 많이 높지는 않았다”며 “하지만 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다”고 밝혔다고 합니다.

 

이번 연구 결과(Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality)는 ‘미국의사협회지 인터널 메디슨(JAMA Internal Medicine)’에 실렸다고 해요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

공복 길수록 오래 산다

건강하게 장수하는 비결

장수하는 식습관

 

 


  1. 근육 키우고 싶다면 냉수욕은 금물

    근육 키우고 싶다면 냉수욕은 금물   굳이 사우나를 가지 않더라도 피트니스 센터 등에서 운동 후에 냉수욕을 하는 사람들이 적지 않다고 하는데요.   격렬한 운동 뒤 냉탕에서 느끼는 청량감이 짜릿할뿐더러, 왠지 프로 선수...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 갱년기 여성…심장병, 뇌졸중 위험 높은 이유

    갱년기 여성…심장병, 뇌졸중 위험 높은 이유     폐경기에 들어간 갱년기 여성은 평균적으로 나쁜 콜레스테롤 수치가 높고, 이 때문에 심장 질환이나 뇌졸중 등 심혈관 질환 발병 위험이 높은 것으로 나타났다 합니다.   호...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다

    꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다   알츠하이머병 위험이 높은 사람이라도 꾸준히 운동을 하면 병의 진행을 늦출 수 있는 것으로 나타났다고 합니다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이라는데요.   ...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 낮잠 자면 심장 튼튼

    낮잠 자면 심장 튼튼   적절한 낮잠은 심장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.   스위스 로잔 대학병원 연구진은 일주일에 한두 번 낮잠을 즐기는 사람은 전혀 자지 않는 사람보다 심장 질환과 뇌졸중 등에...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움

    차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움       차를 틈틈이 마시면 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 노화와 관련된 뇌기능 감소를 막을 수 있는 것으로 나타났다 합니다.   싱가포르 국립대학교 연구진을 주축으로 영국 케임브리지와 ...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요

    운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요     뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막힌 뇌경색과 이 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈 등 두 가지로 분류할 수 있으며, 뇌졸중은 돌연사의 원인 중 하나라고 해요.   ...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 치매 걱정되면…당장 운동 시작해야

    치매 걱정되면…당장 운동 시작해야     치매 인구가 급증하면서 중년의 시기에 치매 걱정을 하며 살아가는 사람들이 적지 않다고 합니다. 그렇다면 완치가 불가능한 치매를 사전 예방할 수 있는 방법은 없을까 하는데요.   이...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 식물성 단백질 먹어야 오래 산다

    식물성 단백질 먹어야 오래 산다       식물성 단백질을 많이 먹어야 오래 산다는 연구 결과가 나왔다고 해요.   일본 국립 암 센터, 아자부 대학교, 나라 여자 대학교 연구진은 붉은 고기 대신 콩이나 시금치 등을 통해 ...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과

    레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과     레드와인이 장내 유익균의 다양성을 증가시켜 건강 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔으며, 전문가들은 ”하지만 일주일에 한 잔 정도의 소량만 마셔야 알코올로 인한 폐해를 막을...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수

    두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수   콩이나 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품을 많이 먹으면 건강하게 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.   일본 공중보건과학센터 연구팀은 7만 696명의...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 5 6 7 8 9 ... 216 Next
/ 216

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved