Sub Promotion
사는이야기
2019.09.23 09:51

꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다

조회 수 5 추천 수 0 댓글 0

걷기3.JPG

 

알츠하이머병 위험이 높은 사람이라도 꾸준히 운동을 하면 병의 진행을 늦출 수 있는 것으로 나타났다고 합니다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이라는데요.

 

미국 텍사스대학교 사우스웨스턴 메디컬센터 연구팀은 55세 이상의 성인 70명을 대상으로 연구를 진행했다는데요. 연구팀은 무작위로 대상자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 일주일에 4~5회 약 30분간의 유산소운동을 하게 했고, 다른 그룹은 보통 강도의 유연성 운동을 하게 했다네요.

 

연구 시작 시점에서 대상자 모두 뇌에 약간의 아밀로이드 플라크가 형성돼 있었고, 가벼운 인지기능장애가 있었다고 해요. 인지기능장애는 알츠하이머병의 징조로 꼽힌다네요. 추적 조사연구는 1년에 걸쳐 실시됐다고 하는데요.

 

연구 결과, 두 그룹 모두 기억이나 문제를 푸는 능력 등 정신기능에서는 비슷한 수준을 유지했다 하네요. 하지만 유산소운동을 한 그룹은 뇌 촬영 검사 결과, 뇌 해마 부위가 덜 수축된 것으로 나타났다는데요.

 

해마는 뇌 관자엽의 안쪽에 위치하면서 둘레계통(변연계)에서 한가운데 원호의 일부분을 차지하는 부위라 합니다. 해마는 학습, 기억 및 새로운 것에 대한 인식 등의 역할을 하는 곳으로 알츠하이머병에 가장 먼저 영향을 받는 부위로 알려져 있다네요.

 

연구팀의 롱 장 박사는 “유산소운동이 아밀로이드 플라크가 확산하는 것을 막지는 못했지만 이 플라크가 뇌에 미치는 영향을 지연시키는 것으로 나타났다”며 “또한 유산소운동을 통한 중재법이 해마가 작아지는 것을 멈추게 하지는 못했지만 위축 정도를 낮추는 효과가 있었다”고 말했다 해요.

 

이번 연구 결과(Exercise Training in Amnestic Mild Cognitive Impairment: A One-Year Randomized Controlled Trial)는 ‘저널 오브 알츠하이머스 디지즈(Journal of Alzheimer’s Disease)’에 실렸다고 하네요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

유산소 운동, 뇌를 생생하게 만든다

시험보기전 에 10분만 유산소 운동을 하라

뇌가 건강하려면 유산소운동을 하라

 

 


  1. 꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다

    꾸준한 유산소운동, 치매 발병 늦춘다   알츠하이머병 위험이 높은 사람이라도 꾸준히 운동을 하면 병의 진행을 늦출 수 있는 것으로 나타났다고 합니다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이라는데요.   ...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 낮잠 자면 심장 튼튼

    낮잠 자면 심장 튼튼   적절한 낮잠은 심장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.   스위스 로잔 대학병원 연구진은 일주일에 한두 번 낮잠을 즐기는 사람은 전혀 자지 않는 사람보다 심장 질환과 뇌졸중 등에...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움

    차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움       차를 틈틈이 마시면 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 노화와 관련된 뇌기능 감소를 막을 수 있는 것으로 나타났다 합니다.   싱가포르 국립대학교 연구진을 주축으로 영국 케임브리지와 ...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요

    운동…뇌졸중 예방, 회복에 가장 중요     뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막힌 뇌경색과 이 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈 등 두 가지로 분류할 수 있으며, 뇌졸중은 돌연사의 원인 중 하나라고 해요.   ...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 치매 걱정되면…당장 운동 시작해야

    치매 걱정되면…당장 운동 시작해야     치매 인구가 급증하면서 중년의 시기에 치매 걱정을 하며 살아가는 사람들이 적지 않다고 합니다. 그렇다면 완치가 불가능한 치매를 사전 예방할 수 있는 방법은 없을까 하는데요.   이...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 식물성 단백질 먹어야 오래 산다

    식물성 단백질 먹어야 오래 산다       식물성 단백질을 많이 먹어야 오래 산다는 연구 결과가 나왔다고 해요.   일본 국립 암 센터, 아자부 대학교, 나라 여자 대학교 연구진은 붉은 고기 대신 콩이나 시금치 등을 통해 ...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과

    레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과     레드와인이 장내 유익균의 다양성을 증가시켜 건강 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔으며, 전문가들은 ”하지만 일주일에 한 잔 정도의 소량만 마셔야 알코올로 인한 폐해를 막을...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수

    두부, 청국장…콩 식품 많이 먹으면 장수   콩이나 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품을 많이 먹으면 건강하게 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.   일본 공중보건과학센터 연구팀은 7만 696명의...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아

    비만으로 인한 암 위험…생각보다 훨씬 높아   암 발생과 관련된 비만의 위험성에 대해 사람들이 너무 과소평가하고 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 신체에 과도하게 지방이 많아진 상태 즉, 비만이 되면 몇 가지 암 발...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 혈액검사 한 번으로 수명 예측 가능

    혈액검사 한 번으로 수명 예측 가능   “당신이 5년 안에 숨질 가능성은 80%입니다”   SF영화 속 대사가 아니라고 합니다. 피 한 방울로 언제 사망할지 예측하는 것이 가능하다는 연구 결과가 나왔다고 하는데요.   독일 ...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 ... 210 Next
/ 210

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved