Sub Promotion
조회 수 1270 추천 수 0 댓글 0
샐러드.jpg

 

과일과 채소는 건강한 식사를 구성하는 중요한 축인데요. 그런데 과일과 채소는 꼭 신체 건강에만 좋은 것은 아니라고 해요. 뉴질랜드 오타고대 연구팀은 과일과 채소를 먹으면 2주 만에 심리적 행복이 증진된다는 사실을 발견했다고 해요.

 

연구팀은 18살에서 25세에 이르는 171명의 학생을 세 집단으로 나누었다고 해요. 그런다음 한 집단에는 일상적인 삭사를 다른 집단에는 신선한 과일과채소가 추가적으로 포함된 식사를 제공했다고 해요. 마지막 집단에는 과일과 채소를 살 수 있는 상품권을 주거나 과일과 채소를 많이 먹으라고 장려하는 문자를 보냈다고 해요. 연구의 시작과 끝에서 모든 참가자들은 기분, 동기의식, 활력, 우울과 불안 등 정신 건강을 측정하는 설문에 답했다고 해요.

 

2주가 지난 결과, 추가적으로 신선한 과일과 채소를 제공받는 집단은 심리적 행복도가 증가했다고 해요. 즉 활력도가 증가하고 높은 동기의식을 느꼈다고 해요. 하지만 다른 두 집단의 심리적 행복도는 처음 측정한 것에서 별다른 변화를 보이지 않았다고 해요. 그런데 과일과 채소 식사는 우울과 불안에는 긍정적인 영향을 주지 못했다고 해요. 연구팀은 이를 확인하기 위해선 2주보다 더 장기적인 실험이 필요할 것이라고 설명했다고 해요.

 

연구팀은 "과일과 채소를 먹으라고 장려하는 것보다 질 좋은 과일과 채소를 직접 제공하자 단 2주 만에 심리적 행복도에 긍정적인 변화가 있었다" 며 "과일과 채소가 장기적으로 정신 건강에 어떤 영향을 미치느냐는 앞으로 남은 과제이다"라고 말했다고고 해요. 해당 연구결과는 학술지'플러스 원'에 실렸다고 해요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

미세먼지가 심한 날 피부 관리방법

스트레스 해소식품, 혈압과 초조감을 낮춰줘요

복부뱃살,팔뚝살 빼는 방법

 

 


  1. 행복해지고 싶다면? 신선한 과일, 채소 먹어라

    행복해지고 싶다면? 신선한 과일, 채소 먹어라   과일과 채소는 건강한 식사를 구성하는 중요한 축인데요. 그런데 과일과 채소는 꼭 신체 건강에만 좋은 것은 아니라고 해요. 뉴질랜드 오타고대 연구팀은 과일과 채소를 먹으면 ...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 밸런타인데이, "다크초콜릿은 다이어트에도 도움"

    밸런타인데이, "다크초콜릿은 다이어트에도 도움"     초콜릿으로 사랑을 고백하는 밸런타인데이가 14일로 다가왔다가 왔는데요. 요즘의 밸런타인데이는 굳이 연인이 아니더라도 감사를 표하거나 친밀한 관계를 유지하기 위해 서로 초...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  3. 풍성한 머리털 만드는 음식

    풍성한 머리털 만드는 음식    건강하고 풍성한 모발을 가지려면 샴푸와 값비싼 헤어 관리에만 의존할 게 아니라 먹는 음식에도 관심을 기울여야 한다고 해요.   각종 영양소가 풍부한 식품들은 길고 숱 많은 머리털을 갖는 ...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 성격에 따라 다이어트 방법 다르다

    성격에 따라 다이어트 방법 다르다   살을 뺄 때 고려해야할 사항은 크게 두 가지라고 해요. 하나는 신체활동, 또 다른 하나는 식이요법이라고 하는데요. 여기에 한 가지를 더 추가해야 한다고 해요. 바로 성격 이라고 하는데...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  5. 건강에 정말 좋은 비타민C 풍부 과채

    건강에 정말 좋은 비타민C 풍부 과채   비타민C는 효능이 많다고 하는데요. 비타민C는 세포의 산화를 방지해 암과 만성 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 되고 노화도 억제한다는 연구 결과가 많이 발표 되었다고 해요. 비...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 체중증가 막으면 당뇨병 위험 뚝!!

    체중증가 막으면 당뇨병 위험 뚝!!     살이 찌는 것을 막으면 2형(성인 형) 당뇨병 발병 위험을 반으로 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 해요. UPI통신 보도에 따르면 영국 케임브리지 대학교 연구팀은 비만을 줄이는 ...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  7. 잘못 알려진 운동상식

    잘못 알려진 운동상식     전문가들은 "사람들은 '하루 10분 운동으로 5kg을 쉽게 뺄 수 있다'는 선전 구호에 혹하기 쉽다"며 이는 헬스와 관련된 근거 없는 믿을을 갖고 있기 때문"이라고 지적한다고 해요. 미국 일간 워싱턴포...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 납작 엉덩이 되는 이유와 막는 방법

    납작 엉덩이 되는 이유와 막는 방법   앉아서 일하는 시간이 많으면 엉덩이가 납작해지면서 축 늘어진다고 해요. 5년 정도 주로 앉아서 일하는 사무직 업무를 하다보면 하체 근육에 손상을 주고 약하게 하고, 혈류량이 부족해...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 머리카락 가늘어지고 손톱 약해지면 '단백질 부족'

    머리카락 가늘어지고 손톱 약해지면 '단백질 부족'     머리카락이 가늘어지고 손톱-피부가 약해진다면 단백질 섭취가 부족하다는 몸의 신호라고 해요. 미국의 여성 건강 전문잡지인 '셀 프(Self)는 “ 충분한 단백질을 섭취하...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 다른 병으로 오인하기 쉬운 질환

    다른 병으로 오인하기 쉬운 질환   천식 진단의 3분의1이 실제로는 천식이 없는데 오진이라는 연구 결과가 있다고 해요. 단지 천식이 아니라 다른 질환과 연관성이 있는다는것을 영국 일간 데일리 메일이 다른 병으로 잘못 진...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 33 34 35 36 37 ... 216 Next
/ 216

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved