스마트폰, 전자기기에서 눈 건강 지키기
요즘 스마트폰은 어른에서 아이까지 필수품이 되었습니다. 스마트폰 등으로 인해 현대인의 눈은 지하철, 버스 안에서도 쉴 틈 없이 주시하고 있습니다. 그래서 요즘 눈이 안좋아지시는 분들이 많은데요.
미국 퍼시픽대학교 피터 쉬디 교수는 "미국에서는 업무와 관련된 안과질환으로 매년 수십억 원의 노동생산비가 낭비되고 있다"며 "대부분의 눈 손상은 건설이나 제조업 분야에서 비롯되는 것으로 알려져 있지만 최근 전자기기에 의한 눈 건강이 심각하게 위협받고 있다"고 말했다고 합니다. 특히 우리나라 사람들은 이동시에도 스마트폰에서 눈을 떼지 않기 때문에 눈건강에 많이 치명적이라고 하네요.
스마트폰 등으로 인해 현대인들의 눈은 흔들리는 차안이나 따가운 햇살이 비치는 야외에서도 혹사당하고 있다고 해요. 흔들리는 공간에서 눈의 촛점을 맞춰 전자기기를 보다보니 이 때문에 눈의 피로, 시력저하, 두통, 눈이 뻑뻑하고 따가운 증상이 나타난다고 합니다. 컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면을 집중해서 보다 보면 보통 1분에 20~30번 정도하는 눈 깜박임의 횟수가 40%정도 줄어들기 때문에 눈과 관련된 여러 증상들이 발생한다고 하네요.
이와 관련해 미국 퍼시픽대학과 미국안과의사협회가 디지털시대에 현대인들이 눈 건강을 챙길 수 있는 방법을 5가지 소개했다고 해요.
1. 20분 모니터를 본 뒤 20초는 휴식시간을 갖고 6~7m 먼 곳을 바라봐 주세요.
2. 이동식 기기들의 모니터 글자 크기를 키워 눈이 편안함을 느낄 수 있도록 멀찍이 보아야 한다고 합니다.
3. 너무 밝지도 어둡지도 않게 모니터 화면 밝기를 조정해야 한다고 합니다.
4. 스마트폰이나 이동식 기기 화면을 이동 중에 볼 때 머리 바로 뒤나 앞에서 빛이 직접적으로 비치면 눈이 부시다고 합니다. 빛이 직접적으로 눈에 쬐지 않도록 빛의 방향을 신경 쓰도록 해야한다고 해요.
5. 컴퓨터나 이동식 기기 모니터가 눈높이보다 약간 아래 있어야 내용물에 집중하기 쉽다고 합니다.
부득이 전자기기들을 보야야한다면 눈 건강을 생각해서 조금은 유념하면서 생활해야하지 않나 싶습니다. 요즘 현대인병으로 안구건조증으로 고생하는 분들이 많다고 하네요.
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