Sub Promotion
사는이야기
2015.02.05 21:48

피로, 늘 피곤한 이유가 뭘까요?

조회 수 3352 추천 수 0 댓글 0

늘 피곤을 느끼는 사람이 있습니다. 어제 별로 한일도 없는데 피곤함을 느끼는 사람이 있는데요. 왜 푹 쉰 것 같은데요 피로한건지 미국의 건강,의료 사이트 웹 엠디가 그 원인을 짚었다고 하네요.

 

 

피로-3.JPG

 

 

충분하지 못한 잠때문이라고 합니다.

성인은 하루에 7~8시간은 자야 한다고 해요. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 준다고 하네요. 침실에서 노트북, 휴대전화, TV 등을 치우고 잠자는데에 집중을 해야겠습니다.

 

 

수면 무호흡증이 아닌지 체크하세요

코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있습니다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다고 해요. 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없다고 하네요. 체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애야 한다고 합니다.

 

불균형한 식사가 문제일 수 있어요

너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다고 합니다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없앨 수 있다고 해요. 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 꼭 먹는게 좋습니다.

 

 

피로-2.JPG

 

 

빈혈이 아닌지 체크하세요

여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈이라고 합니다. 월경 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 싶다고 하는데요. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 한다고 합니다.

 

 

우울증이 있는지요

우울증은 정신적인 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을 초래한다고 합니다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상이라고 하는데요. 전문의에게 치료를 해보시길 권합니다.

 

 

갑상샘기능저하증일 수도 있어요

갑상샘은 몸속 신진대사 작용을 관장한다고 해요. 갑상샘 기능이 떨어질 경우, 쉽게 지치고 살이 찔 수 있다고 합니다. 갑상샘 호르몬이 부족하면 합성 호르몬 처방을 받으면 된다고 하네요.

 

 

피로-1.JPG

 

 

지나친 카페인 섭취가 문제입니다

카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 긴장상태를 유지하게 한다고 하는데요. 하지만 너무 많이 먹으면 심박수와 혈압 등을 높인다고 해요. 카페인을 과도 섭취하면 피로감을 초래한다는 연구결과가 있다고 하네요.

 

 

당뇨병이 있으신지요

당뇨환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있다고 해요. 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만 잘 되지가 않는다고 하네요. 따라서 많이 먹어도 몸에서는 에너지가 생기지 않는다고 합니다. 설명하기 힘든 피로감이 계속되면 전문의의 진단을 받아보셔야 할 듯 합니다.

 

 

탈수증이 있는지 알아보세요

피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호라고 합니다. 목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다는 증거인데요. 적어도 한 시간에 물 2잔을 마시고, 육체 활동을 하기 전에는 더 많은 물을 보충하는 게 좋다고 합니다.

 

 

피로.JPG

 

 

심장병이 있을 수 있어요

집안청소 등 가벼운 일에도 피로감을 느낀다면 심장에 문제가 있다는 신호일 수 있다고 해요. 병원에서 진찰을 받아볼 필요가 있다고 합니다.

 

 

피로감은 만병의 근원일 수도 있습니다. 아무일없이 피곤함을 느낀다면 건강검진을 한번 해보시길 바랍니다. 건강하게 오래 살아보아요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

만성 변비가 척추건강에 안좋다고 해요

천연 과일팩 만들기

뱃살 빠르고 건강하게 빼기

 

 

TAG •

  1. 애인(연인)의 수상한 행동 찾기

    애인의 행동으로 수상한 낌새 찾기 이상하게 연인의 행동이 거슬릴 때가 있습니다. 당신에게 무언가 숨기고 있을 때 보이는 그의 행동들을 알아보고 정밀수사를 해보시길 바랍니다.         거슬린 행동, 주머니에 손을 집어...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 허리뱃살 빼기, 날씬허벅지, 팔뚝살 빼는방법입니다

    날씬 허벅지, 팔뚝살, 뱃살 만들어 마네킹 몸매 되어보아요     인천지방흡입,부천지방흡입, 뒷구리지방흡입,허리뱃살빼기,팔뚝살,허벅지살, 허리뱃살빼기       쇼핑을 하러 백화점에 가보면 의류매장의 마네킹들 많이 보입니다. 어...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  3. 행복한 결혼생활을 위해 좋은 부부관계 만들기

    행복한 결혼생활을 위해 좋은 부부관계 만들기 사람들은 결혼이란걸로 또 다른 인생을 시작하게 됩니다. 두사람이 만나 20~30년이상을 함께하게 되죠. 그렇기 때문에 결혼 시점부터 부부간 관계를 잘 형성하고 유지하는 것이 인...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 아기들도 현재상황을 이해할 수 있다?

    아기들도 현재상황을 이해할 수 있다?아기들은 말은 못해도 상황들을 보면 다 알고 있다고 해요. 아기들도 생각보다 복잡하게 얽히고 설킨 상황을 이해할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 하는데요. 미국 미주리대학교 심리학과 연...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 피로, 늘 피곤한 이유가 뭘까요?

    피로, 늘 피곤한 이유가 뭘까요? 늘 피곤을 느끼는 사람이 있습니다. 어제 별로 한일도 없는데 피곤함을 느끼는 사람이 있는데요. 왜 푹 쉰 것 같은데요 피로한건지 미국의 건강,의료 사이트 웹 엠디가 그 원인을 짚었다고 ...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 갑작스런 시어머니 방문시 대처법

    갑작스런 시어머니 방문시 대처법 갑작스런 시어머니께서 방문하신다고 하면 순간 집안을 둘러보게 됩니다. 대청소 쯤은 해야 하지만, 일분일초가 다급하게 됩니다. 혹시 약점을 잡힐 것 같은 생각에 맘이 불안하게 되죠. 시어머...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 만성 변비가 척추건강에 안좋다고 해요

    만성 변비가 척추건강에 안좋다고 해요 겨울이 되면 몸이 많이 움추려들게 됩니다. 운동량이 줄고 신진대사가 떨어지는 겨울에는 변비 환자가 많이 늘어난다고 해요. 그런데 만성 변비는 척추 질환을 유발하거나 악화시키기는 원인...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 뱃살 빼는 생활습관 알아보아요

    뱃살 빼는 생활습관 알아보아요 요즘 현대인들은 다이어트는 늘 일상이 되어 있습니다. 칼로리가 높은 음식들이 많아 살이 금방 찌기 일쑤이기 때문입니다. 효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다고 해요. 일상생...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  9. 팔지방흡입, 팔뚝살 제거해 날씬하게 만들기

    팔지방흡입, 팔뚝살 제거해 날씬하게 만들기           가사, 육아를 하시는 여성분들은 유난히 팔만 두꺼워 고민하시는 분들이 있다고 해요. 긴팔을 입을때도 민소매를 입을 때도 남의 시선이 신경을 쓰여 속상하시다고 합...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  10. 꿀피부 만드는 천연팩 만들기

    천연 과일팩 만들기 겨울이 되면 피부가 거칠거칠 건조해지는 분들이 있습니다. 필링제로 매일 필링을 해도 거칠거칠한 피부를 없애기 쉽지 않아요. 겨울에는 찬바람과 낮은 습도 때문에 피부는 쉽게 건조해지고 예민해져 자칫 잘...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 88 89 90 91 92 ... 217 Next
/ 217

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved