여성의 금연이 남성보다 어렵다고 해요
요즘은 남성보다 여성들의 흡연이 늘어나고 있다고 해요. 국내 성인(만 19세이상) 남성 흡연율은 1998년 66.3%에서 2012년 43.7%로 감소하고 있으나 성인 여성 흡연율은 1998년 6.5%에서 2012년 7.9%로 오히려 늘어나고 있다고 하네요. 주위에서 보더라도 흡연하시는 여성분들 참 많은 것 같습니다. 건강을 위해 금연 열풍이 일고 있는 가운데 왜 여성 흡연율은 줄어들지 않는 걸까요? 함께 알아보아요.
여성의 금연이 힘든 이유는 뭘까요?
여성이 남성보다 금연이 어려운 것은 생리적인 특징과 연관이 있다고 합니다. 여성들은 대개 남성보다 적은 양의 담배를 피우지만 의존도는 오히려 더 높게, 금단증상도 심하게 나타나는 경향이 있다고 해요. 이는 월경주기와 관련이 있다고 하는데요. 여성들은 금단증상 중에서 우울감, 무기력함, 긴장, 집중력 저하, 체중변화 등을 호소하는 경우가 많다고 합니다. 이런 증상은 여성의 70%가 경험하는 월경 전 증후군과 비슷하다고 해요. 월경주기에 따라 금연 시도의 성공률이 달랐다는 보고도 있다고 하네요.
즉 황체기(배란 이후 월경 시작까지의 기간. 월경전증후군 증상이 나타나는 시기)에는 여포기(월경시작부터 배란 전까지)에 비해 금연시도 시 성공률이 낮았다고 합니다. 반면에 황체기에 금연에 성공한 여성들은 월경 전 증후군 관련 증상이 원래 심하지 않은 경우가 많았다는 보고가 있다고 하네요.
여성은 감정적 어려움을 덜기 위해 흡연?
부정적 감정은 스트레스, 불안, 화, 슬픔, 우울, 기운없음, 외로움 등을 말한다고 합니다. 여성들은 긴장, 스트레스 등 감정적 어려움을 덜기 위해 흡연을 하는 경우가 많다고 하네요. 이러한 부정적 감정이 여성 재흡연의 큰 요인이 되며 남성들이 회식이나 모임과 같은 사회적 상황에서 다시 담배를 피는 것과 많은 차이를 보인다고 합니다.
따라서 여성의 경우 부정적 감정에 어떻게 대처하느냐에 따라 금연성공과 유지가 좌우될 수 있다고 합니다. 부정적 감정을 일으키는 스트레스에 대처하는 방법으로는 명상이나 요가 등 긴장완화훈련, 복식 호흡 등이 도움이 될 수 있다고 하네요. 스트레스 요인을 담배가 아닌 다른 걸로 해결해야겠군요.
국제보건기구(WHO, 2010년) 역시 여성은 부정적인 영향을 받아 흡연하는 경향이 더 많다고 했다고 하는데요. 우울증이 남성의 두 배 정도여서 흡연과 우울증의 관련성은 특히 여성에서 중요하다고 합니다. 흡연과 우울증에 대한 연관성은 더 연구가 필요하지만 흡연자에게 우울증상이 많이 나타나고 금연 성공률도 낮은 편이라고 하네요. 여성분들이 감성이 더 풍부하기 때문인 듯 합니다.
금연에 대한 자신감을 높이세요
여성 흡연자들은 쉽사리 금연 결심을 하지 않는 경향이 있다고 합니다. 하지만 금연을 결심한 경우 금연에 대한 자신감이 높을수록 성공률이 높게 나타나는 경향을 보인다고 하는데요. 여성들은 금연에 대한 사회적인 지지를 중요하게 생각하며 친구들이 모두 흡연자이거나, 혼자서 숨어서 흡연을 하는 경우 금연상담프로그램이 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 건강을 위해, 미래의 육아를 위해 금연을 미리미리 준비하는건 어떨까요? 여성분들 이번해는 금연합시다.
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