Sub Promotion
다이어트 이야기
2015.01.12 22:24

지방을 녹이는 음식, 살빼기 해보아요

조회 수 5672 추천 수 0 댓글 0

살을 빼고 싶은 마음은 어떤 여성분이나 마찬가지일 것입니다. 그런데, 기왕이면 먹으면서 지방을 없애는 방법은 없을까? 하고 생각을 하곤 하는데요. 특정 성분이 지방을 없애고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 다이어트에도 도움이 되다면? 좋겠죠~! 그런 식품이 있다고 하는데요. 알아보고 먹으면서 살 빼보아요.

 

 

기름진 음식을 많이 섭취하는 중국인들이 날씬한 비결로 꼽히는 '양파와 녹차'라고 합니다. 또 남미인들은 매력적인 몸매 비결은 마테차라고 하네요. 이들의 어떤 성분들이 지방을 없애는 것인지 알아보고 섭취해보아요.

 

 

 

양파.JPG

 

 

 

지방분해, 지방축적 억제효과가 있는 양파의 퀘르세틴

양파의 퀘르세틴(quercetin) 성분은 혈관 내 지방을 분해하는 효과가 탁월하다고 합니다. 체내 독소를 배출하고, 지방이 쌓이는 것을 억제한다고 하는데요. 또한, 혈액의 점도를 낮춰 피를 맑게 하고 항산화 작용으로 노화를 방지하는 효과도 있다고 하네요.

 

 

생양파는 먹기가 쉽지 않잖아요? 양파즙으로 먹기를 원하면 깨끗하게 씻은 양파를 잘게 썰어 냄비에 넣고 한 시간 정도 끓인 다음 이를 믹서기에 넣고 갈면 됩니다. 따뜻한 물에 설탕이나 꿀을 첨가해 먹으면 된다고 하네요.

 

 

 

녹차.JPG

 

 

 

혈중 콜레스테롤을 낮추고, 지방 축적을 억제하는 효과가 있는 녹차의 카테킨

살빼시는 분들 녹차도 많이 드시잖아요? 녹차의 카테킨 성분도 체지방을 분해해주고 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 녹차의 폴리페놀은 부종을 막아 다이어트를 훨씬 수월하게 돕는다고 합니다.

 

 

카테킨은 뜨거운 물에서 잘 우러나오는 성질이 있기 때문에 100℃로 끓인 물에 잎차를 3분 정도 우려내 마시는게 좋고, 녹차 티백은 70~80℃의 물에 녹차를 30초 이상 우려내 마신는게 좋다고 하네요.

 

 

 

마테차.JPG

 

 

 

비만억제, 체중 감소 효과가 있는 마테차의 클로로겐산

마테차의 클로로겐산은 지방이 흡수되는 것을 방해하고 체지방을 분해하며, 포만감을 주어 다이어트를 돕는다고 합니다. 수면장애는 비만을 자극하는 요인으로 지목되고 있는데요, 마테차는 숙면을 도와 수면장애를 극복하고 수면리듬을 유지시키는 효과를 준다고 하네요.

 

 

마테차에 풍부한 식이섬유는 변비 해소에도 좋고, 인삼에 풍부한 사포닌을 함유하고 있어 면역력을 높이는 데도 도움이 많이 된다고 하네요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

요구르트 식후에 드시는게 제일 좋다고 해요

비만, 치매, 성인병 예방은 젓가락 식사법으로

팔뚝살을 빠르고 건강하게 빼는 방법

 

 


  1. 여성의 금연이 남성보다 어렵다고 해요

    여성의 금연이 남성보다 어렵다고 해요 요즘은 남성보다 여성들의 흡연이 늘어나고 있다고 해요. 국내 성인(만 19세이상) 남성 흡연율은 1998년 66.3%에서 2012년 43.7%로 감소하고 있으나 성인 여성 흡연율은 1998년 6.5%에서 20...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 시린이 원인과 관리하기

    시린이 원인과 관리하기겨울이 되면 이가 시리다고 하시는 분들 있습니다. 일시적인 증상이라 생각하고 넘기는 경우가 많은데요. 그러나 이가 시린 것은 대부분 치아 상태가 좋지 못해서라고 합니다. 겨울철에도 치아 마모나 충치...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 뱃살 빼는 방법, 뱃살빼기해서 개미허리 만들어보아요

    뱃살지방흡입, 뱃살빼기해서 개미허리 만들어보아요             하루종일 앉아서 근무하시는 분들, 육아와 가사로 하루 종일 허리 필 시간이 없으신 분들, 그런 분들 어느날 문득 내 몸을 내려다보면 볼록나온 뱃살에 깜짝...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. 좋은 차 마시기로 살빼고 건강챙기기

    좋은 차 마시기로 살빼고 건강챙기기 요즘은 건강을 위해 차를 많이 드시고 있습니다. 따뜻한 차 한 잔에는 건강에 좋은 성분이 가득하기 때문에 많은 사람들이 즐겨 찾는다고 하는데요. 미국의 건강정보 사이트 리얼심플닷컴이 ...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 얼굴 주름살 없애는 방법

    얼굴 주름살 없애는 방법           젊게 살고 싶으시죠! 동안은 어떤 사람을 동안이라 표현할까요? 동안인 얼굴이 되려면 주름살이 최대 적이라고 해요. 그럼 주름살 없는 동안 얼굴을 만들기 위해서 어떻게 해야할까요?...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 지방을 녹이는 음식, 살빼기 해보아요

    지방을 녹이는 음식, 살빼기 해보아요 살을 빼고 싶은 마음은 어떤 여성분이나 마찬가지일 것입니다. 그런데, 기왕이면 먹으면서 지방을 없애는 방법은 없을까? 하고 생각을 하곤 하는데요. 특정 성분이 지방을 없애고 혈중 콜...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  7. 요구르트 식후에 드시는게 제일 좋다고 해요

    요구르트 식후에 드시는게 제일 좋다고 해요 장건강을 위해 요구르트 챙겨드시는 분들 많으시죠! 요즘은 건강을 위해 집에서 만들어 드시는 분들도 많은데요. 요구르트의 유산균은 장 속 유해균의 활동을 억제하고 위장운동을 정...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  8. 부천 복부 지방흡입, 뱃살 슬림하게 빼기 합시다

    복부지방흡입, 뱃살 슬림하게 빼기 합시다             사람들은 대부분 같은 일상생활을 반복하면서 살고 있다고 해요. 특히 직장인분들은 더욱 더 같은 일과 동선으로 생활을 하면서 살고 있죠. 특히, 앉아서 근무하시는...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  9. 니코틴 해독과 금연에 좋은 식품

    니코틴 해독과 금연에 좋은 식품 하루 하루 힘겹게 금연을 하는 사람이라면 자꾸 입안이 심심하고 허전하며 금단현상으로 늘어나는 식욕을 걱정할 건데요, 금연 중에 어떤 음식을 먹으면 좋은지 알려드릴까 해요. 복숭아 복숭아는...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 살도 빼고 건강에도 좋은 식품

    살도 빼고 건강에도 좋은 식품 식생활이 서구화되면서 많은 칼로리섭취로 늘어나는 체중은 늘 현대인들의 고민이 됩니다. 체중을 줄이는 마법의 약은 없다고 해요. 하지만 영양사인 줄리 업톤 박사는 "식욕을 자연스럽게 다스리...
    Category다이어트 이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 93 94 95 96 97 ... 217 Next
/ 217

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved