Sub Promotion
사는이야기
2014.12.12 21:30

빙판길 주의, 미끄러질 땐 요령 있게!

조회 수 4066 추천 수 0 댓글 0

빙판길 주의에 대한 사람들의 관심이 늘어나고 있어요. 한 주의 시작인 월요일부터 눈이 내려 대부분의 지역에서 눈이 얼어붙어 빙판길 주의가 요구되고 있기 때문인데요, 낙상 사고를 예방하기 위해서는 빙판길을 주의해야 한답니다. 겨울철 흔히 발생하는 빙판길 낙상 사고는 골절뿐만 아니라 잘못 넘어지면 뇌진탕도 발생할 수 있는 위험한 사고예요.



NS1.JPG



낙상 사고 시 넘어질 때 요령 있게 넘어지면 부상을 줄일 수 있어요. 엉덩이 부분이 먼저 땅에 닿으면 뇌진탕과 꼬리뼈 척추의 골절이 일어날 수 있는데요, 이때 비교적 충격 흡수가 좋은 등부터 넘어지면 부상을 줄일 수 있어요. 또, 팔을 뒤로 짚지 않는 것이 손목 부상을 줄이는 데 도움이 되요. 빙판길 낙상사고를 예방하는 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동인데요, 운동은 뼈의 밀도를 높이고 근력을 키워 넘어지는 것을 막아주고 넘어지더라도 부상 위험을 줄여줘요.



NS2.JPG



운동한 사람은 같은 강도로 넘어졌을 때 그렇지 않은 사람보다 덜 다쳐요. 특히 골다공증이나 고령의 환자들은 꾸준한 칼슘 섭취를 통해 노령으로 인한 칼슘 손실을 최소화해야 해요. 단, 결석이 있는 환자는 칼슘제를 지나치게 복용할 경우 결석을 악화시킬 수 있어 전문가와 상의해서 복용량을 조절해야 한답니다.



☞ 따끈따끈 겨울철 난방  저온화상을 조심하세요!




  1. 여드름에 대해 잘못 알려진 상식들

    여드름에 대해 잘못 알려진 상식들 청소년기에 잘 생기는 여드름은 흔한 만큼 관리에 소홀하기 쉬워요. 오히려 자꾸 손으로 건드리거나 짜서 증세를 악화시키는 경우도 적지 않은데요, 여드름은 누구나 잘 아는 피부질환이라는 생...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 사과식초가 건강에 좋은 이유 5가지

    사과식초가 건강에 좋은 이유 5가지 사과식초에는 비타민A와 E, P는 물론 마그네슘, 철, 아연 등이 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 효과가 있다는 것을 알고 계시나요? 사과식초를 주방에 늘 비치해놓고 자주 먹어야 하는 데에...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 찬바람에 눈물이 주르륵… '눈물흘림증'이란?

    찬바람에 눈물이 주르륵… '눈물흘림증'이란? 겨울철 건조해지는 날씨에 안구건조증을 걱정하는 사람이 많아요. 안구건조증이 걱정된다면 이와 함께 '눈물흘림증'도 유의해야 하는데요, 유루증(流淚症)이라고도 불리는 '눈물흘림증'은 ...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 약, 안전하고 효과적으로 복용하는 방법

    약, 안전하고 효과적으로 복용하는 방법 크고 작은 질병으로 인해 복용하게 되는 약. 지금까지 별 생각 없이 복용해 왔다면 앞으로는 약의 효과와 안전성을 높이기 위해서는 안전하고 효과적으로 복용하는 방법에 대해 기억해 두...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 빙판길 주의, 미끄러질 땐 요령 있게!

    빙판길 주의, 미끄러질 땐 요령 있게! 빙판길 주의에 대한 사람들의 관심이 늘어나고 있어요. 한 주의 시작인 월요일부터 눈이 내려 대부분의 지역에서 눈이 얼어붙어 빙판길 주의가 요구되고 있기 때문인데요, 낙상 사고를 예방...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 한파 속 피부 천연 보습법

    한파 속 피부 천연 보습법 알림음이라도 설정해놓은 듯 12월이 되자마자 서울 아침 기온이 영하 9도까지 뚝 떨어졌어요. 본격적인 겨울에 접어든 것인데요, 칼바람이 부는 매서운 날씨가 지속되면 피부가 건조해져 따끔거리거나 ...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 맛도 영양도 최고! 지금 맛봐야 할 해산물은?

    맛도 영양도 최고! 지금 맛봐야 할 해산물은? 추운 겨울을 건강하게 보내려면 신진대사를 높이는 음식들을 골고루 섭취하는게 좋아요. 또한 활동량이 줄어들어 살이 찌기 쉬우므로 칼로리는 낮지만 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 불면증, 우울증 예방에 탁월한 '라벤더'의 효능

    불면증, 우울증 예방에 탁월한 '라벤더'의 효능 숙면을 원하는 사람들 사이에서 라벤더 효능이 관심을 받고 있어요. 라벤더 효능 중 가장 잘 알려진 효능은 불면증 치료인데요, 한 연구에 따르면 라벤더 향이 수면 문제와 우울...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 당신의 잘못된 상식으로 살이 찐다?

    당신의 잘못된 상식으로 살이 찐다? 요즘은 일년내내 다이어트라고 말하는 사람들이 있습니다. 그런데 살은 빠지지 않고 벌써 몇 달째 다이어트 중인데 살이 빠질 기미조차 보이지 않는다면 원인은 잘못된 다이어트 상식 때문...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  10. 쾌변에 대해 잘못 알려진 속설?

    쾌변에 대해 잘못 알려진 속설? 화장실 문제가 해결이 되면 하루종일 상쾌한 느낌이 들잖아요? 누구나 쾌변을 보기를 원하지만, 현대인의 생활습관은 쾌변을 보기에 적합하지 않다고 합니다. 매일 앉아서 생활하고, 식이섬유가 많...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 106 107 108 109 110 ... 217 Next
/ 217

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved