Sub Promotion
사는이야기
2012.11.07 00:02

[Skin care] 피부에 좋은 음식

조회 수 8704 추천 수 0 댓글 1



[Skin care] 피부에 좋은 음식





캡처.JPG




피부에 좋은 화장품만 있는건 아닙니다.



피부에 좋은 음식도 있다는사실!

알고 계셨나요?



오늘은 화장품으로 피부관리하는 방법이 아닌

음식으로 피부관리하는 방법을 알려드릴게요:-)







1. 해산물


캡처.JPG



유효성분들 : 오메가 3 지방산 / 아연

피부에 대한 효능 : 피부를 부드럽고 맑게 해준다


: 생선이 몸에 좋다는건 누구나 다들 알고 계시죠?

특히나 해산물은 피부에 기적을 일으킬정도로 좋은데요.


특히 굴과 연어같은 생선은 피부에 아주아주 좋다는 점!


해산물에 함유된 영양성분중 오메가 3 지방산은 피부염증과 피부건조현상을 막아주며

동맥을 맑게해주어 혈액순환에도 좋답니다.


또한 아연은 여드름의 원인인 피지분비를 조절해주어 여드름이나 뾰루지발생을 막아주며

피부재생을 돕고 죽은 각질이 떨어져 나가게 하는데 큰 도움을 준다고 합니다.


요즘같은 겨울철 날씨에

해산물 드시면서 맛있게 피부관리 해보시는건 어떠세요?









2. 신맛 나는 과일



캡처.JPG



유효성분들 : 비타민C

피부에 대한 효능 : 부드럽고 탱탱한 피부로 만들어준다.


: 비타민C를 함유한 화장품들은 이미 많이 나와있습니다.

그만큼 비타민C는 피부미용과 밀접한 영양성분인데요.


비타민C는 피부기초를 이루는 단백질인 콜라겐형성을 촉진하는데 큰 역할을하며

항산화성분이 많이 함유되어있어 피부노화를 지연시켜주는 장점이 있답니다:-)


신맛나는 과일을 못드시는 분들이 은근히 많이 있으신데

피부에 좋다고하니 한 번 드셔보시는건 어떨까요?









3. 붉거나 초록빛이 나는 채소들



캡처.JPG



유효성분들 : 비타민A / 베타카로틴

피부에 대한 효능 : 피부톤을 환하게 해주며 부드럽게 해준다.




: 붉은빛과 초록색이 도는 채소들은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어있는데

베타카로틴을 신체내에 흡수되면 비타민A로 전환이 됩니다.


비타민A는 항산화성분으로 피부노화를 막아주고

피부손상을 최소화해주어 피부를 건강하고 젊게 유지해줍니다.


또한 여드름을 예방하는 효과까지 있다고 하네요!


시금치를 비롯한 초록잎채소에는 

비타민A가 전체적으로 풍부하기 때문에 피부를 건조하지 않게하고

맑고 환하게 해줍니다.


시금치국이나 시금치무침은 우리들이 흔히 먹을 수 있는 반찬이니

앞으로는 편식하지말고 다 드셔보세요:-)









4. 통곡물



캡처.JPG



유효성분들 : 루틴 / 비타민B군

피부에 대한 효능 : 깨끗하고 촉촉한피부를 유지하는데 도움이 된다.



: 흰쌀밥 대신 곡물류와 현미를 섭취하고 흰빵대신 통밀빵으로 대체하면

우리의 피부는 몰라보게 좋아진다는 사실!


특히 여드름발생에 굉장히 효과적이라고 하네요.


시중에 곡물팩이나 곡물이 함유가 된 화장품이 판매되는걸 많이봤는데

다 이유가 있었군요:-)


밀가루섭취를 줄이고 통곡물류 섭취를 늘려주면

피부가 건강해지고 노화가 지연된다고 합니다.


특히 트러블로 고생하고 있는 분들은

곡물밥을 드셔보시는건 어떨까요?






캡처.JPG





우리주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 음식들이라서 많이 놀라셨죠?






캡처.JPG




오늘부터라도 늦지 않았으니 

피부에 좋은 음식 많이 드시고 피부미인 되시길 바랍니다:-)




  • ?
    drpiggy 2012.11.07 01:14
    예 알겠어요. 피부에 좋은 음식 친절한 설명에 감사드려요 ^^

  1. [다이어트]겨울철 실내운동 아쿠아로빅 효과

    [다이어트]겨울철 실내운동 아쿠아로빅 효과 요즘 날씨가 추워져 야외운동 못하시는분들 많으시죠~ 그러면서 실내에서 대체할수 있는 운동을 많이 찾으시는데요 그러면서 겨울철에도 꾸준히 운동을 하기 위해 수영장을 찾는 사람...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  2. 스키도 타면서 즐기는 겨울여행-알펜시아치즈스토리, 강릉 바우길 추천여행지-

    스키도 타면서 즐기는 겨울여행 -알펜시아치즈스토리, 강릉바우길 추천여행지- 겨울 스키시즌 스키보드 타는 것도 좋지만 오랜만에 떠난여행 100% 더 즐기는 방법은 없을까요? 스키타러 간 김에 스키장 인근의 여행지까지 둘로보면...
    Category여행이야기
    Read More
  3. 비만이 되는 일상생활습관,뱃살빼는방법은?

    비만이 되는 일상생활습관,뱃살빼는방법은? 비만. 살을 찌게 되는 습관 무심코 해버린 일상생활 습관때문에 살이 찌게되고 비만이 될수도 있는데요!! 그리고 뚱뚱하지 않다고 해서 비만걱정없는 분들도 계시는데요 ~ 아닙니다 마른...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  4. 거대한 SF대서사시 "클라우드 아틀라스" 원작,개봉일,줄거리보기★

    거대한 SF대서사시 "클라우드 아틀라스" 원작,개봉일,줄거리★ 영화 '클라우드 아틀라스'가 하나의 거대한 서사 속에 여섯가지 장르의 이야기를 담아낸 방대한 스케일로 주목받고 있다고 하는데요~. '클라우드 아틀라스'는 19세기부...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 비만은 잡고 라인은 살려주는 슈퍼푸드 음식들 -검정콩, 귀리, 아보카도, 연어, 브로콜리

    비만은 잡고 라인은 살려주는 슈퍼푸드 음식들 -검정콩, 귀리, 아보카도, 연어, 브로콜리 슈퍼푸드들은 뼈를 만들고, 만성질환을 예방하며, 시력을 개선하고, 정신도 맑게 유지해준다고 하는데요!!. 그런데 슈퍼푸드 음식들중에 체중을...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  6. 경기도 포천 가볼만한곳 ★ 허브아일랜드 불빛동화축제 ★포천불빛축제

    경기도 포천 가볼만한곳 ★ 허브아일랜드 불빛동화축제 ★포천불빛축제 허브아일랜드 개장시간 365일 연중무휴 매일 오전10시~ 오후10시까지 입장료: 성인-3,000원, 5세~초중학생-2,000원, 65세이상-2,000원 허브아일랜드 불빛동화축제 ...
    Category여행이야기
    Read More
  7. [다이어트] 운동 전후 음식섭취는 어떻게 해야하나?

    [다이어트] 운동 전후 음식섭취는 어떻게 해야하나? 운동 하거나 다이어트를 하는 사람들은 식단 조절에 주의해야 하는데요!!!. 그만큼 운동 전후의 음식 섭취도 신경 써야되는것 같아요!!. 마음을 단단히 먹고 운동한다고 해도 운...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  8. [Skin care] 피부에 좋은 음식

    [Skin care] 피부에 좋은 음식 피부에 좋은 화장품만 있는건 아닙니다. 피부에 좋은 음식도 있다는사실! 알고 계셨나요? 오늘은 화장품으로 피부관리하는 방법이 아닌 음식으로 피부관리하는 방법을 알려드릴게요:-) 1. 해산물 ...
    Category사는이야기
    Read More
  9. [12월 겨울추천 여행지]힐링캠프 장흥 우드랜드 편백나무숲

    [12월 겨울추천 여행지]힐링캠프 장흥 우드랜드 편백나무숲 한국관광공사에서 12월 추천 여행지 한군데 소개해드릴려고 합니다~ 전남 장흥군 장흥읍 우산리 우드랜드길인데요~~ 4계절 숲체험이 가능한 편백나무숲이라고 합니다 장흥군...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 7호선 연장개통, 상동역 생기다! -2탄-

    다시 돌아온 7호선 연장개통, 상동역 생기다! -2탄- 입니다:-> 사담은 생략하고 바로 본론으로 들어가볼까요? 상동역 6번출구로 나와 비너스의원으로 오시는길 안내는 여기서 끝! 너무너무 쉽고 빠르죠? 방향감각이 없어도! 지독한...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 176 177 178 179 180 ... 221 Next
/ 221

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-7533-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved